Category:

ΣΧΕΣΕΙΣ

3 Συμβουλές για να προστατέψετε την σχέση σας σε περίοδο τηλε-εργασίας

by Ρία Σπύρου 27/10/2020

Πολλές φορές έλεγες πως ήθελες να περνάμε περισσότερο χρόνο μαζί, μάλλον δεν είχες όμως κατά νου τις συνθήκες του locκdown ή τις τηλεργασίας. Όλο αυτό τον καιρό σίγουρα έχετε σκεφτεί πολλές φορές αν θα καταφέρετε να είστε ακόμη μαζί, και να μην σκοτωθείτε. Το να δουλεύεις εσύ και ο σύντροφος από το ίδιο σπίτι μπορεί να είναι πολύ ευχάριστο. Για λίγες μέρες σίγουρα. Είναι βολικό να κάνετε διάλειμμα το μεσημέρι για να τρώτε μαζί, όπως έκαναν οι γονείς μας και δεν χρειάζεται να ξοδεύετε τόσο χρόνο στο πηγαινε-έλα στο γραφείο. Όμως, αν έχεις κάνει τηλεργασία για μια εβδομάδα, αυτή η ευχάριστη ατμόσφαιρα συνήθως δεν κρατάει πολύ και μπορεί να προκαλέσει καβγάδες και τριβές στη σχέση. Πώς μπορείτε όμως να προστατέψετε την σχέσης σας;

Αναγνώρισε τις δύσκολες στιγμές

Χρειάζεται να αποδεχτείτε, πως δεν θα είναι εύκολο να συνυπάρχετε στον ίδιο χώρο για τόσες πολλές ώρες ξαφνικά. Έστω, κι αν περνάτε τώρα καλά, δεν είναι τυχαία η φράση να μην μπλέκουμε τα προσωπικά με τις δουλειές. Αν για παράδειγμα, εσύ θέλεις να δουλεύεις με ησυχία και εκείνος ακούγοντας ραδιόφωνο, ζήτησε του να βάλει απλά τα ακουστικά. Μην μπεις στο ρινγκ του ατελείωτου αγώνα αναμέτρησης επιθυμιών. Πες τα προβλήματα σου χωρίς να τον κατηγορείς, χρησιμοποιώντας περισσότερο το «εγώ» παρά το «εσύ». Είναι προτιμότερο να λύσετε κάθε θέμα στην αρχή χωρίς να συσσωρεύεται εκνευρισμός και παράπονα ο ένας για τον στον άλλον.

Αποφύγετε να μιλάτε για προβλήματα

Το χειρότερο από όλα, είναι να συζητάτε μόνο τα προβλήματα της δουλειάς όταν είστε μαζί. Μπορεί να μοιράζεστε το ίδιο γραφείο, αυτό όμως δεν σημαίνει πως είστε και συνάδελφοι. Έχετε ήδη από κοινού τα βάρη της οικογενείας, του σπιτιού και της σχέσης σας, ας μην επιβαρύνεται τον εαυτός σας με τα θέματα της δουλειάς. Όταν κλείσεις το τηλέφωνο μετά από μια τηλεδιάσκεψη που δεν πήγε τόσο καλά, μην αρχίζεις να γκρινιάζεις στον σύντροφό σου.

Βγείτε έξω…

Το ότι δουλεύετε από το σπίτι, δεν σημαίνει πως πρέπει να εξακολουθήσετε να μένετε μέσα σε αυτό. Όταν τελειώσετε από τις δουλειές, ντυθείτε ανάλογα είτε για μια απλή βόλτα είτε για μια εκδρομή. Ακόμα και σε περίοδο καραντίνας, είναι σημαντικό να αλλάζετε παραστάσεις , όσο το επιτρέπουν οι συνθήκες. Τέλος, κανονίστε να συναντιέστε με άλλους ανθρώπους, τόσο ως ζευγάρι όσο και ο καθένας μόνος του.

Σκεφτείτε θετικά και μοιραστείτε το μεταξύ σας.

Photo credits: @nate_dumlao (unsplash)

27/10/2020 0 comment

ΕΡΓΑΣΙΑ

Έχετε αναρρωτηθεί πόσο εργασιομανής είστε;

by Ρία Σπύρου 17/10/2020

Η ανάγκη να είσαι διαρκώς απασχολημένη έτσι ώστε να νιώθεις ότι αξίζεις συνεχώς την επιβράβευση, είναι η νέα τάση εργασιομανίας. Μόνο που στο τέλος ανακαλύπτεις πως κερδίζεις πολύ λιγότερα από όσα χάνεις. Αυτό το φθινόπωρο όλοι κοιτάζουμε διερευνητικά τα επαγγελματικά μας ξανά από την αρχή, παρατηρούμε πως περισσότεροι άνθρωποι δουλεύουν πλέον από το σπίτι, στέλνοντας ξεκάθαρα το μήνυμα πως έχουν αυξηθεί αρκετά οι εργατοώρες τους και ότι το κουδουνάκι του Zoom χτυπάει πολλές φορές μέσα στην μέρα, χωρίς προειδοποίηση… Μήπως πέφτουμε σε μια παγίδα να είμαστε συνεχώς bυsy για να αποδεικνύουμε στον εαυτό μας ότι αξίζουμε; Τρεις περιπτώσεις που δείχνουν πως έχεις πέσει στην παγίδα..

Είσαι εθισμένη στο κινητό και το laptop τσεκάροντας διαρκώς τα εισερχόμενα μηνύματα- mails -ενημερώσεις στα social media;

Όταν είσαι όντως busy, ποιο ποσοστό του χρόνου σου αφιερώνεις σε ουσιαστική δουλειά;

Νιώθεις ενοχές αν δεν ολοκληρώνεις την δουλειά σου, γνωρίζοντας πως δεν προκύπτει καμιά αρνητική συνέπεια;

Η αλήθεια είναι πως πάντα υπάρχουν πράγματα να γίνουν και ίσως είναι καλύτερα να είσαι προετοιμασμένος παρά ανοργάνωτος.. Ξέρετε πως «των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν». Αν όμως δεν απολαμβάνεις τους κόπους σου και νιώθεις πώς σε κατατρέχουν υποχρεώσεις μόνο, τότε το σίγουρο είναι πως έχασες το νόημα της κάθε στιγμής. Θέλουμε να εργαζόμαστε για να δίνουμε νόημα στη ζωή μας, είναι όμως λάθος να αναζητούμε στη δουλειά όλο το νόημα που έχουμε ανάγκη.

Πως να αποδράσεις…

Επένδυσε στην καλύτερη διαχείριση του χρόνου σου. Μπορεί με την σκληρή δουλειά να έχεις επιβράβευση και αναγνώριση αλλά καθώς μεγαλώνουμε αυτό δεν είναι αρκετό! Ο ποιοτικό χρόνος με τον εαυτό μας, μας εξυψώνει περισσότερο. Όταν σε πιάνει η τάση να γίνεις εργασιομανής, σκέψου, είναι αυτή η καλύτερη επένδυση του χρόνου σου; Το να γκρινιάζεις για το πόσο απασχολημένη είσαι, δεν κερδίζεις τίποτα παρά μόνο λύπηση ή και εκνευρισμό.

Τέλος, προσπάθησε να χαλαρώσεις χωρίς να κάνεις τίποτα μερικά λεπτά της ημέρας. Είναι μια αρχή …

Photo credits: @brookelark (unsplash)

17/10/2020 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

5 συχνά λάθη που κάνουν οι γονείς στην ανατροφή των παιδιών

by The K-magazine 17/09/2020

Όλοι οι γονείς θέλουν το καλύτερο για το παιδί του. Ωστόσο, πολλές φορές, ίσως από υπερβάλλοντα ζήλο, ίσως από άγνοια, ίσως από την υπερβολική αγάπη, «πέφτουν» σε λάθη κατά τη διάρκεια της ανατροφής του παιδιού που έχουν αντίκτυπο στη διαμόρφωση του χαρακτήρα του και επηρεάζουν τη μετέπειτα ζωή του.

Σύμφωνα με έρευνες που έχουν διενεργήσει πανεπιστήμια και ψυχολόγοι, υπάρχουν ορισμένες γονικές συνήθειες-τεχνικές που μπορούν μελλοντικά να αποτελέσουν τροχοπέδη στην επιτυχία των παιδιών.

Δείτε ποιες είναι αυτές οι συνήθειες σύμφωνα με το Business Insider:

Αυταρχικοί γονείς

Οι γονείς που δίνουν διαταγές και απαιτούν πράγματα χωρίς να εξηγούν το γιατί. Η αυταρχική συμπεριφορά αποθαρρύνει την ανοιχτή επικοινωνία, ενώ μια μελέτη έδειξε πως όταν αυταρχικοί γονείς ήλεγχαν τις εργασίες που είχαν τα παιδιά τους για το σπίτι, παρεμπόδιζαν την απόδοσή τους στο σχολείο.

Ελαστικοί γονείς

Γονείς που αφήνουν τα παιδιά πολύ μικρής ηλικίας να παρακολουθούν τηλεόραση. Συχνό φαινόμενο που σε κάποιες περιπτώσεις κρίνεται αναγκαίο όταν οι «σίφουνες» στο σπίτι δεν κάθονται σε ησυχία. Η συνήθεια αυτή, ωστόσο, κάθε άλλο παρά θετικά συνδράμει στην ανάπτυξη των παιδιών, καθώς έρευνα έδειξε πως εκείνα που κάθονται με τις ώρες στην τηλεόραση είναι λιγότερο πιθανό να συμμετάσχουν στο μάθημα, ενώ έχουν και χαμηλότερες επιδόσεις στα μαθηματικά.

Γονείς που φωνάζουν

Οι φωνές, οι βωμολοχίες και οι προσβολές έχουν, σύμφωνα με τους ειδικούς, τα ίδια αρνητικά αποτελέσματα με τη σωματική τιμωρία.

Οι παρεμβατικοί γονείς

Οι ειδικοί τους αποκαλούν «γονείς-ελικόπτερα» καθώς όπως λένε, αιωρούνται πάνω από το παιδί και το ελέγχουν σε τέτοιο βαθμό που μπορούν να εμποδίσουν την μάθησή του και την ανάπτυξή του. Η συγκεκριμένη περίπτωση γονέων συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης στα παιδιά. Σύμφωνα με τους ερευνητές τα παιδιά αυτά είναι πιο ανασφαλή και λιγότερο ανοιχτά σε νέες ιδέες.

Γονείς που χτυπούν τα παιδιά τους

Μικρά μας έλεγαν πως «το ξύλο να βγήκε από τον παράδεισο», όμως πρόκειται για την πλέον αντιπαιδαγωγική μέθοδο σύμφωνα με τους επιστήμονες. Μαθητές της πρώτης δημοτικού που ήδη παρουσίαζαν προβλήματα συμπεριφοράς, ήταν ακόμα πιο άτακτοι αν τους έδερναν οι γονείς τους. Το ξύλο συνδέεται, επίσης, με προβλήματα ψυχικής υγείας καθώς και γνωστικές δυσκολίες.

Πηγή: baby.gr

Photo credits:@patrickian4 / @enginakyurt(unsplash)

17/09/2020 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Kids talk: 5 Συμβουλές για να τονίσετε την αυτοπεποίθηση στο παιδί σας

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 13/09/2020

Η αυτοπεποίθηση πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι του χαρακτήρα ενός ανθρώπου. Η αλήθεια είναι ότι αποτελεί ένα στοιχείο που οι γονείς οφείλουν να το καλλιεργούν στο παιδί τους από τη πρώτη κιόλας μέρα που θα γεννηθεί. Αν έχεις “κολλήσει” και δεν ξέρεις πως να τονίσεις την αυτοπεποίθηση στο μικρό σου αστέρι, τότε δεν έχεις παρά να διαβάσεις τους εύκολους τρόπους που ακολουθούν:

1. Μην συγκρίνετε το παιδί σας με άλλα παιδιά

Κάποιες χαρακτηριστικές φράσεις που ακούμε συνεχώς δίπλα μας είναι ‘’Κοίτα τον Γιωργάκη πόσο καλός μαθητής είναι’’ ή ‘’Α! Ο Θέμης είναι καλύτερος από εσένα στο ποδόσφαιρο’’ ή ‘’Κοίτα το αγοράκι σου δίπλα, δεν κάνει φασαρία σαν και εσένα’’. Μπορεί πολλές φορές να μην έχουμε κακή πρόθεση όταν τις λέμε στο παιδί μας, αλλά στην ουσία το βάζουμε σε μια διαδικασία σύγκρισης χωρίς ουσιαστικό λόγο. Προσπάθησε και εσύ να ελαττώσεις αυτές τις συγκρίσεις και θα δεις μεγάλη αλλαγή στην αυτοπεποίθηση του.

2. Τονίστε τα καλά χαρακτηριστικά του

Κάθε μέρα βρείτε ένα τρόπο ή ένα λόγο να δείξετε στο παιδί σας πόσο ιδιαίτερο και ξεχωριστό είναι. Επιβραβεύστε μια καλή πράξη που έκανε μέσα στη μέρα και εξηγείστε του με απλά λόγια πόσο περήφανη είστε για εκείνο. Αν καταλάβει τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα του, είναι σίγουρο ότι η αυτοπεποίθηση του χρόνο με τον χρόνο θα μεγαλώνει.

3.Τα παιδιά κάνουν ότι βλέπουν

Τα πράγματα είναι απλά, τα παιδιά μας από μικρή ηλικία μας μιμούνται τόσο στον τρόπο ομιλίας όσο και στη συμπεριφορά. Έτσι αν σαν γονείς δείχνουμε την αυτοπεποίθηση μας με κάθε ευκαιρία, τα παιδιά θα έχουν το τέλειο παράδειγμα να τη μιμηθούν και στη συνέχεια να την αναπτύξουν. Τα παιδιά μας είναι ο καθρέπτης μας μην το ξεχνάμε!

4. Αφήστε το παιδί σας να έχει άποψη

Είναι λογικό σαν γονείς συνεχώς να συμβουλεύουμε τα παιδιά μας και να τους λέμε τι να κάνουν γενικά. Aλλά πρέπει να τα αφήνουμε να έχουν άποψη και να την εκφράζουν δυνατά. Με αυτό τον τρόπο θα καταλάβει που κάνει λάθος και που έχει σωστό και σίγουρα σε πολλές από αυτές τις περιπτώσεις θα τονιστεί η αυτοπεποίθηση του.

5. Δώστε χρόνο στη συζήτηση μαζί του

Όταν προκύψει κάποιο πρόβλημα μέσα στη μέρα, όσο μικρό και αν είναι το παιδί σου κάτσε και συζήτησε το όση ώρα και αν καταφέρει να καθίσει. Δείξε ενδιαφέρον με διάφορες ερωτήσεις, δώσε χρόνο να σου απαντήσει με τον τρόπο του και μάθε τις σκέψεις του. Θα συνδεθείτε με ένα μοναδικό τρόπο και η αυτοπεποίθηση του θα ανεβαίνει καιρό με τον καιρό.

Photo credits: PEXELS.COM

13/09/2020 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 Τρόποι για να στηρίξουμε τα παιδιά στη νέα διαφορετική σχολική χρονιά

by Ρία Σπύρου 08/09/2020

Φέτος, ξεκινάμε με διαφορετικό τρόπο την νέα σχολική χρονιά και αυτό έχει προκαλέσει άγχος για μικρούς και περισσότερο για τους μεγάλους.

Συνήθως, αντιμετωπίζουμε με δυσκολία όλες τις αλλαγές γιατί πολύ πιθανό να μας κυριεύει φόβος χωρίς να το συνειδητοποιούμε αμέσως. Οι αυστηροί περιορισμοί, το θέμα της μάσκας και γενικότερα οι κανόνες υγιεινής έχουν κάποιους ενοχλήσει παρόλο που είναι για την ασφάλεια μας. Τα σφιχτά όρια που χρειάζονται να υπάρχουν για αυτή την τόσο διαφορετική περίοδο, θα βοηθήσει να μάθουμε να πειθαρχούμε εκεί που χρειάζεται και για όσο χρειάζεται. Τα παιδιά είναι εύκολοι και θετικοί δέκτες σε ό,τι καινούργιο πρέπει να μάθουν. Αντιμετωπίζουν με προθυμία και ανταπεξέρχονται πολύ καλύτερα ότι δυσκολεύει εμάς τους γονείς. Όταν τους εξηγούμε γιατί χρειάζεται να ακολουθήσουμε κάποιους κανόνες εκείνα πάντα μας ακολουθούν!

Παρόλο, τις διαδικασίες και τους κανόνες, σε αυτό που πραγματικά χρειάζεται να τους βοηθήσουμε να μάθουν με αυτό το σύστημα αλλαγών είναι να μην αγχώνονται. Να μάθουν να διαχειρίζονται οποιαδήποτε αλλαγή με ανεκτικότητα και άνεση! Το στρες βλάπτει πολύ περισσότερο από οποιονδήποτε κανόνα. Αυτός είναι ο στόχος της φετινής χρονιάς, πως θα γίνουμε πιο προσαρμοστικοί στις δύσκολες στιγμές. Αυτό είναι μια άσκηση που έχουμε ανάγκη όλοι.

Τέσσερα tips of well being…

Ο πρώτος τρόπος είναι να μην ξεχνούν να αναπνέουν, κάτι που κλειδώνει αυτόματα όταν αγχωνόμαστε. Να τους θυμίζουμε να παίρνουν μια ανάσα πριν αρχίσουν να αγχώνονται σε κάτι που τους κουράζει, φοβίζει ή βαριούνται να ακολουθήσουν. Είναι ένας τρόπος που θα τους χαλαρώνει και θα το χρησιμοποιούν για το υπόλοιπο της ζωής τους.

Δεν υπάρχει πραγματικά κανένας λόγος, να τους μεταφέρουμε καμία άλλη δική μας αγωνία για το πως θα αντιμετωπίσουμε την διαφορετική αυτή περίοδο. Πρέπει να τα αφήσουμε να αντιμετωπίσουν αισιόδοξα, με την δύναμη τους, με τον δικό τους τρόπο. Τις περισσότερες φορές εκείνα δεν παρατηρούν τις διάφορες δυσκολίες ως δυσκολίες. Συνήθως, το δικό μας άγχος μεταφέρεται σε εκείνα και τα κουράζει.

Δεν είναι εύκολο να μεγαλώσει κανείς… Οι φίλοι είναι μια αξία ανεκτίμητη για μικρούς και για μεγάλους. Στην νέα σεζόν παρόλο που στο σχολείο, οι συνθήκες δεν επιτρέπουν αρκετά από αυτά που είχαν συνηθίσει να ασχολούνται ή να παίζουν , πάντα ένας καλός φίλος μπορεί να σε κάνει να ξεχαστείς και να μην σε νοιάζει οποιοσδήποτε περιορισμός.

Τέλος, με αισιοδοξία όλα πετυχαίνουν. Μικρά μαθήματα ζωής με ατελείωτο χιούμορ.. το γέλιο είναι μεταδοτικό και πρέπει να το υιοθετήσουμε. Μην εστιάζουμε μόνο στα δύσκολα αλλά και στα ευχάριστα.

That’s all. Καλή σχολική χρονιά!

Photo credits: @notethanun/ @cdc (unsplash)

08/09/2020 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΙΛΟΙ

4 “Γιατί” πρέπει να λες “σ’ αγαπώ” στην κολλητή σου

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 07/09/2020

Η αλήθεια είναι ότι η πανδημία εκτός από τις τραγικές συνέπειες που έφερε στη ζωή μας, κατάφερε μέσα σε λίγο καιρό να μας φέρει κοντά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα και να μας υπενθυμίσει ότι τίποτα από αυτά που ζούμε δεν είναι για πάντα, μιας και τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν μέσα σε λίγα λεπτά. Γι’ αυτό τι καλύτερο από το να δείχνουμε κάθε μέρα την αγάπη μας στους γύρω μας και συγκεκριμένα στην κολλητή μας. Πες ένα σ’ αγαπώ και ας πέσει κάτω!

1. Γιατί σε ξέρει καλύτερα από τον καθένα

Σε ξέρει σχεδόν από την κούνια σου, σε έχει δει να μεγαλώνεις, γνωρίζει όλα τα κουμπιά σου και φυσικά σε ξέρει από την καλή και την ανάποδη. Ακόμα κι αν την γνώρισες πιο πρόσφατα, σε έχει στηρίξει στα δύσκολα, ενώ ήταν εκεί στις καλές στιγμές σου, για να χαρεί περισσότερο και από εσένα. Κάθε τόσο δείξε την αγάπη σου και εκεί που δεν το περιμένει πες της ένα απλό, λιτό και τόσο σημαντικό σ’ αγαπώ. Πιθανότατα να εκπλαγεί αν δεν το λέτε συχνά η μία στην άλλη, όμως στη συνέχεια θα χαρεί και σίγουρα θα ανταποδώσει.

2. Γιατί με εκείνη είσαι πραγματικά ο εαυτός σου

Το σωστό είναι να αισθανόμαστε παντού και με όλους ο εαυτός μας, αλλά δυστυχώς αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Όμως με την κολλητή σου – ακόμα και αν κάνεις να την δεις αρκετό καιρό – θα είναι πάντα το ‘’σπίτι’’ σου, εκεί που πάντα νιώθεις ο εαυτός σου, δεν νιώθεις ντροπές και μπορείς να πεις και να εκμυστηρευτείς τα πάντα, τα πάντα όμως. Γιατί αν δεν νιώθεις ο εαυτός σου με τους φίλους σου, τότε δεν είναι πραγματικοί σου φίλοι, αλλά γνωστοί. Νόμος!

3. Γιατί είναι ειλικρινής και σκληρή εκεί που πρέπει

Από τη μια είναι η μόνη που σε ακούει και σε καταλαβαίνει και από την άλλη είναι εκείνη που θα σε συμβουλέψει σωστά και μπορεί πολλές φορές και σκληρά και ας μη σου αρέσει. Η κολλητή μας δεν υπάρχει για να μας κάνει συνεχώς κοπλιμέντα και να μας λέει θετικά πράγματα, υπάρχει και για να μας βάζει στη θέση μας όταν ξεφεύγουμε και να μας ξεμπλοκάρει στις δύσκολες καταστάσεις.

4. Γιατί δεν είναι κολλητή σου, αλλά “αδερφή” σου

Είτε έχεις αδερφή είτε όχι, η κολλητή σου στην πραγματικότητα είναι σαν πραγματική αδερφή σου. Έχετε ένα σπάνιο δέσιμο, επικοινωνείτε μόνο με τα μάτια και θέλετε το καλύτερο η μια για την άλλη. Οι σχέσεις όμως μην ξεχνάς ότι είναι ζωντανοί οργανισμοί, άρα κάθε μέρα πρέπει να τις τροφοδοτείς με αγάπη και να προσπαθείς γι’ αυτές με τον δικό σου ξεχωριστό τρόπο.

Ακόμα κι αν δεν έχεις κολλητή, κι έχεις κολλητό…Δείξε την αγάπη σου καθημερινά και πες σ΄ αγαπώ! Τόσο απλό και ουσιώδες!

Photo credits: @PEXELS.COM

07/09/2020 0 comment

Slider ΣΧΕΣΕΙΣ

Πόσο εύκολες είναι οι διακοπές με τη σχέση σου;

by Ρία Σπύρου 23/08/2020

Πόσες μέρες φύγαμε και κάναμε off ή delete το τελευταίο διάστημα; Πέντε, δέκα ; Είμαι σίγουρη πως κάποιοι από εμάς έχουμε ήδη ξεκινήσει να ξε-πακετάρουμε και κάποιοι περιμένουμε να έρθει η ώρα του πλοίου, του αεροπλάνου ή οποιαδήποτε άλλη διαδρομή έχουμε οργανώσει… Το σημαντικό είναι να φύγεις και το σημαντικότερο είναι η επιλογή με ποιόν έχεις αποφασίσει να μοιραστείς τις κυρίως διακοπές σου. Ας δούμε τι σημαίνει ακριβώς αυτό! Πόσες φορές έχετε επιλέξει έναν φίλο ή φίλη για να περάσετε όμορφα στις διακοπές σας και στο τέλος καταλήγει σε δράμα ή απογοήτευση; Φυσικά, υπάρχουν αρκετές φορές που όλα πηγαίνουν ή πήγαν όπως τα περιμένατε και αυτό σας δημιούργησε το αίσθημα της ευτυχίας, γυρνώντας πίσω πλήρως ανανεωμένοι! Ας δούμε λοιπόν κάποιες περιπτώσεις που αυτό που επιλέξαμε δεν ταιριάζει καθόλου με αυτό που είχαμε φανταστεί…..

Σενάριο

Βρίσκεσαι με τον αγαπημένο σου, έτοιμη με την βαλίτσα και τον χάρτη στο χέρι για την καινούργια σας εξερεύνηση στο αγαπημένο σας νησί. Είστε χαρούμενοι που επιτέλους τα καταφέρατε να συνδυάσετε τους χρόνους σας, χαλαρώνοντας μακριά από την ρουτίνα της πόλης. Φθάνετε, ο χρόνος κυλάει ήρεμα. Η πρώτη ημέρα περνάει καθώς την διαθέτετε για ξεκούραση! Την επόμενη αρχίζουν οι περιπέτειες.. Όχι αυτές που επιθυμείτε, εκείνες που σας κάνουν να αναρωτιέστε τι δεν πάει καλά. Ενώ έχετε οργανώσει τα πάντα μαζί, νιώθετε ένα κενό στην επικοινωνία. Σαν να σας έκοψε κάποιος ξαφνικά την γραμμή ή το σήμα του τηλεφώνου. Τι γίνεται; Άσπρο ή μαύρο.Βλέπετε ένα διαφορετικό πρόσωπο που δεν σας αρέσει και ίσως το βλέπετε για πρώτη φορά. Κάποιος που διεκδικεί τα πάντα χωρίς να αφήνει χώρο για εσάς. Τι κάνετε; Πως το διαχειρίζεστε;

Λύσεις

-Προσπαθείτε να βρείτε την χαμένη σας επικοινωνία αλλά είναι μάταιο, τα πράγματα γίνονται χειρότερα

-Μένετε δυο μέρες μόνοι, κάνοντας διαφορετικό πρόγραμμα για να δείτε τι δεν πάει καλά

-Επιστέφετε μαζί τσακωμένοι και χάνετε την ευκαιρία για διακοπές

-Φεύγει και συνεχίζετε τις διακοπές μόνη σας

-Χωρίζετε ..

Απαντήσεις

Ένα από τα λάθη που κάνουμε με τους αγαπημένους μας είτε είμαστε λίγο καιρό μαζί είτε πολλά χρόνια, είναι να έχουμε μεγάλες προσδοκίες σε αυτές τις λίγες μέρες ξεκούρασης που μας απομένουν από όλο τον χρόνο! Περιμένουμε κάτι μοναδικό και τέλειο από τον σύντροφο και τον εαυτό μας, ελπίζοντας πως θα καλύψουμε οποιοδήποτε κενό έχουμε σε τόσο μικρό διάστημα. Προσωπικά, πιστεύω πως οι διακοπές υπάρχουν για να μας ξεκουράσουν, να μας ανανεώσουν, να διευρύνουν τους ορίζοντές μας.Ένα εύλογο σενάριο είναι να πάμε πρώτα λίγες μέρες μόνες μας για να ξεκουραστούμε και να κάνουμε ό,τι μας ευχαριστεί. Αν δεν αντέχουμε οικονομικά, μένουμε πρώτα σπίτι μας για να πάρουμε μια ανάσα και έπειτα αποφασίζουμε τι θέλουμε.

Χαλαρώνουμε και ακούμε τις ανάγκες μας…

Enjoy it by a different way!

Photo credits:@heftiba (unsplash)

23/08/2020 0 comment

Slider ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

Τελικά… τι κάνει μία σχέση επιτυχημένη κι ευτυχισμένη;

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 01/08/2020

Ειδικά στην αρχή μίας σχέσης, όλοι μας νιώθουμε πως στο στομάχι μας φτερουγίζουν πεταλουδίτσες ανέμελα και νιώθουμε πως βρήκαμε τον άνθρωπό μας. Όμως αρκεί αυτό το εσωτερικό πετάρισμα να εγγυηθεί την ποιότητα της σχέσης που οικοδομούμε με τον άλλον; Μία έρευνα από το Western University of London στο Ontario τουΚαναδά μας λέει πως άλλα είναι τα συστατικά της επιτυχημένης σχέσης.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής την βοηθό καθηγητή Samantha Joel μελέτησε πάνω από 11.000 ζευγάρια για έναν χρόνο προκειμένου να διαπιστώσουν κατά πόσο μπορεί να προβλεφθεί η ποιότητα μίας σχέσης καθώς και τα στοιχεία που συμβάλλουν στην εν λόγω πρόβλεψη.

Μετά το πέρας του έτους παρακολούθησης, οι ερευνητές παρατήρησαν πως σημαντικό ρόλο παίζει ο τρόπος που κάθε σύντροφος βλέπει τη σχέση του παρά τα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου. Για την ακρίβεια, περίπου το 45% των συμμετεχόντων έδινε βάση στην αμοιβαία εκτίμηση και στη δέσμευση (ή μάλλον αφοσίωση) που επεδείκνυε στο σύντροφό του είτε σε ερωτικό είτε σε συναισθηματικό επίπεδο. Δύο ακόμη σημαντικοί παράγοντες είναι η σεξουαλική ικανοποίηση αλλά και τυχόν προστριβές. Τα ευρήματα αυτά εμφανίζονται ιδιαίτερα ενδιαφέροντα, αν σκεφτεί κανείς πως συνήθως θεωρούμε πως το άλλο μας μισό είναι συνήθως κάποιος με χαρακτηριστικά και προσωπικότητα που μοιάζουν με τα δικά μας. Η Joel ωστόσο επισημαίνει πως η μαγιά της σχέσης είναι η δυναμική που δημιουργείται ανάμεσα σε ένα ζευγάρι παρά οι προσωπικότητες των συντρόφων αυτές καθ’ αυτές.

Βέβαια, είναι σίγουρο πως κάθε ζευγάρι θα έρθει αντιμέτωπο με προβλήματα που απασχολούν τον έναν ή και τους δύο συντρόφους, που πιθανώς να δημιουργήσουν κι εντάσεις. Εντούτοις, οι ερευνητές τονίζουν πως καταλύτης είναι το πόσο ευχαριστημένοι κι ασφαλείς νιώθουμε μέσα σε αυτή τη σχέση. Επιγραμματικά, η Joel κι η ομάδα της μας οδηγούν στο συμπέρασμα πως η ισχύς της σχέσης δε βασίζεται στον κάθε σύντροφο ατομικά, αλλά σε όσα μαζί αυτοί οι δύο συνεισφέρουν ώστε η σχέση να γίνει αυτή που είναι.

Αν και οπωσδήποτε χρειάζονται περαιτέρω μελέτες ώστε να διερευνηθεί κι ο τρόπος που οι σχέσεις αλλάζουν με το πέρασμα του χρόνου, τα αποτελέσματα της έρευνας επικεντρώνονται στα θεμέλια που κάθε ζευγάρι θέτει. Τι σημαίνει αυτό; Πως μία ευτυχισμένη σχέση με τον/τη σύντροφό μας χρειάζεται δουλειά, αλλά στο μέλλον δε θα φοβάται τυχόν κραδασμούς!

Πηγή: Bustle

Photo credits: @holliver (unsplash)

01/08/2020 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

4 λόγοι για να αγαπήσουν τα παιδιά τα βιβλία από μικρή ηλικία

by The K-magazine 24/07/2020

Ένα βιβλίο μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος ενός παιδιού. Είναι η παρέα που το συντροφεύει όλες τις ώρες και το βράδυ πριν αποκοιμηθεί. Ωστόσο, αυτή η σχέση χτίζεται με τα χρόνια. Ξεκινάει από μικρή ηλικία, έτσι ώστε αυτό να εξοικειωθεί με την ανάγνωση και στη συνέχεια να επιλέγει συνειδητά τους τίτλους που το ενδιαφέρουν. Η επαφή του παιδιού με τα βιβλία από πολύ μικρή ηλικία είναι καθοριστική για την ψυχολογία του, όχι μόνο εκείνη την περίοδο αλλά και τα επόμενα χρόνια.

Ένα βιβλίο γεμίζει τα πολύ μικρά παιδιά με όνειρα και φαντασία και τα βοηθά να γνωρίσουν τον κόσμο μέσα από ευχάριστες ιστορίες.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να φέρουμε τα παιδιά μας σε επαφή με τον μαγικό κόσμό μιας βιβλιοθήκης από πολύ μικρή ηλικία και εμείς διαλέξαμε να σας πούμε τέσσερις από αυτούς…

1. Βοηθούν στην ανάπτυξη του λεξιλογίου

Αν μπορούσαμε να ξεχωρίσουμε έναν τρόπο με τον οποίο εμπλουτίζεται το λεξιλόγιο ενός παιδιού, τότε αυτός θα ήταν σίγουρα τα βιβλία. Όσο περισσότερες ιστορίες διαβάζουμε στα παιδιά μας, τόσο περισσότερες λέξεις αφομοιώνουν.

Οι όμορφες εικόνες και τα παραθυράκια κρύβουν νέες λέξεις και φέρνουν τα παιδιά σε επαφή με άγνωστο λεξιλόγιο από την καθημερινότητα. Τα μικρά έως τριών ετών έλκονται πολύ από βιβλία με τόσο όμορφη εικονογράφηση.

2. Διευρύνουν τους ορίζοντές τους

Τα παιδιά έχουν έμφυτη φαντασία. Όταν, δε, αυτή ενισχύεται από τις ιστορίες που πραγματεύονται τα βιβλία, τότε θα εκπλαγείτε απ’ όσα μπορεί να σκεφτεί το μυαλουδάκι τους. Πολλές φορές τα παιδιά ταυτίζονται και δένονται με τους πρωταγωνιστές και μάλιστα πλάθουν ιστορίες ή κάνουν ανασκόπηση της ημέρας τους λίγο πριν κοιμηθούν. Βρείτε ένα βιβλίο που θα αγαπήσει σίγουρα το παιδί σας και θα γίνει η καλύτερη παρέα πριν τον ύπνο. Πόσο περισσότερο αν πχ τους φέρουν σε επαφή με τον κόσμο της μουσικής; Η σειρά με τον Μπαχ, Βιβάλντι, Μότσαρτ και Μπετόβεν, από τις εκδόσεις ΔΙΟΠΤΡΑ αποτελούν μια εξαιρετική αφορμή για να μπορέσουν γονείς και εκπαιδευτικοί να εισάγουν τα παιδιά στον μαγικό κόσμο της κλασικής μουσικής.

3. Αυξάνουν την αυτοπεποίθηση

Κι όμως, μελέτες έχουν δείξει ότι η επαφή των παιδιών με τα βιβλία από μικρή ηλικία αυξάνει το επίπεδο εμπιστοσύνης που έχουν στον εαυτό τους. Ουσιαστικά, από πολύ νωρίς αποκτά αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση η οποία διαμορφώνεται όταν αυτό γνωρίζει ποια είναι η θέση του μέσα στον κόσμο, ποιος είναι και τι ακριβώς κάνει. Και σε αυτό βοηθούν πολύ οι χαρακτήρες των βιβλίων και οι ιστορίες που πλάθονται γύρω από αυτούς.

4. Κατανοούν τα συναισθήματα

Τα βιβλία αποτελούν ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο στα χέρια των γονιών ενός μικρού παιδιού, έτσι ώστε αυτό να κατανοήσει και να εκφράσει με μεγαλύτερη άνεση τα συναισθήματά του. Μέσα από αντιδράσεις των πρωταγωνιστών, τα παιδιά ταυτίζονται και μπορούν να αναγνωρίσουν πιο εύκολα τι νιώθουν. Τα βιβλία των συναισθημάτων βοηθούν πολύ σε αυτό. Ένα από αυτά που έχουμε ξεχωρίσει τελευταία είναι το «Μου αρέσει να φέρομαι με καλοσύνη» από τις Εκδόσεις Μεταίχμιο.

Με το συγκεκριμένο βιβλίο ένα παιδί μπορεί να κατανοήσει με απλό τρόπο γιατί είναι σημαντικό να φέρεται με καλοσύνη. Είναι σημαντικό να βρείτε διαδραστικά βιβλία για να τραβήξουν το ενδιαφέρον των παιδιών.

Διαθέτουν, δηλαδή, απλές δραστηριότητες και κινούμενα μέρη που κάνουν τα παιδιά να ασχολούνται ακόμα περισσότερο με αυτά. Είναι ιδανικά για παιδιά μικρής ηλικίας που δεν ξέρουν ακόμη να διαβάζουν.

Η σχέση του παιδιού με το βιβλίο χτίζεται νωρίς και τα οφέλη είναι για μια ζωή. Γνωρίστε του τον μαγικό κόσμο του βιβλίου από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής του!

Πηγή: baby.gr/ Photo credits : @porkbellysteve (unsplash)

24/07/2020 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

Αυτό το καλοκαίρι πες “ΑΝΤΙΟ” στους τοξικούς ανθρώπους

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 21/07/2020

Έχεις παρατηρήσει ότι κάθε φορά που μιλάς με ένα συγκεκριμένο συγγενή, γνωστό ακόμα και με φίλο σου, η διάθεση σου πάντα χαλάει; Θες ο τρόπος που σου απευθύνεται, θες η γενική συμπεριφορά του και το ύφος του, μάλλον πρόκειται για ένα τοξικό άνθρωπο που πρέπει να βγάλεις άμεσα από τη ζωή σου. Να θυμάσαι ότι επειδή πολλές φορές οι σχέσεις με τοξικούς ανθρώπους είναι στενές, αρχικά στο μυαλό σου θα σου φανεί δύσκολα να αποκοπείς. Όταν γίνει όμως αυτό, θα νιώσεις μια μοναδική ελευθερία που ούτε στα όνειρα σου φανταζόσουν.

5 βήματα για να πεις μια και καλή αντίο στους τοξικούς ανθρώπους

Συνειδητοποίησε ποιοι είναι οι τοξικοί άνθρωποι στη ζωή σου

Πολλές φορές είναι σαν να έχουμε κλειστά τα μάτια και δεν θέλουμε να δούμε την αλήθεια, γιατί απλά δεν μας βολεύει. Αυτό που πρέπει αρχικά να κάνεις, είναι να ανοίξεις τα μάτια σου και με καθαρό μυαλό να δεις ποιοι είναι εκείνοι που σου κάνουν κακό, ειδικότερα στην ψυχολογία σου. Μην εκπλαγείς στο τέλος αν κοντινοί σου άνθρωποι, αποδειχτούν τοξικοί. Ξεπέρασε το σοκ και στη συνέχεια προχώρα!

Ανοίξου και μοιράσου τα συναισθήματα σου

Όταν νιώσεις έτοιμη και σίγουρη για τον εαυτό σου, προσπάθησε να μιλήσεις με τους τοξικούς ανθρώπους της ζωής σου. Μοιράσου τις σκέψεις και τα συναισθήματα σου και προσπάθησε να επικοινωνήσεις με ένα τρόπο διαφορετικό, που στο τέλος που ξέρεις μπορεί να αποδειχτεί και ανακουφιστικός. Φυσικά και η άλλη πλευρά πρέπει να δείξει το ανάλογο ενδιαφέρον. Αν πάλι βρεις τοίχο, μην το σκέφτεσαι, προχώρα!

Βάλε όρια

Όταν οι άνθρωποι ξεπερνούν τα προσωπικά σου όρια και το κάνουν επηρεάζοντας την ψυχολογία σου και στο τέλος της μέρας εσύ νιώθεις χάλια, τότε κάτι κάνεις και εσύ λάθος. Θέσε τα όρια σου, βγες μπροστά και δείξε δυναμισμό και αυτοπεποίθηση και το σημαντικότερο μην κάνεις πίσω. Όταν ο τοξικός άνθρωπος βρει χώρο και δει καθαρά τις αδυναμίες σου, τότε έχει κερδίσει. Αντίστρεψε τα πράγματα και θα δεις μεγάλη διαφορά!

Μην περιμένεις ότι κάποια στιγμή θα αλλάξουν

Δίνεις τη μια ευκαιρία μετά την άλλη και στο τέλος δεν έχεις καταλάβεις πως τα χρόνια πέρασαν και πόσο πολύ σε επηρέασαν οι τοξικοί άνθρωποι που καθημερινά σε δηλητηρίαζαν με τα λόγια και την συμπεριφορά τους. Μερικοί άνθρωποι δεν αλλάζουν, γι’ αυτό πάρε αποφάσεις γρήγορα και απομάκρυνε όποιον σε στεναχωρεί και σε ρίχνει ψυχολογικά με το παραμικρό.

Κάνε focus στις υγιείς σχέσεις της ζωής σου

Όταν υπάρχουν τοξικές σχέσεις, τις περισσότερες φορές υπερτερούν από τις υγιείς. Μεγάλο λάθος που άμεσα πρέπει να αλλάξεις και διορθώσεις αν θες να δεις τη ζωή σου να αλλάζει γρήγορα και με τον καλύτερο τρόπο. Κάνε λοιπόν focusστους ανθρώπους που σε αγαπούν και σε κάνουν να νιώθεις καλά και άσε τους τοξικούς ανθρώπους να ζουν στη μιζέρια τους. Τόσο απλό!

Photo credits: Instagram @micarganaraz

21/07/2020 0 comment

Slider ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς απασχολούμε τα παιδιά του δημοτικού στις καλοκαιρινές διακοπές;

by Κατερίνα Μαντά 15/07/2020

Μπορεί στην εποχή μας «καλοκαιρινές διακοπές» να σήμαινε ατελείωτο παιχνίδι στο σπίτι ή στο εξοχικό ή στο χωριό και διάβασμα βιβλίων, αλλά αν θυμάστε καλά (μιλάμε για τους γονείς άνω των 30 και 40) είχε και πολλές ώρες «βαρεμάρας». Ήταν οι ώρες που είχαμε εξαντλήσει όλη μας την φαντασία και δημιουργικότητα με τα παιχνίδια και τους φίλους μας και δεν ξέραμε πώς να αξιοποιήσουμε τον χρόνο μας.

Τα σημερινά παιδιά έχουν σαφέστατα περισσότερες διεξόδους, χάρη στους υπολογιστές και στο διαδίκτυο, αλλά κι αυτό θέλει την προσοχή του. Κατά τη διάρκεια του lockdown, έχοντας περάσει πολλές ώρες μαζί με τον Παύλο, προσπαθήσαμε να βρούμε τρόπους να περάσουμε παραγωγικά και δημιουργικά την ώρα μας και είπαμε να σας προτείνουμε μαζί «λύσεις» για τις σχολικές διακοπές.

–Διαβάστε βιβλία! Οι επιλογές είναι αμέτρητες… πλέον οι εκδοτικοί οίκοι κυκλοφορούν βιβλία για όλες τις ηλικίες και όλα τα γούστα. Ακόμα και τα κλασσικά μυθιστορήματα που κάποια στιγμή όλοι θα πρέπει να διαβάσουμε, έχουν βγει σε ειδικές απλοποιημένες εκδόσεις ώστε να είναι προσιτά και στα παιδιά… και πολύ πιο ευχάριστα!

– «Χαρούμενες διακοπές» … ακόμα σας «τρομάζουν»; Κακώς… γιατί δεν έχουν καμία σχέση με αυτά που θυμάστε από τα παιδικά σας χρόνια. Πλέον τα παιδιά μπορούν να κάνουν επαναλήψεις της ύλης της σχολικής χρονιάς με πολύ πιο δημιουργικό και χαρούμενο τρόπο. Το δοκιμάσαμε και είμαστε σίγουροι ότι θα σας αρέσει…

–Βόλτες σε μουσεία, χώρους τέχνης: Μέσα από το σχολείο και το διαδίκτυο τα παιδιά έχουν έρθει πλέον σε επαφή με τις τέχνες και είναι πολύ πιο «περίεργα» να δουν από κοντά ή online έργα τέχνης ή εκθέσεις.

–Δώστε τους αρμοδιότητες για δουλειές του σπιτιού:Θυμάμαι όταν ο Παύλος ήταν μικρός λάτρευε την ηλεκτρική σκούπα. Πλέον μπορεί να την χρησιμοποιεί για τους «σωστούς λόγους», αλλά και ως –σχεδόν- 10χρονος είναι αυτός που ξεκινά τη λίστα για τα ψώνια στο super market ή κάνει την εκκαθάριση στο ψυγείο ή απλώνει τα ρούχα. Γιατί να μην πλύνουν πχ και τη βεράντα και να εξελιχθεί σε ένα διασκεδαστικό μπουγέλο που όλοι θα δροσιστούν;

–Υπολογιστές… υπάρχουν στην ζωή μας και ειδικά στων παιδιών. Πολλοί από εσάς, μπορεί να έχετε «πρόβλημα» να ξεκολλήσετε τα παιδιά σας. Σας έχουμε την λύση πώς να τους χρησιμοποιήσουν δημιουργικά. Ανακαλύψαμε με τον Παύλο την πλατφόρμα της HP -Print, Play & Learn, μια πλούσια σειρά από διασκεδαστικές δραστηριότητες που μπορούν να εκτυπώσουν και να απολαύσουν εύκολα και γρήγορα. Δεν θα πιστέψετε πόσο εύκολη και αποτελεσματική είναι η συγκεκριμένη απασχόληση. Διαλέγοντας την ηλικία, το είδος της δραστηριότητας που θέλει και τη θεματολογία, μπορούν να απασχολούνται για ώρες. Τι εννοώ : Οι ηλικιακές ομάδες χωρίζονται σε 2 – 4 ,4 – 8, 8 – 12, άρα είναι πολύ ξεκάθαρο πού απευθύνονται. Επιλέγεις τι είδους δραστηριότητα θέλει να κάνει το παιδί, καθώς κάποια προτιμούν τη ζωγραφική από τις χειροτεχνίες ή τα πάζλ, οπότε διαλέγεις από Ζωγραφική, Ενώνω τις τελείες, Κόβω και κολλάω, Παζλ, Χειροτεχνίες μέχρι … να φτιάξεις Δαχτυλομαριονέτες και Μάσκες, να χαθείς στον «Λαβύρινθο», να μάθεις τι είναι το «Οριγκάμι», αλλά και να βρεις την ομοιότητα ή τις διαφορές σε εικόνες που μπορείς να εκτυπώσεις. Στις εικόνες επίσης οι επιλογές είναι πολλές γιατί υπάρχουν πολλές θεματικές ενότητες. Ανακαλύπτεις ζώα, ρομπότ, Υπερήρωες, πολιτισμούς, το Ηλιακό σύστημα, φαγητό, οχήματα, κτήρια, γραφική ύλη, σπίτια και τόσα άλλα που αξίζει τον κόπο να το ψάξετε. Το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο τόσο μέσα από την σελίδα hp.gr όσο και μέσα από την δωρεάν εφαρμογή εκτύπωσης HP Smart, για εύκολη πρόσβαση από κινητό ή tablet… σημαντικό!

–Ξεκαθάρισμα του δωματίου : Αρκετά παιδιά έχουν περισσότερα πράγματα (ρούχα ή παιχνίδια) απ’όσα πραγματικά χρειάζονται. Αν μάλιστα τους αρέσει και η τάξη ( ναι! υπάρχουν και αυτά τα παιδιά) είναι μία καλή ευκαιρία να κάνουν ένα ξεκαθάρισμα στην ντουλάπα του και να συγκεντρώσουν σε σακούλες όσα δεν χρησιμοποιούν και είναι σε καλή κατάσταση και να τα δωρίσουν σε οικογένειες ή παιδιά που τα έχουν ανάγκη.

–Βραδιά camping κινηματογράφου: Αφήστε τα να κατασκηνώσουν στον κήπο , στη βεράντα ή στο σαλόνι … με κρυφά γέλια και αναμμένους φακούς μέσα στις σκηνές. Φυσικά, προηγουμένως θα έχουν τραγουδήσει ή θα έχουν παίξει επιτραπέζια παιχνίδια υπό το φως μιας λάμπας, θα έχουν πει αινίγματα ή τρομακτικές ιστορίες με αστείο τέλος. Αντίστοιχα μπορείτε να διαλέξετε μαζί κλασσικές ταινίες του παλιού αμερικάνικου ή ελληνικού κινηματογράφου, έχοντας φτιάξει σπιτικό pop corn και να «ταξιδέψετε» μέσα στον χρόνο!

Τι λέτε θα είναι ένα «χαρούμενο καλοκαίρι» ; Καθώς όπως διαβάσατε…Υπάρχουν τρόποι να περάσουμε καλά στην πόλη ή στην εξοχή με τα παιδιά μας… χωρίς να βαρεθούν!

15/07/2020 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

7 τρόποι για να καταλάβετε πόσο ερωτευμένοι είστε

by Ρία Σπύρου 10/07/2020

Τι σημαίνει να είσαι ερωτευμένος; Είστε από εκείνες που νιώθετε τη ανάγκη για περισσότερη συντροφιά στις καλοκαιρινές σας διακοπές ή προτιμάτε την ανεμελιά του εαυτού σας; Αν είστε σε σχέση, προτιμάτε τις συντροφικές διακοπές ή ενθουσιάζεστε περισσότερο με την παρέα των κολλητών σας; Πώς θα διαπιστώσετε αν είστε αληθινά ερωτευμένες ή παραμένετε σε μια σχέση από συνήθεια; Κάποιες φορές είναι δυσδιάκριτο να το καταλάβεις αμέσως αλλά υπάρχουν σημάδια για να αντιληφθείς πότε πρέπει να μένεις ή πότε να φεύγεις… Το καλοκαίρι συνήθως γίνεται αφορμή και για τα δυο, είτε είναι στην περίοδο των διακοπών είτε πριν ετοιμάσεις τις βαλίτσες σου για το ταξίδι!

7 τρόποι για να συνειδητοποιήσεις που βρίσκεται η καρδιά σου…

Είναι το πρώτο άτομο που θα στραφείτε μόλις παρουσιαστεί κάποιο πρόβλημα; Είναι εκείνος που θέλετε να σας παρηγορήσει και να κλάψετε στην αγκαλιά του γιατί ξέρετε ότι μόνο αυτός έχει τη δύναμη να σας ηρεμήσει και να κάνει κάθε πρόβλημα να εξαφανιστεί;

Αισθάνεστε την ανάγκη να τον αγκαλιάσετε, να τον φιλήσετε και να του πείτε «σ’ αγαπώ» κάθε βράδυ που γυρνάει σπίτι από τη δουλειά;

Επιδιώκετε να βρεθείτε μαζί του ερωτικά, παρά τα πολλά χρόνια γάμου και ρουτίνας που έχουν περάσει; (Αυτό ισχύει μόνο για τους παντρεμένους ή για τις σχέσεις που διαρκούν πολλά χρόνια!)

Όταν μαλώνετε, προσπαθείτε να συζητήσετε μαζί του ό,τι σας απασχολεί γιατί αν μείνετε τσακωμένοι, σας είναι ανυπόφορο;

Τον θαυμάζετε αρκετά ή να τον εκτιμάτε όλο και πιο πολύ καθώς ο καιρός περνάει;

Ποια κοινά όνειρα κάνετε για το μέλλον;

Νιώθετε πως η σχέση μαζί του ενισχύει τα θέλω σας σε ό,τι και αν διαλέξετε ή είναι επικριτική;

Όπου και αν βρίσκεστε μην βιαστείτε! Αν είναι θετικά τα αποτελέσματα stay in love no matter what. Για εσάς που νιώθετε λίγο μουδιασμένες με το αποτέλεσμα, δώστε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση. Προσπαθήστε να διακρίνετε τι είναι αλήθεια και αντιμετωπίστε το ακόμη και αν είστε στην καρδιά του καλοκαιριού! Αξίζετε να δώσετε δεύτερη ευκαιρία στον εαυτό σας ή να επανεξετάσετε ποιο είναι το κομμάτι που λείπει…

Photo credits: @candice_picard (unsplash)

10/07/2020 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

4 πράγματα που μπορεί να μας μάθει η μοναξιά

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 27/04/2020

Η αλήθεια είναι ότι λόγω του κορονοϊού, οι περισσότεροι από εμάς μείναμε σπίτι και νιώσαμε πολύ καλά τι σημαίνει μοναξιά. Το φετινό Πάσχα, δεν είδαμε τα αγαπημένα μας πρόσωπα, μείναμε μόνοι μας και σίγουρα είναι μια περίοδος που θα θυμόμαστε μια ζωή. Και επειδή πάντα από τις δύσκολες καταστάσεις ξεπηδούν και θετικά πράγματα, μήπως τελικά η μοναξιά μπορεί να μας μάθει κάτι;

Να έχεις ευγνωμοσύνη για τον χρόνο που μένεις μόνος με τον εαυτό σου

Δεν υπάρχει πιο σημαντική σχέση στην ζωή σου, από αυτή που έχεις με τον εαυτό σου. Δες τις στιγμές – μοναξιάς ως ένα δώρο με το οποίο μπορείς να αφιερώσεις χρόνο σε εσένα και θα δεις μεγάλη διαφορά στην ψυχολογία σου. Και όταν έχεις ισχυρή και συνειδητή σχέση με τον εαυτό σου, τότε στην πραγματικότητα δεν θα νιώσεις ποτέ μόνος.

Νιώσε όλα τα συναισθήματα σου

Επίτρεψε στον εαυτό σου να ζεις τη στιγμή και να νιώθεις πραγματικά σε βάθος αυτό που σου συμβαίνει. Παρατήρησε πως αισθάνεσαι, κατάλαβε τι δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις και τι αποφεύγεις και σαν ‘’τρίτος’’ εστίασε σε εσένα. Νιώσε όλα τα συναισθήματα σου ένα – ένα και μην στρέφεσαι σε άλλα πράγματα για να διοχετεύσεις την ενέργεια και τις αρνητικές σκέψεις σου.

Δείξε αγάπη στον εαυτό σου

Δεν χρειάζεται να περιμένεις κάποιον άλλο για να σε κάνει να νιώσεις ξεχωριστός και μοναδικός γιατί μπορείς να το κάνεις και μόνος σου. Κάθε φορά που νιώθεις ένα κενό και το μόνο που θες είναι μια αγκαλιά από κάποιον, μην φοβάσαι να αγκαλιάσεις τον εαυτό σου. Μπορεί να σου ακούγεται λίγο περίεργο αλλά λίγη εξάσκηση θα γίνει μια συνήθεια που θα σου αρέσει πολύ. Γιατί αν δεν αγαπήσεις πρώτα εσένα, πως θα αγαπήσεις κάποιον άλλο; Δεν χρειάζεται πάντα στα γενέθλια σου να περιμένεις δώρα από τους όλους. Μια φορά κάνε ένα δώρο στον εαυτό σου. Σου αξίζει, μην το ξεχνάς!

Μοναξιά, η δημιουργική

Κι όμως η μοναξιά και ο χρόνος με τον εαυτό σου, μπορεί να γεννήσει ιδέες και να σου βγάλει την πιο δημιουργική! σου πλευρά. Σκέψου που έχεις ταλέντο και αποφάσισε τι σου αρέσει στην πραγματικότητα και κάντο πράξη. Το μυαλό όταν ηρεμεί ‘’ξεμπλοκάρει’’ και μπορεί να κάνει μικρά θαύματα.

Εκμεταλλεύσου τον χρόνο που αυτό το διάστημα περνάς με τον εαυτό σου και δες το ως μια θετική περίοδο!

Photo credits:@heftiba/ UNSPLASH.COM

27/04/2020 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Προτάσεις για παιχνίδια για τα παιδιά…

by The K-magazine 16/04/2020

Τα σχολεία έκλεισαν επίσημα για το Πάσχα, οπότε έχουν ακόμα περισσότερο χρόνο για να παίξουν. Κι επειδή σίγουρα και τα δικά σας παιδιά, όπως ο Παύλος, έχουν απίστευτη ενέργεια, σκεφτήκαμε να συγκεντρώσουμε τις δυνατότητες που μας δίνει το διαδίκτυο. Βρήκαμε πλατφόρμες που μπορούν να τα απασχολήσουν δημιουργικά ή να τους δώσουν ιδέες για ακόμα περισσότερο απολαυστικό παιχνίδι…

Η παραμονή στο σπίτι είναι η κατάλληλη ευκαιρία για να απολαύσετε στιγμές διασκέδασης με την οικογένειά σας και να κάνετε πράξη όλα όσα καιρό θέλατε αλλά εξαιτίας της απαιτητικής καθημερινότητας, απλώς δεν ευκαιρούσατε να πραγματοποιήσετε!
Η FrezyLand προσκαλεί τους γονείς να ανακαλύψουν έναν κόσμο γεμάτο διασκεδαστικές δραστηριότητες για όλη την οικογένεια, από την άνεση του σπιτιού τους!

Έξυπνες προτάσεις για δημιουργικά παιχνίδια, κατασκευές και ευχάριστες δραστηριότητες, υπόσχονται ατελείωτες ώρες…FrezyFan στο σπίτι και βοηθούν το παιδί να αναδείξει τα ταλέντα και τη δημιουργικότητά του, αναπτύσσοντας δεξιότητες που ακόμα και εσείς, ως γονείς, μπορεί να μην είχατε ποτέ φανταστεί ότι διαθέτει!

Η Mattel παρουσίασε το website “Mattel Playroom” (www.mattelplayroom.com), ενός νέου, δωρεάν, ψηφιακού τόπου ο οποίος διαθέτει δραστηριότητες και περιεχόμενο των γνωστών brand Barbie, Fisher-Price, Hot Wheels και Thomas &Friends, παρέχοντας πληροφορίες και συμβουές για το παιχνίδι μέσα στο σπίτι σεγονείς ώστε να ενθαρρύνουν τα παιδιά να συνεχίζουν να παίζουν ((#KeepPlaying #ΤοΠαιχνίδι Συνεχίζεται). Τις επόμενες εβδομάδες, το website“Mattel Playroom” θα ανανεωθεί με πρόσθετο περιεχόμενο που θα περιλαμβάνει προγράμματα σχεδιασμού και νέους τρόπους και ιδέες για παιχνίδι με τα προϊόντα της Mattel.

Επίσης η Mattel παρουσιάζει 12 νέους δημιουργικούς τρόπους για να παίζετε UNO^®, κάνοντας τα παιχνίδια πιο διασκεδαστικά και παρατείνοντας τον γύρο παιχνιδιού!
Οι νέοι τρόποι παιχνιδιού πρωτοεμφανίστηκαν στη σελίδα του UNO^®στο Instagram! Ο καθένας μπορεί να παίξει με την οικογένειά του και να συμμετάσχει στη συνομιλία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης χρησιμοποιώντας το hashtag #KeepPlaying.

Με τα UNO^®ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ και UNO^®ΜΕΓΑΛΑ ΧΕΡΙΑ να αποτελούν μερικές από τις μεθόδους παιχνιδιού, οι οικογένειες και οι φίλοι όλων των ηλικιών μπορούν να απολαύσουν τους νέους τρόπους παιχνιδιού.

Photo credits: @hannahtasker @simonbhray (unsplash)

16/04/2020 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

#ΜένουμεΣπίτι αλλά… δε χανόμαστε!

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 07/04/2020

Με τον κίνδυνο του κορονοϊού να εξακολουθεί να πλανάται στην ατμόσφαιρα, η ανάγκη για περιορισμό των κοινωνικών επαφών και των μετακινήσεων γίνεται όλο και πιο επιτακτική. Αυτό, όμως, αντιλαμβανόμαστε όλοι πως επηρεάζει ιδιαίτερα τον ψυχισμό μας, κυρίως επειδή αισθανόμαστε πως δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Ωστόσο μπορούμε να ανακτήσουμε ένα σημαντικό μέρος αυτού του ελέγχου διατηρώντας την επικοινωνία μας με την οικογένειά μας, τους φίλους μας αλλά και τους συνεργάτες μας. Και το καλό είναι πως έχουμε ήδη τα μέσα για να το πετύχουμε.

Αρχικά θα πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη βαρύτητα τόσο στα παιδιά όσο και τα ηλικιωμένα μέλη της οικογένειάς μας. Είχαμε μιλήσει πριν λίγες μέρες για τους τρόπους με τον οποίο μπορούμε να εξηγήσουμε στα παιδιά την κατάσταση αλλά και πώς μπορούμε να τα εφησυχάσουμε. Οι δε ηλικιωμένοι, όντας πιο ευάλωτοι στη νόσο, είναι λογικό να διακατέχονται από περισσότερο φόβο. Φροντίζοντας να επικοινωνούμε τακτικά μαζί τους κι όχι μόνο για την εξυπηρέτηση τυχόν αναγκών τους, τους προσφέρουμε μία αίσθηση ασφάλειας.

Όλοι έχουμε δει τα χιουμοριστικά memes που αναφέρουν πως η περίοδος που διανύουμε είναι “η χαρά των εσωστρεφών”. Ας μην ξεχνάμε, όμως, πως όπως κι εμείς, έτσι κι εκείνοι έχουν τις δικές τους υποχρεώσεις και τις δικές τους επιθυμίες. Όλοι μας κληθήκαμε να αλλάξουμε όχι μόνο την καθημερινότητά μας αλλά και τα σχέδιά μας: ένα ταξίδι αναβλήθηκε, μία επαγγελματική ευκαιρία έμεινε ανολοκλήρωτη, είναι αβέβαιο αν θα παρευρεθούμε σε μία κοινωνική εκδήλωση… Γιατί, λοιπόν, να πιστεύουμε πως όλα αυτά δεν ισχύουν και για κάποιον που δεν έβγαινε πριν από την κρίση τόσο συχνά; Όλες αυτές οι αλλαγές μπορούν να κάνουν τον καθένα από εμάς να νιώθει απογοητευμένος και μετέωρος σε μία αβέβαιη κατάσταση. Είτε πρόκειται για “την ψυχή του πάρτυ” είτε για τη “σπιτόγατα” φίλη μας, και οι δύο έχουν την ίδια ανάγκη να νιώσουν πως οι αγαπημένοι τους άνθρωποι είναι κοντά τους, ακόμη κι αν αυτό μεταφράζεται σε μία απλή βιντεοκλήση για να δούμε αν είναι καλά και πως μπορούν να μιλήσουν μαζί μας όποτε το επιθυμήσουν.

Το καλό με το διαδίκτυο είναι πως μας φέρνει πιο κοντά, ακόμη κι αν μας χωρίζουν από τους αγαπημένους μας…. πελάγη! Ας το εκμεταλλευτούμε! Ειδικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να γίνουν ένα χρήσιμο εργαλείο προκειμένου να διατηρήσουμε την επαφή και (γιατί όχι; ) να διασκεδάσουμε! Με τη βοήθεια μίας webcam μπορούμε ακόμη και να παίξουμε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι με τους φίλους μας ή να μοιραστούμε την εμπειρία ενός νέου βιβλίου. Το μόνο που χρειάζεται είναι φαντασία!

Αν ανήκετε στους ανθρώπους που αναγκαστικά υπάρχει απόσταση ανάμεσα σε σας και το σύντροφό σας, πρώτον θα σας πω πως σας καταλαβαίνω απόλυτα! Εντούτοις, ακόμη κι αν δε μπορούμε να τον αγκαλιάσουμε αυτήν την περίοδο, αυτό δε σημαίνει πως δε μπορούμε και πάλι να μοιραστούμε μαζί του ό,τι θα κάναμε κι αν ήμασταν μαζί στο σπίτι. Μπορούμε να βάλουμε να δούμε ταυτόχρονα μία ταινία και να σχολιάζουμε με τη χρήση videochat, ή να πιούμε μαζί του ένα ποτό και να μιλήσουμε όπως θα κάναμε αν απολαμβάναμε το αγαπημένο μας κρασί μαζί του στο σαλόνι. Υπάρχουν τρόποι η σχέση μας όχι μόνο να μην κινδυνέψει από την απόσταση, αλλά να γίνει και πιο δυνατή.

Είναι πολύ πιθανό, όμως, όλη αυτή η κατάσταση να προκαλέσει περισσότερο άγχος και stress. Όλοι μας έχουμε ένα πρόβλημα που μας απασχολούσε και πριν την κρίση αυτή, όμως τώρα οι ανησυχίες για το μέλλον πολλαπλασιάζονται. Και το stress δεν έχει αντίκτυπο μόνο στην ψυχική και τη συναισθηματική μας υγεία, αλλά ακόμη και στο σώμα μας (έρευνες έχουν αποδείξει πως το άγχος μπορεί να έχει επιπτώσεις στο πεπτικό, το ανοσοποιητικό και το καρδιαγγειακό μας σύστημα). Ειδικά αν κάποιος ήδη αντιμετωπίζει κάποια διαταραχή όπως κατάθλιψη, είναι ουσιαστικό να μπορεί να αντιμετωπίσει το άγχος που αναπόφευκτα σχεδόν γεννά η όλη κατάσταση. Σαφέστατα και μέθοδοι όπως ο διαλογισμός, η σωματική άσκηση ή η χρήση ενός ημερολογίου βοηθούν στην αντιμετώπιση του άγχους, όμως η επικοινωνία με τους αγαπημένους μας είναι το Α και το Ω ώστε ο καθένας μας να αντεπεξέλθει στις απαιτητικές αυτές για την ψυχολογία μας συνθήκες.

Το πιο βασικό, όμως, είναι να αποκτήσουμε μίαν νέα οπτική στις νέες αυτές καταστάσεις. Για παράδειγμα, αν εδώ και καιρό αποζητούσαμε το χρόνο να περάσουμε ποιοτικό χρόνο με την οικογένειά μας, τώρα είναι η ευκαιρία. Μέσα σε αυτήν την όντως δύσκολη κατάσταση, θα διαπιστώσουμε πως ήδη έχουμε όσα χρειαζόμαστε: κι αυτοί είναι οι αγαπημένοι μας άνθρωποι. Ας γίνει, λοιπόν, αυτή η περίοδος μία διδακτική εμπειρία από την οποία όχι μόνο θα βγούμε υγιείς και (ίσως) πιο δυνατοί, αλλά κυρίως καλύτεροι άνθρωποι για εμάς και όσους αγαπάμε.

Πηγή: Cleveland Clinic

Photo credits: @evgenit (unsplash)

07/04/2020 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

3 Λόγοι που χωρίζει -συνήθως- ένα ζευγάρι

by The K-magazine 06/04/2020

Πριν τον κορονοϊό, ο κόσμος έβγαινε, φλέρταρε, έκανε σχέσεις… αν τα “κατάφερνε” κρατούσε τη σχέση. Και παντρευόταν… Συχνά -δυστυχώς- ο γάμος τελειώνει και όχι υπό τις καλύτερες συνθήκες. Τώρα -όταν τελειώσει αυτή η κατάσταση (του εγκλεισμού), δεν ξέρω πόσα ζευγάρια θα παραμείνουν μαζί….

Αλλά ας δούμε τι συνέβαινε παλιά και τι θα συμβαίνει όταν επιστρέψουμε στην κανονικότητα!

Οι λόγοι που οδηγούν σε ένα διαζύγιο μπορεί να είναι διάφοροι αλλά οι ειδικοί, ψυχολόγοι και σύμβουλοι γάμων έχουν καταλήξει στις τρεις πιο συχνές αιτίες που οδηγούν ένα ζευγάρι στο χωρισμό.

Δείτε ποιες είναι αυτές…

1. Καταπίεση

Και τα δύο άτομα σε μια σχέση χρειάζονται χρόνο και χώρο για τον εαυτό τους. Όταν αυτά αρχίζουν και χάνονται τότε έρχονται τα προβλήματα και η επιθυμία για ελευθερία. Ένας γάμος απαιτεί αμοιβαία εμπιστοσύνη και κατανόηση και κυρίως να αφήνει ο ένας στον άλλον ελευθερίες ώστε να μην καταλήξει να τις ζητήσει εκτός γάμου.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ : 5 ΙΣΠΑΝΟΦΩΝΕΣ ΣΕΙΡΕΣ ΣΤΟ NETFLIX ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΔΕΙΣ

2. Γονείς και γενικά τρίτα άτομα

Ο σύμβουλος γάμου Laurie Sue Brockway έχει αναφέρει χαρακτηριστικά: «κάποια ζευγάρια είναι πολύ ευαίσθητα σε διασπαστικές δυνάμεις – ειδικά όταν ο ένας από τους δύο συζύγους έχει μεγαλώσει σε μια οικογένεια με ιδιαίτερα στενούς δεσμούς». Η επιρροή από τρίτα άτομα ή για παράδειγμα από τους γονείς του ενός μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στο ζευγάρι οπότε αυτοί θα πρέπει να οριοθετούν την ιδιωτικότητά τους.

3. Το σεξ μπαίνει σε δεύτερη μοίρα

Η υγιής σεξουαλική ζωή είναι βασικός παράγοντας για έναν ισορροπημένο γάμο. «Αν η σεξουαλική ζωή των συζύγων δεν είναι υγιής, το διαζύγιο είναι ισχυρή πιθανότητα», λέει ο ειδικός και συμπληρώνει: «Το σεξ αποτελεί βαρόμετρο της σύνδεσης των δύο συζύγων. Η σεξουαλική τους σχέση είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας σταθερότητας και αρμονίας».

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: 5 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΕΧΕΙΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ

Πηγή

06/04/2020 0 comment