Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να επιτρέψουμε στο μυαλό και στο σώμα να χαλαρώσει μέσω του διαλογισμού: εμείς ξεχωρίσαμε τις τρεις απλούστερες που καλύπτει κάθε προτίμηση. Το καλύτερο; Δε χρειάζεται να είμαστε γκουρού!