kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να σκέφτεσαι “Out of the box”;

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Νιώθεις ότι έχεις κολλήσει; Αισθάνεσαι ότι σκέφτεσαι τα ίδια πράγματα, επαναλαμβάνεσαι και αυτό επηρεάζει τη δουλειά και γενικά τη ζωή σου; Θέλεις να αποκτήσεις δημιουργική σκέψη χωρίς όρια και να πας ένα βήμα πιο μπροστά; Τότε οφείλεις να σκέφτεσαι “εκτός από το κουτί”, δηλαδή εκτός των δεδομένων που γνωρίζεις και έχεις μάθει έως σήμερα. Το μυαλό έχει απίστευτες δυνατότητες, αρκεί να το αφήσεις ελεύθερο να μεγαλουργήσει. Τους τρόπους θα τους μάθεις παρακάτω!

Τι θα έλεγες να αλλάξεις τον τρόπο σκέψης σου;

1. Σκέψου με το μυαλό ενός μικρού παιδιού

Τα παιδιά είναι η κύρια πηγή έμπνευσης, δημιουργίας και ατέλειωτης φαντασίας. Όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζεις, όποιο projectκι αν έχεις αναλάβει και αυτομάτως αγχώνεσαι και δεν ξέρεις από που να αρχίσεις, απλά δοκίμασε να μπεις στα ‘’παπούτσια των παιδιών’’. Και τι εννοούμε; Άφησε ελεύθερη τη ζωηρή φαντασία – που διαθέτουν τα παιδιά –  διώξε τις περίπλοκες σκέψεις και απλοποίησε τις προτάσεις σου. Πολύ γρήγορα θα αντιληφθείς ότι τα πράγματα είναι πιο εύκολα απ’ ότι φανταζόσουν!

2. Κάνε την ερώτηση “Τι θα έκανα, αν άρχιζα και πάλι από την αρχή;”

Τόσο η ρουτίνα όσο και η καθημερινότητα, αποτελούν τους νο1 ‘’εχθρούς’’ της καινοτόμου και δημιουργικής σκέψης. Εδώ ακριβώς πρέπει να σκεφτείς ‘’out of th ebox’’ ή ακόμα καλύτερα να σκεφτείς και να αντιμετωπίσεις καταστάσεις σαν να τις συναντάς για πρώτη φορά. Αξιοποίησε τις προοπτικές σου και για λίγο βγες εκτός δεδομένων. Το να απομακρυνθείς για λίγο από αυτά που ξέρεις, θα σε κάνουν να αποκτήσεις διαφορετικές σκέψεις και επιπλέον δημιουργικότητα.

@heartzeena / instagram

3. Ο “χάρτης του μυαλού”

Το μυαλό είναι σαν το σώμα, χρειάζεται να το φροντίζεις και να το ‘’γυμνάζεις’’, ώστε να μπορεί να αποδίδει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Όποτε έχεις ελεύθερο χρόνο, δοκίμασε την εξής άσκηση:  Σε ένα λευκό χαρτί γράψε μια λέξη η μια φράση. Στη συνέχεια κύκλωσε το/τη και από πάνω γράψε μια σχετική λέξη ή φράση. Επανάλαβε αυτή την τεχνική μέχρι όσο εσύ μπορείς. Η συγκεκριμένη πρακτική ξεκλειδώνει ιδέες και βοηθάει το μυαλό και τη φαντασία να πηγαίνουν σε άλλα ‘’χωράφια’’. Δοκίμασε το!

4. Κάνε μια βόλτα, περπάτησε

Καλά διαβάζεις, ξεκίνα το περπάτημα. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Στάνφορντ αποκάλυψε ότι το περπάτημα ελευθερώνει την δημιουργικότητα των ανθρώπων, τόσο κατά την διάρκεια της βόλτας όσο και για λίγο μετά. Κάθε φορά λοιπόν που νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε αδιέξοδο και έχεις ‘’κολλήσει’’, βγες έξω, περπάτησε, πάρε αέρα και που ξέρεις η επόμενη ιδέα μπορεί να κρύβεται στην επόμενη γωνία!

Photos: @heartzeena / instagram

13/04/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πόσο αναβλητικοί είστε;

written by Ρία Σπύρου

Πόσο καιρό χρειάζεστε για να πάρετε μια απόφαση; Μήπως περιμένετε πάντα την κατάλληλη στιγμή;  Σκέφτεστε πόσο θα το μετανιώσετε σε είκοσι χρόνια  αν δεν κάνετε κάτι σήμερα; Μήπως νιώθετε αρκετά μεγάλοι για να ξεκινήσετε κάτι καινούργιο ή να αποκτήσετε δεξιότητες σε μια νέα ιδέα; Είναι καιρός να πιστέψετε περισσότερο στον εαυτό σας, επιλέγοντας μια θετική σκέψη κάθε φορά ώστε να αισθάνεστε κάτι καλό για εσάς… Μερικά tipsπου θα μας ξεβολέψουν και θα μας παρακινήσουν!

Τι χρειάζεται να αλλάξετε…

Πολλές φορές μια δυσκολία μας αποτρέπει να ασχοληθούμε περισσότερο με κάτι που μας ενδιαφέρει και παραιτούμαστε εύκολα. Η αλήθεια όμως είναι, πως δεν υπάρχει εύκολος τρόπος να πετύχουμε κάτι δύσκολο. Ακόμη κι αν ο καιρός δεν είναι ευνοϊκός, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ελπίζετε. Εάν τώρα δεν μπορείτε να νικήσετε τον φόβο σας, κάντε αυτό που έχετε να κάνετε φοβισμένοι. Στο τέλος της ημέρας θα έχετε μεγαλύτερη ικανοποίηση τόσο για το θάρρος σας όσο και για την απόφαση να συνεχίσετε. Πιστέψτε το, αυτό θα σας δώσει δύναμη.

Ανακαλύψτε το κέντρο της ευτυχίας σας!

Αν βάλετε τον αληθινό σας εαυτό σε κάτι που αγαπάτε, θα καταλάβετε πως μπαίνετε στο χωράφι της ευτυχίας σας. Τις περισσότερες στιγμές αυτό είναι το πρώτο που ξεχνάμε. Όταν ακολουθείτε την περιέργεια σας, ανακαλύπτετε νέους ορίζοντες και δυνατότητες. Έτσι, εξελίσσεστε. Βάλτε μικρούς στόχους διότι το σίγουρο είναι πως πετυχαίνουν μεγάλα αποτελέσματα. Δεν θα φτάσετε ποτέ όμως τον στόχο σας αν κάνετε πράγματα που δεν έχετε διάθεση να κάνετε.

Εκκίνηση

  Σταματήστε να περιμένετε την κατάλληλη στιγμή, ξεκινήστε τώρα. Κάθε αποτυχία είναι ένα μεγάλο μάθημα, ακόμη και αν τα κάνετε θάλασσα, χαμογελάστε και προχωρήστε παρακάτω. Σημαντικό είναι σε ότι και αν κάνετε, να δίνετε απλόχερα το 100% των δυνάμεων σας. Άλλωστε κανείς δεν μας εξασφαλίζει πως η επιτυχία είναι οριστική και αντιστοίχως πως η αποτυχία είναι καταστροφική. Αυτό που μετράει είναι το κουράγιο να συνεχίζεις.

«Ζήσε σαν να επρόκειτο να πεθάνεις αύριο. Μάθαινε σαν να ήταν να ζήσεις για πάντα».

Μαχάτμα  Γκάντι

Featured image: unsplash.com/@gonarnaizpazos

04/04/2021 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Θετική σκέψη, θετικά vibes…και φύγαμε!

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Όλα είναι μέσα στο μυαλό, δεν λένε; Μήπως ήρθε η στιγμή  να “ελαφρύνουμε” αυτό το μυαλό από τις περιττές και πολλές φορές αρνητικές σκέψεις που κάνει και να το γεμίσουμε με εκείνες τις σκέψεις που θα μας γεμίσουν χαρά; Οι θετικές σκέψεις και τα θετικά vibes, είναι ένα βήμα πιο κοντά, αφού παρακάτω θα μάθεις με ποιους τρόπους θα βρεις τη θετική σου πλευρά!

3+1 τρόποι για να βάλεις τη θετική σκέψη στη ζωή σου:

1. Αντιμετώπισε με χιούμορ τις δύσκολες καταστάσεις

Μην αφήνεις τις δυσκολίες της ζωής να σε επηρεάζουν αρνητικά. Αντιμετώπισε με θετική ενέργεια τα προβλήματα και δες με χιούμορ όλες τις περίεργες καταστάσεις που μπορεί να ζεις κατά καιρούς. Υπενθύμισε στον εαυτό σου πόσο δυνατή είσαι και βάλε κάτω τα αρνητικά και τα θετικά στοιχεία που μπορεί να αφήσει η εκάστοτε προσωπική σου δυσκολία. Μείνε περισσότερο στα θετικά και ‘’εκπαίδευσε’’ το μυαλό σου να βρίσκει πάντα την θετική μεριά των πραγμάτων. Γιατί μην ξεχνάς, το καλό υπάρχει, αρκεί να ανοίξεις τα μάτια σου και να το αντικρίσεις κατάματα!

@dualipa instagram

2. Μετάτρεψε τις αποτυχίες, σε μαθήματα ζωής

Το ξέρεις καλά, κανείς δεν είναι τέλειος, ούτε και εσύ λοιπόν. Οι αποτυχίες, είναι και αυτές μέσα στη ζωή και καλό θα ήταν να το συνηθίσεις. Θα κάνεις λάθη, θα αποτύχεις, θα πέσεις και θα ανέβεις ξανά. Αρκεί κάθε φορά που πέφτεις, να παίρνεις και το εκάστοτε μάθημα. Μόνο όταν καταλαβαίνουμε τα λάθη μας, μπορούμε να προχωρήσουμε και να είμαστε πιο θετικοί. Αντί λοιπόν να εστιάσεις στο πως απέτυχες, σκέψου τι θα κάνεις την επόμενη φορά και μετάτρεψε την αποτυχία σε ένα καλό μάθημα.

3.Ζήσε στο “τώρα”!

Υπάρχει κάτι πιο όμορφο και θετικό από το να ζεις στο ‘’τώρα’’ και να ζεις με πάθος όλες τις στιγμές; Η καθημερινότητά μας δεν είναι κάτι δεδομένο, γι’ αυτό ό,τι και να συμβαίνει στη ζωή σου, βρες τη θετική πλευρά σου, αξίζει!

@dualipa instagram

4. Ξεκίνα τη μέρα σου με θετική ενέργεια!

Λένε ότι όπως ξυπνάς και νιώθεις το πρωί, έτσι συνεχίζεται και η μέρα. Αντί να αφήσεις τα αρνητικά συναισθήματα, το άγχος και τις υποχρεώσεις να σε κυριεύσουν, χαμογέλασε, άδειασε το μυαλό σου και σκέψου θετικά. Σκέψου την κάθε μέρα σαν ένα ‘’λευκό χαρτί’’ το οποίο θα γράφεις κάθε ώρα της ημέρας, όπως θες εσύ. Πριν φύγεις λοιπόν από το σπίτι απλά πες στον εαυτό σου ‘’Σήμερα θα είναι μια καλή μέρα’’. Όταν βάλεις την συγκεκριμένη θετική σκέψη στη ρουτίνα σου, θα δεις που όλα θα φτιάξουν προς το καλύτερο!

Photo credits: @dualipa / instagram

31/03/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

Love yourself: Πες τα προσωπικά σου “αντίο” και άλλαξε την ψυχολογία σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Πολλές φορές τα “αντίο” πονάνε και άλλες λυτρώνουν. Σήμερα θα επικεντρωθούμε σε εκείνα που με το που τα σκέφτεσαι ή απλά τα λες, νιώθεις ένα βάρος να φεύγει, απελευθερώνεσαι και προχωράς. Εσύ, με ποιο προσωπικό σου “αντίο” θα κάνεις την αρχή;

Αντίο στους τοξικούς ανθρώπους

Οι τοξικοί άνθρωποι είναι παντού και τις περισσότερες φορές μπορεί να μην τους καταλαβαίνεις κιόλας, ότι είναι δίπλα σου, κοντά σου. Άνοιξε τα μάτια σου, δες ποιοι άνθρωποι σου ρίχνουν την ψυχολογία και πες ένα τεράστιο ‘’αντίο’’. Στη ζωή σου χρειάζεσαι ανθρώπους που σε σέβονται, σε αγαπούν και ενδιαφέρονται πραγματικά για εσένα.

Αντίο στη μιζέρια

Η αλήθεια είναι ότι η εποχή που ζούμε δεν είναι και η καλύτερη, γι’ αυτό όσο πιο πολύ μπορείς άφησε τη μιζέρια στην άκρη και ζήσε την κάθε μέρα όσο πιο δυνατά μπορείς. Βρες τι σε γεμίζει και τι όχι και ανέβασε την ψυχολογία σου με μικρά αλλά σημαντικά βήματα. Στο χέρι σου είναι να πεις ‘’αντίο’’ στη μιζέρια και να καλωσορίσεις με καθαρό μυαλό την ευτυχία και την καλή διάθεση. Τόσο απλά!

Αντίο στα “δεν μπορώ”

Πόσο εύκολο είναι να λες ‘’δεν μπορώ’’ και πόσο δύσκολο να λες θα προσπαθήσω, σωστά; Εμείς λοιπόν οι άνθρωποι, έχουμε γεννηθεί για να πέφτουμε και να σηκωνόμαστε. Αυτό θα κάνεις και τώρα, πες ένα πελώριο ‘’αντίο’’ σε όλα τα δεν μπορώ και φτιάξε την ψυχολογία σου από την αρχή. Μπορείς!

Αντίο στις κακές συνήθειες

Όταν δεν κάνεις καλό στον εαυτό σου –  με οποιοδήποτε τρόπο – τότε αυτό βγαίνει στις κινήσεις σου, στην ψυχολογία σου, ακόμα και στον λόγο σου. Είτε οι κακές συνήθειες είναι διατροφικές είτε έχουν να κάνουν με άλλα πράγματα, αντιμετώπισε τις και φώναξε τους ‘’αντίο’’. Οι κακές συνήθειες λέγονται έτσι γιατί όντως είναι κακές. Στο χέρι σου είναι λοιπόν να αλλάξεις τα δεδομένα!

Αντίο στο “λίγο”

Είτε στις προσωπικές σου σχέσεις, είτε στη δουλειά και στην ζωή σου πες αντίο στο ‘’λίγο’’. Το ‘’λίγο’’ δεν δίνει αγάπη, το ‘’λίγο’’ δεν σε γεμίζει, το ‘’λίγο’’ σε αφήνει στάσιμη και κυρίως στα συναισθήματά σου. Το ‘’πολύ’’ είναι εκεί έξω και σε περιμένει να το συναντήσεις και να το ζήσεις!

Featured image: pexels.com

24/03/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 σκέψεις που αξίζει να κάνεις πριν κοιμηθείς το βράδυ

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Οι περισσότεροι άνθρωποι πριν κοιμηθούμε το βράδυ, κάνουμε σκέψεις για τη μέρα που πέρασε η σκεφτόμαστε τι έχουμε να κάνουμε την επόμενη. Σκέψεις που ενδέχεται να μας γεμίζουν άγχος, προβληματισμούς και στο τέλος να μας χαρίζουν μια μεγάλη δόση αϋπνίας. Από σήμερα λοιπόν, δοκίμασε κάτι διαφορετικό και κάνε άλλες σκέψεις, εκείνες που θα σε αποφορτίσουν, θα σε χαλαρώσουν και φυσικά θα σου υπενθυμίσουν ότι η ζωή είναι πολύ ωραία – για να την γεμίζουμε με αρνητικές σκεφτείς και περιττό στρες.

1. Σκέψου τα πρόσωπα που αγαπάς

Πριν κλείσεις τα μάτια σου σκέψου τα πρόσωπα που αγαπάς και είσαι σίγουρη ότι θα σου χαρίσουν τα πιο όμορφα συναισθήματα. Φέρε στο μυαλό σου το χαριτωμένο γέλιο των παιδιών σου, είτε τα λακάκια του συντρόφου σου, που τόσο αγαπάς και κοιμήσου με ένα τεράστιο χαμόγελο στο πρόσωπο σου.

2. Σκέψου ότι είσαι καλά και υγιής

Τίποτα δεν είναι δεδομένο σε αυτή τη ζωή και αξίζει να το θυμάσαι συνέχεια αυτό. Πριν κοιμηθείς σκέψου ποσό τυχερή είσαι που έχεις την υγεία σου και την επόμενη μέρα μπορείς να κάνεις τα πάντα, γιατί είσαι καλά και μπορείς! 

3. Σκέψου ένα στόχο

Τα όνειρα υπάρχουν για να γίνονται πραγματικότητα, γι’ αυτό πριν κοιμηθείς το βράδυ και ξεκουραστείς, φέρε στο μυαλό σου ένα στόχο που θες να κατακτήσεις. Δούλεψε το για λίγο και δες – πάντα με θετικό τρόπο – πως θα τα καταφέρεις! Οι στόχοι σου μπορεί να περιλαμβάνουν αλλαγή δουλειάς, προσωπικές σκέψεις αλλά και οτιδήποτε θα σε κάνει να πας ένα βήμα πιο μπροστά.

4. Σκέψου αγαπημένες παιδικές αναμνήσεις

Μέσω των αναμνήσεων και δη των παιδικών, θυμόμαστε ποιοι είμαστε. Θυμήσου αγαπημένες στιγμές που σε έκαναν να νιώθεις ιδιαίτερα και ξεχωριστά και ταξίδεψε έστω για λίγο στο παρελθόν. Αμέσως θα διώξεις αρνητικές σκέψεις και θα νιώσεις γαλήνη και χαρά! 

5. Πάρε μια ανάσα και σκέψου τους στίχους ενός τραγουδιού η ποιήματος που σε ηρεμεί 

Σκέψου το αγαπημένο σου τραγούδι ή το ποίημα που σε χαλαρώνει και σου δημιουργεί όμορφα συναισθήματα και πάρε μια μεγάλη ανάσα. Θα δεις αμέσως ότι στο μυαλό θα σου έρθουν αμέσως θετικές εικόνες και η ψυχολογία σου θα αλλάξει στο λεπτό.

Και όνειρα γλυκά! 

Featured image: @neginmirsalehi / instagram

14/03/2021 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

5 τρόποι να δείξεις την αγάπη σου και να βελτιώσεις την σχέση σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Κάποιοι άνθρωποι ξέρουν καλά πως να εκφράζονται και να δείχνουν την αγάπη στον σύντροφό τους και άλλοι δυσκολεύονται. Η αγάπη είναι ένα πανέμορφο συναίσθημα που αξίζει όλοι να νιώθουμε και ακόμα περισσότερο αξίζει να επικοινωνούμε στον άλλο. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκεις check παρακάτω 5 τρόπους με τους οποίους μπορείς να δείχνεις καθημερινά την αγάπη σου και βελτίωσε την σχέση με τον πιο γλυκό και άμεσο τρόπο!

1. Μικρές λέξεις επιβεβαίωσης

Δεν είναι δύσκολο, λίγες απλές λέξεις και συγκεκριμένα λέξεις επιβεβαίωσης μπορούν να κάνουν θαύματα στην ψυχολογία κάθε ανθρώπου. Ξέρετε πολύ καλά ποιες φράσεις θα δημιουργήσουν ένα πλατύ χαμόγελο στον σύντροφό σας, για αυτό μέσα στη μέρα δείξτε με λόγια την αγάπη σας και νιώστε και εσείς καλά με τον εαυτό σας. Για παράδειγμα πείτε του πόσο του πάει η μπλούζα που φοράει ή ότι τα μαλλιά του σήμερα είναι πολύ όμορφα. Απλές αλλά τόσο σημαντικές φράσεις που περικλείουν τόνους αγάπης!

2. Ποιοτικός χρόνος

Λόγω της καραντίνας, ο χρόνος που βλέπεστε με τον σύντροφό σας έχει αυξηθεί αρκετά, είναι όμως ποιοτικός αυτός ο χρόνος; Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα μαζί χωρίς να είστε παράλληλα στο κινητό σας ή βλέπετε τηλεόραση. Κάθε μήνα για παράδειγμα προτείνετε στον σύντροφο σας να κάνετε κάτι μαζί (ξεκινήστε ένα νέο χόμπι κτλ) και δείξτε του πόσο ανάγκη έχετε να επικοινωνείτε οι δύο σας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους.

3. “Μαγικό” άγγιγμα

Τι πιο όμορφο και αγαπησιάρικο από το να δείχνεις την αγάπη σου, μέσω του αγγίγματος. Ένα φιλί, μια απρόσμενη αγκαλιά, ένα ξαφνικό κράτημα χεριών, είναι εκείνα που θα σας βοηθήσουν να δείξετε το ενδιαφέρον σας και την ανάγκη σας να επικοινωνήσετε με το σώμα σας. Το άγγιγμα ηρεμεί, χαρίζει ασφάλεια και αγάπη και είναι κάτι που δεν πρέπει να ξεχνάτε, όσα χρόνια κι αν περνούν!

@tezza/ instagram

4. Μικρά δωράκια με νόημα

Δεν χρειάζεται να κάνεις εντυπωσιακά και πανάκριβα δώρα για να δείξεις την αγάπη σου. Μικρές κινήσεις, μικρά δωράκια – ακόμα και χειροποίητα – μπορούν να αλλάξουν την ψυχολογία του άλλου και να καταλάβει πόσο πολύ ενδιαφέρεστε και τον αγαπάτε.

5. Πράξεις που δείχνουν ότι νοιάζεσαι

Ξέρεις ότι ο σύντροφός σου πέρασε μια δύσκολη μέρα; Κάνε κάτι γι’ αυτό και γιατί όχι μαγείρεψε του το αγαπημένο του φαγητό. Αυτές οι πράξεις, που δείχνουν ότι νοιάζεσαι και τον έχεις στο μυαλό σου, είναι αυτές που θα του υπενθυμίσουν πόσο τον αγαπάς. Στο τέλος της ημέρας ρώτησε τον για το πώς ήταν η μέρα του και τι ήταν αυτό που τον δυσκόλεψε περισσότερο. Η συζήτηση είναι το παν σε μια σχέση, γι’ αυτό μην την αμελείς!

Featured image: @tezza/ instagram

10/03/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Η ομορφιά χτίζεται μέσα από την χαρά

written by Ρία Σπύρου

Ο Μάρτης μπαίνει με χαρά και ομορφιά! Το ξέρετε πως η χαρά είναι απόφαση; Γνωρίζετε ότι, για να είστε χαρούμενοι, πρέπει να βάλετε αυτή την απόφαση στην λίστα των προτεραιοτήτων σας; Προσωπικά, κάθε φορά που κάτι δεν πάει καλά, έχω επιλέξει να προσπαθώ να είμαι χαρούμενη και να μην παραδίνομαι στο έλεος των γεγονότων. Ποιο είναι το μυστικό λοιπόν ώστε να κρατιόμαστε όμορφες εκτός από  τo skincare και το makeup; Να  μην περιμένεις πως όλα γύρω σου είναι τέλεια διότι αυτή η κατάσταση δεν υπάρχει στην πραγματικότητα. Ακόμη κι αν υπήρχαν όλες οι ιδανικές προϋποθέσεις που έχεις στο μυαλό σου και τυχαίνει να πραγματοποιούνται, σίγουρα θα εφεύρισκες ακόμη μία για να πιστέψεις πως έτσι θα είσαι χαρούμενος. Η χαρά είναι δύναμη και χαρίζει ομορφιά. Επιλέγουμε την χαρά με τρία απλά βήματα:

Πέντε λεπτά σε όμορφες εικόνες…

  Θυμήσου την τελευταία φορά που γέλασες πολύ ή είδες μια ευχάριστη ταινία ή διάβασες ένα ξεκαρδιστικό comic. Κάντε καθημερινή άσκηση τουλάχιστον πέντε λεπτά σε θετικές σκέψεις. Κάντε κάτι που σας φτιάχνει το κέφι όπως το να δείτε βιντεάκια ή αστεία στο YouTube ή ακόμη μια αστεία σειρά.  Χαμογέλασε ακόμη και αν σου φαίνεται ανόητο, ψεύτικο ή άκομψο μερικές φορές. Είτε είναι στο μετρό, στο αυτοκίνητο ή στον περίπατο.

 Ευγνωμοσύνη

Σημείωσε σε ένα κομμάτι χαρτί τα πράγματα για τα οποία νιώθεις καθημερινά ευγνώμων είτε είναι μικρά ή μεγάλα κατορθώματα της ημέρας. Μην παραλείπεις να το κάνεις καθημερινά και να αποτυπώνεις οτιδήποτε σου έδωσε την παραμικρή χαρά χωρίς προσπάθεια. Εξάσκησε την εν συναίσθηση σου βρίσκοντας ένα θετικό χαρακτηριστικό σε κάθε άνθρωπο που έχεις γύρω σου ακόμη και σε όσους αντιπαθείς.

Η ομορφιά είναι παντού

Ανακάλυψε την ομορφιά σε κάθε τι που υπάρχει γύρω σου ή περνάει μπροστά από τα μάτια σου. Κάντε μικρές εκπλήξεις στον εαυτό σας και στους ανθρώπους που αγαπάτε και εκτιμάτε. Δεν χρειάζεται να είναι πάντα υλικό αφού τα μικρά συμβολικά αγγίζουν τις ευαίσθητες χορδές μας πολύ καλά. 

Το χαμόγελό σας έχει δύναμη και μπορεί να αλλάξει τον κόσμο και αυτό είναι μια σπάνια ομορφιά!

Featured image: unsplash.com/@sammanns94

28/02/2021 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEXΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Love yourself: 4 τρόποι να κάνεις πιο δυναμικό τον χαρακτήρα σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Ο Ιρλανδός συγγραφέας Τζώρτζ Μπέρναρντ Σω, κάποτε είπε: “Οι άνθρωποι που πάνε μπροστά σε αυτόν τον κόσμο, είναι αυτοί που σηκώνονται, αναζητούν τις συνθήκες που θέλουν, και αν δεν τις βρουν, τις διαμορφώνουν μόνοι τους”. Εμείς θα προσθέσουμε και το στοιχείο του δυναμισμού και του δυνατού χαρακτήρα που όλοι μας που οφείλουμε να έχουμε. Αν πάλι είναι αυτό που μας λείπει… Καλό θα ήταν να το καλλιεργήσουμε, να το αναπτύξουμε και στο τέλος να το αναπτύξουμε. Έτοιμοι λοιπόν;

4 βήματα για να κάνεις πιο δυναμικό τον χαρακτήρα σου:

1. Δούλεψε την αυτοπεποίθηση σου

Αν δεν πιστεύεις στον ίδιο σου τον εαυτό, αν δεν έχεις αυτοπεποίθηση, πως θα αντιμετωπίσεις με δυναμισμό τις δύσκολες καταστάσεις στη ζωή; Το ερώτημα είναι φυσικά ρητορικό… Αφού ένας άνθρωπος με ένα δυνατό χαρακτήρα ξεχωρίζει για την αυτοπεποίθηση του και πιστεύει στις δυνατότητες του στο 100%. Βρες τα στοιχεία της προσωπικότητας σου, τα οποία ξέρεις ότι είναι αυτά που σε χαρακτηρίζουν και τόνισε τα ακόμα περισσότερο… Όπως επίσης μην παραλείψεις να εντοπίσεις και τα μειονεκτήματα σου και να τα δουλέψεις ώστε να αποκτήσεις μεγαλύτερη σιγουριά στον εαυτό σου. Το μυστικό ποιο είναι; Να μην σταματάς να βελτιώνεσαι, αυτό είναι δυναμισμός

2. Πάρε τις ευθύνες σου

Οι δυνατοί και δυναμικοί χαρακτήρες δεν ρίχνουν τις ευθύνες στους άλλους. Το πιο εύκολο σε οποιαδήποτε κατάσταση είναι να πεις τη φράση “Α, δεν φταίω εγώ..”… Και να κάτσεις πάλι ήσυχη στη γωνίτσα σου. Το δύσκολο τελικά – αλλά συγχρόνως τόσο λυτρωτικό και σωστό – είναι να πάρεις τις ευθύνες σου. Να δεις τελικά που φταις και που όχι. Το να κατηγορείς τους άλλους για Χ-Ψ λόγους δεν θα σε κάνουν πιο δυνατό, αφού με την στάση σου θα δείξεις ότι τελικά κολυμπάς σε μια θάλασσα γεμάτη αδυναμίες.

3. Ζήσε στο “τώρα”

Δώσε δυναμικό παρόν, ζώντας στο τώρα. Οι περισσότεροι από εμάς στοχεύουμε στο μέλλον και πάντα μιλάμε βάζοντας μπροστά είτε το ‘’θα’’ είτε ‘’από αύριο, βλέπουμε’’, λες και έχουμε κάνει κάποιο συμβόλαιο ότι θα είμαστε για πάντα εδώ γύρω. Δράσε τώρα, πραγματοποίησε όνειρα και επιθυμίες και νιώσε πιο δυνατή από ποτέ. Μπορείς!

4. Αντίληψη (τι δύσκολο πράγμα)

Οι δυνατοί και δυναμικοί χαρακτήρες έχουν την αντίληψη να καταλαβαίνουν τις καταστάσεις, να τις φιλτράρουν και στη συνέχεια να αποφασίζουν αν πρέπει να αποχωρήσουν ή όχι. Αν αυτό λοιπόν δεν είναι το δυνατό σου στοιχείο, δούλεψε το και δες διαφορά τόσο στον χαρακτήρα όσο και στις πράξεις σου. Άφησε για λίγο στην άκρη την παρόρμηση και τον αυθορμητισμό σου και προσπάθησε σαν θεατής να ζυγίσεις τυχόν προβλήματα και δύσκολες καταστάσεις. Αμέσως θα νιώσεις πιο δυνατή και θα πάρεις τον έλεγχο στη ζωή σου, έτσι όπως ακριβώς πρέπει.

Photo credits: @tezza / instagram

19/02/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πλέξιμο, μια μέθοδος anti-stress για όλες τις ηλικίες

written by Ρία Σπύρου

Ήταν αρκετές φορές που άκουγα φίλες μαμάδες να μου λένε πως θέλουν να αρχίσουν το πλέξιμο ως χόμπι για να απασχολούν το μυαλό τους τις ελεύθερες ώρες τους… Ώστε να χαλαρώνουν από προβληματισμούς ή έντονο στρες από την δουλειά τους. Η αλήθεια είναι πως είτε πλέκεις με βελόνες είτε με βελονάκι ή ακόμη και αν ασχολείσαι με macramé, η συγκέντρωση στο εδώ και τώρα γίνεται αυτόματα. Για όσες δεν το γνωρίζετε, αυτός είναι ένας παραδοσιακός τρόπος διαλογισμού. Τον είχαν ως πρακτική τα παλαιότερα χρόνια, μα αποδεδειγμένα και σήμερα έχει ακόμη περισσότερη αίγλη. Αν δεν διαβάζετε αρκετά και δεν έχετε αρκετή υπομονή ώστε να συγκεντρωθείτε σε ένα βιβλίο στις μέρες μας τότε μια τέχνη δεν είναι ποτέ περιττή.

 Η Αθηνά Αναγνωστοπούλου (@tinaanagn) ως δασκάλα πλεξίματος σε οποιαδήποτε μορφή κλωστής αλλά και τεχνικής ισχυρίζεται πως είναι πολύ τυχερή που χάνεται μέσα στα σχέδια της. Το βασικό; Δεν αγχώνεται με τις τωρινές συνθήκες. Μας προσκαλεί να δελεαστούμε στον κόσμο των χρωμάτων και των νημάτων… Δημιουργώντας την δική μας όαση μέσα από το μέτρημα των πόντων…

@tinaanagn/ instagram

Πλέξιμο με βελόνες..

Είναι καλό να υπάρχει η αντιστοιχία μεταξύ βελόνας και νήματος αλλά εάν δεν το καταφέρετε για κάποιο λόγο τότε δεν θα είναι τρομερό πρόβλημα. Αυτό που θα συμβεί είναι εάν έχουμε ένα χοντρό νήμα και λεπτές βελόνες το πλεκτό που θα δημιουργήσουμε να είναι σφιχτό. Καλό είναι ως αρχάριες να ξεκινήσετε με κάτι απλό και ξεκάθαρο όπως ένα κασκόλ λαιμού. ” καλός και ο ανάποδος πόντος ακόμη και η ζέρσεΐ πλέξη δεν θα μας μπερδέψουν καθόλου.” Η ειδικός μας συμβουλεύει ότι μπορούμε να τα μάθουμε εύκολα μέσα από βοηθήματα πλεξίματος.

Βελόνες ή βελονάκι;

Μπορείτε να καταφέρετε τα πάντα με αυτό το μικρό αξεσουάρ. Η πρακτική είναι λίγο διαφορετική μα οι πόντοι το ίδιο. Η αλήθεια είναι στο τρόπο κρατήματος και τι σας ευχαριστεί περισσότερο. Πάντως οι βελόνες και το βελονάκι θέλουν την απόλυτη συγκέντρωση σας στο μέτρημα αλλιώς έρχεται άμεσα το λάθος και το ξήλωμα.

Μακραμέ

Η Αθηνά μας εξηγεί πως αυτή η τεχνική ίσως μας ζορίσει λίγο περισσότερο. Οι πολλές κλωστές συγχρόνως και τα διαφορετικά χρώματα μπορεί να μας ζαλίσουν για αρχή. Ένα καλό ti pείναι να διαλέξουμε ανοιχτόχρωμα σχέδια και απλές τεχνικές για να εξοικειωθούμε στο δέσιμο. Επίσης, προσέχουμε να αγοράσουμε καλής ποιότητας κλωστή όπως βαμβακερή κερωμένη. Ένα απλό βραχιόλι θα σας φανεί πως έχετε καταφέρει τρίαθλο. Το σίγουρο είναι ότι θα σας χαροποιήσει τόσο που θα ξεχάσετε τον χρόνο σίγουρα.

Προσωπικά, το Μακραμέ είναι κάτι που θα ασχοληθώ κάποια στιγμή αφού τελειώσω πρώτα με μια τσάντα που έχω αρχίσει ήδη..

18/02/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 tips για να αντιμετωπίσουμε τον Εκνευρισμό στη δουλειά

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί να είμαστε σε περίοδο lockdown και τηλεργασίας, όμως η ένταση και ο εκνευρισμός στην δουλειά… υπάρχει ακόμα και στο work from home. Ξοδεύουμε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας μας στο να εργαζόμαστε. Ακόμη κι όσοι έχουμε αυτό που κάποιοι αποκαλούν “dream job”, όμως, συναντούμε εμπόδια κι ανατροπές που είναι πολύ πιθανό να μας εκνευρίσουν. Κι όταν λέω να μας εκνευρίσουν, εννοώ σε βαθμό που να νιώθουμε πως φτάνουμε στα όριά μας. Πώς μπορούμε, επομένως, να αντιμετωπίσουμε τέτοιες καταστάσεις προτού κληθούμε να… μαζέψουμε τα ασυμμάζευτα;

01 Παίρνουμε μια βαθιά ανάσα ή και περισσότερες

Όταν νιώθουμε έτοιμοι να εκραγούμε, είναι προτιμότερο για λίγα λεπτά να κάτσουμε κάπου μόνοι και να αφιερώσουμε λίγα λεπτά στο να ηρεμήσουμε… Παρά να φτάσουμε στο σημείο να χάσουμε τον αυτοέλεγχό μας. Ακόμη κι αν βρισκόμαστε σε μία συνάντηση συνεργατών. Όταν είμαστε εκνευρισμένοι είμαστε και πιο ευερέθιστοι. Αυτό σημαίνει πως, στην περίπτωση της έκρηξης είναι πιθανό να ξεστομίσουμε κάτι για το οποίο αργότερα να μετανιώνουμε. Οπότε δίνουμε λίγο χρόνο στον εαυτό μας αναπνέοντας αργά ή μετρώντας… Κάνοντας γενικότερα οτιδήποτε θα εξισορροπήσει την πίεση και την αναπνοή μας, πράγματα που σηματοδοτούν τον εκνευρισμό. Όταν επιστρέψουμε, η κατάσταση από την οποία απομακρυνθήκαμε μπορεί να εξακολουθεί να υφίσταται…Αλλά θα μπορούμε να τη διαχειριστούμε πιο ψύχραιμα. Άλλωστε… στην αντίθετη περίπτωση, ακόμη κι αν έχουμε δίκιο, θα το έχουμε χάσει αν αρχίσουμε να ουρλιάζουμε οργισμένοι.

02 Μαθαίνουμε… τα “κουμπιά” μας

Όταν νιώθουμε πως φτάνουμε στο “αμήν”, το επόμενο βήμα μετά την προσπάθειά μας να ανασυγκροτηθούμε, είναι να αντιληφθούμε τι είναι αυτό που τροφοδοτεί τον εκνευρισμό μας. Μπορεί να υπάρχει μία σύγκρουση με κάποιον συνεργάτη. Μπορεί να νιώθουμε πως τα projects και οι προθεσμίες μαζεύονται, στοιβάζονται. Νιώθουμε πως δε μπορούμε να τα προλάβουμε όλα και (κυρίως) να τα ολοκληρώσουμε όπως θα θέλαμε. Αυτό που οδηγεί στην οργή είναι, στην πραγματικότητα, το άγχος. Αναγνωρίζουμε, λοιπόν, τι μπορεί να πυροδοτήσει την “έκρηξη” και το επεξεργαζόμαστε ώστε να περιορίσουμε το άγχος που μας προκαλεί.

03 Αναζητούμε τα θετικά της υπόθεσης

Κάτι ακόμη που μπορεί να τροφοδοτήσει την οργή μας είναι εκείνα τα “αν…” που τριβελίζουν το μυαλό. “Αν ο/η συνάδελφος μου έφερνε εγκαίρως την αναφορά, θα ήμουν πιο προετοιμασμένος”. Ό,τι γίνεται, όμως, δεν… ξεγίνεται και τα “αν…” δεν έχουν πλέον ούτε θέση ούτε αξία. Οπότε επικεντρωνόμαστε στα θετικά της δουλειάς μας. Στα σημεία που μας κάνουν να θέλουμε να συνεχίσουμε στην εταιρεία όπου εργαζόμαστε και για την οποία θέλουμε να βελτιωθούμε για καλύτερες επιδόσεις και (γιατί όχι;) ανέλιξη. Εστιάζουμε σε αυτά τα θετικά, λοιπόν, και συνεχίζουμε την προσπάθεια ψύχραιμα και παρακάμπτοντας στο μέγιστο δυνατό βαθμό τις όποιες αφορμές για προστριβές.

Στην ουσία, αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να καλλιεργήσουμε την ικανότητα του αυτοελέγχου. Αυτός είναι που θα μας βάλει φρένο προτού αφεθούμε στην “έκρηξη” και χάρη στον οποίο θα μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε όπως πρέπει στην όποια δυσκολία: με επαγγελματισμό κι ωριμότητα.

Featured image: unsplash.com/ @cowomen

15/02/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

Love matters: 5 tips για να χτίσεις μια υγιή και ισορροπημένη σχέση

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

‘’Αγάπη, τι δύσκολο πράγμα’’, ‘’Αγάπη που’γινες δίκοπο μαχαίρι’’, ‘’Δεν ξέρω πόσο σ’ αγαπώ’’, ‘’Πόσο πολύ σ’ αγάπησα’’ …και η λίστα δεν έχει τελειωμό. Είναι λίγα από εκείνα τα τραγούδια που μας αποδεικνύουν ότι η αγάπη ανάμεσα σε δύο ανθρώπους δεν είναι μονοδιάστατη, είναι μαγική, δύσκολη…Με τόσα όμορφα μονοπάτια που όλοι αξίζει να εξερευνήσουν. Από εκεί και πέρα θέλει προσπάθεια, υπομονή και επιμονή για να κρατήσει και με τα χρόνια να γίνει ακόμα πιο δυνατή. Τι λες; Θα προσπαθήσεις;

1. Να είστε προετοιμασμένοι για τα σκαμπανεβάσματα της σχέσης

Σίγουρα ξέρεις ότι το ροζ συννεφάκι δεν υπάρχει και είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε και οι δύο σας ότι σε κάθε σχέση υπάρχουν σκαμπανεβάσματα. Είναι αδύνατο να βρίσκεστε συνεχώς στην ίδια σελίδα, αφού κάθε μέρα η ζωή αλλάζει – ακόμα και εμείς οι ίδιοι αλλάζουμε. Οικογενειακά θέματα, δυσκολίες στη δουλειά και άλλοι εξωτερικοί παράγοντες μπορεί να αλλάξουν τα δεδομένα και να ‘’απειλήσουν’’ την σχέση σας. Και αυτό είναι ακριβώς το σημείο που πρέπει να παλέψετε. Να κοιτάξετε στα μάτια και να μην το αφήσετε να επηρεάσει αυτά που έχετε χτίσει τόσα χρόνια. Οι σχέσεις έχουν σκαμπανεβάσματα, τελεία.

2. Κάντε πράγματα μαζί

Κλασική συμβουλή, αλλά τόσο, τόσο σημαντική. Λίγο οι δουλειές, λίγο τα παιδιά, το καθημερινό τρέξιμο και οι υποχρεώσεις… Ο χρόνος που περνάτε μαζί να είναι λιγοστός, κάτι που μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη μεταξύ σας αποξένωση. Καθίστε και κάντε μια συζήτηση και βρείτε τι μπορείτε να κάνετε οι 2 σας, έτσι ώστε να δώσετε ένα επιπλέον boostστην επικοινωνία και στη σχέση σας. Για παράδειγμα ξεκινήστε ένα χόμπι μαζί, περπατήστε μόνοι σας ή διακοσμήστε ένα δωμάτιο του σπιτιού σας. Φαντασία και συνεργασία θέλει, μπορείτε!

3. Πείτε ναι στις εκπλήξεις!

Από τη μικρότερη έκπληξη μέχρι την πιο μεγάλη, δεν έχει σημασία. Αυτό που πραγματικά έχει αξία είναι να δείχνεις στον άλλον ότι τον σκέφτεσαι, τον νοιάζεσαι, τον αγαπάς και θέλεις μέσω της εκάστοτε έκπληξης, να βλέπεις ένα τεράστιο χαμόγελο στο πρόσωπο της/του. Αξία; Ανεκτίμητη!

4. Το γέλιο, η απάντηση σε όλα

Το γέλιο και το χιούμορ μεταξύ σας πρέπει να υπάρχει από την αρχή τη σχέση σας και δεν πρέπει να σταματά κατά τη διάρκεια των χρόνων. Με το γέλιο, χτίζεις, ενισχύεις την επικοινωνία και δημιουργείς ένα δυνατό δεσμό. Επίσης αποτελεί ένα δικό σας κώδικα επικοινωνίας, που αποτελεί και το κλειδί μιας υγιούς και ισορροπημένης σχέσης.

5. Σεβασμός και στήριξη

Δύο λέξεις τόσο κοινές στο λεξιλόγιο μας, αλλά τόσο δύσκολες να γίνουν πράξη. Ο σεβασμός και η στήριξη που πρέπει να δείχνουμε στον άνθρωπο μας, είναι τόσο σημαντικές σαν κατάσταση, αφού είναι εκείνες που τονώσουν την αυτοπεποίθηση του άλλου και θα τον κάνουν να νιώσει όμορφα όποτε πραγματικά το έχει ανάγκη. Σεβάσου τον χώρο του άλλου, τον χαρακτήρα του (μειονεκτήματα και προτερήματα) και στήριξε τον χωρίς δεύτερες σκέψεις και εγωισμό σε δυσκολίες που είναι πολύ πιθανό να του παρουσιαστούν.

Featured image: PEXELS.COM

14/02/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

Ιδέες για Valentine’s Day σε περίοδο lockdown

written by Ρία Σπύρου

Ένα χρόνο σχεδόν, αγκαλιά με τον κορωνοιό και όχι με τον σύντροφο σου σε κάποιο ξενοδοχείο μακριά από την καθημερινότητα…Μας δημιούργησε κούραση και αγανάκτηση να βρισκόμαστε συνεχώς σε μια εκκίνηση- παύση χωρίς τελειωμό… Νομίζω πως φέτος χρειαζόμαστε όσο ποτέ να εκφράσουμε την αγάπη μας με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους ώστε να ξεφύγουμε έστω και μια μέρα με λίγο παραπάνω υπερβολή! Σε άλλες εποχές θα έλεγα πως ίσως να μην υπάρχει πιο αμφιλεγόμενη γιορτή στη χώρα μας. Από τη μια αυτοί που τη γιορτάζουν με πάθος, πολύ κόκκινο χρώμα, με μουσική από «Romeo and Juliet» … Από την άλλη όσοι την χαρακτηρίζουν ξενόφερτο έθιμο με αφορμή να πλουτίσουν οι ανθοπώλες, τα ζαχαροπλαστεία, τα κοσμηματοπωλεία ή και οι… κάβες.

Προσωπικά δεν βρίσκω τίποτε κακό σε όλα αυτά διότι αυτά… Υπάρχουν πάντα και είναι εκεί να τα εκμεταλλευτείς κάθε μέρα όλο τον χρόνο. Η συγκεκριμένη γιορτή μπορεί σε απαισιόδοξους να φαίνεται εμπορική και σε αισιόδοξους να είναι αφύπνιση από την καθημερινότητα όπως ακριβώς όταν ο έρωτας που σου «χτυπάει την πόρτα».

Γιατί να μη λες «σ’ αγαπώ» κάθε μέρα, αλλά εκείνη τη μέρα περισσότερο;

Ίσως γιατί αποκοιμιέσαι με τις δυσκολίες ή τις υποχρεώσεις χωρίς να το συνειδητοποιείς και αφήνεις την σχέση σου σε δευτερεύοντα ή τριτεύοντα ρόλο συνεχώς. Σίγουρα μια μέρα εκπλήξεων ή χαρούμενης διάθεσης δεν φθάνει. Αλλά από την άλλη μεριά ίσως σε ενεργοποιήσει να διατηρήσεις αυτή την ατμόσφαιρα περισσότερο καιρό από ότι συνηθώς. Τι μπορείς να κάνεις λοιπόν; Ρομαντικοί ή ερωτικοί; Αφήστε την φαντασία σας ελεύθερη και εκφραστείτε…

Δείπνο μαζί;

Μια σίγουρη επιτυχία είναι μια ωραία ιεροτελεστία δείπνου αφού στις μέρες μας δεν υπάρχει η δυνατότητα εξόδου. Ίσως το να μαγειρέψετε μαζί με την παρέα ενός καλού κρασιού να είναι από τα καλύτερα δώρα των ημερών. Να έρθετε λίγο πιο κοντά. Να βρεθείτε σε μια ρομαντική διάθεση αποκαλύπτοντας σενάρια του εαυτού σας που δεν τα έχετε συζητήσει ξανά. Αν συνοδεύσετε με μια δυνατή ταινία αγάπης όπως το ‘’La La Land ή το Call me by your name’’μπορεί να νιώσετε την τέλεια έξοδο. Ίσως και έντονα συναισθήματα που μπορεί να έχετε ξεχάσει ιδίως αν βρίσκεστε σε μια σχέση ή ένα γάμο για πολλά χρόνια.

Kinky ζάρια

Μιας και η λίμπιντο ανεβαίνει ευθέως ανάλογα με το σασπένς, ήρθε η στιγμή να το εκμεταλλευτείς.Ένα καινούργιο παιχνίδι ή ένας ρόλος μπορεί να ανατροφοδοτήσει την σχέση με περισσότερη ενέργεια και διάθεση. Μπορεί μέσα από αυτό να μάθεις πολλά περισσότερα για το ταίρι σου και τις προτιμήσεις σας. Άσε τα «Zάρια του Sex» από το Gadget Box να κατευθύνουν το βράδυ με τον σύντροφό σου. Οι τολμηρές κινήσεις και οι πειραματισμοί ανανεώνουν με το καλύτερο τρόπο μια σχέση.

Χρόνια μας πολλά λοιπόν!!!

Featured image: unsplash.com /@jonathanborba

13/02/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

3 βήματα για να διώξεις τους τοξικούς ανθρώπους από δίπλα σου

written by Ρία Σπύρου

Μπορεί το βλέμμα μας να είναι στραμμένο στο θέμα του κορωνοϊού τόσο καιρό… Αλλά μπορώ να πω πως όλη αυτή την δύσκολη περίοδο έχουμε διακρίνει ποιοι πραγματικά είναι οι άνθρωποι που έχουμε δίπλα μας! Δημιουργεί απογοήτευση όταν ανακαλύπτουμε πως κάποιοι δεν ήταν αληθινοί και μας κορόιδευαν ουσιαστικά πίσω από την πλάτη μας… Προσπαθώντας υπερβολικά για την δική τους ματαιοδοξία. Το απρόβλεπτο είναι πως όταν  ανακαλύψεις τι πραγματικά συμβαίνει και το αντιμετωπίσεις λέγοντας την αλήθεια κατά πρόσωπο ξαλαφρώνεις. Και μετά από λίγο νιώθεις ελεύθερη.

Τρείς τρόποι για να διακρίνεις την αλήθεια..

1ο βήμα: Η αναγνώριση

Ο τοξικός άνθρωπος εμφανίζει χειριστικές συμπεριφορές που στόχο έχουν να σου δημιουργήσει τύψεις, ενοχές και πίεση. Μπορεί να είναι ένας συνάδελφος, ένας φίλος ή ακόμα ένας συγγενής σου. Η συναισθηματική νοημοσύνη αφορά στην ικανότητα του ανθρώπου να διακρίνει τον στόχο μιας συμπεριφοράς . Παράλληλα να καταφέρει να την αντιμετωπίσει με έξυπνο και αποτελεσματικό τρόπο. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι μπορούν στο να ελαχιστοποιήσουν τα αποτελέσματα των τοξικών συμπεριφορών και να διδαχθούν από αυτές.

2ο βήμα: Τα ξεκάθαρα όρια

Όταν συγκεκριμένες συμπεριφορές επαναλαμβάνονται και σας ενοχλούν είναι πιθανό να είναι τοξικός.Τα σαφή όρια είναι πολύτιμα για τους συναισθηματικά έξυπνους ανθρώπους. Έτσι, προστατεύουν τον εσωτερικό τους κόσμο και ακολουθούν τις αξίες ή επιλογές τους χωρίς να καταπιέζονται από έμμεσες δυνάμεις τρίτων. Τα όριά τους είναι σταθερά και ακλόνητα υποχρεώνοντας το τοξικό άτομο να τα σεβαστεί.

3ο βήμα: Η αντιμετώπιση

   Κύριο χαρακτηριστικό τους είναι να «ρουφούν» την ενέργεια από τους άλλους. Έτσι πετυχαίνουν τους σκοπούς τους ή καλύψουν τις επιθυμίες τους ή σε απομονώνουν με αποτέλεσμα να σε χειραγωγήσουν ευκολότερα. Οι συναισθηματικά έξυπνοι άνθρωποι, όμως ξέρουν πότε κάποιος προκαλεί σύγκρουση και μένουν μακριά από αυτές τις προκλήσεις που θα τους εξαντλήσουν ψυχικά. Η μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο «κρατάω κακία» σε κάποιον για τη συμπεριφορά του και στο «κρατάω μια απόσταση» γιατί ξέρω ότι αυτή η συμπεριφορά θα επαναληφθεί πολλές φορές… Δεν επιτρέπει στους άλλους να σε εκμεταλλευτούν στο μέλλον, όπως έκαναν στο παρελθόν!

Χρειάζεται αρκετή ψυχολογική προετοιμασία για να διώξεις ένα τοξικό άνθρωπο από την ζωή σου, όπως η καθημερινή άσκηση σου, το σίγουρο όμως είναι πως μπορείς…

Featured image: @eltimeshau/ unsplash

11/02/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 Συμβουλές για να γίνεις πιο παραγωγική

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Ο εύκολος δρόμος σε αυτή τη ζωή είναι να λες συνεχώς τη φράση”άστο θα το κάνω αύριο”… Και συγχρόνως να αναβάλλεις πράγματα και καταστάσεις. Αυτός ο δρόμος όμως δεν θα σε πάει παρακάτω και θα δυσκολέψει αρκετά για να φτάσεις στους προσωπικούς σου στόχους, που τόσο θέλεις να πετύχεις αλλά με τον τρόπο σου… τους απωθείς. Εδώ και τώρα άφησε πίσω σου την αναβλητικότητα! Γίνε πιο παραγωγική όχι μόνο στα επαγγελματικά αλλά γενικά στη ζωή σου. Παρακάτω θα μάθεις τους τρόπους …

1. Βάλε μικρούς στόχους

Αν θες να πας μπροστά και να δεις πρόοδο σε όλους τους τομείς της ζωής σου, προσπάθησε να βάζεις μικρούς και λογικούς στόχους. Είναι αυτούς που θα πετυχαίνεις σιγά – σιγά ή και πιο γρήγορα απ’ ότι περίμενες. Όταν θέτεις μικρούς στόχους, έχεις μεγαλύτερες πιθανότητες να τους φτάσεις. Κι ακόμα μεγαλύτερη ικανοποίηση και χαρά με τον ίδιο σου τον εαυτό. Αρχικά κατάγραψε τους στόχους σου, βάλτους στη σειρά και ξεκίνα αμέσως να τους υλοποιείς.

2. Πες όχι στο multitasking

Καταλαβαίνουμε ότι κάποιοι άνθρωποι έχουν γεννηθεί με το multitasking στο αίμα του.Οι περισσότεροι άνθρωποι όμως όταν πρέπει να κάνουν πολλά πράγματα μαζί, απλά τα χάνουν. Αν ανήκεις και εσύ στη 2η κατηγόρια, χαλάρωσε και μην πιέζεις τον εαυτό σου να κάνει πολλά πράγματα μαζί… Το μόνο που θα πετύχεις είναι να μειώσεις την αποδοτικότητα σου. Ξεκίνα μια δουλειά, τελείωσε τη και στη συνέχεια ξεκίνα την επόμενη. Το λίγο από εδώ, λίγο από εκεί δεν θα σε βοηθήσει πουθενά!

3. Βάλε χρονικό όριο

Κάνε ένα τεστ την επόμενη φορά που θα θες να τελειώσεις κάτι συγκεκριμένο και δες μόνη σου τα αποτελέσματα. Βάλε ένα χρονικό όριο (αυτό μπορεί να είναι από μισή ώρα, 1 ώρα ή όσο εσύ επιθυμείς) και προσπάθησε μέσα σε αυτόν τον χρόνο να κάνεις ότι καλύτερο μπορείς. Γιατί όχι βάλε χρονόμετρο ή ξυπνητήρι για να βλέπεις πόση ώρα έχεις μπροστά σου για να εκπληρώσεις τον εκάστοτε μικρό σου στόχο και πίστεψε μας, θα εκπλαγείς και εσύ με την αποδοτικότητα σου.

4. Ζήτα βοήθεια

Δεν είναι κακό να ζητάς βοήθεια ή να μοιράζεσαι το γεγονός όταν κάτι δεν καταλαβαίνεις. Αν ο όγκος εργασίας σου είναι μεγάλος ή στη ζωή σου γενικά τρέχεις και δεν προλαβαίνεις, απλά ζήτα βοήθεια. Βγάλε κάποια βάρη από την πλάτη σου – τα οποία δεν χρειάζεσαι – νιώσε ελεύθερη, χαρούμενη και δες την αποδοτικότητα σου να πηγαίνει στα ύψη. Επένδυσε τον χρόνο σου στα πράγματα που είσαι πολύ καλή και άφησε πίσω σου ότι δεν θες και δεν σε ευχαριστεί. Τόσο απλό!

Featured image: @ariviere / Instagram

07/02/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

4 τρόποι να αντιμετωπίσεις τους αρνητικούς ανθρώπους γύρω σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Και εκεί που έχεις ξυπνήσει με την καλύτερη διάθεση και έχεις ένα τεράστιο χαμόγελο μέχρι τα αυτιά… Όλα αλλάζουν με το που ανταλλάξεις μια ή και περισσότερες κουβέντες με συγκεκριμένα πρόσωπα είτε της προσωπικής είτε της επαγγελματικής σου ζωής. Και δεν είναι το γεγονός ότι δεν τους συμπαθείς ή στην πραγματικότητα έχεις κάτι μαζί τους… Αλλά η στάση και η αύρα τους είναι τόσο αρνητική, που είναι σχεδόν απίθανο να μην επηρεαστεί η ψυχολογία σου. Κοίταξε τους στα μάτια, μίλα και το σημαντικότερο αντιμετώπισε τους εδώ και τώρα!

Πες όχι στους αρνητικούς ανθρώπους, πες ναι στην ψυχική σου ηρεμία:

1. Θέσε τα προσωπικά σου όρια

Το ακούς και το ξανακούς, το διαβάζεις και το ξαναδιαβάζεις, αλλά ποτέ δεν το κάνεις. Όταν καταφέρεις τα θέσεις τα προσωπικά σου όρια στον απέναντι σου και δη στον αρνητικό άνθρωπο απέναντι σου, θα απορήσεις με τον εαυτό σου που τόσα χρόνια δεν το τολμούσες. Επειδή κάποιος έχει γενικά αρνητικά συναισθήματα, σκέψεις κι αυτό βγαίνει στο λόγο και στις πράξεις του… Δεν σημαίνει ότι και εσύ πρέπει να τον ακούσεις και να πάρεις απλόχερα τόση κακή ενέργεια. Πες όχι σε ορισμένες καταστάσεις. Άλλαξε τη κουβέντα ή ακόμα μοιράσου ότι δεν θες να συμμετέχεις σε μια συζήτηση που δεν νιώθεις καλά μέσα σε αυτή.

2. Μην βασίζεσαι στην γνώμη και στην κριτική των άλλων

Είναι απλό! Όταν κάποιος λέει τη γνώμη του ή κάνει κριτική για την προσωπική σου ζωή, θα την κάνει με γνώμονα τα δικά του πιστεύω . Πιθανότατα να δώσει συμβουλές σύμφωνα με αυτά που έχει ζήσει ο ίδιος. Αν έχει αρνητική άποψη για τα πάντα, το ίδιο θα κάνει και με εσένα και στο τέλος εσύ θα αναρωτιέσαι γιατί καταλήγεις να νιώθεις ενοχές και να αισθάνεσαι down. Αν κάποιος θέλει να συμβουλέψει ας το κάνει, αυτό όμως που έχεις να κάνεις εσύ είναι να το φιλτράρεις και να μην το πάρεις προσωπικά. Άκουσε τη δική σου εσωτερική φωνή και αποφάσισε βάζοντας πάντα τα δικά σου ΘΕΛΩ (όχι του άλλου).

3. Να είσαι πάντα προετοιμασμένη

Όταν λέμε να είσαι προετοιμασμένη, εννοούμε να περιμένεις – όπου και αν είσαι, ότι και αν κάνεις – ότι θα λάβεις μια αρνητική αντίδραση. Και δεν σου προτείνουμε να είσαι συνεχώς υποψιασμένη και προκατειλημμένη… Αλλά να έχεις τα μάτια και τα αυτιά σου ανοιχτά σε εκείνους που ‘’διψούν’’ να διοχετεύσουν τον αρνητισμό τους στους άλλους ανθρώπους.

4. Μην ξεχνάς την αισιοδοξία σου

Είναι οι άλλοι απαισιόδοξοι και αρνητικοί; Τότε ‘’πολέμησε τους’’ με την αισιοδοξία και με όσα άλλα θετικά συναισθήματα μπορείς να νιώσεις. Βρες τη φωτεινή και θετική πλευρά σου και προσπάθησε να την κρατήσεις γερά, ότι και αν συναντήσεις μπροστά σου. Ο δρόμος δεν θα είναι εύκολος, αλλά θα σε ανταμείψει όταν καταφέρεις να φτάσεις στο τέλος του.

Featured image: @oliviapalermo / instagram

03/02/2021 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3+1 εύκολοι τρόποι να βελτιώσεις την συγκέντρωση σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Δεν έχει σημασία αν δουλεύεις μόνη στο σπίτι ή σε ένα γραφείο γεμάτο κόσμο…Γιατί τελικά η συγκέντρωση για κάποιους ανθρώπους είναι μια περίπλοκη εξίσωση που χρόνια δυσκολεύονται να λύσουν. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτή τη κατηγορία, δεν έχεις παρά να το αντιμετωπίσεις. Nα το πολεμήσεις και στο τέλος να κάνεις την συγκέντρωση, τη νέα αγαπημένη σου φίλη. Άλλωστε όλα είναι στο μυαλό, σωστά;

1. Εκπαίδευσε το μυαλό σου

Το μυαλό, ο εγκέφαλος του ανθρώπου είναι μια “μηχανή” που πρέπει συνεχώς να συντηρείται, έτσι ώστε όσο περνούν τα χρόνια να υπάρχει χωρίς να χάνει σημαντικές λειτουργίες του. Όποτε έχεις χρόνο, κλείσε την τηλεόραση, άφησε λίγο το κινητό σου στην άκρη και κάνε κάτι διαφορετικό. Κάτι που θα έχει θετική επίδραση στο μυαλό σου. Για παράδειγμα λύσε γρίφους με λέξεις, παίξε σταυρόλεξο ή παζλ. Προσπάθησε να λύσεις δύσκολα προβλήματα και βάλε το μυαλό σου να δουλέψει αλλά και να είναι σε εγρήγορση. Με αυτόν τον τρόπο και σε βάθος χρόνου θα δεις πόσο θα βελτιωθεί τόσο η μνήμη όσο και η συγκέντρωση σου!

2. Αποσυνδέσου λίγο από τα social media

Αν η δουλειά σου δεν απαιτεί να είσαι συνδεδεμένη συνεχώς στα social media… Τότε προσπάθησε να τα αποχωριστείς για τις ώρες που θες να κάνεις οποιαδήποτε δουλειά ή εργασία και επιθυμείς το 100% της συγκέντρωσης σου. Όταν τσεκάρεις και τσεκάρεις και ξανατσεκάρεις τις ειδοποιήσεις σου, χάνεις πολύτιμο χρόνο. Παράλληλα η συγκέντρωση σου κάνει φτερά. Δεν πειράζει για λίγο χρονικό διάστημα να μην μπεις στο Instagram ή στο Facebook, δεν χάθηκε και ο κόσμος σε σχέση με την συγκέντρωση σου.

3. Κάνε ένα διάλλειμα

Όταν βλέπεις ότι κάτι δεν πάει καλά και ότι η συγκέντρωση σου δεν είναι στα επίπεδα που επιθυμείς… απλά κάνε ένα μικρό διάλειμμα. Μην πιέζεις τον εαυτό σου, γιατί το μόνο που θα πετύχεις είναι να μην είσαι 100% λειτουργική. Πολλές φορές το μυαλό θέλει και αυτό το διάλλειμα του σε συγκεκριμένα σημεία, έτσι ώστε να επανέλθει στη “δουλειά” πιο δυναμικά και συγκεντρωμένα.

4. Ανάπνευσε και μείνε ήρεμη

Τις στιγμές που νιώθεις ότι η συγκέντρωση σου πάει περίπατο ξεγέλασε το μυαλό σου και πάρε βαθιές αναπνοές. Όταν είσαι ήρεμη και στέλνεις αυτό το μήνυμα στον εγκέφαλο, τότε αυτό θα καταλάβει και εσύ στη συνέχεια θα είσαι πιο αποδοτική και συγκεντρωμένη. Η συγκέντρωση είναι μια κατάσταση που για να δεις τα αποτελέσματα που θες, οφείλεις να είσαι ήρεμη και να μην σε καταβάλλει το άγχος και το στρες.

Featured image: PEXELS.COM

16/01/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Είμαστε “Εθισμένοι” στην ευτυχία;

09/03/2021

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Η Κίρκη μας άλλαξε την καθημερινότητα! Την έκανε πιο χαρούμενη, πιο τρυφερή και σίγουρα γεμάτη τρίχες και σάλια! Ας είναι καλά το @the_pet_refuge που την περιποιείται κάθε μήνα! 
Υπενθυμίζω ότι με κάθε αγορά συσκευασίας 11 ή 12 kg , η @countryfarmsgreece προσφέρει δώρο ένα δεντράκι. Για κάθε δεντράκι που θα φυτέψουν και θα αναρτήσουν μια σχετική φωτογραφία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με το hashtag  #toκαλοειναιστηφυσητους σε συνεργασία με την @organizationearth_gr θα φυτεύουν ακόμα ένα δέντρο. @countryfarms_it #kirkithegermanshepherd #dogs #dogsofinstagram #dogsofinstaworld #germanshepherd #germanshepherdsofinstagram #dogsofinstagram #doglovers #germanshepherds 📸 @lego_pavlosmaximosm
25.03.1821-25.03.2021 Περήφανη που εί 25.03.1821-25.03.2021
Περήφανη που είμαι Ελληνίδα! Περήφανη που ζω σε μια δημοκρατική χώρα. 
Περήφανη που η Ελλάδα είναι μέλος της Ευρωπαϊκής Ένωσης! 
#200yearsgreekindependence #1821_2021 #athensgreece #200yearscelebration #proudtobegreek #greek #greekflag #greece #greece🇬🇷 #greecestagram #allyouneedisgreece #greece200years #bluesky #greeksky
Book GIVEAWAY Alert! Αν αγαπάτε κι ε Book GIVEAWAY Alert!
Αν αγαπάτε κι εσείς τα ωραία αστυνομικά μυθιστορήματα με δυνατούς χαρακτήρες κι έναν δυνατό έρωτα, είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με το νέο best seller της Πηνελόπης Κουρτζή «Το κορίτσι με το σαλιγκάρι. Με τα @public_stores και τον οίκο @psichogiosbooks σας το  προσφέρουμε σε 2 ΝΙΚΗΤΕΣ!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine ΚΑΙ  @public_stores ΚΑΙ  @psichogiosbooks ΚΑΙ  @penelope_kourtzi 

3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Πέμπτη 25/3. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 27/3. 
Καλή επιτυχία! 📚📚📚

ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, το βιβλιοπωλείο του εκδοτικού οίκου στην Εμμ. Μπενάκη 13-15, Αθήνα. 
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier.

 #publicstores #psichogiosbooks #diavazopantou #giveawaygreece #giveaway #bookgiveaway #bookgiveaways #booklover #bookphotography #bookaddict #bookcommunity #bookstagram
Be the best version of you... and you won’t regr Be the best version of you... and you won’t regret it! Αυτή η στιγμή ίσως ήταν η πιο ανέμελη του προηγούμενου χρόνου! Thank you for the memories @summersensesresort ! Thank you @moretrends  for the capturing the moment! #summervibes #iwilltravelagain #summersensesluxuryresort #paros #loveyourself #loveyourbody #loveyourcurves #loveyourskin #sun #summer #memories #mood #beyourself #beyou
Bridgerton GIVEAWAY Alert! Έχετε ξετρε Bridgerton GIVEAWAY Alert!
Έχετε ξετρελλαθεί κι εσείς με τη σειρά εποχής Bridgerton στο #netflix ; Είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με τα βιβλία της Julia Quinn,στα οποία βασίζεται η υπόθεση. Με τις @dioptrabooks και @elxisbooks , σας προσφέρουμε τα 2 πρώτα βιβλία από τα 8... σε 2 νικητές!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine και @elxisbooks 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 15/2. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 17/1. 
Καλή επιτυχία!📚 📕📗📘📚 #bridgertonbooks #bookgiveaway #booksgiveaway #bookgiveaways #bridgerton #bridgertonsonnetflix #bridgertons #bookstagram #booklover @juliaquinnauthor 
 
 ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, από το βιβλιοπωλείο των Εκδόσεων Διόπτρα (Σόλωνος 93-95)κατόπιν συνεννόησης.
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier. Ευχαριστούμε @alexandraavgerinou & @kalchar 💙
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT