SEX

3 συμβουλές για καλύτερη σεξουαλική ζωή

Η έντονη και στρεσογόνα καθημερινότητα μπορεί να δημιουργήσει εμπόδια στη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού ιδιαίτερα αν αυτό είναι χρόνια μαζί. Το σεξ, ωστόσο, εκτός από την απόλαυση που προσφέρει, είναι πολύ σημαντικό και για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Δείτε παρακάτω τρεις συμβουλές που μπορείτε να εφαρμόσετε για καλύτερη σεξουαλική ζωή…

1. Συζητήστε με το σύντροφό σας

Αν υπάρχει κάτι που σας αρέσει ή δε σας αρέσει στο σεξ θα πρέπει να το γνωρίζει πρώτα απ’ όλα ο σύντροφός σας. Αυτή η επικοινωνία αποτελεί ίσως τον πιο ασφαλή και άμεσο τρόπο για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή. Συζητήστε τις προσδοκίες σας και μοιραστείτε μαζί του ό,τι πρέπει να ξέρει.

2. Αποφύγετε τη ρουτίνα και γίνετε πιο αυθόρμητοι

Το σεξ δεν πρέπει να γίνεται μέρος της ρουτίνας. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να γίνετε πιο αυθόρμητοι και να μην κάνετε πάντα τα προβλεπόμενα σε όλη τη διαδικασία. Οι λεπτομέρειες θα κάνουν τη διαφορά.

3. Σημασία στα προκαταρκτικά

Σύμφωνα με τους ειδικούς στον τομέα του σεξ, τα προκαταρκτικά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική σας ζωή. Αν θέλετε να δείτε διαφορά και βελτίωση στη σεξουαλική σας ζωή, δώστε περισσότερο χρόνο στα προκαταρκτικά και μη βιάζεστε.

Πηγή

07/11/2018 0 comment

SEX

Make it hot: πώς να απολαμβάνουμε το sex τα κρύα βράδια!

Το καλοκαίρι, αν και λαχταράμε να αφαιρέσουμε από πάνω μας τα… περιττά ρούχα, διστάζουμε να απολαύσουμε με το σύντροφό μας το sex λόγω ζέστης. Εκείνους τους μήνες σας βρήκα ιδανικές εναλλακτικές. Τώρα θα διστάζουμε να… βγάλουμε τα ζεστά μας ρουχαλάκια για να τον χαρούμε; Ε, δε θα το έλεγα, φίλη μου αναγνώστρια! Και για τις μικρές τιμές του υδράργυρου υπάρχει λύση κι είναι… hot, hot HOT!

01 Η πιο κλασσική στάση του sex που εγγυάται και περισσότερη επαφή είναι η ιεραποστολική with a twist! Ξαπλωμένη ανάσκελα κι ενόσω ο σύντροφός σου παίρνει θέση από πάνω, εσύ απλά τυλίγεις τα χέρια σου γύρω από τον κορμό του (ή έστω γραπώνεις τους ώμους του) τυλίγοντας ταυτόχρονα τα πόδια σου χαμηλά γύρω από το κορμί του. Αυτό το “κλείδωμα”, λόγω της μεγαλύτερης επαφής του δέρματος των σωμάτων σας, δημιουργεί αύξηση της θερμοκρασίας ενώ οι διεισδύσεις δίνουν αποκτούν την αίσθηση πως γίνονται πιο έντονες. Φυσικά added bonus η οπτική επαφή με το σύντροφό σου για (ακόμη) περισσότερη οικειότητα!

02 Μία συχνή εναλλαγή από την κρεβατοκάμαρα μπορεί να γίνει ο πάγκος, ένας τραπέζι ή ένα γραφείο. Εκεί δεν έχεις παρά να καθίσεις κοιτάζοντας τον σύντροφό σου, με εκείνον να σε κρατάει από πίσω ώστε να μπορείς να γύρω το σώμα σου πιο άνετα προς τα πίσω. Κατά τη διείσδυση, αγκάλιασέ τον πάλι όπως στην ιεραποστολική κι ενθάρρυνέ τον να ανεβάσει το… level της ικανοποίησης βάζοντας και το χέρι του ανάμεσά σας κατά το παιχνίδι! Η συγκεκριμένη στάση εξασφαλίζει eye contact και αύξηση της θερμοκρασίας χάρη στα σώματα που ακουμπούν, ενώ επίσης μία τέτοια καθιστή στάση προσφέρει στη γυναίκα μεγαλύτερη διέγερση του σημείου G.

03 Τις κρύες νύχτες, ένας σίγουρος τρόπος για να ζεσταθείς με το σύντροφό σου είναι η “spoon” αγκαλιά, καθώς νιώθεις τη θέρμη του σώματός του και η στάση διευκολύνει τη διείσδυση και την κίνηση. Επίσης, η στάση αυτή εκτός από αύξηση της οικειότητας ανάμεσά σας, έχει καλύτερα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τον οργασμό, πολύ απλά επειδή τα χέρια του συντρόφου σου μπορούν να κινηθούν ελεύθερα στις ερωτογενείς σου ζώνες, όπως το στήθος ή και να αυξήσει την ένταση προκαλώντας σου κλειτοριδικό οργασμό.

04 Η στάση ”69” μπορεί να κάνει κάποιες γυναίκες να νιώθουν περισσότερο εκτεθειμένες, εντούτοις αν αυτή γίνει κάτω από τα σκεπάσματα σ’ ένα δροσερό δωμάτιο μπορεί… να αναβαθμιστεί! Πολύ απλά επειδή δε θα υπάρχει η “πίεση” του χρόνου για να επέλθει ο οργασμός, αλλά επειδή εσύ κι ο σύντροφός σου θα έχετε το χρόνο (και τη διάθεση, ασφαλώς) να εξερευνήσετε ο ένας τον άλλον!

05 Όταν μιλάμε για τη “στάση του λωτού” δεν αναφερόμαστε απαραίτητα στη yoga – βέβαια, και το sex είναι μία μορφή εκγύμνασης, αν το σκεφτεί κανείς! Η ταντρική αυτή άσκηση δε θέλει ευλυγισία γάτας. Ο σύντροφός σου μπορεί να καθίσει οκλαδόν κι εσύ να σκαρφαλώσεις πάνω του τυλίγοντας τα χέρια σου γύρω από την πλάτη του και τα πόδια σου γύρω από τη μέση του. Για να ευθυγραμμίσετε τις λεκάνες σας και φυσικά για περισσότερη άνεση, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι. Αυτή η “καθιστική αγκαλιά” προσφέρει περισσότερη οπτική επαφή με το σύντροφό σου και τα σημεία των κορμιών σας τρίβονται στα κατάλληλα σημεία, χωρίς να είναι απαραίτητος ο έντονος ρυθμός κατά τη διείσδυση. Φυσικά, με τόση επαφή, τα σώματά σας… απλά θα καίνε!

Μετά από αυτό το top 5, εξακολουθείς να πιστεύεις πως δεν υπάρχει τρόπος να σε πείσει ο σύντροφός σου για μία ζεστή αγκαλιά… χωρίς περιττά ρούχα να σας χωρίζουν;

15/10/2018 0 comment

PSYCHO & SEX SEX

Πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική μας ζωή

Είναι γνωστό πια πως το άγχος μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητά μας σε επαγγελματικό και προσωπικό επίπεδο, αλλά και στην υγεία μας. Μακάρι να ήταν ψέμα πως μπορεί να επηρεάσει αρνητικά ακόμη και τη σεξουαλική μας ζωή, με κίνδυνο ακόμη και για την υγεία της σχέσης μας με το σύντροφό μας, όμως δεν είναι. Επομένως, ακόμη και στο σεξ, τα σημάδια του άγχους μπορούν να εντοπιστούν, οπότε καλό είναι να μάθουμε να τα αναγνωρίζουμε.

01 Μειώνει τη libido. Το αίσθημα άγχους μπορεί να απορυθμίσει την ερωτική διάθεση σε βαθμό που μπορεί να την εξαφανίσει ακόμη κι αν λαχταρούσαμε όλη μέρα την επιστροφή στο σπίτι και το/τη σύντροφό μας. Ξεκινάει από την επίδραση που το άγχος έχει στο σώμα μας, αυξάνοντας ορμόνες όπως την αδρεναλίνη. Όταν το σώμα δε μπορεί να χαλαρώσει, τότε η απόλαυση οποιαδήποτε σεξουαλικής αίσθησης, με αποκορύφωμα τον οργασμό δυσκολεύει ακόμη περισσότερο. Ακόμη και κάποιες φαρμακευτικές αγωγές δε μπορούν να εξισορροπήσουν τη διάθεση, καθώς ενώ δρουν για να καταστείλουν το αίσθημα άγχους, παράλληλα έχουν και παρενέργειες στην ερωτική διάθεση.

02 Χάνουμε την αυτοπεποίθησή μας για την εικόνα μας. Γενικότερα, οι γυναίκες δίνουν ιδιαίτερη βαρύτητα στη εικόνα του σώματός τους, όπως το στήθος τους ή ακόμη και τη μυρωδιά τους. Όταν, όμως, τα επίπεδα του stress είναι αυξημένα, αυτή η βαρύτητα μετατρέπεται ραγδαία σε ανησυχία. Όταν, λοιπόν, αυτή η ανησυχία πως το σώμα τους δεν είναι όσο θελκτικό θα ήθελαν επιμένει, χάνεται η ικανότητα να απολαύσουν το σεξ και φυσικά δεν είναι απόλυτα συγκεντρωμένες σωματικά και (κυρίως) πνευματικά στην πράξη.

03 Δυσκολευόμαστε να δείξουμε οικειότητα. Όταν το άγχος κυριαρχεί, συνήθως αποφεύγουμε το/τη σύντροφό μας, κρατώντας απόσταση από οποιαδήποτε κίνηση οικειότητας. Ειδικότερα, όσες γυναίκες έχουν υποστεί κάποιου είδους τραυματική εμπειρία στο παρελθόν, τρομοκρατούνται στην ιδέα ενός αγγίγματος ή και του σεξ αυτού καθ’ αυτού. Αυτή η αποφυγή της οικειότητας μπορεί να αρχίσει να φθείρει τη σχέση.

04 Διστάζουμε να ζητήσουμε κάτι στο σεξ. Είναι σύνηθες σε μία σχέση ενίοτε να διστάζουμε να μιλήσουμε στους συντρόφους μας για τις προτιμήσεις μας ή και τις φαντασιώσεις μας. Αυτός ο δισταγμός εντείνεται όταν στη ζωή μας επικρατεί το stress. Είναι απόλυτα λογικό και βοηθά και στη σχέση αυτή η ελευθερία να μιλά ο ένας στον άλλον για τις επιθυμίες του. Όταν, όμως, τα επίπεδα της αδρεναλίνης είναι ανεβασμένα, αντιμετωπίζουμε αυτές τις επιθυμίες ως κίνδυνο.

05 Ο οργασμός έρχεται πιο δύσκολα. Ο οργασμός επέρχεται όταν ζούμε 100% σωματικά και ψυχικά την ερωτική πράξη. Όταν, όμως, είμαστε “σφιγμένοι” λόγω του άγχους, αυτό αντικατοπτρίζεται και στο σώμα με αντιδράσει όπως σφιγμένους μύες και κοφτή ανάσα, πράγμα που κάνει την κορύφωση να απαιτεί περισσότερο χρόνο ή μεγαλύτερη διέγερση για να επιτευχθεί. Το άγχος, όμως, μπορεί να οδηγήσει και σε λιγότερη λίπανση του κόλπου και σε συσπάσεις των μυών του, κάνοντας τη διείσδυση πιο δύσκολη. Όλα αυτά, σε συνδυασμό με μία ψυχοσύνθεση επιβαρυμένη από το άγχος, μπορεί να μας κάνει να χάσουμε την αίσθηση της σεξουαλικής διέγερσης.

Η διαχείριση του άγχους ώστε αυτό να μην καταδυναστεύει τη ζωή μας ξεκινά πρώτα από εμάς. Όταν, λοιπόν, παρατηρήσουμε ακόμη κ ένα από αυτά τα σημάδια να επιμένουν, τότε καλό είναι είτε να περιορίσουμε όσο γίνεται το άγχος στην καθημερινότητά μας με δραστηριότητες που δρουν ανασταλτικά (αν όχι ευεργετικά), όπως η γυμναστική και ο διαλογισμός, ακόμη και με τη διατροφή μας. Επίσης δεν ξεχνάμε πως πάντα μπορούμε να μιλήσουμε σε ένα δικό μας άνθρωπο ή, αν κριθεί απαραίτητο, σ’ έναν ειδικό προκειμένου να μας καθοδηγήσει.

05/10/2018 0 comment

SEX

Sex το καλοκαίρι: too hot? Υπάρχουν λύσεις!

Το καλοκαίρι που οι ρυθμοί είναι λιγότερο έντονοι είναι λογικό να ανεβαίνει κι η ερωτική διάθεση. Κι ασφαλώς δεν είναι παράλογο να θες να την αξιοποιήσεις αυτή τη διάθεση! Όταν, όμως, ο υδράργυρος είναι στα high του, ε, πιθανώς το ξανασκέφτεσαι. Τι θέλω να σου πω εγώ; Απλά… ξανασκέψου το για να μη χάσετε τη διάθεση!

01 Κούνα… την ουρά σου aka the doggy style! Συμφωνώ πως η αίσθηση του κορμιού του συντρόφου σου πάνω σου είναι αξεπέραστη, ωστόσο η ιδέα του να στάζετε κι οι δύο (από ιδρώτα, τι σκέφτηκες, πονηρούλα;) ίσως δεν είναι και πολύ θελκτική. Η doggy στάση, όμως, δε χρειάζεται μεγάλη σωματική επαφή και δεν είναι απαραίτητο να κυλιστείτε παραπάνω και στα (πιθανώς ήδη) ιδρωμένα σεντόνια. Πώς; Απλά μεταφέρετε το… σκηνικό της δράσης εκτός κρεβατοκάμαρας, όπως στο τραπέζι ή τον πάγκο της κουζίνας, καθώς οι επιφάνειές τους θα είναι σίγουρα πιο δροσερές. Added bonus η επίτευξη εντονότερου οργασμού! 😉

02 Δουλέψτε τα χέρια σας. Αν νιώθετε πως η ζέστη σας αποθαρρύνει για σεξ, ο αμοιβαίος αυνανισμός είναι μία λύση. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ξαπλώσεις πίσω όσο ο σύντροφός σου εστιάζει στις ερωτογενείς σου ζώνες κι έπειτα… αλλάζετε για να τον περιποιηθείς κι εσύ αναλόγως! Αν δεν το έχετε δοκιμάσει πριν, αυτή η “παραλλαγή” είναι μία ιδανική ευκαιρία για να μάθεις τι ακόμη μπορεί να αρέσει στο σύντροφό σου ή ακόμη και σε σένα την ίδια, αλλά και για να καλλιεργήσετε τη μεταξύ σας οικειότητα.

03 Αλλάξτε παραστάσεις έστω για ένα βράδυ. Και μόνο η αλλαγή περιβάλλοντος σε μία (έστω σύντομη) απόδραση τώρα το καλοκαίρι είναι αναζωογονητική και συναρπαστική. Ακόμη, όμως, κι αν αυτή η απόδραση είναι ανέφικτη, μπορείτε να κλείσετε ένα δωμάτιο σε ένα καλό ξενοδοχείο και τα υπόλοιπα… θα έρθουν από μόνα τους και θα ξεχάσετε τη ζέστη και κάθε άλλη δικαιολογία!

04 Κάντε προθέρμανση… στο νερό! Έλα, παραδέξου το: κι εσύ και (πιθανώς) ο σύντροφός σου έχετε φαντασιωθεί να κάνετε σεξ στην πισίνα ή και στη θάλασσα. Αυτό βέβαια έχει μειονεκτήματα καθώς το νερό μπορεί να μειώσει τα υγρά που λιπαίνουν τον κόλπο με αποτέλεσμα η διείσδυση να γίνει δύσκολη κι επίπονη – για να μην αναφέρουμε τους κινδύνους μικροβίων! Αυτό, όμως που μπορείς να κάνεις είναι να προετοιμάσεις με το σύντροφό σου το έδαφος στην πισίνα ή στο ντους ξεκινώντας με χάδια ή με στοματικό σεξ. Έτσι το νερό ναι μεν δροσίζει τα σώματά σας, αλλά σίγουρα… δε σβήνει τη διάθεση για σεξ – έχει κάτι το sexy το νερό!

05 Θέλεις… παγάκια; Ναι, ναι, τα γνωστά παγάκια! Πάρε ένα παγάκι και κύλισέ το απαλά στο στήθος ή την πλάτη του συντρόφου σου – ή ζήτα από εκείνον να παίξει με τα παγάκια πάνω σου. Οι δερματικές απολήξεις που “ξυπνάνε” με την αίσθηση του πάγο στο κορμί δημιουργούν εκείνες τις sexy ανατριχίλες που μοιάζουν με εκείνες που νιώθεις όταν , για παράδειγμα, νιώθεις την ανάσα του στο λαιμό σου. Επιπλέον εντείνει την προσμονή για το… τι έπεται! Η δε εναλλαγή από κρύο σε ζεστό αυξάνει αυτήν την αίσθηση οπότε μετά μπορείς να ζεστάνεις το σημείο με την ανάσα σου. Αν, τώρα, δε θέλετε να αφήσετε την αίσθηση της γεύσης παραπονεμένη… λίγο παγωτό είναι μία καλή εναλλακτική!

Αντιλαμβάνεσαι, επομένως πως η δικαιολογία των υψηλών θερμοκρασιών πήγε περίπατο! Επιπλέον… είναι μία ευκαιρία για να δοκιμάσετε καινούρια πράγματα! Κι αν αυτό δε συμβάλλει σε μία υγιή σχέση ε, τι να πω; Παραιτούμαι! 😛

20/08/2018 0 comment

SEX

3 Πράγματα που πρέπει να αποφεύγουμε πριν από το σεξ

Το σεξ μπορεί να κρύβει κάποιες φορές δυσάρεστες εκπλήξεις εξαιτίας των επιλογών που έχουμε κάνει νωρίτερα και τις οποίες καλύτερο θα ήταν να αποφεύγουμε.Κάποιες από τις συνήθειές μας μπορεί να φέρουν αμηχανία στο ζευγάρι και να χαλάσουν την όμορφη στιγμή ενώ τις περισσότερες από αυτές μπορεί να μην τις φανταζόμαστε καν.

Δείτε τρία πράγματα τα οποία θα πρέπει να προσέχετε…

1. Ξύρισμα

Είναι σημαντικό το ξύρισμα να μην γίνεται σε πολύ κοντινό διάστημα πριν τη σεξουαλική πράξη. Αυτό συμβαίνει γιατί θα πρέπει να επουλωθούν μικροεκδορές στο δέρμα καθως μικρές πληγές ενδέχεται να επιτρέψουν τη μόλυνση από μικροοργανισμούς

2. Καυτερά φαγητά

Μπορεί ένα πικάντικο γεύμα να θεωρείται αφροδισιακό, αλλά συχνά δημιουργεί και άλλα προβλήματα όπως φούσκωμα και αέρια. Γι’ αυτό το λόγο θα ήταν καλύτερο να επιλέξετε λοιπόν κάτι πιο ελαφρύ που θα σας προσφέρει ενέργεια και όχι… δυσκολίες.

3. Μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ

Ένα ποτό μπορεί να είναι καλή συντροφιά σε ένα ζευγάρι αλλά σε μεγάλες ποσότητες καταστέλλει το νευρικό σύστημα και ως εκ τούτου δυσκολεύει την επίτευξη οργασμού και στα δύο φύλα. Εκτός αυτού μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και ζαλάδα. Προτιμότερο είναι το κόκκινο κρασί σε ελεγχόμενη ποσότητα.

Πηγή

27/06/2018 0 comment

HEALTHY LIVING SEX

Sex κατά την περίοδο; Μη βιάζεστε, κυρίες μου (και κύριοι!)

Ο κίνδυνος λοιμώξεων είναι μεγαλύτερος σε αυτήν την περίπτωση.

Το sex είναι απόλαυση… γιατί να το κρύψουμε; Και δεν είναι λίγες οι γυναίκες που αισθάνονται άβολα στην ιδέα του στη διάρκεια της περιόδου μας. Κι αν κι η αλήθεια είναι πως το sex κατά τις δύσκολες μέρες όχι μόνο αυξάνει τη libido αλλά έχει και αναλγητική δράση καθώς ο οργασμός ανακουφίζει από τους πόνους περιόδου, μία άλλη αλήθεια είναι πως κρύβει κινδύνους για την υγεία μας.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου, ο τράχηλος της μήτρας “ανοίγει” προκειμένου να διευκολυνθεί η ροή του αίματος προς τη μήτρα. Αυτή η διαδικασία κάνει το περιβάλλον της μήτρας ευάλωτο σε βακτήρια και ιούς. Κατά τις υπόλοιπες μέρες του κύκλου, τα υγρά του κόλπου έχουν ένα όξινο pH, το οποίο λειτουργεί προστατευτικά, μειώνοντας τον κίνδυνο να νοσήσουμε από αφροδίσια νοσήματα. Στις δύσκολες μέρες, όμως, το pH μετατρέπεται σε αλκαλικό, διευκολύνοντας έτσι την προσκόλληση κι εξάπλωση μικροβίων στην περιοχή του κόλπου.

Γενικότερα ο κίνδυνος εκδήλωσης ενός αφροδίσιου νοσήματος είναι μεγαλύτερος κατά την εμμηνόρροια. Συγκεκριμένα, Μολύνσεις όπως τα χλαμύδια και η γονόρροια, λόγω του γεγονότος πως αναπτύσσονται στη μήτρα, μπορούν να οδηγήσουν σε φλεγμονώδεις ασθένειες, με επιπτώσεις ακόμη και στη γονιμότητα. Εξυπακούεται πως ανάλογο ρίσκο κρύβεται και σε ό,τι αφορά τον ιό της ηπατίτιδας και του HIV, καθώς το αίμα είναι εκείνο στο οποίο βασίζεται η καλλιέργεια των ιών στο σώμα.

Τέλος, ο μύθος πως το sex κατά την περίοδο δεν οδηγεί σ’ εγκυμοσύνη καταρρίπτεται από τους γυναικολόγους. Για την ακρίβεια, επιβεβαιώνουν πως οι πιθανότητες, αν κι ελάχιστες, εξακολουθούν να υφίστανται. Με γνώμονα το γεγονός πως το σπερματοζωάριο ζει στη μήτρα για τρεις έως και πέντε μέρες, αν η σεξουαλική επαφή έγινε κατά το τέλος της αιμορραγίας, τότε είναι πολύ πιθανό να υπάρξει γονιμοποίηση ωαρίου.

Τι κάνουμε, λοιπόν;

Αν η χρήση του προφυλακτικού συστήνεται κατά την επαφή, τότε εκείνες τις μέρες επιβάλλεται, ειδικά αν δεν είμαστε απόλυτα σίγουρες πως ο σύντροφός μας είναι απολύτως υγιής. Άλλωστε το sex είναι πολύ καλύτερο όταν είναι safe, σωστά;

02/06/2018 0 comment

SEX

Η αυτοϊκανοποίηση δεν (πρέπει να) είναι ντροπή…

… ειδικά όταν μας ωφελεί στην σχέση μας αλλά και στην υγεία μας!

Ας πούμε την αλήθεια. Το sex ανάμεσα στα ζευγάρια είναι ένα θεμέλιο της σχέσης κι η ποιότητά του είναι εκείνη που θα καθορίσει το πόσο υγιής είναι αυτή η σχέση. Παρ’ όλα αυτά δεν είναι και λίγες οι γυναίκες που θεωρούν ταμπού το να αυτοϊκανοποιηθούν, είτε επειδή ντρέπονται είτε φοβούνται “σκηνές” με το σύντροφό τους, με τους δεύτερους να ανησυχούν με τη σειρά τους πως δεν είναι αρκετά καλοί στο κρεβάτι. Η αλήθεια, όμως, είναι πως η αυτοϊκανοποίηση της γυναίκας όχι μόνο την βοηθά να εξερευνήσει το σώμα της αλλά μπορεί να εξασφαλίσει τη βελτίωση της σεξουαλικής μας ζωής και της υγείας μας. Ναι, ναι, ακριβώς! Πώς ακριβώς;

01 Κάνει το sex πιο απολαυστικό. Όσο περισσότερο εξοικειωνόμαστε με το σώμα μας κατά τον αυνανισμό, τόσο ανακαλύπτουμε το κάθε άγγιγμα που μπορεί να μας ερεθίσει αυξάνοντας τη σεξουαλική μας διάθεση. Έτσι γινόμαστε πιο εύκολα ένας (τουλάχιστον) ενδιαφέρων παρτενέρ στο sex. Κι η αλήθεια είναι πως ο σύντροφός μας θέλει να απολαύσουμε εξίσου το sex, οπότε γιατί να μην ανακαλύψουμε πρώτα μόνες μας τι μας αρέσει για να τον “κατευθύνουμε” ώστε να το χαρούμε και οι δύο;

02 Ο αμοιβαίος αυνανισμός δημιουργεί προοπτικές για εντονότερες σεξουαλικές καταστάσεις. Αν με την αυτοϊκανοποίηση μαθαίνουμε τι είναι αυτό που ζητάμε κατά το sex, φανταστείτε την αίσθηση που “χτίζεται” όταν μας βλέπει ο σύντροφός μας – κι όταν μας “ακολουθεί”! Η οπτική επαφή κι η συζήτηση μπορούν να απογειώσουν την ατμόσφαιρα, καθώς έτσι αυξάνεται η οικειότητα που νιώθουμε με το σύντροφό μας και φυσικά εγγυάται πιο καυτή συνέχεια!

03 Θωρακίζει τη σωματική και την πνευματική μας υγεία. Ορισμένοι δεν το πιστεύουν, αλλά η καλή σεξουαλική υγεία είναι αναπόσπαστό κομμάτι της συνολικής μας υγείας. Ως γνωστόν οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά το sex μπορούν να καταπολεμήσουν ενοχλήσεις όπως τον πονοκέφαλο, τους πόνους των αρθρώσεων ή ακόμη και τους σπασμούς κατά την περίοδο. Ενοχλήσεις όπως οι προαναφερόμενες συχνά συνδέονται με το άγχος ή την κακή ποιότητα ύπνου και ο αυνανισμός μπορεί να κάνει εξίσου καλή δουλειά με το sex. Σε μία έρευνα που διεξήχθη το 2000, το 32% των γυναικών που συμμετείχαν παρατήρησαν πως χάρη στον αυνανισμό μπορούσαν να κοιμηθούν πιο γρήγορα Αυτό συνβαίνει γιατί με τον οργασμό που μπορεί να επιτευχθεί και κατά τον αυνανισμό, απελευθερώνονται οξυτοκίνη και ενδορφίνες, χαλαρώνοντας ακόμη περισσότερο το σώμα. Κι όλοι ξέρουμε τα οφέλη του καλού ύπνου, σωστά;

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα νιώσετε την επιθυμία να… διασκεδάσετε μόνες σας, μη διστάσετε! Θα κάνετε καλό και σε σας και στη σχέση σας!

26/05/2018 0 comment

SEX

“Me and you time”? Μη… βιάζεστε!

Εσείς γνωρίζατε πως έξι σημεία του σώματος είναι ερωτογενείς ζώνες κι εμείς… τις παρακάμπτουμε;

Ειδικά σε μακροχρόνιες σχέσεις, οι σύντροφοι φαίνονται να προχωρούν σχετικά άμεσα στο… κυρίως πιάτο σε ό,τι αφορά το sex, με τα προκαταρκτικά προσπερνιούνται σε χρόνο dt – ένα φιλάκι εδώ, λίγο χάδι εκεί, and that’s it! Υπάρχουν, όμως, κάποια σημεία του σώματος που είναι τόσο ευάλωτα στο άγγιγμα που μπορούν να απογειώσουν την πορεία του sex… και φυσικά την κλιμάκωσή του!

01 Ο λαιμός. Ο λαιμός έχει πολλές νευρικές απολήξεις και το δέρμα σ’ εκείνο το σημείο είναι αρκετά λεπτό, πράγμα που σημαίνει πως ένα απαλό χάδι μπορεί να σηματοδοτήσει ισχυρές αισθήσεις σε όλο το κορμί. Ένα άγγιγμα με τα ακροδάχτυλα, ένα φιλί (σχεδόν) στο αέρα μπορούν να κάνουν το σώμα του/της συντρόφου μας να ριγήσει και να ενισχύσει τη libido. Προσοχή, μόνο, αν στο παιχνίδι προσθέσετε δάγκωμα!

02 Το δέρμα του κεφαλιού. Οι φίλες αναγνώστριες, υποθέτω, θα συμφωνήσετε μαζί μου πως η αίσθηση στο λουτήρα του κομμωτηρίου είναι απολαυστική! Όπως και στο λαιμό, η περιοχή του κεφαλιού είναι γεμάτη νευρικές απολήξεις που, όταν ενεργοποιούνται μας κάνουν να χαλαρώνουμε. Και για το sex το αίσθημα χαλάρωσης είναι μία καλή αρχή. Ένα χάδι με κυκλικές κινήσεις κι ένα απαλό (το τονίζω!) τράβηγμα των μαλλιών ενόσω ο/η σύντροφος εξοικειώνεται με την κίνηση θα κάνει τη δουλειά!

03 Τα αυτιά. Τα αυτιά κι αν είναι ευαίσθητα! Ενεργοποιώντας τα νεύρα της περιοχής με ένα άγγιγμα της γλώσσας μπορούμε να ακολουθήσουμε ένα απολαυστικό μονοπάτι στην πορεία για τον οργασμό!

04 Το πίσω τμήμα των γονάτων. Ίσως αντενδείκνυται για τους υπερευάλωτους, ειδικά αν αυτοί γαργαλιούνται και κάνουν απότομες κινήσεις – υπάρχουν κι αυτές οι περιπτώσεις, ναι! Η αλήθεια, όμως, είναι πως η περιοχή είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη για τον ίδιο λόγο που είναι ευαίσθητος ο λαιμός – νευρικές απολήξεις και λεπτό δέρμα. Ένα απαλό χάδι ή ένα μασάζ στο σημείο είναι μία καλή αρχή στα προκαταρκτικά.

05 Οι καρποί. Το δέρμα στους καρπούς των χεριών μας είναι εμφανώς λεπτό – φαίνονται οι φλέβες! – κι ως εκ τούτου, ευαίσθητο. Το φιλί στο σημείο μας κάνει να νιώθουμε… βασίλισσες, ενώ όταν ο σύντροφος μας συγκρατεί τα χέρια πάνω από το κεφάλι με τη λαβή να γίνεται στους καρπούς, αυτή η αίσθηση (κι εικόνα) εξουσίας μπορεί να προκαλέσει την ανάλογη σεξουαλική διέγερση – ναι, αγόρια, ενίοτε μας αρέσει το bossy!

06 Το στομάχι κι η κοιλιά. Καθώς η κοιλιά είναι η πλησιέστερη περιοχή στα γεννητικά όργανα, αρκεί ένα χάδι ή ένα φιλί στο σημείο για να απογειώσει τη σεξουαλική επιθυμία. Ξεκινώντας από εκεί κι εστιάζοντας για λίγο στον ομφαλό, η… κάθοδος δημιουργεί μία γλυκιά ανυπομονησία!

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα βρεθείτε με το/τη σύντροφό σας… μπορείτε να κάνετε ένα μικρό test drive αυτών των ζωνών του σώματος! Πού ξέρετε; Μπορεί και να ανακαλύψετε κάτι ακόμη που σας αρέσει και που εγγυάται το ευ ζην της σεξουαλικής σας ζωής!

19/05/2018 0 comment