kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

ΣΧΕΣΕΙΣ

ΣΧΕΣΕΙΣ

7 ΤΥΠΟΙ ΑΝΔΡΩΝ ΠΡΟΣ ΑΠΟΦΥΓΗΝ

written by Γιάννα Σαλή

Πές το κάρμα, κισμέτ ή οτιδήποτε, αυτό το παλαιότερο άρθρο της Γιάννα Σαλή βρέθηκε μπροστά μου κι είπα να σας το υπενθυμίσω. Καθώς όλο και περισσότερα “κρούσματα” αδιανόητων συμπεριφορών εμφανίζονται και μάλιστα από τύπους που δεν θα το περίμενες!

Από μικρή θα ήθελες να ελπίζεις ότι θα βρεις έναν άνθρωπο να τον φροντίζεις, να τον αγαπάς και να τον προσέχεις σαν τα μάτια σου; Να είστε πάντα ο ένας κοντά στον άλλον και να σχεδιάζετε μαζί τον μέλλον σας; Έχεις κάνει άπειρες λίστες με προτερήματα που θες να έχει ο σύντροφό σου αλλά πάντα φοβάσαι για το τι ελαττώματα θα έχει; Σε κατανοώ απόλυτα. Κάποια όμως να ξέρεις μπορεί να μην φαίνονται εξ’ αρχής όμως υπάρχουν και άλλα που ειλικρινά σου βγάζουν το μάτι. Σου έχω λοιπόν κάποιους τύπους ανδρών που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις αν θέλεις να έχεις ακόμα ένα ισορροπημένο νευρικό σύστημα.

Ο γυναικάς: Σε τραβάει πάνω του το υπέροχο άρωμα του και η αψεγάδιαστη εμφάνιση του. Είναι φιλικός με τους άνδρες αλλά διαχυτικός με τις γυναίκες. Το μάτι του το χρησιμοποιεί σαν ραντάρ για να εντοπίσει τις πιο όμορφες γυναίκες μέσα σε οποιοδήποτε χώρο και αν βρίσκεται και πίστεψέ με πάντα τις βρίσκει. Οι σχέσεις του ποτέ δεν κρατάνε για πολύ, δεν τις σταματάει επειδή έπαψε να του αρέσει η γυναίκα που έχει δίπλα του αλλά γιατί το μάτι του μπορεί να έπεσε στην σερβιτόρα που σας σέρβιρε το καφέ ή στην διπλανή γυναικοπαρέα που απολάβανε το φαγητό της. Πάντα ψάχνει την επιβεβαίωση του γυναικείου πληθυσμού και πάντα την βρίσκει. Πιστεύει ότι είναι άδικο να τον χαίρεται μόνο μία γυναίκα και προσπαθεί να ικανοποιήσει όσες πιο πολλές μπορεί αφού δεν θα πάψει ποτέ να είναι λάτρεις του γυναικείου φύλου.
Αγαπημένη του ατάκα: Κορίτσια γίνεται περισσότερες!

Ο ζηλιάρης: Σε τραβάει το μυστηριώδες βλέμμα του και το απίστευτο χαμόγελο που έχει όταν σε αντικρίζει. Είναι πολύ διασκεδαστικός και πάντα η ψυχή της παρέας. Κάποια άτομα μάλιστα τον αποκαλούν το καλύτερο παιδί. Πολλές φορές όμως μέσα του ξυπνάει ο τιγρής ιδίως όταν ακούσει ότι κάνουν κομπλιμέντο στην γυναίκα που συνοδεύει ή αν κάποιος την κοιτάζει επίμονα από το διπλανό τραπέζι. Είναι μοναγαμικός και απαιτεί πάντα την προσοχή της γυναίκας που έχει διαλέξει. Δεν συγχωρεί ποτέ την αδιαφορία και την απιστία. Δεν θέλει καν να ακούσει ότι σου αρέσει ο George Clooney (Το αντέχεις;)
Αγαπημένη του ατάκα: Ζήλια μου σαν την αγάπη μου είσαι τόσο δυνατή.

Poker Face: Τον διακρίνεις από την αδρεναλίνη που κυλάει στο αίμα του και την δίψα που έχει για την ζωή. Είναι πάντα ένας άνθρωπος που ρισκάρει ακόμα και αν ξέρει ότι θα χάσει. Δεν θα πει ποτέ όχι σε ένα καρέ ακόμα και αν τον περιμένεις έξω από το σινεμά που δώσατε ραντεβού. Ο φυσικός του χώρος είναι το καζίνο και το αγαπημένο του αντικείμενο η τσόχα. Αν θελήσεις να είσαι μαζί του να θυμάσαι ότι πάντα θα έρχεσαι δεύτερη στην ζωή του.
Αγαπημένη του ατάκα: Κάποτε θα βρεθεί η ντάμα που δεν θα με προδώσει.

Ο Ορέστης Μακρής: Τον ξεχωρίζεις για την καλοσύνη του και την ευχέρεια λόγου που διαθέτει. Τρελαίνεσαι για την ικανότητα που έχει να διαλέγει κρασιά ή ποτό για κάθε περίσταση. Δεν θα αρνηθεί ποτέ την έξοδο για ένα ποτό όμως το ένα συχνά γίνεται πολλά ποτήρια και δεν έχει πλέον τον έλεγχο του εαυτό του. Θα μπορείς να σκεφτείς ένα μέλλον με αυτόν τον άνθρωπο κοντά σου; Θα έχεις το θάρρος να βγείτε με παρέα για ποτό; Ή μήπως κατά βάθος πιστεύεις ότι θα κόψει αυτή την συνήθεια; Πολλά ερωτήματα βασανίζουν το μυαλό σου. Ας τον να απολαύσει μόνος του το επόμενο ποτηράκι κρασί και εσύ άλλαξε πορεία και φύγε όσο προλαβαίνεις!
Αγαπημένη του ατάκα: Πάντα θα βρω μία ευκαιρία για να πιω ένα ποτηράκι ακόμα.

Mr. Skroutz: Σε τραβάει η τετράγωνη λογική του και ο σταθερός χαρακτήρας του. Η αγαπημένη του εποχή είναι όποτε έχει εκπτώσεις. Τρελαίνεται για εναλλακτικούς τρόπους ψυχαγωγίας (ιδίως αν είναι οικονομικοί). Δεν ψωνίζει ποτέ κάτι που δεν είναι χρηστικό για την ζωή του. Πάντα θα σου αναφέρει την έκθεση που έγραψε στα μαθητικά του χρόνια για την αποταμίευση και πόσο τον έχει βοηθήσει για την ζωή του. Και πάντα θα σου υπενθυμίζει να μην ξοδεύεις άσκοπα τα χρήματα σου.
Αγαπημένη του ατάκα: Φασούλι το φασούλι γεμίζει το σακούλι!

Ο μαμάκιας: Σε τραβάει ο παιδικός του ενθουσιασμός και το πείσμα του να κάνει μία υπέροχη οικογένεια. Πάντα μέσα σε συζητήσεις θα σου αναφέρει όλα τα προσόντα της μητέρας του το πόσο καλή μαγείρισσα είναι, πόσο εκπληκτική σύζυγος, μητέρα και νοικοκυρά. Δεν θα ξεχάσει να σου πει ότι θα ήθελε να της μοιάσεις και ότι πρέπει οπωσδήποτε να την γνωρίσεις για να δούμε αν σε εγκρίνει και εκείνη. Καλό είναι να γνωρίσεις τους γονείς του κανένα πρόβλημα αλλά όχι σε αυτή την περίπτωση γιατί ο μαμακιάς δεν θα εναντιωθεί απέναντι στην μητέρα του αν δεν σε συμπαθήσει. Και να θυμάσαι ότι εκείνη πάντα θα ανακατεύεται στην σχέση σου και ο καλός σου δεν θα αναφέρει τίποτα για αυτή την κατάσταση. Θα μπορείς να ζεις με τέτοιο άγχος;
Αγαπημένη του ατάκα: Η μαμάκα μου κάνει καλύτερο παστίτσιο και όχι μόνο! Θα μάθεις πολλά από εκείνη.

Ο μη σχεσάκιας: Το πάθος και η τεστοστερόνη σε αυτόν τον άντρα ξεχειλίζουν και όντως δεν μπορεί να μην σου τραβήξει το ενδιαφέρον. Σε έχει πάντα στην αναμονή. Δεν σε αφήνει να τον γνωρίσεις καλύτερα. Δεν σε συστήνει ποτέ στους φίλους του ακόμα και αν τους συναντήσει τυχαία στο δρόμο. Μπορεί εσύ να θέλεις να έχεις σχέση μαζί του αλλά εκείνος ποτέ δεν θα δεχτεί να κάνει κάτι τέτοιο. Του αρέσει που είναι ελεύθερο πουλί και ποτέ δεν θα κάτσει να σκεφτεί να κλειστεί στο κλουβί και να ζήσει έναν μόνο έρωτα.
Αγαπημένη του ατάκα: Θα ζήσω ελεύθερο πουλί και όχι κορόιδο στο κλουβί.

Bonus: Αυτός που σε βάζει στην διαδικασία να τον ερωτευτείς!

Φυσικά, υπάρχουν κι αυτοί. Συνήθως είναι κρυφο-νάρκισσοι. Δίνουν την εντύπωση του σοβαρού, μετρημένου, αυτού που μπορείς να στηριχθείς και να εμπιστευτείς. Παρουσιάζονται σαν τον “ιδανικό” σύντροφο, καλύπτοντας -αν όχι όλες αλλά – τις περισσότερες ανάγκες σου και σαφέστατα παίζουν το παιχνίδι της αγάπης. Θα σου πουν πόσο τυχεροί είναι που σε γνώρισαν, θα σου εμπιστευτούν μυστικά τους, μπορεί να γνωρίσεις τον κοντινό τους κύκλο και θα σε “μαγέψουν”! Όμως σύντομα θα βρουν μία δικαιολογία για να “την κάνουν με ελαφριά πηδηματάκια” είτε θα εξαφανιστούν. Ναι, το γνωστό ghosting. “Γιατί;” θα αναρρωτηθείς. Επειδή-ίσως- κάλυψες την ανάγκη για επιβεβαίωση και πάνε για την επόμενη περιπέτεια…

Μην απογοητευτείς αν έχεις πέσει κάποια στιγμή στην “παγίδα” αυτών των ανδρών. Σου δίδαξαν τι πρέπει να αποφεύγεις και τι πρέπει να κρατάς στην ζωή σου ώστε να την κάνεις πιο όμορφη και χαρούμενη. Μην ανησυχείς κάποια στιγμή θα σου εμφανιστεί αυτός που περιμένεις και τότε θα καταλάβεις ακόμα καλύτερα τις λάθος επιλογές του παρελθόντος.

Featured image: unsplash.com/@omidarmin

22/01/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣΧΕΣΕΙΣ

ΟΤΑΝ ΤΟ QUIET QUITTING ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΗ ΣΧΕΣΗ ΜΑΣ…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Πριν λίγο καιρό είχαμε μιλήσει για την επαγγελματική “σιωπηλή παραίτηση”, κατά την οποία ο εργαζόμενος πλέον κάνει τα απολύτως απαραίτητα στην εργασία του – τουλάχιστον έως ότου βρει το νέο του επαγγελματικό βήμα. Δυστυχώς, όμως, αυτό το trend δεν βρίσκεται μόνο στους τέσσερις τοίχους των επιχειρήσεων. Αντιθέτως, είναι μία κατάσταση την οποία μπορεί να βιώσει κι ένα ζευγάρι… Καθώς ο ένας από τους δύο ξεκινά σταδιακά να απομακρύνεται από αυτήν. Τα σημάδια υπάρχουν και, αν και οι λόγοι για αυτά μπορεί να είναι διαφορετικοί (υπάρχει και το σενάριο να εκδηλώνει αυτές τις συμπεριφορές ώστε να κρύψει ένα άλλο πρόβλημα από σένα για να μη σε πληγώσει)… Παρ’ όλα αυτά, καλό είναι να τα (ανα)γνωρίζουμε.

               01 Δεν σου αφιερώνει χρόνο.

Αν ο σύντροφός σου δεν ξοδεύει πλέον τόσο χρόνο για σένα (και κυρίως με εσένα)… Πιθανώς να είναι ένα πρώτο προειδοποιητικό σημάδι. Ίσως να μην αντιλαμβάνεται καν πως το κάνει, ιδίως αν έμεινε για πολύ καιρό single … Πράγμα που σημαίνει πως θα κάνει ό,τι συνήθιζε ως τώρα χωρίς να αναλογιστεί πως υπάρχει κι άλλος ένας άνθρωπος στη ζωή του. Παρ’ όλα αυτά, είναι ένα σινιάλο που καλό είναι να παρακολουθήσεις την εξέλιξή του.

  02 Δε θέλει να επικυρώσει κάποιο σχέδιο για τη νέα χρονιά.

Είναι λογικό, όσο πλησιάζουμε στο τέλος της χρονιάς, να κάνουμε κάποια σχέδια για το μέλλον. Σε μία σχέση, μπορεί να είναι ένα μεγάλο ταξίδι ή να προχωρήσεις ένα βήμα παρακάτω και να συζήσεις με το σύντροφό σου. Αλλά αν βλέπεις πως υπεκφεύγει στην αναφορά αυτών των σχεδίων (ακόμη κι αν δεν είναι κάτι αισθητά “δεσμευτικό”, όπως η συμβίωση)… Τότε αυτό είναι ένα καμπανάκι που σίγουρα δεν πρέπει να αγνοήσεις. Ο λόγος είναι πως ίσως να θέλει να λήξει τη σχέση . Ωστόσο αποφεύγει να το πει ξεκάθαρα ώστε να μη σε πληγώσει.

  03 Σταματάει να αναπολεί χαρούμενες στιγμές από τη σχέση.

 Δε λέμε πως η σχέση είναι μία ροζ φούσκα κάθε μέρα κι όλη μέρα, αλλά υπάρχουν κι οι στιγμές που μοιραζόμαστε που φέρνουν το χαμόγελο στα χείλη. ΚΙ ένα ζευγάρι που είναι κοντά, θα μιλά γι αυτές και θα γελάει. Αν ο σύντροφός σου αποφεύγει να το κάνει… Τότε πιθανώς θέλει να νιώσει όσο λιγότερη ενοχή γίνεται προκειμε΄νου να δώσει το τέλος στη σχέση πιο εύκολα.

04 Δε σου μιλάει πια για τα αισθήματά του.

 Σε μία υγιή σχέση θα υφίστανται συζητήσεις για το πώς ο ένας από τους δύο αισθάνεται για μία ή περισσότερες καταστάσεις. Η σιωπή σε αυτό το θέμα λειτουργεί σαν προεδιοποίηση… Καθώς έτσι ο ένας από τους δύο προσπαθεί να δώσει τέλος στη σχέση χωρίς να έχει να αισθανθεί όσα το ακολουθούν. Στην ουσία κρύβουν το πρόβλημα κάτω από το χαλί . Μέχρι αυτό να γίνει ένας σωρός που δε μπορεί πλέον να κρυφτεί, με ό,τι αυτό συνεπάγεται συναισθηματικά και για τους δύο.

  05 Αργεί να απαντήσει στα μηνύματά σου.

 Ας μην είμαστε παράλογοι. Δεν μιλάμε για τι περιπτώσεις που ο ένας από τους δύο μπορεί στην κυριολεξία να “πνίγεται”στη δουλειά. Αλλά υπό διαφορετικές συνθήκες, η σιωπή του (akaη αργοπορία) σημαίνει πως θέλει να “κόψει” διακριτικά την επικοινωνία. Κατ’ επέκταση, πιθανώς να μην έχει την ίδια διάθεση να μιλήσει μαζί σου για τη μέρα του ή να μην ξεκινά καν κάποια συζήτηση.

06 Μοιάζει να σε αγνοεί όταν του μιλάς γιακάποιο πρόβλημά σου.

Αυτό θα μπορούσε να είναι συνέχεια του προηγούμενου δείγματος συμπεριφοράς. Αν προσπαθείς να μοιραστείς μαζί του κάποιο συναίσθημα ή να του μιλήσεις για τη μέρα σου κι εκείνος μοιάζει να σε αγνοεί… Φαίνεται να μην τον απασχολεί πλέον τι συμβαίνει στη ζωή του. Είναι ίσως απορροφημένος από τα δικά του αυναισθήματα και σκέψεις… Όπως το πώς θα λήξει τη σχέση με το λιγότερο δυνατό “δράμα”.

07 Μαλώνετε πιο συχνά.

Όπως είπαμε, σε κάθε σχέση θα υπάρχουν οι χαρούμενες στιγμές και οι ήπιες συζητήσεις… Όμως κι η διαφωνία είναι μέρος της συνταγής. Αν, όμως, οι καυγάδες είναι πια καθημερινή συνήθεια τότε υπάρχει η ισχυρή πιθανότητα ο σύντροφός σου να εξοργίζεται ακόμη και με κάτι χωρίς ιδιαίτερη σημασία. Ο λόγος μπορεί να είναι επειδή θέλει να φύγει από τη σχέση αλλά δεν τολμά να σου το πει για να μη σε πληγώσει. Αυτή η συσσώρευση συναισθημάτων μπορεί να προκαλέσει μία οργή που θα διοχετευτεί στην παραμικρή αφορμή.

               Τι μπορείς να κάνεις σε αυτήν την περίπτωση;

               Η μόνη άμυνα σε αυτήν την περίπτωση είναι, καλώς ή κακώς, η επίθεση. Ειδικά αν η συμπεριφορά του συντρόφου σου σε πληγώνει ή σε προβληματίζει… Είναι η ώρα το πρόβλημα να βγει από το χαλί. Ο λόγος που ίσως δεν το αναφέρει από μόνος του είναι πως δεν είναι ακόμη έτοιμος να μιλήσει γι’ αυτό. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτό βάζει και τους δύο σε ένα φαύλο συναισθηματικό κύκλο. Επομένως, αν η συμπεριφορά του ως τώρα είναι περίεργη, ίσως να είσαι εσύ αυτός που θα κάνει το λεγόμενο “rip the band-aid”.

               Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να συζητήσετε. Ναι, να φέρεις το θέμα στο τραπέζι γι ανα το συζητήσετε… Αλλά αυτό σημαίνει πως κι εσύ είσαι εξίσου έτοιμος να ακούσεις. Άφησε το σύντροφό σου να σου πει τι τον προβληματίζει και τους λόγους για τους οποίους ίσως και να θέλει να ακολουθήσετε χωριστούς δρόμους. Σε κάθε περίπτωση, η επικοινωνία είναι το κλειδί. Ακόμη κι αν το τέλος είναι κοντά, μην ξεχνάς πως είναι λογικό να έρθουν κάποια αισθήματα θλίψης. Όμως αυτά με τον καιρό θα υποχωρήσουν . Κι είναι καλύτερο αυτό παρά να είστε κι οι δύο βυθισμένοι σε μία άγνωστη κατάσταση.

               Πηγή: Stylist

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

19/12/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Spoil Yourself TipsΣΧΕΣΕΙΣ

Η ΖΩΗ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΣΔΟΚΙΕΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΡΥΒΕΙ ΕΚΠΛΗΞΕΙΣ

written by Ρία Σπύρου

Πρόσφατα παρακολούθησα μια ομιλία του James Altucher, στο Tedx San Diego, η οποία με έφερε μπροστά στον εξής προβληματισμό. Πόσες υψηλές προσδοκίες έχουμε καθημερινά από τον εαυτό μας. Τι μας πυροδοτεί να σκεφτόμαστε με αυτό τον τρόπο; Τι είναι αυτό που μας προκαλεί να κυνηγάμε συνεχώς μια διαδρομή, που έχει συνεχώς ανηφόρες και όλο και περισσότερες προσδοκίες. Γιατί διαλέγουμε να αυξάνουμε ενώ αντιθέτως, δίνουμε λιγότερη έμφαση στο να μειώνουμε; Η αξία της πραγματικής μείωσης των προσδοκιών. Μοιάζει σαν ένα ανάλαφρο πουπουλένιο μαξιλάρι που σε κάνει να βυθιστείς από μια κουραστική καθημερινότητα. Εάν, τείνετε να είστεσκληροί με τον εαυτό σας και βρίσκεστε συχνά αντιμέτωποι μαζί του για διάφορους λόγους, είτε επειδή δεν τρώτε σωστά είτε γιατί δεν ασκείστε αρκετά ή εργάζεστε αρκετά σκληρά στις σχέσεις σαςή στο (σπίτι) γραφείο, τότε ήρθε η στιγμή να κατεβάσετε τον πήχη των προσδοκιών σας. .

Και ας το παραδεχτούμε – οι περισσότεροι άνθρωποι είναι σκληροί για τον εαυτό τους. Πώς μπορείτε όμως να έχετε μια πειραματική ημέρα που θα σας ανταμείψει με ένα διαφορετικό τρόπο; Η ημέρα «πείραμα» – κάτι από το οποίο πρέπει να μάθουμε σχεδόν όλοι μας. Δεν τίθεται θέμα καλού ή κακού… Aπλά παρατηρείστε προσεκτικά τι συμβαίνει. Αφήστε τις προσδοκίες σας λίγο πιο μακριά και δείτε τι χρειάζεστε πραγματικά στην καθημερινότητά σας.

Η συμβουλή μας

Μην περιμένετε από κανέναν να είναι ευγενικός μαζί σας ή να σας κάνει χάρη. Αντ ‘αυτού, να είστε ευγενικοί μαζί τους. Κάντε τους τη χάρη. Δώστε τους ιδέες. Βοηθήστε τους άλλους με μικρές ή μεγαλύτερες κινήσεις. Οτιδήποτε μπορείτε να διαχειριστείτε είναι υπέροχο. Αν κάποιο καλό σας επιστρέψει, εκπλαγείτε ευχάριστα, καθώς δεν το περιμένατε! Η πτώση των προσδοκιών είναι μία λαμπρή άσκηση του mindfulness- ένας λαμπρός τρόπος, για να ξεκινήσετε μια τέτοια πρακτική που θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να καθησυχάσετε το ανήσυχο πνεύμα σας. Οι μη προσδοκίες σε οδηγούν σε νέους ορίζοντες, εκεί που δεν περίμενες ποτέ να βρεθείς.

Μην περιμένετε τίποτα. Μια νέα αρχή, όχι προσδοκιών, αλλά εξερευνήσεων.Αν δεν έχετε καθόλου προσδοκίες, είναι εντυπωσιακό πόσο εύκολα θα τις υπερβείτε!

Photo credits: unsplash.com/@zoltantasi

11/12/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

19 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΚΕΦΤΟΝΤΑΙ (ΣΥΝΗΘΩΣ) ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΧΩΡΙΣΜΕΝΩΝ ΓΟΝΙΩΝ

written by Κατερίνα Μαντά

Για κανένα παιδί δεν είναι ευχάριστος ο χωρισμός των γονιών του. Ούτε για τους γονείς είναι, πιστέψτε με, ακόμα κι αν είναι προσωπική επιλογή και η καλύτερη λύση. Πάντα θα έχει τύψεις ένας γονιός αν πήρε τη σωστή απόφαση για το παιδί του και κατά πόσο θα το επηρεάσει στην μετέπειτα εξέλιξή του.  Υπάρχει πάντα ο φόβος ότι το παιδί θα αισθάνεται ενοχές ότι ήταν η αιτία για τον χωρισμό/ διαζύγιο και το βασικό μέλημα της μητέρας και του πατέρα είναι να το καθησυχάσουν ότι δεν έχει καμία μα καμία σχέση.  Στη δική μας περίπτωση, ο Παύλος είναι σίγουρος ότι το γεγονός ότι χωρίσαμε με τον μπαμπά του δεν έχει καμία ανάμειξη… Και ότι ήταν άλλοι οι λόγοι που έπρεπε να πάρουμε χωριστούς δρόμους, και νομίζω ότι επιβεβαιώνεται καθημερινά. Όσο δεμένοι κι αν είμαστε- ως μαμά και γιος-  σίγουρα όταν ήταν μικρότερος κρατούσε πράγματα για τον εαυτό του.

Anyway…όσο βελούδινο κι αν είναι ένα διαζύγιο, τα παιδιά πάντα θέλουν τους γονείς τους να είναι αγαπημένοι. Συγκεντρώσαμε ποιές είναι οι πραγματικές σκέψεις των παιδιών για τον χωρισμό των γονιών τους, γιατί ας το παραδεχτούμε… Κατά πάσα πιθανότητα δεν πρόκειται ποτέ να μας τις αποκαλύψουν.

  1. Ό,τι κι αν έχει συμβεί, εμείς σας αγαπάμε το ίδιο.
  2. Δεν μας αρέσει να φτιάχνουμε κάθε τόσο μια βαλίτσα και να μένουμε σε διαφορετικά σπίτια.
  3. Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου με ένα διαζύγιο, γι’ αυτό σταματήστε να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον.
  4. Μην το παρακάνετε. Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε και την παραμικρή λεπτομέρεια του χωρισμού των γονιών μας. Όταν μεγαλώσουμε, θα καταλάβουμε.
  5. Είμαστε επιφυλακτικοί με τους νέους σας συντρόφους. Αν αξίζουν πραγματικά, ο χρόνος θα το δείξει.
  6. Όταν προσπαθείτε να «αγοράσετε» την αγάπη μας με ταξίδια και δώρα ώστε να πάτε κόντρα στον άλλο γονέα, μας κάνετε να αισθανόμαστε άβολα.
  7. . . . αλλά μην ανησυχείτε, γιατί είναι σαν να υπάρχουν δύο Αϊ – Βασίληδες!
  8. Σταματήστε να προσπαθείτε να πάρετε πληροφορίες από εμάς για την/τον πρώην σας. Δεν είναι εχθρός σας και δεν είμαστε μεσάζοντες. Δεν είναι δίκαιο να μας βάζετε σε αυτή τη θέση.
  9. Παρακαλούμε να απαντάτε στα κινητά σας τηλέφωνα όταν λείπετε από το σπίτι. Είναι ήδη αρκετά δύσκολο που είμαστε χώρια.
  10. Γνωρίζουμε ότι η ανατροφή των παιδιών δεν είναι εύκολο. Είναι λογικό να υπάρχουν δύσκολες μέρες.
  11. Τα παιδιά σας δεν είναι οι ψυχολόγοι σας. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή βασιστείτε στους στενούς σας φίλους, όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.
  12. Γνωρίζουμε ότι το διαζύγιο συνέβη για κάποιον λόγο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουμε να γνωρίζουμε ποιος είναι ο λόγος.
  13. Ξέρουμε πότε ο «φίλος» σας δεν είναι ένας απλός φίλος.
  14. Δεν μας αρέσει να σας βλέπουμε να κλαίτε.
  15. Οι στιγμές μαζί σας είναι πολύτιμες, δεν χρειάζεται να σας μοιραζόμαστε με τους φίλους σας. Μπορείτε να τους δείτε άλλες φορές.
  16. Όταν είστε μαζί δημόσια, ξέρουμε ότι σας είναι δύσκολο. Σας ευχαριστούμε για την προσπάθεια.
  17. Μην μας χρησιμοποιείτε ως επιχειρήματά για να βλάψετε ο ένας τον άλλον. Αυτό μας κάνει να νομίζουμε ότι εμείς ευθυνόμαστε για το διαζύγιο.
  18. Μην μας βάζετε στην διαδικασία να επιλέξουμε.
  19. Το διαζύγιο δεν μας κάνει να σας αγαπάμε λιγότερο. Απλά προσπαθήστε να είστε το ίδιο παρόντες…

Πηγή

Featured image: pexels.com/@olly

05/12/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑΕΡΕΥΝΕΣ

ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΣ ΚΙ ΗΡΕΜΟΣ; ΤΑΚΤΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟ ΧΩΡΟ ΣΟΥ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Τώρα που το Work from Home έχει υιοθετηθεί κι εδραιωθεί από τους περισσότερους οργανισμούς, είναι ακόμη πιο επιτακτική η ανάγκη ο χώρος όπου εργαζόμαστε να είναι οργανωμένος χωρίς να θυμίζει βομβαρδισμένο τοπίο. Κι ο λόγος είναι πως ένα τακτοποιημένο γραφείο κι ένα ανάλογα περιποιημένο δωμάτιο μας βοηθά να είμαστε πιο συγκεντρωμένοι στην εργασία μας κι άρα πιο παραγωγικοί.

Τώρα αυτή η συμβουλή φαίνεται να επιβεβαιώνεται από μία έρευνα του πανεπιστημίου του Princeton. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διεπίστωσαν πως ο χώρος εργασίας μπορεί να επηρεάσει θετικά αλλά κι αρνητικά τις επιδόσεις μας και την ψυχολογία μας.

Αυτό σημαίνει πως, αν ο χώρος μας δεν είναι καθαρός και τακτοποιημένος, μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος. Αν όμως, κάνουμε μια καλή εκκαθάριση και ξεφορτωθούμε ό,τι δε χρειαζόμαστε, στη συνέχεια μπορούμε να σκεφτούμε πιο ψύχραιμα και λογικά για τα tasksπου έχουμε να ολοκληρώσουμε.

Πώς μπορούμε να εξασκήσουμε αυτή τη συνήθεια;

Αρχικά θα πρέπει να ορίσουμε ποια σημεία (πέντε αρκούν) του χώρου μας πρέπει να είναι τακτοποιημένα σε καθημερινή βάση. Μάλιστα μπορούμε να τα καταγράψουμε στο ημερολόγιό μας σαν μέρος της to-do λίστας της ημέρας μας! Στη συνέχεια πρέπει να οργανώσουμε πότε μπορούμε να αφιερώσουμε δέκα λεπτά για να τακτοποιήσουμε το χώρο. Για να το κάνουμε σαν πρόκληση, μπορούμε να βάλουμε κι ένα χρονόμετρο!

Φυσικά, η συνήθεια μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε χώρο του σπιτιού… Καθώς ένα τακτοποιημένο σπίτι προσφέρει τη θαλπωρή που χρειαζόμαστε, ακόμη κι αν δεν εργαζόμαστε από το σπίτι!

Οι συνήθειες θέλουν υπομονή κι επιμονή για να καθιερωθούν . Είναι σίγουρο πως αυτή η συνήθεια θα αλλάξει σημαντικά το πώς λειτουργούμε μέσα στη μέρα!

Πηγή & photo credits: The Happy Broadcast

Featured image: unsplash.com/@arnelhasanovic

24/11/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΣΧΕΣΕΙΣ

ΜΙΑ “ΑΓΚΑΛΙΑ” ΕΙΝΑΙ ΑΡΚΕΤΗ;

written by Ρία Σπύρου

Όταν συναντάτε κάποιο οικείο πρόσωπο, ποια είναι η πρώτη σας κίνηση; Θα τον πάρετε αγκαλιά ή θα περιοριστείτε μόνο σε μια χειραψία; H περίοδος του covid-19 δεν βοήθησε, ίσως όμως θελήσετε να επανεξετάσετε τη δύναμη που μπορεί να έχει μια αγκαλιά στην υγεία σας. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι αγκαλιές μπορεί να είναι παρήγορες σε δύσκολες στιγμές, αλλά τι γίνεται με το υπόλοιπα συναισθήματα που πολλές φορές βγαίνουν αυθόρμητα; Γιατί να μην αρχίσετε να το κάνετε τακτικό μέρος της ημέρας;  Ας δούμε τα οφέλη από μια αγκαλιά ώστε να ενεργοποιηθούμε και να κάνουμε ακριβώς αυτό.

Μια αγκαλιά την ημέρα….

Αρχικά, η αγκαλιά βοηθά στη μείωση του άγχους μας καθ’όλη τη διάρκεια της ημέρας. Πράγματι, έχει τόσα αόρατα οφέλη, τα οποία συσχετίζονται άμεσα με τις καλές ορμόνες. Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι η αγκαλιά, μπορεί να ενισχύσει τον εγκέφαλό μας να παράγει καταπραϋντικές χημικές ουσίες, που μας βοηθούν να αισθανόμαστε πιο ασφαλείς και λιγότερο απειλούμενοι στην καθημερινότητα μας. Έτσι, όταν προκύπτει κάποια αγχωτικό θέμα, δεν έχουμε τόσο επιθετική αντίδραση και το αντιμετωπίζουμε πιο φυσικά. Οι αγκαλιές ωθούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να παραμένει υγιές. Όλοι μας μπορούμε πιθανώς να συμφωνήσουμε ότι μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα σαν μια αγκαλιά όταν αισθάνεστε αγχωμένοι ή στεναχωρημένοι.

Βοηθά την υγεία

Ίσως έχετε παρατηρήσει, πώς είναι πολύ πιο εύκολο να αρρωστήσετε όταν είστε αγχωμένοι. Αυτό συμβαίνει επειδή, το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι σε υπερβολική κίνηση. Όταν αισθανόμαστε άγχος μπορεί πραγματικά να λειτουργήσει εις βάρος του οργανισμούκαι να μας κάνει πιο ευαίσθητους σε ασθένειες. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, το οποίο διεξήγαγε μια μελέτη σε 59 γυναίκες, βρέθηκαν μερικά ενδιαφέροντα αποτελέσματα. Μετά από μια σύντομη σειρά ερωτήσεων για τον σύντροφό τους, κάποιες τελείωσαν κάθε συνεδρία με μια αγκαλιά 20 δευτερολέπτων. Οι γυναίκες που έλαβαν μια αγκαλιά από τους συντρόφους τους, είχαν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και καρδιακούς παλμούς κατά τη διάρκεια αγχωτικών τμημάτων δοκιμών.

Έτσι, την επόμενη φορά που ετοιμάζεστε για χειραψία, τολμήστε μια αγκαλιά και παρατηρείστε πως θα αισθανθείτε!

Featured image: unsplash.com/@_yurifigueiredo

23/11/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΟΣΟ ΚΑΛΑ “ΑΚΟΥΤΕ” ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΓΥΡΩ ΣΑΣ;

written by Ρία Σπύρου

Όταν κάποιος μας μιλάει, και αν ακούμε προσεκτικά, αυτό από μόνο του μεταμορφώνει τη σχέση. Όταν ακούμε εις βάθος, και αντί να μιλάμε, παραμένουμε σιωπηλοί, από αυτή τη σιωπή, μπορεί να προκύψουν ισχυρές ιδέες. Πράγματι το να ακούς είναι τέχνη. Μπορείτε να ακούσετε όχι μόνο με τα αυτιά σας, αλλά και με το μυαλό σας, την καρδιά σας, ή ολόκληρη την ύπαρξή σας. Η ακρόαση δεν χρειάζεται καθόλου προσπάθεια.Το να ακούς αβίαστα, είναι βαθιά αναζωογονητικό. Σύντομα αντιλαμβάνεσαι ότι, η σχέση σου μεταμορφώνεται και αναβαθμίζεται ολιστικά.Μπορείτε να εξασκηθείτε στην ακρόαση οποιαδήποτε στιγμή. Δεν υπάρχει καλή στιγμή για να ξεκινήσετε, απλά ξεκινήστε.Ακούστε τους ήχους. Ακούστε τη σιωπή ανάμεσα στους ήχους. Ακούστε το σώμα σας και ακούστε την αναπνοή σας.Ακούστε χωρίς κρίση αλλά με περιέργεια.Ακούστε και ανακαλύψτε την εσωτερική σας σιωπή, από την οποία ακούγονται όλοι οι υπόλοιποι ήχοι.

– Άκου με προσοχή

Κυρίως, όταν απέναντι σου βρίσκεται, ένα πρόσωπο που πραγματικάσε ενδιαφέρει. Μείνε ακίνητη και βυθίσου μόνο σε αυτά που ακούς, χωρίς κριτική σκέψη. Προσπάθησε να φιλτράρεις τι ακούς, χωρίς να γίνεσαι εσύ το επίκεντρο, αλλά εστίασε τι είναι σημαντικό για τον συνομιλητή σου. Αν τυχόν παρεκκλίνεις και νομίζεις πως έχεις καταλάβει τι θέλει να εκφράσει ο συνομιλητής σου και απότομα τον διακόψεις, τότε αυτό που θα έχεις πετύχει – είναι να γίνεις ένας αναξιόπιστος ακροατής.

– Δείξε υπομονή!

Η συχνότερη παγίδα είναι όταν γινόμαστε παρορμητικοί σε μία συζήτηση. Συνήθως,αυτό συμβαίνει όταν βιαζόμαστε να εντυπωσιάσουμε τον συνομιλητή μας. Επίσης, μπορεί να σημαίνει ότι δεν έχουμε υπομονή να «ακούμε»αρκετή ώρα. Αυτό έχειως αποτέλεσμανα χάνουμε την επαφή με τον απέναντι μας. Πως αισθανόμαστε πραγματικά στο τέλος μιας τέτοιας συζήτησης ή πως νιώθει αντίστοιχαοακροατής μας; Προβληματισμοί που αξίζει να δώσουμε την ανάλογη προσοχή. Αν πραγματικά θέλουμε να ακούμε εν συναισθητικά και όχι υπεροπτικά. Το να δίνεις προτεραιότητα, σημαίνει πως νοιάζεσαι για τον συνάνθρωπο σου και θέλεις να του χαρίσεις τον χρόνο που του αξίζει. Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως το ίδιο θα κάνει και ο ίδιος, όταν θα δώσει προτεραιότητα σε εσάς. Ακόμη και αν στην αρχή μπορεί να μην είναι το προσδοκώμενο αποτέλεσμα, με τον καιρό θα χτίσετε ένα καλύτερο επίπεδο ακοής.

Truly sincere.

Featured image: unsplash.com/@wildlittlethingsphoto

21/11/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΣΧΕΣΕΙΣ: ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΚΑΥΓΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ.. ΔΙΚΑΙΟΣ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όποιον ειδικό κι αν ρωτήσεις, θεμέλιο μίας σχέσης είναι (εκτός από την αγάπη) η επικοινωνία. Και μάλιστα η σωστή επικοινωνία καθορίζει και πόσο γερά είναι τα θεμέλια. Εντούτοις, κάθε μέρα δε θα είναι σα διαφήμιση για βούτυρο – υπάρχουν κι οι μέρες που κάτι θα μας αναστατώσει ή θα προκαλέσει έναν καυγά. Σαφώς και δεν είναι ό,τι καλύτερο, αλλά κάθε ζευγάρι θα καυγαδίσει κάποιες φορές στην κοινή τους πορεία. Το μυστικό είναι πώς μπορείς να κάνεις τον καυγά παραγωγικό. Για να το πετύχουμε αυτό υπάρχουν μερικά do’s and dont’s που καλό είναι να γνωρίζουμε.

01. Απέφυγε τις γενικεύσεις.

 Η εκάστοτε διαφωνία θα ξεκινά για ένα συγκεκριμένο λόγο. Αν, όμως, συσχετίζεις στον καυγά περιστατικά που έγιναν στο παρελθόν, ο σύντροφός σου θα είναι πάντα στην άμυνα προσπαθώντας να αποδείξει πως δεν έκανε όσα του προσάπτεις από το παρελθόν και που, κατά πάσα πιθανότητα, δεν έχουν σχέση με την παρούσα διαφωνία. Λέξεις όπως “ποτέ” και “πάντα” θα τον αναγκάσουν να βρουν τα παραδείγματα που θα σε διαψεύσουν, χωρίς στο τέλος να εξομαλύνεις την τρέχουσα κατάσταση.

02. Μην (κατά)κρίνεις.

Το να δίνεις έμφαση στα μειονεκτήματα και τις αδυναμίες του συντρόφου σου στη διάρκεια ενός καυγά, ή σε όσα (πιστεύεις πως) έχει πράξει λάθος,  είναι σχεδόν μονόδρομος για το φινάλε – που δε θα αρέσει σε κανέναν τελικά. Στην ουσία επιτίθεσαι στο χαρακτήρα του συντρόφου σου και θεωρείται χτύπημα “κάτω από τη ζώνη”: πρωτίστως μία τέτοια επίθεση είναι ανήθικη και, δεύτερον, τους αναγκάζεις να υπερασπιστούν το ίδιο τους το είναι.

03. Μίλα με βάση τις δικές σου εμπειρίες κι αποδέξου τις πράξεις σου.

Στην πραγματικότητα, στη διάρκεια ενός καυγά μπορείς να βασιστείς μόνο στα δικά σου αισθήματα και πράξεις. Φράσεις όπως “εσύ το έκανες/προκάλεσες” πρέπει να αποφεύγονται, διότι ακούγονται σαν κατηγορίες. Αντίθετα, προτίμησε να εξηγήσεις γιατί αισθάνεσαι όπως αισθάνεσαι χωρίς να κατηγορείς το σύντροφό σου: στόχος δεν είναι να βάλεις τα περισσότερα “γκολ” για να πληγώσεις το σύντροφό σου. Επομένως, φρόντισε να αναγνωρίσεις και τη δική σου ανάμειξη στην όποια ρήξη.

04. Να είσαι έτοιμος να ακούσεις το σύντροφό σου.

Σε έναν καυγά, είναι πολύ εύκολο για τον εγωισμό να πάρει το τιμόνι – με ό,τι αυτό συνεπάγεται, προφανώς. Αν, λοιπόν, στη διάρκεια του καυγά είσαι ήδη αποφασισμένος πως το δίκιο είναι με το μέρος σου, δεν υπάρχει χώρος για να κατανοήσει ο ένας τον άλλον. Αντίθετα, προσπάθησε να μπεις στη συζήτηση με το ενδεχόμενο να φέρεις κι εσύ ευθύνη στο μπροστινό τμήμα του μυαλού σου. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, ο καυγάς είναι μία ευκαιρία να μιλήσουμε και να ακούσουμε την ίδια στιγμή. Έχοντας ανοιχτό το μυαλό μας, η λύση ή ο συμβιβασμός θα έρθει πιο εύκολα και θα είναι ωφέλιμος και για τους δύο.

@spanic/ unsplash.com
   05. Μην αγνοείς τα συναισθήματα του συντρόφου σου, ακόμη κι αν διαφωνείς με αυτά.

Ακόμη κι αν δε μιλάμε για καταστάσεις gaslighting, κάποιες φορές το πρόβλημα έγκειται στο ότι ο ένας από τους δύο δε μπορεί να αντιληφθεί το συναίσθημα του συντρόφου του. Όταν αυτό συμβαίνει, αν ένας από τους δύο δεν έχει ξαναβιώσει ένα παρόμοιο συναίσθημα, είναι πιο δύσκολο να είναι εμπαθής προς το σύντροφό του. Κι αυτό μπορεί να ετοιμάσει το “πεδίο μάχης”. Αντί, λοιπόν, να προσπαθείς να συγκρίνεις περιστάσεις (το “εγώ δε θα ένιωθα έτσι” μην το σκεφτείς καν: για να το ξεστομίσεις ούτε λόγος!)… Προσπάθησε να σκεφτείς πότε ένιωσες κάτι παρόμοιο, ώστε να μπορέσεις να στηρίξεις το σύντροφό σου. Και φυσικά το ίδιο ισχύει όταν ο σύντροφός σου είναι θυμωμένος ή αναστατωμένος με κάτι που συνέβη.

06. Η όποια διαφωνία είναι ΜΟΝΟ ανάμεσά σας.

Όταν μιλάμε σε οικογένεια ή φίλους για μία διαφωνία με το σύντροφό μας, συνήθως θα ακούσουμε μυριάδες απόψεων για το τι μπορεί να συμβαίνει ή και πιθανές λύσεις. Εντούτοις, αυτό μπορεί να μεγαλώσει το πρόβλημα κάποια στιγμή… Καθώς ο σύντροφός σου θα βρεθεί άθελά του κι εν αγνοία του να υπερασπιστεί τον εαυτό του στους δικούς σου… Ακόμη κι αν η διαφωνία σας ξεκαθαρίστηκε, διότι (συνήθως) οι άνθρωποί σου θα πάρουν το δικό σου μέρος. Κι αυτό είναι άδικο για το σύντροφό σου. Οπότε εδώ το “εν οίκω μη εν δήμω” καλό είναι να γίνει motto.

07 Μην αποφεύγεις τη συζήτηση.

Θα συμφωνήσουμε πως κάποιες φορές θα αναζητήσουμε λίγο χρόνο για να μείνουμε μόνοι με τις σκέψεις μας… Ιδίως αν η ένταση αυξάνεται και θέλουμε να δώσουμε στον εαυτό μας την ευκαιρία να ηρεμήσει για να συνεχίσει τη συζήτηση πιο νηφάλια. Τα πράγματα αλλάζουν, όμως, όταν καταλήγουμε όχι μόνο να αφήνουμε τη συζήτηση να αιωρείται… Αλλά και να χτίζουμε ένα τείχος γύρω μας αρνούμενοι να προχωρήσουμε σε μία λύση. Αυτό πολύ απλά δίνει στο σύντροφό μας την εντύπωση πως όχι μόνο θα ξανασυμβεί σε επόμενη διαφωνία… Αλλά θα πάψει να προσπαθεί να συζητήσει το οτιδήποτε, προκαλώντας μνησικακία και φέρνοντας τη σχέση σταδιακά στο τέλος της. Εφόσον νιώθεις ασφαλής συναισθηματικά αλλά και σωματικά, μη διστάζει να συνεχίζεις τη συζήτηση. Ναι, κάνε ένα διάλειμμα αν αισθάνεσαι πιο ευάλωτος, αλλά σε καμία περίπτωση μην κόβεις εντελώς τη συζήτηση.

               Είναι κοινή αλήθεια πως για να πετύχει μία σχέση χρειάζεται υπομονή κι επιμονή. Ακόμη κι όταν διαφωνούμε σε κάτι με το σύντροφό μας, η σωστή προσέγγιση κι επικοινωνία είναι που θα ισχυροποιήσει τη σχέση.

               Πηγή: Well + Good

Featured image: unsplash.com/@andriklangfield

12/11/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

NXTLVL: ΕΝΑ ΚΑΙΝΟΤΟΜΟ GAME-BASED LEARNING ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ

written by The K-magazine

Μετά από το αρχικό λανσάρισμα στα αγγλικά, ισπανικά και πορτογαλικά, το ‘NXTLVL’ ξεκινάει τα πρώτα ελληνικά sessions τον Οκτώβριο του 2022.

Είναι σχεδιασμένο από πρωτοπόρους της εκπαίδευσης και ψυχολογίας από τα πανεπιστήμια MIT, Harvard και UCL. Το ‘NXTLVL’ είναι μια εξωσχολική, online και διαδραστική εμπειρία μάθησης μέσω της οποίας παιδιά ηλικίας 8-14 εξελίσσουν κρίσιμες δεξιότητες για το μέλλον μέσα από complex, game-based learning. Τα παιδιά, μέσα σε μικρές ομάδες, συμμετέχουν μία φορά την εβδομάδα σε online sessions διάρκειας 1 ώρας. Μέσα από τη συνεργασία εξελίσσουν και εξασκούν δεξιότητες όπως κριτική σκέψη, λήψη αποφάσεων και επίλυση πολύπλοκων προβλημάτων υπό το συντονισμό ειδικών, εκπαιδευτικών facilitators.

 Όλα γύρω μας αλλάζουν πιο γρήγορα από ποτέ. Τα παιδιά μας θα ζήσουν σε έναν κόσμο που θα διαφέρει ριζικά από αυτόν που γνωρίζουμε λόγω των ραγδαίων τεχνολογικών εξελίξεων. Θα έχουν επαγγέλματα που δεν υπάρχουν ακόμα και θα αντιμετωπίσουν προκλήσεις που μόλις έχουμε αρχίσει να αντιλαμβανόμαστε. Παρόλα αυτά, το σύστημα εκπαίδευσης δεν έχει αλλάξει ουσιαστικά για δεκαετίες. Για να προετοιμάσουμε τα παιδιά μας για αυτό το απρόβλεπτο μέλλον, η εκπαίδευση χρειάζεται μία νέα αποτελεσματική προσέγγιση.

Γι΄αυτό το σκοπό δημιουργήθηκε το NXTLVL, το καινοτόμο εξωσχολικό game-based learning πρόγραμμα που βοηθά τα παιδιά να εξελίξουν σήμερα τις πιο σημαντικές δεξιότητες που χρειάζονται για να διαχειριστούν τις συνθήκες του αύριο.

H φιλοσοφία πίσω από τη δημιουργία του NXTLVL

Ο Κωνσταντίνος Παπαζαφειρόπουλος, ιδρυτής και CEO του NXTLVL, εξηγεί πως “Δε μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις του 2050 με εκπαιδευτικές προσεγγίσεις του 1950. “Έχοντας ως βασική φιλοσοφία ότι τα παιδιά είναι κρίσιμο να εκπαιδεύονται για το ΠΩΣ να σκέφτονται, αντί για το ΤΙ να σκέφτονται, το NXTLVL φέρνει μια νέα και σύγχρονη προσέγγιση στην εκπαίδευση όπου τα παιδιά μαθαίνουν μέσα από την πράξη. Μαθαίνουν να λύνουν προβλήματα του πραγματικού κόσμου χωρίς εμφανείς λύσεις… Και όχι να περνούν τυποποιημένα τεστ, πως να λαμβάνουν έξυπνες αποφάσεις, πως να συνεργάζονται αποτελεσματικά σε καταστάσεις αβεβαιότητας, να εκλαμβάνουν τα λάθη ως ευκαιρίες, να αποδέχονται και να διαχειρίζονται με αυτοπεποίθηση κάθε αποτέλεσμα, είτε επιτυχία είτε αποτυχία,”.

Πώς γίνεται το “μάθημα”

Κάθε session αποτελείται από εκπαιδευτικά πολύπλοκα παιχνίδια βασισμένα σε mental models που απαιτούν διάλογο και συνεργασία. Για μία ώρα κάθε εβδομάδα, οι μαθητές μπαίνουν σε έναν κόσμο εκπαιδευτικών πολύπλοκων παιχνιδιών. Προσομοιάζουν σύνθετα περιβάλλοντα και πρωτότυπες καταστάσεις που θα ζήσουν στην πραγματική τους ζωή.

Χωρίς να γνωρίζουν τους κανόνες των παιχνιδιών, τα παιδιά διαμορφώνουν αρχικές υποθέσεις. Τις δοκιμάζουν, αποτυγχάνουν, αξιολογούν τι πήγε λάθος και διορθώνουν τις επόμενες κινήσεις τους για να καταλήξουν στις πιο αποτελεσματικές στρατηγικές. Τα παιδιά ενεργοποιούν την περιέργειά τους και ενθουσιάζονται με την πολυπλοκότητα των παιχνιδιών.

Τα εκπαιδευτικά του παιχνίδια είναι βασισμένα στα πιο σημαντικά mental models από διαφορετικούς τομείς, όπως first principles thinking, probabilistic thinking, systems thinking μεταξύ άλλων. Τα mental models είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να αποκωδικοποιείς σύνθετα περιβάλλοντα και να παίρνεις έξυπνες αποφάσεις.

 Κατά τη διάρκεια των εβδομαδιαίων sessions, τα παιδιά είναι αυτά που καθοδηγούν τη συζήτηση. Ο Ειδικός εκπαιδευτικός facilitator ενθαρρύνει τους μαθητές να ανακαλύψουν, εξασκήσουν και εξελίξουν τις δεξιότητές τους μέσα από ανοιχτού τύπου ερωτήσεις. Γιατί το πιστεύεις αυτό; Πώς ξέρεις ότι είναι αλήθεια; Αν σκεφτείς το αντίθετο… Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά πάντα έχουν τον έλεγχο της μάθησής τους.

Τέλος, για να μπορούν να λύνουν τα σύνθετα προβλήματα του αύριο, τα παιδιά είναι απαραίτητο να συνεργάζονται αποτελεσματικά ακόμα και μέσα σε χαοτικές συνθήκες, όπως χρειάζεται να κάνουμε όλοι στην πραγματική ζωή. Γι’ αυτό τον λόγο σε κάθε εβδομαδιαίο session τα παιδιά μαθαίνουν να αναγνωρίζουν, καταλαβαίνουν και δέχονται τις διαφορές στην προσωπικότητα κάθε παιδιού και να εκμεταλλεύονται τις διαφορετικές δυνάμεις τους για να πετύχουν έναν κοινό σκοπό.

Μάθετε περισσότερα: NXTLVL

Website: www.nxtlvl.io / Instagram:@nxtlvl.io

Featured image: unsplash.com/@thisisengineering

01/11/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

OΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟ ΑΙΣΘΗΤΗΡΙΑΚΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είναι κοινός κανόνας: τα παιδιά μαθαίνουν τα πάντα μέσω του παιχνιδιού. Κι είμαστε εμείς που πρέπει να τα δραστηριοποιήσουμε ακριβώς για να μάθουν αλλά και να αναπτυχθούν σωστά.

               Τα τελευταία χρόνια γίνεται ιδιαίτερος λόγος για το αισθητηριακό παιχνίδι (sensory play)κι οι ειδικοί το συνιστούν βάζοντας το χέρι τους στη φωτιά… Tι ακριβώς όμως είναι το sensory play;

               Μέσω του αισθητηριακού παιχνιδιού, κυρίαρχο ρόλο παίζουν οι αισθήσεις. Με αποτέλεσμα τα παιδιά να μπορούν να καλλιεργήσουν πιο εύκολα το λόγο αλλά και τις κινητικές τους δεξιότητες. Παράλληλα, συμβάλλει στην πνευματική ανάπτυξη των παιδιών, την κοινωνικοποίησή τους, ενώ επίσης επιτρέπει στα παιδιά να πειραματίζονται.

               Αλλά ας γίνουμε και κάπως πιο συγκεκριμένοι…

               Βοηθά στην ανάπτυξη νέων νευρικών συνδέσεων στον εγκέφαλο προκειμένου τα παιδιά να ξεκινήσουν να εκτελούν πιο περίπλοκες κινήσεις και δραστηριότητες με την πάροδο του χρόνου. Για την ακρίβεια…

01 … καλλιεργείται ο λόγος. Όταν τα παιδιά συμμετέχουν σε ένα παιχνίδι… Στην ουσία μαθαίνουν από το περιβάλλον διαφορετικούς τρόπους για να εκφράσουν συναισθήματα, επιθυμίες κι ανάγκες. Ειδικά με το αισθητηριακό παιχνίδι, τα παιδιά ξεκινούν να περιγράφουν τι κάνουν και το πώς αισθάνονται. Με αποτέλεσμα κι οι λέξεις που χρησιμοποιούν να είναι πιο περιγραφικές.        

02 … αναπτύσσονται η λεπτή κι η αδρή κινητικότητα.Η λεπτή κινητικότητα είναι απαραίτητη για κινήσεις όπως το δέσιμο των κορδονιών ή το γράψιμο… Όπου χρησιμοποιούνται μικρότεροι μύες μέσω της ψηλάφησης. Το παιχνίδι με πηλό ή με τουβλάκια είναι η ιδανική και ιδιαίτερα διασκεδαστική επιλογή. Όσο για την αδρή κινητικότητα, πρόκειται για τις κινήσεις όπως το τρέξιμο ή τα άλματα όπου δραστηριοποιούνται μεγαλύτεροι μύες. Όταν τα παιδιά μαθαίνουν να περπατούν ή προσπαθούν να πετάξουν μία μπάλα, σταδιακά ενισχύονται οι πιο περίπλοκες κινήσεις που απαιτούν μεταξύ άλλων συγχρονισμό και ισορροπία.

03… βελτιώνεται και εδραιώνεται η πνευματική ανάπτυξη. Οι ερωτήσεις, η παρατήρηση του πώς λειτουργεί κάτι, ο πειραματισμός και η μελέτη των αποτελεσμάτων είναι αυτά που μας βοηθούν να μάθουμε κάτι καινούριο… Αλλά και στην επίλυση προβλημάτων. Το αισθητηριακό παιχνίδι κινητοποιεί τα παιδιά να καλλιεργήσουν δεξιότητες που σχετίζονται με την επίλυση προβλημάτων. Τα ενθαρρύνει να μάθουν πώς να παίξουν αλλά και πώς να λειτουργήσουν σε μία πρόκληση… Όπως το να διατηρήσουν την ισορροπία τους στην κούνια.

04 .. ρυθμίζει συναισθήματα. Ειδικά στην ανάπτυξη των παιδιών, το αισθητηριακό παιχνίδι τα βοηθά να ηρεμήσουν. Επίσης συμβάλλει και στον αυτοέλεγχο, δηλαδή την ικανότητα των παιδιών να ελέγχουν τα συναισθήματά τους, δεδομένων των ερεθισμάτων που προσλαμβάνουν. Η αυτορρύθμιση είναι απαραίτητη τόσο σε ένα λιγότερο δραστήριο παιδί όσο και σε ένα παιδί υπερκινητικό… Ή που δυσκολεύεται να εστιάσει την προσοχή του.

05 … κοινωνικοποιεί.Το αισθητηριακό παιχνίδι των παιδιών με τα αδέρφια ή παιδιά της ηλικίας τους τα διδάσκει πώς να επικοινωνούν, πώς να επιλύουν προβλήματα αλλά και να προσαρμόζουν το παιχνίδι ώστε να διασκεδάσουν μαζί.

Κι από ιδέες; Όλα γύρω μας είναι παιχνίδι!

Αν και στο εμπόριο υπάρχουν παιχνίδια ειδικά σχεδιασμένα για την αισθητηριακή ενασχόληση, η αλήθεια είναι πως η λύση είναι πιο απλή!

  • Κουτιά υλικών: ένα πλαστικό κουτί με υλικά όπως βαμβάκι, άμμο, κουμπιά, ξηρά ζυμαρικά ,ο,τιδήποτε προσφέρει ποικιλία υφών επιτρέπει στα παιδιά να ανακαλύψουν και να πειραματιστούν. Μπορούμε να προσθέσουμε και τουβλάκια ή φιγούρες, υπό την προϋπόθεση πως τα παιδιά επιβλέπονται ώστε να μην υπάρξει ο κίνδυνος να καταπιούν κάποιο μικρό κομμάτι ή εξάρτημα.
  • Δαχτυλομπογιές ή πηλός: βοηθούν να εξοικειώνονται με υφές, ηρεμούν τα παιδιά και επιτρέπουν την έκφραση συναισθημάτων.
  • Φαγητό: τα παιδιά μπορούν να ξεκινήσουν να μαθαίνουν για το φαγητό από την ηλικία των τεσσάρων ή των έξι μηνών και το καταφέρνουν τόσο αγγίζοντας το φαγητό τους όσο και παρατηρώντας την οικογένεια να τρώει. Την επόμενη φορά, λοιπόν, που το μωρό σας βουτήξει το χέρι στο μπολ με την κρέμα, μη σας πιάσει ο γνωστός πανικός – με αυτόν τον τρόπο ανακαλύπτει υφές, γεύσεις και μυρωδιές!
  • Παιχνίδι σε εξωτερικό χώρο: οποιοδήποτε παιχνίδι επιτρέπει πλήρη κίνηση στα παιδιά πρέπει να το εκμεταλλευόμαστε.
  • Την ώρα του μπάνιου: τα λαστιχένια παιχνίδια, ο αφρός, ακόμη και το νερό, προσκαλούν τα παιδιά να ανακαλύψουν νέες αισθήσεις!
  • Μουσική: τα παιδιά μπορούν να αναπτύξουν το λεξιλόγιό τους ακούγοντας τραγούδια, ενώ αντικείμενα όπως οι κουτάλες μπορούν να γίνουν μουσικά όργανα – just enjoy it!
               Υπάρχει μυστική “συνταγή”;

               Ναι, κι είναι πιο απλή απ’ όσο ίσως πιστεύουμε κι είναι η δημιουργικότητα. Κάθε τι στο σπίτι μπορεί να γίνει κομμάτι του αισθητηριακού παιχνιδιού, ενώ κάθε δραστηριότητα μπορεί να γίνει κάθε μέρα διαφορετική ώστε η προσοχή των παιδιών να εστιάσει εκεί και να θέλει να εξερευνήσει τη νέα αίσθηση ή εμπειρία!

               Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@kellysikkema

25/10/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

11 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΕΡΩΤΕΥΤΟΥΜΕ ΑΜΕΣΑ..

written by The K-magazine

Προ ημερών διάβαζα ότι οι καλύτερες σχέσεις είναι αυτές που προκύπτουν απρόοπτα… Και νομίζω ότι θα πρέπει να χαλαρώσουμε λίγο και να απολαύσουμε τις νέες γνωριμίες χωρίς να φοβόμαστε να αισθανθούμε, να νιώσουμε και -γιατί όχι;- να ερωτευτούμε. Τον έρωτα δεν τον παραγγέλνεις, σου έρχεται, και μάλιστα εκεί που δεν το περιμένεις! Είναι οι πεταλούδες που νιώθεις στο στομάχι σου, η ανυπομονησία να τον δεις, να λάβεις το μήνυμά του ή να σου τηλεφωνήσει… να νιώσεις το άγγιγμά του και … ειδικά αυτό το πρώτο φιλί! Δεν περιγράφονται με λόγια αυτά τα συναισθήματα… ούτε με ποιήματα ούτε με τραγούδια!

Παράλληλα όμως, μαθαίνουμε από έρευνα, ότι ο έρωτας είναι απαραίτητος για την υγεία μας: ψυχική και σωματική! Διαβάστε τους 10 βασικούς λόγους:

1. Μειώνει το στρες
Ξαφνικά νιώθεις υπέροχα. Τα προβλήματα μοιάζουν μικρότερα. Η πιεστική καθημερινότητα αλλάζει χρώμα κι από γκρι γίνεται ροζ. Οι αντοχές σου αυξάνονται. Όλα μοιάζουν καλύτερα…

2. Ανεβάζει την αυτοεκτίμηση
Η εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου βελτιώνεται. Νιώθεις όμορφη, ποθητή… Είναι γνωστό πια πως όταν η αυτοεκτίμηση είναι πεσμένη δύσκολα ανοίγεσαι, κλείνεσαι στον εαυτό σου. Με τον έρωτα όμως χαμογελάς, ομορφαίνεις, συναντάς την θετική πλευρά του εαυτού σου.

3. Αυξάνει την αισιοδοξία σου
Οι μέρες που νιώθεις “βαριά” εξαφανίζονται. Οι νύχτες που “πέφτεις” σε μελαγχολία δεν υπάρχουν πια. Νιώθεις δυνατή και βλέπεις κυρίως τη θετική πλευρά των πραγμάτων. Νιώθεις πλήρης και ικανοποιημένη από τη ζωή σου, από τον εαυτό σου, από τη ζωή… Και γελάς πιο εύκολα. Συνέχεια, μην σου πω…

4. Είσαι πιο αποδοτική
Μπορεί το μυαλό σου να πετάει αλλού όταν βρίσκεσαι στη δουλειά και να μην βλέπεις την ώρα να γυρίσεις σπίτι, όμως η απόδοσή σου αυξάνεται. Και η δημιουργικότητά σου αυξάνεται.

5. Κοιμάσαι καλύτερα
Οι αρνητικές σκέψεις που σε αφήνανε άυπνη μέχρι το πρωί έχουν φύγει. Μια ερωτευμένη γυναίκα πριν πέσει για ύπνο σκέφτεται όμορφα πράγματα. Και αυτό κάνει την ποιότητα του ύπνου σαφώς καλύτερη. Άρα; Ξυπνάς ξεκούραστη.

6. Δεν κοιμάσαι μόνη σου
Κοιμάσαι σε μια αγκαλιά. Νιώθεις ασφάλεια. Δεν φοβάσαι. Έχεις συντροφιά. Έναν άντρα που αγαπάς. Κι αυτό είναι η πόρτα που σε οδηγεί στην ευτυχία.

7. Ζεις περισσότερο
Το σεξ! Διεθνείς μελέτες έχουν δείξει ότι επιδρά θετικά τόσο στην ψυχοσωματική ισορροπία μας, όσο και στη μακροβιότητα.

Αυτοπεποίθηση, υγεία… κι όχι μόνο!

8. Βελτιώνεται η εμπιστοσύνη σου
Κατά τη διάρκεια του σεξ αυξάνεται στον οργανισμό η ορμόνη οξυτοκίνη που βοηθά στη δόμηση των συναισθηματικών σχέσεων με το άτομο που προκαλεί την έκκρισή της.

9. Κάνει καλό στην υγεία σου
Η συχνή σεξουαλική επαφή ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα με αποτέλεσμα να έχουμε καλύτερη άμυνα απέναντι στις διάφορες λοιμώξεις. Νέες έρευνες δείχνουν ότι οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια του οργασμού δρουν προστατευτικά απέναντι στον καρκίνο.

10. Κάνει καλό στο σώμα σου
Πρώτον, γιατί όταν είσαι ερωτευμένη συνήθως σου κόβεται η όρεξη, οπότε αδυνατίζεις. Δεύτερον, συνήθως κρατάς τα προσχήματα (ειδικά αν είναι καινούρια η σχέση), δεν τρως πολύ μπροστά του, οπότε αδυνατίζεις. Τρίτον, το σεξ είναι μια πολύ καλή αεροβική άσκηση που ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα και τον καρδιακό μυ.

11. Είσαι ευτυχισμένη…
Όταν είσαι ερωτευμένη, βλέπεις την αισιόδοξη πλευρά των πραγμάτων χαμογελάς πιο συχνά και φαίνεσαι πιο όμορφη.Είσαι πιο ευγενική (οκ ίσως και πιο αφηρημένη), πιο ανεκτική κι υπομονετική αλλά το βασικό είναι ότι με δυσκολία κάποιος θα σου χαλάσει τη διάθεση.

Featured image: unsplash.com/@claybanks

22/10/2022 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΔΙΩΞΤΕ ΤΗΝ ΜΟΝΑΞΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΖΩΗ ΣΑΣ ΜΕ ΕΝΑ ΚΑΤΟΙΚΙΔΙΟ!

written by Ρία Σπύρου

Αν παρατηρείτε πως  η μοναξιά είναι ο κύριος σύμμαχος στην ζωή σας –και δεν σας αρέσει- τότε πρέπει να πάρετε δραστικά μέτρα. Μπορεί να έχετε συνηθίσει την παρέα με τον εαυτό σας και να χαίρεστε άπειρες ώρες στο σπίτι … Ακόμη και αν περάσατε το διετές περιορισμό κορονοϊού. Ωστόσο μακροπρόθεσμα αυτό δυστυχώς μπορεί να έχει αρνητικό αποτέλεσμα. Σιγά σιγά γίνεστε αντικοινωνικοί, απομακρύνοντας τις ευκαιρίες για κοινωνικοποίηση ή χάνετε εξ ολοκλήρου τις χαρές της ζωής. Ίσως η συμβίωση με ένα κατοικίδιο ζώο, να ωφελούσε σημαντικά την ψυχική σας υγεία… Παρατηρείται πως όταν επιλέγεις να έχεις ένα κατοικίδιο συνειδητά, αυτό σου αλλάζει για πάντα την καθημερινότητα σου, σε όλα τα επίπεδα. Είναι μια ευκαιρία να ανοίξεις το κοινωνικό σου πεδίο πιο εύκολα, αν ασυνείδητα «κλείνεσαι» στον εαυτό σου. Δυο λόγοι γιατί θα νιώσεις αλλαγή..

Αφορμή για βόλτα έξω από το σπίτι

Αν έχετε σκύλο, στη βόλτα μαζί του είναι πιο πιθανό οι άνθρωποι να σταματήσουν και να μιλήσουν μαζί σας… Κι αυτό είναι μία αφορμή για γνωριμίες με άλλους φιλόζωους. Έτσι, θα νιώσετε πιο άνετα όταν η προσοχή εστιάζεται σε αγαπημένο κοινό θέμα, όπως το ενδιαφέρον για τα ζώα. Επιπλέον, σύμφωνα μετον Phil Tedeschi, ειδικός στις σχέσεις ανθρώπου-κατοικίδιου, έρευνες στο Πανεπιστήμιο του Ντένβερ, δείχνουν, ότι η κατοχή ενός κατοικίδιου μπορεί να αυξήσει τη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου… Καθώς και να τον ενθαρρύνει να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα – και πραγματικά να το τηρήσει.

Η σχέση με τον εαυτό σας

Ευτυχώς, το κουτάβι σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με τη δική σας ψυχική υγεία. Σύμφωνα με δημοσκόπηση του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, το 90% των ερωτηθέντων, η ύπαρξη ενός σκύλου τούς βοήθησε να απολαμβάνουν τη ζωή και να νιώθουν ότι τους αγαπούν… Ενώ το 80 %, ισχυρίστηκε ότι τα κατοικίδια τους τους βοήθησαν να καταπολεμήσουν το άγχος.

Tip: Σύμφωνα με τον Tedeschi: “Όλα τα σκυλιά έχουν διαφορετικές προσωπικότητες, όπως και εμείς. Επομένως είναι σημαντικό να επιλέξετε μια ράτσα, που συνήθως λαχταρά για μια παρόμοια κοινωνική ζωή με εσάς. Συχνά υποθέτουμε ότι αυτό που απολαμβάνουμε, θα το απολαύσουν και τα σκυλιά μας». Έτσι όταν κάνουμε την επιλογή, είναι κρίσιμο να κατανοήσουμε τα σκυλιά μας, να αναγνωρίσουμε ποιες είναι οι δυνατότητες τους για κοινωνικοποίηση». Το σίγουρο είναι πως δεν θα είστε μόνοι!

Photo credits: unsplash.com/@richardbrutyo

25/09/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΕ ΤΙΣ ΑΝΤΙΞΟΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ;

written by Ρία Σπύρου

Για πολλούς από εμάς το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να νιώθουμε απαίσια. Εν μέρει αυτό είναι κατανοητό. Με αποτέλεσμα είναι να αισθανόμαστε δυσσάρεστα ή άβολα, χωρίς να γνωρίζουμε πως να τις διαχειριστούμε. Τι κάνουμε όμως μετά από αυτό; Αν κοιτάξουμε από μία διαφορετική οπτική γωνία, αυτές οι αντιξοότητες μπορούν να δημιουργήσουν ένα άλλο νόημα. Μπορούν επίσης, να είναι «συγκαλυμμένες ευλογίες» που δεν τις διακρίνουμε εξαρχής. Ας δούμε μερικά παραδείγματα για να κατανοήσουμε, πως η ζωή έχει την συνήθεια να μην προγραμματίζεται και πολλές φορές αυτός είναι ένα διαφορετικός τρόπος για να εξελισσόμαστε, να προσαρμοζόμαστε … Και τέλος να γινόμαστε πιο ευτυχισμένοι. Είναι μια εξαιρετική αφορμή να εκπαιδευόμαστε συνεχώς… Προβλήματα για δυνατούς λύτες!

Όταν πληγωνόμαστε, υπάρχει πάντα ένας λόγος

Πιο συγκεκριμένα, σίγουρα κάποια στιγμή στη ζωή είχατε πληγωθεί από κάποιον φίλο. Είτε σας είχε θίξει με τη συμπεριφορά του, είτε κάποια παράλογη στάση που ίσως είχε κρατήσει, απέναντι σας. Για παράδειγμα, μία φίλη, που ξαφνικά σταμάτησε να σας μιλάει χωρίς λόγο. Δεν καταφέρατε ποτέ να μάθετε το γιατί, ενώ δεν υπήρξε ποτέ κάποιο σημάδι, το οποίο θα μαρτυρούσε κάποια ενόχληση, που μπορεί να την προσέβαλε. Με αποτέλεσμα η συγκεκριμένη συμπεριφορά να ήταν ακατανόητη σε σας. Αν για αρκετό διάστημα νιώθατε έντονο πόνο ή ότι μείνατε μετέωρη στο κενό, σημαίνει πως η απώλεια που βιώσατε ήταν πολύ σημαντική για εσάς. Όταν πονάτε, αντιλαμβάνεστε ότι χάσατε κάτι πολύτιμο. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά και δεν τα αποδεχόμαστε, νιώθουμε πολύ πόνο. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους. Πολλές φορές όταν χάνεται μια σχέση και δεν αισθανόμαστε τίποτε, σημαίνει ότι δεν είχε ιδιαίτερη αξία για εμάς ή για τους άλλους.

Η αποδοχή γαληνεύει την ζωή μας

Η αποδοχή είναι δύσκολη. Είναι όμως μια δεξιότητα που μπορούμε να μάθουμε με την πάροδο του χρόνου. Μπορούμε να ξεκινήσουμε με μικρά πράγματα. Χύνεις λίγο γάλα. Ο σύντροφός σας ξεχνά να κάνει κάτι. Το να μάθεις να αποδέχεσαι, είναι μια από τις μεγαλύτερες δεξιότητες της ζωής. Όταν τα πράγματα πάνε στραβά, είναι μια ευκαιρία να εξασκήσεις αυτή την ικανότητα. Μπορεί να μην είσαι ποτέ τέλειος σε αυτό, αλλά μπορείς να γίνεσαι λίγο καλύτερος κάθε φορά. Ένα ωραίο κόλπο για να αναπτύξετε την αποδοχή, είναι να παρατηρήσετε τα συναισθήματα στο σώμα σας- όταν κάτι πάει στραβά. Ενδιαφερθείτε λίγο περισσότερο για αυτά, αντί να προσπαθήσετε να αντιδράσετε αμέσως σε αυτά. Είναι ένας ισχυρός φίλος σας, που μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε την αποδοχή στη ζωή σας, ειδικά για τα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε γύρω σας.

Η ζωή, μας θυμίζει συνεχώς, πως δεν προγραμματίζεται. Εμείς πειραματιζόμαστε, συνεχώς  με το αντίθετο…

Photo credits: unsplash.com/@jontyson

18/09/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑ

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η “ΣΙΩΠΗΛΗ ΠΑΡΑΙΤΗΣΗ” (QUIET QUITTING)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Και τι μπορεί να κάνει ένας εργοδότης για να περιορίσει το φαινόμενο;

               Η αλήθεια είναι πως η πανδημία της COVID έθεσε νέα standards για τους εργαζόμενους ανά τον κόσμο, και πολλοί ξεκίνησαν να αναθεωρούν το ρόλο της εργασίας στη ζωή τους. Ναι, συμφωνούμε πως μία εργασία μας εξασφαλίζει (αν μη τι άλλο) τα προς το ζην, αλλά τα πράγματα αλλάζουν όταν φτάνουμε στο “ζούμε για να δουλεύουμε”. Η πρώτες αλλαγές ήρθαν με τη Μεγάλη Παραίτηση (Great Resignation) όπου πολλοί εργαζόμενοι αποφάσισαν να παραιτηθούν προς αναζήτηση μίας εργασίας που θα τους εξασφάλιζε λιγότερο άγχος και ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Τη Μεγάλη Παραίτηση ακολούθησε μία άλλη τάση, η σιωπηλή παραίτηση (quiet quitting).

               Αν και δεν είναι καινούριο φαινόμενο, η σιωπηλή παραίτηση φαίνεται να παίρνει νέες διαστάσεις το τελευταίο διάστημα. Εντούτοις, η φύση της δεν είναι τόσο κυριολεκτική μια που δεν είναι απαραίτητο πως ο εργαζόμενος θα παραιτηθεί. Για την ακρίβεια, στα πλαίσια της σιωπηλής παραίτησης, ο εργαζόμενος απλά θα εκτελέσει τα καθήκοντα που αρμόζουν στην περιγραφή της εργασίας του. Δεν αναλαμβάνει κάτι εκτός των αρμοδιοτήτων του και καταβάλλει προσπάθεια ώστε όλες του οι υποχρεώσεις να ολοκληρώνονται στα πλαίσια του ωραρίου του. Αυτό σημαίνει πως δεν πρόκειται να μείνει πέραν του ωραρίου του. Έτσι ο εργαζόμενος όχι μόνο εξασφαλίζει μία ισορροπία ανάμεσα στην οικογενειακή του ζωή και την επαγγελματική του καθημερινότητα… Αλλά προστατεύει τον εαυτό του κι από ένα πιθανό burnout.

               Οι λόγοι για τους οποίους κάποιος θα αρχίσει να την εφαρμόζει; Ποικίλλουν, με τους βασικότερους να είναι οι χαμηλές απολαβές (ή απολαβές που δεν ανταποκρίνονται στην εμπειρία και τις δεξιότητές του), η έλλειψη ευκαιριών ανέλιξης… Ή το φόρτο εργασίας που υπερβαίνει τις αρμοδιότητές του. Έτσι, ο εργαζόμενος θα αρχίσει να εκτελεί τα απολύτως απαραίτητα καθήκοντά του καταβάλλοντας όσο λιγότερη ενέργεια μπορεί.

               Πώς μπορεί ένας εργοδότης να καταλάβει πως ο εργαζόμενος παραιτείται σιωπηλά;

               Τα σημάδια σαφώς και θα διαφέρουν από άτομο σε άτομο… Ιδίως λόγω των αιτιών που οδήγησαν τον εργαζόμενο να απέχει με αυτόν τον τρόπο από την εργασία του. Εντούτοις, είναι σαφώς ευδιάκριτα:

  • Δεν παρίσταται ή δε συμμετέχει σε συναντήσεις
  • Προσέρχεται στο χώρο εργασίας με καθυστέρηση ή φεύγει νωρίτερα
  • Έχει μειωθεί η παραγωγικότητά του
  • Συνεισφέρει ελάχιστα σε ομαδικά projects
  • Έλλειψη ενθουσιασμού για τη δουλειά του
Υπάρχει κάτι που μπορεί να διορθώσει ο εργοδότης;

Μία βασική συμβολή του εργοδότη είναι να ζητήσει ένα feedback από τον εργαζόμενο. Έτσι θα αντιληφθεί ποιο είναι το πρόβλημα και να συζητήσει τυχόν αλλαγές. Στόχος των αλλαγών; Όχι μόνο θα βελτιώσουν την εργασιακή καθημερινότητα του εργαζόμενου… Αλλά ο δεύτερος θα εκτιμήσει το γεγονός πως γίνεται μία προσπάθεια από τον εργοδότη.

        Στη συνέχεια, πρέπει να έχει μία ρεαλιστική εικόνα για το φόρτο εργασίας του κάθε εργαζομένου… Βάσει της ειδικότητας και της θέση του στην επιχείρηση και των προθεσμιών που δίνονται. Με λίγα λόγια, η επιχείρηση είναι που θα θέσει όρια ώστε ο εργαζόμενος να μπορεί να απολαύσει την πολυπόθητη ισορροπία στη ζωή του.

        Επίσης, αν ο εργαζόμενος επιθυμεί ανέλιξη μέσα στην επιχείρηση, ο εργοδότης πρέπει να του δώσει τη δυνατότητα να τις διεκδικήσει. Πώς; Μέσα από συζητήσεις για το πού θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τις δεξιότητές του… Καθώς και μέσα από tasks ρεαλιστικά tasksμε ξεκάθαρους στόχους.

        Τέλος, ο εργοδότης πρέπει να θέτει ως προτεραιότητα την ευζωία του εργαζομένου δίνοντας του την απαραίτητη υποστήριξη να διαχειριστεί το άγχος του. Αυτό μπορεί να γίνει τόσο μέσω ανεπίσημων one-on-one συναντήσεων όσο και με την υποστήριξη του εργαζόμενου με μεθόδους που θα του επιτρέπουν να “αποσυνδέεται” όπως πρέπει. Είναι υποχρέωση της εκάστοτε επιχείρησης να θέτει τα απαραίτητα όρια αλλά και να τα τηρεί.

        Φυσικά το πιο σημαντικό είναι ο εργοδότης να σέβεται εξίσου τον εργαζόμενό του. Να του αποδεικνύει πως εκτιμά τη συνεισφορά του στην πορεία της επιχείρησης αλλά και θέτοντας ρεαλιστικούς στόχους.

        Πηγή: TechTarget

Featured image: pexels.com/@ron-lach/

15/09/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

ΠΡΩΤΟ ΚΟΥΔΟΥΝΙ, ΠΡΩΙΝΟ ΞΥΠΝΗΜΑ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ

written by Ρία Σπύρου

Τελευταία μέρα πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι για τη νέα σχολική χρονιά! Πόσο σημαντικό είναι να ξυπνάμε εγκαίρως, όσο βάρβαρο κι αν ακούγεται;

Δευτέρα πρωί και το πρώτο κουδούνι θα χτυπήσει για τους γονείς! Οι πιο πολύ από τους φίλους μου γελούν ή άλλες φορές τρομάζουν, όταν τους λέω τι ώρα σηκώνομαι, κατά την διάρκεια όλη της σχολικής χρονιάς. Είναι αλήθεια, πως το να ξυπνάς πέντε το πρωί είναι λίγο βάρβαρο για την χειμερινή σεζόν, παρόλα αυτά είναι μια συνήθεια που σου υπενθυμίζει, ότι πρέπει να κοιμάσαι λίγο πιο νωρίς το βράδυ. Το να σηκώνεσαι με όρεξη και να οργανώνεις την ημέρα σου σωστά, είναι και αυτό μέσα στα πλαίσια της ευεξίας που έχεις αργότερα. Έως τις 7.30 όλα είναι τακτοποιημένα. Ξεκινάς να μετράς τα χιλιόμετρα που χρειάζεται να διανύσεις στον «αγώνα στίβου» της καθημερινότητας. Η οργάνωση είναι το σημαντικότερο κομμάτι για να νιώθεις χαλαρός και ικανοποιημένος με τον εαυτό σου κάθε μέρα.

Η συνέχεια….

…το δεύτερο κουδούνι αφορά τα παιδιά, τα οποία χρειάζονται χρόνοπροσαρμογής για να ενταχθούν και πάλι στο σχολικό προγραμματισμό. Ένα κουραστικό πρόγραμμα που χρειάζεται πειθαρχία, προγραμματισμό και ξεκούραση! Ας καλωσορίσουμετην φετινή σχολική χρονιά δίνοντας κουράγιο σε εμάς και στα παιδιά, υπενθυμίζοντας τους πως η προσπάθεια και η μάθηση είναι από τα πιο όμορφα στοιχεία στη ζωή.

Οι πρώτες ημέρες

Ο ενθουσιασμός για την αγορά της γραφικής ύλης και όλα τα παρελκόμενα όπως τσάντες, αξεσουάρ, κ.τ.λ. Ύστερα έρχονται οι δραστηριότητες, τα φροντιστήρια, τα σπορ… Αφού τα οργανώσουμε όλα αυτά και ξεκινήσει με κέφι η πρώτη ή η δεύτερη εβδομάδα, αρχίζει η πτώση! Αρχίζουν λίγο οι γκρίνιες πως τα μαθήματα μπορεί να είναι πολλά ή οι ώρες αρκετές και ξαφνικά εμφανίζεται η κούραση και η καμπύλη της βαρεμάρας. Λίγη υπομονή και όλοι θα συνηθίσουμε στους νέους ρυθμούς!

New beginners!

Είτε κατευθύνεστε για την πρώτη δημοτικού είτε για την πρώτη γυμνασίου ή λυκείου, το συναίσθημα είναι το ίδιο. Η αγωνία, ο φόβος του καινούργιου, η δυσκολία για το άγνωστο είναι τα κύρια χαρακτηριστικά. Εκεί χρειάζεται να υπενθυμίσουμε ως γονείς πως το κάθε καινούργιο σκαλοπάτι χρειάζεται τόλμη, περισσότερη προσπάθεια και επιμονή. Εμείς στεκόμαστε δίπλα τους όταν χρειαστούν κάποιου είδους βοήθεια. Δεν αποθαρρυνόμαστε αλλά συνηθίζουμε να προσπαθούμε.

Τα κουδούνια θα συνεχίσουν να χτυπούν για μια ζωή. Το σπουδαίο σε αυτά είναι ότι μας κινητοποιούν να είμαστε σε εγρήγορση.

Καλή Αρχή!

Featured image: pexels.com/@norma-mortenson/

11/09/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΔΙΕΡΕΥΝΩΝΤΑΣ ΤΟ ΦΑΙΝΟΜΕΝΟ “GASLIGHTING” ΣΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι, ομολογουμένως, ένα περίπλοκο κεφάλαιο στη ζωή όλων μας κι αυτό γιατί ποτέ και καμία δεν είναι τόσο εύκολη – Disney, I’m putting the blame on you for this! Θέλουν δουλειά, υπομονή κι ενίοτε επιμονή (ιδίως όταν η σχέση αξίζει). Το ίδιο, όμως δε μπορεί να ειπωθεί σε περιπτώσεις όπου ο ένας από τους δύο αισθάνεται με τον έναν ή τον άλλο τρόπο να χειραγωγείται. Και κάπως έτσι το gaslighting μπαίνει στη ζωή μας.

               Τι είναι, όμως, το gaslighting;

               Η ελληνική απόδοση θα μπορούσε να είναι η “στάχτη στα μάτια”. Στην ουσία πρόκειται για μία μορφή χειραγώγησης εξαιτίας της οποίας κάποιος αισθάνεται πως σε κάθε διαφωνία έχει άδικο… Ακόμη κι αν όλα τα στοιχεία δείχνουν το αντίθετο. Αυτό γίνεται όταν η άλλη πλευρά αμφισβητεί τα δεδομένα, διαστρεβλώνει την πραγματική φύση της κατάστασης κι εν τέλει στρέφει την ευθύνη (ή το φταίξιμο, όπως προτιμά κάποιος) σε αυτόν που ξεκίνησε τη συζήτηση ή τη διαφωνία. Με λίγα λόγια καταφέρνει να μας πείσει πως το όλο γεγονός είναι μία υπερβολή για την οποία ευθυνόμαστε εμείς. Κάποιες φορές αυτό μπορεί να γίνεται μη ηθελημένα.. Ωστόσο για αυτό που προσλαμβάνει αυτήν τη συμπεριφορά μπορεί να επιδράσει δραματικά στην αυτοπεποίθησή του και να αμφισβητεί ακόμη και την κριτική του σκέψη.

               Αρχικά μπορεί κάτι να φαίνεται σα μία απλή διαφωνία. Όμως στην πραγματικότητα το gas lighting θα χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο από κάποιον ώστε να έχουν τον πρώτο λόγο σε μία πιθανή κατηγορία που θα τους αποδοθεί. Αν δε αυτό συμβαίνει συχνά, τότε δυστυχώς παίρνει εκτάσεις όμοιες με εκείνες της συναισθηματικής κακοποίησης.

               Ένα παράδειγμα είναι όταν σε ένα πάρτυ ο σύντροφός μας θα κάνει μπροστά μας ένα σχόλιο για το πόσο γοητευτική είναι η συνοδός του φίλου τους. Κάτι που θα μπορούσε να μας βάλει σε σκέψεις για την πορεία της σχέσης μας… Και φυσικά θα χαλάσει τη διάθεσή μας. Αν τον αντικρούσουμε με το γεγονός κι εκείνος το στρέψει εναντίον μας, για παράδειγμα “το πήρες πολύ σοβαρά, παρεξήγησες και γι’ αυτό χάλασε η βραδιά μας”… Πρόκειται για εμφανή προσπάθεια gaslighting. Το επόμενο βήμα είναι η δική μας αβεβαιότητα ή ακόμη κι η ενοχή μας που ξεκινήσαμε μία τέτοια συζήτηση.

               Υπάρχουν εμφανή σημάδια gaslighting;

               Το “ύπουλο” χαρακτηριστικό του gaslighting είναι η πεποίθησή μας πως αυτό δε θα μπορούσε να μας συμβεί.. Γιατί θεωρούμε ότι ο σύντροφός μας ή η οικογένειά μας “νοιάζονται για μας και μας αγαπούν πάρα πολύ για να κάνουν κάτι τέτοιο”. Κι αυτή είναι η παγίδα. Εντούτοις, τα στοιχεία υπάρχουν:

  • Αδιαφορούν για το πώς αισθανόμαστε. Με εκφράσεις όπως “έλα, πλάκα έκανα” ή “το κάνεις μεγάλο ζήτημα” προσπαθούν να μας πείσουν πως τα αισθήματά μας είναι αβάσιμα.
  • Μειώνουν τα συναισθήματά μας χαρακτηρίζοντάς τα παράλογα, αν όχι “γελοία”.
  • Μας κάνουν να αισθανόμαστε πως η αντίληψή μας είναι λανθασμένη αναφέροντας πως είμαστε υπερβολικοί ή βασιζόμαστε σε ανακρίβειες.
  • Δε μας επιτρέπουν να ολοκληρώσουμε τη συζήτηση, κόβοντάς την, με αποτέλεσμα να “ακυρώνουν” τα συναισθήματά μας.

Σε αυτό το σημείο είναι βασικό να τονίσουμε πως πιθανώς αυτές οι προειδοποιητικές “βολές” να μην είναι αντιληπτές για κάποιον που είναι σε μία εξαρτημένη σχέση.

        Υπάρχει “θεραπεία”;

         Δυστυχώς η μόνη θεραπεία σε μία σχέση όπου το gaslighting κυριαρχεί, είναι η αποχώρηση από μία τέτοια σχέση. Αν αυτή η συμπεριφορά που προσλαμβάνουμε δε διορθωθεί… Τότε απλά θα συνεχίσει να διογκώνει το πρόβλημα. Κι αυτό επειδή πολύ απλά αυτός που βασίζεται στο gaslighting δε θα είναι έτοιμος για συζήτηση αλλά θα έχει ήδη ετοιμάσει τη φαρέτρα του αντιλόγου.

        Πιθανώς ένας σύμβουλος σχέσεων θα μπορούσε να συμβάλλει στο να διαπιστώσουν και οι δύο πλευρές το πρόβλημα. Ναι, ακόμη κι αυτός που επιστρατεύει το gaslighting πιθανώς να το χρησιμοποιεί ως άμυνα για κάποιο λόγο. Εντούτοις, πρέπει πάντα να θυμόμαστε πως μία σχέση είναι κάτι που μοιράζονται δύο άνθρωποι. Όταν, λοιπόν, αισθανόμαστε πως “έχουμε πάντα άδικο” ή τα συναισθήματά μας αντιμετωπίζονται με αδιαφορία… Τότε μόνο μία πόρτα υπάρχει κι αυτή είναι της εξόδου από τη σχέση – για το δικό μας καλό.

        Πηγή: Cleveland Health Clinic

Featured image: pexels.com/@rodnae-prod/

06/09/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΙΕΣΑΙ…

26/12/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕣 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤  𝕤𝕙𝕠𝕡𝕡𝕚𝕟𝕘 🎄🎄🎄
Αν δεν πάμε τώρα για ψώνια, πότε θα πάμε; Στα @notosofficial  στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη μας περιμένουν γθα τις χριστουγεννιάτικες αγορές μας για τους αγαπημένους μας. Εμείς , στο site σας προτείνουμε τις δικές μας προτάσεις δώρων…
𝔸𝕝𝕝 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 (𝕗𝕠𝕣 𝕒 𝕎𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣𝕗𝕦𝕝) ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 #allthingsxmas #notos #notosofficial #shopping #christmas #christmasshopping #christmastime #christmasspirit #gift #giftsforher #giftsforhim #giftsforfriends #presents #presents🎁 #christmaspresent #christmasgift #christmasgifts 
📸 : @xanthinakis
Girl’s talk… at the #fondazione for @georgios Girl’s talk… at the #fondazione  for @georgioscarabellas book presentation #gtc50 #girlstalk #nightout #athens #greece #greecestagram #library #antiques with @aimiliapapathanasopoulou 📸 by @vanita_tsampa
"𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖" 𝟙𝟘 𝕪𝕖𝕒𝕣𝕤 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 
Μια λαμπερή εκδήλωση της @lancomeofficial για τα 10 χρόνια του iconic αρώματος 𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖 με πρέσβειρα την μοναδική @juliaroberts , στο @mygoldenhall !!!
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @anthings  @anastasia_kyritsi @ioanna_fatourou για την υπέροχη βραδιά! #lancome #lancôme #lavieestbelle #parfum #perfume #10yearslavieestbelle #celebration #party #partytime #beauty #beautycommunity
The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙 in @beefbar_a The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙  in @beefbar_athens is back! 🥐🥯🥨🍳🥞🍮☕️
Ο Οκτώβριος ξεκίνησε με τις καλύτερες συνθήκες…δοκιμάζοντας μερικά πιάτα από το 𝕄𝕖𝕟𝕦 με φίλους στο πιο ωραίο σημείο της Αθηναϊκής Ριβιερας, στο @fsathens ! 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @davlas_pr & @elia_kentrota !
#brunch #sundaybrunch #sundaybrunchday #fourseasons #fourseasonshotel #fourseasonsathens #fourseasonsastirpalace #friends #friendsandfamily #familybrunch #travelgram #foodphotography #foodstagram #athensriviera
Σήμερα ταξιδέψαμε στην ιστορία της @shiseido που φέτος γιορτάζει 150 χρόνια παρουσίας στον κόσμο της ομορφιάς! Maquillage, αντηλιακά,κρέμες και serums,αρώματα… Ένα brand που καλύπτει όλες τις ανάγκες της γυναίκας!  Πάντα με βασική  αρχή  κι αξία τον σεβασμό προς την φύση και τον άνθρωπο! #shiseido #shiseido150anniversary #cosmetics #maquillage #serum #pressevent #beauty #beautyaddict #beautyobsessed #beautyproducts #shiseidogreece #shiseidomakeup #shiseidoskincare #shiseidosuncare #shiseidoginzatokyo #shiseidooriginal #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #athensvibe #travel #travelphotography #travelgreece #skincare #beautygram #beautytips @shiseido @kat_hanzo @korinakourakou @vangelisthodos 📸 @fayscontrol
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT