Καλή εβδομάδα. Όπου κι αν είστε, ξέρω ότι περνάτε υπέροχα, αλλά επειδή εγώ δεν σας ξεχνάω… παρότι είμαι στην παραλία, σκέφτηκα τι θα κάνετε για να κρατιέστε σε φόρμα ακόμα και εκτός Αθηνών και εκτός από το γυμναστήριο σας.
Εγώ για παράδειγμα θα βουτήξω τέσσερις με πέντε φορές στη θάλασσα αλλά θα κολυμπήσω για τουλάχιστον 20-30′ . Σας προτρέπω να κάνετε και εσείς το ίδιο, γιατί είναι ένα είδος καλής αερόβιας άσκησης, συν τοις άλλοις ότι με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να γυμνάσετε όλες σας τις μυϊκές ομάδες.
Όταν βρίσκω “αθλητική” παρέα, παίζω ρακέτες με τις ώρες… Του δίνω και καταλαβαίνει και ο ιδρώτας στάζει. Έτσι λοιπόν κι εσείς μπορείτε να παίξετε ρακέτες για όση ώρα αντέχετε, προκειμένου να κάψετε αρκετές θερμίδες αλλά και να γυμνάσετε πολύ καλά τα χέρια σας.
Το beach volley είναι επίσης μια πολύ καλή λύση, αν είστε των αθλοπαιδιών και αν είστε μεγάλη παρέα.
Λύσεις πρακτικές και καθόλου δύσκολες για όλους τους τύπους ανεξαιρέτως.
Ελπίζω να τις εφαρμόσετε και να δουλέψετε σκληρά.Και ένα μυστικό, εκτός γυμναστικής… Πάντα “μετράει” αυτός που κολυμπάει ή ρακετάρει on the beach!!!
Follow me on twitter&Instagram @manosvrontzakis
