kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

PSYCHO & SEX

SEX

ΟΡΓΑΣΜΟΣ: ΚΙ ΟΜΩΣ ΤΟ ΜΕΓΕΘΟΣ ΠΑΙΖΕΙ ΡΟΛΟ!

written by The K-magazine

Το σλόγκαν «το μέγεθος δεν μετράει» ανατρέπει μια έρευνα, η οποία αποδεικνύει ακριβώς το αντίθετο, δηλαδή ότι ο οργασμός μιας γυναίκας εξαρτάται και από το μέγεθος του μορίου του συντρόφου της.

Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη που δημοσιεύει η Huffington Post, οι γυναίκες που έχουν διεγείρονται κολπικά είναι πιο πιθανό να φθάσουν σε οργασμό όταν έρχονται σε ερωτική επαφή με άνδρες με μεγαλύτερα μόρια

Όπως επισημαίνεται γενικότερα οι γυναίκες που προτιμούν το κολπικό, θεωρούν πως… «το μέγεθος μετράει».

Στην έρευνα πήραν μέρος 323 γυναίκες, ως επί το πλείστον φοιτήτριες στη Σκωτία, οι οποίες ρωτήθηκαν για τις πρόσφατες ερωτικές τους εμπειρίες. Ανάμεσα στα άλλα, τους ζητήθηκε να απαντήσουν και για το κατά πόσο έπαιξε ρόλο στο να έρθουν σε οργασμό, το μέγεθος του μορίου του συντρόφου τους.

Ορίζοντας ως μέσο μήκος μορίου τα 14,9 εκ. με 15,5 εκ. οι ερευνητές ρώτησαν τις γυναίκες που πήραν μέρος στη μελέτη, αν ήταν πιθανό να έρθουν σε κολπικό οργασμό με ένα πέος μικρότερου ή μεγαλύτερου του μέσου όρου μεγέθους.

Σε σύνολο 160 γυναικών που δήλωσαν ότι έχουν μόνο κολπικούς οργασμούς, το 33,8% αυτών είπαν ότι θα προτιμούσαν το μήκος του μορίου του συντρόφου τους να είναι μεγαλύτερο του μέσου όρου, το 60% ανέφεραν πως τους είναι αδιάφορο το μέγεθος του μορίου και το 6,3% ότι προτιμούν τα μικρότερα μόρια

Οι ερευνητές, σε μια προσπάθεια να υποστηρίξουν ότι τελικά το μέγεθος μετράει μελέτησαν τις απαντήσεις των γυναικών που δήλωσαν πως είχαν τους περισσότερους κολπικούς οργασμούς τον τελευταίο μήνα. Βάσει αυτών διαπίστωσαν τελικά ότι αυτές είχαν δηλώσει απερίφραστα ότι ναι, το μέγεθος τελικά μετράει.

Όπως εξηγούν, αυτό πιθανότατο οφείλεται στο γεγονός ότι ένα μακρύτερο μόριο είναι ικανό να διεγείρει τον κόλπο σε όλο του το μήκος, ή ακόμη και τον τράχηλο.

Πηγή: εδώ

Featured image: @wevibe/ unsplash.com

01/06/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑ

“Κ ΟΠΩΣ ΚΑΡΙΕΡΑ”, ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΕΝΗ ΑΜΠΑΤΖΗ

written by The K-magazine

Τι νιώθεις στο άκουσμα της λέξης Καριέρα; Χτυποκάρδι λαχτάρας ή κόμπο στο στομάχι; Τι τίτλο θα έβαζες στην επαγγελματική σου ζωή αν ήταν μυθιστόρημα: Έρωτας Δίχως Ανταπόκριση ή μήπως Αγάπη Άνευ Όρων;

Στην Ελλάδα του σήμερα, η ικανοποίηση στην επαγγελματική ζωή είναι μια έννοια σπάνια, δυσεύρετη έως ουτοπική. Δύσκολα θα βρούμε φίλους και οικεία πρόσωπα να δηλώνουν ευχαριστημένοι με τη δουλειά τους με κυριότερους λόγους τις υψηλότερες προσδοκίες τους σε οικονομικές απολαβές, ευκαιρίες σε εξέλιξη, φιλικότερο περιβάλλον εργασίας και ισορροπία με την προσωπική ζωή. Είναι τελικά μάταιη η καριέρα στην Ελλάδα; Η απάντηση βρίσκεται κυρίως μέσα στον καθένα μας και κατά ένα ποσοστό στο μακροπεριβάλλον που επιλέγουμε να ζούμε.

Η αναγκαία συνθήκη για να δηλώσεις περίτρανα το “κάνω καριέρα” είναι να αγαπάς πραγματικά αυτό που κάνεις, να σε παθιάζει, να σου αρέσει και να ξυπνάς το πρωί με όρεξη να το κάνεις. Αν αυτό το έχεις βρει, είσαι στον καλό δρόμο. Η ικανή συνθήκη είναι η προσήλωση στον στόχο σου. Η δημιουργικότητα και η συνέπειά σου θα καθορίσουν την επιτυχία σου με μαθηματική ακρίβεια. Μην ξεχνάς να “φροντίζεις” τη δουλειά σου με τις απαραίτητες δόσεις networking σε social media αλλά και σε φυσικές εκδηλώσεις. Μπορείς επιπλέον να αναζητήσεις τη συμβολή ενός επαγγελματία μέντορα που θα σε βοηθήσει να προχωρήσεις πιο γρήγορα στον τομέα σου. Υπάρχουν σημαντικά δίκτυα επαγγελματιών στην Ελλάδα που κάνουν θαυμάσια δουλειά.

Αν όμως δεν έχεις βρει το λόγο για να πηγαίνεις στη δουλειά,ίσως ήρθε η ώρα να τον εντοπίσεις.

Λογικά βρίσκεσαι εκεί που βρίσκεσαι γιατί κάποιες άλλες συνθήκες στη ζωή σου ικανοποιούνται και προφανώς έχουν προτεραιότητά (σταθερός μισθός, ισορροπία στη ζωή, μητρότητα κοκ). Αν όμως νιώθεις ότι είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνεις την αλλαγή, τότε εκμεταλλεύσου τους καλοκαιρινούς μήνες για να βρεις τον τομέα που θα ήθελες να κινηθείς. Είναι μια διαδικασία απαιτητική και χρονοβόρα, όμως το πιο καθοριστικό βήμα θα το κάνεις αν επιδιώξεις την επαφή με έμπειρους επαγγελματίες  στον τομέα του HR ή ακόμα καλύτερα του Career Coaching που θα σε βοηθήσουν να ανακαλύψεις τις ικανότητές σου και κυρίως να πιστέψεις σε αυτές. Οι καλύτερες αλλαγές στη ζωή μας γίνονται μετά από διαλείμματα διακοπών. Το φετινό καλοκαίρι μπορεί να είναι για σένα η ευκαιρία για μια νέα αρχή, πιο κοντά σ᾽αυτό που θες!

Ελένη Αμπατζή, Business Consultant in Wellbeing
M Eng, MBA, RYT

τηλ: +306973010030

In: linkedin.com/in/eleni–abatzi-a1aa072 

Featured image: unsplash.com/@linkedinsalesnavigator

01/06/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΓΙΑ ΝΗΠΙΑ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΑΖΕΙ…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ο μεσημεριανός ύπνος του παιδιού μοιάζει να είναι μέρα με τη μέρα όλο και λιγότερο… σταθερός. Τότε ένα πράγμα σημαίνει αυτό: πως το παιδάκι μας πλέον δε θέλει το μεσημεριανό ύπνο για να ξεκουράζεται.

               Τα περισσότερα παιδιά σταματούν να ξαπλώνουν στη διάρκεια της μέρας μεταξύ 2,5 και 5 ετών, κυρίως επειδή αισθάνονται πως πλέον δεν έχουν ανάγκη τον ύπνο εκείνη την ώρα. Απόδειξη πως είτε θα αντιδρούν είτε θα ξυπνούν νωρίτερα από το σύνηθες. Με γνώμονα, μάλιστα, πως δε θέλουμε το παιδί να καταλήγει να ξυπνάει μέσα στη νύχτα πολύ απλά επειδή “χόρτασε” ύπνο μέσα στη μέρα… Ηη χρυσή τομή είναι δραστηριότητες που και θα το ξεκουράζουν αλλά και στη συνέχεια θα έχει καλή διάθεση, μειώνοντας το ρίσκο για… μάχη όταν έρθει ή ώρα για ύπνο το βράδυ.

               Πώς μπορούμε, λοιπόν, να αντικαταστήσουμε τη σιέστα του παιδιού, δίνοντάς του λίγο χρόνο με τον εαυτό του ταυτόχρονα;

               Audio books

               Αν και πλέον πολλά παιδιά εκτίθεται έμμεσα ή άμεσα σε οθόνες, τα audio books είναι μία εξαιρετική εναλλακτική. Έχουν χαλαρωτική δράση και παράλληλα βοηθούν, όπως κι ένα κλασσικό βιβλίο, την ανάπτυξη λεξιλογίου. Addedbonus; Το audiobookμπορεί να συνδυαστεί με μία άλλη δραστηριότητα, όπως ζωγραφική ή παιχνίδι με πηλό ή τουβλάκια. Μάλιστα υπάρχουν στο εμπόριο ειδικά ηχεία όπου το παιδί μπορεί να διαλέξει την ιστορία που θέλει να ακούσει απλά τοποθετώντας την ειδική φιγούρα του αγαπημένου του χαρακτήρα στη συσκευή (ναι, έχω ήδη βάλει κάτι τέτοιο στο μάτι!).

               Ζωγραφική

               Αν η ζωγραφική μπορεί να μειώσει το άγχος σε έναν ενήλικα… Φανταστείτε πόσο μπορεί να ηρεμήσει το γεμάτο ενέργεια παιδάκι μας! Τα δε βιβλία ζωγραφικής, όπου το παιδί θα χρωματίσει μέσα στα πλαίσια της εικόνας είναι ιδανικά για να καλλιεργηθούν οι κινητικές του δεξιότητες, ειδικά σε αδρές κινήσεις… Ενώ το να παίξει με σχέδια και χρώματα με κηρομπογιές θα το βοηθήσει να αναπτύξει τη δημιουργικότητά του.

               Κούκλες/φιγούρες

               Το παιδί μπορεί είτε να φροντίσει την κούκλα/φιγούρα ή να αφιερωθεί σε role play με αυτές. Το παιδί έτσι έχει την ευκαιρία να βάλει μπρος τη φαντασία του και να την καλλιεργήσει.

               Τουβλάκια

               Τα παιχνίδια κατασκευών όχι μόνο επιτρέπουν στο παιδί να βελτιώσει και να αναπτύξει τις κινητικές του δεξιότητες… Αλλά , ανάλογα τον τύπο του παιχνιδιού, μπορούν να το βοηθήσουν να καλλιεργήσει τη λογική αλλά και τη δημιουργική του σκέψη. Ξύλινα τύπου Legoή μαγνητικά τουβλάκια είναι μόνο μερικές από τις επιλογές!

pexels.com/@cottonbro
               Παζλ

               Τα παιδικά παζλ είναι σχεδόν μαγικά. Δεν είναι δύσκολα, αλλά σίγουρα απασχολούν το ενδιαφέρον του παιδιού μέχρι να ολοκληρωθεί η εικόνα που το πάζλ σχηματίζει. Ξεκινάμε φυσικά με μεγάλα κομμάτια και σταδιακά αναβαθμίζουμε σε παζλ με μικρότερα αλλά και περισσότερα κομμάτια. Σε κάθε περίπτωση, δε ρισκάρουμε να προκαλέσουμε δυσφορία στο παιδί λόγω της δυσκολίας του παζλ… Αλλά προτιμούμε εκείνα που το παιδί θα επιδείξει αυτοπεποίθηση να ολοκληρώσει μόνο του.

               Πάρτε το όμως χαλαρά!

               Αν η μετάβαση σε αυτή τη νέα ρουτίνα δεν είναι τόσο εύκολη όσο περιμένατε, μην απελπίζεστε: εδώ εμείς οι μεγάλοι προσπαθούμε να καλλιεργήσουμε νέες συνήθειες! Βοηθήστε το παιδί να προσαρμοστεί, αρχικά ορίζοντας το χρόνο που το παιδί θα απασχοληθεί μόνο του με μία δραστηριότητα περίπου στα πέντε λεπτά. Σταδιακά, θα μπορείτε να αυξάνετε το χρόνο. Επίσης, καλό είναι τα υλικά και τα παιχνίδια που θα χρησιμοποιούνται να βγαίνουν μόνο στη διάρκεια αυτού του χρόνου και βεβαίως να τα εναλλάσσουμε κάθε φορά ώστε το παιδί να μείνει επικεντρωμένο σε αυτήν.

               Αν και η ρουτίνα του μεσημεριανού ύπνου του παιδιού μοιάζει μακρινή, μην ξεχνάτε πως και για το παιδί θα είναι ανάλογη πρόκληση. Το να περνάει το παιδί λίγο χρόνο μόνο του με μία απασχόληση επιτρέπει στο παιδί να διοχετεύσει με ηρεμία την ενέργειά του χωρίς να ρισκάρουμε να εξαντληθεί μέχρι το απόγευμα. Φυσικά, αν χρειάζεστε περισσότερη καθοδήγηση ή μερικές ακόμη συμβουλές, ο γιατρός ή ένας επαγγελματίας υγείας θα μπορεί να σας υποστήριξη.

               Πηγή: Very Well Family

Featured image: pexels.com/@mccutcheon

29/05/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

ΤΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΠΙΘΥΜΟΥΝ ΟΙ ΑΝΤΡΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ;

written by Ρία Σπύρου

Σε όλη την ιστορία, η δυναμική μεταξύ ανδρών και γυναικών ήταν πολύπλοκη και ενδιαφέρουσα. Ενώ κάθε άτομο είναι μοναδικό, είναι φυσικό πολλές φορές να αναρωτιόμαστε τι πραγματικά επιθυμούν οι άνδρες από τις γυναίκες. Μερικές κοινές επιθυμίες σίγουρα διαφέρουν πολύ από άτομο σε άτομο. Είναι σημαντικό να προσεγγίσουμε αυτό το θέμα με ανοιχτό μυαλό και να αναγνωρίσουμε ότι οι γενικεύσεις δεν πρέπει να επισκιάζουν την ατομικότητα.

Συναισθηματική σύνδεση

Οι άνδρες, όπως και οι γυναίκες, λαχταρούν τις συναισθηματικές συνδέσεις και το αίσθημα ότι γίνονται κατανοητοί και εκτιμημένοι. Οι γνήσιες και ουσιαστικές συνομιλίες, η ενεργητική ακρόαση και η ενσυναίσθηση παίζουν σημαντικό ρόλο στη δημιουργία ισχυρών συναισθηματικών δεσμών.Οι άντρες επιθυμούν γυναίκες που μπορούν να τους παρέχουν έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσουν τα συναισθήματά τους χωρίς κρίση ή χλευασμό. Προάγοντας τη συναισθηματική οικειότητα, οι γυναίκες μπορούν να δημιουργήσουν ένα θεμέλιο εμπιστοσύνης και υποστήριξης που ενισχύει τις σχέσεις.

Αμοιβαίος σεβασμός και ανεξαρτησία

 Οι άνδρες εκτιμούν τις γυναίκες που σέβονται και εκτιμούν την αυτονομία και την ανεξαρτησία τους. Μια υγιής σχέση απαιτεί και οι δύο σύντροφοι να διατηρήσουν την ατομικότητά τους, να επιδιώκουν προσωπικούς στόχους και να συμμετέχουν σε ξεχωριστά ενδιαφέροντα. Οι άνδρες αναζητούν γυναίκες που έχουν αυτοπεποίθηση για την ταυτότητά τους και τις ενθαρρύνουν να αναπτυχθούν και να εξελιχθούν ως άτομα. Ο αμοιβαίος σεβασμός επιτρέπει μια ισορροπημένη συνεργασία όπου και τα δύο μέρη αισθάνονται ότι εκτιμώνται.

Φυσική έλξη

Η φυσική έλξη είναι μια πτυχή που συχνά προκαλεί το αρχικό ενδιαφέρον. Οι άνδρες διεγείρονται οπτικά και εκτιμούν τις γυναίκες που φροντίζουν τον εαυτό τους σωματικά. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ομορφιά είναι υποκειμενική και κάθε ένας έχει διαφορετικές προτιμήσεις. Δεν έχει να κάνει μόνο με τη συμμόρφωση με τα κοινωνικά πρότυπα ομορφιάς αλλά με την αισθητική που προτιμά.

Αίσθηση του χιούμορ

Η κοινή αίσθηση του χιούμορ είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να ενισχύσει τους δεσμούς και να δημιουργήσει αξέχαστες στιγμές. Οι άνδρες συχνά επιθυμούν γυναίκες που μπορούν να γελούν και να διασκεδάζουν μαζί. Η καλή αίσθηση του χιούμορ μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και να φέρει χαρά στην καθημερινή ζωή. Το να μπορείτε να γελάτε μαζί και να βρίσκετε χιούμορ στα σκαμπανεβάσματα της ζωής μπορεί να συμβάλει σε μια βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση.

Υποστήριξη και Ενθάρρυνση

Οι άνδρες εκτιμούν τους συντρόφους που υποστηρίζουν τις φιλοδοξίες και τα όνειρά τους. Είτε πρόκειται για τις επαγγελματικές τους προσπάθειες είτε για τις προσωπικές τους φιλοδοξίες… Το να έχουν μια γυναίκα που πιστεύει σε αυτούς μπορεί να είναι απίστευτο κίνητρο. Είναι κοινώς αποδεκτό ότι οι γυναίκες μπορούν να εμπνεύσουν και να ενδυναμώσουν τους άνδρες αξιοποιώντας πλήρως τις δυνατότητές τους.

Εμπιστοσύνη και πίστη

Η εμπιστοσύνη και η πίστη είναι θεμελιώδεις πυλώνες μιας επιτυχημένης σχέσης. Οι άντρες θέλουν γυναίκες που να είναι αξιόπιστες και πιστές, όπως οι γυναίκες επιθυμούν τις ίδιες ιδιότητες στους συντρόφους τους. Η επίδειξη πίστης με πράξεις και λόγια, η διατήρηση ανοιχτής και ειλικρινούς επικοινωνίας και η τήρηση δεσμεύσεων είναι βασικές πτυχές ώστε και τα δύο άτομα να αισθάνονται ασφάλεια και αξία με την σχέση που συνδέονται.

Eίναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η επικοινωνία, ο σεβασμός για την ατομικότητα και η γνήσια φροντίδα είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι κάθε επιτυχημένης συνεργασίας, επιτρέποντας σε άνδρες και γυναίκες να ανθίσουν μαζί, παρόλο τις αντίξοες συνθήκες.

Featured image: pexels.com/@olly

22/05/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

ΜΗΤΕΡΑ, ΜΑΝΑ, ΜΑΜΑ

written by Ρία Σπύρου

Κόρη, γυναίκα, μαμά. Πόσο γρήγορα περνούν τα χρόνια και αναλογιζόμαστε αρκετές φορές πότε βρεθήκαμε σε κάθε ένα από αυτούς τους ρόλους. Αγάπη, ευγνωμοσύνη, θυσίες, ματαιώσεις γεμίζουν τις γονεϊκές ώρες που μετατρέπονται σε εμπειρίες, βιώματα… Αλλοτε με πινελιές χαράς και άλλοτε με δόσεις διαφορετικών παροξυσμών. Ωστόσο, η Ημέρα της Μητέρας είναι μια ξεχωριστή μέρα αφιερωμένη στην τιμή και την εκτίμηση των μητρικών μορφών. Γιορτάζεται κάθε χρόνο τη δεύτερη Κυριακή του Μαΐου σε πολλές χώρες στον πλανήτη. Είναι μια στιγμή για τις οικογένειες να εκφράσουν την αγάπη για τις θυσίες και τις συνεισφορές που έκαναν οι μητέρες στη ζωή τους.

Τι γιορτάζουμε σήμερα;

Η προέλευση της μπορεί να εντοπιστεί στην αρχαιότητα, όταν οι Έλληνες και οι Ρωμαίοι έκαναν φεστιβάλ για να τιμήσουν τις μητέρες-θεές. Η σύγχρονη εκδοχή της γιορτής αποδίδεται στις προσπάθειες της Anna Jarvis, μιας Αμερικανίδας ακτιβίστριας που έκανε εκστρατεία για μια εθνική εορτή προς τιμήν των μητέρων. Το 1914, ο Πρόεδρος Wilson υπέγραψε μια διακήρυξη που ορίζει την Ημέρα της Μητέρας ως εθνική εορτή στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η Ημέρα της Μητέρας έχει γίνει από τότε μια παγκόσμια γιορτή, με διαφορετικές κουλτούρες και παραδόσεις.

Ο ρόλος της μητέρας

Η ουσία της ημέρας παραμένει η ίδια: να δείξουμε εκτίμηση και αγάπη για τις μητέρες στον ρόλο τους στην οικογένεια καθώς,είναι ανεκτίμητος. Οι μητέρες είναι συχνά οι κύριοι φροντιστές, παρέχοντας συναισθηματική υποστήριξη, καθοδήγηση και ενθάρρυνση στα παιδιά τους. Διδάσκουν στα παιδιά τους βασικές αρχές και αξίες που διαμορφώνουν τον χαρακτήρα τους και τα βοηθούν να περιηγηθούν στον κόσμο. Οι μητέρες κάνουν επίσης σημαντικές θυσίες για να εξασφαλίσουν την ευημερία των οικογενειών τους, βάζοντας συχνά τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες στην άκρη για να δώσουν προτεραιότητα στα παιδιά τους.

Συχνά ο εορτασμός της έχει πολλές μορφές, από απλές χειρονομίες όπως την προετοιμασία ενός πρωινού ή χειροποίητες κάρτες… Μέχρι περίτεχνα δώρα και μπορεί να φθάσει και σε πλούσιους εορτασμούς. Ωστόσο, το πιο σημαντικό για τις μαμάδες είναι να δείξουμε γνήσια εκτίμηση και ευγνωμοσύνη σε αυτά που έρχονται αντιμέτωπες να κάνουν. Αυτό που κυρίως θέλουν είναι μια μεγάλη αγκαλιά και καθημερινή βοήθεια όταν μας την ζητούν. Πολλές φορές η ικανοποίηση από το έργο τους είναι τα ίδια τα χαμόγελα μας.

Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες κι όσες αισθάνονται «μαμάδες»!

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

14/05/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑΤΙ ΤΟ “ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΟ ΣΕΞ” ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ;

written by The K-magazine

Άνοιξη και σεξ. Μήπως τελικά πάνε μαζί; Πόσο επηρεάζει την σεξουαλική μας ζωή… Παρόλο που η νύχτα μικραίνει φαίνεται να μεγαλώνει και να αυξάνεται το ερωτικό μας πάθος, τουλάχιστον αυτό δείχνει η έρευνα.

Η σεξουαλική αφύπνιση του οργανισμού έρχεται την άνοιξη, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί.


Κλείστε την τηλεόραση, ρίξτε το στο περπάτημα και προσέξτε την διατροφή σας. Από εκεί και πέρα ο οργανισμός σας, σε συνδυασμό με την επίδραση του ήλιου, αναλαμβάνει δράση και προετοιμάζεται για αχαλίνωτο σεξ. Κι όμως ! Η έρευνα που δημοσιεύει η γερμανική εφημερίδα “Bild” δείχνει πως το κρύο καταστέλλει την ανδρική όρεξη για σεξ ενώ η άνοιξη υπόσχεται σεξουαλικά θαύματα…

Ο ερχομός της άνοιξης σηματοδοτεί την σεξουαλική αφύπνιση του ανδρικού οργανισμού. Ειδικά για τους εργένηδες, η ερωτική τους διάθεση κορυφώνεται τον Μάρτιο… Το 90% των αδέσμευτων δηλώνουν πανέτοιμοι για σεξ υψηλού επιπέδου… Κι όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, την περίοδο αυτή, τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άντρες αυξάνονται έως και 30%.

Η έρευνα καταρρίπτει παλαιότερη θεωρία σύμφωνα με την οποία ο χειμώνας είναι η κατάλληλη εποχή για σεξ αφού όπως λέει και το θυμόσοφο ρητό” κρύο, κρύο , καιρός για δύο”.

Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό “Perception” το 2014 και πραγματοποιήθηκε από τους ερευνητές του πανεπιστημίου “Simon Fraser Univcersity” είχε δείξει πως , τους χειμερινούς μήνες και ιδιαίτερα όταν κάνει πολύ κρύο, η λίμπιντο των ανδρών ανεβαίνει στα ύψη.

Κι αυτό γιατί τους κρύους μήνες οι άνδρες θεωρούν τις γυναίκες πιο ελκυστικές ως αντίδραση στο πιο ντυμένο σώμα τους. Τους χειμερινούς μήνες , οι άνδρες δεν εκτίθενται σε σέξι εικόνες και ιδιαίτερα αποκαλυπτικές γυναικείες εμφανίσεις λόγω κρύου.

Πηγή

Featured image: @wevibe/ unsplash.com

11/05/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΗΣ ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΜΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΣΥΜΠΟΝΙΑ

written by Ρία Σπύρου

Όταν πρόκειται για αυτο-φροντίδα, είναι εύκολο να συγχέουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτο-συμπόνια. Και τα δύο έχουν τη θέση τους, αλλά εξυπηρετούν πολύ διαφορετικούς σκοπούς. Η αυτοεκτίμηση έχει να κάνει με το να νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας και τις ικανότητές μας, ενώ η αυτο-συμπόνια έχει να κάνει με το να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με καλοσύνη, κατανόηση και συγχώρεση. Σε μια δύσκολη στιγμή σίγουρα χρειαζόμαστε περισσότερη στήριξη και αναγνώριση του τι συμβαίνει μέσα μας. Ακολουθούν μερικές βασικές διαφορές μεταξύ των δύο εννοιών… Και χρειάζεται να τις δούμε για να κατανοήσουμε πως θα τις στηρίξουμε καλύτερα.

Αυτοεκτίμηση ή αυτοσυμπόνια;

Η αυτοεκτίμηση βασίζεται στην εξωτερική επικύρωση. Η αυτο-συμπόνια βασίζεται στην αυτο-καλοσύνη.

Έχει να κάνει με το να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας… Ενώ η αυτοσυμπόνια είναι να συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας ευγενικά, ακόμα και όταν δεν αισθανόμαστε καλά.

Η αυτοεκτίμηση έχει να κάνει με το να αισθανόμαστε ανώτεροι. Η αυτο-συμπόνια είναι να αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας με την ίδια καλοσύνη και κατανόηση που θα προσφέραμε σε έναν καλό φίλο.

Η συμβουλή μας

Μια συμβουλή για την ενίσχυση της αυτο-συμπόνιας είναι να εξασκηθείτε στην αυτο-συμπονετική αυτο-ομιλία. Όταν κάτι πάει στραβά ή γίνει ένα λάθος, αντί να χτυπάτε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να μιλήσετε στον εαυτό σας όπως θα κάνατε σε έναν καλό φίλο. Να είστε ευγενικοί, κατανοητοί και συγχωρητικοί. Στην αρχή είναι δύσκολο αν δεν το εφαρμόζατε τα προηγούμενα χρόνια. Με την πάροδο του χρόνου θα το συνηθίσετε και θα νιώθετε καλύτερα.

Τόσο η αυτοεκτίμηση όσο και η αυτοσυμπόνια έχουν μια θέση στη ζωή μας, αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ τους. Έρευνα της Kristin Neff και των συνεργατών της, διαπίστωσε ότι η αυτο-συμπόνια έχει πολλά οφέλη. Υποδηλώνοντας ότι είναι καλύτερο να επικεντρωθούμε σε αυτό, παρά στην αυτοεκτίμησή μας, που μπορεί να βρίσκετε μερικές φορές στα πάνω-κάτω. Η αυτο-συμπόνια μας βοηθά να είμαστε πιο ειλικρινείς και μη επικριτικοί με τον εαυτό μας, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη.

«Είμαι άξιος συμπόνιας και κατανόησης».

«Δεν είμαι μόνος στους αγώνες μου».

Σε δύσκολες περιόδους ας εκτιμήσουμε τι χρειαζόμαστε περισσότερο και ας δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να δεχθεί μια αγκαλιά αυτοσυμπόνιας για να λυτρωθεί.

Photo credits: unsplash.com/@courtneymcook

10/05/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΒΑΜΠΙΡ, ΑΠΟ ΤΗ NATHALIE ROGERS

written by The K-magazine

Πριν από λίγες μέρες μιλήσαμε για τα ενεργειακά vampires, για το ποιά είναι τα χαρακτηριστικά τους, πώς τα αναγνωρίζουμε. Τώρα ήρθε η ώρα, η Nahalie Rogers, να μας γράψει για το πώς να προστατευτούμε είτε με τις ενεργειακές πέτρες που υπάρχουν είτε με τους τρόπους που μας προτείνει.

Η προστασία του εαυτού σας από τους ενεργειακούς βρικόλακες είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η αρνητική επιρροή τους μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην πνευματική και συναισθηματική σας ευημερία. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να προστατευτείτε από τους ενεργειακούς βρικόλακες:

Θέστε όρια: Είναι σημαντικό να θέτετε όρια με τους ενεργειακούς βρικόλακες. Ενημερώστε τους για το ποιες συμπεριφορές είναι αποδεκτές και ποιες όχι. Να είστε σταθεροί και διεκδικητικοί και μη φοβάστε να πείτε όχι!

Εφαρμόστε την αυτοφροντίδα (self-care):

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι απαραίτητη όταν έχετε να κάνετε με ενεργειακούς βρικόλακες. Κοιμηθείτε αρκετά, ασκηθείτε τακτικά και ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας δίνουν χαρά.

–Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας ανεβάζουν και σας δίνουν ενέργεια. Οι θετικοί άνθρωποι μπορούν να βοηθήσουν στην εξισορρόπηση της αρνητικής επιρροής των ενεργειακών βρικολάκων.

–Χρησιμοποιήστε προστατευτικούς κρυστάλλους: Ορισμένοι κρύσταλλοι πιστεύεται ότι προσφέρουν προστασία από τους ενεργειακούς βρικόλακες. Η Μαύρη Τουρμαλίνη , ο Αμέθυστος και ο Αιματίτης είναι γνωστοί για τις προστατευτικές τους ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στην εκτροπή της αρνητικής ενέργειας.

Ποιοι κρύσταλλοι είναι οι καλύτεροι για την προστασία από τα ενεργειακά βαμπίρ;

Mαύρος Oψιδιανός (Black Οbsidian): Ο Mαύρος Oψιδιανός είναι μια ισχυρή προστατευτική πέτρα ψυχικής προστασίας.  Η σκοτεινή, αντανακλαστική επιφάνειά του θεωρείται ότι απορροφά και μετασχηματίζει την αρνητική ενέργεια, εμποδίζοντάς την να επηρεάσει το άτομο. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα να απελευθερώσουν αρνητική ενέργεια και συναισθήματα, γεγονός που μπορεί να μειώσει περαιτέρω τον αντίκτυπο της αρνητικής ενέργειας στη ζωή τους. Μεταφέροντας ή φορώντας μαύρο οψιδιανό, τα άτομα μπορούν να δημιουργήσουν ένα προστατευτικό φράγμα γύρω από τον εαυτό τους και τα ενεργειακά τους πεδία, προάγοντας την αίσθηση ασφάλειας και ευημερίας.

Αμέθυστος (Amethyst) : Ο Αμέθυστος είναι μια ηρεμιστική πέτρα που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και να προωθήσει τη θετική ροή ενέργειας. Είναι επίσης ένας εξαιρετικός λίθος για την προστασία από την αρνητική ενέργεια. Ο Αμέθυστος βοηθά στη μετατροπή της αρνητικής ενέργειας σε θετική, δημιουργώντας μια προστατευτική ροή ενέργειας γύρω σας.

Αιματίτης (Hematite) : Ο Αιματίτης είναι μια πέτρα γείωσης που μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από την αρνητική ενέργεια και να προωθήσει τη θετική ροή ενέργειας. Είναι μια εξαιρετική πέτρα για την αντιμετώπιση των ενεργειακών βρικολάκων, καθώς βοηθά στην απορρόφηση της αρνητικής ενέργειας, εμποδίζοντάς τους να αποστραγγίζουν την ενέργειά σας.

Κιτρίνης (Citrine) : Ο Κιτρίνης είναι μια πέτρα που μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της θετικής ενέργειας και στην προστασία από την αρνητική ενέργεια. Είναι μια εξαιρετική πέτρα για την αντιμετώπιση των ενεργειακών βρικολάκων, καθώς βοηθά στην εξουδετέρωση της αρνητικής ενέργειας και στη δημιουργία μιας προστατευτικής ασπίδας γύρω σας.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τους κρυστάλλους για προστασία από τα ενεργειακά βαμπίρ;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τους κρυστάλλους για προστασία από τους ενεργειακούς βρικόλακες. Ακολουθούν μερικοί από αυτούς:

*Μεταφέρετε τον κρύσταλλο μαζί σας:

Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε τους κρυστάλλους για προστασία από τους ενεργειακούς βρικόλακες είναι να τους έχετε μαζί σας. Μπορείτε να τους φορέσετε ως κοσμήματα, να τους βάλετε στην τσέπη σας ή να τους έχετε μαζί σας σε μια θήκη. Με αυτόν τον τρόπο, ο κρύσταλλος θα είναι πάντα μαζί σας, δημιουργώντας μια προστατευτική ασπίδα γύρω σας.

*Τοποθετήστε τον κρύσταλλο στο περιβάλλον σας:

Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε τον κρύσταλλο στο περιβάλλον σας, όπως το σπίτι ή το γραφείο σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο κρύσταλλος θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση της αρνητικής ενέργειας, δημιουργώντας μια προστατευτική ασπίδα γύρω σας.

*Διαλογιστείτε με τον κρύσταλλο:

Ο διαλογισμός με έναν κρύσταλλο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των προστατευτικών του ιδιοτήτων. Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος και κρατήστε τον κρύσταλλο στο χέρι σας. Οραματιστείτε μια προστατευτική ασπίδα γύρω σας και αφήστε τον κρύσταλλο να απορροφήσει οποιαδήποτε αρνητική ενέργεια.

*Χρησιμοποιήστε τον κρύσταλλο σε ένα πλέγμα (grid) :

Τα πλέγματα κρυστάλλων είναι ένας ισχυρός τρόπος για να ενισχύσετε την ενέργεια των κρυστάλλων. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πλέγμα χρησιμοποιώντας τους κρυστάλλους που αναφεραμε παραπάνω, τοποθετώντας τους σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο. Με αυτόν τον τρόπο, οι κρύσταλλοι θα συνεργαστούν για να δημιουργήσουν μια ισχυρή προστατευτική ασπίδα.

Oι ενεργειακοί βαμπιρ μπορεί να είναι απίστευτα εξαντλητικοί και να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην πνευματική και συναισθηματική σας ευημερία. Είναι σημαντικό να τα εντοπίσετε και να λάβετε μέτρα για να προστατευτείτε από την αρνητική τους επιρροή. Θέτοντας όρια, ασκώντας αυτοφροντίδα και περιτριγυρίζοντας τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους, μπορείτε να προστατευτείτε από τους ενεργειακούς βρικόλακες και να διατηρήσετε την ενέργεια και τη ζωτικότητά σας.

Ποιά είναι η Natalie Rogers

Η Nάταλι Ρότζερς είναι πνευματική σύμβουλος (Spiritual Coach) με ιδιαίτερο ταλέντο στο να προσεγγίζει τις ενέργειες των ανθρώπων, να τις διαβάζει και να τους βοηθά να θεραπεύονται. Ως Πνευματικός σύμβουλος, έχει στόχο να μεταμορφώνει ζωές βελτιώνοντας τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι λειτουργούν σε ένα βαθύτερο και πνευματικό επίπεδο. Η Nathalie έχει την ικανότητα να αποκαλύπτει τον σκοπό της ζωής σας μέσω των μεταφυσικών και μέντιουμ ικανοτήτων της και μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τυχόν συναισθηματικά εμπόδια και ενέργειες που μπορεί να σας κρατούν συναισθηματικἀ μπλοκαρισμενοι.

Το μοναδικό της χάρισμα της επιτρέπει να παρέχει ένα βαθύ επίπεδο κατανόησης του σκοπού της ζωής σας και μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στις προκλήσεις που συνοδεύουν την προσωπική ανάπτυξη και μεταμόρφωση.

www.femmetarot.com

Stay tuned καθώς στο επόμεν

eLuminary Shop

**Το κατάστημα κρυστάλλων μας www.eluminaryshop.gr, σας παρέχει υψηλής ποιότητας κρυστάλλους,  από όλο τον κόσμο καθώς κοσμήματα και κεριά (δική μας παραγωγής). Κάθε κομμάτι επιλέγεται από  εμάς για να διασφαλιστεί η αυθεντικότητα και η υψηλότερη ποιότητα.

IG: @eluminaryshop

FACEBOOK: https://www.facebook.com/eluminary

TikTok: @eluminaryshop

09/05/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥΧΡΩΜΑ ‘Η ΑΣΠΡΟΜΑΥΡΑ;

written by Ρία Σπύρου

Για αιώνες, οι άνθρωποι γοητεύονται από το μυστηριώδες και περίπλοκο βασίλειο των ονείρων. Από ζωντανές και πολύχρωμες εικόνες μέχρι μονοχρωματικά και θαμπά σενάρια, τα όνειρα έρχονται σε ένα ευρύ φάσμα αποχρώσεων που μπορούν να μας αφήσουν να αναλογιστούμε το νόημα και τη σημασία τους. Η συζήτηση για το αν τα όνειρα είναι πιο πιθανό να είναι πολύχρωμα ή ασπρόμαυρα, αποτελεί θέμα συζήτησης μεταξύ ερευνητών και μελετητών εδώ και πολλά χρόνια. Ενώ μερικοί υποστηρίζουν ότι τα όνειρα είναι κυρίως ασπρόμαυρα, άλλοι πιστεύουν ότι συχνά ξεχειλίζουν από ζωντανά χρώματα με λεπτομέρειες.

Άσπρο ή μαύρο;

Μια θεωρία υποδηλώνει ότι τα ασπρόμαυρα όνειρα είναι μια αντανάκλαση της συναισθηματικής κατάστασης ενός ατόμου. Όταν αισθανόμαστε κατάθλιψη ή άγχος, τα όνειρά μας μπορεί να γίνουν πιο μονότονα και τα χρώματα μπορεί να ξεθωριάσουν. Από την άλλη, όταν αισθανόμαστε χαρούμενοι ή ενθουσιασμένοι, τα όνειρά μας μπορεί να είναι πολύχρωμα και ζωντανά. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το χρώμα των ονείρων μας μπορεί να μην σχετίζεται άμεσα με τη συναισθηματική μας κατάσταση. Αντίθετα, μπορεί να επηρεαστεί από εξωτερικούς παράγοντες όπως η έκθεσή μας στο χρώμα στην καθημερινή μας ζωή. Οι άνθρωποι που είναι πιο δημιουργικοί ή έχουν καλύτερη οπτική μνήμη μπορεί να έχουν πιο πολύχρωμα όνειρα… Ενώ εκείνοι που εργάζονται σε μονοχρωματικά περιβάλλοντα μπορεί να βιώσουν περισσότερα ασπρόμαυρα όνειρα.

Τι συμβολίζουν τα χρώματα στα όνειρα μας;

Ενώ το χρώμα των ονείρων μας μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, η σημασία των χρωμάτων στα όνειρά μας παραμένει θέμα συζήτησης. Μερικοί πιστεύουν ότι τα χρώματα αντιπροσωπεύουν διαφορετικά συναισθήματα και διαθέσεις… Ενώ άλλοι πιστεύουν ότι μπορεί να συμβολίζουν συγκεκριμένα γεγονότα ή καταστάσεις στη ζωή μας. Για παράδειγμα, το μπλε μπορεί να αντιπροσωπεύει την ηρεμία, ενώ το κόκκινο μπορεί να σημαίνει πάθος και θυμό. Το πράσινο την ανάπτυξη και την ευημερία, ενώ το κίτρινο μπορεί να συμβολίζει την ευτυχία και την αισιοδοξία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ερμηνεία των χρωμάτων των ονείρων είναι εξαιρετικά υποκειμενική και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

Το χρώμα των ονείρων μας

Είναι ένα συναρπαστικό θέμα που κινεί το ενδιαφέρον των μελετητών εδώ και πολλά χρόνια. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι τα όνειρα είναι πιο πιθανό να είναι ασπρόμαυρα…. Αλλοι πιστεύουν ότι συχνά είναι μια σειρά από ζωντανά χρώματα. Είναι σαφές ότι τα όνειρα όντως προσφέρουν μια μοναδική εικόνα για το υποσυνείδητο του μυαλού μας και μπορούν να μας παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για τον εαυτό μας και τα συναισθήματά μας.

Photo credits: pexels.com/@ron-lach

Πηγή: researchgate.net

07/05/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑ

ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΓΙΑ ΕΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ

written by Ρία Σπύρου

Το τι είναι απαραίτητο ή σημαντικό για το κάθε άνθρωπο  είναι διαφορετικό. Το να υπάρχει ένα άνετο και ευνοϊκό περιβάλλον εργασίας που να ενθαρρύνει την αίσθηση της ευτυχίας, της παραγωγικότητας και της συνολικής ευημερίας είναι ίσως το ειδυλλιακό σενάριο εργασίας. Ένας ασφαλής χώρος εργασίας είναι ζωτικής σημασίας για ένα ευτυχισμένο εργασιακό περιβάλλον που όλοι επιθυμούν. Πρέπει να νιώθετε ασφάλεια και προστασία στο χώρο εργασίας σας. Κι αυτό περιλαμβάνει φυσικά τη λήψη κατάλληλων μέτρων ασφαλείας αλλά συγχρόνως σημαίνει ιδανική ανταπόκριση των αναγκών σας. Ακολουθούν ορισμένα απαραίτητα στοιχεία που μπορούν να συμβάλουν στη δημιουργία ενός χαρούμενου εργασιακού περιβάλλοντος και θα θέλαμε να τα μοιραστούμε μαζί σας:

Καλές συνθήκες εργασίας

Κάποιες βασικές συνθήκες εργασίας παίζουν σημαντικό ρόλο στη δημιουργία ενός χαρούμενου εργασιακού περιβάλλοντος. Αυτό περιλαμβάνει αρχικά ένα άνετο κάθισμα, καλό φωτισμό και τον επαρκή αερισμό. Η ύπαρξη ενός καθαρού και καλά συντηρημένου χώρου εργασίας μπορεί επίσης να συμβάλει σε ένα θετικό περιβάλλον.

Εκπαίδευση και κατάλληλοι πόροι

Αν νιώθετε ανεπαρκείς σε μια έκτακτη ανάγκη τότε αυτό σίγουρα θα σας κάνει να νιώθετε ανασφαλείς…. Και σίγουρα δεν θα ικανοποιεί. Μια σωστή εκπαίδευση σε πρωτόκολλα ασφαλείας, πρώτες βοήθειες και αντιμετώπιση έκτακτης ανάγκης είναι πάντα ένα χρήσιμο εργαλείο τόσο για εσάς όσο και την εταιρεία για την οποία εργάζεστε. Επιπλέον, η πρόσβαση και η έκθεση σε ψηφιακές δεξιότητες μπορεί να προκαλέσει θετικές επιδράσεις και να ενισχύσει την ικανότητά σας να εκτελείτε τα καθήκοντά σας πιο αποτελεσματικά. Η αναβάθμιση φέρνει πάντα υψηλότερη αυτοεκτίμηση.

Υποστηρικτική διαχείριση

Πόσο συχνά έχετε μια υποστηρικτική ομάδα διαχείρισης που μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη δημιουργία ενός  χαρούμενου εργασιακού περιβάλλοντος; Σπάνια. Αυτό σημαίνει ότι περιλαμβάνει την παροχή τακτικής ανατροφοδότησης και αναγνώρισης της καλής δουλειάς που προσφέρετε. Οι διευθυντές θα πρέπει επίσης, να είναι διαθέσιμοι να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες και να σας παρέχουν υποστήριξη όταν χρειάζεστε. Έτσι χτίζεται το κατάλληλο κλίμα εμπιστοσύνης και αμοιβαιότητας.

Καλές σχέσεις με συναδέλφους

 Η αλήθεια της ύπαρξης θετικών σχέσεων με τους συναδέλφους είναι παραπάνω από απαραίτητη για ένα ευτυχισμένο εργασιακό περιβάλλον. Η οικοδόμηση θετικών σχέσεων μέσω της αποτελεσματικής επικοινωνίας, της ομαδικής εργασίας και του αμοιβαίου σεβασμού μπορεί να ενισχύσει την εργασιακή ικανοποίηση. Έτσι θα έχετε περισσότερα θετικά αποτελέσματα στον οργανισμό στον οποίο απασχολείστε.

Ευκαιρίες για επαγγελματική ανέλιξη

Οι ευκαιρίες για επαγγελματική ανέλιξη μπορούν να παρέχουν μια αίσθηση σκοπού και κίνητρο για τους υπαλλήλους μακροπρόθεσμα. Αυτό περιλαμβάνει πρόσβαση σε προγράμματα κατάρτισης και ανάπτυξης, καθώς και την ευκαιρία να αναλάβετε πρόσθετες ευθύνες και ρόλους εντός του οργανισμού. Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται αγχωτικό, στην πορεία θα καταλάβετε πως μέσω των ευθυνών ή ανέλιξη γίνεται πιο εύκολη και θα σας προτρέπει να προσπαθείτε όλο και περισσότερο για το δικό σας growth mindset! Μόνο ο φόβος μπορεί να λειτουργήσει ανασταλτικά.

Ένας οργανισμός που προάγει την ευτυχία, την παραγωγικότητα και τη συνολική ευημερία για τους συνεργάτες του, αποτελεί πρότυπο και ακολουθείτε βιωματικά χωρίς συγκρούσεις ή προκαλώντας δυσλειτουργίες.

Featured image: pexels.com/@fauxels

04/05/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEXΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΜΗΠΩΣ ΕΙΣΤΕ… ΥΠΕΡΕΥΑΙΣΘΗΤΟΙ;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όλοι μας έχουμε βιώσει στιγμές όπου νιώθουμε πως οι καταστάσεις μας εξουθενώνουν. Αν, όμως, πιάνουμε τον εαυτό μας να καταβάλλεται από μία ειλικρινή συζήτηση ή στο δρόμο για τη δουλειά να μας εκνευρίζει σχεδόν το παραμικρό, τότε είναι πιθανό να ανήκουμε σ’ εκείνους τους ανθρώπους που οι ειδικοί αποκαλούν υπερευαίσθητους.

               Ο όρος περιγράφει τη συμπεριφορά που εκδηλώνεται με υπερβολικές αντιδράσεις ή με οξυθυμία. Για την ακρίβεια, το νευρικό μας σύστημα αντιδρά περισσότερο σε έντονα περιβάλλοντα και καταστάσεις.

               Ποια είναι τα σημάδια;
               01 Εις βάθος επεξεργασία πιθανοτήτων ή/και καταστάσεων. 

Πρόκειται για μία στρατηγική επιβίωσης κατά την οποία παρατηρούμε κι επεξεργαζόμαστε σχεδόν κάθε λεπτομέρεια. Κάτι τέτοιο μας βοηθά να αντιδρούμε πιο δραστικά σε καταστάσεις. Για παράδειγμα, όταν σκεφτόμαστε τι μπορεί να χρειαστούμε σ’ ένα ταξίδι, καταλήγουμε να έχουμε πράγματα που η παρέα μας ίσως παρέλειψε να φέρει.

               02 Υπερδιέγερση.

 Αυτή η υπερανάλυση, ωστόσο, μπορεί να μας γυρίσει και μπούμερανγκ, μια που η παρατήρηση της κάθε λεπτομέρειας είναι πιθανό να μας κουράσει. Ένας ευαίσθητος άνθρωπος ναι μεν  “διαβάζει ανάμεσα στις γραμμές” (δηλαδή η επεξεργασία των πληροφοριών γίνεται ταχύτατα), όμως αυτό μπορεί σύντομα να τον εξουθενώσει καθώς βρίσκεται σε μία συνεχή κατάσταση ετοιμότητας.

03 Συναισθηματική αντίδραση κι εμπάθεια.

Στη συνέχεια ακολουθούν οι “εκρήξεις” συναισθήματος, οι οποίες λειτουργούν ως μηχανισμός επεξεργασίας των καταστάσεων που βιώνει ένα τέτοιο άτομο. Ακόμη παρατηρείται έντονα η δυνατότητα της εμπάθειας, συμμετέχοντας έτσι στη συναισθηματική κατάσταση των οικείων του, αλλά ακόμη και ξένων. Για παράδειγμα, μπορεί κάποιος να αισθανθεί αγωνία λίγο πριν από μία μεγάλη παρουσίαση, αλλά ταυτόχρονα αισθάνεται και την πεποίθηση των συναδέλφων του για την επιτυχή έκβαση.

04 Ευαισθησία στις λεπτομέρειες.

Στην πραγματικότητα  είναι αυτό που “θρέφει” την υπερδιέγερση. Όμως οι ειδικοί σημειώνουν πως μπορεί και να μας ωφελήσει αυτή η λειτουργία καθώς θα μπορούμε να αντιλαμβανόμαστε τυχόν προβλήματα, να εντοπίζουμε τι μας δυσαρεστεί κι άρα να κινητοποιηθούμε για να προοδεύσουμε και να βελτιώσουμε τις καταστάσεις.

  • Πώς, όμως μπορεί να αντιληφθεί αν είναι όντως υπερευαίσθητος;Στην ουσία πρέπει να κάνουμε στον εαυτό μας τις παρακάτω ερωτήσεις   :
    • Σκεφτόμαστε πως η ζωή μας πρέπει να έχει νόημα;
    • Αποφεύγουμε θορυβώδη μέρη;
    • Προτιμούμε να μείνουμε στο σπίτι μετά από μία έντονη μέρα;
    • Μας αναφέρουν συχνά πως συμπάσχουμε με τους γύρω μας;
    • Κλαίμε με το παραμικρό;
    • Παρατηρούμε όσα οι άλλοι πιθανώς αγνοούν ή προσπερνούν;

Αν η απάντηση είναι θετική, τότε πολύ πιθανό να υπεραναλύουμε τις καταστάσεις σε βαθμό που μας εξουθενώνει. Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να μετριάσουμε αυτήν την τάση.

Αρχικά πρέπει υπό μίαν έννοια να δούμε τα πράγματα από την σκοπιά των γύρω μας. Αν, δηλαδή, εκείνοι αντιδρούν λιγότερο έντονα σε παρόμοιες με τις δικές μας καταστάσεις, τότε σαφώς κι αποκτούμε μία αντίληψη του πώς λειτουργούμε. Από εκεί και πέρα, η πιο αποτελεσματική λύση είναι να “ρίξουμε τους ρυθμούς” και να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας. Με απλά λόγια, χρειαζόμαστε λίγη ησυχία! Αν συνδυάσουμε και μερικές στιγμές διαλογισμού ημερησίως τότε ο τρόπους που αντιμετωπίζουμε τις όποιες περιστάσεις θα είναι πολύ πιο ψύχραιμος και δε θα μας εξουθενώνει.

Featured image: unsplash.com/@sinileunen

28/04/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΙΛΟΙ

ΜΗΠΩΣ ΣΑΣ ΖΗΛΕΥΕΙ Η ΦΙΛΗ ΣΑΣ;

written by Ρία Σπύρου

Έχετε αναρωτηθεί πόσο σημαντική είναι η φιλία για εσάς… Μήπως έχετε νιώσει περίεργα τελευταία όταν συναντιέστε… Μήπως έχετε καταλάβει πως δεν είναι τόσο ειλικρινής μαζί σας… Υπάρχουν στιγμές που παρατηρείτε ότι δεν δείχνει θαυμασμό ή χαρά όταν μοιράζεστε μαζί της κάποια επιτυχία σας… Η ζήλια μπορεί να είναι ένα δύσκολο συναίσθημα για να το αντιμετωπίσουμε, ειδικά όταν προέρχεται από κάποιο κοντινό μας πρόσωπο. Εάν η/ο φίλος σας σας ζηλεύει μπορεί να δημιουργήσει ένταση και πίεση στη σχέση σας. Είναι σημαντικό να καταλάβετε γιατί η/ο φίλος σας μπορεί να νιώθει ζήλια και πώς να χειριστείτε την κατάσταση με εποικοδομητικό και υποστηρικτικό τρόπο. Τι πρέπει να προσέξουμε…

Πρώτον, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι η ζήλια συχνά πηγάζει από συναισθήματα ανεπάρκειας ή ανασφάλειας. Η φίλη σας μπορεί να αισθάνεται ότι δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας ή ότι είναι κατά κάποιο τρόπο κατώτερος από εσάς. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε επιτύχει ένα ορισμένο επίπεδο επιτυχίας ή αναγνώρισης στη ζωή σας, όπως μια επιτυχημένη καριέρα, μια ευτυχισμένη σχέση ή οικονομική σταθερότητα.

Πώς το αντιμετωπίζουμε;

Είναι σημαντικό να προσεγγίζουμε την κατάσταση με εν συναίσθηση και κατανόηση. Προσπαθήστε να μπείτε στη θέση του φίλου σας και σκεφτείτε τι μπορεί να προκαλεί τη ζήλια τους. Μήπως παλεύουν με τις δικές τους προσωπικές προκλήσεις… Νιώθουν ότι δεν υποστηρίζονται ή παραμελούνται από εσάς… Κατανοώντας τη ρίζα της ζήλιας τους, μπορείτε να βρείτε μια λύση που να καλύπτει τις ανάγκες τους.

Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε τη ζήλια του φίλου σας είναι να είστε ανοιχτοί και επικοινωνιακοί μαζί του. Προσπαθήστε να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση για το πώς αισθάνονται και γιατί.Ακούστε τις ανησυχίες τους και επικυρώστε τα συναισθήματά τους. Ενημερώστε τους ότι κατανοείτε την προοπτική τους και ότι θέλετε να συνεργαστείτε για να βρείτε μια λύση που θα ωφελήσει και τους δύο σας.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να θέτετε σαφή όρια και προσδοκίες στη σχέση σας φίλος. Βεβαιωθείτε ότι ο φίλος σας γνωρίζει τι μπορεί να περιμένει από εσάς. Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με τους περιορισμούς σας και να ζητάτε την κατανόηση και την υποστήριξή τους όταν τη χρειάζεστε.

Εάν η ζήλια του φίλου σας γίνεται σοβαρό ζήτημα, μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε εξωτερική βοήθεια. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο που μπορεί ι να σας παρέχει καθοδήγηση για το πώς να το χειριστείτε με υγιή και υποστηρικτικό τρόπο.

Ωστόσο, προσεγγίζονταςτην κατάσταση με ενσυναίσθηση, κατανόηση και σαφή επικοινωνία, μπορείτε να βρείτε μια λύση που να υποστηρίζει τόσο εσάς όσο και τον φίλο σας.Θυμηθείτε ότι η ζήλια του φίλου σας δεν αντανακλά την αξία ή την αξία σας ως φίλη.

Featured image: unsplash.com/@lauraadaiphoto

26/04/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ VAMPIRES; , ΑΠΟ ΤΗ NATALIE ROGERS

written by The K-magazine

Δεν είναι ταινία επιστημονικής φαντασίας ή κάποιο επεισόδιο της σειράς TWILIGHT. Τα ενεργειακά βαμπίρ ζουν ανάμεσα μας και πολλές φορές οι επιπτώσεις της ενέργειας που εκπέμπουν, μπορεί να είναι και επιβλαβείς.   Οπως υποδηλώνει το όνομα, είναι άτομα που απομυζούν την ενέργεια και τη ζωτικότητα των άλλων. Μπορούν να βρεθούν σε όλες τις πτυχές της ζωής μας, συμπεριλαμβανομένης της οικογένειας, των φίλων, ακόμη και στον εργασιακό χώρο. Αν είστε κάποιος που έχει βιώσει συνεχή κόπωση, εναλλαγές στη διάθεση και ένα γενικό αίσθημα εξάντλησης μετά την αλληλεπίδραση με συγκεκριμένα άτομα, τότε οι πιθανότητες είναι ότι έχετε να κάνετε με έναν ενεργειακό βαμπίρ. Σε αυτό το άρθρο, θα εμβαθύνουμε σε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα ενεργειακούς βαμπίρ, συμπεριλαμβανομένων των χαρακτηριστικών τους, του τρόπου αναγνώρισής τους. Σε ένα επόμενο άρθρο θα ασχοληθούμε αναλυτικά πώς θα προστατευτούμε από την αρνητική τους επιρροή.

Χαρακτηριστικά των ενεργειακών βαμπίρ

Τα ενεργειακά βαμπίρ μπορεί να είναι απίστευτα χειριστικά και συχνά παρουσιάζουν μια σειρά από συμπεριφορές που έχουν σχεδιαστεί για να ελέγχουν και να χειραγωγούν τους γύρω τους. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά των ενεργειακών βρικολάκων περιλαμβάνουν:

Συνεχής διαμαρτυρία και αρνητικότητα: Τα ενεργειακά βαμπίρ τείνουν να εστιάζουν στις αρνητικές πτυχές της ζωής και έχουν την τάση να παραπονιούνται για τα πάντα.

Εγωκεντρική συμπεριφορά: Συχνά δίνουν προτεραιότητα στις δικές τους ανάγκες πάνω από τις ανάγκες των άλλων και μπορεί να είναι απίστευτα εγωιστές.

Συναισθηματική χειραγώγηση: Τα ενεργειακά βαμπίρ χρησιμοποιούν τη συναισθηματική χειραγώγηση για να πάρουν αυτό που θέλουν. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αντιμετώπιση των ενοχών, το μουτρωμό και τα ξεσπάσματα θυμού.

Συμπεριφορά που επιδιώκει την προσοχή: Λαχταρούν την προσοχή και θα κάνουν τα πάντα για να την αποκτήσουν, συμπεριλαμβανομένης της υπερβολής ή της επινόησης ιστοριών.

Κριτική: Τα ενεργειακά βαμπίρ τείνουν να είναι ιδιαίτερα επικριτικά απέναντι στους άλλους και βρίσκουν γρήγορα λάθη στους γύρω τους.

unsplash.com/@zvandrei
Πώς να αναγνωρίσετε τα ενεργειακά βαμπίρ

Η αναγνώριση ενός ενεργειακού βρικόλακα μπορεί να είναι πρόκληση, καθώς συχνά μπορεί να είναι πολύ γοητευτικοί και χαρισματικοί. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά αποκαλυπτικά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έναν ενεργειακό βρικόλακα:

Αισθάνεστε εξαντλημένοι αφού περάσετε χρόνο μαζί τους: Τα ενεργειακά βαμπίρ τείνουν να απομυζούν την ενέργεια των γύρω τους. Αν αισθάνεστε εξαντλημένοι και εξαντλημένοι αφού περάσετε χρόνο με κάποιον, τότε είναι πιθανό να πρόκειται για έναν ενεργειακό βρικόλακα.

Είναι πάντα αρνητικοί: Τα ενεργειακά βαμπίρ τείνουν να έχουν αρνητική άποψη για τη ζωή και παραπονιούνται συνεχώς για τα πάντα.

Είναι υπερβολικά απαιτητικοί: Τα ενεργειακά βαμπίρ απαιτούν συνεχή προσοχή και επιβεβαίωση από τους άλλους.

Είναι ιδιαίτερα επικριτικοί: Τα ενεργειακά βαμπίρ είναι συχνά ιδιαίτερα επικριτικά απέναντι στους άλλους και εστιάζουν στα λάθη και τις ελλείψεις τους.

Έχουν έλλειψη ενσυναίσθησης: Οι ενεργειακοί βρικόλακες τείνουν να έχουν έλλειψη ενσυναίσθησης και συχνά αδυνατούν να κατανοήσουν τα συναισθήματα των γύρω τους.

Ποιά είναι η Natalie Rogers

Η Nάταλι Ρότζερς είναι πνευματική σύμβουλος (Spiritual Coach) με ιδιαίτερο ταλέντο στο να προσεγγίζει τις ενέργειες των ανθρώπων, να τις διαβάζει και να τους βοηθά να θεραπεύονται. Ως Πνευματικός σύμβουλος, έχει στόχο να μεταμορφώνει ζωές βελτιώνοντας τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι λειτουργούν σε ένα βαθύτερο και πνευματικό επίπεδο. Η Nathalie έχει την ικανότητα να αποκαλύπτει τον σκοπό της ζωής σας μέσω των μεταφυσικών και μέντιουμ ικανοτήτων της και μπορεί να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τυχόν συναισθηματικά εμπόδια και ενέργειες που μπορεί να σας κρατούν συναισθηματικἀ μπλοκαρισμενοι.

Το μοναδικό της χάρισμα της επιτρέπει να παρέχει ένα βαθύ επίπεδο κατανόησης του σκοπού της ζωής σας και μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε στις προκλήσεις που συνοδεύουν την προσωπική ανάπτυξη και μεταμόρφωση.

www.femmetarot.com

Stay tuned καθώς στο επόμενο άρθρο θα ασχοληθούμε αναλυτικά πώς θα προστατευτούμε από την αρνητική τους επιρροή.

24/04/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

QUARANTINE NOSTALGIA: ΚΙ ΟΜΩΣ, ΥΠΑΡΧΕΙ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μέχρι το Μάρτιο του 2020 όλοι μας βγαίναμε από το σπίτι για τις δουλειές μας, τα ψώνια μας ή τη διασκέδασή μας: το να μείνεις σπίτι κάνοντας (σχεδόν) τίποτα φαινόταν αδιανόητο. Και ξαφνικά, μείναμε όλοι μέσα στο σπίτι με εξαίρεση τους εργαζομένους “πρώτης γραμμής” οι οποίοι (για ευνόητους λόγους) χειροκροτήθηκαν ως ήρωες. Στο μεταξύ, η πλατφόρμα του Tik Tok απογειώθηκε, με τον καθένα από εμάς να βγάζει (κάποιες φορές) ευφάνταστα βιντεάκια φορώντας τις φόρμες και τις πυτζάμες μας ή μαγειρεύοντας κάτι καινούριο (πόσο banana bread φάγανε ορισμένοι, δε θα το καταλάβω ποτέ!). Και βέβαια, η όποια κοινωνική επαφή γινόταν μέσω Zoom ή MS Teams.

               Και ξαφνικά, τρία χρόνια μετά και με μία πιο απτή αίσθηση της κανονικότητας, το νέο trend αφιερώνεται στο πόσο… λείπουν όλα τα παραπάνω σε κάποιους! Εκεί που δουλεύαμε από το σπίτι, να σου ξανά να πρέπει να προλάβει το λεωφορείο ή να ανεχτεί την κίνηση για να πάει στο γραφείο ή τα παιδιά στο σχολείο και να πρέπει να συνυπάρξει με άλλους ανθρώπους face-to-face. Κάπως έτσι γεννήθηκε η νοσταλγία για την καραντίνα.

               Αν και πολλοί καλωσορίζουν αυτήν την επιστροφή σε όσα γνωρίζαμε π.C. (προ-Covid), για κάποιους αυτό μοιάζει με άθλος, με αποτέλεσμα τα άτομα αυτά να παρουσιάζουν ακόμη και συμπτώματα κατάθλιψης. Ο λόγος είναι πως, στη διάρκεια της καραντίνας, μέσα από πλατφόρμες όπως το Tik Tok, οι άνθρωποι κατάφεραν να μοιραστούν την αγωνία αυτής της πρωτόγνωρης κατάστασης αλλά και να επικοινωνήσουν και να γευτούν μερικές γουλιές ελπίδας πως όλα θα φτιάξουν – πόσο μάλλον όταν κάνουμε το καθήκον μας και “μένουμε σπίτι”.

               Πώς μπορεί κάποιος να διαχειριστεί αυτά τα συναισθήματα;

               Σε μία τέτοια περίπτωση, αντί να κρύψει κάποιος το συναίσθημα “κάτω από το χαλί”, είναι προτιμότερο να το αναγνωρίσει. Το πιο πιθανό είναι πως θέλει κάπως πιο αργούς ρυθμούς στην καθημερινότητά του ή λίγο περισσότερο χρόνο με τον εαυτό του. Κατ’ επέκταση, θα μπορεί να πάρει αποφάσεις που να εξυπηρετούν αυτές τις ανάγκες, όπως να παίρνει άδεια από τη δουλειά κάποιες μέρες ή να επιστρέψει σε κάποιο χόμπι που είχε ξεκινήσει στη διάρκεια της καραντίνας. Ακόμη, μπορεί να βοηθήσει η επαφή με άλλα άτομα που μοιράζονται το ίδιο συναίσθημα. Ναι, όσο περίεργο κι αν ακούγεται, η επικοινωνία μέσα από τα βιντεάκια του TikTok μπορεί να βοηθήσει το άτομο να επικοινωνήσει τους προβληματισμούς του ή ακόμη να βρει την έμπνευση για να αντεπεξέλθει.

               Η λεγόμενη επιστροφή στην κανονικότητα, ειδικά τρία χρόνια μετά, είναι κι αυτή μία περίοδος όπου όλοι μας “αναρρώνουμε”, υπό μίαν έννοια. Και ο καθένας περνά αυτό το στάδιο διαφορετικά. Αυτό, όμως, δε σημαίνει πως είμαστε και μόνοι μας…!

Πηγή: Bustle

Featured image: @srosinger3997/ unsplash.com

20/04/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΜΑ… ΥΠΑΡΧΕΙ “ΚΑΛΟ” STRESS;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Έχουμε αφιερώσει γραμμές και γραμμές ώστε να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε και να ρεγουλάρουμε το άγχος μας ώστε να μην επηρεάσει την υγεία και την ψυχολογία μαςκαι να σου τώρα που οι επιστήμονες μας λένε πως λίγο άγχος κάνει… καλό! Λογικό είναι σε αυτό το σημείο κάποιος να ξύνει το κεφάλι του με απορία!

               Κι όμως, υπάρχει μία “κατηγορία” άγχους όπου αυτό προκύπτει εξαιτίας της προσμονής για κάτι θετικό, όπως μία νέα δουλειά ή η δημιουργία οικογένειας – εν γένει κάτι που μας προκαλεί κάτι σα γλυκιά αγωνία. Το άγχος που προκύπτει από παρόμοιες καταστάσεις δεν είναι εκείνο από το οποίο κινδυνεύουμε να μείνουμε άυπνοι τη νύχτα–Thumbsupεδώ!

Η αλήθεια, όμως, είναι πως κι η αντίδραση “fight-or-flight” που προκύπτει σε καταστάσεις άγχους, στην ουσία σκοπό έχει να μας προστατεύσει. Όταν τα επίπεδα άγχους είναι στα “ιδανικά” επίπεδα και διαρκεί λιγότερο, τότε φαίνεται πως μπορεί να είναι ακόμη κι εποικοδομητικό.

Πώς ακριβώς μπορεί να μας ωφελήσει το βραχυχρόνιο stress;

               Καθώς ακριβώς διαρκεί πολύ λιγότερο, το βραχυχρόνιο stressμας επιτρέπει να διαχειριστούμε μία κατάσταση που μας προκαλεί άγχος. Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι…:

               Ενισχύει την νοητική λειτουργία στην περίσταση

               Παράγοντες που αυξάνουν (ελαφρώς) το επίπεδο άγχους μας αναγκάζουν τον εγκέφαλο να ενισχύσει τις συνδέσεις των νευρώνων. Έτσι, αυξάνονται η παραγωγικότητά μας κι η συγκέντρωση, με το αποτέλεσμα να είναι ανάλογο με εκείνο έπειτα από τη σωματική μας άσκηση.

               Βοηθά το ανοσοποιητικό μας

               Οι αντιδράσεις του σώματος στο stressέχουν ως στόχο την προστασία του από μία μόλυνση ή έναν τραυματισμό. Έτσι το σώμα παράγει περισσότερες ιντερλευκίνες, μία ομάδα χημικών ενώσεων που δίνουν ένα αμυντικό boostστο ανοσοποιητικό μας.

               Γινόμαστε πιο “ανθεκτικοί”

               Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζουμε καταστάσεις που προκαλούν άγχους προετοιμάζουμε τον εαυτό μας ώστε οι επόμενες να είναι πιο εύκολα διαχειρίσιμες, καθώς έτσι αποκτούμε περισσότερο (αυτό)έλεγχο σε σωματικό αλλά και ψυχολογικό επίπεδο.

               Λειτουργεί ως κίνητρο

               Κάποιες φορές, ο λόγος που αντεπεξερχόμαστε σε μία κατάσταση είναι.. ακριβώς το stress! Για παράδειγμα όταν έχουμε να τηρήσουμε μία προθεσμία. Εκ των πραγμάτων η συμπεριφορά μας θα προσαρμοστεί ανάλογα ώστε να λειτουργήσουμε αποτελεσματικά, παραγωγικά και μέσα στα δεδομένα χρονικά πλαίσια.

               Το άγχος, όσο περίεργο κι αν ακούγεται, μπορεί να μετατραπεί σε σύμμαχο. Όταν, όμως, γίνεται μία κατάσταση που διαρκεί χωρίς να βλέπουμε να καταλήγει κάπου, τότε είναι που δημιουργεί προβλήματα. Αν η διαχείριση του stress είναι πρόκληση, τότε δε διστάζουμε να αναζητήσουμε υποστήριξη από έναν επαγγελματία.

               Πηγή: Health

Featured image: @irenegiunta/ unsplash.com

18/04/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Spoil Yourself TipsΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΓΑΛΗΝΕΥΣΤΕ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΣΤΕ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ

written by Ρία Σπύρου

Το Πάσχα είναι μια εποχή γαλήνης κι ανανέωσης για πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Καθώς γιορτάζουμε την ανάσταση του Ιησού Χριστού, μας υπενθυμίζεται η σημασία της ελπίδας, της πίστης και της αγάπης.Υπάρχει επίσης, ένα βαθύ αίσθημα ευθύνης, πνευματικού προβληματισμού και ανάπτυξης. Αρκετές φορές σκεπτόμαστε ότι είναι καιρός να εμβαθύνουμε τη σχέση μας με τον εαυτό μας και να ανανεώσουμε τη δέσμευσή μας να ζούμε μια ζωή συμπόνιας, συγχώρεσης και ταπεινότητας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καλούμαστε να θυμηθούμε τη σημασία της εσωτερικής μας γαλήνης και να αναζητήσουμε τη συμφιλίωση με τους άλλους. Ας δούμε κάποια σημεία που μπορούμε να επιτύχουμε υπερβαίνοντας κάποιες φορές τον εαυτό μας.

Ένας νέος κόσμος συμφιλίωσης

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εργαστούμε για να δημιουργήσουμε έναν κόσμο απαλλαγμένο από βία, αδικία και καταπίεση. Να εστιάσουμε και να σταθούμε ενάντια στο μίσος και τη μισαλλοδοξία. Ας οικοδομήσουμε γέφυρες μεταξύ διαφορετικών κοινοτήτων και πολιτισμών. Η προώθηση της κατανόησης και του διαλόγου είναι ένα σημείο που λείπει αρκετές φορές από τους ανθρώπους γύρω μας. Ωστόσο το να δίνεις ευκαιρία στον διάλογο ακόμη και όταν είναι δύσκολο, είναι ένα επιχείρημα που θα σε ανυψώσει μακροπρόθεσμα. Πολλές φορές καλούμαστε από την ίδια την ζωή να είμαστε συμπονετικοί και στοργικοί προς τους άλλους, έστω και αν νιώθουμε αρκετές φορές αδικημένοι. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να συγχωρήσουμε όσους μας αδίκησαν, ακόμα και όταν μας φαίνεται ακατόρθωτο.

Ανανεωμένος νους

Η έννοια της ανανέωσης κατά την περίοδο του Πάσχα σημαίνει επίσης, ότι πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να βοηθήσουμε όσους έχουν ανάγκη, είτε είναι φίλοι, γείτονες ή ξένοι μας. Πιστεύουμε ότι η ανάσταση αντιπροσωπεύει μια νέα αρχή, μια ευκαιρία να ξεκινήσουμε φρέσκα και να κάνουμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Χρειάζεται να είμαστε ανοιχτοί στην ανανέωση και στην πιθανότητα θετικής αλλαγής. Ας εξετάσουμε τη ζωή μας και ας κάνουμε αλλαγές όπου χρειάζεται. Ας ακούσουμε τις φωνές των άλλων, ακόμη και όταν αμφισβητούν τις δικές μας πεποιθήσεις και υποθέσεις. Ας συνεργαστούμε με άλλους για να δημιουργήσουμε έναν καλύτερο κόσμο. Ας είναι μια περίοδος ειρήνης, ανανέωσης και πνευματικής ανάπτυξης. Ας μοιραζόμαστε χωρίς να φοβόμαστε για το τι θα χάσουμε.

Μπορούμε με κάθε μικρό λιθαράκι αγάπης να ενσωματώσουμε κάθε αξία και να βοηθήσουμε στη δημιουργία ενός πιο ειρηνικού, δίκαιουκόσμου – αποπνέοντας ελπίδα για όλους.

Featured image: pexels.com/@cottonbro

15/04/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Χρόνια πολλά, μαμά! ( κι ας με μαλώνεις…)

14/05/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! 
Χριστός Ανέστη! 🐣
#easter  #greekeaster  #fireworks  #firework  #eastercelebration #syros  #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε!  Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω  το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν  160 άτομα κι ήταν sold out.
Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην  απόλαυση ενός κρασιού! 
Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε  κρασί. 

Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign  #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο;
Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί!
Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! 
ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023!
Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷
#giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98  επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT