Category:

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Δοκιμασμένα tips για να εφαρμόζεις τέλεια το μολύβι χειλιών

Άραγε πόσες ώρες έχουμε ξοδέψει για να βρούμε εκείνο το μολύβι χειλιών που έχει την τέλεια υφή, είναι σταθερό και ταιριάζει στη φυσική απόχρωση των χειλιών μας; Σίγουρα πολλές, αν αναλογιστείς ότι το lip liner αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά βήματα ενός εντυπωσιακού μακιγιάζ. Παρακάτω θα διαβάσεις τα (δοκιμασμένα) tips που θα σου αλλάξουν τον τρόπο που σκέφτεσαι για τα lip liners.

Προσπάθησε να έχεις πάντα σε καλή κατάσταση τα μολύβια χειλιών, να είναι ‘’ετοιμοπόλεμα’’ δηλαδή. Και τι εννοούμε; Φρόντισε όλα τα lip liners να είναι ξυσμένα, έτσι ώστε κάθε ώρα και στιγμή να τα χρησιμοποιείς με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Όταν το μολύβι χειλιών έχει μυτερή μύτη, είναι πιο εύκολα να δημιουργήσεις ένα τέλειο περίγραμμα χωρίς λάθη και μουτζούρες.

Μην μένεις σε μια και μόνο απόχρωση! Για παράδειγμα μέσα στο νεσεσέρ σου μπορείς να έχεις μια nude, ροζ και πιο καφέ απόχρωση. Με αυτόν τον τρόπο δύσκολα θα πέσεις σε χρωματικά λάθη ενώ σε κάποιες περιπτώσεις αν συνδυάσεις 2 διαφορετικά μολύβια χειλιών ενδέχεται να δημιουργήσεις ένα πιο φυσικό αποτέλεσμα. Όπως γνωρίζεις το κάθε κραγιόν θέλει το δικό του lip liner!

Χρησιμοποίησε το lip liner και ως κραγιόν! Πρόκειται για μια τεχνική που μας έχει σώσει αρκετές φορές μια και συνδυάζει την σταθερότητα με την ισορροπία στο χρώμα. Αρχικά κάνε περίγραμμα στα χείλη σου και στη συνέχεια γέμισε με το lip liner. Το μακιγιάζ θέλει πρακτικότητα, δοκιμές και πολλά τρικς!

Αν σου αρέσουν τα glossy κραγιόν, προσοχή! Δημιούργησε πρώτα το περίγραμμα με το μολύβι χειλιών και στη συνέχεια βάλε κανονικά το κραγιόν σου. Σε αντίθετη περίπτωση και σειρά, το μόνο που θα καταφέρεις είναι το αποτέλεσμα να φαίνεται πρόχειρο και υπερβολικό.

Ποιά είναι τα αγαπημένα μας μολύβια χειλιών;

Featured image: @realbarbarapalvin/ instagram

28/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 Μάσκες για να απομακρύνουμε τα μαύρα στίγματα

written by Εύη Τσανάκα

Τα μαύρα στίγματα είναι ένα από τα πιο απογοητευτικά (και επίμονα) προβλήματα του δέρματος, που έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διαχειριστούμε αυτό το πρόβλημα, είναι οι ταινίες για τους πόρους… Aλλά δυστυχώς, αυτές προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστούμε μακροπρόθεσμα, αυτά τα σκοτεινά σημεία, είναι ένα κατάλληλο για την περίπτωση skincare και η πιστή εφαρμογή του. Η απολέπιση καθώς και η εφαρμογή μάσκας, είναι κάτι που πρέπει να εφαρμόζεται τακτικά, προκειμένου να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Και όσον αφορά τις μάσκες, έχουμε να σας προτείνουμε μερικές πολύ καλές επιλογές που θα κάνουν την διαφορά στο πρόσωπό σας.

AVEDA

Δροσερή, αρωματική μάσκα που απορροφά την περίσσεια λιπαρότητα και αφαιρεί τους ρύπους από την επιδερμίδα με το μοναδικό μας μίγμα από άργιλο. Ο αγγλικός άργιλος καολίνης και ο μπεντονίτης απορροφούν τους ρύπους από το δέρμα. Καθαρίζει σε βάθος, ενυδατώνει και τονώνει. Προορίζεται για όλους τους τύπους δέρματος.

KIEHL’S

Μάσκα προσώπου για βαθύ καθαρισμό που “δεσμεύει” τη σκόνη και τα νεκρά κύτταρα τα οποία ενοχοποιούνται για τους διευρυμένους πόρους και τη θαμπάδα στο πρόσωπο. Η λευκή άργιλος από τον Αμαζόνιο σε συνδυασμό με σπάνια συστατικά από το νησί Marajo αποτοξινώνουν και εξυγιαίνουν την επιδερμίδα ενώ η Aloe Vera και η βρώμη, την καταπραύνουν και την απαλύνουν.

Vichy

Απαλή και πλούσια μάσκα για αποτοξίνωση και καθαρισμό. Η 1η μάσκα που συνδυάζει δυο τύπους λευκής αργίλου με Ιαματικό Μεταλλικό Νερό της Vichy, αποσυμφορεί τους πόρους και καθαρίζει σε βάθος την επιδερμίδα αφήνοντας την απολαυστικά απαλή. Για γυναίκες που τις απασχολούν οι διεσταλμένοι, φραγμένοι πόροι καθώς και η λιπαρή επιδερμίδα.

La Roche-Posay

Μάσκα Καθαρισμού των Πόρων και Ρύθμισης του Σμήγματος κατά της γυαλάδας. Η μάσκα Effaclar με ήπιο άργιλο αφαιρεί το πλεονάζον σμήγμα και τους ρύπους, ακόμα και τους μη ορατούς (σκόνη, μικροσωματίδια ρύπανσης) και ρυθμίζει τη γυαλάδα. Οι πόροι καθαρίζουν. Η επιδερμίδα καταπραΰνεται, ενώ παραμένει ματ και λιγότερο λιπαρή για περισσότερο χρόνο.

Biotherm

Μάσκα 3 λεπτών, πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, με άργιλο που καθαρίζει βαθιά την επιδερμίδα, μειώνει τους ορατούς πόρους και διώχνει τη θαμπάδα. Η υφή της θυμίζει αέρινη mousse που απομακρύνει τέλεια το σμήγμα και τους ρύπους από τους πόρους, χωρίς να ξηραίνει το δέρμα. Η αντιοξειδωτική ασταξανθίνη καταπολεμά τη θαμπάδα ενώ η άργιλος Ghassoul απορροφά τη λιπαρότητα. Η επιδερμίδα γίνεται ορατά πιο υγιής, φωτεινή, ομοιόμορφη και ματ.

Garnier

Καθαρισμός 3 σε 1 με ενεργό άνθρακα, κατά των ατελειών. Μπορεί να το χρησιμοποιήσετε ως: 1. Πλύσιμο: για καθαρισμό της επιδερμίδας και καταπολέμηση του σμήγματος για προστασία από τις ατέλειες πριν εμφανιστούν. 2. Scrub: για απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας. 3. Μάσκα: για εξομάλυνση του τόνου της επιδερμίδας

Featured image: unsplash.com/@mutzii

24/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 Tips για το πρόσωπο για τις πρώτες φθινοπωρινές μέρες

written by Ρία Σπύρου

Αν και αρχές του μήνα νιώσαμε πως το φθινόπωρο ήρθε δυναμικά στην ώρα του… Τις τελευταίες ημέρες αντιλαμβανόμαστε πως το καλοκαίρι είναι ακόμη εδώ. Τα σκαμπανεβάσματα στις θερμοκρασίες δεν είναι ότι καλύτερο. Προκαλούν σύγχυση, όχι μόνο στην επιλογή των σωστών ρούχων κάθε πρωί αλλά και στην επιλογή του κατάλληλου μακιγιάζ. Όλα αυτά επηρεάζουν την καλή ψυχολογία μας καθημερινά. Υπάρχει μια γενικότερη αντίληψη πως «όλοι» ικανοποιηθήκαμε από την τόση υψηλή θερμοκρασία του καλοκαιριού. Έχουμε την τύχη όμως να ζούμε σε μια ηλιόλουστη χώρα. Οπότε προσαρμόζουμε τις ανάγκες και τις συνήθειες μας ανάλογα με τις απαιτήσεις της κάθε εποχής. Ξέρουμε φυσικά πως το δυνατό φως και το έντονο μακιγιάζ δεν συνδυάζονται, έτσι επιλέγουμε φυσικούς τόνους χωρίς υπερβολές.

Μακιγιάζ

Πρόσωπο: Αποφεύγουμε τα βαριά καλυπτικά κα τα ματfoundations. Αν θέλετε οπωσδήποτε κάλυψη, δοκιμάστε ένα προϊόν με ελαφριά υφή και φυσικό τελείωμα. Ιδανικά, απλώστε μόνο λίγο κονσίλερ όπου είναι απαραίτητο και αφήστε την επιδερμίδα σας γυμνή.

Μάτια: Η πιο ασφαλής επιλογή για τώρα είναι οι γήινες αποχρώσεις, με τις οποίες μπορείς να δημιουργήσεις άπειρα looks, από εντελώς φυσικό έως ένα εντυπωσιακό smokeyeyelook. Αν σκοπός είναι να εντυπωσιάσεις το βράδυ, μπορείς να τολμήσεις μια έντονη σκιά στα μάτια, σε λαμπερό μπλε ή πράσινο χρώμα, αφήνοντας το υπόλοιπο πρόσωπο φυσικό. Αν πάλι, θέλεις να κάνεις μια πιο απλή εμφάνιση, επένδυσε σε ένα μολύβι ή μια μάσκαρα με χρώμα, μπλε ή μοβ, τα οποία τονίζουν και φωτίζουν το βλέμμα. Η πιο safeεπιλογή είναι οι αποχρώσεις του καφέ που θα γίνουν ένα με το δέρμα μας για όλη την επόμενη σεζόν.

Χείλη: Οι περισσότερες γυναίκες περιορίζονταισε ένα λαμπερό γκλος. Όμως ένα λαμπερό κραγιόν σε καφέ, κοραλλί ή κόκκινη απόχρωση, αρκεί για να αναδείξει το πρόσωπο, ακόμη κι αν δεν βάψεις καθόλου τα μάτια σου.

Be you and stay cool.

Featured image: Chanel

22/09/2021 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

7+1 λόγοι για να μην κάνουμε υπερβολές στη γυμναστική

written by Εύη Τσανάκα

Σε έναν κόσμο γεμάτο υπερβολή, το περισσότερο είναι συνυφασμένο πάντα με το καλύτερο. Το ίδιο ισχύει και για την περίπτωση της γυμναστικής, που ειδικά στις αρχές της σαιζόν, οι στόχοι μας είναι πολύ υψηλοί, και είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της υπερβολικής προπόνησης. Σίγουρα, αυτό το οποίο σας λέμε, δεν είναι να σταματήσετε την άσκηση, αλλά στο πρόγραμμα της προπόνησης να ενσωματώσετε και κάποιες ημέρες ξεκούρασης (ή και εβδομάδες, ναι μην απορείτε). Εδώ είναι οκτώ λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο κάθε μέρα:

1.Οι μύες σας μεγαλώνουν όταν ξεκουράζεστε.

Η άρση βαρών δημιουργεί μικροσκοπικά δάκρυα στους μύες σας που μπορούν να επισκευαστούν μόνο κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Αυτή η διαδικασία επισκευής καθιστά τους μυς σας πιο ισχυρούς από πριν. Και όσο σημαντικό είναι προπονείστε σκληρά και να αλλάζετε κάθε τόσο το επίπεδο δυσκολίες, άλλο τόσο σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε επαρκώς.

2. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους.

Γνωρίζετε ήδη πως πολύ συχνά ή πολύ έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια βάρους. Αυτό όμως που δεν ξέρετε είναι πως πολύ συχνά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Χάρη στους ενσωματωμένους μηχανισμούς προστασίας του σώματός σας, η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ένα όριο στην απώλεια βάρους σας ή ακόμα και στην αύξηση βάρους (που δεν σχετίζεται με αυξημένη μυϊκή μάζα).

3. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να σας ενοχλήσει με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να προκαλέσετε αμηνόρροια.

Οι επισκέψεις των «Ρώσων» μπορεί να μην είναι και το καλύτερό μας, αλλά σκεφτείτε την περίοδο ως μια απόδειξη του ότι το σώμα σας είναι σε καλή κατάσταση για να μεγαλώσει ένα μωρό και η απουσία του δηλώνει ένα πρόβλημα. Ειδικά αν εξαφανιστεί για τρεις ή περισσότερους μήνες. Η πτώση των οιστρογόνων μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη απώλεια οστικής μάζας, καθιστώντας σας ακόμα πιο αδύναμη και πιο ευάλωτη σε τραυματισμό.

4. Προβλήματα στον ύπνο; Ίσως να προπορεύεστε.

Χρειάζεστε υπερβολικό ύπνο για να ανατροφοδοτήσετε τις μπαταρίες σας ή έχετε προβλήματα αϋπνίας ακόμα και όταν είστε πολύ κουρασμένοι; Και τα δύο υποδηλώνουν πως κάτι δεν πάει καλά.

5. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη διάθεση.

Η άσκηση μπορεί να θεωρηθεί ως ένας πολύ καλός τρόπος για να βγούμε από τις ήπιες μορφές κατάθλιψης. Ωστόσο η υπερβολική γυμναστική, μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα προκαλώντας άγχος στα προγράμματα προπόνησης και το αίσθημα σαν να τρέχεις για χρόνια.

6. Περισσότερη άσκηση = μεγαλύτερη όρεξη.

Δεν χρειάζεται να είστε επιστήμονας πυραύλων για να παρατηρήσετε τη σχέση μεταξύ άσκησης και πείνας. Όσο περισσότερο γυμνάζεστε, τόσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει αυτή την προσπάθεια και τις θερμίδες που καίτε. Οι γυναίκες συχνά φοβούνται ότι η μείωση του aerobic, θα τις κάνει να κερδίσουν βάρος, αλλά αυτό δεν λειτουργεί ακριβώς έτσι. Η πείνα σας συνήθως μειώνεται ανάλογα με το πρόγραμμα αναπνοής σας, έτσι δεν θα αισθάνεστε συνεχώς την ανάγκη να τροφοδοτείτε το σώμα σας.

7. Θα νιώσετε εξαντλημένοι … όλη την ώρα!

Όλοι αγαπάμε τη μεγάλη έκρηξη ενέργειας που έχουμε από μια εκπληκτική προπόνηση… Αλλά περισσότερη άσκηση δεν σημαίνει πάντα περισσότερη ενέργεια. Εάν οι ασκήσεις, σας κάνουν τακτικά να νιώθετε καταβεβλημένοι και να μην μπορείτε ούτε να κουνηθείτε από την κούραση… Τότε ακούστε το σώμα σας, που σας λέει πως πρέπει να χαλαρώσετε. Καλύτερα να ξαπλώσετε στον καναπέ και να δείτε τηλεόραση.

Bonus : Φαίνεται ο περιορισμένος ελεύθερος χρόνος σας.

Εκτός, από όλα τα ιατρικής φύσης προβλήματα που μπορούν να εμφανιστούν, ένα ακόμα θέμα, είναι και η έλλειψη κοινωνικοποίησης… Μιας και η μακράς διάρκειας προπόνηση, είναι εξαιρετικά μεγάλη χρονική δέσμευση. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας, προκειμένου να έχετε μια σωστή ποιότητα. Όπως για παράδειγμα να χαλαρώσετε με τους φίλους και την οικογένειά σας, να πάτε για έναν καφέ ή να κακομάθετε τον εαυτό σας με ένα ραντεβού στο σπα.

Featured image: unsplash.com/@johnarano

21/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ενυδάτωση στα “άκρα”

written by Ρία Σπύρου

Η επιδερμίδα, προσώπου και σώματος, και κυρίως των ποδιών χρειάζεται υγρασία, ανεξάρτητα αν είσαι όλη μέρα στη θάλασσα ή φοράς παπούτσια. Για αυτόν τον λόγο εφοδιάζεστε με ενυδατικά τζελ και κρέμες… Ώστε να τις χρησιμοποιείτε καθημερινά, πρωί και βράδυ, ώστε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές όλο τον χρόνο. Δεν αμελούμε την περιποίηση των άκρων, αντιθέτως δίνουμε παραπάνω έμφαση ώστε να μην αντιμετωπίσουμε διάφορα προβλήματα που θα είναι αρκετά δυσάρεστα. Όπως ανοίγματα ή ερεθισμούς. Προτείνουμε λοιπόν τις κατάλληλες κρέμες για full ενυδάτωση και δροσιά!

Eubos Urea Foot Cream

Τα σκασίματα των άκρων συνήθως οφείλονται από την καθημερινή επαφή με τον ήλιο και την αμμουδιά στην διάρκεια των διακοπών. Ακόμη και αν έχετε επιστρέψει εδώ και καιρό, με τις θερμοκρασίες στα ύψη μπορεί να αντιμετωπίσετε ξαφνικά σκασίματα το ίδιο πρόβλημα. Μια κρέμα με ουρία είναι ένα τέλειο boost για την προφύλαξη ή ακόμη και την επούλωση εάν αντιμετωπίζετε ήδη το πρόβλημα. Η κρέμα ποδιών Eubos με ουρία,δεσμεύει την υγρασία του δέρματος. Είναι κατάλληλη για το ξηρό και τραχύ δέρμα, τις ραγάδες και τις σκληρύνσεις του δέρματος των ποδιών. Επίσης, δρα κατά των κάλων και εμποδίζει το σχηματισμό νέων. Αυξάνει την ενυδάτωση του δέρματος έως και 60%. Λειαίνει τα ανώτερα στρώματα του δέρματος, ενισχύοντας την ανανέωσή του. Δεν περιέχει άρωμα, χρωστικές, λανολίνη, και paraben.

Gehwol Med Salve for Cracked Skin

Είναι μια δεύτερη επιλογή, η οποία θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την έντονη ξηρασία. Μαλακώνει τις σκασμένες πτέρνες, θρέφει και αναπλάθει το δέρμα του πέλματος. Αποκαθιστά τη φυσική υφή της επιδερμίδας και προστατεύει από τις φλεγμονές. Τα αιθέρια έλαια λεβάντας και δενδρολίβανου συνεισφέρουν στην άμεση αποτελεσματικότητά της. Μετά από μια εβδομάδα χρήσης οι σκασμένες πτέρνες επανέρχονται στην φυσική τους κατάσταση! Επιπλέον, είναι κατάλληλη και για περιπτώσεις ξηροδερμίας του ποδιού και σκληρύνσεων του πέλματος, που οφείλονται στο σακχαρώδη διαβήτη.

Μην αμελείτε την περιποίηση σας διότι αρκετές φορές αισθανόμαστε κόπωση χωρίς να αντιλαμβανόμαστε πως προέρχεται άμεσα από τα άκρα…

Featured image: unsplash.com/@apostolosv

20/09/2021 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Αντίστροφες προβολές: πώς να εκτελούμε σωστά την άσκηση

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σε κάθε workout session ή κινητοποίηση των γλουτιαίων και των μηριαίων είναι απαραίτητη για την ενδυνάμωση του συνόλου των μυών του κάτω τμήματος του σώματος. Το επιθυμητό αποτέλεσμα γίνεται ακόμη πιο εφικτό όταν υπάρχει η εναλλαγή. Επομένως δεν πρέπει να διστάζουμε να δημιουργούμε μία ποικιλία ασκήσεων αλλά και με παραλλαγές τους. Οι προβολές (lunges) είναι μία εξαιρετική άσκηση για αυτές τις ομάδες μυών… Ενώ ακόμη πιο αποτελεσματική είναι κι η παραλλαγή των αντίστροφών προβολών. Όπως ισχύει με κάθε άσκηση, έτσι κι η αξία των προβολών στην προπόνησή μας καθορίζεται από τη σωστή εκτέλεσή τους. Οπότε…

… ας δούμε πώς γίνεται σωστά!

Στεκόμαστε όρθιοι κρατώντας (προαιρετικά) ένα βαράκι στο αριστερό μας χέρι . Για κάποιον που δεν έχει εκτελέσει στο παρελθόν την άσκηση, κάτι που θα βοηθήσει είναι να έχει τα χέρια στη μέση αντί να κρατάει το βάρος. Τα πόδια μας είναι σε έκταση ίση με των γοφών, ενώ το αριστερό μας πόδι είναι ελαφρώς πιο πίσω από το δεξί. “Οδηγώντας” την κίνηση με τους γοφούς, λυγίζουμε τα γόνατα έως ότου το αριστερό να αγγίξει σχεδόν το έδαφος. (Σκεφτείτε την τελετή που χρίζουν κάποιον ιππότη! ) Έχουμε κατά νου τα γόνατα να σχηματίζουν ορθή γωνία. Αυτή είναι μία επανάληψη και συνεχίζουμε για περίπου 12 επαναλήψεις (ανάλογα την εξοικείωσή μας) κι αλλάζουμε πόδι.

Για να γίνει ακόμη πιο σωστή η διαδικασία, φροντίζουμε κατά την κίνηση οι γοφοί να είναι σταθεροί (να μην περιστρέφονται, δηλαδή). Και να είναι ενεργοποιημένοι οι μύες του κορμού. Επίσης, για να μη διαταράσσεται κι ο κύκλος των αναπνοών, εκπνέουμε όταν κάνουμε την κίνηση του ποδιού προς τα πίσω κι εισπνέουμε όταν επανερχόμαστε στην όρθια θέση.

Και τώρα, να γιατί πρέπει να δοκιμάσουμε την άσκηση!

Σε σύγκριση με τις “παραδοσιακές” προβολές που ενεργοποιούν τους τετρακέφαλους , η αντίστροφη εκδοχή τους εστιάζει περισσότερο στους γλουτιαίους. Σαφώς κι η κίνηση υποστηρίζεται από τους τετρακέφαλους και τους μηριαίους…Αλλά προσφέρουν κυρίως αυτό. Επιπλέον, αυτή η παραλλαγή είναι λιγότερο επίπονη για τις αρθρώσεις των γονάτων. Την καθιστούν για όσους αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα ή και βρίσκονται σε στάδιο αποκατάστασης του σημείου. Αν, μάλιστα, εξοικειωθούμε ακόμη περισσότερο με την άσκηση, η προσθήκη βαρών την μετατρέπει σε μία άσκηση για όλο το σώμα στοχεύοντας και στα χέρια αλλά και τους κοιλιακούς. Και βεβαίως, κατ’ επέκταση αυτό βελτιώνει και την ισορροπία του σώματος διευκολύνοντας σημαντικά την κίνησή του όχι μόνο κατά την προπόνησή μας αλλά σε κάθε δραστηριότητά μας!

Μήπως, λοιπόν, ήρθε η ώρα να “παίξουμε” και με αυτήν την παραλλαγή;

Πηγή: Mind Body Green

Featured image: unsplash.com/@anniespratt

17/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Emili Sindlev: 5 tips μακιγιάζ από το it girl που λατρεύουμε

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τις περισσότερες φορές αναλύουμε το στιλ της και εμπνεόμαστε από την στιλιστική της μαεστρία. Όχι σήμερα όμως! Σήμερα κάνουμε focus στο μακιγιάζ της, βλέπουμε τις τάσεις που αγαπάει και αποφασίζουμε αν ‘’το έχει’’ και στο beauty κομμάτι.

Ότι μακιγιάζ και αν επιλέξει, όποια μέρα της ημέρας και αν χρειαστεί να βαφτεί, δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχει περιποιηθεί τα έντονα και γεμάτα φρύδια της. Μπορεί να είναι τυχερή και να έχει σχεδόν τέλεια φρύδια, πάντα όμως κάνει μικρές διορθώσεις και γεμίζει τα σημεία που έχουν ανάγκη. Η Emili ξέρει ότι τα φρύδια είναι ένα σημαντικό task του μακιγιάζ και κάνει ότι περνάει από το χέρι της για να διατηρεί υγιή και εντυπωσιακά.

Σπάνια θα την δεις με έντονο μαύρο eyeliner, όμως σε κάποιες πιο επίσημες εμφανίσεις το εμπιστεύεται με κλειστά τα μάτια. Της αρέσει να το συνδυάζει με καφέ και bronze σκιές και ροζ χρώμα στα χείλη. Ένα μακιγιάζ που ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες και σίγουρα αναδεικνύει το βλέμμα.

Έχει φυσική ομορφιά και η ίδια παροτρύνει τις followers της να αγαπούν τον εαυτό τους έτσι όπως είναι. Δεν είναι λίγες οι φορές που μοιράζεται no make-up looks (ειδικότερα το καλοκαίρι) και η αλήθεια είναι ότι της πάει πολύ να μη βάφεται. Λίγες όμως στρώσεις μάσκαρα, ποτέ δεν έβλαψαν καμία!

Colors of fall

Το φθινόπωρο και τον χειμώνα της αρέσει να αλλάζει, να μεταμορφώνεται και να δοκιμάζει όλες τις νέες τάσεις του μακιγιάζ που ξεπηδούν η μια μετά την άλλη. Για παράδειγμα έχει εμμονή με τα κραγιόν, με εκείνα τα κραγιόν που ξεχωρίζουν για το χρώμα, την υφή και τη λάμψη τους. Όταν επιλέξει ένα σκουρόχρωμο κραγιόν, το αφήνει να πρωταγωνιστήσει, αφήνοντας το υπόλοιπο look σε πιο ήρεμους και φυσικούς τόνους.

Η Emili είναι ένα fun κορίτσι που ξέρει να παίζει με το μακιγιάζ. Kι όταν η κατάσταση και οι συνθήκες το επιτρέπουν, θα κάνει και την υπερβολή της. Οι ψεύτικες βλεφαρίδες δίνουν άλλα vibes και αναδεικνύουν το βλέμμα και το σχήμα των ματιών. Φυσικά προσέχει την ποιότητά τους αλλά και το μάκρος τους να μην ξεφεύγει πολύ.

Photo credits: @emilisindlev/ instagram

16/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 βήματα για refresh του μακιγιάζ για να βγεις μετά τη δουλειά

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Δεν χρειάζονται πολλά για να μετατρέψεις το πρωινό μακιγιάζ σε απογευματινό – βραδινό με glam στοιχεία. Το μόνο που πρέπει να έχεις μαζί σου στη δουλειά, είναι το νεσεσέρ με τα απαραίτητα καλλυντικά. Τα υπόλοιπα άφησε τα σε εμάς!

Ανανέωσε το ρουζ ή βάλε bronzer

Μην αφήνεις τα πάντα στην τύχη τους! Αυτό που έχει μεγάλη σημασία στο τελικό αποτέλεσμα είναι η ισορροπία. Και όταν λέμε ισορροπία εννοούμε όλα τα στοιχεία του μακιγιάζ να αναδεικνύονται με σωστό και εντυπωσιακό τρόπο. Για παράδειγμα μην ξεχάσεις να ανανεώσεις το ρουζ σου (είτε πρόκειται για ροζ ή πιο πορτοκαλί αποχρώσεις) λίγο πριν φύγεις ή αν βάλεις bronzer σε μέτωπο και μήλα.

Δημιούργησε μια κομψή γραμμή eyeliner

Αφήνεις το eyeliner για πιο ιδιαίτερες περιστάσεις; Καλά κάνεις, αφού μια γραμμή από την αγαπημένη σου απόχρωση, αρκεί για να μετατρέψεις το πρωινό σε πιο βραδινό look. Αφού εφαρμόσεις το eyeliner στα πάνω βλέφαρα, μην ξεχάσεις να περάσεις πολλές στρώσεις μάσκαραγια να δώσεις επιπλέον ένταση στο βλέμμα.

Δώσε σημασία στις σκιές ματιών

Είσαι γενικά φαν του μίνιμαλ μακιγιάζ και νιώθεις ότι δεν είναι για εσένα οι υπερβολές; Τότε κάνε focus περισσότερο στις σκιές και εφάρμοσε την αγαπημένη σου απόχρωση. Φυσικά για να δώσεις τα night vibes, παίξε με την ένταση της σκιάς και με το σωστό blending.

Βάλε το αγαπημένο σου κραγιόν

Ίσως αποτελεί τον πιο άμεσο τρόπο που μπορείς να επιλέξεις αν θες βέβαια μέσα σε λίγα λεπτά να αλλάξεις το μακιγιάζ σου. Ένα και μόνο κραγιόν αρκεί για να δώσεις ένταση στο make-up και να πετύχεις την τέλεια εναλλαγή.

Φώτισε τις εσωτερικές γωνίες των ματιών

Τελικά δεν χρειάζεται να κάνεις πάρα πολλά για να αποκτήσει το μακιγιάζ σου night vibes. Βρες μια λαμπερή σκιά που εφαρμόζει σωστά και έχει το εφέ του ‘’νερού΄΄ και τοποθέτησε τη προσεχτικά στις εσωτερικές γωνίες του προσώπου. Το πόσο έντονες θα είναι, θα το αποφασίσεις εσύ!

Photo credits: @inbeautmag / instagram

15/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς διατηρείς την ομορφιά σου;

written by Ρία Σπύρου

Μπαίνουμε σιγά σιγά στο πρόγραμμα του φθινοπώρου! Αυτό που ειλικρινά ανακαλύπτω είναι πως καθημερινά έχω αρχίσει να αφαιρώ ώρες ύπνου ξανά για να μπορέσω να ολοκληρώσω την καθημερινή μου ρουτίνα! Γίνεται όμως να κοιμόμαστε λίγο και να ξυπνάμε ακόμη πιο όμορφες απ’ ότι κοιμηθήκαμε; Η απάντηση εδώ δεν εστιάζει μόνο στο πόσο ευεργετικές ιδιότητες έχει ο ύπνος, αλλά τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να αναπληρώνουμε αυτό το χαμένο κομμάτι με θαυματουργά beauty tips στη βραδινή μας ρουτίνα… Ωστε ακόμη και με λιγότερες ώρες ύπνου, να ξυπνάς πιο λαμπερή και ανανεωμένη. Προσωπικά το καταφέρνω εδώ και αρκετό καιρό υπέροχα! Σας ομολογώ πως όλα είναι μια καλή συνήθεια…

Just Count the tips.

Tip 1 – ντεμακιγιάζ

Το πρώτο και σημαντικότερο beauty tip το οποίο δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι το ντεμακιγιάζ…Aκόμη και αν είμαστε αφόρητα κουρασμένες. Κανένα προϊόν ενυδάτωσης ή αντιγήρανσης δεν θα μπορέσει να δράσει ικανοποιητικά, αν δεν έχει απομακρυνθεί προηγουμένως από την επιδερμίδα και το παραμικρό ίχνος μακιγιάζ. Η βραδινή δουλειά του οργανισμού μας είναι να επιδιορθώνει τις φθορές της επιδερμίδας όση ώρα εμείς κοιμόμαστε κατά την διάρκεια της νύχτας. Η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα αυξάνεται, έτσι ώστε να παράγει κολλαγόνο και να εμποδίζει την πρόωρη γήρανση.

Tip 2 – φρόντισε τα μαλλιά σου

Πόσο συχνά κοιμάστε με τα μαλλιά κάτω; Οι πιθανότητες να σπάνε κατά την διάρκεια του ύπνου είναι αρκετές για αυτό, ίσως έχετε καλύτερο αποτέλεσμα, αν απλώσετε λίγο κερί ή ένα ενυδατικό λάδι από τα μήκη προς στις άκρες. Μαζέψτε τα μαλλιά σας πλεξούδες ή έναν ψηλό κότσο για να τα προστατέψετε. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει! Δεν θα υπάρχει ίχνος φριζαρίσματος ή δημιουργία ψαλίδας.

Tip 3 – πυκνές βλεφαρίδες

Αρκετές φορές έχουμε απώλειες βλεφαρίδων είτε την ώρα του ντεμακιγιάζ είτε από κάποιο προϊόν. Εάν θέλεις μακριές και πλούσιες βλεφαρίδες, μπορείς να απλώσεις πάνω τους λίγο καστορέλαιο με ένα καθαρό βουρτσάκι από μάσκαρα λίγο πριν τον ύπνο. Μέσα σε λίγες εβδομάδες οι βλεφαρίδες θα είναι πραγματικά εντυπωσιακές σαν να είναι ψεύτικες.

Tip 4 – full ενυδάτωση

Aν παρουσιάζεις σημάδια αφυδάτωσης, αντί για ενυδατική, εφήρμοσε μια πλούσια μάσκα νύχτας και αφήστε μέχρι το πρωί. Το αποτέλεσμα είναι πως η υφή της επιδερμίδα σου θα είναι αισθητά πιο βελτιωμένη την επόμενη ημέρα χωρίς ιδιαίτερο κόπο.

Tip 5– προσέχουμε τα άκρα

Όλοι, πλέον, ξέρουμε την συμβουλή για μαλακά πόδια,( κρέμα και καλτσάκια την ώρα του ύπνου). Οι κάλτσες θα δεσμεύσουν την υγρασία της κρέμας κατά τη διάρκεια της νύχτας και το πρωί τα πόδια σας θα είναι απίστευτα απαλά. Do it!

Take care yourself.

Featured image: unsplash.com/@jernejgraj

12/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές μακιγιάζ για μετά το καλοκαίρι

written by Ρία Σπύρου

Τα κορίτσια όταν μπαίνουν στην εφηβεία αισθάνονται την ανάγκη να αρχίσουν να πειραματίζονται με το μακιγιάζ. Είναι τάση ή η επιθυμία για κάτι διαφορετικό; Ίσως δηλώνει την ενηλικίωση μερικές φορές.. Η αλήθεια είναι πως σήμερα οι κοπέλες αρχίζουν να βάφονται σε αρκετά μικρότερη ηλικία δηλώνοντας με έμφαση τη δική τους ξεχωριστή ταυτότητα. Γιατί μας αρέσει να βαφόμαστε και ποια είναι τα μυστικά που χρειάζεται να προσέξουμε ώστε να μην φαινόμαστε κουρασμένες; Μερικά beauty tips ώστε να το μακιγιάζ να μην φαίνεται λάθος αλλά αντιθέτως να αναδεικνύει την φυσική μας ομορφιά.

Eyeliner

Είναι αρκετά βολικό αλλά συγχρόνως και παγίδα … Με τον ιδρώτα να κυλά, το συστήνουμε μόνο για βραδιές με ξηρασία, λόγω του ότι γίνεται συνήθως ένα αποτύπωμα στο καπάκι του βλεφάρου. Ένα water proof eyeliner όμως, θα σου δώσει την ικανοποίηση που χρειάζεσαι αν είσαι λάτρης του και δεν θέλεις να αλλάξεις στυλ. Το Stylo Yeux Waterproof της Chanel θα ανταμείψει τις προσπάθειες σου σε long run νύχτες! Η καλύτερη συμβουλή είναι να το φορέσεις με ανοιχτά τα μάτια ώστε να διορθώσεις άμεσα τα κενά τα οποία μπορούν να υπάρχουν ή ατέλειες στο σχεδιασμό της γραμμής. Δεν είναι τόσο σημαντικό η γραμμή να είναι ολόισια όταν κλείνεις τα μάτια, αλλά να τους δίνει όμορφο σχήμα και να τα κάνει να φαίνονται πιο μεγάλα…

Bronze look

Δεν είναι τυχαίο που έχει καθιερωθεί το πιο hot look και για μετά το καλοκαίρι. Ζεστές bronze αποχρώσεις από την παλέτα 5 Couleurs Couture Cruise 2022 του οίκου Dior θα ταιριάξουν σε όλες τις γυναίκες με το χρώμα που πήραν από τον ήλιο. Μεταλλικές ή μη είναι κατάλληλες, αφού αναδεικνύει ένα υγιές χρώμα στην επιδερμίδα χωρίς αρκετή προσπάθεια. Χρυσοκίτρινές ή χάλκινες αποχρώσεις ανάλογα με το χρώμα της επιδερμίδας, χαρίζει λάμψη και φρεσκάδα. Μην υπερβάλετε με τις ποσότητες… αλλά κινηθείτε συντηρητικά.

Χείλη και νύχια

Τα χείλη επιλέγουμε να τα διατηρούμε φυσικά με το γκλος Dior Addict Lip Glow Universal Clear, ενώ τα νύχια είναι επίσης διακριτικά με το βερνίκι Dior 108 Muguet. Κρατάμε ισορροπίες και απολαμβάνουμε το αποτέλεσμα καθώς κοιταζόμαστε στον καθρέφτη μας..

Βαφόμαστε σημαίνει έχουμε καλή διάθεση, ότι θέλουμε να λάμπουμε και να αισθανόμαστε όμορφες!

Featured image: instagram.com/@emilisindlev

10/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 εύκολα βήματα που διευκολύνουν το ξύρισμα

written by Εύη Τσανάκα

Το ξύρισμα είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που φαίνεται ότι είναι αυτονόητο (στους τρίτους τουλάχιστον), αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά εύκολο να μην καταλήξει και τόσο καλά. Ακόμα και αν ξυρίζεστε για πάνω από μια δεκαετία, δεν πρέπει ποτέ να επαναπαύεστε και πολύ με το συγκεκριμένο τελετουργικό, δεδομένου ότι τα εγκαύματα, τα κοψίματα, και οι τρίχες που γυρίζουν είναι πράγματα που μπορούν να συμβούν ακόμα και στους πιο έμπειρους χειριστές. Οι πιθανότητες, να πάει κάτι στραβά, μειώνονται σημαντικά εάν ακολουθείτε το σωστό πρωτόκολλο ξυρίσματος και αποφεύγετε κάποια βασικά λάθη.

#1 Πριν ξεκινήσετε το ξύρισμα, πάρτε το χρόνο σας, και απολεπίστε την επιφάνεια του δέρματος σας, ώστε να αφαιρέσετε τυχόν νεκρά κύτταρα. Αυτό θα βοηθήσει στο ευκολότερο και πιο ομοιόμορφο ξύρισμα. Plus, το δέρμα σας θα μείνει καθαρό και βελούδινο.

#2 Το καταλαβαίνουμε! Το ξύρισμα δεν είναι και τόσο διασκεδαστικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ξεμπερδεύουν το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, εάν το ξεκινήσετε με το που μπείτε στο ντους, δεν θα είναι τόσο σύντομο όσο θα θέλατε. Αφήστε το καλύτερα για το τέλος. Με το παρατεταμένο χλιαρό νερό, οι τρίχες θα μαλακώσουν και το δέρμα θα είναι καλύτερα προετοιμασμένο για να δεχτεί τη λεπίδα.

#3 Οι κρέμες και τα τζελ, που υπάρχουν στο εμπόριο για το ξύρισμα, δεν είναι ένα ακόμα εμπορικό κόλπο. Είναι σχεδιασμένα όχι μόνο για να ενυδατώσουν το δέρμα αλλά και για να βοηθήσουν την λεπίδα σας να γλιστράει χωρίς να σας τραυματίζει. Χωρίς αυτά, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο εγκαύματος, κοψίματος και ερεθισμού.

Μία περιποίηση… τελετουργία

#4 Μετά το σφουγγάρι του σώματος, το ξυραφάκι είναι το δεύτερο πιο βρώμικο αντικείμενο μέσα στο μπάνιο μας. Οι σκοτεινές και υγρές συνθήκες μπορεί να οδηγήσουν σε βακτήρια και ανάπτυξη μούχλας στην λεπίδα σας. Αυτή η βρωμιά μπορεί στη συνέχεια να μεταφερθεί στο δέρμα σας και μπορείτε απλώς να φανταστείτε όλα τα φρικτά πράγματα που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα. Συνεπώς, φροντίστε να αλλάζετε τη λεπίδα του αρκετά συχνά.

#5 Δεν υπάρχει κάποιος διαγωνισμός, όσον αφορά το ξύρισμα, με το ποιος θα το κάνει γρηγορότερα. Όλοι έχουν καλύτερα πράγματα να κάνουν από το να αφαιρέσουν τις ανεπιθύμητες αυτές τρίχες, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ως προς την δύναμη που ασκούμε και το πόσο γρήγορα το κάνουμε. Όποιος βιάζεται σκοντάφτει, ως γνωστόν. Και η παροιμία εκπληρώνεται πλήρως σε αυτή τη περίπτωση. Για καλύτερα αποτελέσματα, σκεφτείτε το ξύρισμα ως μαραθώνιο και όχι σαν σπριντ.

#6 Το τελετουργικό μετά το ξύρισμα αξίζει τη δέουσα επιμέλεια. Η παραμέληση της εφαρμογής ενυδατικής κρέμας μετά το ξύρισμα δεν κάνει καθόλου καλό στο δέρμα σας. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με μια γενναιόδωρη ποσότητα κρέμας σώματος ή λοσιόν με ενυδατικά μαλακτικά. Bonus points εάν είναι ειδικά σχεδιασμένη για χρήση μετά το ξύρισμα.

Τι προτείνουμε;

Η BIC παρουσιάζει το Click Soleil 3 Sensitive με 3 κινητές λεπίδες για ένα βαθύ και απαλό ξύρισμα.
Το νέο ξυραφάκι, διαθέτει επίσης περιστρεφόμενη κεφαλή που ακολουθεί τις καμπύλες του σώματος και λιπαντική ταινία με aloe vera και βιταμίνη Ε. Η λαβή του είναι κατασκευασμένη από 30% ανακυκλωμένο πλαστικό και η χάρτινη συσκευασία είναι 100% ανακυκλώσιμη.

Featured image: unsplash.com/@taylormae

09/09/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Serum: Το πιο πολύτιμο προϊόν … για όταν τελειώνει το καλοκαίρι

written by Ρία Σπύρου

Ξεχασμένες σε μια παραλία, διαβάζοντας το αγαπημένο μας βιβλίο, παρατηρούμε στο τέλος της ημέρας πως το δέρμα γίνεται όλο και πιο στεγνό. Παρόλο την αντηλιακή μας, το δέρμα μας … Χρειαζόμαστε φροντίδα σε όλο μας το σώμα και ιδιαίτερα το πρόσωπο μας.

Αυτές είναι οι εικόνες του καλοκαιριού που-καλώς ή κακώς – πέρασε.

Τώρα τι κάνουμε για να επανέλθουμε στην καθημερινότητα μας; Τα serums ήρθαν να αντιμετωπίσουν τις ανάγκες μας και να αφήσουν την αίσθηση της απαλότητας και της βαθιάς ενυδάτωσης. Πρόκειται για προϊόντα ειδικά σχεδιασμένα ώστε να φτάνουν γρήγορα στις βαθύτερες στιβάδες της επιδερμίδας. Η σύνθεση τους είναι συμπυκνωμένη επειδή έχουν υδαρή βάση, ενώ τα περισσότερα συστατικά που περιέχουν είναι υδατοδιαλυτά, τα οποία δεν είναι εμφανή σε μια κρέμα με πιο λιπαρή υφή. Θα τα χρειαστούμε κατά την περίοδο των διακοπών μας για αυτό σας προτείνουμε τα καλύτερα..

Για ενέργεια και λάμψη

Το Ultimune Power Infusing Concentrate της Shiseido με την προηγμένη τεχνολογία Imu Generation Technology είναι το απόλυτο προϊόν για ενέργεια και λάμψη με σύμμαχό την διάρκεια στον χρόνο. Ενισχύει τις φυσικές δυνάμεις άμυνας του δέρματος και αυξάνει τα οφέλη του συνολικού προγράμματος περιποίησης προσώπου, για μέγιστα αποτελέσματα. Χαρίζει τέλεια, αψεγάδιαστη επιδερμίδα, με λιγότερες λεπτές γραμμές, που ακτινοβολεί από ομορφιά και υγεία. Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε 2 φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ, μετά τον καθαρισμό της επιδερμίδας.

Για γέμισμα των ρυτίδων

Το Retinol B3 της LaRoche – Posay με ρετινόλη και βιταμίνη Β3 είναι ένας αντιρυτιδικός ορός ανάπλασης, ο οποίος λειαίνει την υφή του δέρματος και του χαρίζει φωτεινότητα. Το δέρμα ανακτά σταδιακά τη σφριγηλότητα του και τα σημάδια φωτογήρανσης διορθώνονται από βαθιές ρυτίδες, τις γνωστές λεπτές γραμμές και τον ανομοιόμορφο τόνο του δέρματος.

Tip: Να εφαρμόζετε πάντα σε καθαρό δέρμα, καθώς έτσι εξασφαλίζετε καλύτερη διείσδυση των συστατικών και πιο αποτελεσματική δράση. Πέραν του προσώπου, φροντίστε επίσης βασικά σημεία που φανερώνουν την ηλικία σας, όπως ο λαιμός, το στέρνο και τα χέρια.

Για ισχυρή αντιγηραντική δράση

Το Double Serum της Clarins με 21 φυτικά εκχυλίσματα ενισχύουν την ορθή λειτουργία των 5 ζωτικών λειτουργιών της επιδερμίδας. Με φυτική σύνθεση από οργανικά εκχυλίσματα φυτών και υφή ιδανική να καλύψει τις ανάγκες κάθε γυναίκας. Ο κουρκουμάς είναι το νέο συστατικό της καινοτόμου αυτής φόρμουλας.Ορατή αποτελεσματικότητα κατά των σημαδιών της γήρανσης με αποτέλεσμα τηνπιο σφριγηλή επιδερμίδα, την ορατή λείανση των ρυτίδων καιτο μετριασμό των πόρων.

Εκμεταλλευτείτε τον χρόνο των διακοπών σας για περισσότερη περιποίηση!

07/09/2021 0 comment

NUTRI & FITNESS ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Cindy Crawford: 5 beauty και wellness tips που ακολουθεί πιστά τα τελευταία χρόνια

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Μας αρέσει να μαθαίνουμε details από την καθημερινότητα και την beauty ρουτίνα γυναικών που μεγαλώνουν όμορφα και αγαπούν κάθε δεκαετία που διανύουν. Να, όπως για παράδειγμα η Cindy Crawford που 5 χρόνια πριν γίνει 60 αποδεικνύει ότι όταν φροντίζεις τον εαυτό σου και τον αγαπάς, δεν πρόκειται να “γεράσεις” ποτέ!

3 φορές την εβδομάδα κάνει hiking, cardio γυμναστική και squats

H Cindy, ενώ παλιότερα δεν αποχωριζόταν τη γιόγκα και το τρέξιμο, τα τελευταία χρόνια και πάντα με τον personal trainer της κάνει γυμναστική που συνδυάζει squats, βάρη και περπάτημα. Ανά περιόδους της αρέσει να αυξάνει την ένταση με cardio ασκήσεις ενώ τα Σαββατοκύριακα ‘’ξεκουράζεται’’ με πεζοπορία και ποδηλασία.

Ξεκινάει την ημέρα της με ένα smoothie

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που επιλέγει για ένα ισορροπημένο πρωινό; Hαπάντηση κρύβεται στο σπιτικό smoothie, που φτιάχνει μόνη της και περιέχει σπανάκι, γάλα αμυγδάλου, μισή μπανάνα, πρωτεϊνη, κακό και φρέσκο δυόσμο. Ένα ρόφημα γεμάτο βιταμίνες και ενέργεια που χρειάζεται για το υπόλοιπο της ημέρας!

Κάνει διαλογισμό

Η Cindy δεν κάνει μόνη της διαλογισμό, αλλά τα τελευταία χρόνια μαζί με την οικογένεια της ακολουθεί αυτήν την πρακτική. Μπορεί να μην το κάνει αρκετά τακτικά ή όσο θα ήθελε, όμως τα οφέλη που της προσφέρει στην ψυχική της υγεία είναι πολλά. Όπως αναφέρει και η ίδια αποτελεί ένα ‘’εργαλείο’’ που έχει στα χέρια της. Ανά πάσα στιγμή μπορεί το ‘’χρησιμοποιήσει’’ για να αλλάξει τη διάθεσή της και να την κάνει πιο χαλαρή και ήρεμη .

The beauty part…

Αντηλιακή προστασία όλο τον χρόνο

Από πολύ μικρή ηλικία κατάλαβε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η αντηλιακή προστασία στην αντιγήρανση. Τι και αν η επιδερμίδα της είναι ανθεκτική στον ήλιο και μαυρίζει εύκολα; Δεν αμελεί ποτέ στην προστασία του δέρματος της από τις επιβλαβείς ακτινοβολίες του ήλιου. Και πάντα φοράει το αντηλιακό της (όλο τον χρόνο είπαμε, ε;). Απλά το καλοκαίρι όπως λέει και η ίδια προτιμά τα αδιάβροχα αντηλιακά για περισσότερη άνεση κινήσεων και watersports.

Φρoντίζει τα μαλλιά της κατά την διάρκεια της γυμναστικής

Δεν είναι μυστικό ότι διαθέτει πλούσια και εντυπωσιακά μαλλιά. Το μυστικό βρίσκεται ότι όπου και αν είναι ότι και αν κάνει, προσπαθεί να τα περιποιείται και να τα φροντίζει. Για παράδειγμα, όταν έχει γυμναστική και μετά γνωρίζει ότι θα λουστεί, βάζει κάποιο λάδι στις άκρες… Ή μια ενυδατική μάσκα και στη συνέχεια φτιάχνει ένα χαλαρό bun. Έτσι όσο γυμνάζεται, τα προϊόντα κάνουν τη δουλειά τους. Επίσης δεν χρησιμοποιεί λαστιχάκια αλλά κλιπ μαλλιών, για τον απλούστατο λόγο ότι τα πρώτα καταστρέφουν τα μαλλιά κατά την διαδικασία δημιουργίας της αλογοουράς.

Photo credits: @cindycrawford / instagram

29/08/2021 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

Πρέπει να γυμναζόμαστε ακόμη κι όταν πονάμε;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όσο καλή κι αν είναι η φυσική μας κατάσταση χάρη στην τακτική μας γυμναστική, υπάρχουν κι εκείνες οι μέρες που αισθανόμαστε πως “δε μπορούμε να πάρουμε τα πόδια μας”. Κάπως έτσι δίνουμε στον εαυτό μας ένα ρεπό αναβάλλοντας ακόμη και τις ασκήσεις της yoga που εξαρχής ο σκοπός τους είναι να βοηθήσουν το σώμα στην αποθεραπεία του. Να το θέσουμε πιο απλά, πρέπει να γυμναζόμαστε ακόμη κι όταν αισθανόμαστε πόνο από την προηγούμενη προπόνησή μας;

Κατ’ αρχήν είναι βασικό να θυμόμαστε πως η γυμναστική πρέπει να μας κάνει να αισθανόμαστε καλά. Αυτό είναι αλήθεια, όμως η αποτελεσματική γυμναστική περιλαμβάνει και μικρές ρήξεις των μυών που ενεργοποιούνται κατά την προπόνησή μας. Και για να σας προλάβω πριν τρομάξετε, αυτές οι προαναφερόμενες ρήξεις δεν είναι κάτι που πρέπει να μας πανικοβάλλει. Αντίθετα οι ρήξεις των μυών αποκαθίστανται μετά τη γυμναστική μας, με αποτέλεσμα οι μύες να είναι πιο ανθεκτικοί. Αλλά όσο και να προσπαθούμε κι αυτή η αντοχή χρειάζεται το χρόνο της για να αναπτυχθεί, με αποτέλεσμα ναι, μετά το jogging η ιδέα του να πας μέχρι την κουζίνα, λόγου χάρη, φαντάζει άθλος!

Αυτός ο πόνος, ωστόσο είναι πολύ διαφορετικός από τους πόνους του τραυματισμού. Ενδεικτικά θα αναφέρω πως συχνά νιώθουμε πως πονάμε ενώ στην ουσία η αίσθηση μοιάζει με “τράβηγμα”, άρα μιλάμε στην ουσία για μία ήπια ενόχληση. Αντίθετα, ο πόνος από τραυματισμό είναι πιο έντονος.

Τι μπορεί να μας βοηθήσει, λοιπόν;

Όσο περίεργο κι αν σας φαίνεται, ναι, η λύση είναι και πάλι η γυμναστική. Θα σας καθησυχάσω λέγοντάς σας πως μιλάμε για μία ήπιο προπόνηση, όπως περπάτημα ή yoga. Η αυξημένη ροή του αίματος στο σώμα είναι ουσιαστική για να ανακουφίσει τις ενοχλήσεις που αισθανόμαστε μετά το HIIT session ή το έντονο jogging μας…Αλλά και να μας κρατήσει on track στην καθημερινή μας άσκηση. Την ίδια στιγμή δίνουμε στους μύες που “ταλαιπωρήθηκαν” περισσότερο (για παράδειγμα, οι δικέφαλοι κι οι τρικέφαλοι) να αναρρώσουν ευκολότερα.

Με άλλα λόγια, δεν είναι απαραίτητα ανησυχητικό ότι πονάτε. Αλλά μπορείτε αυτό το ρεπό που θα δώσετε την επόμενη μέρα στον εαυτό σας να το κάνετε εξίσου αποτελεσματικό.

Πηγή: Bustle

Featured image: unsplash.com/@rominafa

28/08/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να διατηρήσουμε υγιή τα μαλλιά μας και μετά τις διακοπές μας;

written by Ρία Σπύρου

Στην διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών μας όλες επιθυμούμε υγιή μαλλιά. Και φυσικά να τα διατηρήσουμε ζωντανά και όμορφα και μετά την επιστροφή μας. Όμως, με τις τόσο υψηλές θερμοκρασίες που επικρατούν, συνειδητοποιούμε πως οι ανάγκες έχουν αλλάξει δραματικά. Η ηλιακή ακτινοβολία και το θαλασσινό αλάτι αφυδατώνουν τα μαλλιά, ξεθωριάζουν το χρώμα τους και τα καθιστούν ευάλωτα στο σπάσιμο και στη ψαλίδα. Χρειαζόμαστε να στραφούμε σε στοχευμένη περιποίηση ώστε να διατηρήσουμε τα μαλλιά μας λαμπερά είτε είμαστε στην παραλία είτε στη πόλη. Υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να πετύχουμε τον στόχο καθημερινά χωρίς να υπάρχει άγχος. Ίσως στην περίοδο των διακοπών να μην έχουμε την διάθεση να ασχοληθούμε με παραπάνω πράγματα αλλά είναι σίγουρο πως το αποτέλεσμα θα σας πείσει…

Βαμμένα μαλλιά

Οι περισσότερες γυναίκες βάφουν τα μαλλιά τους έτσι μια εύκολη λύση είναι το σπρέι προστασίας, το οποίο θα σας βοηθήσει να μείνει το χρώμα σας αναλλοίωτο όλο τον χρόνο!Το λάδι θρέψης Treatment της Moroccanoil θα σε βοηθήσει ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες να διατηρήσεις τις άκρες των μαλλιών σου λείες και απαλές. Ανεξάρτητα αν είναι βαμμένα ή όχι τα μαλλιά χρειάζονται συχνή ενυδάτωση, ειδικά όταν βρίσκεσαι στην παραλία. Ένα leave–in conditioner της Apivita για βαμμένα μαλλιά, το Color Protect ή μία μάσκα θρέψης όπως η Dercos Nutri Protein της Vichy είναι η λύση για να τα προστατεύεις τόσο κατά την ηλιοθεραπεία όσο και όταν κολυμπάς. Έτσι θα διατηρηθούν ελαστικά και γερά!

Σγουρά μαλλιά

Τα σγουρά μαλλιά είναι εκ φύσεως πιο ξηρά, γι΄αυτό χρειάζονται ειδική μεταχείριση όταν εκτίθενται στον ήλιο αλλά και στην υγρασία. Μια λύση είναι να τα πιάνει μια χαλαρή πλεξούδα αφού πρώτα τα έχεις απλώσει στα μήκη και στις άκρες ένα leave–in conditioner με αντηλιακό δείκτη. Είναι πρακτική λύση ειδικά για την παραλία και θα σας βοηθήσει να είναι προστατευμένα και ενυδατωμένα.

Αξεσουάρ

Αν τώρα είστε στην κατηγορία που όλα τα παραπάνω σας κουράζουν, ένα καπέλο είναι η καλύτερη επιλογή! Προστατεύει τα μαλλιά όσο και την επιδερμίδα του προσώπου από την πλήρη έκθεση στον ήλιο. Προσπάθησε να διαλέξεις να είναι από φυσικά υλικά και όχι συνθετικά ώστε να μην ηλεκτρίζονται όταν υπάρχει υψηλή θερμοκρασία.

#Lovemyhair είναι το moto του καλοκαιριού!

Featured image : unsplash.com/zelindm

27/08/2021 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Οι 3 απαράβατοι κανόνες του φυσικού μακιγιάζ

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Το αγαπάμε, αλλά δύσκολα το πετυχαίνουμε. Το λατρεύουμε, αλλά μας παιδεύει, τι είναι; Μα φυσικά, το natural μακιγιάζ που όσο εύκολο φαίνεται άλλο τόσο δύσκολο είναι στην πραγματικότητα. Πες τέλος στις υπερβολές και διάβασε τους 3 απαράβατους κανόνες που πρέπει να ακολουθείς–αν θες βέβαια το φυσικό σου μακιγιάζ να δείχνει όντως φυσικό!

Δώσε χρόνο σε όλα τα βήματα του μακιγιάζ

Το ότι επιλέγεις ένα φυσικό μακιγιάζ δεν σημαίνει ότι βάζεις ένα foundation και αυτό ήταν..έξω από τη πόρτα. Αντιθέτως, πρέπει να δώσεις την ίδια σημασία και τον ίδιο χρόνο σε κάθε βήμα του look. Τόσο το primer όσο και η βάση σου πρέπει να είναι άψογα έτσι ώστε να κάνεις την καλύτερη beauty εκκίνηση. Επίσης το concealer αποτελεί ένα προϊόν που από τη μια θα καλύψει οποιαδήποτε κούραση κάτω από τα μάτια και από την άλλη θα ‘’εξαφανίσει’’ τυχόν ατέλειες. Φυσικά και οι nude σκιές – που αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι του μακιγιάζ – πρέπει να εφαρμοστούν με το κατάλληλο layering και blending. Όσο περισσότερο χρόνο δίνεις στο natural look, τόσο πιο εντυπωσιακό και minimal θα βγει.

Full ενυδάτωση

Το φυσικό μακιγιάζ αναδιπλώνεται και αναδεικνύεται όταν έχεις προετοιμάσει την επιδερμίδα σου. Και όταν αναφερόμαστε σε προετοιμασία, εννοούμε την ενυδάτωση του προσώπου και όλων των σημείων του που αφυδατώνονται πιο εύκολα. Είτε με primer (ματιών, προσώπου και χειλιών) είτε με serum και κρέμες ενυδάτωσης, δώσε ένα boost στην επιδερμίδα σου και δημιούργησε το “κατάλληλο έδαφος” για τα προϊόντα μακιγιάζ που θα εφαρμόσεις στη συνέχεια. Η ενυδάτωση δίνει απλόχερα λάμψη και βοηθάει καθοριστικά να πετύχεις ένα πανέμορφο φυσικό μακιγιάζ.

Focus στις λεπτομέρειες

Μην αφήσεις τίποτα στην τύχη του, γιατί θα σε αφήσει και αυτό με τη σειρά του! Εκτός από τη σωστή βάση – που πρέπει να είναι φυσική και αψεγάδιαστη – οφείλεις να κάνεις focus και να περιποιηθείς και άλλα σημεία του προσώπου σου. Για παράδειγμα, τα φρύδια σου και τα χείλη σου καλό θα ήταν να είναι καλοσχηματισμένα και ενυδατωμένα αντίστοιχα. Μια ολοκληρωμένη και άρτια εικόνα – που με την πρώτη ματιά δεν θα φαίνεται η ‘’δουλειά’’ που έχεις κάνει, θα σου χαρίσει το πιο εντυπωσιακό φυσικό μακιγιάζ, που έχεις δοκιμάσει τελευταία!

Photos: @inbeautmag /instagram

26/08/2021 0 comment

Newer Posts

Older Posts