Author

Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Κοινότυπο, μπορεί και αναμενόμενο, αλλά εγώ θα ξεκινήσω με μια φράση του Alexander McQueen: ''Πιστεύω ότι υπάρχει ομορφιά παντού. Σε αυτό που οι ''κανονικοί'' άνθρωποι το αντιλαμβάνονται ως άσχημο, εγώ πάντα μπορώ να δω κάπου την ομορφιά του''. Έτσι και εγώ χρόνια τώρα στο ίδιο mood βλέπω την ομορφιά παντού και ειδικότερα στο μικροσκοπικό πρόσωπο του Θάνου, του γιού μου. Κατά τ’ άλλα δύσκολα μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς να γράφω για τη μόδα και την ομορφιά και γενικά χωρίς να μαθαίνω, να δημιουργώ και να ανακαλύπτω συνεχώς νέες συνήθειες και ομορφιές! Facebook: Tonia Papamichalopoulou Instagram: tonia_papamichalopoulou Email: [email protected]

Look of the Day

Get the look: Monikh Dale

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Μερικές φορές αυτό που θες από το καθημερινό σου στιλ είναι η άνεση. Φυσικά εξίσου σημαντικό στοιχείο για μια ολοκληρωμένη και super ανοιξιάτικη εμφάνιση είναι η επιλογή των prints. Η Monikh Dale είναι μια γυναίκα που γνωρίζει πολύ καλά τους κανόνες των μοτίβων. Δες παρακάτω τι φόρεσε, πως το συνδύασε και με ποιούς τρόπους μπορείς να δοκιμάσεις παρόμοιο look. Γιατί μπορείς!

How to style:

Φυσικά και το item που πρωταγωνιστεί στο outfit της Monikh, είναι η υπέρκομψη maxi ρόμπα. Ένα statement κομμάτι που όλες αξίζει να έχουμε στην γκαρνταρόμπα μας! Το γεγονός ότι ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες και τους σωματότυπους… Το βάζει άμεσα και αμέσως στη λίστα με τα must-have αυτής της εποχής. Ένα κομψό και καλής ποιότητας ύφασμα, είναι ικανό να αλλάξει τα δεδομένα, όπως και τα oversized λουλούδια που πρωταγωνιστούν αδιαμφισβήτητα στην ρόμπα. Είτε το πρωί, είτε το απόγευμα, είτε το βράδυ – που μια ψύχρα παραπάνω την έχει – το συγκεκριμένο ρούχο είναι ιδανικό, αν θες να είσαι κομψή και άνετη όλη μέρα.

To do:

Όσον αφορά την επιλογή που έκανε η Monikh στα αξεσουάρ και στα παπούτσια, καταλαβαίνουμε ότι επιθυμούσε ένα άνετο και casual στιλ. Η oversized τσάντα και τα passé partout πέδιλα έκαναν τη διαφορά, ενώ μας κίνησαν την περιέργεια να δοκιμάσουμε και μια πιο glamκαι ιδιαίτερη πινελιά. Όπως ένα ζευγάρι fluo πέδιλα ή μια λαμπερή τσάντα. Το θέμα είναι να δοκιμάζουμε, να πειραματιζόμαστε και στο τέλος να επιλέγουμε εκείνα τα items που μας εκφράζουν και τονίζουν τον χαρακτήρα μας.

Well done Monikh!

Photos: @monikh/ instagram

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Summer loading: Πώς να σταματήσεις να σκέφτεσαι το φαγητό (συνέχεια)!

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Είναι απόλυτα φυσιολογικό κάποιες μέρες – εβδομάδες ή μήνες – να σκεφτόμαστε το φαγητό λίγο παραπάνω. Είναι αυτός ο ατελείωτος “αγώνας” που έχουμε με τον εαυτό μας και όταν πλησιάζει το καλοκαίρι το καμπανάκι της διατροφής δεν σταματάει να χτυπάει. Ακολουθούν 5 τρόποι, οι οποίοι θα σε βοηθήσουν να σταματήσεις να σκέφτεσαι το φαγητό (έστω και λίγο). Άλλωστε οι μικρές νίκες είναι αυτές που μένουν στη ζωή!

1. Πιες αρκετό νερό

Πολλές φορές η επιθυμία για νερό μπορεί να συνδυαστεί με την επιθυμία για φαγητό. Έτσι το να είσαι κάθε μέρα ενυδατωμένη και να πίνεις αρκετό νερό, μπορεί να σε βοηθήσει να μην έχεις συνεχώς το φαγητό στο μυαλό σου. Δικαιολογίες τύπου “δεν διψάω”, “δεν προλαβαίνω” κτλ., πρέπει να βγουν άμεσα από την καθημερινότητα και τη ρουτίνα σου και συνήθειες όπως η οργάνωση και τα ειδικά appsπου υπάρχουν για να σου θυμίζουν να πίνεις νερό, αξίζει να μπουν ψηλά στη λίστα με τα do’sτου καλοκαιριού.

2. Άφησε τις σκέψεις του φαγητού να περάσουν

Ορισμένες σκέψεις για το φαγητό μπορεί να είναι προσωρινές. Από εδώ και πέρα προσπάθησε να κάνεις το εξής: παρατήρησε αν  οι σκέψεις αυτές προκύπτουν όταν πραγματικά πεινάς ή είναι σκέψεις της στιγμής που στην πραγματικότητα μπορείς να αποφύγεις. Όταν καταλάβεις ότι αυτές οι σκέψεις είναι παραπλανητικές, παραπλάνησε και εσύ το μυαλό κάνοντας εκείνη τη στιγμή άλλα πράγματα. Για παράδειγμα, βάλε μουσική, κάνε μια βόλτα ή πιες νερό!

@tezza/ instagram
3. Περιόρισε το αλκοόλ

Όπως γνωρίζεις το αλκοόλ και τα ποτά περιέχουν θερμίδες που δεν έχουν καμία διατροφική αξία. Επίσης μετά την κατανάλωσή τους, η όρεξη ανοίγει και το μόνο που θες να κάνεις είναι να φας το ένα σνακ μετά το άλλο.  Αν θες να ξεχάσεις για λίγο το φαγητό και τις υπόλοιπες ‘’ένοχες’’ σκέψεις, περιόρισε το αλκοόλ!

4. Διώξε το άγχος μακριά

Αμέτρητες μελέτες έχουν γίνει για την σύνδεση του άγχους με το φαγητό. Σίγουρα έχεις παρατηρήσει ότι όταν νιώθεις άγχος και στρες, σκέφτεσαι περισσότερο το φαγητό και κατά συνέπεια τρως πιο πολύ. Αντιμετώπισε όλα τα άγχη σου και επανάφερε στο μυαλό σου μόνο θετικές σκέψεις τόσο για την ψυχή όσο και για το σώμα σου!

5. Μείωσε το αλάτι

Το αλάτι όπως είναι γνωστό προκαλεί αφυδάτωση, ενώ όταν καταναλώνεις τροφές με αρκετό αλάτι ο εγκέφαλος παίρνει το μήνυμα ότι πεινάς και οι σκέψεις για φαγητό όλο και πυκνώνουν. Περιόρισε το αλάτι από όλες τις τροφές και αποχαιρέτησε μια καλά την κατακράτηση υγρών και τις επιπλέον “ένοχες” σκέψεις που την συνοδεύουν.

Photos: @tezza/ instagram

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 τρόποι να φέρεις την άνοιξη στα μαλλιά σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Εκμεταλλεύσου τα ανθισμένα λουλούδια που υπάρχουν παντού τριγύρω και φέρε την άνοιξη στα μαλλιά σου. Ενσωμάτωσε τα αγαπημένα σου λουλούδια σε κάθε πιθανό χτένισμα και “επικοινώνησε” την πιο δημιουργική πλευρά σου στην πιο ρομαντική εποχή. Είναι εύκολο!

#1.

Μόλις μάζεψες μαργαρίτες και δεν ξέρεις τι να τις κάνεις; Μόνη σου ή με βοήθεια στερέωσε με τσιμπιδάκια (σε απόχρωση των μαλλιών σου) τις αγαπημένες σου μαργαρίτες. Είναι cute και το τέλειο χτένισμα για το Instagram σου!

@glossybox_us
#2.

Ποιος είπε ότι μόνο οι νύφες αυτή την εποχή σκέφτονται να διακοσμήσουν τα μαλλιά τους με φρέσκα λουλούδια; Με λίγα λόγια, εννοούμε ότι δεν χρειάζεται ένας ιδιαίτερος λόγος για να επιλέξετε λουλούδια. Γιατί όχι στον κότσο σας να μην προσθέσετε μια μικρή σύνθεση από ανοιξιάτικα λουλούδια;

@sophieandlunalondon
#3.

Πήγαινε ένα βήμα πιο πέρα την top τάση για φέτος στα μαλλιά. Συγκεκριμένα οι 2 γαλλικές – πλεξίδες θα μεταμορφωθούν αν προσθέσεις κάποια ντελικάτα και χρωματιστά λουλούδια. Σε αυτή την περίπτωση δεν θα χρειαστείς τσιμπιδάκια, αφού πολύ εύκολα τα λουλούδια στερεώνονται ανάμεσα στις πλεξίδες!

@friendscentraltvfriends
#4.

Όπως γνωρίζεις τα μισά – μισά μαλλιά, αποτελούν ένα κλασικό και ρομαντικό χτένισμα που από τη μια γίνεται εύκολα και από την άλλη γίνεται ακόμα πιο ανοιξιάτικο αν προσθέσεις στο πίσω μέρος, μικρά λουλουδάκια.

@creativeteamherde
#5.

Και περνάμε στην αλογοουρά που ξεχωρίζει για τα πολλά χωρίσματα με τα χαρακτηριστικά μικρά λαστιχάκια. Είναι εκείνο το χτένισμα που”βολεύει” αυτόν τον καιρό που ξεκινά η ζέστη, ενώ τα λουλούδια που μπορείς να κρύψεις μέσα, θα κάνουν τη διαφορά!

@toasang
#6

Νιώσε και εσύ παιδί των λουλουδιών και φτιάξε μια αυτοσχέδια στέκα από λουλούδια. Είναι ιδανική τόσο για μια βόλτα μέσα στην πόλη ή για ένα weekend σε κάποιο νησί. Όπως είπαμε και στον πρόλογο, μην περιμένεις την ιδανική περίσταση για να το τολμήσεις. Τώρα, σήμερα ή αύριο είναι η ιδανική στιγμή για εσένα!

@iamstyledhair
0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHIONΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Emili Sindlev: 5 tips κατευθείαν μέσα από τη ντουλάπα της πιο επιδραστικής fashionista

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Σίγουρα κάπου έχεις δει κάποιο outfit της στο Instagram, να ξεχωρίζει από τα εκατοντάδες που περνούν καθημερινά μπροστά από τα μάτια σου. Η Emili Sindlev, είναι ένα κορίτσι που αγαπάει τη μόδα όσο αγαπάει την ‘’Carrie Bradshaw’’ ενώ κάθε φωτογραφία της έχει τη δύναμη να δημιουργεί τάσεις και micro-trends. Ακολουθούν 5 tips κατευθείαν μέσα από τη ντουλάπα της πιο επιδραστικής fashionista. Γιατί είναι μία πραγματική fashion influencer; Θα το καταλάβεις αμέσως τώρα!

Δεν ξεχνά τη θηλυκότητα και το sexiness

Ανεξαρτήτως ώρας, εποχής και στιλ, η Emili δεν ξεχνά να τονίζει τη θηλυκότητά της. Ένα”έξυπνο” σκίσιμο σε ένα φόρεμα, ένας σέξι ώμος έξω ή ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα είναι υπεραρκετά για να κάνει τη διαφορά.

Με τη μονοχρωμία δύσκολα θα κάνεις κάποιο (τραγικό) στιλιστικό λάθος

Το ότι αγαπάει τα χρώματα είναι προφανές. Το ότι είναι ερωτευμένη με τα μονόχρωμα look είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός! Είναι που τα μονόχρωμα outfit, δύσκολα θα κάνεις κάποιο στιλιστικό λάθος, κάτι που άμεσα πρέπει και εσύ να βάλεις στην καθημερινότητά σου. Δες το αλλιώς, όταν δεν ξέρεις τι να βάλεις, απλά ντύσου από την κορυφή έως τα νύχια με την αγαπημένη σου απόχρωση!

Δοκιμάζει τα πάντα (μέχρι να βαρεθεί!)

H Emili δεν επαναπαύεται στιγμή! Δεν ξέρουμε αν αυτό έχει να κάνει με την ιδιότητα της ως στιλίστρια ή αν δημιουργικότητά του Καρκίνου δεν την αφήνει να ησυχάσει, αυτό που ξέρουμε σίγουρα, είναι ότι αγαπάει να δοκιμάζει τα ΠΑΝΤΑ. Αν δεν δοκιμάσεις, αν δεν απορρίψεις, πως θα κατασταλάξεις τι σου αρέσει και τι όχι;

“Ζει” για τα statement ψηλοτάκουνα

Οκ, το ‘’ζει’’ για τα ψηλοτάκουνα μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, ΟΜΩΣ, όσον αφορά το στιλιστικό κομμάτι υπάρχει περίπτωση να ισχύει. Τα ψηλοτάκουνα και ιδίως τα statement ψηλοτάκουνα, αποτελούν μια μικρή ‘’αποκάλυψη’’ για τη ντουλάπα σου. Επένδυσε στα ιδιαίτερα παπούτσια και δεν χάσεις. Πάντως η Emili σίγουρα δεν έχει χάσει!

Η μόδα κάνει κύκλους (και 360 μοίρες παρακαλώ!)

Η Emili δεν πετάει τίποτα. Άλλωστε γνωρίζει πολύ καλά τους κανόνες της μόδας και ξέρει πολύ καλά πως να επαναφέρει ένα ρούχο ή ένα αξεσουάρ από τα “παλιά”. Καλές οι τάσεις και τα micro-trend, αλλά η μόδα είναι ρόδα και γυρίζει. Γύρισε λοιπόν και εσύ τον “διακόπτη” του στιλ και ξεκίνα τις δοκιμές!

Photos: @emilisindlev / instagram

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 πράγματα που πρέπει να υπενθυμίζουμε καθημερινά στα παιδιά μας

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

“Τα παιδιά είναι σαν σφουγγάρια”, “Τα παιδιά είναι καθρέπτες”… Kλασικές φράσεις τόσο σημαντικές και συγχρόνως τόσο αληθινές που ως γονείς δεν πρέπει δευτερόλεπτο να βγάζουμε από την σκέψη μας. Τα παιδιά θα μεγαλώσουν και θα γίνουν ενήλικες. Και αν θέλουμε να γίνουν ενήλικες που σέβονται και τους σέβονται, αξίζει καθημερινά να τους θυμίζουμε 5 πράγματα. Ποια είναι αυτά; Θα τα μάθετε παρακάτω:

1. Να είναι αυτόνομα

Όποια και αν είναι η ηλικία των παιδιών σας, δεν πρέπει να ξεχνάτε να τους τονίζετε πόσο σημαντικό είναι να είναι αυτόνομα. Το να τους τα προσφέρουμε όλα έτοιμα στα χέρια μόνο καλό δεν κάνει, ενώ δεν τους προετοιμάζουμε να γίνουν ανεξάρτητοι ενήλικες. Εξηγείστε τους με απλά λόγια πόσο σημαντικό είναι να συνεισφέρουν στις δουλειές του σπιτιού ή στο συμμάζεμα του δωματίου τους. Σιγά – σιγά θα καταλάβουν ότι δεν φτιάχνουν όλα δια μαγείας, ενώ χρειάζεται προσπάθεια για όλα.

2. Να είναι ευγενικά

Δεν υπάρχει κάτι πιο όμορφο από το να βλέπεις και να ακούς ευγενικά παιδιά. Η ευγένεια είναι ένα εφόδιο και ένα ‘’όπλο’’ που όλα τα παιδιά πρέπει να έχουν μαζί κατά την διάρκεια της ζωής τους. Είναι αυτό το χαρακτηριστικό που κάνει τους ανθρώπους να ξεχωρίζουν και τους κάνει μοναδικούς. Τα παιδιά μας είναι ο καθρέπτης μας, γι’ αυτόν πριν φωνάξετε στο αυτοκίνητο, πριν μιλήσετε με αγένεια στις δημόσιες υπηρεσίες, θυμηθείτε ότι ‘’καταγράφουν’’ τα πάντα και με την πρώτη ευκαιρία θα συμπεριφερθούν όπως εσείς.

@gisele/ instagram

3. Να λένε την γνώμη τους

Το ότι είναι μικρά σε ηλικία δεν σημαίνει ότι δεν έχουν άποψη ή δεν μπορούν να την εκφράσουν. Οποιαδήποτε στιγμή και σε οποιαδήποτε κατάσταση, αφήστε τα να σκεφτούν και να μοιραστούν τις σκέψεις τους. Είναι πολύ σημαντικό να νιώθουν ότι συμμετέχουν και ότι η γνώμη τους έχει βαρύτητα τόσο μέσα στην οικογένεια όσο και στο φιλικό τους περιβάλλον. Αυτή τη τακτική θα τους βοηθήσει και στην ενήλικη ζωή τους, αφού πάντα θα έχουν την ανάγκη να εκφράζονται και να μιλούν για να συναισθήματά τους.

4. Να λένε “σ’ αγαπώ”

Οκ, δεν λέμε να χρησιμοποιούν σαν ΄΄καραμέλα΄΄ τη λέξη σ’ αγαπώ όμως τα παιδιά πρέπει να ξέρουν ότι είναι πολύ σημαντικό να την αναφέρουν συχνά στους ανθρώπους που έχουν κοντά τους και τους αγαπούν πραγματικά. Είναι μια λέξη που περιέχει άπειρα συναισθήματα και μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα κάνει τους ανθρώπους που την δέχονται ευτυχισμένους. Ακόμα και σήμερα πολλοί ενήλικοι άνθρωποι ντρέπονται να την πουν, κάτι που πρέπει να σταματήσει σήμερα, τώρα, αύριο!

5. Να μοιράζονται

Είτε το παιδί σας είναι μοναχοπαίδι είτε έχει αδέρφια, πρέπει να καταλαβαίνει ότι το να μοιράζεσαι είναι μια κίνηση που περιέχει αγάπη και ενδιαφέρον για τον απέναντι. Το να μοιράζεσαι δείχνει ότι δεν σε νοιάζει μόνο ο εαυτός σου, το ΄΄εγώ΄΄ σου, αλλά σε ενδιαφέρει και ο άλλος να έχει ότι έχεις και εσύ ή ακόμα παραπάνω.

Photos: @gisele / instagram

0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
Look of the Day

Get the look : Grece Ghanem

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τελικά τα co-ord σύνολα έχουν έρθει στη ζωή μας για να την κάνουν πιο εύκολη και φυσικά 10 φορές πιο στιλάτη. Με τη λεζάντα της Grece Ghanem ‘’Take me back to the 70s’’, κάνουμε βουτιά στο παρελθόν και θαυμάζουμε το τελευταίο της ανοιξιάτικο look. Έμπνευση, κομψότητα και φως, οι 3 πρώτες λέξεις που σκεφτήκαμε με το που το αντικρύσαμε, εσάς;

How to style:

Όπως είπαμε η δεκαετία των 70’sεπέστρεψε δυναμικά. Co-ord σύνολα, statement, γραμμικά μοτίβo και ‘’χοντροκομμένα’’ παπούτσια είναι εδώ για να μας μεταμορφώσουν από την κορυφή έως τα νύχια. Συγκεκριμένα, η πάντα κομψή Grece, επέλεξε ως κεντρικά χρώματα του lookτης το άσπρο και το καφέ. Από εκεί και πέρα δεν παρέλειψε να διαλέξει αέρινες γραμμές και όμορφα υφάσματα, για να δώσει έναν ανοιξιάτικο αέρα στο τελικό της outfit. Όσον αφορά τα αξεσουάρ ακολούθησε ένα πιο minimal και chic δρόμο, φορώντας παπούτσια και τσάντα στην απόχρωση της μέντας. Η ισορροπία του συνόλου είναι μοναδική, ενώ δεν θα μπορούσαμε να μην αναφέρουμε και τα υπέροχα λευκά γυαλιά ηλίου που φόρεσε και τόνισαν ακόμα περισσότερο το 70’sσυναίσθημα που ήθελε να μοιραστεί με τους ακολούθους της!

To do:

Τη φετινή άνοιξη με το προσωπικό σου στιλ, θα ταξιδέψεις στην δεκαετία του 70’. Μια δεκαετία γεμάτη ελευθερία, μόδα και αγνά συναισθήματα. Δώσε αρκετή σημασία στα ξεχωριστά prints όπως και στα oversizedαξεσουάρ που θα σε βοηθήσουν να μεταμορφωθείς σε μια diva των 70’s. Σημαντικό βήμα για να πετύχεις παρόμοια εμφάνιση με την Ghanem είναι να δείξεις τεράστιο ενδιαφέρον για τα co-ord σύνολα, όπως επίσης και στα υφάσματα που φωνάζουν από μακριά ‘’καλή ποιότητα’’. Μπορεί να επιλέγεις statement και ιδιαίτερα items και να παραμένεις απλή και στιλάτη. Φυσικά μέσα σε όλα αυτά, μην ξεχάσεις να προσθέσεις μπόλικη αυτοπεποίθηση. Γιατί τελικά αυτή είναι που μπορεί να αλλάξει τα πάντα!

Well done Grece!

Photos: @greceghanem/ INSTAGRAM

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 ιδιαίτεροι λόγοι γιατί οι φράουλες είναι το αγαπημένο μας ανοιξιάτικο φρούτο

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Κατακόκκινες, πεντανόστιμες και πανέμορφες! Το τρίπτυχο που περιγράφει τις φράουλες και τις κατατάσσει πολύ ψηλά στη λίστα με τα αγαπημένα μας ανοιξιάτικα φρούτα. Εκτός όμως από την ιδιαίτερη γεύση τους, ξεχωρίζουν και για τα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία μας. Συγκεντρώσαμε τα 3 πιο σημαντικά και σας τα παρουσιάζουμε αμέσως!

1. Βοηθούν το δέρμα να μείνει νεανικό

Οι φράουλες περιέχουν αρκετή βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και κατ’ επέκταση κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και ανθεκτικό στους εξωτερικούς παράγοντες. Δεδομένου ότι όσο μεγαλώνουμε χάνουμε το κολλαγόνο, η κατανάλωση τροφών με βιταμίνη C- και στην συγκεκριμένη περίπτωση η κατανάλωση φραουλών – μπορεί να οδηγήσει την επιδερμίδα να δείχνει υγιής και νεανική. Εκτός από την βιταμίνη C που περιέχουν οι φράουλες, ξεχωρίζει και άλλο ένα στοιχείο, το οποίο ονομάζεται ελλαγικό οξύ. Έρευνες έχουν δείξει ότι το ελλαγικό οξύ, προλαμβάνει ορατά την καταστροφή του κολλαγόνου και την ανάπτυξη ρυτίδων!

2. Ενισχύουν την πρόληψη ινών

Ενισχύστε την πρόληψη των ινών, τρώγοντας απλά φράουλες. Όπως είναι γνωστό οι ίνες είναι απαραίτητες για την πέψη, ενώ περιέχουν 2 gίνες ανά μερίδα. Πείτε αντίο στην δυσκοιλιότητα αλλά και σε πιθανές φλεγμονές του εντέρου, προσθέτοντας σε σνακ, γλυκά και σαλάτες, τις αγαπημένες σας φράουλες. Επίσης η κατανάλωση τους, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2, αφού οι ίνες είναι ικανές να επιβραδύνουν την απορρόφηση των σακχάρων. Μην το σκέφτεστε άλλο, οι φράουλες είναι μια εξαιρετική πηγή ινών, που αξίζει να βάλετε στην καθημερινή διατροφή σας!

@fashion__milano__
3. Ενισχύουν την διαχείριση του βάρους

Η διαχείριση ενός υγιούς βάρους είναι μια από τις καλύτερες άμυνες κατά του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιακών παθήσεων. Όπως λένε και οι ειδικοί, οι φράουλες περιέχουν λίγες θερμίδες, δεν έχουν λιπαρά και ξεχωρίζουν για τα χαμηλά επίπεδα σε νάτριο και σάκχαρα. Προσθέστε φράουλες σε σνακ, σε smoothies, στο πρωϊνό σας και πείτε όχι στις περιττές θερμίδες και στο επιπλέον βάρος.

Featured image: unsplash.com/@angelekamp

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHIONΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Mom jeans: 5 παπούτσια που ταιριάζουν τέλεια με το αγαπημένο μας denim

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Άνετα και κομψά, τα mom jeans είναι μια εξαιρετική επιλογή για όλες τις γυναίκες που θέλουν να ξεχωρίζουν για το cool ντύσιμό τους. Στα θετικά τους στοιχεία, προσθέτουμε το γεγονός ότι ταιριάζουν και αναδεικνύουν σχεδόν όλους τους σωματότυπους ενώ συνδυάζονται με πολλά και διαφορετικά στιλ. Άραγε εσύ ξέρεις ποια παπούτσια, συνδυάζονται άψογα με τα αγαπημένα mom jeans; Τα πιο στιλάτα κορίτσια του Instagram, έχουν την απάντηση!

1. Με γόβες

Έστω μια φορά αξίζει να δοκιμάσεις το τζιν σου με ένα ζευγάρι απλές ή ιδιαίτερες γόβες. Είναι μια κομψή επιλογή, που με μια κίνηση αποκτάς ύψος και αρκετούς πόντους στιλ στην εμφάνισή σου.

@venswifestyle

2. Με sneakers

Ένας στιλάτος και cool συνδυασμός αποτελεί το mom jean με ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια. Ολοκλήρωσε το look με ένα εντυπωσιακό ανοιξιάτικο τοπ ή με μια ζακέτα στα πιο χαρούμενα χρώματα.

@chiaraferragni

3. Με statement φλατ παπούτσια

Ανάδειξε τα ιδιαίτερα φλατ παπούτσια που έχεις στη συλλογή σου, με ένα mom jean. Σίγουρα το cool στοιχείο θα κυριαρχήσει, ενώ η άνεση που θα νιώθεις όλη μέρα θα σε ανταμείψει με τον καλύτερο τρόπο.

@greceghanem

4. Με πλατφόρμες ή mules

Ο καιρός ανοίγει, εκμεταλλεύσου το! Συνδύασε από τώρα το αγαπημένο σου mom jean με ένα ζευγάρι πλατφόρμες ή εντυπωσιακά mules και δώσε ανοιξιάτικο αέρα στην εμφάνισή σου.

@jeannedamas

5. Με μποτάκια

Όσο ακόμα προλαβαίνεις συνδύασε το mom jean με ένα ζευγάρι μποτάκια. Τα cowboy boots είναι μια πολύ έξυπνη κίνηση για τις moodyμέρες της άνοιξης!

@camillecharriere

Featured image: @anoukyve/ instagram

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ARCHITECTUREΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Άνοιξη σημαίνει παστέλ αποχρώσεις μέσα στο σπίτι

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τελικά στο χέρι μας είναι να φτιάξουμε και να ανανεώσουμε τη διάθεσή μας. Όπως  στο χέρι μας είναι να ανανεώσουμετην διακόσμηση του σπιτιού μας. Βλέπεις η άνοιξη θέλει ανοιχτόχρωμα χρώματα, παστέλ αποχρώσεις και μπόλικη δημιουργικότητα, που θα χαρίσει χαρούμενα spring vibes τόσο σε εμάς όσο και στην οικογένειά μας. Ακολουθούν διακοσμητικά tips, με τα οποία γρήγορα και άμεσα θα αλλάξουμε όλους τους χώρους του σπιτιού μας!

Λουλούδια παντού

Ξεκινάμε το ταξίδι της ανανέωσης του σπιτιού με κάτι πολύ εύκολο και μυρωδάτο. Ένα ανθισμένο μπουκέτο στις αγαπημένες σου παστέλ αποχρώσεις είναι ικανό να μεταμορφώσει ακόμα και το πιο βαρετό σημείο του σπιτιού σου.  Άλλωστε άνοιξη δεν σημαίνει λουλούδια;

pexels.com
Παιδικό δωμάτιο με άποψη

Άφησε την άνοιξη να ‘’εισβάλλει’’ και στο παιδικό δωμάτιο. Ο τρόπος απλός! Βρες έναν τοίχο με μικρή έκταση και βάψε τον στο αγαπημένο παστέλ χρώμα του παιδιού σου. Φυσικά δεν πρέπει να παραλείψεις να παίξεις και με τα διακοσμητικά, τα οποία με μια κίνηση θα αλλάξουν την συνολική εικόνα του δωματίου. Η οποία εδώ που τα λέμε, θα είναι εξαιρετική!

pexels.com
Καρέκλες σαν ζαχαρωτά

Είτε προορίζονταιγια την κουζίνα, το σαλόνι ή το γραφείο, οι καρέκλες που μοιάζουν με ζαχαρωτά (το χρώμα τους δηλαδή!) είναι εκείνες που με μια βροντερή φωνή θα φωνάζουν στους επισκέπτες σας ‘’Η άνοιξη είναι εδώ’’. Το απαλό ροζ, το κίτρινο και το χρώμα της μέντας είναι οι αποχρώσεις που ήδη σκεφτόμαστε να βάλουμε σε κάθε πιθανό δωμάτιο του σπιτιού!

pexels.com
Μαξιλάρια

Ένα από τα πρώτα πράγματα που ανανεώνουμε κάθε εποχή μας επισκέπτεται είναι σίγουρα τα μαξιλάρια του καναπέ. Βλέπεις είναι μια  πρακτική – και ματ κίνηση αν το θες – αφού το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αλλάξεις τη μαξιλαροθήκη. Αυτή την εποχή λοιπόν, επικεντρώσου στις παστέλ αποχρώσεις και πρόσθεσε όσα μαξιλάρια θες στο σαλόνι σου.Cute and chic!

Posters

Και περνάμε σε ένα ακόμα γρήγορο και κομψό διακοσμητικό tip, το οποίο θα δώσει χρώμα και επιπλέον άποψη σε κάθε χώρο του σπιτιού σου. Αν δεν θες να αγοράσεις ένα πόστερ, μπορείς να εκτυπώσεις το αγαπημένο σου σχέδιο από τον υπολογιστή σου και μέσα σε 5 λεπτά να το κρεμάσεις είτε πάνω από το κρεβάτι σου είτε στο γραφείο, είτε στο σαλόνι!

pexels.com
Βάζο με pastel vibes

Για λουλούδια μιλήσαμε και τώρα θα αναφέρουμε και τα βάζα που τόσο αγαπάμε και θέλουμε να βλέπουμε στον χώρο μας. Τα βάζα σε παστέλ αποχρώσεις αξίζει να μπουν άμεσα στη λίστα με τα ανοιξιάτικα must-have, αφού πρόκειται για ένα από τα πιο κομψά και διαχρονικά διακοσμητικά.

@nardoleo/ unsplash

Photo credits: pexels.com

Featured image:  unsplash.com/@anniespratt

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Hands free: 3 απλά και σημαντικά βήματα για απαλά χέρια

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τα χέρια μας αξίζουν τον ίδιο χρόνο περιποίησης που αφιερώνουμε καθημερινά για το πρόσωπό μας. Είναι εκείνα που μέσα στη μέρα ταλαιπωρούνται για δεκάδες λόγους και είναι εκείνα που με 3 απλά και σημαντικά βήματα μπορούν να γίνουν πιο απαλά και ενυδατωμένα από ποτέ. Μην περιμένεις άλλο, ένταξε στη beauty ρουτίνα την περιποίηση των χεριών και δες τα μέρα με τη μέρα να μεταμορφώνονται!

1οβήμα – πλύσιμο

– Να πλένεις τα χέρια σουμε χλιαρό και όχι με καυτό νερό. Το καυτό νερό απορροφά την υγρασία από τα χέρια, μια συνθήκη που στη συνέχεια τα κάνει ξηρά και αφυδατωμένα.

–Μια φορά την εβδομάδα – κατά την διάρκεια που πλένεις τα χέρια σου – πρόσθεσε στο σαπούνι μια κουταλιά της σούπας μαύρη ζάχαρη. Τουλάχιστον για 20 δευτερόλεπτακάνε ένααπλό scrub και προετοίμασε τα χέρια σου για το επόμενο βήμα περιποίησης.

–Προσοχή στο πως στεγνώνεις τα χέρια σου, μια και η συγκεριμένη περιοχή φημίζεται για την ευαίσθητη επιδερμίδα. Αρχικά για να αποφύγεις την τριβή,  μπορείς να τα τινάξεις ελαφρώς και στη συνέχεια να τα σκουπίσεις ταμποναριστά με μια πετσέτα.

@beauty_basecoat/ instagram
2ο βήμα – ενυδάτωση

–Η ενυδάτωση – ειδικότερα μετά το πλύσιμο των χεριών, είναι το πιο σημαντικό βήμα για απαλό δέρμα. Εφάρμοσε μια κρέμα χεριών η οποία θα “κλειδώσει” την υγρασία. Kαλό θα ήταν να περιέχει είτε γλυκερίνη είτε γαλακτικό οξύ. Αυτά τα συστατικά εισχωρούν πολύ εύκολα μέσα στην επιδερμίδα και προσφέρουν περισσότερη υγρασία στα χέρια.

–Αν αναζητάς επιπλέον ενυδάτωση και υγρασία στην επιδερμίδα των χεριών σου… Tότε μην πεις όχι σε λίγες σταγόνες βιταμίνες Ε, πάντα σε συνδυασμό με ένα απαλό μασάζ. Τα θαύματα δεν θα αργήσουν να γίνουν!

3ο βήμα – προστασία (σφράγιση υγρασίας)

Το 3ο βήμα θα μεταμορφώσει τα χέρια σου και το αποτέλεσμα που θα δεις το πρωί, το λιγότερο θα σε εντυπωσιάσει. Αφού τελειώσεις με την beauty ρουτίνα, πριν πέσεις για ύπνο, φόρεσε ένα ζευγάρι ειδικά βαμβακερά γάντια (αν δεν έχεις και ένα ζευγάρι oversized κάλτσες μια χαρά είναι!) και ‘’σφράγισε’’ την ενυδάτωση. Όσο πιο συχνά ακολουθείς αυτό το tip, τόσο πιο γρήγορα θα δεις τα χέρια σου ενυδατωμένα και απαλά!

Photo credits: @jeannedamas/ instagram

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Look of the Day

Get the look: Giovanna Engelbert

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Το όνομα της συνώνυμο με αυτό του στιλ και της κομψότητας! H Giovanna Engelbert είναι μια γυναίκα άκρως πετυχημένη στη δουλειά της. Αποτελεί έμπνευση για τις γυναίκες που θέλουν να ντύνονται θηλυκά και ιδιαίτερα όλες τις ώρες της ημέρας. Για άλλη μια φορά με την στιλιστική της επιλογή κατάφερε να μας τραβήξει την προσοχή και να πρωταγωνιστήσει στο σημερινό get the look. Τους λόγους θα τους μάθετε παρακάτω…

How to style:

Η Giovanna για μια μέρα στο γραφείο επέλεξε ένα look, το οποίο συνδυάζει το office style με την κομψότητα και μπορούμε όλες μας να δοκιμάσουμε. Συγκεκριμένα επέλεξε ένα γαλάζιο Giuliva Heritage πουκάμισο, το οποίο συνδύασε με μια υπέροχη μακριά και ψηλόμεση κλος  γκρι Prada φούστα. Όσον αφορά τα αξεσουάρ, έδωσε μια glam νότα με τα ασημένια Miu Miu ψηλοτάκουνα. Ισορρόπησε το σύνολο με τη μαύρη statement ζώνη. Φυσικά ως creative director της Swarovksi, δεν θα μπορούσε να μην επιλέξει ένα λαμπερό και εντυπωσιακό κολιέ! Βλέπετε πώς ανέδειξε με μια κίνηση το πουκάμισο.

To do:

Η άνοιξη είναι μια εποχή που αξίζει να πειραματιζόμαστε, να δοκιμάζουμε και να αναδεικνύουμε τη θηλυκότητα μας. Η μακριά κλος φούστα αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή που ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες αφού καλύπτει τυχόν ατέλειες και είναι ‘’εύκολη’’ στους συνδυασμούς. Μπορεί η Giovanna να επέλεξε ένα κλασικό πουκάμισο, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να φορέσεις ένα t-shirt ή ένα cropped τοπ, για να ακολουθήσεις πιο casual στιλιστικούς δρόμους. Φυσικά τα αξεσουάρ παίζουν καθοριστικό ρόλο και αξίζει να διαλέξεις shiny παπούτσια και λαμπερά κοσμήματα. Άνοιξη, είναι άλλωστε!

Well done Giovanna!

Photo credits:  @giovannaengelbert / instagram

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Gym time: Πως να γυμνάσεις τα χέρια σου χωρίς βάρη

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Δεν χρειάζεται να έχεις γυμναστήριο στο σπίτι ή να είσαι η απόλυτη fitness expert, για να κρατιέσαι σε φόρμα. Ανάλογα με την περιοχή που θέλεις να γυμνάσεις, βάλε στόχο, πειραματίσου και δες το σώμα σου να αλλάζει μέρα με τη μέρα. Για παράδειγμα, αν επιθυμείς αυτό το καλοκαίρι να δεις τα χέρια σου πιο γυμνασμένα και γραμμωμένα από ποτέ, δες παρακάτω πως μπορείς να πετύχεις τον στόχο σου, χωρίς βάρη και όργανα.

1. Κυκλικές κινήσεις των χεριών

Δυνάμωσε τους ώμους και γενικά ολόκληρη την περιοχή των χεριών, κάνοντας μικρές και μεγάλες κυκλικές κινήσεις. Χωρίς κανένα εξοπλισμό, ξεκίνα από τη μια πλευρά και λίγα λεπτά γύμνασε και την άλλη. Πρόκειται για μια εύκολη άσκηση που δεν χρειάζεται εξοπλισμό και όλοι μας μπορούμε να κάνουμε ανά πάσα στιγμή.

ΦΩΤΟ 1

2. Γροθιές Kick boxing

Θες παράλληλα να κάψεις θερμίδες και να γραμμώσεις τα χέρια σου; Τότε πρέπει να δοκιμάσεις να χτυπάς στον αέρα γροθιές kick boxing. Είναι μια εξαιρετική cardio άσκηση που εκτός από ότι θα τονίσει και να δυναμώσει τα χέρια σου, θα μεταμορφώσει την πλάτη σου.

3. Σανίδα στο πλάϊ

Όλοι ξέρουμε ότι η κανονική σανίδα είναι μια ‘’μαγική’’ άσκηση που γυμνάζει όλο το σώμα και όσο πιο πολύ την κάνεις τόσο καλό είναι για την σωματική σου κατάσταση. Αν λοιπόν θέλεις να δεις τα χέρια σου πιο γυμνασμένα κάνε σανίδα και στηρίξου στη μια πλευρά. Το βάρος του σώματός σου θα γραμμώσει τόσο τα χέρια όσο και τους ώμους σου!

ΦΩΤΟ 2

4. Τρικέφαλοι με βοήθεια μιας καρέκλας, καναπέ και τραπεζιού

Οι τρικέφαλοι θέλουν δουλειά για να αναδειχτούν. Όπου και να βρίσκεσαι στο σπίτι (ή και έξω) γύμνασε με το βάρος σου τα χέρια σου. Αυτό μπορεί να γίνει πάνω σε ένα τραπέζι, στην άκρη του καναπέ ή σε μια καρέκλα.

5. Ρόδα

Αν είσαι καλή στις ρόδες, τότε ξεκίνα να κάνεις κάθε μέρα και θα εκπλαγείς με τα αποτελέσματα που θα φέρει στα χέρια σου. Το βάρος που πέφτει όταν κάνεις τη ρόδα, είναι εκείνο που κάνει όλη τη διαφορά!

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ : pexels.com

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Eyes on you: 5 make-up tips για μεγαλύτερα και γοητευτικά μάτια

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Το πρώτο πράγμα που κοιτάζουμε σε έναν άνθρωπο είναι το πρόσωπό του, έπειτα επικεντρωνόμαστε στο βλέμμα και στα μάτια του. Τα μάτια άλλωστε έχουν μια μαγική δύναμη να δείχνουν συναισθήματα και να επικοινωνούν σκέψεις. Το μακιγιάζ από τη μεριά του και συγκεκριμένα το μακιγιάζ των ματιών έχει μια συσσωρευμένη δυναμική που μπορεί να αλλάξει ό,τι εμείς επιθυμούμε κάθε φορά. Κι όμως, υπάρχουν κάποια tips, τα οποία αν ακολουθήσεις πιστά, τα μάτια σου θα γίνουν μεγαλύτερα, εντυπωσιακά, γεμάτα γοητεία. Άλλωστε αυτό δεν θέλουμε τελικά; Ένα βλέμμα που μαγνητίζει και είναι ικανό να αλλάξει τα πάντα!

Δημιούργησε εντυπωσιακές, γυριστές βλεφαρίδες

Με ότι μέσο έχεις προσπάθησε να γυρίσεις τις βλεφαρίδες σου, έτσι ώστε να τόσο τα μάτια όσο και το βλέμμα σου να “ανοίξουν”. Θα χρειαστείς ένα καλό ψαλιδάκι βλεφαρίδων και μια μάσκαρα που ξέρεις ότι ταιριάζει και αναδεικνύει τις βλεφαρίδες σου. Δημιούργησε εντυπωσιακές, γυριστές βλεφαρίδες και δες τα μάτια σου μεγαλύτερα και πιο γοητευτικά.

Κάλυψε άψογα τους μαύρους κύκλους

Πολλές φορές η παρουσία έντονων κύκλων, μπορεί να κλέψει την παράσταση από τα μάτια και είναι κάτι που καμία γυναίκα δεν επιθυμεί. Προσπάθησε όσο πιο στοχευμένα μπορείς με κονσίλερ και άλλες τεχνικές, να καλύψεις τους ενοχλητικούς μαύρους κύκλους. Με αυτόν τον τρόπο θα μεταφέρεις όλο το ενδιαφέρον στα μάτια, χαρίζοντας έτσι ένα λαμπερό και εντυπωσιακό βλέμμα.

Φρόντισε και γέμισε τα φρύδια σου

Το έχουμε πει πολλές φορές, τα φρύδια είναι το κάδρο του προσώπου. Είναι αυτά που δίνουν σχήμα και ένταση στα μάτια και είναι αυτά που πρέπει να έχεις πάντα περιποιημένα. Φτιάξε το ιδανικό σχήμα για εσένα, φρόντισε τα σε καθημερινή βάση, ενώ μην ξεχνάς να γεμίζεις τα κενά που ενδέχεται να έχεις. Όταν τα φρύδια είναι άψογα, έρχονται και “κουμπώνουν” με τα μάτια και το αποτέλεσμα μόνο εντυπωσιακό μπορεί να είναι!

Δημιούργησε τη σωστή γραμμή eyeliner

Η ιδανική γραμμή eyeliner για να τονίσεις τα μάτια σου και να φανούν πιο μεγάλα, είναι εκείνη που είναι λεπτή, περνάει ρίζα – ρίζα στις βλεφαρίδες και καταλήγει στην άκρη του ματιού, πάντα με ανοδική πορεία. Δοκίμασε το και θα δεις τα μάτια σου με άλλα “μάτια”!

Τοποθέτησε ανοιχτόχρωμη σκιά στο εσωτερικό των ματιών

Το μακιγιάζ κάνει θαύματα και αν θες απόδειξη γι’ αυτό, δοκίμασε να τοποθετήσεις λίγη ανοιχτόχρωμησκιά στο εσωτερικό των ματιών σου. Αμέσως τα μάτια σου θα μεγαλώσουν, θα αλλάξουν και θα γίνουν πιο λαμπερά και εντυπωσιακά από ποτέ.

Photo credits:  @inbeautmag / instagram

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Work it: Πώς να είσαι (full) συγκεντρωμένη όταν δουλεύεις

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Αν θες να είσαι αποδοτική και δημιουργική στη δουλειά σου, τότε πρέπει να δουλέψεις τον παράγοντα “συγκέντρωση”.  Το μυαλό με μεγάλη ευκολία χάνεται, ξεφεύγει..ταξιδεύεικαι αυτό επηρεάζει άμεσα την ποιότητα της εργασίας σου. Τα tips που ακολουθούν, θα σε βοηθήσουν να μένεις πάντα συγκεντρωμένη κατά την διάρκεια που εργάζεσαι και να πετυχαίνεις τους επαγγελματικούς σου στόχους γρήγορα και μεθοδικά!

1. Οργάνωση, το Α και το Ω

Από το προηγούμενο βράδυ ή ακόμα και το πρωί που ξεκινάς τη δουλειά σου, αφιέρωσε από 5 λεπτά μέχρι ένα τέταρτο στην οργάνωση. Συγκεκριμένα κατάγραψε ακριβώς όλα τα projectκαι τις δουλειές που έχεις να ολοκληρώσει και οργάνωσε τα ανάλογα τον χρόνο που διαθέτεις, τον βαθμό δυσκολίας και φυσικά την σειρά προτεραιότητας. Μόλις βάλεις αυτή τη σύντομη και τόσο σημαντική συνήθεια στην καθημερινότητα σου, θα διαπιστώσεις πόσο σημαντικό είναι να είσαι ένα βήμα πιο μπροστά και ξέρεις τι έχεις να κάνεις και πότε.

2. Τα μικρά διαλλείματα κάνουν θαύματα

Η απόδοση και η συγκέντρωση είναι δύο παράγοντες που επηρεάζονται άμεσα  με την έλλειψη συγκέντρωσης και την κούραση. Όποτε νιώθεις ότι είσαι στα όρια σου και δεν καταλαβαίνεις τι σου φταίει, κάνε απλά ένα μικρό διάλειμμα – σφηνάκι. Βγες έξω, πάρε ανάσες σε καθαρό αέρα, μίλησε με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ή δες αν κάποιος συνάδελφός σου χρειάζεται βοήθεια. ΄΄Ξεκούρασε΄΄ όσο πιο πολύ το μυαλό σου και δώσε στον εαυτό σου το boostπου έχει ανάγκη!

@rosiehw/ instagram

3. Πες “όχι” στην αναβλητικότητα

Δυστυχώς  το να λες στον εαυτό σου “θα το κάνω αύριο, μεθαύριο”, μόνο αρνητικά αποτελέσματα μπορεί να προκαλέσει. Πες “όχι” στην αναβλητικότητα και ‘’ναι’’ στο τώρα. Πες ναι στις άμεσες λύσεις και όχι στο ‘’πάγωμα’’ καταστάσεων. Ότι και αν προκύπτει κατά την διάρκεια της δουλειάς…Κάνε τα πάντα για να το λύσεις και μην το αναβάλλεις για μετέπειτα. Αντιμετώπισε όλες τις προκλήσεις και δες την δουλειά σου να προχωράει με απίστευτους ρυθμούς!

4. Απέφυγε κινητό και social media

Για πολλούς ανθρώπους το να “τσεκάρουν” το κινητό και τα social media είναι μια αυθόρμητη κίνηση. Ανν γίνεται κατά την διάρκεια της εργασίας, μπορεί να στοιχίσει χρόνο και επίτευξη στόχων. Αν η εργασία σου δεν έχει άμεση ανάγκη το κινητό και τις εφαρμογές του, τότε προσπάθησε να το βάλεις στην άκρη και να συγκεντρωθείς χωρίς διακοπές και scroll στα social.

Featured image:   @giovannaengelbert / instagram

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Spring is here: 5 φούστες που θα αναβαθμίσουν το ανοιξιάτικο στιλ σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Μακριές ή κοντές, minimal ή statement, οι φούστες σίγουρα αποτελούν το απόλυτο must-have της άνοιξης. Είτε τις επιλέξεις σαν πρωταγωνιστικό κομμάτι είτε τις επιλέξεις σαν συνδετικό item, δεν υπάρχει περίπτωση να μην αγαπήσεις έστω και μια φούστα από τη λίστα που ακολουθεί. Δες, εμπνεύσου, δοκίμασε και άλλαξε το στιλ σου!

5 φούστες που αξίζει να βάλεις στη ντουλάπα σου:

Μακριά φούστα σε ethnic μοτίβο

Μια μακριά φούστα σε ethnic μοτίβο και ανοιχτόχρωμες αποχρώσεις είναι η τέλεια επιλογή για να την συνδυάσεις με ένα απλό λευκό τοπ. Φυσικά πριν φορέσεις τα πέδιλα σου, αυτόν τον καιρό μπορείς να διαλέξεις sneakers ή άλλα flat παπούτσια.

@lucywilliams02
Demim φούστα

Από τη λίστα μας δεν λείπει ποτέ η denim φούστα. Είναι αυτό το casual στοιχείο που κάνει αγαπητή από όλες τις γυναίκες. Μπορείς να επιλέξεις από τη μίνι μέχρι τη μίντι ή τη μακριά εκδοχή της, ενώ οι συνδυασμοί που μπορείς να πετύχεις, είναι απλά ανεξάντλητοι.

@lucywilliams02
Ζεβρέ φούστα

Είτε σε wrapείτε σε όποια άλλη εκδοχή επιθυμείς, η ζεβρέ φούστα θα κερδίσει ΚΑΙ φέτος τις εντυπώσεις. Είναι cool, κομψή και με μια και μόνο κίνηση είναι ικανή να αναβαθμίσει το ανοιξιάτικο στιλ σου.

@lucywilliams02
Μακριά φούστα σε έντονο χρώμα

Είναι ultra chic και σίγουρα εντυπωσιακή! Ο λόγος γίνεται για τη μακριά φούστα. Και συγκεκριμένα τη μακριά φούστα σε ένα έντονο χρώμα. Πρόκειται για μια πολύ όμορφη επιλογή που μπορείς να κάνεις την άνοιξη, γιατί από τη μία θα σου φτιάξει την διάθεση και από την άλλη θα μπορείς να την φοράς με τεράστια ευκολία από το πρωί έως το βράδυ. Μπλε, κίτρινο και κόκκινο, είναι τα χρώματα που θα αγαπήσεις περισσότερο!

@lucywilliams02
Wrap φούστα

Η συγκεκριμένη φούστα απευθύνεται στις γυναίκες που παίζουν με το mix&matchκαι τους αρέσουν οι ιδιαίτερες εναλλαγές στο στιλ στους. Μια wrap φούστα πάνω από ένα μακρύ πουκάμισο, είναι από μόνη της μια statement κίνηση, που θέλουμε και εμείς να δοκιμάσουμε κάποια στιγμή αυτή την άνοιξη!

@lucywilliams02

Photo credits: @lucywilliams02/ instagram

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 λόγοι να προσθέτεις φυστικοβούτυρο στα σνακ σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Είναι πεντανόστιμο, δίνει μεγάλο boost ενέργειας και αποτελεί τον “συνδετικό κρίκο” σε αλμυρά και γλυκά σνακ. Το φυστικοβούτυρο (που δεν έχει καμία σχέση με βούτυρο), είναι το αποτέλεσμα αλεσμένων φιστικιών. Εκτός από την πρωτεϊνη που περιέχει, πρόκειται για μια διατροφική επιλογή, η οποία προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Αν δεν μπορείς να φανταστείς ποια είναι αυτά, συνέχισε να διαβάζεις το άρθρο…

5 λόγοι για να κάνεις τα snack σου πεντανόστιμα και υγιεινά:

Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες

Για να λειτουργήσει σωστά το σώμα και ο οργανισμός, χρειάζεται τις απαραίτητες φυτικές ίνες. Το φυστικοβούτυρο είναι μια επιλογή που μπορείς άνετα να βάλεις στην καθημερινότητά σου και αυτό γιατί περιέχει φυτικές ίνες. Συγκεκριμένα ανά μερίδα υπολογίζεται ότι περιέχει 2 γρ. φυτικών ινών, κάτι που την κάνει μια εξαιρετική τροφή για συνδυασμούς με άλλες τροφές που είναι πλούσιες επίσης σε φυτικές ίνες ή σε πρωτεϊνες.

Ανανεώνει το δέρμα και τα μαλλιά

Πως θα σου ακουγόταν αν σου λέγαμε ότι το φυστικοβούτυρο είναι ικανό να μεταμορφώσει τα μαλλιά σου; Κι όμως το φυστικοβούτυρο –  και συγκεκριμένα τα φιστίκια, περιέχουν βιταμίνη Ε και βιοτίνη, 2 βιταμίνες που είναι γνωστό για το καλό που κάνουν στην υγεία των μαλλιών. Φυσικά η βιταμίνη Ε, βοηθά αρκετά και την επιδερμίδα, η οποία έχεις ως στόχο την ανανέωσή και την ανάδειξή της!

Βοηθάει στην απώλεια κιλών

Τι και αν το φυστικοβούτυρο περιέχει αρκετές θερμίδες; Είναι ικανό να βοηθήσει στην απώλεια κιλών ενώ λίγη ποσότητα αρκεί για να νιώσουμε χορτάτοι και γεμάτοι. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο που αποτελεί το ιδανικό υλικό σε αλμυρά και γλυκά σνακ. Προσοχή στην ποσότητα, ένα κουτάλι είναι αρκετό, γιατί και ενέργεια θα χαρίσει και θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι και γεμάτοι.

Ιδανικό για όσους γυμνάζονται

Το φυστικοβούτυρο με την γυμναστική σίγουρα θα μπορούσαν να ήταν αδερφάκια. Τα φιστίκια περιέχουν ‘’καλό λίπος’’ κάτι που τα κάνει μια ιδανική τροφή για όσους γυμνάζονται. Η καλύτερη στιγμή για να βάλετε στη διατροφή σας το φυστικοβούτυρο είναι το πρωί. Προσοχή, επειδή έχει την τάση να επιβραδύνει την πέψη δεν ενδείκνυται για πριν ή μετά τη γυμναστική.

Βοηθά στην υγεία της καρδιάς

Όπως και τα φιστίκια, μπορούν να μειώσουν αρκετά τα λιπίδια στο αίμα ενώ αυτό το γεγονός βοηθάει στην υγεία της καρδιάς. Οι καρδιαγγειακοί κίνδυνοι μειώνονται κατά πολύ,  γιατί το φυστικοβούτυρο έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.

Photo credits: pexels.com/@karolina-grabowska 

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts