ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ

Το soft living δεν είναι απλώς μια τάση στα social media. Τι σημαίνει στην πράξη και πώς μπορεί να κάνει το καλοκαίρι σου πιο ήρεμο, απολαυστικό και ισορροπημένο;

Έχει πραγματικά ενδιαφέρον να δει κανείς τι δείχνουν οι έρευνες για το digital detox και τα οφέλη του στην ψυχική υγεία, τον ύπνο και την ευεξία, κατά την περίοδο των …

Πριν κλείσεις τη βαλίτσα, αφιέρωσε 30 λεπτά στον εαυτό σου. Ένα απλό mental reset μπορεί να σε βοηθήσει να αφήσεις πίσω το στρες, να απολαύσεις πραγματικά τις διακοπές και να …

Δεν είναι οι πιο ακριβές διακοπές που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Έρευνες δείχνουν ότι όσοι επιστρέφουν πραγματικά ανανεωμένοι έχουν υιοθετήσει πέντε απλές συνήθειες που κάνουν τη διαφορά.

Αλλαγή σημαίνει και απρόοπτα που μας κάνουν να αισθανόμαστε πως δεν έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Συχνά λοιπόν, νιώθουμε πως χάσαμε κάτι από τον εαυτό μας κι αυτό μας …

Αν μείνεις στην πόλη αυτό το καλοκαίρι, υπάρχουν πολλοί τρόποι να ζήσεις ένα διαφορετικό καλοκαίρι, χωρίς πίεση και χωρίς να χρειαστεί να φύγεις μακριά.

Το να έχεις σκύλο δεν είναι απλώς μια συντροφιά στο σπίτι. Είναι ένας καθημερινός τρόπος ζωής που επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή σου, την ψυχολογία σου και συνολικά το επίπεδο ευεξίας …

Η αυτοπεποίθηση δεν είναι έμφυτο χάρισμα αλλά μια δεξιότητα που καλλιεργείται. Δες πώς μικρές καθημερινές αλλαγές και νέες εμπειρίες μπορούν να σε βοηθήσουν να νιώσεις πιο σίγουρη για τον εαυτό …

Η αυτοκυριαρχία μας είναι αυτή που μας βοηθά να πετύχουμε τους εκάστοτε στόχους μας, αλλά από την άλλη κι η υπερβολική αυτοκυριαρχία μπορεί να καταστρέψει την ευχαρίστηση που μας προσφέρει …

Μικρές συνήθειες που κάνουν το ξεκίνημα της εβδομάδας πιο ήρεμο, πιο οργανωμένο και — ναι — λίγο πιο απολαυστικό.

Το να ελκύεις αυτά που επιθυμείς δεν είναι κάτι μαγικό ή αφηρημένο. Είναι μια διαδικασία που ξεκινά από εσένα και χτίζεται βήμα βήμα μέσα από συνήθειες, στάση και επίγνωση.

Από το να ζούμε στο παρελθόν μέχρι το να μην βάζουμε όρια, αυτές είναι οι καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την ψυχολογία και την ευτυχία μας.

Όταν έχεις την καθημερινότητα να τρέχει μαζί με όλα τα προβλήματα… Είναι λογικό να νιώθεις τόσο πιεσμένος που να χρειάζεσαι απλά ένα διάλειμμα. Βρήκαμε μερικούς τρόπους που θα προσφέρουν – έστω …

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Βιβλίου, υπενθυμίζουμε πώς το διάβασμα μειώνει το άγχος, ενισχύει τη συγκέντρωση και λειτουργεί ως καθημερινό εργαλείο ψυχικής ευεξίας.

Ανακάλυψε γιατί ένα mental health day off είναι απαραίτητο για την ψυχική υγεία σου και πώς μπορείς να το αξιοποιήσεις σωστά για να μειώσεις το άγχος και να επαναφορτίσεις την …