Άραγε έχεις μετρήσει πόσες φορές τσιμπολογάς μέσα στη μέρα, ανάμεσα στα γεύματα σου; Σίγουρα όχι, αν αναλογιστείς ότι κάθε φορά που ζυγίζεσαι αναρωτιέσαι για ποιο λόγο δεν έχει αποτελέσματα η …
-
-
Δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία αν έχεις γεννηθεί με αργό ή με γρήγορο μεταβολισμό. Καθώς… με τα χρόνια ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και οι συνέπειες είναι ορατές τόσο στον οργανισμό όσο …
-
Μετά το καλοκαίρι κυριαρχεί μια γλυκιά μελαγχολία που γρήγορα αντικαθίσταται από ανυπομονησία. Από την ανυπομονησία να έρθει το φθινόπωρο για να θέσουμε νέους στόχους και να κάνουμε restart το οποίο …
-
Αν συνηθίζεις να κάνεις το workout σου πρωινές ώρες – για παράδειγμα πριν τη δουλειά – αξίζει να διαβάσεις παρακάτω ποιες τροφές θα σου δώσουν το απόλυτο boost ενέργειας.
-
Γνωρίζουμε ότι τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν μέσα σε λίγα λεπτά. Γι’ αυτό τι καλύτερο από το να δείχνουμε κάθε μέρα την αγάπη μας στους γύρω μας και συγκεκριμένα στην …
-
Σίγουρα και εσύ έχεις συνδυάσει το αγαπημένο σύκο με τις καλοκαιρινές σου διακοπές. Είναι εκείνο το γευστικό και ζουμερό φρούτο με την γλυκιά γεύση, που μπορείς να το φας μόνο …
-
Λίγο η ζέστη, λίγο το χαλαρό πρόγραμμα, μπορείς να ξεφύγεις λίγο παραπάνω και φυσικά αυτό δεν είναι κακό. Κακό όμως ειδικότερα για την ψυχολογία μπορεί να αποδειχτεί το φούσκωμα στη …
-
Λίγο πριν πάρεις το μπουκάλι με το νερό και αρχίσεις να μετράς χιλιόμετρα, check παρακάτω τη λίστα με τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο!
-
Όλες μας θέλουμε μια υγιή λαμπερή και μαυρισμένη επιδερμίδα αλλά η αλήθεια είναι ότι τις περισσότερες φορές καταλήγουμε να καιγόμαστε και να μετράμε τα ηλιακά εγκαύματα στο σώμα μας, στην …
-
Ο ήλιος, το αλάτι της θάλασσας και το χλώριο είναι οι ‘’αντίπαλοι’’ σου για το φετινό καλοκαίρι γι’ αυτό δεν έχεις παρά να διαβάσεις του 4 τρόπους που ακολουθούν που …
-
Κοιτάς μπροστά σου και το καντράν αναγράφει 37 βαθμούς κελσίου, μετά κοιτάς στον καθρέπτη σου και παρατηρείς με μια ματιά ότι το μακιγιάζ σου έχει αλλοιωθεί. Δεν φταις εσύ όμως, …
-
Όσο μεγαλώνουμε τόσο συνειδητοποιούμε ότι δεν γίνονται θαύματα όσον αφορά την υγεία και τη διατροφή μας. Αν δεν νοιαστούμε εμείς γι’ αυτά κανένας άλλος δεν θα το κάνει, γι’ αυτό …
-
Μέσα στο αίσθημα της χαλάρωσης και της χαράς που νιώθουμε, κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, μπορούμε παράλληλα να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας, αποκτώντας νέες συνήθειες που μόνο καλό …
-
Είναι μερικές φορές που δεν μπορείς μέσα στη μέρα να ελέγξεις το άγχος σου και το stress. Η καθημερινότητα και οι υποχρεώσεις σου μεγεθύνουν τα πράγματα και υπάρχουν στιγμές που …
-
Τα περισσότερα άρθρα που διαβάζεις είναι τι πρέπει να τρως πριν την προπόνηση σου για να δεις άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σου και…Nα μην δυσκολεύεσαι κατά τη διάρκεια της άσκησης. …
