kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

ΓΥΝΑΙΚΑ

ΓΥΝΑΙΚΑ

Προ-εμμηνόπαυση, Εμμηνόπαυση ή Κλιμακτήριος;

by The K-magazine 08/11/2020

Η κλιμακτήριος είναι η φυσιολογική μετάβαση της γυναίκας από την αναπαραγωγική στη μη αναπαραγωγική φάση της ζωής της. Ένα μεγάλο της μέρος προηγείται της εμμηνόπαυσης για αυτό, στην καθημερινή γλώσσα συγχέεται με τον όρο προ-εμμηνόπαυση.

Στην πραγματικότητα, η κλιμακτήριος διαχωρίζεται σε μικρότερες περιόδους:

α) την προεμμηνοπαυσιακή φάση, στην οποία ελάχιστες ορμονικές μεταβολές προκαλούν πρόωρη ωοθυλακιορρηξία και μικρότερη αναπαραγωγική φάση του έμμηνου κύκλου. Διαρκεί περίπου από το 40ο έτος ηλικίας έως την εμμηνόπαυση,

β) την περιεμμηνόπαυση, όπου μια σειρά ενδοκρινολογικών διαταραχών επιδρούν και στην εκκριτική φάση του καταμήνιου κύκλου, εκδηλώνοντας τα βιολογικά και κλινικά σημεία της εμμηνόπαυσης. Εμφανίζεται συνήθως, στην ηλικία των 45-55 ετών με διάρκεια έως και 10 χρόνια,

γ) την εμμηνόπαυση, τη χρονική στιγμή που η γυναίκα βιώνει φυσιολογικά, την τελευταία έμμηνο ρύση της. Κατά μέσο όρο, παρατηρείται στο 51ο έτος της ηλικίας της,

δ) τη μεταεμμηνόπαυση, όπου εξακολουθούν να υφίστανται ορμονικές και ψυχοσωματικές μεταβολές. Αφορά στην περίοδο από την εμμηνόπαυση έως και το 65ο έτος της γυναίκας.

Τι συμβαίνει πριν την εμμηνόπαυση;

Κατά την εμμηνοπαυσιακή μετάβαση, τα ωοθυλάκια στις ωοθήκες εξαντλούνται και η λειτουργία των ωοθηκών μειώνεται. Ταυτόχρονα, τα οιστρογόνα παράγονται σε πολύ μικρότερες ποσότητες συγκριτικά με την αναπαραγωγική ηλικία. Εργαστηριακά, εντοπίζονται και άλλες ορμονικές διακυμάνσεις όπως η μείωση της προγεστερόνης, της ανασταλτίνης και η αύξηση της γοναδοτροπίνης FSH (ορμόνη της διέγερσης των ωοθυλακίων). Επιπλέον, διαπιστώνεται ατροφία του κόλπου και της μήτρας. Οι έμμηνοι κύκλοι γίνονται ακανόνιστοι έως ότου διακοπούν ολοκληρωτικά με την εμμηνόπαυση.

Ποια είναι τα συμπτώματα στην κλιμακτήριο;

Αγγειοκινητικά Συμπτώματα ή Εξάψεις

Παρατηρούνται περίπου στο 80% των γυναικών πριν την εμμηνόπαυση. Οι εξάψεις αναφέρονται στο ξαφνικό αίσθημα έντονης ζέστης το οποίο συχνά εναλλάσσεται με το κρύο αίσθημα. Αφορά σημεία του σώματος όπως το πρόσωπο, το λαιμό ή το στήθος.

Διαταραχές Εμμηνόρροιας

Στην περίοδο της κλιμακτηρίου, παρατηρούνται μεταβολές στον καταμήνιο κύκλο. Αρχικά, παρουσιάζεται μια μείωση της διάρκειάς του σε λιγότερες από 21 ημέρες ενώ στη συνέχεια, η διάρκεια αυξάνεται σε περισσότερες από 36 ημέρες. Ταυτόχρονα, στην πλειοψηφία των γυναικών καταγράφονται περιπτώσεις αυξημένων ημερών αιμορραγίας.

Κολπικά και Σεξουαλικά Συμπτώματα

Κολπική ξηρότητα, δυσπαρευνία και συμπτώματα στο ουροποιητικό σύστημα όπως η συχνοουρία και οι ουρολοιμώξεις αποτελούν το σύνδρομο του ουρογεννητικού συστήματος. Τα συμπτώματα εμφανίζονται στην περιεμμηνόπαυση αλλά και στη μετεμμηνόπαυση προκαλώντας αρνητικές επιδράσεις στην ποιότητα ζωής, τη σεξουαλική λειτουργία και επιθυμία.

Διαταραχές Ύπνου και Διάθεσης

Βάση ερευνητικών δεδομένων, ένα μέρος του γυναικείου πληθυσμού αντιμετωπίζει δυσκολίες στον ύπνο που αφορούν την πρόωρη αφύπνιση ή και το διακοπτόμενο ύπνο. Πέρα από τον τρόπο ζωής και το άγχος, τα προβλήματα ύπνου μπορούν να συσχετίζονται με αγγειοκινητικές και ψυχολογικές διαταραχές. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη είναι πιθανό να προκαλέσει υπνική άπνοια, πρόωρη αφύπνιση αλλά και σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.

@jentheodore/ unsplash.com

Ποιες αλλαγές συμβαίνουν στην Κλιμακτήριο;

Οι ορμονικές μεταβολές της γυναίκας συνεπάγονται φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν για πρώτη φορά στη ζωή της. Για παράδειγμα, με την ελάττωση των οιστρογόνων, ακολουθεί η απώλεια οστικής μάζας. Στη μετεμμηνόπαυση, η οστική μάζα αρχίζει να μειώνεται σε ποσοστό 3-5% ετησίως ενώ πάνω από τα 65 έτη, η οστική απώλεια περιορίζεται στο 1%.

Επιπλέον, παρατηρείται αύξηση του σωματικού βάρους και λίπους με ταυτόχρονη μείωση της μυϊκής μάζας. Αυτό συμβαίνει, καθώς η κλιμακτήριος χαρακτηρίζεται από αυξημένη ηλικία, ορμονικές μεταβολές, μειωμένο μεταβολικό ρυθμό και κατ’ επέκταση, μειωμένη απαιτούμενη ημερήσια ενεργειακή πρόσληψη. Ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας στην αλλαγή της σωματικής σύνθεσης και βάρους αποτελεί η υιοθέτηση ενός καθιστικού ή λιγότερου δραστήριου τρόπου ζωής, συγκριτικά με τα προηγούμενα χρόνια της γυναίκας.

Την ίδια περίοδο, φθίνει και η σημαντική προστασία των γυναικών έναντι των καρδιαγγειακών παθήσεων και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Με τη μείωση των οιστρογόνων, παρατηρείται πτώση της καλής χοληστερόλης-HDL, αύξηση των τριγλυκεριδίων στο αίμα, εμφάνιση στηθάγχης και συμπτωμάτων που συχνά αγνοούνται, όπως είναι η έντονη κόπωση, η ναυτία, η αϋπνία και οι καούρες.

Η κάθε γυναίκα βιώνει την κλιμακτήριο σαν τη δική της εσωτερική μάχη. Φυσικά, ο πανικός και η άρνηση δε θεωρούνται κατάλληλοι σύμμαχοι για εκείνη. Τις περισσότερες φορές, καλείται να αντιμετωπίσει ανεπιθύμητες αλλαγές και συμπτώματα. Ωστόσο, με τη σωστή διατροφή, την τακτική σωματική δραστηριότητα και την κατάλληλη ιατρική παρακολούθηση, η γυναίκα μπορεί να βγει νικήτρια πετυχαίνοντας την προαγωγή της σωματικής αλλά και ψυχικής της υγείας.

Για να διαβάσετε "ποια είναι η Διατροφική Αντιμετώπιση;", "Πότε απαιτούνται Συμπληρώματα Διατροφής;" και για τη Φυσική Δραστηριότητα που πρέπει να ακολουθήσει μία γυναίκα κατά τη διάρκεια της κλιμακτηρίου, μπείτε να διαβάσετε το υπόλοιπο άρθρο της της Μαρίας-Ευριδίκης Σταθακάρου στο mednutrition.g

Photo credits : @silviarita (pixabay)/ @jentheodore (unsplash)

08/11/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑΦΟΡΜΑ

4 απλές ασκήσεις yoga για την αρμονία του κύκλου σας

by Ιωαννα Βλασση 07/06/2020

Πολλές γυναίκες λίγο πριν την περίοδο νιώθουν ένταση και πόνο, ενώ οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να επιφέρουν συνέπειες στην ψυχολογία και τα συναισθήματά τους. Βελτιώστε την ένταση και δημιουργεί δυσαρμονία στο σώμα και στις σκέψεις σας μέσω της yoga.

Η yoga μπορεί να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό σας και να σας ανακουφίσει από συμπτώματα της περιόδου, και κυρίως από τη δυσμηνόρροια.

Tips

–          Λίγο πριν την περίοδο κάντε μασάζ στην κοιλιά σας με αιθέριο έλαιο γιασεμιού για να ανακουφιστείτε από τις κράμπες. Εναλλακτικά κάντε μασάζ με αιθέριο έλαιο πορτοκαλιού ή τριαντάφυλλου για να σας καταπραΰνει από το άγχος της περιόδου.

–          Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγετε το αλκοόλ, την καφεΐνη, το αλάτι, το κόκκινο κρέας και τη ζάχαρη.

Ασκήσεις για χαλάρωση λίγο πριν την περίοδο:

  1. Βαθιά επίκυψη εμπρός: Σταθείτε στα χέρια και στα γόνατα με τα χέρια ελαφριά ανοιχτά, τα δάχτυλα ανοιχτά και να δείχνουν προς τα εμπρός. Με τα πόδια ελαφριά ανοιχτά, ανασηκώστε τους γοφούς σας και πιέστε μέσα από τα χέρια προς τα έξω, τα δάχτυλά σας. Για να προστατέψετε τους καρπούς σας από ενδεχόμενο τραυματισμό κρατήστε την πίεση στη βάση του δείκτη και του αντίχειρα. Πιέστε τους γοφούς προς τα πάνω και το στήθος προς τα πόδια, με τις φτέρνες να ακουμπούν στο πάτωμα.
  2. Εμβρυακή στάση: Γυρίστε στη δεξιά πλευρά (ή την αριστερή, ανάλογα με την προτίμησή σας) τυλίγοντας τα γόνατα κοντά στο στήθος σας. Μείνετε εκεί και αναπαυθείτε για αρκετά λεπτά.
  3. Στάση της καμήλας: Γονατίστε και ανοίξτε ελαφρώς τα πόδια σας. Τοποθετήστε τα χέρια στους γοφούς με τους αντίχειρες στο χαμηλότερο σημείο της πλάτης σας. Σφίξτε τους γλουτούς και μετακινήστε τους προς τα εμπρός. Στη συνέχεια, εισπνεύστε και κυρτώστε το επάνω μέρος της πλάτης σας, φέρνοντας παράλληλα τα χέρια στις φτέρνες και αφήνοντας σιγά- σιγά το κεφάλι να πέσει προς τα πίσω. Κρατήστε τη στάση για μερικές αναπνοές και επιστρέψτε στην όρθια θέση.
  4.  Ευρεία γωνία στον τοίχο: Χαμηλώστε την πλάτη σας στο πάτωμα και σηκώστε τα πόδια, ώστε να ακουμπήσουν στον τοίχο. Η μέση σας πρέπει να εφάπτεται πλήρως στο πάτωμα. Ανοίξτε τα πόδια σας σε σχήμα V, ακουμπώντας τα μπράτσα σας στο πάτωμα, με τις παλάμες προς τα έξω. Κρατηθείτε σε αυτή τη στάση για 2-4 λεπτά.

Photo credits: @kikekiks (unsplash)

07/06/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΓΥΝΑΙΚΑ

Αρεταίειο:Δωρεάν προληπτικές γυναικολογικές εξετάσεις στις 6/3 για όλες τις γυναίκες

by The K-magazine 05/03/2020

Ο Σύλλογος Φίλων  Μαιευτικής- Γυναικολογικής Κλινικής του Αρεταίειου νοσοκομείου με αφορμή την Ημέρα της Γυναίκας (8 Μαρτίου) προσφέρει στις 6 Μαρτίου 2020 -σε συνεργασία με τη Β’ Πανεπιστημιακή Γυναικολογική και Μαιευτική Κλινική του Αρεταίειου Νοσοκομείου και τον Δήμο Αθηναίων – δωρεάν γυναικολογικές εξετάσεις, εξέταση μαστού και εμβολιασμούς για τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας.
 
Η δράση αυτή με θέμα «Δίπλα στη γυναίκα», αποσκοπεί στο να ενημερωθούν τα κορίτσια και οι νέες γυναίκες για την αναγκαιότητα του εμβολίου ΗPV και παράλληλα να εμβολιασθούν καθώς και να διεξαχθεί τεστ ΠΑΠ και ψηλάφηση μαστού σε όλες τις γυναίκες που το επιθυμούν.
 
Η ενημερωτική καμπάνια θα λάβει χώρα στα 6 Μαρτίου έξω από τους σταθμούς του μετρό «Σύνταγμα» και Μέγαρο Μουσικής από τις 9:00 π.μ. έως τις 5:00 μ.μ.
 
Οι εξετάσεις θα περιλαμβάνουν τεστ ΠΑΠ, ψηλάφηση μαστού και εμβολιασμό για τον HPV από γυναικολόγους, ενώ εθελοντές για την ενημέρωση θα είναι Ιατροί της Πανεπιστημιακής Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Αρεταίειου και φοιτητές Ιατρικής και Μαιευτικής.
 
Οι γυναίκες που θα ενδιαφερθούν θα προωθηθούν στο Αρεταίειο Νοσοκομείο, Βασιλίσσης Σοφίας 76, όπου θα γίνονται από τις 9:00 π.μ. έως τις 5:00 μ.μ. το εμβόλιο και οι εξετάσεις δωρεάν και χωρίς ραντεβού. 
 
Για τις γυναίκες που δεν θα καταφέρουν να προσέλθουν στο Αρεταίειο Νοσοκομείο την ημέρα της δράσης «Δίπλα στην γυναίκα», παρέχεται η δυνατότητα πραγματοποίησης των αντίστοιχων εξετάσεων και εμβολιασμού για το HPV σε συνεργασία με την Αντιδημαρχία Υγείας και Παιδείας του Δήμου Αθηναίων- στα δημοτικά ιατρεία του Δήμου Αθηναίων από τις 9 έως τις 13 Μαρτίου 2020.
 
Οι διευθύνσεις των Δημοτικών Ιατρείων:

  • ΣΟΛΩΝΟΣ 78 – ΑΘΗΝΑ, ΤΗΛ. 210-3626587
  • ΦΑΝΟΣΘΕΝΟΥΣ & ΦΡ. ΣΜΙΘ-Ν. ΚΟΣΜΟΣ, ΤΗΛ. 210-9239865
  • ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ & ΗΡΑΚΛΕΙΔΩΝ-ΠΕΤΡΑΛΩΝΑ, ΤΗΛ. 210-3427515
  • ΠΡΟΠΟΝΤΙΔΟΣ & ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ-ΚΟΛΩΝΟΣ, ΤΗΛ. 210-5121921
  • ΣΑΡΑΝΤΑΠΟΡΟΥ 4-ΠΑΤΗΣΙΑ, ΤΗΛ. 210-2015510-1
  • ΧΑΝΙΩΝ 4Β-ΚΥΨΕΛΗ, ΤΗΛ. 2108236200 & 210-8836200

 
Περισσότερες πληροφορίες για το Σύλλογο Φίλων Μαιευτικής – Γυναικολογικής Κλινικής του Αρεταιείου Νοσοκομείου και τη δράση «Δίπλα στη Γυναίκα» μπορείτε να βρείτε στη σελίδα του Συλλόγου στο Facebook και στη σχετική εκδήλωση.

Photo credits: Miguel Á. Padriñán(pexels)

05/03/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

4+1 tips φροντίδας για ένα υγιές και στητό στήθος

by The K-magazine 10/02/2020

Όσο μεγαλώνουμε τόσο περισσότερο καταλαβαίνουμε πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε τον εαυτό μας. Ένα σημείο του σώματος των γυναικών που έχει τεράστια σημασία στη ζωή τους είναι το στήθος. Από τη μια τονίζει την θηλυκότητα και από την άλλη μπορεί να χαρίσει το πιο θρεπτικό γάλα – το μητρικό γάλα σε ένα βρέφος. Γι’ αυτό πρέπει να το φροντίζουμε όπως και το υπόλοιπο σώμα μας. Ψάξαμε και βρήκαμε 5 tips φροντίδας για να είναι πάντα το στήθος σου υγιές και στητό.

1. Μην παραλείπεις τις εξετάσεις και την ψηλάφηση του στήθους

Η πρώτη και πολύτιμη συμβουλή είναι να μην ξεχνάς πόσο σημαντικό είναι να εξετάζεσαι μόνη σου αλλά και μην παραβλέπεις την καθιερωμένη εξέταση με τον γυναικολόγο σου. Η πρόληψη είναι εκείνη που θα σε κρατήσει υγιή και δεν θα βρεθείς αντιμέτωπη σε εκπλήξεις.

2. Ενυδάτωση τώρα!

Πολλές φορές ειδικότερα μετά το μπάνιο ενυδατώνουμε πιο πολύ τα χέρια, τα πόδια και ξεχνάμε το υπόλοιπο σώμα και σημεία όπως το στήθος. Επίλεξε μια κρέμα σώματος χωρίς χημικά και ενυδάτωσε την περιοχή του στήθους που πολλές φορές η επιδερμίδα εκεί είναι αφυδατωμένη και τείνει να γίνει ξηρή. Επανάφερε την ελαστικότητα και φρόντισε το στήθος σου έτσι όπως πρέπει.

@mathijsdelva (unsplash)

3. Ναι, κάνε μασάζ

Γύρω από το στήθος είναι οι λεμφαδένες που μεταφέρουν το υγρό που ονομάζεται λέμφωμα. Το λεμφικό σύστημα στηρίζεται στην κίνηση του σώματος για να κρατήσει το υγρό να κινείται μαζί και έτσι το μασάζ είναι ένας τρόπος για να κατευθύνετε αυτό το υγρό προς τον σωστό δρόμο. Επίσης το μασάζ στο στήθος είναι χαλαρωτικό, βοηθά στην αυτοεκτίμηση και φυσικά μπορείς να κάνεις και αυτο-εξέταση παράλληλα.

4. Διατήρησε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση

Όπως το υπόλοιπο σώμα απαιτεί μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση μην σε παραξενεύει ότι το ίδιο έχει ανάγκη και το στήθος σου για να είναι υγιές αλλά και στητό. Τόσο μια ισορροπημένη διατροφή που περιέχει πρωτεϊνες και θρεπτικά συστατικά όσο και η αυξημένη σωματική δραστηριότητα μειώνει την εμφάνιση του καρκίνου μαστού κατά 10-30%. Βάλε στόχο λοιπόν και το σημαντικότερο πρόγραμμα!

5. Το bra or not to bra?

Φυσικά δεν υπάρχει σωστό ή λάθος όταν τίθεται το ερώτημα σουτιέν ή όχι. Όλα εξαρτώνται από το κάθε σώμα ξεχωριστά και φυσικά από τις ανάγκες του. Το σημαντικό είναι να βρείτε εκείνο το σουτιέν που εφαρμόζει στο στήθος και είναι ιδανικό για το μέγεθος του χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς ή ενοχλήσεις. It’s up to you!

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ:  pexels.com / @mathijsdelva (unsplash)

10/02/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας μπορεί να εξαλειφθεί έως τον επόμενο αιώνα

by The K-magazine 01/02/2020

Μέσα στον επόμενο αιώνα, σε 100 χρόνια το πολύ, είναι δυνατό ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας να έχει εξαλειφθεί παγκοσμίως, αρκεί να γίνει μαζικός εμβολιασμός τα επόμενα χρόνια, σύμφωνα με δύο νέες διεθνείς επιστημονικές μελέτες.

Οι επιστήμονες είναι πολύ πιο αισιόδοξοι για τις ανεπτυγμένες χώρες όπως οι ΗΠΑ και ο Καναδάς, όπου θεωρούν εφικτή την σχεδόν πλήρη εξάλειψη της νόσου έως το 2040.

Η Αυστραλία, που φαίνεται να έχει κάνει τη μεγαλύτερη πρόοδο, ευελπιστεί ότι θα έχει εξαλείψει τον εν λόγω καρκίνο έως το 2035.

Μια δεκαετία μετά την εφαρμογή του προγράμματος εμβολιασμού στη χώρα, δεν υπάρχουν πλέον διαγνωσμένα περιστατικά του ιού HPV σε κορίτσια 16 έως 18 ετών.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Μαρκ Μπρισόν της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Λαβάλ του Κεμπέκ, που έκαναν τις σχετικές δημοσιεύσεις στο ιατρικό περιοδικό “The Lancet“, εκτιμούν ότι αν έως το 2030 έχει εμβολιαστεί το 90% των κοριτσιών διεθνώς, τότε τα περιστατικά της νόσου θα μειωθούν κατά 90% μέσα σε ένα αιώνα και 60 εκατομμύρια περιπτώσεις καρκίνου τραχήλου της μήτρας θα αποφευχθούν.

Αν, εκτός από τον μαζικό εμβολιασμό, ιδίως στις φτωχότερες χώρες, το 70% των γυναικών διεθνώς ελέγχονται για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας τουλάχιστον μία έως δύο φορές στη ζωή τους και το 90% των γυναικών με διαγνωσμένες προκαρκινικές αλλοιώσεις λαμβάνουν την κατάλληλη θεραπεία (σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας), τότε τα περιστατικά της νόσου θα μειωθούν κατά 97% και η θνησιμότητα κατά 99%, με αποτέλεσμα 72 εκατομμύρια γυναίκες να αποφύγουν τη διάγνωση του συγκεκριμένου καρκίνου και 62 εκατομμύρια το θάνατο μέσα στα επόμενα 100 χρόνια.

Παρά τις προόδους των τελευταίων ετών στις ανεπτυγμένες χώρες, όπου έχουν αυξηθεί τα επίπεδα εμβολιασμού, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας παραμένει ο τέταρτος συχνότερος στις γυναίκες παγκοσμίως και η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο σε μερικές φτωχές χώρες.

Η μεγάλη πλειονότητα των περίπου 570.000 νέων περιστατικών που διαγνώστηκαν το 2018 παγκοσμίως, αφορούσαν γυναίκες σε χώρες χαμηλού εισοδήματος.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ/ KATHIMERINI

01/02/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Το ταξίδι του κινητού μαστογράφου της Estée Lauder συνεχίζεται…

by The K-magazine 13/12/2019

Από το 1992 o Όμιλος Εταιρειών Estee Lauder πρωτοστατεί στην εκστρατεία ενάντια στον καρκίνου του μαστού σε ολόκληρο τον κόσμο. Στόχος της είναι η συνεχής ενημέρωση του κοινού για την ζωτικής σημασίας, έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη.

Η Estee Lauder Hellas έχει ενώσει τις δυνάμεις της με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία για να ενισχύσει το ταξίδι της πρόληψης κατά του καρκίνου του μαστού σε όλη την Ελλάδα καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς. Με την ελπίδα για θεραπεία να μας ενώνει όλους,  θα προσφερθούν δωρεάν εξετάσεις μαστογραφίας σε χιλιάδες γυναίκες μέσω της κινητής μονάδας μαστογράφου που θα περάσει από πόλεις και χωριά σε όλη την Ελλάδα.

Μετά τον νομό Αχαΐας, όπου στο πλαίσιο της δράσης υλοποιήθηκαν πάνω από 250 μαστογραφίες, επόμενος σταθμός για το ταξίδι της πρόληψης είναι ο νομός Ηλείας. Συγκεκριμένα η μονάδα κινητού μαστογράφου θα βρίσκεται:

  • 13 Δεκεμβρίου στο  Βαρθολομιό, 
  • 14 Δεκεμβρίου στο Τραγανό,
  • 15 Δεκεμβρίου στα Λεχαινά,
  • 16 Δεκεμβρίου στην  Αμαλιάδα
  • και 17 Δεκεμβρίου στον Πύργο.

Μπορείτε να κλείσετε ραντεβού, από τις 9.00 μέχρι τις 13.00 για τους επόμενους σταθμούς.

  • Κέντρο Υγείας Γαστούνης, 12/12, τηλ: 2623360324
  • Περιφερειακό Ιατρείο Βαρθολομιού, 13/12, τηλ: 2623360324/330/525
  • Δημαρχείο Τραγανού, 14/12, τηλ: 2623360324/330/916 
  • Περιφερειακό Ιατρείο Λεχαινών, 15/12, 2623022222
  • Πλατεία Λαζαράκη, 16/12, 2622360567 και 2622024187
  • ΚΑΠΗ του Δήμου Πύργου, 17/12, 26210/33587

Η καλύτερη εξέταση για την έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού είναι η μαστογραφία. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας ο τακτικός προληπτικός έλεγχος με μαστογραφία μειώνει τη θνησιμότητα από την ασθένεια σε ποσοστό που φθάνει το 30%. Η εξέταση είναι ανώδυνη, διαρκεί ελάχιστο χρόνο και με τα νέα μηχανήματα η δόση ακτινοβολίας είναι εξαιρετικά χαμηλή.

Προϋποθέσεις για τον μαστογραφικό έλεγχο.

·                  Ηλικίες γυναικών από 40 έως 70 ετών.

·                  Να μην έχει γίνει μαστογραφία τους τελευταίους 12 μήνες.

·                  Να μην έχουν ιστορικό καρκίνου μαστού, βιοψίας ή αισθητικής επέμβασης στο μαστό.

·                  Να μην είναι σε έμμηνο ρύση (περίοδο 3 ημέρες πριν – 5 ημέρες μετά).

Η Ελπίδα για θεραπεία, μας ενώνει όλους! Ας βάλουμε ένα τέλος! #TimeToEndBreastCancer

Μάθετε περισσότερα για την Εκστρατεία Ενημέρωσης για τον Καρκίνο του Μαστού των Estee Lauder Companies στο ELCompanies.com/BreastCancerCampaign.

Photo credits: Ben Hershey (unsplash)

13/12/2019 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Το πάρτυ των ορμονών μας…

by Εύη Τσανάκα 28/11/2019

Βιώνετε εναλλαγές στην διάθεσή σας, σαν να ζείτε ξανά την εφηβεία σας; Νιώθετε την μνήμη σας, να σας ξεγελάει ή να είστε αφηρημένοι συχνά πυκνά; Μήπως η αντίδρασή σας γύρω από το σεξ, είναι όμοια με το να ταξινομείτε τα χαρτιά και τους λογαριασμούς του σπιτιού σας; Το σώμα μας είναι μια καλοκουρδισμένη μηχανή, η οποία κάθε τόσο χρειάζεται λάδωμα, μας προειδοποιούν οι ειδικοί και συνεχίζουν, πως έστω και οι πιο μικρές εναλλαγές στη ρουτίνα μας, την διατροφή μας αλλά και το ωρολόγιο πρόγραμμά μας, μπορεί να πάρει τεράστιες εκτάσεις που εκ πρώτης ούτε καν υπολογίζαμε.

Η μετά των 30 εποχή, κρίνεται κρίσιμη για τις γυναίκες καθώς οι έρευνες έδειξαν πως εκείνη την εποχή η γυναίκα, δείχνει να βιώνει τεράστιες εναλλαγές στις ορμόνες της. Και αν όλο αυτό σας θυμίζει τον εαυτό σας, τότε σας έχουμε και την συνέχεια. Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικά όπλα ενάντια σε όλες αυτές τις εσωτερικές μάχες που πιθανόν να βιώνουμε όλες.

Τα σκαμπανεβάσματα στα νεύρα, η μελαγχολία και η κακοδιαθεσία μας, είναι σημάδια πως οι ορμόνες μας έχουν διαταραχθεί. Έχουν παρατηρηθεί επίσης, διαφοροποιήσεις κατά την Προεμμηνορροϊκή φάση ή την ωορρηξία, καθώς και συχνές κεφαλαλγίες. Συμπτώματα που δεν πρέπει επ’ ουδενί να αψηφήσουμε.

Δυστυχώς, το να εντοπίσουμε τι ακριβώς πάει στραβά με αυτές, δεν είναι τόσο εύκολο όσο μια εξέταση αίματος. Ωστόσο, το να μιλήσουμε στον γυναικολόγο μας, ώστε να μας συστήσει κάποιες βιταμίνες ή συμπληρώματα διατροφής, όπως τεστοστερόνη, οιστρογόνα και προγεστερόνη μπορεί να αποδειχθεί σωτήριο.

Η σύγχρονη ιατρική, ισχυρίζεται άλλωστε, πως οι διακυμάνσεις των ορμονών μας είναι άκρως φυσιολογικές κατά την διάρκεια της ζωής μας και αλλάζουν περίπου κάθε δεκαετία.

Πηγή

28/11/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Πόνος στους μαστούς: τι μπορεί να τον προκαλέσει…

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 19/10/2019

Η ευαισθησία κι ο πόνος στους μαστούς είναι ένα από τα πιο συνήθη συμπτώματα κατά τον έμμηνο κύκλο μας. Μάλιστα, αν ο πόνος είναι ίδιος και στους δύο μαστούς λίγο μετά την ωορρηξία και μέχρι την επόμενη περίοδό μας, τότε σίγουρα δεν προκαλεί ανησυχία. Αλλά ακόμη κι αν ο πόνος δεν υφίσταται πριν και κατά την περίοδό μας, μπορεί να είναι ένα σημάδι πως είναι καιρός να αλλάξουμε σουτιέν και να προτιμήσουμε κάποια με καλύτερη στήριξη.

               Υπάρχουν, όμως και παράγοντες που προκαλούν πόνο στο στήθος, οι οποίοι δε σχετίζονται με την περίοδο ή ένα κακής ποιότητας σουτιέν. Σύμφωνα με τους γυναικολόγους, η πιο συνηθισμένη αγωνία είναι εκείνη του καρκίνου του μαστού, όμως μας καθησυχάζουν πως αυτή η αιτία είναι από τις πιο σπάνιες.

               Τι μπορεί να φταίει, λοιπόν, και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε κάθε περίπτωση;

               01 Το μέγεθος του στήθους. Ο πόνος στους μαστούς μπορεί συχνά να παρατηρηθεί σε γυναίεκς με πληθωρικό στήθος. Οι μεγάλοι μαστοί “τεντώνουν τους συνδετικούς ιστούς που δίνουν στο μαστό το σχήμα του, με αποτέλεσμα αυτός να καταπονείται. Σε μία τέτοια περίπτωση, το πρόβλημα μπορεί να διορθωθεί με την επιλογή ενός σουτιέν με την καταλληλότερη στήριξη ή, για μία πιο επεμβατική λύση, μία μειωτική στήθους.

               02 Κύστη μαστού. Μία ή παραπάνω κύστες στον έναν ή και τους δύο μαστούς μπορούν να ευθύνονται για έντνο πόνο σε αυτούς. Συχνά αυτές υποχωρούν από μόνες τους και μόνο αν επιμένουν, ο γιατρός αφαιρεί το υγρό των κύστεων.

               03 Μαστίτιδα. Πρόκειται για ένα είδος λοίμωξης που συνδέεται συχνά με την περίοδο της γαλουχίας και του θηλασμού. Συνήθως εντοπίζεται στους ιστούς των μαστών. Συνήθως μία στοχευμένη αντιβωτική αγωγή είναι εκείνη που δρα ευεργετικά.

               04 Ο πόνος προκύπτει από αλλού. Ενίοτε ο πόνος στους μαστούς μπορεί να είναι ανακλαστικός από πρόβλημα σε άλλο σημείο του σώματος, όπως στο θώρακα (το τοίχωμα ή τους γύρω μύες). Επίσης μπορεί να οφείλεται σε πόνο νεύρων της σπονδυλικής στήλης.           

               05 Καρκίνος. Αν κι ο λόγος αυτός, όπως προαναφέραμε, είναι πιο σπάνιος, δε μπορεί και να αποκλειστεί. Ωστόσο, ο φλεγμονώδης καρκίνος του μαστού ευθύνεται για λιγότερο από το 5% των υπόλοιπων κατηγοριών καρκίνου του μαστού, επομένως είναι κι ελάχιστες οι πιθανότητες να είναι αυτή η πηγή του πόνου.

               Αν ο πόνος εμφανίζεται μετά την ωορρηξία και μέχρι την περίοδό μας, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε με μέτρο παυσίπονα και να κάνουμε ζεστές ή κρύες κομπρέσες. Ακόμη, καλό είναι να περιορίζουμε το αλκοόλ και την καφεΐνη και να ακολουθούμε μία διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε υδατάνθρακες.

               Πόνο στους μαστούς θα βιώσει έστω μία φορά σχεδόν το 70% του γυναικείου πληθυσμού. Κι αν και σαφώς δεν πρέπει ποτέ να τον αγνοούμε (ακόμη κι αν ο λόγος τελικά δεν είναι σοβαρός, δε διστάζουμε ποτέ να συμβουλευτούμε το γυναικολόγο μας) δεν υπάρχει πάντα και λόγος ανησυχίας.

               Πηγή: Cleveland Clinic

               Photo credits: Women’s Healthcare & Truly MD

19/10/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Όλα όσα συμβαίνουν με τη λήξη της αντισυλληπτικής αγωγής

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 10/10/2019

               Πολλές γυναίκες στρέφονται στην αντισυλληπτική αγωγή είτε για να αποκλείσουν για ένα διάστημα μία πιθανή εγκυμοσύνη είτε για άλλους ιατρικούς λόγους – κυρίως για εξισορρόπηση της περιόδου ή/και άλλων ορμονικών διαταραχών. Επομένως, έρχεται κάποια στιγμή που αυτή η αγωγή θα πρέπει να ολοκληρωθεί. Όπως, όμως, συμβαίνει με οποιαδήποτε ορμονική θεραπεία, έτσι και με τη διακοπή της αντισυλληπτικής αγωγής είναι λογικό το σώμα μας να βιώσει ορισμένες μεταβολές. Τι μπορεί να μας τύχει;

               01 Καθυστέρηση. Οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν άμεση εμφάνιση περιόδου σε πολύ μικρό διάστημα από τη στιγμή που θα σταματήσουν τη χρήση αντισυλληπτικών. Ωστόσο, σε άλλες γυναίκες μπορεί η περίοδός τους να ξεκινήσει ακόμη και σε τρεις μήνες μετά την αγωγή. Αυτό των διάστημα των τριών μηνών είναι το ανώτατο φυσιολογικό προκειμένου οι ρυθμοί του σώματος να επανέλθουν. Σε περίπτωση, όμως, που παρέλθει κι αυτό το τρίμηνο χωρίς έμμηνο ρύση, καλό είναι να συμβουλευόμαστε το γυναικολόγο μας.

               02 Συμπτώματα προεμμηνορρυσιακού συνδρόμου. Πολλές γυναίκες στρέφονται στα αντισυλληπτικά για να ανακουφίσουν τους πόνους, τις κράμπες, το φούσκωμα κι άλλα συμπτώματα που προηγούνται της περιόδου. Με τη διακοπή της αγωγής, είναι πολύ πιθανό τα συμπτώματα να επιστρέψουν. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ορμόνες που περιέχονται στα αντισυλληπτικά χάπια εκτός του ότι ισορροπούν τον κύκλο της εμμήνου, περιορίζουν και τα ανάλογα ορμονικά συμπτώματα. Οπότε ναι, θα είναι δύσκολο να αποφύγουμε τους πόνους και τις μεταπτώσεις στη διάθεσή μας!

               03 Περίοδος με διάρκεια και περισσότερη ροή. Ενόσω χρησιμοποιούμε αντισυλληπτικά σκευάσματα, οι περίοδοί μας χαρακτηρίζονται από λιγότερη ροή και ενίοτε μικρότερη διάρκεια. Λόγω των ορμοννικών αλλαγών στο σώμα, όμως, μετά τη λήξη της αγωγής, αυτό μπορεί να αλλάξει. Είναι σίγουρα κάπως ενοχλητικό, αλλά δε χρειάζεται ανησυχία – είναι απόλυτα φυσιολογικό, εκτός κι αν αυτό συμβαίνει για πάνω από τρεις κύκλους.

               04 Η απώλεια βάρους δεν είναι εγγυημένη. Γενικότερα η πεποίθηση πως η αντισυλληπτική αγωγή συνοδεύεται κι από αύξηση βάρους δεν είναι απόλυτη. Οπωσδήποτε και μπορεί κατά περιπτώσεις να παρατηρηθεί κατακράτηση υγρών στο σώμα, αλλά το βάρος εξαρτάται κι από τις συνήθειές μας – κακά τα ψέμματα, αν δεν κινούμαστε καθημερινά και δεν τρεφόμαστε σωστά, δε μας φταίει απόλυτα και το χάπι!

               05 Πιθανώς να αυξηθεί η libido. Πολλές γυναίκες αναφέρουν πως ενόσω χρησιμοποιούσαν αντισυλληπτικά χάπια, είχαν μειωμένη διάθεση για sex, λόγω της ελαφριάς ξηρότητας που αυτά δημιουργούν στον κόλπο. Με τη λήξη της αγωγής ο κόλπος πλέον λιπαίνεται φυσικά, επομένως κι η διάθεσή μας βελτιώνεται (διπλής!)!

               06 Εγκυμοσύνη. Κι όμως, μπορεί να συμβεί πολύ γρήγορα μετά την ολοκλήρωση της αντισύλληψης. Με τη λήξη της αγωγής και με τις ορμόνες να δημιουργούν νέα επίπεδα, η ωορρηξία μπορεί να επέλθει πολύ σύντομα. Πολλές φορές μπορεί η έλλειψη περιόδου μετά την αντισύλληψη να οφείλεται ακριβώς στο γεγονός πως έχει γίνει ήδη σύλληψη. Αν, παρ’ όλα αυτά, εξακολουθούμε να θέλουμε να ασταματήσουμε την αγωγή και μία εγκυμοσύνη δεν είναι στα άμεσα σχέδιά μας, τότε θα πρέπει να συμβουλεθούμε το γυναικόλογο μας για κάποια άλλη μέθοδο αντισύλληψης.

               Σε κάθε περίπτωση, για οποιαδήποτε μεταβολή στη φαρμακευτική μας αγωγή (είτε μιλάμε για έναρξη αυτής ή λήξη της), συζητάμε πρώτα με το γυναικολόγο μας – είναι ο πιο αρμόδιος που θα μας κατευθύνει ανάλογα με τις ανάγκες μας.

10/10/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Γιατί οι λιγούρες εντείνονται με την περίοδο;

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 30/09/2019

Όσο και να διατηρούμε μία ισορροπημένη κι υγιεινή διατροφή, υπάρχει ένα χρονικό διάστημα για εμάς τις γυναίκες κατά το οποίο νιώθουμε πως όλη μας η προσπάθεια πάει χαμένη. Ακριβώς, πρόκειται για τις δύσκολες μέρες του μήνα. Σίογυρα πολλές από εμάς (αν όχι σε όλες μας) γεννιέται μία έντονη επιθυμία για αλμυρά ή γλυκά σνακς (ιδίως σοκολάτα) λίγο πριν την πρώτη μέρα της περιόδου.

               Εντούτοις, οι ειδικοί μας καθησυχάζουν, εξηγώντας πως αυτές οι μικρές διατροφικές ατασθαλίες ως επί το πλείστον είναι φυσιολογικές. Οι “ενόχοι” για αυτές τις λιγούρες είναι (γι’άλλη μία φορά!) οι ορμονικές διαταραχές που σημειώνονται κατά την περιόδο και την εγκυμοσύνη. Υπό μίαν έννοια θα μπορούσε να πει κανείς πως ωθούν το σώμα να αναζητήσει συγκεκριμένα θρεπτικά στοιχεία.

               Η πιο… διαβόητη λιγούρα είναι εκείνη για γλυκό κι ιδίως για σοκολάτα. Λίγο πριν την περίοδο, τα επίπεδα του μαγνησίου στο σώμα μειώνονται και κατ’ επέκταση προσπαθεί να τα αναπληρώσει. Η σοκολάτα κι ειδικότερα το κακάο είναι μία πλούσια πηγή μαγνησίου, οπότε κι η επιθυμία είναι πιο έντονη εκείνες τις ημέρες.

               Έτσι, οι επιστήμονες εμφανίζονται καθησυχαστικοί αναφορικά με τις λιγούρες των δύσκολων ημερών και συστήνουν να μην τις αγνοούμε, διότι πολύ απλά θα ενταθούν. Για τη σοκολάτα, πιο συγκεκριμένα, μας συμβουλεύουν να προτιμούμε τη μαύρη από τη γάλακτος ώστε να προσλάβουμε περισσότερα θρεπτικά στοιχεία. Φυσικά σε κάθε λιγούρα πρέπει πάντα να τηρούμε ένα μέτρο.         

Ωστόσο επισημαίνουν πως αν οι λιγούρες επιμένουν κι αν μάλιστα αφορούν περίεργες επιλογές που δε θα κάναμε υπό άλλες συνθήκες καλό είναι να συμβουλευόμαστε το γιατρό μας ώστε να διερευνηθεί κάποιο πιθανό αίτιο, όπως η αναιμία.

               Προσωπικά η εξήγηση με ανακουφίζει, έτσι θα έχω λιγότερες τύψεις την επόμενη φορά που θα λαχταρήσω σαν τρελή σοκολάτα!

30/09/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Γιατί πεινάμε περισσότερο τις “δύσκολες” μέρες;

by The K-magazine 02/06/2019

Πριν την περίοδο αρκετές γυναίκες μπορούν να καταβροχθίσουν τα πάντα… γλυκά ή αλμυρά ή μάλλον και γλυκά και αλμυρά.  Αυτό οφείλεται στις ορμόνες που επηρεάζουν τον εγκέφαλο και κατά συνέπεια και την επιθυμία μας για φαγητό. Τα τρόφιμα που επιλέγουν οι γυναίκες οφείλονται στην διακύμανση των ορμονών.

Ο λόγος για τον οποίο αισθανόμαστε πιο πεινασμένες στην περίοδο μας είναι επειδή κάποια ορμονικά φαινόμενα εμφανίζονται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας. Ένα από αυτά είναι η αύξηση της κορτιζόλης, η οποία αναφέρεται στην ορμόνη του στρες. Αυτή η διαταραχή στις ορμόνες, επηρεάζει τα επίπεδα της κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες. Το σώμα θέλει να κρατήσει αυτά τα επίπεδα σταθερά, προκαλώντας την εσωτερική σύγκρουση του καλού και του κακού (συνήθως κερδίζει ο κακός)  για φαγητό, είτε είναι υδατάνθρακες είτε λίπος είτε και τα δύο μαζί. Παγωτό και πατατάκια μπορούν κάλλιστα να καταναλώνονται ταυτόχρονα! Βέβαια σ όλον αυτόν τον χαμό υπάρχει και  η σεροτονίνη, η οποία είναι μια χημική ουσία του εγκεφάλου που αυξάνει το αίσθημα της ικανοποίησης. Η τροφή μπορεί να προκαλέσει έκκριση σεροτονίνης, όπως και η άσκηση.

Και κάπου εδώ κολλάει και η ινσουλίνη που σχετίζεται με αυξημένα επίπεδα των ορμονών πριν την έμμηνο ρύση. Εκεί μπορεί να παρουσιάσουμε συμπτώματα χαμηλού σακχάρου στο αίμα. Ο εγκέφαλος ζητάει γρήγορα καύσιμα όπως η ζάχαρη. Αρα ‘’ήσυχη’’ διατροφή με σύνθετους υδατάνθρακες παρέχει σταθερή ροή της ενέργειας στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να αποφεύγονται τα σκαμπανεβάσματα του σακχάρου στο αίμα.

Επομένως, τα τρόφιμα λειτουργούν ως πηγή ικανοποίησης και ηρεμίας ενάντια σε αυτό το ενοχλητικό ερέθισμα.

Σε γενικές γραμμές, θα αισθανθείτε πιο πεινασμένες στην περίοδο σας κατά το δεύτερο μισό του κύκλου. Αυτό χωρίζεται σε δύο φάσεις: η θυλακοειδής φάση εμφανίζεται κατά τη διάρκεια των πρώτων 11 ημερών και η ωχρινική φάση εμφανίζεται από την 12η ημέρα και μετά.

Οπότε, αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, λίγη υπομονή και θα περάσει… η λιγούρα!

02/06/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Οι γυναικολόγοι προειδοποιούν: “όχι σκόρδο στον κόλπο” (!)

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 02/05/2019

Ειδικά εμείς στην Ελλάδα έχουμε σχεδόν μεγαλώσει με τα μυστικά των γιαγιάδων μας για να καταπολεμήσουμε πόνο κι αρρώστιες: εισπνοές ατμού με ευκάλυπτο για το κρυολόγημα, βαμβάκι με ούζο για τον πονόδοντο – η λίστα μπορεί να συνεχιστεί! Και βέβαια, όταν το διαδίκτυο μας φέρνει τις απαντήσεις μπροστά μας “στο πιάτο”, η πληροφόρηση – κι ενίοτε η παραπληροφόρηση – κάνει πάρτυ. Φυσικά οι απόψεις των γιατρών διίστανται για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλειά τους – άλλωστε είχαμε μιλήσει και για την ιατρική του Google! Για ένα συγκεκριμένο γιατροσόφι, όμως, που αφορά την υγεία του γυναικείου κόλπου, οι γυναικολόγοι κρούουν των κώδωνα του κινδύνου.

               Τι μας λέει το “γιατροσόφι”;

               Με γνώμονα τις αντιμυκητιασικές ιδιότητες του σκόρδου, έχει κυκλοφορήσει η “βεβαιότητα” πως μία σκελίδα σκόρδου ή μία αλοιφή από ωμό σκόρδο στον κόλπο μπορεί να αντιμετωπίσει τη μυκητίαση.

               Τι λένε, όμως, οι γυναικολόγοι για αυτήν τη “θεραπεία”;

               Πέραν του ότι τονίζουν πως τα γιατροσόφια δε μπορούν σε καμία περίπτωση να αντικαταστήσουν ειδικά σχεδιασμένα σκευάσματα όπως αλοιφές και δια στόματος φάρμακα, τονίζουν πως πάντα πρέπει να συμβουλεύονται το θεράποντα γυναικολόγο. Συγκεκριμένα τονίζουν πως αυτό που η ασθενής μπορεί να αναγνωρίζει ως μυκητίαση, είναι πιθανό τα συμπτώματα (με κυρίαρχο ύποπτο τον κνησμό) να οφείλονται σε κολπίτιδα. Η διαφορά έγκειται στο γεγονός πως οι εκκρίσεις εξαιτίας μιας μυκητίασης είναι λευκές, παχύρρευστεςκι άοσμες, ενώ στην κολπίτιδα είναι πιο υδαρείς και με μυρωδιά που θυμίζει ψάρι.

               Αντιλαμβάνεται πως πολλές γυναίκες στρέφονται σε σπιτικές “πατέντες” προκειμένου να αποφύγουν το κόστος ενός σκευάσματος που δε συνταγογραφείται, όμως με ένα γιατροσόφι όπως το σκόρδο στον κόλπο είναι σα να κάνει η ασθενής τη δική της καλλιέργεια βακτηρίων μέσα στο ίδιο της το σώμα. Κι αυτό σαφώς εγκυμονεί περαιτέρω κινδύνους. Μάλιστα σ’ ένα καταγεγραμμένο περιστατικό στις ΗΠΑ, μία ασθενής που επέλεξε το  γιατροσόφι όχι μόνο δεν είδε τα συμπτώματα να υποχωρούν, αλλά η σκελίδα είχε ξεκινήσει να αναπτύσσει… βλαστό!

               Έτσι οι γυναικολόγοι επιμένουν οι ασθενείς να συμβουλεύονται το γιατρό τους στην εμφάνιση οποιασδήποτε δυσφορίας ώστε να κάνει τη σωστή διάγνωση και να προτείνει το στοχευμένο για την εκάστοτε πάθηση σκεύασμα. Αλλά ακόμη κι αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν ή επανεμφανίζονται μετά από λίγο, να μη διστάζουν να επικοινωνήσουν εκ νέου μ’ αυτόν ώστε να συστήσει ένα πιο ισχυρό φάρμακο.

               Τέλος, συνεχίζουν να “μας μαλώνουν” όπως οι συνάδελφοί τους που υπηρετούν άλλες ειδικότητες: “σταματήστε να ασκείτε ιατρική του internet!”! Ε, δεν έχουν κι άδικο, εδώ που τα λέμε!

02/05/2019 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Μήπως αυτή η ορμόνη ευθύνεται για το βάρος σας;

by Εύη Τσανάκα 25/04/2019

Όταν οι γυναίκες μιλούν μεταξύ τους, η συζήτηση μπορεί να καταλήξει στο θυρεοειδή και στις πολυκυστικές ωοθήκες. Δύο από τους μεγαλύτερους βραχνάδες που επηρεάζουν τη ψυχολογία αλλά κυρίως το βάρος μας. Πολλά αποδίδονται σε αυτή την ορμόνη, αλλά είναι πραγματικά αυτό που μας προκαλεί όλα τα δεινά; Και τι ακριβώς είναι ο θυρεοειδής;

Παράγει και εκκρίνει ορμόνες, οι οποίες ελέγχουν το μεταβολισμό μας. Τον βαθμό δηλαδή που ο οργανισμός μας διασπά τα τρόφιμα σε ενέργεια που με τη σειρά της καίει θερμίδες για την παραγωγή της. Οι ορμόνες που εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία είναι οι Τ4 θυροξίνη και Τ3, τριιωδοθυρονίνη.

Ο όρος αυτός περιγράφει απλώς το πρήξιμο του θυρεοειδούς. Μπορεί να είναι καλοήθης και να μην προκαλεί καθόλου προβλήματα υγείας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διόγκωση του θυρεοειδούς αδένα μπορεί να συμβεί δευτερογενώς σε μια ιατρική κατάσταση που τον επηρεάζει, όπως η έλλειψη ιωδίου ή η φλεγμονή που προκαλείται από λοίμωξη ή κάποια αυτοάνοση ασθένεια.

Συχνότερα, όταν οι άνθρωποι μιλάνε για έλλειψη ορμονών ή ανωμαλία των ορμονών που σχετίζονται με τον θυρεοειδή αδένα, αναφέρονται σε δύο καταστάσεις. Την υπολειτουργική ασθένεια του θυρεοειδούς γνωστή ως υποθυρεοειδισμός ή την υπερδραστήρια ασθένεια του θυρεοειδούς γνωστή ως υπερθυρεοειδισμός. Και οι δύο μπορούν να διαγνωσθούν με απλή εξέταση αίματος.

Πολύ συχνά, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται στα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα. Τα κύτταρα είναι κατεστραμμένα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να παράγουν αρκετές ορμόνες θυρεοειδούς για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες του σώματος και συνεπώς δεν μπορούν να αναπτυχθούν τα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού. Η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Καλές πηγές τροφίμων του ιωδίου περιλαμβάνουν τα αυγά, τα ψάρια και το γάλα.

Παρόμοια με τον υποθυρεοειδισμό, ο υπερθυρεοειδισμός προκαλείται συνήθως από μια αυτοάνοση ασθένεια γνωστή ως ασθένεια Graves. Αυτό συνήθως επηρεάζει γυναίκες ηλικίας 20 έως 50 ετών και είναι πιο συχνή σε άτομα που έχουν οικογενειακό ιστορικό ή ασθένεια θυρεοειδούς ή οικογενειακό ιστορικό άλλων αυτοάνοσων ασθενειών, όπως διαβήτη ή ρευματοειδή αρτηρίτιδα. Στις αυτοάνοσες ασθένειες, το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού παράγει αντισώματα, γνωστά ως αυτοαντισώματα, τα οποία επιτίθενται στα κανονικά, υγιή κύτταρα του σώματος. Το ανοσοποιητικό σύστημα παράγει αυτοαντισώματα που στοχεύουν τα κύτταρα του θυρεοειδούς αδένα για να τον διεγείρουν, να παράγουν και να απελευθερώνουν υπερβολικά επίπεδα θυρεοειδικών ορμονών.

25/04/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Έντονη φαγούρα… εκεί κάτω; Ας δούμε γιατί

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 04/04/2019

Σε όλες μας έχει τύχει να ταλαιπωρηθούμε από μία έντονη φαγούρα στην ευαίσθητη περιοχή μας και φυσικά μία τέτοια κατάσταση μπορεί να μας αποδιοργανώσει και να μας κάνει να νιώθουμε τουλάχιστον άβολα. Οι λόγοι μπορεί να είναι διαφορετική σε κάθε περίπτωση, όμως όταν γνωρίζουμε τις πιθανές αιτίες τότε είναι πιο εύκολο να πάρουμε τα απαραίτητα μέτρα.

               01 Μυκητιακή μόλυνση. Είναι ίσως η πιο συχνή απάντηση στην εμφάνιση κνησμού στον κόλπο – μάλιστα το 75% των γυναικών ανά τον κόσμο καλείται να αντιμετωπίσει έστω μία φορά στη ζωή του μία μυκητίαση. Ενίοτε αναπτύσσονται μύκητες στον κόλπο, προκαλώντας τον κνησμό και φυσικά δυσφορία. Συνήθως ο κνησμός συνοδεύεται από υπόλευκες παχύρρευστες εκκρίσεις, εμφανώς διαφορετικές από τις τυπικές κολπικές εκκρίσεις και τσούξιμο κατά την ούρηση. Το θετικό είναι πως υπάρχουν παραφαρμακευτικά σκευάσματα σε μορφές κρέμας ή υπόθετων, όμως αν τα συμπτώματα επιμένουν, τότε πρέπει να ενημερωθεί ο γυναικολόγος μας.

               02 Βακτηριακή κολπίτιδα. Στον οργανισμό μας ζούνε αυτά που αποκαλούμε “καλά βακτήρια”, όμως όταν μεταβάλλεται η ισορροπία του πληθυσμού ων βακτηρίων στον κόλπο, η ραγδαία ανάπτυξη του πληθυσμού μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως ο κνησμός και υδαρείς εκκρίσεις με κακή οσμή. Σε αυτήν την περίπτωση ο γυναικολόγος χορηγεί στοχευμένη αντιβίωση προκειμένου να επανέλθει ο πληθυσμός των βακτηρίων στο φυσιολογικό του. Μπορούμε, όμως, και με τη διατροφή να προλάβουμε την κολπίτιδα προσλαμβάνοντας τακτικά προβιοτικά, ενώ κάποια γιαούρτια περιέχουν συγκεκριμένες καλλιέργειες βακτηρίων που ενισχύουν την υγεία του κόλπου.

               03 Νέα σαπούνια ή/και εσώρουχα. Προφανώς κι εξυπακούεται πως πάντα πλένουμε τα νέα μας εσώρουχα, όμως μπορεί κάποια υλικά των εσωρούχων (κυρίως στα συνθετικά) να προκαλούν ένα είδος αλλεργίας. Βεβαίως αυτό μπορεί αν συμβεί κι αν χρησιμοποιήσουμε ένα νέο αφρόλουτρο, μία λοσιόν ή ένα απορρυπαντικό που μας προκαλεί δερματίτιδα εξ επαφής, μία αλλεργική αντίδραση που εκδηλώνεται με τον κνησμό. Εφόσον, λοιπόν, έχουν αποκλειστεί η μυκητίαση ή η κολπίτιδα, τότε παρατηρούμε μήπως ευθύνεται μία τέτοια αλλαγή στην καθημερινότητά μας. Οι γυναικολόγοι προειδοποιούν και για τη χρήση latex προφυλακτικών ή προφυλακτικών που περιέχουν λιπαντικό ή σπερματοκτόνο, σε περίπτωση που η ενόχληση παρατηρείται στη διάρκεια του σεξ. και Επίσης συστήνουν να χρησιμοποιούμε μη αρωματισμένα σαπούνια, καθώς επίσης να φοράμε 100% βαμβακερό εσώρουχο την ώρα του ύπνου ή, ακόμη καλύτερα, να μη χρησιμοποιούν εσώρουχο εκείνες τις ώρες.

               04 Εμμηνόπαυση. Στις γυναίκες ηλικίας περίπου 51 κι άνω, ο κνησμός του κόλπου οφείλεται συνήθως στις ορμονικές αλλαγές που προκαλούνται στη διάρκεια και στο τέλος της εμμηνόπαυσης Μετά την εμμηνόπαυση, οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν ατροφία του κόλπου με εκείνον να εμφανίζει ξηρότητα και μείωση της πυκνότητας των τοιχωμάτων του. Ο χρόνος δε γυρίζει πίσω, όμως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την δυσφορία χρησιμοποιώντας ειδικά ενυδατικά σκευάσματα σε μορφή κρέμας ή υπόθετων, ενώ ο γυναικολόγος μπορεί να μας συστήσει φυσικά λιπαντικά αν η ενόχληση παρατηρείται στη διάρκεια ή μετά τη σεξουαλική πράξη.

               05 Σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα. Ίσως είναι μικρές οι πιθανότητες, ωστόσο η διερεύνηση δε βλάπτει ποτέ. Άλλωστε συχνά είναι από τις πρώτες σκέψεις που μπορεί να περάσουν από το γυναικολόγο μας στην αναφορά συμπτωμάτων όπως ο κνησμός. Ο πιο συνήθης ένοχος είναι ένα παράσιτο που προκαλεί τη τριχομονίαση που όμως αν διαγνωσθεί εγκαίρως αντιμετωπίζεται με δια στόματος φαρμακευτική αγωγή σχετικά σύντομα – αν και πάντα είναι πιθανό να επανεμφανιστεί. Ακόμη συμπτώματα κνησμού μπορούν να προκαλέσουν τα χλαμύδια, ο έρπης των γεννητικών οργάνων και τα κονδυλώματα. Σε μία τέτοια περίπτωση ο γιατρός μας είναι ο μόνος που μπορεί να μας κατευθύνει για τη σωστή αντιμετώπιση, ενώ φροντίζουμε πάντα να χρησιμοποιούμε προφύλαξη στη διάρκεια του σεξ.

               Όποιες κι αν είναι οι υποψίες μας σχετικά με το πού ευθύνονται οι ενοχλήσεις μας, είναι σημαντικό να ενημερώνουμε και να επικοινωνούμε με το γυναικολόγο μας, ειδικά αν τα συμπτώματα δεν υποχωρούν. Να θυμάστε… προσέχουμε το σώμα μας για να μας προσέχει κι αυτό!

04/04/2019 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

3 Λόγοι που χαλούν τον κύκλο μας

by Εύη Τσανάκα 11/02/2019

Η περίοδος ορισμένων ανθρώπων είναι τόσο συνεπής όσο ένα καλοκουρδισμένο ρολόι. Ξέρουν ακριβώς πότε πρόκειται να φτάσει, πόσο καιρό θα κρατήσει και πώς θα αισθάνονται κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας ή πριν ακόμα έρθει. Για άλλους ανθρώπους, η περίοδος μπορεί να φαίνεται σαν ένα μυθικό πλάσμα που αναδύεται απροσδόκητα όποτε του κάνει κέφι και ουσιαστικά διαταράσσει το ρυθμό της ζωής τους για λίγες μέρες.

Φυσικά, υπάρχουν παράγοντες υγείας που θα μπορούσαν να διαταράξουν ή να εξισορροπήσουν τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως μας, με αποτέλεσμα ακανόνιστες περιόδους. Και αν έχετε αλλάξει πρόσφατα την αντισύλληψή σας, οι πιθανότητες είναι πως η περίοδος σας θα αλλάξει επίσης. Αλλά ξέρατε ότι υπάρχουν ακόμη πιο μικρές επιρροές της ζωής που μπορούν να διαταράξουν την περίοδό μας;

Οι διατροφολόγοι, μας συμβουλεύουν πως αλλάζοντας αυτούς τους παράγοντες του τρόπου ζωής μας, μπορεί να διαπιστώσουμε ότι η περίοδός μας συντονίζεται περισσότερο με τη καθημερινότητά μας.

Το γνωρίζουμε πολύ καλά. Είναι εύκολο να το λέμε, αλλά καθόλου εύκολο να το εφαρμόσουμε. Αλλά όταν βάζουμε τον εαυτό μας συνεχώς σε συνθήκες άγχους και πίεσης, το σώμα μας παράγει υπερβολική κορτιζόλη, δηλαδή την ορμόνη του στρες. Με απλά λόγια, το μήνυμα του στρες υπερισχύει των άλλων μηνυμάτων στο σώμα, γεγονός που προκαλεί ένταση στο σώμα, το οποίο με τη σειρά του καταναλώνει πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να διαταράξει την ισορροπία των ορμονών και του κύκλου μας. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι αντιμετώπισης του στρες, αλλά οι απλές τεχνικές αναπνοής, ίσως είναι ο ευκολότερος. Προσπαθήστε να κάνετε βαθιές αναπνοές δύο φορές την ημέρα. Εισπνεύστε για τέσσερα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε για επτά.

Το να έχουμε μια καλή κένωση του εντέρου την ημέρα είναι απαραίτητη για την ορμονική μας ισορροπία. Αν δεν γίνονται σωστά και αρκετά συχνά για μέρες, δεν θα εξαλείψουμε σωστά τις αναλωμένες ορμόνες μας. Αυτό μπορεί να επιτρέψει στο οιστρογόνο μας να απορροφάται, να επανακυκλοφορεί και να απορρίπτεται πίσω στο αίμα μας μέσω του εντέρου, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει αστάθεια στο κύκλο μας.

11/02/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Τι γνωρίζετε για τις Υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις;

by The K-magazine 05/11/2018

Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού είναι ο δεύτερος πιο συχνός τύπος λοιμώξεων τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς για ανατομικούς λόγους. Το μικρότερο μήκος της γυναικείας ουρήθρας ευθύνεται για τη μεγαλύτερη συχνότητα, οι οποίες οφείλονται σε μικροοργανισμούς της περιπρωκτικής περιοχής και της κολπικής χλωρίδας.

Θεωρούμε ότι η ασθενής παρουσιάζει υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις, όταν αντιμετωπίζει τρία ή περισσότερα επεισόδια ουρολοίμωξης τον τελευταίο χρόνο ή τουλάχιστον δύο επεισόδια το τελευταίο εξάμηνο.Περίπου 20% των νεαρών γυναικών, μετά την πρώτη ουρολοίμωξη, θα εμφανίσουν ξανά ουρολοίμωξη στο μέλλον. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι συχνουρία, τσούξιμο ή κάψιμο κατά την ούρηση, αίμα στα ούρα, πυρετός, θολά και δύσοσμα ούρα.

Η διάγνωση βασίζεται στο ιστορικό, την επιμελή κλινική εξέταση και τη γενική και καλλιέργεια ούρων.Η αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων που υποτροπιάζουν είναι ένα από τα δύσκολα προβλήματα της καθημερινής ιατρικής πράξης, καθώς μπορεί να διαφέρει για κάθε ασθενή. Συνοπτικά μια γυναίκα που πάσχει από υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις είτε δεν αντιμετωπίστηκε ποτέ σωστά ή μολύνεται ξανά από το μικρόβιο.

Επιπλέον, πρέπει να πραγματοποιηθούν μια σειρά από ειδικές εξετάσεις, που αποσκοπούν στο να διαπιστωθεί αν υπάρχουν ανατομικές ή άλλες αιτίες  που καθιστούν το ουροποιητικό σύστημα της γυναίκας πιο ευάλωτο στα μικρόβια και να αποκατασταθούν. Εν συνεχεία θα πρέπει να χορηγηθεί αντιβίωση με βάση την καλλιέργεια ούρων και το αντιβιόγραμμα σε μια προσπάθεια να εκριζωθεί το μικρόβιο.

Συχνά παρατηρούνται συμπτώματα ουρολοιμώξεως μετά από σεξουαλική επαφή, όπου συνιστάται ολιγοήμερη προφυλακτική αντιβίωση αμέσως μετά τη σεξουαλική επαφή. Τελευταία, προτείνεται για την πρόληψη των υποτροπών η λήψη χυμού ή άλλων συμπυκνωμένων προϊόντων φραγκοστάφυλου (Cranberries). Ο χυμός φραγκοστάφυλου περιέχει προανθοκυανίδες τύπου Α που αναστέλλουν την προσκόλληση των μικροβίων στο ουροθήλιο και υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η συστηματική τους χρήση μειώνει την επίπτωση των ουρολοιμώξεων.

Δρ. Βασίλειος Ι. Γκολεζάκης, Χειρουργός Ουρολόγος
Διπλ/χος & Διδάκτωρ Παν/μίου Aachen
Ειδικευθείς Oberhausen Γερμανία

05/11/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 7

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/Δεκ/2020

Follow Us

Facebook Twitter Instagram Youtube Email

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair: 

Για να συμμετέχετε:

1️⃣ Follow @thekmagazine 
2️⃣ Follow @lorealpro 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφία

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12. 

Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿

#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi 
#thinkpositive #positivevibes 
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής 
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis 
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.

Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11

 #lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά. 
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Για τις γυναίκες που αγωνι Για τις γυναίκες που αγωνίζονται καθημερινά, γι’ αυτές που τον έχουν νικήσει, γι’ αυτές που «έφυγαν»και μας λείπουν αφάνταστα ... Μαζί είμαστε πιο δυνατές! Ενημερωνόμαστε, κάνουμε τις εξετάσεις μας! #timetoendbreastcancer #elcdonates @esteelauder @esteelaudercompanies @outstand_gr #esteelaudergreece #breastcancerawareness #octoberbreastcancerawareness
Load More... Follow on Instagram

Favorite Posts

  1. 5+1 (σκληρές) αλήθειες για τα ραντεβού μετά τα 30

    27/06/2017

  2. Το octopusbun είναι το πιο hot χτένισμα της σαιζόν

    31/05/2017

  3. Plank: Η άσκηση που λατρεύω να κάνω

    12/03/2017

  4. Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

  5. 14 πράγματα που οι γυναίκες δεν θα καταλάβουν ποτέ για τους άντρες

    10/11/2015

k-mag Tweets

“Αφιέρωμα: Επιδραστικές γυναίκες” στο National Geographic https://t.co/eS4if1ksGU

22-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Fashion News of the Week https://t.co/FaLlo2d9Hw

22-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Brow tips: Τα τέλεια φρύδια υπάρχουν και μπορείς να τα φτιάξεις μόνη σου https://t.co/Cfr1xkaA4q

22-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
O Ethan Hawke συμφώνησε στο”Moon Knight” https://t.co/6aKIso8PdF

21-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Get the look: Nina Sandbech https://t.co/9jmAYJeKjQ

21-Jan-2021

Reply Retweet Favorite

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Videos…We Love

Anti-aging Book by La Roche-Posay

Neffos

Visit our YouTube channel

Popular Posts

  • 1

    7 περίεργα στοιχεία που ελκύουν τους άντρες σε μία γυναίκα

    02/10/2017
  • 2

    9 σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι;

    28/05/2018
  • 3

    Τι σημαίνει “40άρα” σήμερα…

    23/09/2017
  • 4

    Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.