Αυτή η σειρά ασκήσεων διαρκεί μόλις λίγα λεπτά, δεν χρειαζόμαστε ούτε καν βαράκια και μπορούν να γίνουν ακόμη και στο σπίτι.
ΦΟΡΜΑ
-
-
Αν η γυμναστική σε βοηθά να νιώθεις πιο ανάλαφρη, σε ευεξία και με ανεβασμένη διάθεση, τότε υπάρχουν τρόποι να την εντάξεις στο καλοκαιρινό σου πρόγραμμα χωρίς να στερείσαι της χαλάρωσης.
-
Αυτές οι ασκήσεις αντίστασης μετατρέπουν το ίδιο το σώμα μας σε βάρη κάνοντας τις ασκήσεις ιδανικές σε κάθε setting, ενώ επίσης περιορίζουν και το κόστος του εξοπλισμού για το σπίτι.
-
Σε αυτό το άρθρο, σου προτείνω 4 απλές και ήπιες στάσεις yoga, που μπορείς να κάνεις στο σπίτι, ακόμα κι αν δεν έχεις εμπειρία ή αν είσαι σε relaxed mood.
-
Δεν είμαστε όλες οι γυναίκες fitness freaks και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Η ουσία είναι να κινείσαι, όχι να λιώνεις. Από ένα περπάτημα 15 λεπτών μέχρι το να βάλεις μουσική …
-
Αν έχεις δοκιμάσει mat ή reformer και νιώθεις έτοιμη για level up, ήρθε η στιγμή να ξαπλώσεις… στην πιο stylish κούνια” που έχει δει ποτέ το σώμα σου.
- SliderΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ
Η Δύναμη της Τρίτης Ηλικίας: Πώς η Προπόνηση με βάρη ενισχύει τη ζωή των ηλικιωμένων
Η προπόνηση με βάρη στην τρίτη ηλικία δεν είναι απλώς μια επιλογή άσκησης, αλλά μια στρατηγική για τη διατήρηση της υγείας, της ανεξαρτησίας και της ποιότητας ζωής.
-
Από αθλητές μέχρι -πιεσμένους από τις υποχρεώσεις- επαγγελματίες και γονείς που τρέχουν όλη μέρα, η προσθήκη ηλεκτρολυτών στην καθημερινή ρουτίνα μπορεί να κάνει τη διαφορά. Αλλά τι ακριβώς είναι, πότε …
-
Η αλήθεια είναι ότι όλοι ενδιαφερόμαστε από λίγο ως πολύ για την εικόνα μας και πιο συγκεκριμένα για το σώμα μας. Δε θα ήταν τέλειο να μπορούσαμε να γυμναστούμε χωρίς …
-
Το βράδυ της Ανάστασης και ανήμερα το Πάσχα, οι περισσότεροι από εμάς -μετά από αρκετές μέρες νηστείας- ξεφεύγουμε λίγο παραπάνω από το διατροφικό μας πρόγραμμα.. Ένας εύκολος τρόπος για να …
-
Υπάρχει καλύτερη στιγμή για να ασκηθούμε, για να έχουμε μεγαλύτερα οφέλη για την φυσική μας κατάσταση; Σίγουρα είναι θέμα προς συζήτηση για το αν πρέπει να κάνουμε προπόνηση το πρωί …
- NUTRI & FITNESSΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ; ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΣΩΣΟΥΝ
Η γυμναστική μας βοηθάει να παραμένουμε υγιείς και σε φόρμα, αλλά χρειαζόμαστε και μια ισορροπία και ποικιλία στη διατροφή μας, ανεξάρτητα από το επίπεδο δραστηριότητάς μας.
-
Δες τι μπορεί να συμβαίνει, αλλά και πώς να διαχειριστείς το πρόβλημα.
-
Και μόνο μία από τις πέντε στάσεις κάνει καλό!
-
Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική δεν είναι πάντοτε το πιο ευχάριστο πράγμα την ώρα που την κάνεις, άλλο που τα αποτελέσματά της είναι ορατά τόσο σε σωματικό όσο και σε …