Τροφές κατά της κυτταρίτιδας‏, από την Κατερίνα Σαρμονικά

8d70c6c3b1c467dd5506b71da163ce15Πολύ μεγάλο ποσοστό γυναικών ,σχεδόν 90% ταλαιπωρείται από κυτταρίτιδα. Τι είναι όμως και πως προκαλείται; Με λίγα λόγια είναι μια φλεγμονή των ιστών του δέρματος, η οποία προκαλείται κυρίως από κληρονομικούς παράγοντες, ορμόνες και δευτερευόντως από την επίδραση εξωτερικών παραγόντων, περιβάλλοντος και τρόπου ζωής.
Κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε την δημιουργία της ή να περιορίσουμε έως να απομακρύνουμε-εξαλείψουμε την ήδη υπάρχουσα, ανώδυνα και ανέξοδα είναι επιλέγοντας και τρώγοντας τις κατάλληλες τροφές. Εμπλουτίστε λοιπόν την διατροφή σας με τις παρακάτω ουσίες-τροφές και θα δείτε πολύ γρήγορα μεγάλες αλλαγές σε όλο τον οργανισμό σας που θα σας καταπλήξουν.

1. Αντιοξειδωτικά: Πρόκειται για αναρίθμητες φυσικές χημικές ουσίες οργανωμένες ανά κατηγορίες που συναντάμε σε τροφές. Τέτοιες ειναι οι πολυφαινόλες (κυρίως στο πράσινο τσάι, σόγια, ρόδια, κόκκινα σταφύλια, εσπεριδοειδή, ξηροί καρποί), βιταμίνη Α (αυγά, γάλα, συκώτι, καρότα, γλυκοπατάτα, goji berries), βιταμίνη C (παπάγια, ακτινίδια, μαύρες σταφίδες, μπρόκολο), βιταμίνη Ε (φυτικά έλαια, φύτρο σιταριού, ξηροί καρποί, σκούρα πράσινα λαχανικά) και γενικά σε όλα τα σκούρα, πολύχρωμα και ζωηρόχρωμα φρούτα και λαχανικά. Καταστρέφουν τις ελεύθερες ρίζες, συνεπώς αποτρέπουν το γήρας, ασθένειες, το οξειδωτικό στρες.

2. Αμινοξέα (πρωτεΐνη): Η πρωτεΐνη αποτελείται από 20 αμινοξέα, απαραίτητα για την λειτουργία του οργανισμού (όπως για την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης). Τα συναντάμε στα πουλερικά, ψάρια, κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά, αυγά, σόγια, πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς.

f298e3b11525256c19bf351f51fd35473. Λιπαρά οξέα: (ω-3, ω-6) Πρόκειται για το λάδι που λιπαίνει τα ´γρανάζια’ του σώματος μας. Τα βρίσκουμε στο τόνο, στον σολομό, αλλά και στο ελαιόλαδο, καρυδελαιο, στο λιναρόσπορο, ηλιόσπορο και στους ώμους ξηρούς καρπούς.

4. Λεκιθίνη: Την βρίσκουμε στη σόγια και στα προϊόντα της, αλλά και στα αυγά.

5. Νερό: Όπως μας αρέσει να καθόμαστε κάτω από το ντους, έτσι και περισσότερο αρέσει στον οργανισμό μας να τον ξεπλένουμε με άφθονο νερό εσωτερικά. Με αυτό ξεπλένεται η λέμφος όπου απομακρύνονται οι τοξίνες, όλες οι βλαβερές ουσίες που μας μπλοκάρουν και μας κάνουν να ασθενούμε. Καθώς μεγαλώνουμε τα κύτταρα-ιστοί μας χάνουν την ικανότητα τους να συγκρατούν το νερό που πίνουμε. Πόσο μάλλον όταν δεν πίνουμε αρκετό και ασθενούμε με κάποιο τροπο. Για αυτο είναι αναγκαίο και απαραίτητο να πίνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως, για την σωστή λειτουργία του οργανισμού (κατ´επέκταση και για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας).

You may also like