kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

HEALTHY LIVINGΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Ποια είναι τα όρια στην έκθεση των παιδιών στην τεχνολογία;

by Κατερίνα Μαντά 10/11/2020

Με αφορμή την έναρξη των διαδικτυακών μαθημάτων λόγω της πανδημίας, θυμήθηκα ένα άρθρο που είχα γράψει πριν από δύο χρόνια στο αγαπημένο Bovary.gr. Το θέμα ήταν μία έρευνα που αποκάλυπτε ότι  η υπερβολική έκθεση σε οθόνες οποιασδήποτε μορφής από την παιδική ηλικία  αυξάνει τον κίνδυνο να εμφανίσει σε μεταγενέστερη φάση της ζωής του τουλάχιστον μία από 12 θανατηφόρες μορφές καρκίνου.

Σύμφωνα με την επιστημονική έκθεση που δημοσίευσε το Παγκόσμιο Ίδρυμα Έρευνας, οι μέχρι τώρα έρευνες έχουν αποδείξει περίτρανα ότι η πολύωρη ενασχόληση παιδιών με υπολογιστές, smartphone, tablet και η υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης, συμβάλλουν στην παιδική παχυσαρκία. 

Τα  συγκεκριμένα παιδιά καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καίνε. Παράλληλα συχνά δείχνουν προτίμηση για junk food το οποίο και απολαμβάνουν μπροστά στην οθόνη, χάνοντας τον έλεγχο της ποσότητας που τρώνε.

Αναρωτιέμαι λοιπόν, για άλλη μία φορά, ποια είναι η ισορροπία που πρέπει να κρατάμε για τα παιδιά μας στο σπίτι. Τι εννοώ; Δεν είμαι της άποψης ότι δίνουμε ένα tablet ή κινητό στο παιδί για να το απασχολήσουμε. Θα αφήσω τον Παύλο να ακούσει μουσική στο YouTube και να παρακολουθήσει video clips. Θα τον αφήσω να δει τηλεόραση το σαββατοκύριακο, αλλά με μέτρο. Θα προτιμήσω να τον αφήσω να παίξει με τις ώρες με τα playmobil ή τα Lego του, αλλά γενικά την επαφή με την τεχνολογία θα την αποφύγω όσο είναι δυνατό.

Νέες γενιές με εξελιγμένο DNA;

Βέβαια παρατηρώ ότι οι νέες γενιές είναι διαφορετικά μαθημένες. Βλέπω πόσο άνετα και γρήγορα προσαρμόζονται στις νέες τεχνολογίες, σαν να είναι μέσα στο DNA τους.
Μάλιστα υπάρχουν άλλες μελέτες που υποστηρίζουν ότι τα παιδιά που χρησιμοποιούν smartphones, tablets και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές για λιγότερο από δύο ώρες ημερησίως είχαν καλύτερη απόδοση σε γνωστικά τεστ αξιολόγησης σκέψης, μνήμης και γλώσσας. Μήπως τότε η ανάγκη για “απομάκρυνση” είναι ακόμα πιο επιτακτική; Όμως η παρακολούθηση κάποιων παιδικών ταινιών ή σειρών μπορούν να βοηθήσουν, ορισμένες φορές  στην διεύρυνση των οριζόντων των παιδιών. Καθώς αφορούν καταστάσεις που είναι πολύ μακριά από την δική μας καθημερινότητα.


Άρα τι κάνουμε; Επιτρέπουμε στα παιδιά να ασχολούνται με υπολογιστές με μέτρο, θέτοντας τα όρια μας, τα οποία πρέπει να τηρούνται. Όμως σαφέστατα προτιμούμε να τα απασχολούμε με δραστηριότητες που έχουν σχέση με αθλητισμό, καλλιτεχνικά και οπωσδήποτε που διευρύνουν τους ορίζοντες τους.

Ακόμα και σήμερα, όπου αναγκαστικά πρέπει να παρακολουθούν τα μαθήματα τους διαδικτυακά… Πρέπει να προσέχουμε ακόμα περισσότερο. Δεν είναι μόνο η παραπάνω έρευνα που μας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου. Είναι απαραίτητα τα όρια έκθεσης και για την υγεία τους και για την κοινωνικοποίησή τους. Κι αυτό θα είναι ένα επόμενο θέμα που θα αναλύσουμε κάποια άλλη στιγμή…

Photo credits: @igorstarkoff (unsplash)

10/11/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGSliderΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πώς θα πλύνουμε σωστά τις μάσκες των παιδιών;

by The K-magazine 09/09/2020

Σε λιγότερο από μία εβδομάδα, ξεκινούν τα σχολεία! Για μία διαφορετική λόγω κορονοϊού, σχολική χρονιά. Και οι μαθητές στον σχολικό τους εξοπλισμό, εκτός από τα απαραίτητα «εργαλεία», όπως τσάντα, τετράδια, μολύβια κ.α., θα πρέπει να έχουν μαζί τους τη μάσκα προστασίας.

Και πολλοί γονείς έχουν διάφορες μικρές ή μεγάλες απορίες, όπως πόσες μάσκες θα πρέπει να έχει το παιδί μαζί του, κάθε πότε πρέπει να τις πλένετε κ.α.

Πόσες μάσκες να έχει μαζί του

Το υπουργείο Παιδείας έχει ενημερώσει πως θα προμηθεύσει στα παιδιά μάσκες, αλλά σίγουρα πολλοί γονείς έχουν ήδη αγοράσει. Όσο το παιδί είναι μικρότερο σε ηλικία, καλό είναι να έχει μαζί τους όσο περισσότερες μάσκες. Τρεις είναι καλά, μιας και μέσα στην ημέρα, όλο και κάποια θα του πέσει κάτω ή θα λερωθεί ή βρεχτεί.

Κάθε μάσκα θα πρέπει να την έχετε σε ξεχωριστό σακουλάκι, καθαρή και σιδερωμένη.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τις μάσκες

Αυτές που χρησιμοποιείσαι το παιδί, θα πρέπει να τις πλένετε πάντα μετά την χρήση. Δηλαδή το μεσημέρι που θα επιστρέφει από το σχολείο, θα πρέπει να πλένετε αυτές που φόρεσε στο σχολείο.

Πώς θα πλύνετε τις μάσκες

Αν είναι υφασμάτινες, τις πλένετε στο πλυντήριο στους 60 βαθμούς. Αυτές που είναι μίας χρήσης δεν πλένονται.

Εναλλακτικά, μπορείτε να τις πλύνετε και στο χέρι με καυτό νερό και σαπούνι, αλλά χρειάζονται καλό τρίψιμο.

Αφού τις πλύνετε, τις απλώνετε κανονικά και όταν στεγνώσουν, τις σιδερώνετε πάντα.

Πηγή: baby.gr

Photo credits: @JankoFerlic/pexels

09/09/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

3 δραστηριότητες που κάνουν τα παιδιά πιο έξυπνα

by The K-magazine 28/08/2020

Τα μυαλά των παιδιών εξελίσσονται με εξαιρετικά γρήγορους ρυθμούς ενώ ταυτόχρονα στα πρώτα χρόνια της ζωής τους διαμορφώνεται και η προσωπικότητά τους.

Το παιδί μαθαίνει συνεχώς νέα πράγματα και το μυαλό του απορροφά σαν σφουγγάρι όλες τις καινούριες πληροφορίες. Για να ενισχύσετε λοιπόν τις μαθησιακές του βάσεις μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά του νέες δραστηριότητες για να εξασκήσετε το μυαλό του.

Δείτε μερικές από αυτές:

Επιτραπέζια παιχνίδια

Ακόμη και από την παιδική ηλικία, παίζοντας για παράδειγμα με τα «κλασικά» τουβλάκια και τα παζλ, το παιδί μπορεί να «ακονίσει» το μυαλό του και να βελτιώσετε την ευφυΐα του. Με αυτά τα επιμορφωτικά παιχνίδια ενισχύεται παράλληλα η παρατηρητικότητα και την προσοχή του παιδιού, στοιχεία που είναι όλα απαραίτητα για την λειτουργία του εγκεφάλου του.

Μαθήματα μουσικής και μουσικά όργανα

Έρευνες σχετικά με την ευφυΐα των παιδιών αναφέρουν ότι η ενασχόληση του παιδιού με τη μουσική μπορεί να κάνει το μυαλό του πιο «κοφτερό» και να το βοηθήσει να ενισχύει και άλλες πνευματικές δεξιότητες. Παράλληλα μαθαίνει να είναι πιο πειθαρχημένο και να συγκεντρώνεται καλύτερα.

Ξένες γλώσσες

Εκτός από ένα πολύ σημαντικό εφόδιο για το μέλλον του, οι ξένες γλώσσες αποτελούν ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για την οξυδέρκειά του. Το παιδί αποκτά πλέον μια ευελιξία στον τρόπο σκέψης και βελτιώνονται οι επικοινωνιακές του ικανότητες.

Υποσημείωση: δεν υπάρχει όμως πιο σημαντικό από το να είναι ένα παιδί υγιές κι ευτυχισμένο. Οπότε -να έχουμε στο μυαλό μας- να αφήνουμε τα παιδιά να παίζουν με την ψυχή τους, όσο έχουν την ευκαιρία... για να εξελίξουν την φαντασία τους και τη δημιουργικότητά τους.

Πηγή: Baby.gr

Photo credits: @robbie36 (unsplash)

28/08/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πώς μιλάμε στο παιδί για την χρήση της μάσκας;

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 20/08/2020

Κάθε ηλικία χρειάζεται και συγκεκριμένο τρόπο προσέγγισης του θέματος.

               Λίγες εβδομάδες απομένουν για την επαναλειτουργία των σχολείων της χώρας, με τις διαβουλεύσεις επιστημόνων-υπουργείου Παιδείας να εντείνονται κάθε ημέρα που περνά. Η υπουργός Παιδείας Νίκη Κεραμέως επιβεβαίωσε προχθές ότι τα σχολεία θα ανοίξουν στις 7 Σεπτεμβρίου, επισημαίνοντας μάλιστα ότι δεν θα τεθεί σε ισχύ το σύστημα της εκ περιτροπής διδασκαλίας, υπογραμμίζοντας ότι θα ληφθούν αυξημένα μέτρα ασφαλείας για τα σχολεία, όπως η υποχρεωτική χρήση μάσκας.

Και όταν το παιδί θα πάει στο σχολείο, δεν θα είμαστε εκεί για να του φοράμε τη μάσκα, πρέπει εκείνο να μάθει πως δεν πρέπει να την αμελεί. Πώς όμως θα εξηγήσουμε στο παιδιά, ανάλογα με την ηλικία τους, τη σημασία αυτής της φαινομενικά απλής κίνησης που συμβολίζει πως νοιάζεται για το διπλανό του;

               Για τα νήπια (ηλικίες 2 έως 4 ετών):

               Σε αυτήν την ηλικιακή κατηγορία, το Α και το Ω είναι να θέσουν τη βάση οι γονείς και (πιθανώς) τα μεγαλύτερα αδέρφια. Επειδή, το παιδάκι λειτουργεί μιμητικά, θα ακολουθήσει το παράδειγμα της μαμάς και του μπαμπά. Επίσης, καλό είναι να δώσουμε στη χρήση μάσκας μία διάσταση παιχνιδιού. Μπορούμε να επιλέξουμε μία μάσκα με ένα χαρούμενο μοτίβο, ή αγαπημένους χαρακτήρες του παιδιού. Σε περίπτωση που το παιδί δει με φόβο τη μάσκα, μπορούμε να του δείξουμε φωτογραφίες άλλων παιδιών που ήδη φορούν τη δική τους ή να φορέσουμε μία μάσκα στο αγαπημένο τους λούτρινο ζωάκι ή την κούκλα τους. Σε αυτές τις ηλικίες τα παιχνίδια αυτά είναι (θα λέγαμε) οι καλύτεροι φίλοι του παιδιού κι εφόσον βεβαιωθούν πως αυτά είναι ασφαλή με τη μάσκα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να τη δεχτεί και το ίδιο το παιδί.

               Για παιδιά νηπιαγωγείου και πρώτες τάξης του δημοτικού (ηλικίες 5 έως 7 ετών):

               Και σε αυτήν την ηλικία το παιδί λειτουργεί βάσει παραδείγματος, όμως μπορούμε να ξεκινήσουμε και να αιτιολογούμε μερικώς την αναγκαιότητα της μάσκας. Σίγουρα δε θα αναφέρουμε εξαρχής λεπτομέρειες για την επικινδυνότητα του κορονοϊού, όμως μία πιο ανάλαφρη επεξήγηση είναι χρήσιμη. Μπορούμε να του εξηγήσουμε πως όλοι μας κουβαλάμε κάποια μικρόβια και πως η μάσκα θα προστατεύει όχι μόνο τη μαμά και το μπαμπά, αλλά και τους φίλους του στο σχολείο από αυτά, ενώ εκείνο θα προστατεύεται με τη μάσκα που φορούν οι φίλοι του κι ότι όλο αυτό είναι κάτι καλό. Καθώς τα παιδιά σε αυτήν την ηλικία νοιάζονται για τους γύρω τους, αυτή είναι μία εύκολη προσέγγιση. Ακόμη και η αναφορά σε κάποιον αγαπημένο του ήρωα μπορεί να βοηθήσει, όπως “όταν ο Iron Man φοράει την πανοπλία του για να πολεμήσει τους κακούς, έτσι κι εμείς θα φορέσουμε τη μάσκα τώρα που θα βγούμε έξω”. Σε γενικές γραμμές χρησιμοποιούμε εκφράσεις και παραδείγματα σε μία φρασεολογία που θα μπορεί να κατανοήσει και να αποδεχθεί ευκολότερα το παιδί.

               Παιδιά δημοτικού (ηλικίες 6 έως 10 ετών):

               Τα παιδιά αυτής της ηλικίας κατανοούν περισσότερα από τα μικρότερα παιδιά, εντούτοις κάποιες πληροφορίες πιθανώς θα τα τρομάξουν. Μπορούμε μεν να μιλήσουμε στο παιδί για ένα μικρόβιο που υπάρχει στην κοινότητα που κάνει κάποιους ανθρώπους να αρρωστήσουν, αλλά την ίδια στιγμή θα πρέπει και να το διαβεβαιώσουμε πως, εφόσον τηρεί τα μέτρα προστασίας (τη μάσκα, εν προκειμένω), είναι ασφαλές. Μία καλή προσέγγιση είναι να του εξηγήσουμε πως οι γιατροί δουλεύουν συνέχεια για να βοηθήσουν όσους αρρωσταίνουν και πως στο μεταξύ εμείς βοηθάμε τους γιατρούς φορώντας τη μάσκα όταν βγαίνουμε έξω. Επιγραμματικά, δεν είναι ανάγκη να “βομβαρδίσουμε” το παιδί με πληροφορίες που πιθανώς θα το τρομάξουν, όπως το ότι κινδυνεύουν ο παππούς, η γιαγιά, οι γονείς του ή και το ίδιο το παιδί. Ακόμη, μπορούμε να του κάνουμε τη διαδικασία αποδοχής της μάσκας πιο εύκολη επιτρέποντάς του να διαλέξει εκείνο τη μάσκα που θέλει να φοράει ή ακόμη και να διακοσμήσει μία όπως αυτό επιθυμεί.

               Παιδιά στην προεφηβεία (ηλικίες 11 έως 13 ετών):

               Πλέον τα παιδιά αποκτούν μία ευρύτερη αντίληψη του τι συμβαίνει κι ας μην ξεχνάμε πως σε αυτήν την ηλικία έχουν πρόσβαση σε μία πληθώρα πληροφοριών από τις οποίες πολλές μπορεί να είναι κι ανακριβείς. Κατ’ επέκταση, αυτό μπορεί να προκαλέσει στα παιδιά έντονο αίσθημα άγχους. Σε πρώτη φάση, επομένως, καλό είναι να περιορίζουμε την έκθεση των παιδιών σε κάθε μορφή πληροφόρησης, όπως δελτία ειδήσεων και ενημερωτικές ιστοσελίδες. Εμείς πρέπει να είμαστε εκείνοι που θα παρέχουμε στο παιδί της πληροφορίες που θα του δώσουν μία εικόνα για την πορεία της επιδημίας στην κοινότητα. Αυτές οι πληροφορίες, ωστόσο, καλό είναι να μην περιέχουν ορολογίες και περιστατικά που θα το θορυβήσουν. Σε ό,τι αφορά τη μάσκα τώρα, τα παιδιά του γυμνασίου τείνουν να ενσωματώνουν στην καθημερινότητά τους συνήθειες που έχουν συμμαθητές και φίλοι τους. Έτσι είναι πολύ εύκολο να δώσουμε στο παιδί να καταλάβει πως η χρήση μάσκας αυτήν την περίοδο είναι επίκαιρη σε κοινωνικό επίπεδο. Επίσης μπορεί να βοηθήσει αν το παιδί δει πως κι οι διάσημοι που θαυμάζει όχι μόνο χρησιμοποιούν τη μάσκα, αλλά τονίζουν και τη σημασία της χρήσης της.

               Έφηβοι:

               Όπως και στην περίπτωση της προεφηβείας, έτσι και οι έφηβοι έχουν μία ανεπτυγμένη πλέον ικανότητα να διαχειρίζονται καταστάσεις και πληροφορίες. Όμως κι εδώ παίζει ουσιαστικό ρόλο η σωστή κατεύθυνση προς τις πληροφορίες που του είναι απαραίτητες από εδώ και πέρα. Οπότε καλό είναι να προτείνουμε στο παιδί να διαβάσει ενημερώσεις κι έρευνες από τις ιστοσελίδες του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, του ΕΟΔΥ ή άλλων έγκριτων μέσων, ενώ στη συνέχεια συστήνεται μία συζήτηση ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας ώστε το παιδί να μπορεί να εκφραστεί για όσα τυχόν το προβληματίσουν. Σε αυτήν τη συζήτηση μπορεί να τεθεί και το ζήτημα της χρήσης της μάσκας. Ακόμη, το παιδί στην εφηβεία πρέπει να κατανοήσει πως δεν είναι απαραίτητο πως το ίδιο θα νοσήσει σοβαρά, εντούτοις ελλοχεύει ο κίνδυνος να μεταδώσει τον ιό σε κάποιο ευάλωτο μέλος της οικογένειάς του. Εφόσον καταλάβει το μέγεθος της ευθύνης απέναντι στα άτομα που αγαπά και για τα οποία νοιάζεται, η αποδοχή της μάσκας θα γίνει πιο εύκολη. Σε περίπτωση, όμως, που το παιδί αντιδράσει, ίσως χρειαστεί κάποια στρατηγική με την οποία το παιδί θα επιβραβεύεται.

               Το βασικότερο που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως οι γονείς αλλά κι οι εγγύς συγγενείς θέτουμε το παράδειγμα, ανεξάρτητα της ηλικίας που βρίσκετε κάθε παιδί. Εφόσον αντιληφθούμε εμείς οι ίδιοι την ευθύνη απέναντι στους ανθρώπους μας αλλά και στην κοινότητά μας, τότε το να μας ακολουθήσει και το παιδί θα είναι σαφώς πιο εύκολο.

               Πηγή: Healthline

               Photo credits:@mborisov (unsplash), Reviewed, USA Today & The Philadelphia Inquirer

20/08/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

3 συμβουλές για να μην αρρωσταίνουν συχνά τα παιδιά

by The K-magazine 21/12/2019

Με τις χριστουγεννιάτικες διακοπές προ των πυλών, ένα από αυτά που φοβόμαστε είναι να μην αρρωστήσουν τα παιδιά και “χαλάσουν” τα σχέδιά μας για χαλάρωση και οικογενειακές και φιλικές συγκεντρώσεις. Φυσικό είναι ότι όσο πιο μικρό είναι ένα παιδί, τόσο πιο ευάλωτο είναι στις ιώσεις.

Αν και δεν μπορείτε να αποφύγετε τα κρυώματα, μπορείτε όμως να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του σύστημα, έχοντας πολύ περισσότερες πιθανότητες να μην αρρωστήσει ή τουλάχιστον όχι τόσο συχνά.

Ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις συμβουλές:

1. Θα πρέπει τα παιδιά μας να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφίμων.

2. Προσφέρουμε στα παιδιά θρεπτικά σνακ ανάμεσα στα γεύματα, όπως ξηρούς καρπούς ή φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα.

3. Υπενθυμίζουμε στα παιδιά τους βασικούς κανόνες υγιεινής και αερίζουμε συχνά τους χώρους του σπιτιού στους οποίους βρίσκονται για πολλή ώρα, προκειμένου να περιορίσουμε την εξάπλωση των παθογόνων μικροβίων.

Πηγή: baby.gr /photo credits : @adroman (unsplash)

21/12/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Όσα πρέπει να προσέχουμε στον πυρετό του παιδιού

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 28/10/2019

Ξεκινήσαμε ήδη να διανύουμε την περίοδο των κρυολογημάτων και της γρίπης και βεβαίως οι μητέρες θα προσπαθήσουν να προφυλάξουν τα παιδιά τους. Εντούτοις, πάντα υπάρχει η πιθανότητα το παιδί μας να “κολλήσει” ένα κρύωμα από ένα συμμαθητή του στο σχολείο ή τον παιδικό σταθμό. Και είναι λογικό ο πυρετός που το παιδί θα παρουσιάσει να ανησυχήσει τη μητέρα, ειδικά αν αυτή έχειλάβει πρόσφατα το ρόλο. Η αλήθεια όμως είναι πως όλα τα παιδιά κάποια στιγμή θα περάσουν από μία μικρή περίοδο με πυρετό όσο κι αν προσέχουμε. Για το λόγο αυτό ακριβώς καλό είναι να γνωρίζουμε πότε πρέπει να είμαστε σ’ επιφυλακή και πότε ο πυρετός δεν είναι λόγος ιδιαίτερης ανησυχίας.

               Ως πυρετό χαρακτηρίζουμε την αντίδραση του σώματος που ανεβάζει τη θερμοκρασία του πάνω από τους 38°C. Η ανώτατη φυσιλογική θερμοκρασία του σώματος είναι οι 37°C, ενώ το ιδανικό είναι το γνωστό 36,6°C. Φυσικά, αναλόγως με την ηλικία, το βάρος κι άλλους παράγοντες, η ιδανική θερμοκρασία μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.

               Στην περίπτωση που το παιδί ανεβάσει πυρετό, δεν υφίσταται λόγος ανησυχίας αν…

  • … αυτός δε διαρκεί πάνω από πέντε μέρες κι η συμπεριφορά του παιδιού είναι φυσιολογική – έχει όρεξη, ενυδατώνεται κανονικά κι έχει διάθεση για παιχνίδι κι απλά εμφανίζεται λίγο πιο κουρασμένο από το σύνηθες. Αν, όμως ο πυρετός δεν υποχωρεί μετά από πέντε μέρες τότε πρέπει να το ελέγξει ο παιδίατρος.
  • … ο πυρετός είναι έως 39°C για παιδιά ηλικίας από τριών μηνών έως τριών ετών κι έως 40°C για μεγαλύτερα παιδιά. Μπορεί οι αριθμοί να ακούγονται τρομακτικοί, όμως είναι συνήθεις και συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία.
  • … ο πυρετός κυμαίνεται μεταξύ 38°C και 39°C έπειτα από πρόσφατο εμβολιασμό. Αυτός ο πυρετός μπορεί να εμφανμιστεί αλλά συνήθως δε διαρκεί για πάνω από 48 ώρες. Ωστόσο, αν μετά τον εμβολιασμό είναι πάνω από 39°C και δεν υποχωρεί μετά από δύο ημέρες, τότε πρέπει να διερευνηθεί περαιτέρω από το γιατρό.

               Πότε πρέπει να αναζητήσουμε ιατρική βοήθεια;  

               01 Αν πρόκειται για βρέφος νεότερο των τριών μηνών. Ο πυρετός είναι η μόνη αντίδραση του παιδιού σε μία σοβαρότερη πάθηση. Επίσης, στα νεογνά η απότομη πτώση της θερμοκρασίας κάτω από 36,5°C χρήζει ιατρικής παρακολούθησης.

               02 Ο πυρετός δεν υποχωρεί με αντιπυρετικά και η θερμοκρασία του ξεπερνά τους 40°C.

               03 Το παιδί είναι ληθαργικό, δεν τρώει και δεν ενυδατώνεται αρκετά. Αν ένα μωρό δεν αλλάζει τουλάχιστον τέσσερις πάνες τη μέρα ή αν ένα μεγαλύτερης ηλικίας παιδί δεν ουρεί κάθε οκτώ ή δώδεκα ώρες, τότε πιθανώς έχει επηρεαστεί από αφυδάτωση λόγω του πυρετού.

               Αν εξαιτίας του πυρετού το παιδί χάσει τις αισθήσεις του ή αν παρατηρηθούν σπασμοί, γυρνάμε το παιδί στο πλάι, δε βάζουμε τίποτα στο στόμα του και καλούμε αμέσως άμεση βοήθεια.

               Σε κάθε περίπτωση, ανεξάρτητα του πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση, εφόσον ο πυρετός του παιδιού μας προβληματίζει δε διστάζουμε ποτέ να αναζητήσουμε συμβουλή από τον παιδίατρο ή τη μαία μας.

               Πηγή: Cleveland Clinic

               Photos: Cleveland Clinic & Baby Center

28/10/2019 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Οι 5 πιο συνηθισμένοι λόγοι που κλαίει ένα μωρό

by Κατερίνα Μαντά 05/09/2019

Φέτος το καλοκαίρι περάσαμε τις διακοπές μας με ένα μωρό στην παρέα μας. Με ένα όμορφο, δραστήριο μωρό που έχει ενέργεια και νεύρα. Όπως όλοι μας… αλλά εμείς μπορούμε να μιλήσουμε και να εκφραστούμε με τις λέξεις. Ο μικρός όμως ακόμα δεν μπορεί… άρα είναι φυσιολογικό να κλαίει. Όπως και τα υπόλοιπα μωρά στις παραλίες. Κάποια αντέχουν περισσότερες ώρες κάτω από τον ήλιο και κάποια όχι. Εκεί, πρέπει να προσαρμοστούν οι γονείς και να …αλλάξουν για λίγο συνήθειες. Αλλά αυτό είναι άλλο θέμα.

Ας επανέλθουμε στην υπόθεση “κλάμα”. Κι εμείς όταν δεν μπορούμε να εκφράσουμε με λόγια τον θυμό μας, το παράπονό μας, την υπερέντασή μας, κλαίμε. Πόσο περισσότερο ένα μωρό…

Οκ, ορισμένες φορές είναι αφόρητο, αλλά αν αποκωδικοποιούσαμε τους λόγους για τους οποίους κλαίνε, ίσως να δείχναμε και περισσότερη κατανόηση. Όπως όμως διαβάσαμε στο baby.gr, βασικά είναι 5 οι βασικοί λόγοι για τους οποίους αντιδρούν … έτσι!

1. Θέλει να φάει

Το μωρό για να σας δώσει να καταλάβετε ότι πεινάει αρχίζει να κλαίει. Με τον καιρό θα μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια της πείνας, και έτσι θα ξεκινάτε το τάισμα νωρίτερα.

2. Έχει βρώμικη πάνα

Τα μωρά δεν ανέχονται τη βρώμικη πάνα με αποτέλεσμα να αντιδρούν με δυσφορία και αρχίζουν να κλαίνε όταν αυτή είναι «γεμάτη». Φροντίστε να αλλάζετε το μωρό συχνά (περίπου κάθε τρεις ώρες)

3. Θέλει να κοιμηθεί

Τα μωρά δεν κοιμούνται πάντα αμέσως. Μάλιστα πολλά έχουν έντονη ανησυχία και κλαίνε, ειδικά εάν είναι υπερβολικά κουρασμένα. Καλό θα είναι να φτιάξετε μία ρουτίνα ύπνου!

4. Ίσως να τους λείπει η αγκαλίτσα

Τα μωρά θέλουν πολλές αγκαλιές. Θέλουν να βλέπουν τα πρόσωπα των γονιών τους, να ακούν τις φωνές τους, να ακούν τους κτύπους της καρδιάς τους, ακόμη και να μυρίζουν τη μοναδική μυρωδιά τους. Το κλάμα λοιπόν μπορεί να είναι ένα σημάδι, όταν θέλουν τη ζεστή αγκαλιά του μπαμπά ή της μαμάς.

5. Μπορεί να πονά η κοιλίτσα τους λόγω αερίων ή κολικών

Συνήθως όταν το μωρό υποφέρει από κολικούς σηκώνει τα πόδια του προς το στομάχι του, σφίγγει τις γροθιές του και το πρόσωπό του έχει μια έκφραση πόνου και αγωνίας, ενώ κλαίει ακατάπαυστα. Είναι σημαντικό να ανταποκριθείτε άμεσα στο κλάμα του μωρού που έχει κολικούς γιατί με το κλάμα του το μωρό καταπίνει αρκετό αέρα, πράγμα που το κάνει να αισθάνεται ακόμα χειρότερα και να είναι ακόμα πιο δύσκολο για σας να το ηρεμήσετε.

Πηγή : baby.gr

05/09/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

7 κινήσεις για να κάνουμε πιο εύκολη την επιστροφή στην σχολική καθημερινότητα

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 10/09/2018

Κι εκεί που τα καμάρια μας απολάμβαναν να ξενυχτούν μαζί μας και να ξυπνάνε αργά το πρωί τώρα νιώθουμε σα να μας τραγουδούν με παράπονο το “Μη με ξυπνάς απ’ τις έξι!”! Η αλήθεια είναι πως, επειδή βρεθήκαμε κι εμείς στη θέση τους ως ένα σημείο τα καταλαβαίνουμε και συμπάσχουμε! Τώρα όμως ο ρόλος μας είναι διαφορετικός και πρέπει να προετοιμαστούν για το σχολείο. Κι υπάρχουν τρόποι ώστε αυτή η προετοιμασία να γίνει χωρίς… παραφωνίες – όχι πολλές, τουλάχιστον!

01 Η αλλαγή από το “ωράριο” των καλοκαιρινών διακοπών σε εκείνο του σχολείου μπορεί να γίνει αγχωτικό για το παιδί αλλά και τους γονείς. Για να αποφευχθεί ο πανικός της πρώτη μέρας όπου ο ένας ακόμη κοιμάται κι ο άλλος ήδη περιμένει στην πόρτα για να φύγει, καλό είναι η νέα ρουτίνα εγερτηρίου να έχει δοκιμαστεί τις προηγούμενες μέρες. Βάζουμε το ξυπνητήρι για να σηκωθούμε την ώρα που πρέπει ώστε να έχουμε χρόνο για καθαριότητα και (ιδανικά) πρωινό και φροντίζουμε να βγαίνουμε από την πόρτα για το αμάξι ή το σχολικό επίσης την ώρα που πρέπει χωρίς να φωνάζουμε πανικόβλητοι πως ”καθυστερούμε”. Η ρουτίνα κάνει τα παιδιά να αισθάνονται πιο άνετα και η εδραίωση μίας σταθερής σχολικής καθημερινότητας μπορεί να κάνει την πρώτη μέρα του σχολείου να κυλήσει πολύ πιο εύκολα.

02 Όλοι μας είχαμε την αγωνία του αν θα είναι καλός/καλή ο/η νέος/νέα δάσκαλος/δασκάλα κι είναι λογικό να την έχουν και τα δικά μας παιδιά. Ο καλύτερος (αν όχι ο μόνος) τρόπος για να διαλυθούν οι όποιες ανησυχίες είναι η κατά πρόσωπον γνωριμία. Με δεδομένο μάλιστα πως οι δάσκαλοι έχουν επιστρέψει στα πόστα τους πριν από τα παιδιά μπορούμε να κανονίσουμε ένα ραντεβού ώστε το παιδί να γνωρίσει τον άνθρωπο με τον οποίο θα έχει άμεση αλληλεπίδραση σε καθημερινή βάση.

03 Ειδικά για τα “πρωτάκια” το σχολείο είναι ένα μέρος άγνωστο και πολύ πιθανό αυτό να είναι που τους προκαλεί ανησυχία. Αυτή η ανησυχία μπορεί να καταλαγιαστεί με μία επίσκεψη και έναν περίπατο στο σχολείο προκειμένου να δει την τάξη του, τους δασκάλους αλλά και την αυλή όπου θα παίζει. Η περιήγηση στο σχολείο μπορεί να φανεί χρήσιμη και για πιο μεγάλα παιδιά ώστε να θυμηθούν το χώρο και την όλη ρουτίνα της κάθε ημέρας.

04 Στο σχολείο τα παιδιά έχουν την ανάγκη οικείων προσώπων και δεν υπάρχουν καλύτερα οικεία πρόσωπα από τους φίλους τους. Λίγο πριν την επιστροφή στα θρανία μπορούμε να μάθουμε ποιοι φίλοι του θα είναι στην ίδια τάξη και στη συνέχεια μπορούμε να οργανώσουμε ένα ραντεβού για παιχνίδι ή να πάνε τα παιδιά παρέα στο σχολείο.

05 Η λίστα με τον απαραίτητο εξοπλισμό για το σχολείο καλό είναι να γίνει μία ευχάριστη διαδικασία για το παιδί. Σίγουρα θα δώσετε βαρύτητα στα απολύτως απαραίτητα αλλά η προσθήκη ενός χρωματιστού μαρκαδόρου ή ενός τετραδίου με κάποιο εξώφυλλο με τους αγαπημένους ήρωες του παιδιού θα το βοηθήσει να αντιληφθεί πως το σχολείο μπορεί να είναι διασκεδαστικό. Κι επειδή κάθε χρόνο η λίστα αυτή μπορεί να είναι διαφορετική (αν όχι εμπλουτισμένη), αποκτούμε μία εικόνα του πώς θα διεξάγονται οι εργασίες στο σχολείο και στο σπίτι, οπότε εξηγούμε στο παιδί πώς θα χρησιμοποιήσει, για παράδειγμα, τα όργανα γεωμετρίας και το αφήνουμε να πειραματιστεί μαζί τους ώστε να εξοικειωθεί με τη χρήση τους.

06 Είναι λογικό μέσα στη μέρα το παιδί να θέλει να παίξει – κι είναι απόλυτα λογικό. Αυτό που θέλουμε να καταλάβει το παιδί είναι πως το σχολείο δεν είναι μορφή καταναγκαστικών έργων, οπότε του μαθαίνουμε να ισορροπεί το χρόνο του. Μπορούμε, για παράδειγμα, να του πούμε πως μπορεί να παίξει για λίγο (ορίζοντας ένα χρονικό διάστημα) και μετά να κάνει μερικές ασκήσεις. Όποια μέθοδο κι αν χρησιμοποιήσουμε, όμως, καλό είναι να υπενθυμίζουμε στο παιδί πως πλησιάζει η ώρα για τα μαθήματά του (π.χ. “έχεις άλλα πέντε λεπτά για το παιχνίδι σου”) αντί να το καλούμε έντονα (και πιθανώς εκνευρισμένα) την τελευταία στιγμή.

07 Είναι σημαντικό το παιδί μας να καταλάβει πως το στηρίζουμε στη νέα σχολική χρονιά και τις απαιτήσεις της. Δεν ξεχνάμε, λοιπόν, να επικοινωνούμε μαζί του. Φροντίζουμε να μαθαίνουμε πως ήταν η μέρα του, τι το συναρπαστικό έγινε και να μαθαίνουμε ποια είναι τα σχέδια για την επόμενη μέρα του.

Το βασικό, όμως είναι να μην ξεχνάμε πως η νέα σχολική χρονιά είναι για το παιδί μία νέα εμπειρία και να φροντίζουμε να τη ζούμε μαζί του χωρίς να ξεχνάμε πως είναι παιδί!

10/09/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά το μεσημέρι;

by The K-magazine 22/08/2018

Άλλα παιδιά κοιμούνται ακόμη και τρεις ώρες το μεσημέρι ενώ άλλοι γονείς αναφέρουν ότι τα παιδιά τους κοιμούνται μία και καλή το βράδυ. Ποιο όμως είναι το καλύτερο για τα παιδιά; Υπάρχει μία απάντηση ή εξαρτάται από πολλούς παράγοντες;

Έρευνα του Πανεπιστημίου Amherst στη Μασαχουσέτη έδειξε ότι τα παιδιά που κοιμούνται έστω και μία ώρα το μεσημέρι βελτιώνουν τις δυνατότητες της μνήμης τους και έχουν καλύτερα αποτελέσματα στο σχολείο. Διεξάγοντας ειδικά τεστ μνήμης σε παιδιά έξι διαφορετικών νηπιαγωγείων της δυτικής Μασαχουσέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως τα παιδιά που είχαν κοιμηθεί κατά μέσο όρο 44 λεπτά το μεσημέρι απάντησαν με ποσοστό επιτυχίας 75% σε σχέση με εκείνα που δεν είχαν κάνει τη μεσημεριανή τους σιέστα. Το συμπέρασμα της έρευνας είναι ότι ο μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση των παιδιών, αυξάνοντας την ικανότητα τους να μαθαίνουν πιο εύκολα και να ανταποκρίνονται καλύτερα στις απαιτήσεις του σχολείου.

Ωστόσο, άλλη επιστημονική μελέτη υποστηρίζει ότι τα παιδιά από κάποια ηλικία και μετά πρέπει να σταματούν να κοιμούνται το μεσημέρι, καθώς χάνουν την ποιότητα του βραδινού τους ύπνου. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κουίνσλαντ ανέλυσαν τη συμπεριφορά των παιδιών που κοιμούνται το μεσημέρι, διαπιστώνοντας ότι όσα ήταν από τριών ετών και άνω αντιμετώπιζαν διαταραχές στον ύπνο τους το βράδυ.

Τα παιδιά διαφέρουν μεταξύ τους και είναι δύσκολο να πει κανείς από ποια ηλικία και μετά πρέπει να σταματά το μεσημεριανός ύπνος. Υπάρχουν παιδιά που αγαπούν τον ύπνο και ενώ κοιμούνται το μεσημέρι, κοιμούνται εύκολα και το βράδυ και άλλα που μετά βίας πάνε το βράδυ στο κρεβάτι τους.

Επίσης, όταν το παιδί αρχίζει το σχολείο, και να θέλει, δύσκολα μπορεί να κοιμηθεί το μεσημέρι καθώς δεν προλαβαίνει! Σε εκείνο που συμφωνούν πάντως οι ερευνητές είναι ότι το παιδί πρέπει να κοιμάται καλά το βράδυ, για να είναι ξεκούραστο το πρωί.

Πηγή

22/08/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Τεράστια τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα

by The K-magazine 30/05/2018

Σαν μητέρα ξέρω καλά πόσο εύκολη λύση είναι τα σνακ προκειμένου να “κόψεις” την πείνα στο παιδί σου. Όμως ποιός είπε ότι η εύκολη λύση είναι και η καλύτερη; Επανειλλημένως έχουμε διαφωνήσει με το Παύλο για το τι θα φάει το βράδυ, αλλά διαβάζοντας την παρακάτω έρευνα έχω πολλούς περισσότερους λόγους να επιμείνω στην υγιεινή διατροφή, όλες τις ώρες της ημέρας, αλλά και της νύχτας!

Το 42% των αγοριών και το 38% των κοριτσιών στην Ελλάδα είναι υπέρβαρα, ενώ παχύσαρκα είναι το 20% των αγοριών και το 14% των κοριτσιών, σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της Πρωτοβουλίας Επιτήρησης της Παιδικής Παχυσαρκίας (COSI) του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).

Τα στοιχεία αυτά, που αφορούν την περίοδο 2015-2017, παρουσιάσθηκαν στο τελευταίο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για τη Μελέτη της Παχυσαρκίας, το οποίο πραγματοποιήθηκε στη Βιέννη μεταξύ 23-26 Μαΐου.

Όσον αφορά τα υπέρβαρα αγόρια, η Ελλάδα βρίσκεται στη δεύτερη θέση στην Ευρώπη, μαζί με την Ιταλία και την Ισπανία που έχουν επίσης ποσοστό 42%, ενώ στην πρώτη θέση είναι η Κύπρος (43%). Στα υπέρβαρα κορίτσια, η Ελλάδα βρίσκεται στην τρίτη θέση πανευρωπαϊκά, μαζί με την Ιταλία (επίσης 38%), ενώ στις δύο πρώτες θέσεις είναι η Κύπρος (43%) και η Ισπανία (41%).

Στα παχύσαρκα αγόρια, η Ελλάδα με 20% είναι τρίτη μετά την Κύπρο και την Ιταλία (21% και οι δύο). Στα παχύσαρκα κορίτσια η Ελλάδα με 14% βρίσκεται στην τέταρτη θέση μαζί με την Ιταλία, ενώ τις τρεις πρώτες θέσεις έχουν η Κύπρος (19%), η Ισπανία (17%) και η Μάλτα (15%).

Παρά την υψηλή θέση της Ελλάδας, είναι θετικό ότι, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, η παιδική παχυσαρκία στη χώρα μας εμφανίζει διαχρονικά τάση μείωσης.

Η έκθεση επισημαίνει ότι στην παιδική παχυσαρκία παίζουν σημαντικό ρόλο οι διατροφικές συνήθειες. Τα παιδιά που τρώνε τακτικά πρωινό, που καταναλώνουν φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα και αποφεύγουν τα επεξεργασμένα τρόφιμα (κρέατα κ.α.), τα σνακ και τα αναψυκτικά με ζάχαρη, καθώς επίσης κάνουν σωματική άσκηση συστηματικά, έχουν μειωμένη πιθανότητα να βάλουν παραπανίσια κιλά.

Πηγή

30/05/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

4 Συμβουλές για την επιλογή των κατάλληλων παιδικών γυαλιών ηλίου

by The K-magazine 05/05/2018

Τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα για τα παιδιά σε μια χώρα όπως η Ελλάδα καθώς ιδιαίτερα το καλοκαίρι υπάρχει μεγάλη έκθεση. Μέχρι να βρούμε τα κατάλληλα γυαλιά, ο Παύλος γκρίνιαζε συνέχεια κι έβρισκε απίστευτες δικαιολογίες για να τα αποφύγει…

Μετά από μεγάλη έρευνα αγοράς, καταλήξαμε στα KiETLA, που βρήκαμε στο mysunshine.gr, τα οποία τον βολεύουν πολύ καθώς έχουν μαλακό σκελετό που εφαρμόζει σωστά στο κεφαλάκι του και δεν τον εμποδίζει στις δραστηριότητές του.

Οπότε κι εσείς, μαμάδες και μπαμπάδες, όταν θα αποφασίσετε να αγοράσετε παιδικά γυαλιά ηλίου θα πρέπει να προσέξετε όχι μόνο το αισθητικό κομμάτι, αλλά κυρίως το πόσο ασφαλή και προστατευτικά είναι για τα παιδικά ματάκια.

Δείτε για παράδειγμα τέσσερα σημεία που πρέπει να προσέξετε…

1. Αποφύγετε να αγοράσετε γυαλιά με φακούς από γυαλί και επιλέξτε υλικό που δεν θα φοβάται τις γραντζουνιές και τα πεσίματα καθώς θα είναι πολύ συνηθισμένα.

2. Επιλέξτε γυαλιά ηλίου που διαθέτουν πιστοποίηση για την 100% απορροφητικότητά τους. Είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι στο οποίο πρέπει να δώσετε βάση.

3. Τα παιδικά γυαλιά ηλίου είναι καλό να μην έχουν σκούρους φακούς καθώς κάνουν την ίριδα να διαστέλλεται ενώ όταν τα παιδιά θα βρεθούν στη σκιά δεν θα βλέπουν καλά και θα τα βγάλουν.

4. Ακόμα και για τα μεγαλύτερα παιδιά, πάρτε τους γυαλιά ηλίου με μαλακό σκελετό που δεν θα τα ενοχλεί και με κάποιο κορδονάκι για να κρεμιούνται στο λαιμό τους όταν χρειαστεί ώστε να μην τα αφήνουν οπουδήποτε και να τα έχουν πάντα επάνω τους.

Πηγή

 

05/05/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Ο γάμος…παχαίνει!

by The K-magazine 10/04/2018

Αποτελεί το διαχρονικό άλλοθι όσων παρερμηνεύουν το ότι δύο άνθρωποι γίνονται… ένα μετά από το γάμο. Τελικά όμως έρχεται μία επιστημονική έρευνα να τους επιβεβαιώσει. Γιατί όντως, ο γάμος παχαίνει!

Το Πανεπιστήμιο Southern Methodist στο Ντάλας έκανε τη σχετική μελέτη, στην οποία οι ερευνητές παρακολούθησαν 169 νιόπαντρα ζευγάρια, για τέσσερα χρόνια. Σε αυτό το διάστημα, τους ζητούσαν να δηλώνουν- με τη χρήση μίας αριθμητικής κλίμακας- το βαθμό ικανοποίησης που έπαιρναν από τη συζυγική ζωή, ενώ την ίδια ώρα ήταν υπό παρακολούθηση το βάρος τους.

Έτσι διαπίστωσαν πως για κάθε μονάδα που ανέβαινε η ικανοποίησή τους από το γάμο τους, αυξανόταν και ο Δείκτης Μάζας Σώματος, ανδρών και γυναικών, κατά 1/10 της μονάδας κάθε εξάμηνο. Πιο απλά, αυτό για μία γυναίκα ύψους 1,62 μ. και 54 κ. σημαίνει μισό επιπλέον κιλό.

Το συμπέρασμα των επιστημόνων είναι πως αυτό οφείλεται σε έναν πολύ απλό λόγο. Όσο πιο ευτυχισμένοι είναι οι άνθρωποι στο γάμο τους, τόσο αντιστέκονται στον πειρασμό του να επιστρέψουν στο παιχνίδι του φλερτ. Και κατά συνέπεια, τόσο λιγότερο προσέχουν την σιλουέτα τους.

Πηγή

10/04/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
EDITORIALSΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Ας μην υποτιμούμε την αξία της υγείας…

by Κατερίνα Μαντά 29/03/2018

Όπως πιθανότατα να έχετε καταλάβει δεν μου αρέσει να αναφέρομαι σε άσχημες στιγμές που αφορούν την υγεία μας και κυρίως των παιδιών. Θεωρώ ότι η Υγεία μας είναι το υπέρτατο αγαθό που μπορούμε να έχουμε και που οφείλουμε να το προστατεύουμε.

Μπορεί με τις δικές μου εξετάσεις να μην είμαι τόσο συνεπής, αλλά για τον Παύλο, έχοντας και την καλύτερη παιδίατρο ever, δεν αφήνω τίποτα στην τύχη και γι αυτό όταν έλαβα την πρόσκληση από την Ευρωκλινική Παίδων για μια δημοσιογραφική ξενάγηση,  η περιέργεια μου ανέβηκε στα ύψη. Η επίσκεψη έγινε με άλλες δημοσιογράφους- μαμάδες –δραστήριες στα social media-  με αφορμή την πρώτη επέτειο της μετεγκατάστασής της σε ένα 5όροφο kids’friendly κτίριο σύγχρονων προδιαγραφών.

Από άλλες μαμάδες, όπως από την Δέσποινα Καμπούρη –που ήταν μαζί μας εκείνη την μέρα, είχα ήδη ακούσει τα καλύτερα για τις υπηρεσίες και τους γιατρούς και το νοσηλευτικό προσωπικό, αλλά ήταν μια ευκαιρία να δω από κοντά το μικρό στολίδι στο κέντρο της Αθήνας.

Για 15 χρόνια λειτουργούσε στην Αχαρνών και από το 2017 η Ευρωκλινική Παίδων μεταφέρθηκε σε νέες, σύγχρονες, εγκαταστάσεις στο γειτονικό κτίριο της Ευρωκλινικής Αθηνών επί της οδού Αθανασιάδου 7-9 στους Αμπελοκήπους. Βρίσκεται σε κομβικό σημείο στο κέντρο της Αθήνας, εύκολα προσβάσιμο απ’ όλη την Αττική, μόλις 50μ από τη στάση Μετρό «Αμπελόκηποι» και με εύκολο parking.

Αποτελεί μια πλήρη παιδιατρική ιδιωτική κλινική με δυνατότητα να προσφέρει υπηρεσίες υγείας υψηλών προδιαγραφών, με επίκεντρο το παιδί.

Από την έναρξη της λειτουργίας της το 2002, οι καταξιωμένοι ιατροί της και το εξειδικευμένο νοσηλευτικό προσωπικό της έχουν προσφέρει τις υπηρεσίες τους με ευαισθησία και αγάπη σε περισσότερα από 45.000 παιδιά που έχουν νοσηλευτεί και σε περισσότερα από 260.000 παιδιά που έχουν υποβληθεί σε ιατρικές εξετάσεις. Καλύπτει ένα ευρύ φάσμα παιδιατρικών ειδικοτήτων και υποειδικοτήτων με την υποστήριξη τμημάτων και εξειδικευμένων κέντρων όπως ενδεικτικά είναι το Παιδιατρικό, το Παιδοχειρουργικό, το τμήμα Ελάχιστα Επεμβατικής Χειρουργικής, το Καρδιολογικό, το Πνευμονολογικό, το Ορθοπεδικό, το Οφθαλμολογικό, το Ωτορινολαρυγγολογικό, το Γαστρεντερολογικό, το Διαβητολογικό κ.α.

Περιηγηθήκαμε σε όλους τους ορόφους του νέου κτηρίου ( διαθέτει 5 ορόφους) που έχει ανακαινιστεί πλήρως, με 47 κρεβάτια στα φωτεινά και φιλόξενα δωμάτια νοσηλείας,  διαμορφωμένα με γνώμονα τη φιλικότητα και την καλύτερη δυνατή παραμονή των μικρών ασθενών. Όπως μας ενημέρωσε η κυρία Αγορή Καντζιά, Αναπληρώτρια Διευθύντρια Νοσηλευτικής Υπηρεσίας Ομίλου Ευρωκλινικής, σε κάθε δωμάτιο υπάρχει η δυνατότητα –κατά τη διάρκεια της νοσηλείας των παιδιών-να μείνει και ένας γονιός (συνήθως οι μαμάδες) όχι μόνο τα πρωινά, αλλά και να διανυκτερεύσει δίπλα τους. Πολύ πολύ σημαντικό κατά τη γνώμη μου, καθώς έχουμε δει σε πολλά νοσοκομεία οι γονείς να πρέπει να κοιμούνται σε μία καρέκλα για πολλές μέρες και νύχτες.

Επίσης σε κάθε δωμάτιο (μονόκλινο, δίκλινο ή τρίκλινο) υπάρχει μπάνιο και σε κάθε όροφο (αν θυμάμαι καλά ) κι ένα κουζινάκι. Το μενού για τα παιδιά  το επιμελείται διατροφολόγος και φυσικά είναι ξεχωριστό και διαφορετικό από αυτό των ενηλίκων.

Στους διαδρόμους είδαμε διάφορες διαδραστικές δραστηριότητες για τα παιδιά που κάνουν τις ώρες αναμονής πιο ευχάριστες. Απ’ ότι κατάλαβα (και με χαροποίησε ιδιαίτερα) είναι αρκετά μεγάλος ο αριθμός των ιατρών –σε όλες τις ειδικότητες- αλλά και του νοσηλευτικού προσωπικού, που η εξυπηρέτηση είναι άμεση  και γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να εξασφαλίζουν την ηρεμία και διευκόλυνση των παιδιών, αλλά και των γονιών.  Ο κος Μιχάλης Σούτης  (Διευθυντής Παιδοχειρουργικού Τμήματος, Ευρωκλινική Παίδων), η κα Νικολέτα-Χριστίνα Κάσσου (Αναπληρώτρια Διευθύντρια Παιδιατρικής Κλινικής), η Ελένη Τσάπρα (Διευθύντρια Παιδιατρικού Τμήματος Ευρωκλινικής Παίδων), η κα Εύα Τσιλίκουνα (Διευθύντρια Marketing Ομίλου Ευρωκλινικής) και η κα Αγορή Καντζιά (Αναπληρώτρια Διευθύντρια Νοσηλευτικής Υπηρεσίας Ομίλου Ευρωκλινικής) που μας υποδέχτηκαν την ημέρα της ξενάγησής μας ήταν κατατοπιστικότατοι. Όλοι τους είναι επιστήμονες με μεγάλη εμπειρία στον παιδιατρικό κλάδο και από τον δημόσιο και από τον ιδιωτικό τομέα και αυτό που μου έκανε πολύ θετική εντύπωση ήταν η αγάπη τους για τα παιδιά.

Αυτό που είπαμε φεύγοντας με την Δέσποινα Καμπούρη (www.mothersblog.gr) και την Σόνια Καζόνι (Fay’sbook, People) αχρείαστο να είναι, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι υπάρχουν τέτοια νοσοκομεία για τα παιδιά μας στο κέντρο της πόλης, που ξέρεις ότι θα νοιαστούν πραγματικά και που διαθέτουν τέτοιες υποδομές.

Άλλωστε μην ξεχνάμε ότι πρόκειται για το μοναδικό παιδιατρικό νοσοκομείο σε όλη την Ευρώπη που έχει  πιστοποιηθεί για την υψηλή ποιότητα των παρεχόμενων υπηρεσιών της με το Διεθνές Πρότυπο ISO 9001:2008. (Patients’ Friendly Hospital) και για να είμαι ειλικρινής δε νομίζω ότι είναι τυχαία αυτή διάκριση!

 

#euroclinicpaidon #kidshospital #kidsfriendly #eisaistokentro

29/03/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

To συγκλονιστικό βίντεο των 8 λεπτών της εξέλιξης του εμβρύου

by Κατερίνα Μαντά 06/12/2017

Για 9 μήνες είχα τον Παύλο στην κοιλιά μου και ακόμα θυμάμαι κάθε επίσκεψη στην γυναικολόγο μου για το μηνιαίο ραντεβού προκειμένου να δω την εξέλιξη του, Επτά χρόνια μετά αυτή η διαδικασία ακόμα με συγκινεί…

Εννέα μήνες αγωνίας μέχρι οι γονείς να σφίξουν στην αγκαλιά τους το μωράκι τους. Κι αυτό καμία αγωνία δεν έχει καθώς η ζεστή και φιλόξενη μήτρα της μαμάς είναι ο ιδανικός τόπος για την ανάπτυξή του. Σε αυτό το «κουκούλι» το μωρό μεγαλώνει, τρέφεται, κινείται, ζει… Και η ζωή του εκεί μέσα είναι παράξενη, ιδιαίτερη, μοναδική, σπουδαία… Γι’ αυτό αξίζει να τη δούμε για να κατανοήσουμε λίγο καλύτερα το θαύμα της ζωής!

06/12/2017 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πώς να αποφύγουμε τις ιώσεις του φθινοπώρου για τα παιδιά

by The K-magazine 06/10/2017

Ο καιρός αλλάζει και η αυξομείωση της θερμοκρασίας σε συνδυασμό με τους κλειστούς χώρους, όπως παιδικοί σταθμοί και σχολεία καθιστούν τα παιδιά πιο επιρρεπή σε διάφορες ιώσεις και κρυολογήματα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως κι αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά είναι πιο ευπαθή στις ιώσεις σε σχέση με έναν ενήλικα.

Θα πρέπει η διατροφή του παιδιού να είναι όλο τον χρόνο ισορροπημένη! Θα πρέπει να καταναλώνει καθημερινά ποικιλία φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια σε ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως η βιταμίνη C, που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών οι οποίες αυξάνονται σε περίπτωση λοίμωξης.

Μέσα στην εβδομάδα στο διαιτολόγιό του θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται άπαχο κρέας, ψάρια – θαλασσινά, αυγά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά, συκώτι, πράσινα λαχανικά, τροφές πλούσιες σε διάφορα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες όπως φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α, Ε, Β12, Β6, χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο, σελήνιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο όπου όλα μαζί διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία και άμυνα του οργανισμού ενός παιδιού.

Αυξήστε την ποσότητα σε ω3 κα ω6 λιπαρά μέσα από ψάρια, ξηρούς καρπούς, εμπλουτισμένα δημητριακά. Συμβάλλουν στην σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Καταναλώστε τροφές με προβιοτικά αλλά και πρεβιοτικά, όπως τα ζωντανά γιαούρτια, ξινόγαλα, κεφίρ αλλά και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα που προστατεύουν ιδιαίτερα το πεπτικό σύστημα από λοιμώξεις.

Περιορίστε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά όπως τα έτοιμα γεύματα (junk food), τα αλλαντικά και τα λιπαρά κρέατα.

Προτιμήστε σπιτικές συνταγές με δικά σας πιο υγιεινά υλικά.

Πηγή

06/10/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Τι πρέπει να προσέξουμε στην Σχολική τσάντα

by The K-magazine 02/09/2017

Έχει έρθει εκείνη η εποχή του χρόνου που πρέπει να ξεχυθούμε στους δρόμους και να αγοράσουμε την τσάντα του παιδιού μας για το σχολείο ή τον παιδικό σταθμό.

Και μπορεί τα παιδιά το μόνο πράγμα που κοιτούν στην τσάντα είναι το σχέδιο και αν απεικονίζει τον αγαπημένο τους ήρωα, οι γονείς όμως πρέπει να προσέξουμε το είδος να είναι σωστό ώστε να είναι άνετη και να μην επιβαρύνει τους μύες των παιδιών. Ας δούμε τι προτείνουν οι ειδικοί…

Ενισχυμένα λουριά ώμου

Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας χρησιμοποιεί και τους δύο ιμάντες. Οι ιμάντες πρέπει να είναι σφιχτοί και να βρίσκονται στο σωστό σημείο: κοντά στο σώμα, στη μέση της πλάτης. Συμβουλέψτε επίσης το παιδί να χρησιμοποιεί και τους δύο ιμάντες του σακιδίου ώστε να μοιράζεται το βάρος της τσάντας. Το σακίδιο θα πρέπει επίσης να φοριέται ψηλά στην πλάτη και όχι χαμηλά, γιατί στην δεύτερη περίπτωση ο κορμός γέρνει μπροστά προκειμένου να αντισταθμίσει το βάρος, με αποτέλεσμα να επιβαρύνεται η μέση και να υπάρχει κίνδυνος κύφωσης.

Αρκετός χώρος για γέμισμα

Αυτό παρέχει προστασία από αιχμηρά αντικείμενα (όπως ένα συρραπτικό για παράδειγμα αν το παιδί πηγαίνει δημοτικό) και βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης στην πλάτη.

Τύπος

Για τα παιδάκια μικρότερη ηλικίας προτιμότερος τύπος τσάντας είναι τα τρόλεϊ με ροδάκια ώστε τα παιδιά να μην επιβαρύνουν την πλάτη τους με το βάρος της τσάντας. Προσέξτε μόνο το ύψος του χερουλιού του τρόλεϊ να είναι στο κατάλληλο ύψος για το παιδί, για να μην αναγκάζεται να σκύβει.

Βάρος

Ειδικοί συνιστούν το βάρος της τσάντας που κουβαλά ένα παιδί να μην ξεπερνά το 15-20% του σωματικού του βάρους. Μπορείτε μάλιστα πολύ εύκολα να την ζυγίσετε στην ζυγαριά του μπάνιου σας. Μια λογική σύσταση είναι η μείωση κατά 10% στο βάρος της τσάντας έναντι του σωματικού βάρους. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου τραυματισμού σχετιζόμενου με πτώση και θα ανακουφίσει τον πόνο που προέρχεται από τη μεταφορά τεράστιων τσαντών φορτωμένων με σχολικά είδη.

Πηγή

02/09/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 6

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/Δεκ/2020

Follow Us

Facebook Twitter Instagram Youtube Email

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair: 

Για να συμμετέχετε:

1️⃣ Follow @thekmagazine 
2️⃣ Follow @lorealpro 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφία

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12. 

Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿

#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi 
#thinkpositive #positivevibes 
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής 
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis 
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.

Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11

 #lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά. 
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Για τις γυναίκες που αγωνι Για τις γυναίκες που αγωνίζονται καθημερινά, γι’ αυτές που τον έχουν νικήσει, γι’ αυτές που «έφυγαν»και μας λείπουν αφάνταστα ... Μαζί είμαστε πιο δυνατές! Ενημερωνόμαστε, κάνουμε τις εξετάσεις μας! #timetoendbreastcancer #elcdonates @esteelauder @esteelaudercompanies @outstand_gr #esteelaudergreece #breastcancerawareness #octoberbreastcancerawareness
Load More... Follow on Instagram

Favorite Posts

  1. 5+1 (σκληρές) αλήθειες για τα ραντεβού μετά τα 30

    27/06/2017

  2. Το octopusbun είναι το πιο hot χτένισμα της σαιζόν

    31/05/2017

  3. Plank: Η άσκηση που λατρεύω να κάνω

    12/03/2017

  4. Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

  5. 14 πράγματα που οι γυναίκες δεν θα καταλάβουν ποτέ για τους άντρες

    10/11/2015

k-mag Tweets

Viggo Mortensen: ήρθε η ώρα του σκηνοθετικού του ντεμπούτου (+ trailer) https://t.co/Qx6zRCqz6B

25-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Anastasios, ο άνθρωπος πίσω από τα Anastasios Hair Style Studio https://t.co/PkBM1vel1K

25-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
5 συνήθειες που ακολουθούν οι υγιείς άνθρωποι https://t.co/MSn1ikOjpj

25-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Our Sunday Netflix pick: The Untouchables https://t.co/BjSuA0YZk9

24-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
5 οφέλη της καστανής ζάχαρης που πρέπει να γνωρίζεις https://t.co/N2mIvaSblO

24-Jan-2021

Reply Retweet Favorite

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Videos…We Love

Anti-aging Book by La Roche-Posay

Neffos

Visit our YouTube channel

Popular Posts

  • 1

    7 περίεργα στοιχεία που ελκύουν τους άντρες σε μία γυναίκα

    02/10/2017
  • 2

    9 σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι;

    28/05/2018
  • 3

    Τι σημαίνει “40άρα” σήμερα…

    23/09/2017
  • 4

    Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.