Search results for

"αλκοόλ"

ΓΙΑΤΙ ΚΑΙ ΠΩΣ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΓΕΡΝΑ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΑΣ

Στο εμπόριο υπάρχει μία πληθώρα επιλογών προϊόντων ομορφιάς που υπόσχονται λαμπερό, νεανικό και σφριγηλό δέρμα. Και σίγουρα για κάθε επιδερμίδα υπάρχει και το κατάλληλο προϊόν (ή και συνδυασμός προϊόντων) που εξυπηρετούν αυτόν τον σκοπό. Ωστόσο, ακόμη και η καλύτερα μελετημένη φόρμουλα απλά ενισχύει το αποτέλεσμα άλλων συνηθειών, όπως η διατροφή, προκειμένου να εξακολουθήσει η επιδερμίδα να εκπέμπει υγεία.

Κι όπως υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση της επιδερμίδας (όπως τα φρούτα, τα λαχανικά, οι χυμοί και βεβαίως το νερό)… Ανάλογα υπάρχουν κι εκείνα που μπορούν να επιταχύνουν αυτόν το ρυθμό. Μέσα σε αυτά συγκαταλέγεται και το αλκοόλ.

Αν και το γνωρίζαμε ήδη, πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει γι’ άλλη μία φορά πως η συχνή κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη εμφάνιση δυσχρωμιών και ρυτίδων που συνάδουν με τη γήρανση της επιδερμίδας. Καθώς μεγαλώνουμε, η επιδερμίδα μας γίνεται έτσι κι αλλιώς πιο λεπτή ενώ η φυσική της ενυδάτωση μειώνεται. Εξαιτίας της αφυδάτωσης που προκαλεί το αλκοόλ, είναι επόμενο να επηρεάζεται αρνητικά η φυσική υγρασία της επιδερμίδας.

Alcohol, ύπνος, επιδερμίδα

Παράλληλα, οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μπορούν να διαταράξουν την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου μας. Μάλιστα σε μία ακόμη πρόσφατη έρευνα διαπιστώθηκε πως ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση της επιδερμίδας. Ο λόγος είναι πως με τον κακό ύπνο το σώμα αδυνατεί να αποκατασταθεί από την επίδραση των εξωγενών παραγόντων (όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση, το μακιγιάζ και το κάπνισμα) που επηρεάζουν την επιδερμίδα.

Ακόμη φαίνεται πως το πρόβλημα επιδεινώνεται όταν τα ποτά μας περιέχουν και ζάχαρη… Επομένως το αγαπημένο μας κοκτέιλ μπορεί να μας γεράσει ταχύτερα αν το καταναλώνουμε χωρίς μέτρο.

Κι η λέξη – κλειδί για την επιδιόρθωση του προβλήματος είναι ακριβώς αυτή: “μέτρο”. Εφόσον φροντίζουμε να απολαμβάνουμε το αγαπημένο μας ποτό χωρίς υπερβολές και αυτό συνδυάζεται με καλή διατροφή, άσκηση και σωστή καθαριότητα της επιδερμίδας… Τότε η αγαπημένη μας ενυδατική κρέμα θα είναι ένα καλό boostγια αυτήν!

Πηγή: Eat This, Not That

Featured image: pexels.com/@natalie

04/08/2022 0 comment

NUTRI & FITNESS

Πόσο επηρεάζει το αλκοόλ την ποιότητα της άσκησής μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έχεις σχολάσει από τη δουλειά και σου λέει η παρέα σου “πάμε για ένα ποτάκι;”. Εσύ λες ναι – και καλά κάνεις, κι αυτό χρειάζεται! Απολαμβάνεις τη βραδιά, πίνεις κι ένα κοκτέιλ ακόμη, γυρίζεις σπίτι και την επόμενη μέρα ξεκινάς ξανά τη ρουτίνα σου. Όμως νιώθεις πιο κουρασμένος από ό,τι συνήθως κι αυτό φαίνεται και στην απόδοσή σου στη γυμναστική σου. Τι έγινε και σήμερα σε ζορίζει η καθιερωμένη σου έξοδος για jogging;

Η απάντηση κρύβεται στα δύο ποτάκια που ήπιες το προηγούμενο βράδυ… Όσο κι αν σου κάνει έκπληξη, καθώς γνωρίζεις πως τα “σηκώνεις”.

Αλλά τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα;

Κατ’ αρχήν ρόλο παίζει η περιεκτικότητα του ποτού που επιλέγουμε σε αλκοόλ. Ενδεικτικά, ένα ποτήρι μπύρας περιέχει 5% αλκοόλ, ένα ποτήρι κρασί 12%, ενώ σε μία δόση λικέρ το ποσοστό φτάνει το 40%. Από εκεί κι έπειτα, κατά κανόνα το ήπαρ χρειάζεται περίπου μία ώρα για να μεταβολίσει το ποτό… Άρα για τα δύο ποτά εκ των πραγμάτων διπλασιάζεται ο χρόνος. Εντούτοις, ο χρόνος αυτός εξαρτάται από την κατανομή του σώματος, τα γεύματα που καταναλώσαμε την προηγούμενη μέρα, την ποιότητα και διάρκεια του ύπνου μας… Καθώς και το πόσο νερό ήπιαμε. Μάλιστα, το νερό είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας που θα ορίσει την επίδραση του αλκοόλ στη γυμναστική μας. Ένας κανόνας που μπορεί να μας βοηθήσει είναι η αναλογία δύο ποτηριών νερού για κάθε ποτό.

Αν όμως τη μέρα του night out μας δεν ήπιαμε αρκετό νερό και δεν φάγαμε σωστά, όσο κι αν τα ποτά μας χαλάρωσαν για να αποκοιμηθούμε… Αυτό στην ουσία είναι μία “ψευδαίσθηση”. Στην πραγματικότητα το αλκοόλ μπορεί να διαταράξει την ποιότητα του ύπνου μας και τη διάρκειά του,. Ταυτόχρονα μειώνεται κι η διάρκεια του REM ύπνου μας, που μεταξύ άλλων αυξάνει την πνευματική διαύγεια κι ενισχύεται η αντοχή στον πόνο. Πράγμα απαραίτητο για τη σωματική μας δραστηριότητα.

Παράλληλα, η διουρητική δράση του αλκοόλ στον οργανισμό, εκτός του ότι μας κρατάει ξύπνιους, μειώνει τα επίπεδα του νερού και τους ηλεκτρολύτες στο σώμα. Αυτό στη γυμναστική μας θα μεταφραστεί σε αυξημένη θερμοκρασία του σώματος πιο γρήγορα από το σύνηθές μας… Κι άρα σε κούραση, αλλά και σε μικροτραυματισμούς των μυών και κράμπες.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να ανατρέψουμε αυτές τις επιδράσεις;

Η επαναφορά των σωστών επιπέδων ενυδάτωσης στο σώμα είναι ίσως η πιο αποτελεσματική λύση. Φροντίζουμε να πιούμε τουλάχιστον μισό λίτρο νερού τρεις ώρες πριν την άσκησή μας κι ακόμη 250 ml περίπου μισή ώρα πριν από αυτήν ώστε να αναπληρωθούν νερό κι ηλεκτρολύτες στο σώμα. Αν τώρα έχουμε καταναλώσει ένα “ελαφρύ” ποτό κι αισθανόμαστε καλά για να γυμναστούμε τότε μπορούμε να το κάνουμε, υπό την προϋπόθεση πως έχουμε μαζί μας ένα μπουκάλι νερό κοντά μας.

Στην περίπτωση που το έχουμε “παρακάνει” κάπως την προηγούμενη μέρα με το αλκοόλ, είναι προτιμότερο να πάρουμε ένα ρεπό από την προπόνησή μας. Στη διάρκεια αυτής της μέρας φροντίζουμε να ενυδατωθούμε σωστά και να ετοιμάσουμε θρεπτικά γεύματα που θα συμβάλλουν στην αποκατάσταση του σώματος. Το “better be safe than sorry” εδώ καλό είναι να τηρηθεί!

Πηγή: Bustle

Featured image: @kchance8/ unsplash.com

17/12/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Γιατί το αλκοόλ βλάπει σοβαρά και την ομορφιά;

written by Εύη Τσανάκα

Όλοι θυμόμαστε εκείνες τις ατελείωτες νύχτες του “Sex and the City” όπου οι πρωταγωνίστριες διασκέδαζαν πίνοντας ατελείωτα cosmopolitan. Η κοινωνία ορίζει το αλκοόλ ως τον κατεξοχήν τρόπο να διασκεδάσει κάποιος τα βράδια. Και αφού αυτό κάνουν όλοι, εδώ και χρόνια, πόσο εύκολο είναι να πεις όχι; Το συμπέρασμα που προκύπτει φυσικά, είναι πως το αλκοόλ είναι glam. Αλλά όλοι μας γνωρίζουμε πολύ καλά, πως αυτό έχει και τις συνέπειές του. Τόσο στο μυαλό μας όσο και στο βλέμμα μας.

Έχετε ξυπνήσει ποτέ, διψασμένοι τόσο πολύ που δεν μπορείτε να το πιστέψετε; Δεν είναι έκπληξη φυσικά. Ακόμα και τα πιο απλά αλκοολούχα ποτά αφυδατώνουν το σώμα μας, παρεμποδίζοντας την παραγωγή βαζοπρεσίνης (αντι-διουρητικές ορμόνες). Το αλκοόλ αναγκάζει τα νεφρά μας να εργάζονται για διπλάσιο χρόνο για να απομακρύνουν την περίσσεια νερού από το σύστημά μας και αφήνουν απ’έξω τα όργανα μας. Το δέρμα που είναι στεγνό από μέσα προς τα έξω όχι μόνο κάνει ρυτίδες ευκολότερα από το πιο υγρό δέρμα, αλλά αποκτάει και ένα χλωμό χρώμα. Μια κατάσταση που επιδεινώνεται από το γεγονός ότι το αλκοόλ, επίσης, ρίχνει στο σώμα τη βιταμίνη Α – ένα αντιοξειδωτικό που είναι κρίσιμο για την ανανέωση των κυττάρων και τον κύκλο των εργασιών.

Το αλκοολούχο ποτό είναι ένας από τους κύριους ενόχους της ροδόχρου ακμής – μια συνυπάρχουσα κατάσταση του δέρματος που προκαλεί ερυθρότητα – και συχνά εμφανίζεται με φλύκταινες στα μάγουλα και τη μύτη. Οι δερματολόγοι άλλωστε αναφέρουν την κατανάλωση αλκοόλ ως την κύρια αιτία για την αύξηση της κατάστασης των ασθενών. Και, δεν είναι μόνο οι άνθρωποι με τη συγκεκριμένη πάθηση που μπορεί να εμφανίσουν ανεπιθύμητη μόνιμη ερυθρότητα. Το αλκοόλ όχι μόνο αυξάνει τη ροή του αίματος και διαστέλλει τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία που είναι πιο κοντά στο εξωτερικό στρώμα του δέρματός μας, αλλά μερικές φορές το κάνει σε τέτοιο σημείο ώστε να σκάσει, προκαλώντας δυσάρεστα και διαρκώς “σπασμένα” τριχοειδή στο πρόσωπο. Οι πάσχοντες από ψωρίαση πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν πρόκειται να καταναλώσουν περισσότερα από μερικά κοκτέιλ. Το 40% των ατόμων που πάσχουν από αυτή, πίνουν υπερβολικά πολύ.

05/01/2019 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ ΠΟΤΟ

Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν υπάρχει ασφαλής ποσότητα κατανάλωσης αλκοόλ

written by Νατάσσα Σχοινά

Έρευνα, που δημοσιεύτηκε στα τέλη του Αυγούστου στην ιατρική εφημερίδα «The Lancet», έδειξε ότι μέσα στο 2016 σχεδόν τρία εκατομμύρια θάνατοι παγκοσμίως αποδόθηκαν στην κατανάλωση αλκοόλ.

«Οι κίνδυνοι υγείας που σχετίζονται με το αλκοόλ είναι τεράστιοι. Τα ευρήματά μας συμφωνούν με άλλες πρόσφατες έρευνες, οι οποίες βρήκαν σαφείς και πειστικές συσχετίσεις μεταξύ του ποτού και του πρόωρου θανάτου, καρκίνου και καρδιαγγειακών προβλημάτων. Η μηδενική κατανάλωση του αλκοόλ ελαχιστοποιεί τον συνολικό κίνδυνο απώλειας υγείας.», είπε η Dr. Emmanuela Gakidou, καθηγήτρια του Institute for Health Metrics and Evaluation στο Πανεπιστήμιο της Washington και συγγραφέας της έρευνας.

Η έρευνα εξηγεί περαιτέρω ότι τα «στάνταρ ποτά» ποικίλλουν ανά χώρα, αφού, για παράδειγμα, στην Αγγλία ένα στάνταρ ποτό περιέχει 8 γραμμάρια αλκοόλ ενώ στην Ιαπωνία 20 γραμμάρια. Επομένως, η πρόταση «1 ή 2 ποτά τη μέρα κάνουν καλό στην υγεία» καταλήγει να είναι, από τη μία, ιδιαίτερα ασαφής. Από την άλλη, εμπίπτει στην κατηγορία του μύθου, αφού, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, η ελαχιστοποίηση του ρίσκου απώλειας υγείας συμβαίνει από τη μηδενική κατανάλωση αλκοόλ, ενώ, όσο αυξάνεται η κατανάλωση, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος θνησιμότητας από κάθε είδους αιτία (καρδιαγγειακά νοσήματα, καρκίνος, αναπνευστικές μολύνσεις, φυματίωση, διαβήτη, επιληψία, παγκρεατίτιδα, κίρρωση του ήπατος, κ.α.), και ειδικά καρκίνου.

«Με τη μεγαλύτερη βάση συλλεγμένων αποδείξεων που έχει γίνει ποτέ, η έρευνά μας κάνει τη σχέση μεταξύ υγείας και αλκοόλ καθαρή – Το ποτό προκαλεί σημαντική απώλεια υγείας, με πολλαπλούς τρόπους, σε όλον τον κόσμο», είπε ο Max Grisworld, ερευνητής και συγγραφέας της έρευνας.

Στην έρευνα χρησιμοποιήθηκαν 694 πηγές δεδομένων σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ σε ατομικό και πληθυσμιακό επίπεδο, καθώς και 592 έρευνες σχετικά με το ρίσκο κατανάλωσης αλκοόλ. Συμμετείχαν, μάλιστα, πάνω από 500 συνεργάτες (ακαδημαϊκοί, ερευνητές, κ.α.) από πάνω από 40 χώρες.

«Υπάρχει μία επιτακτική και επείγουσα ανάγκη να αναθεωρηθούν οι πολιτικές και να ενθαρρύνουν είτε τη μείωση της κατανάλωσης των επιπέδων κατανάλωσης οινοπνεύματος από τους ανθρώπους είτε την αποχή εξ ολοκλήρου. Ο μύθος ότι ένα ή δύο ποτά τη μέρα είναι καλά για σένα είναι απλά ένας μύθος.», Dr. Emmanuela Gakidou

12/09/2018 0 comment

HEALTHY LIVING

5 Κίνδυνοι … για το πολύ αλκοόλ

written by Εύη Τσανάκα

Πήγατε για ένα ποτό μετά το γραφείο και συνειδητοποιήσατε πως δεν θα οδηγήσετε για να επιστρέψετε σπίτι, και μιας και πετύχατε την happy hour στο αγαπημένο σας στέκι, είναι μια καλή ευκαιρία να το ρίξετε έξω. Και γιατί όχι άλλωστε; Αλλά η συχνή (και καθημερινή για πολλούς) κατανάλωση αλκοόλ, επιφέρει κάτι παραπάνω από απλά πρόστιμα στο αλκοτέστ.

1. Σίγουρα, το αλκοόλ, θα σας κάνει να αισθανθείτε καλά στην αρχή. Αλλά καθώς το σώμα σας καταστρέφει τις χημικές ουσίες που βρίσκονται μέσα σ’αυτό, η ισορροπία των νευροδιαβιβαστών που σταθεροποιούν τη διάθεση του εγκεφάλου σας μπορεί να διαταραχθεί. Βραχυπρόθεσμα, αυτό μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας. Και με την πάροδο του χρόνου προκαλεί συρρίκνωση των εγκεφαλικών σας κυττάρων – κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως η κατάθλιψη.

2. Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο είναι με το να μην πίνετε πολύ. Μελέτες δείχνουν ότι η πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να αποτελέσει παράγοντα για την εμφάνιση παχυσαρκίας, ειδικά όταν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες. Γιατί; Η απάντηση είναι επειδή το αλκοόλ περιέχει πολλές θερμίδες. Γι’αυτό το λόγο και απαγορεύεται στις δίαιτες. Επιπλέον, όσο περισσότερο πίνετε, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να καταναλώσετε περισσότερο φαγητό σε σύγκριση με όταν είσαστε νηφάλιοι.

3. Όταν διαταράσσονται οι νευροδιαβιβαστές δεν επηρεάζεται μόνο η διάθεσή μας. Μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια βραχυπρόθεσμης μνήμης και σε μακροχρόνια γνωστικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας, προειδοποιούν οι εμπειρογνώμονες. Μια γαλλική μελέτη που εξέτασε περισσότερα από 1 εκατομμύριο ενήλικες διαπίστωσε ότι, μεταξύ των 57.000 περιπτώσεων άνοιας που άρχισαν νωρίς, σχεδόν το 60% σχετίζονταν με χρόνια μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.

4. Με την πάροδο του χρόνου, η βαριά κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει την αδυναμία και τη χαλάρωση του καρδιακού μυ. Αυτή η κατάσταση, που ονομάζεται αλκοολική καρδιομυοπάθεια, καθιστά πιο δύσκολο στην καρδιά σας να αντλεί με φρέσκο οξυγονωμένο αίμα σε όλο το σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή, πρήξιμο στα πόδια και ακανόνιστο καρδιακό παλμό.

5. Είναι η δουλειά του ήπατος να μεταβολίζει τα θρεπτικά συστατικά από τα πράγματα που τρώμε και πίνουμε. Αλλά με την υπερβολική κατανάλωση αυτό που πετυχαίνουμε είναι την υπερφόρτωσή του, προκαλώντας πλεονάζον λίπος. Αυτό το λίπος αποθηκεύεται στα ηπατικά κύτταρα, όπου συσσωρεύεται και σχηματίζει λιπώδη ηπατική νόσο. Όλα αυτά τα επιπλέον λίπη μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για επιβλαβείς φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως η αλκοολική ηπατίτιδα. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κίρρωση, όπου πλέον το συκώτι μας δεν είναι σε θέση να κάνει τη δουλειά του και στην πραγματικότητα αρχίζει να χειροτερεύει.

29/04/2018 0 comment

HEALTHY LIVING

Γιατί απαγορεύεται το αλκοόλ πριν τον ύπνο;

written by The K-magazine

Οι περισσότεροι από εμάς πριν κοιμηθούμε συνηθίζουμε να πίνουμε ένα ποτηράκι κρασί -κάποιοι άλλοι ουίσκι ή κονιάκ- για να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε καλύτερα! Νομίζατε… είναι μύθος! Καθώς οι γιατροί προειδοποιούν ότι ένα ποτηράκι κρασί το βράδυ πριν από τον ύπνο μπορεί να μην είναι και τόσο καλή ιδέα.

Το αλκοόλ διαταράσσει το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού, αναστατώνοντας τον ύπνο μας και οδηγώντας σε μια όχι και τόσο ξεκούραστη βραδιά.

Με τον καιρό, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε συμπτώματα στέρησης και αϋπνίας, επισημαίνουν οι ειδικοί οι οποίοι συνιστούν να αποφεύγεται η χρήση του αλκοόλ ως «βοηθητικό μέσο για τον ύπνο».
Σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail, μια ομάδα γιατρών από τη Σχολή Ιατρικής του πανεπιστημίου του Μισούρι στις Ηνωμένες Πολιτείες, μελέτησε τις επιδράσεις του αλκοόλ στον ύπνο για διάστημα μεγαλύτερο των πέντε ετών.

«Η επικρατούσα άποψη θέλει το αλκοόλ να βοηθά στον ύπνο, αλλάζοντας τον κιρκάδιο ρυθμό του ατόμου. Ωστόσο, μέσα από την έρευνά μας ανακαλύψαμε ότι το αλκοόλ στην πραγματικότητα επηρεάζει την ομοιόσταση του ατόμου –τον εσωτερικό μηχανισμό του οργανισμού που ρυθμίζει το αίσθημα ξύπνιου και νύστας» εξήγησε ο Dr Mahesh Thakkar.

Οι ερευνητές βρήκαν, ότι το αλκοόλ μεταβάλλει το μηχανισμό ομοιόστασης και ασκεί πίεση στο άτομο σε σχέση με τον ύπνο. Όταν συμβαίνει αυτό, αλλάζει το πρόγραμμα ύπνου και το άτομο μπορεί να βιώσει διαταραγμένο ύπνο ή να ξυπνήσει νωρίτερα.

Επιπλέον, διαπίστωσαν ότι μετά από εκτεταμένες περιόδους τακτικής κατανάλωσης αλκοόλ, τα άτομα μπορεί να πέφτουν για ύπνο –όπως αναμενόταν- ωστόσο ξυπνούν μέσα σε λίγες ώρες και δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν. Ακόμη, όταν οι συμμετέχοντες στην έρευνα δεν είχαν πρόσβαση σε αλκοόλ, εμφάνισαν συμπτώματα αϋπνίας.
Τα συμπεράσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Alcohol.

Πηγή

14/12/2017 0 comment

ΦΑΓΗΤΟ

Τα Häagen-Dazs μόλις λάνσαραν μια σειρά αλκοολούχων παγωτών

written by Νατάσσα Σχοινά

Όλοι θέλουν να δοκιμάσουν τα νέα παγωτά της εταιρείας.

Αγαπημένο μικρών και μεγάλων, το παγωτό αναλαμβάνει τα ηνία των επιδορπίων όταν φτάνουμε στο καλοκαίρι που χρειαζόμαστε το καθιερωμένο μας γλυκό αλλά η θερμοκρασία απαιτεί κάτι εκ των πραγμάτων πιο δροσιστικό. Τι θα λέγατε, όμως, αν σας λέγαμε ότι μια από τις πιο διάσημες εταιρείες παγωτών αποφάσισε να συνδυάσει το αγαπημένο μας γλυκό με κάποιο δημοφιλές ποτό;

Ναι, καλά ακούσατε. Είναι γεγονός και η Häagen-Dazs είναι το brand που το έκανε πραγματικότητα με τα παγωτά του φετινού καλοκαιριού. Πέντε νέες γεύσεις (Rum Vanilla Caramel Blondie, Whiskey ChocolateTruffle, Irish Cream Coffee& Biscotti, Vodka Key Lime Pie, Rum Ginger Cookie) έκαναν την εμφάνισή τους στις υπεραγορές του Walmart του Καναδά, χωρίς να γνωρίζουμε περισσότερες πληροφορίες για το εάν η σειρά θα επεκταθεί στην παγκόσμια αγορά. Όχι ότι μας ακούγεται απίθανο να μεταφερθούν τουλάχιστον μέχρι την Αμερική, όπως έχουν κάνει πολλά προϊόντα πριν από αυτά.

Τα παγωτά είναι φτιαγμένα από 100% Καναδικά γαλακτοκομικά, χωρίς τεχνητά χρώματα και γεύσεις και δεν μπορούν να μεθύσουν κάποιον, καθώς η περιεκτικότητά τους σε αλκοόλ φτάνει μέχρι το 1% και όχι παραπάνω.

Στο site της Walmart μπορείτε να δείτε όλα τα παγωτά με αναλυτική περιγραφή της υφής και της σύστασής τους, ώστε, στην περίπτωση που φτάσουν και στην Ελλάδα, να γνωρίζετε ακριβώς ποιο θα είναι αυτό που θα επιλέξετε.

28/07/2017 0 comment

HEALTHY LIVING

Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε αλκοόλ πριν τον ύπνο;

written by The K-magazine

Οι περισσότεροι από εμάς πριν κοιμηθούμε συνηθίζουμε να πίνουμε ένα ποτηράκι κρασί -κάποιοι άλλοι ουϊσκι ή κονιάκ- για να χαλαρώσουμε και να κοιμηθούμε καλύτερα! Νομίζατε… είναι μύθος! Καθώς οι γιατροί προειδοποιούν ότι ένα ποτηράκι κρασί το βράδυ πριν από τον ύπνο μπορεί να μην είναι και τόσο καλή ιδέα.

Το αλκοόλ διαταράσσει το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού, αναστατώνοντας τον ύπνο μας και οδηγώντας σε μια όχι και τόσο ξεκούραστη βραδιά.

Με τον καιρό, η τακτική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε συμπτώματα στέρησης και αϋπνίας, επισημαίνουν οι ειδικοί οι οποίοι συνιστούν να αποφεύγεται η χρήση του αλκοόλ ως «βοηθητικό μέσο για τον ύπνο».
Σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail, μια ομάδα γιατρών από τη Σχολή Ιατρικής του πανεπιστημίου του Μισούρι στις ΗΠΑ, μελέτησε τις επιδράσεις του αλκοόλ στον ύπνο για διάστημα μεγαλύτερο των πέντε ετών.

Πηγή: εδώ

13/12/2014 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Το αλκοόλ φέρνει λιγότερα όνειρα και περισσότερο… ροχαλητό

written by The K-magazine

Σύμφωνα με έρευνα στη Βρετανία το αλκοόλ το βράδυ φέρνει πιο γρήγορα τον ύπνο, όμως είναι λιγότερο ποιοτικός και με λιγότερα όνειρα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Ιρσάαντ Εμπραχίμ, ιατρικό διευθυντή του Κέντρου Ύπνου του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα κλινικής έρευνας στον αλκοολισμό «Alcoholism: Clinical and Experimental Research», σύμφωνα με το BBC, πραγματοποίησαν μια συγκριτική αξιολόγηση 20 δημοσιευμένων μελετών για τη σχέση αλκοόλ-ύπνου, που αφορούσαν περισσότερους από 500 ανθρώπους.

Οι έρευνες δείχνουν ότι άσχετα με το πόσο πολύ πίνει κανείς το βράδυ, το αλκοόλ μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται μέχρι κάποιος να αποκοιμηθεί. Επιπλέον, μέχρι τα μισά του ύπνου, το αλκοόλ αυξάνει το βαθύ ύπνο, ενώ όσο περισσότερο έχει πιει κανείς, τόσο πιο βαθύς είναι αρχικά ο ύπνος του.

Όμως, κατά το υπόλοιπο της νύχτας, μετά τα μισά του ύπνου, αυτός διαταράσσεται και γίνεται λιγότερο βαθύς και ικανοποιητικός. Ακόμα, το αλκοόλ τόσο σε μέτριες (δύο έως τέσσερα ποτά), όσο και σε υψηλές ποσότητες (πάνω από τέσσερα ποτά), μειώνει σημαντικά τη λεγόμενη «φάση REM», στη διάρκεια της οποίας ο εγκέφαλος είναι πιο ενεργός και συμβαίνουν τα όνειρα. Η διάρκεια των ονείρων θεωρείται σημαντικός παράγων για τη λειτουργία της συγκέντρωσης και της μνήμης, συνεπώς η συχνή κατανάλωση αλκοόλ το βράδυ μπορεί να εξασθενήσει τελικά την μνήμη εξαιτίας των διαταραχών που προκαλεί στον κύκλο του ύπνου.
[quote_right]«Όσο αυξάνεται η δοσολογία, τόσο το αλκοόλ δυσκολεύει την αναπνοή. Έτσι, ένας άνθρωπος που ποτέ δεν ροχάλιζε, μπορεί να αρχίσει να ροχαλίζει, ενώ κάποιος που ροχάλιζε, μπορεί να εμφανίσει πλέον υπνική άπνοια, δηλαδή η αναπνοή του να σταματά περιοδικά» τόνισε.[/quote_right]
«Το αλκοόλ γενικά δεν είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ο ύπνος μπορεί να γίνεται βαθύτερος στην αρχή, αλλά μετά διαταράσσεται. Πρέπει να είμαστε πολύ επιφυλακτικοί για την κατανάλωση αλκοόλ σε τακτική βάση. Ένα ή δύο ποτήρια μπορεί να είναι ωραίο πράγμα πού και πού, όμως αν κανείς τα καθιερώσει πριν πέσει για ύπνο, τότε μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα» δήλωσε ο υπεύθυνος της μελέτης.

Όπως είπε ο Εμπραχίμ, «αν πρόκειται κανείς να πιει αλκοόλ το βράδυ, καλύτερα να αφήσει να περάσουν μιάμιση έως δύο ώρες προτού πέσει στο κρεβάτι, ώστε να αφήσει χρόνο για να εξαφανιστεί το αλκοόλ (στον οργανισμό)». Προειδοποίησε ακόμα ότι ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εξαρτηθούν από το αλκοόλ, προκειμένου να κοιμηθούν, ενώ, μεταξύ άλλων, μπορεί να αποκτήσουν και τη συνήθεια του έντονου ροχαλητού.

Οι ερευνητές επισήμαναν ακόμα ότι η δράση του αλκοόλ πάνω στον ύπνο μοιάζει με την επίπτωση που έχουν τα αντικαταθλιπτικά χάπια, τα οποία επίσης μειώνουν τα όνειρα.

Πηγή: εδώ

20/03/2014 0 comment

ΠΟΤΟ

Shirley Temple, ένα ποτό χωρίς αλκοόλ!

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ:
½ φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
½ φλιτζάνι Gingerale
½ φλιτζάνι σόδα
2 κ. σ. γρεναδίνη
φέτες lime για το γαρνίρισμα
κεράσια μαρασκίνο για το γαρνίρισμα

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Γεμίστε ένα μεγάλο ποτήρι μέχρι τη μέση με παγάκια.
Ρίξτε τον χυμό πορτοκαλιού πρώτα και στη συνέχεια τη γρεναδίνη.
Προσθέστε 2 φέτες lime και ένα κερασάκι…Ανακατέψτε πριν το πιείτε.

Πηγή: εδώ

21/02/2014 0 comment

SEX

Το καλό sex χρειάζεται αλκοόλ;

written by Κατερίνα Μαντά

Το κρασί και τα cocktails είναι το νέο αφροδισιακό; Σίγουρα το αλκοόλ “απελευθερώνει τις αισθήσεις” κι έχει τους πιστούς καταναλωτές, αλλά φαίνεται να γίνεται απαραίτητο και στα ζευγάρια προκειμένου να έρθουν πιο κοντά. Μία νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στη DailyMail συνδέει την κατανάλωση του alcool με τη λειτουργία των σεξουαλικών σχέσεων μεταξύ συντρόφων, σήμερα. Τα στατιστικά είναι ανησυχητικά, τουλάχιστον! Ένα στα δέκα ζευγάρια δεν έχει κάνει σεξ τους τελευταίους έξι μήνες, χωρίς να πιει. étant sobre.

Για το 66 % των ερωτηθέντων οι λόγοι είναι απλοί: Το alcool ζωντανεύει την χαμένη διάθεση για σεξ. Μία άλλη εξήγηση είναι ότι τους αρέσει να πίνουν ένα ή και περισσότερα ποτήρια κρασί ( ή κάποιο άλλο οινοπνευματώδες ποτό) όταν βρίσκονται και τη στιγμή της “δράσης” έχουν ήδη ζαλιστεί λίγο… Για τους άνδρες, το 60% θεωρεί ότι τους δίνει αυτοπεποίθηση και τους επιτρέπει να είναι πιο ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες.

Με το αλκοόλ κάνουν περισσότερες τρέλες; Οι γνώμες είναι μοιρασμένες. Το 61 % των ερωτηθέντων γυναικών θεωρεί σημαντικό να κάνουν έρωτα με καθαρό μυαλό. Για τους άνδρες αντίστοιχα ισχύει μόνο για το 32 %

Ένα πράγμα είναι σίγουρο : το 72 % των ερωτηθέντων ομολόγησε ότι οι επιδόσεις ήταν πολύ χαμηλού επιπέδου όταν είχαν πιει. Αυτό για να το θυμάστε την επόμενη φορά που θα αναζητήσετε το αλκοόλ για να κάνετε σεξ!

Πηγή: DailyMail

10/10/2013 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ω-3: Ασπίδα και κατά του αλκοόλ

written by Δήμητρα Βασιλείου

Η λίστα με τα οφέλη από την κατανάλωση Ω-3 λιπαρών οξέων φαίνεται ότι ολοένα και μακραίνει. Σύμφωνα με έρευνα του Loyola University Chicago Stritch School of Medicine το εικοσιδυαεξαενοϊκό οξύ (DHA) των Ω-3 μπορεί να αποτελέσει ασπίδα κατά της άνοιας που σχετίζεται με την κατανάλωση αλκοόλ.

Κι αυτό διότι το DHA φαίνεται ότι προστατεύει τον εγκέφαλο από την καταστροφή των κυττάρων και τη φθορά που οφείλεται στην κατανάλωση αλκοόλ. Η έρευνα, με επικεφαλής τον Michael A. Collins, PHD, παρουσιάστηκε στην Ευρωπαϊκή Κοινωνία Βιοκλινικής Μελέτης πάνω στον Αλκοολισμό στη Βαρσοβία.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, μικρές ποσότητες αλκοόλ, δηλαδή 2 ποτηράκια την ημέρα για τους άνδρες και ένα για τις γυναίκες δεν βλάπτουν. Αντιθέτως, μπορεί να «γυμνάσουν» τα κύτταρα του εγκεφάλου. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση προκαλεί φλεγμονή και καταστρέφει τα κύτταρα.

Στο πλαίσιο της έρευνάς τους, οι ειδικοί εξέθεσαν εγκεφαλικά κύτταρα αρουραίων στις ίδιες ποσότητες αλκοόλ αλλά και σε μία σύνθεση αλκοόλ και DHA αντίστοιχα. Αυτό που βρήκαν είναι ότι τα κύτταρα που είχαν εκτεθεί στο μείγμα αλκοόλ και DHA είχαν κατά 90% λιγότερη νευρο-φλεγμονή και νευρωνική φθορά σε σύγκριση με τα κύτταρα που βρέθηκαν εκτεθειμένα μόνο σε αλκοόλ. Όπως δήλωσε ο Collins στη Science Daily , «το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθά στη διατήρηση της εγκεφαλικής ακεραιότητας στα άτομα που κάνουν κατάχρηση. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα τους έκανε κακό». Όπως, βέβαια, έσπευσε να προσθέσει, ο καλύτερος τρόπος για να προστατευθεί κανείς από την άνοια που σχετίζεται με το αλκοόλ είναι να μειώσει την κατανάλωση. «Δε θέλουμε οι άνθρωποι να νομίζουν ότι είναι εντάξει να λαμβάνουν ορισμένα χάπια με Ω-3 και μετά να συνεχίζουν να το παρακάνουν με το αλκοόλ», τόνισε.

Αξίζει να σημειώσουμε ότι το DHA είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του εγκεφάλου των βρεφών και των νηπίων αλλά και την καλή υγεία του εγκεφάλου για τους ενήλικες. Καλές πηγές Ω-3 λιπαρών οξέων είναι τα λιπαρά ψάρια, τα θαλασσινά, ξηροί καρποί όπως είναι τα αμύγδαλα και τα καρύδια και τα αβγά.

22/09/2013 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Οι παντρεμένες πίνουν περισσότερο (αλκοόλ) από τις singles

written by The K-magazine

Ο γάμος αλλάζει πολλά πράγματα στη ζωή ενός ανθρώπου μέσα σε αυτά είναι για τις γυναίκες και το ποτό. Σύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στην ετήσια συνάντηση της Ένωσης Αμερικανών Κοινωνιολόγων οι παντρεμένες γυναίκες πίνουν περισσότερο από εκείνες που είναι ελεύθερες, διαζευγμένες ή χήρες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την δρα Corinne Reczek,από το Πανεπιστήμιο του Cincinnati. προσπαθώντας να αναλύσουν τις συμπεριφορές των ανθρώπων σε σχέση με το ποτό κατά την διάρκεια διαφορετικών καταστάσεων στην ζωή τους. Επανεξέτασαν στοιχεία σχεδόν 5.300 ανθρώπων σε μια έρευνα που ξεκίνησε το 1957 και έφτασε μέχρι και το 2004.

Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν ήταν ότι οι παντρεμένοι άνδρες πίνουν λιγότερο απ’ ότι οι ελεύθεροι, οι χωρισμένοι και οι χήροι, ενώ το ακριβώς αντίθετο συμβαίνει στις γυναίκες.

Κι ενώ μια γαμήλια συμβίωση και μια κοινή ζωή οδηγεί τους άνδρες να πίνουν πιο συντηρητικά και μετρημένα στις γυναίκες ανεβάζει το επίπεδο αλκοόλ, χωρίς βέβαια να προκύπτει από την μελέτη ότι οδηγούνται σε υπερβολικά ποσοστά κατανάλωσης αλκοόλ, γίνονται μάλλον αυτό που χαρακτηρίζουμε ως συστηματικοί κοινωνικοί πότες.

Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η σύμβαση του γάμου λύεται; Οι άνδρες οδηγούνται στις παλιές τους συνήθειες δηλαδή το ποτό, τις γυναίκες, και στο φαγητό!

Πηγή: http://www.indiatimes.com

06/09/2013 7 comments

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Αλκοόλ και καρδιά

written by The K-magazine

από τον Νίκο Μαραβέγια–Παθολόγο*

Οι καρδιαγγειακές ασθένειες (ΚΑΑ) αποτελούν μία από τις κυριότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως (μαζί με τις κακοήθειες και τα ατυχήματα) και οφείλονται κυρίως στην αθηρωμάτωση των στεφανιαίων αρτηριών’ οι παράγοντες κινδύνου είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση, η υπερλιπιδαιμία, το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Αν και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι αναμφίβολα και ποικιλότροπα επιζήμια γιά την υγεία, συνεχόμενα επιδημιολογικά δεδομένα αναφέρουν ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται αντιστρόφα ανάλογα με την εμφάνιση ΚΑΑ.

Η ενασχόληση με το θέμα αυτό άρχισε προ 20ετίας περίπου όταν αναφέρθηκε το “Γαλλικό παράδοξο“,δηλαδή η παρατήρηση ότι στη Γαλλία η επίπτωση των ΚΑΑ είναι χαμηλή αν και η κατανάλωσκορεσμένων λιπαρών από τις τροφές είναι υψηλή. Το φαινόμενο αποδόθηκε από τους περισσότερους ερευνητές στην αυξημένη κατανάλωση κόκκινου κρασιού, και από τότε πυροδοτήθηκαν πολλές μελέτες σχετικά με το αλκοόλ και το είδος του αλκοόλ και την επίδρασή του στις ΚΑΑ.

Τι εννοούμε μέτρια κατανάλωση αλκοόλ;

Τα κριτήρια από χώρα σε χώρα διαφέρουν, στις περισσότερες χώρες υιοθετούνται οι θέσεις του U.S National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism :

*άνδρες : έως 56 γραμ (4 ποτά) οιαδήποτε ημέρα, ή έως 196γραμ (14 ποτά) την εβδομάδα

*γυναίκες : έως 42γραμ (3 ποτά) οιαδήποτε ημέρα, ή έως 98γραμ (7 ποτά) την εβδομάδα.

Τι εννοούμε λέγοντας ένα ποτό;

1 ποτό=14γραμ αιθυλικής αιθανόλης=12 ουγγιές =330 ml συνήθους μπύρας 5% ή 5 ουγγιές=125ml κρασιού 12%, ή 1,5 ουγγιά=40ml άλλου ποτού 40%.

Ποιό είδος αλκοόλ δρα ευεργετικά στο καρδιαγγειακό σύστημα και με ποιό τρόπο;

Φαίνεται ότι η προστασία από ΚΑΑ ασκείται από τις πολυφαινόλες -ειδικά απο την resveratrol, οι οποίες περιέχονται στο κρασί (κυρίως το κόκκινο) και στην μπύρα, και όχι στα υπόλοιπα αλκοολούχα ποτά. Οι πολυφαινόλες έχουν αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις,αντιαθηρωματικές, αντιπηκτικολογικές και αντιυπερτασικές ιδιότητες, και επίσης αυξάνουν την <καλή> χοληστερόλη.

Ειδικότερα το κόκκινο κρασί (ίσως λόγω της μεγαλύτερης ποσότητας resveratrol) έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον συνολικό καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά 32%, ενώ μικρότερη μείωση επιφέρει το λευκό κρασί και η μπύρα.

Αντίλογος: η καθημερινή κατανάλωση > 3 ποτών/24ωρο συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γιά κίρρωση ήπατος, κακοήθειες (μαστού,γαστρεντερικού), οστεοπώρωση, κατάθλιψη, αυτοκτονίες και ατυχήματα-, ενώ η κατανάλωση >5 ποτών/24ωρο σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο γιά αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.

Επίσης μη ξεχνάμε την όχι σπάνια νόθευση των ποτών με την (τοξική) μεθανόλη, τις επιμολύνσεις του περιεχομένου μιάς φιάλης με διάφορα είδη μυκήτων, καθώς και ότι απαγορεύεται η λήψη αλκοολούχων ποτών από παιδιά, εγκύους και πάσχοντες από διάφορα νοσήματα η λαμβάνοντες κάποια φάρμακα που συνμεταβολίζονται με το αλκοόλ.

Συμπέρασμα: αν και η κατάχρηση αλκοόλ και ο αλκοολισμός αποτελούν σοβαρότατα προβλήματα υγείας σεπαγκόσμιο επίπεδο, η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού -και ολιγότερο λευκού κρασιού και μπύρας , ασκεί καρδιαγγειακή προστασία΄επίσης η μικρή κατανάλωση κόκκινου κρασιού (περίπου το 50% της μέτριας) δεν φαίνεται να είναι βλαπτική γιά την γενικότερη υγεία όταν γίνεται από υγιή άτομα, ενώ ταυτόγχρονα προστατεύει από ΚΑΑ.

Προσοχή βέβαια στην οδήγηση, ακόμα και η μικρή ποσότητα αλκοόλ (2 ποτά) ανιχνεύεται στο αλκοτέστ.

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος κι εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

10/06/2013 0 comment

NEWS

Πολωνία: Γεννήθηκε βρέφος με 4,5 γρμ. αλκοόλ στο αίμα!

written by The K-magazine

«Σύμφωνα με τους γιατρούς, η ζωή της μητέρας και του παιδιού βρίσκονται σε κίνδυνο», είπε η εκπρόσωπος της αστυνομίας Γιοάνα Κάτσκα, μιλώντας στο πρακτορείο ειδήσεων PAP. Η κατάσταση του βρέφους θεωρείται κρίσιμη.

Το μωρό γεννήθηκε πρόωρα όταν η μητέρα του κατέρρευσε μέσα σε μια κάβα και μεταφέρθηκε στο τοπικό νοσοκομείο, όπου οι γιατροί αποφάσισαν να της κάνουν καισαρική. Το ποσοστό αλκοόλ στο αίμα της 24χρονης γυναίκας ήταν 2,6%.

Οι εισαγγελικές αρχές ενημερώθηκαν για την υπόθεση και η νεαρή μητέρα κινδυνεύει να καταδικαστεί σε φυλάκιση 5 ετών επειδή έθεσε σε κίνδυνο τη ζωή του παιδιού της.

Ενδέχεται επίσης να χάσει την επιμέλεια του νεογέννητου.

Πηγή: http://www.skai.gr

17/05/2013 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Αλκοόλ’ ωφελέειν ή (μη) βλάπτειν

written by The K-magazine

από τον Νίκο Μαραβέγια–Παθολόγο*

Πολλά ακούγονται και γράφονται για το αλκοόλ, την χρήση και την κατάχρηση του. Κάνει καλό; Βλάπτει; Πόσο μπορείς να πίνεις χωρίς να δημιουργούνται προβλήματα υγείας; Η άμεση δράση του αλκοόλ στον άνθρωπο οφείλεται στην επιρροή του σε διάφορα συστήματα εγκεφαλικών νευρομεταβιβαστών’ η επίδραση του στο σύστημα των οπιοειδών είναι υπεύθυνη γιά την δημιουργούμενη ευφορία, ενώ η αντίστοιχη επίδραση στο σύστημα GABA είναι υπεύθυνη γιά την αγχολυτική και κατασταλτική του ιδιότητα.

Το κοινό πρέπει να γνωρίζει ότι η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ είναι βλαπτική για τον ανθρώπινο οργανισμό και είναι υπεύθυνη για μιά σειρά από σοβαρές ασθένειες : στεάτωση ήπατος,στεατοηπατίτιδα, κίρρωση ήπατος, παγκρεατίτιδα, μυοκαρδιοπάθεια, γαστρίτιδα, αιμορραγίες από το γαστρεντερικό σωλήνα,καρκίνο μαστού-ήπατος-οισοφάγου-στοματοφάρυγγα, εθισμό,δηλητηρίαση εξ αιθανόλης. Επιπλέον η οξεία η/και χρόνια λήψη αλκοόλ δυνατόν να έχει σημαντικά επακόλουθα, όπως ατυχήματα, εγκληματικές ενέργειες, ανάπτυξη ψυχώσεων και ανοικής συνδρομής.

Μα δεν υπάρχουν και ωφέλιμες ιδιότητες του αλκοόλ; έχει διαπιστωθεί ότι η ημερήσια κατανάλωση ενός ποτού από υγιείς ενήλικες γυναίκες και δύο ποτών από υγιείς ενήλικες άνδρες μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο κατά 30%. Στον πίνακα φαίνεται τι εννοείται με τον όρο ποτό, πόσες θερμίδες περιέχονται και ποιές είναι οι αντιστοιχίες είδους ποτού-μερίδας-θερμίδων.

*ΠΙΝΑΚΑΣ

1 GR ΑΛΚΟΟΛ: 7 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
1ΟΟ ML ΜΠΥΡΑ: 45 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
100 ML ΚΡΑΣΙ :80 ΘΕΡΜΙΔΕΣ
100 ML ΑΛΛΟ ΠΟΤΟ: 250 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Ετσι λοιπόν εάν ένας υγιής ενήλικας επιθυμεί να καταναλώνει αλκοόλ είτε επειδή του αρέσει, είτε επειδή θέλει να αποκτήσει καρδιαγγειακά οφέλη (πιστεύοντας και στην γνωστή Ιπποκράτεια ρήση-ωφελέειν η μή βλάπτειν) μπορεί να καταναλώνει ημερησίως μέχρις : η γυναίκα ένα κουτί συνήθους μπύρας, η ένα έως δύο ποτήρια κρασί, η ένα άλλο αλκοολούχο ποτό / για τον άνδρα ισχύει η διπλάσια ποσότητα.

Προσοχή όμως :

1) δεν επιτρέπεται η κατανάλωση αλκοόλ από γυναίκες με προδιαθεσικούς παράγοντες γιά καρκίνο μαστού ( άρθρο , 18/07/12.)

2) είναι πολύ εύκολο να ξεφύγει κανείς και να αυξήσει την κατανάλωση του αλκοόλ΄τότε φυσικά τα οφέλη εξανεμίζονται και οι κίνδυνοι εμφανίζονται.

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος κι εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

16/04/2013 0 comment

Newer Posts

Older Posts