kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς αντιμετωπίζουμε τα ξηρά μαλλιά τον χειμώνα;

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 05/01/2021

Αν γενικά τα μαλλιά σου είναι ξηρά, θαμπά και αφυδατωμένα… Tότε ο χειμώνας και το κρύο θα βάλουν το δικό τους χεράκι για να κάνουν τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα. Δες τις ανάγκες σου, φρόντισε τα μαλλιά σου έτσι όμως τους αρμόζει και ακολούθησε τα hair tips που βρήκαμε. Kαι σου τα παρουσιάζουμε αμέσως.

Πως θα μεταμορφωθούν τα ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά σου:

1. Κόψε τα μαλλιά σου

Το να κόψεις τα μαλλιά σου είναι πραγματικά ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να πεις αντίο στις κατεστραμμένες σου άκρες. Όταν τα μαλλιά σου δεν είναι στα καλύτερα τους και το βλέπεις, τότε πάρε τη ‘’μεγάλη απόφαση’’ και κουρέψου έτσι ώστε στο τέλος να φαίνονται υγιή και λαμπερά. Ακόμα και κάποια εκατοστά μπορεί να είναι καθοριστικά και αναγκαία για να τα βοηθήσεις να βγουν από τον χειμώνα πιο δυνατά και εντυπωσιακά.

2. Προσπάθησε να μην χρησιμοποιείς εργαλεία styling που προκαλούν θερμότητα

Όσο μπορείς προσπάθησε να μην χρησιμοποιείς κάθε μέρα εργαλεία – όπως μπιστολάκι, σίδερο μαλλιών κτλ – που προκαλούν θερμότητα στα ήδη ταλαιπωρημένα μαλλιά σου. Ειδικότερα αν τα μαλλιά σου είναι πρόσφατα βαμμένα, για 2 εβδομάδες δεν χρειάζεται κάθε μέρα να τα στεγνώνεις με μπιστολάκι ή να τα κάνεις μπούκλες ή ίσια, γιατί το μόνο που θα πετύχεις είναι να τα ταλαιπωρήσεις. Φρόντισε πάντα να έχεις ειδικά προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να προστατεύουν τα μαλλιά μας από την θερμότητα και δώσε το boostπου τους χρειάζεται.

3. Χρησιμοποίησε περισσότερο προϊόντα ενυδάτωσης και λαδάκια μαλλιών

Επειδή τα θαύματα δεν γίνονται από μόνα τους, βγάλε όλα τα όπλα σου και παίξε σωστά το παιχνίδι των τέλειων μαλλιών. Και όταν λέμε όπλα εννοούμε όλα εκείνα τα προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν απλόχερα ενυδάτωση και φυσική λάμψη…Σε όλο το τριχωτό της κεφαλής. Βάλε στην καθημερινότητα σου κρέμες, λαδάκια, σαμπουάν και conditioner που τιθασεύσουν τα άγρια και ξηρά μαλλιά. Και θα δεις τα αποτελέσματα μέσα σε λίγο καιρό. Δώσε περισσότερη προσοχή στις άκρες σου ενώ μέσα στην εβδομάδα μην ξεχνάς να κάνεις και μάσκα μαλλιών .

4. Προσοχή στο λούσιμο

Οκ, μπορεί να ακούγεται τόσο εύκολη η διαδικασία του λουσίματος, όμως οφείλεις να κάνεις τα σωστά βήματα έτσι ώστε να μην επιβαρύνεις τα μαλλιά σου. Πριν λουστείς, χτένισε με μια μαλακή χτένα τα μαλλιά σου για να ξεμπλέξεις τυχόν κόμπους. Λούσου με χλιαρό προς κρύο νερό, ενώ ποτέ μην τρίβεις τα μαλλιά σου στην πετσέτα για να τα στεγνώσεις. Φέρσου στα μαλλιά σου σαν κάτι πολύτιμο και εύθραυστο. Θα δεις πως θα δυναμώσουν και δείξουν πιο εντυπωσιακά από ποτέ.

5. Να τρέφεσαι σωστά

Last but not least, προστάτεψε τα μαλλιά σου από τον χειμώνα! Πώς; Τρώγοντας σωστές τροφές με αρκετές βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για να δεις τα μαλλιά σου λαμπερά και υγιή. Σε τελική ανάλυση μην ξεχνάς, ότι είμαστε αυτά που τρώμε. Άρα από εδώ και στο εξής πες όχι στην ζάχαρη, στο junk food αλλά και στο αλκοόλ. Πες ναι σε τροφές που είναι πλούσιες σε αιθέρια έλαια αλλά και ακόμα στο αβοκάντο που μπορεί να μεταμορφώσει τα μαλλιά σου στο πι και φι. Φυσικά μην ξεχνάς να πίνεις και αρκετό νερό!

Photo credits: @GISELE/ instagram

05/01/2021 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 μυστικά για να δείχνει πάντα αψεγάδιαστο το foundation σου

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 04/01/2021

Η βάση σε ένα εντυπωσιακό μακιγιάζ είναι μάλλον ένα από τα πιο σημαντικά βήματα, στο οποίο οφείλεις να δώσεις μεγάλη προσοχή. Φυσικά και η επιλογή ενός καλού foundation είναι καθοριστική, όμως όλη η “δουλειά’’ γίνεται κατά την εφαρμογή του στην επιδερμίδα του προσώπου. Τα μυστικά που ακολουθούν θα σε βοηθήσουν να απλώνεις σωστά το foundation και η επιδερμίδα σου να είναι αψεγάδιαστη!

Πες ναι στο σφουγγαράκι

Μπορεί τόσα χρόνια να χρησιμοποιείς τα χέρια σου ή το πινέλο για την εφαρμογή του foundation, όμως για μια φορά αξίζει να δοκιμάσεις και τα ειδικά σφουγγαράκια που μετατρέπουν την τέλεια βάση, σε απλό παιχνιδάκι. Λόγω ότι πριν την τοποθέτηση του makeup χρειάζεται να το βρέξεις…Αυτό αμέσως το μετατρέπει σε μια μικρή ‘’βόμβα ενυδάτωσης’’ που δίνει άλλη δυναμική στο τελικό αποτέλεσμα. Το σφουγγαράκι μέσω της υφής του, το βοηθάει να μπει σε όλους του πόρους ενώ πετυχαίνεις καλύτερη κάλυψη σε όλο το πρόσωπο.

@inbeautmag/ instagram

Ξέχνα για λίγο την πούδρα

Σε καταλαβαίνουμε απόλυτα, η πούδρα είναι ένα από τα must-have που δύσκολα μπορείς να αποχωριστείς.Αν διαλέξεις το σωστό foundation που ταιριάζει ιδανικά στην επιδερμίδα σου ενώ παράλληλα φροντίζεις το πρόσωπο σου με μάσκες και άλλα προϊόντα που καταπολεμούν τη λιπαρότητα…Τότε η πούδρα μπορεί να περιμένει. Μην επιβαρύνεις το δέρμα και τους πόρους σου με πούδρα, μιας και η φυσική γυαλάδα πια θεωρείται σέξι και μεγάλη τάση στο μακιγιάζ.

@inbeautmag/ instagram

Ενυδάτωση τώρα!

Αν θες επιπλέον ενυδάτωση, τότε βγάλε έξω την ενυδατική σου κρέμα γιατί θα την χρειαστείς. Είτε πριν εφαρμόσεις το makeup είτε πριν ανανεώσεις την βάση σου μέσα στη μέρα χωρίς να ξεβαφτείς…Ανακάτεψε το foundation με λίγη ποσότητα ενυδατικής προσώπου και κάνε τη διαφορά. Με απαλές κινήσεις τοποθέτησε το νέο μείγμα και δες πόσο ομοιόμορφα θα απλωθεί σε όλο το πρόσωπο σου. Από τη μια θα έχεις αψεγάδιαστη επιδερμίδα και από την άλλη θα διατηρείται ενυδατωμένη και λαμπερή.

Έτοιμη για beauty δοκιμές;

Photo credits:  @inbeautmag/ instagram

04/01/2021 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Diet tips: 5 λάθη που κάνεις στη δίαιτα σου και δεν χάνεις βάρος

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 03/01/2021

Εδώ και καιρό ακολουθείς συγκεκριμένη δίαιτα ή διατροφή αλλά δεν βλέπεις αποτελέσματα; Πριν σκεφτείς το οτιδήποτε, σε αυτό το σημείο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι κάθε οργανισμός είναι μοναδικός και ανταποκρίνεται διαφορετικά στις διατροφικές αλλαγές. Παρακάτω θα μάθεις ποια λάθη μπορεί να κάνεις και εσύ – ενώ προσπαθείς να χάσεις βάρος… Που σίγουρα θα αλλάξουν την καθημερινότητα αλλά και τον αριθμό στη ζυγαριά σου.

-Αποκλείεις σημαντικά θρεπτικά συστατικά

Μην αρχίζεις να αποκλείεις κάποια τρόφιμα τα οποία έχουν πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό σου, χωρίς να συμβουλευτείς πρώτα κάποιον ειδικό. Το κάθε σώμα και ο κάθε οργανισμός έχει τις δικές του απαιτήσεις. Για να έχεις το αποτέλεσμα που θες, πρέπει να τις μάθεις από τον σωστό άνθρωπο. Γι’ αυτό πριν κόψεις για παράδειγμα τα γαλακτοκομικά ή τα τρόφιμα με γλουτένη, σκέψου το πολλές φορές και συμβουλέψου έναν επαγγελματία.

-Δεν πίνεις αρκετό νερό

Η αλήθεια είναι ότι αν τον χειμώνα αρχίζεις κάποια διατροφή ή δίαιτα επικεντρώνεσαι σε άλλα πράγματα όπως στο καθημερινό σου διατροφικό πρόγραμμα . Και ξεχνάς άλλες σημαντικές συνήθειες, όπως το να πίνεις νερό. Το νερό είναι αναγκαίο, δεν προσθέτει θερμίδες, σε κρατά ενυδατωμένη ενώ βελτιώνει την πέψη. Μην το σκέφτεσαι άλλο, ξεκίνα τώρα και πιες νερό!

-Δεν δίνεις σημασία στην ισορροπία των υδατανθράκων με των πρωτεϊνών

     Καλό θα ήταν να μην συνδέεις την δίαιτα απαραίτητα με το αίσθημα της πείνας. Ο οργανισμός έχει ανάγκη να παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά από όλες τις τροφές και τα ροφήματα. Αυτή είναι μια σκέψη που πρέπει να έχεις πάντα στο μυαλό σου. Μια καλή ισορροπία υδατανθράκων και πρωτεϊνών θα σε κάνει να νιώθεις γεμάτη και να μην πεινάς συνεχώς. Θα σε αποτρέψει από το να κάνεις λάθος διατροφικές επιλογές αλλά και θα σε βοηθήσει να μην έχεις κενά όσον αφορά τις θερμίδες σου.

@negin_mirsalehi

-Δεν κάνεις γυμναστική

  Για να πετύχεις τον στόχο σου θέλει κόπο, προσπάθεια και αρκετή υπομονή. Έτσι αποτελεσματική διατροφή και δίαιτα χωρίς να κάνεις παράλληλα γυμναστική, δεν μπορεί να υπάρξει. Η απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί είτε λόγω απώλειας λίπους, απώλειας μυών και απώλειας βάρους νερού. Η διατροφή με χαμηλές θερμίδες πρέπει να συμπληρώνεται από μια καλή στρατηγική άσκησης. Έτσι το λίπος χάνεται αποτελεσματικά και είσαι σε θέση να διατηρήσεις και αυτή την απώλεια βάρους.

-Καταναλώνεις αρκετή “κρυμμένη” ζάχαρη

Κι όμως η ζάχαρη που τόσο προσπαθείς να αποφύγεις στη διατροφή σου, υπάρχει παντού. Βρίσκεται στα αθλητικά ποτά, στους χυμούς του εμπορίου, στα αρτοσκευάσματα και σε πολλά άλλα, κάτι που σημαίνει ότι πολλές φορές καταναλώνεις αρκετή ποσότητα, χωρίς καν να το γνωρίζεις. Αν δεν είσαι για κάποιο τρόφιμο σίγουρη, απλά τσέκαρε την ετικέτα του και ενημερώσου ακριβώς αν έχει ζάχαρη και σε τι ποσότητα ακριβώς.

 Photo credits: @negin_mirsalehi/ instagram

03/01/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς αντιμετωπίζουμε με beauty το hangover;

by Εύη Τσανάκα 01/01/2021

Ας το ομολογήσουμε: τα hangovers είναι τα χειρότερα. Ακόμα και σε περίοδο καραντίνας…Το προηγούμενο βράδυ ήταν τόσο διασκεδαστικό, αλλά το επόμενο πρωί; Εφιάλτης! Ο πονοκέφαλος που χτυπάει σαν σφυρί και η απίστευτη ναυτία είναι ήδη αρκετά, αλλά αυτό που συμβαίνει στην επιδερμίδα μας είναι πραγματικά χαοτικό. Το απόλυτα θαμπό, κουρασμένο και διψασμένο δέρμα, είναι πραγματικότητα, και δεν υπάρχει τίποτα το χαριτωμένο σε αυτό. Ακόμα και σε περίοδο καραντίνας…

Όλο αυτό το αλκοόλ ενεργοποιεί την ενεργοποίηση του στρες στο σώμα μας, όπου όλες οι βασικές λειτουργίες πέφτουν σε αδράνεια. Μόλις αυξηθούν οι ορμόνες του στρες, το αίμα και η ενυδάτωση κατευθύνονται στην καρδιά, τους πνεύμονες και τα μάτια, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την κατακράτηση νερού γύρω από ορισμένα όργανα – όπως τα μάτια – όπου και είναι ορατά τα αποτελέσματα της αφυδάτωσης. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει ακμή σε εκείνους που είναι επιρρεπείς στην πάθηση. Τα επίπεδα της κορτιζόλης αυξάνονται και οδηγούν στην ακμή. Η έλλειψη ύπνου άλλωστε, από μόνη της οδηγεί σε αυξημένη κορτιζόλη.

#1 Soothing Cleansing Oil της Bobbi Brown

Όσο καλά και αν γνωρίζουμε την σημασία του ντεμακιγιάζ πριν τον βραδινό ύπνο, όταν γυρίζουμε από μια βραδιά ξέφρενου πάρτυ και ποτού, το τελευταίο που θα κάνουμε είναι να μείνουμε πιστές στο skincare routine μας. Αυτό που χρειαζόμαστε είναι ένα καθαριστικό προσώπου το οποίο θα κάνει καλά τη δουλειά του, ενώ ταυτόχρονα θα χαρίσει ενυδάτωση στο δέρμα μας. Προτείνουμε το Soothing Cleansing Oil της Bobbi Brown. Ένας απολαυστικός τρόπος για να καθαρίσετε το δέρμα σας με ένα ειδικό μείγμα από γιασεμί και βοτανικά έλαια. Αφαιρεί τους ρύπους και το μακιγιάζ χωρίς να διαταράσσει τη φυσική ισορροπία του δέρματος.

#2Coco Calming Face Mist

Εξαιτίας της έντονης και συνεχούς αφυδάτωσης που θα νιώθετε διαρκώς μέσα στην ημέρα, καλό θα ήταν να έχετε ένα face mist το οποίο και θα εφαρμόζετε τακτικά όποτε το έχετε ανάγκη. Ένα τέτοιο, είναι το Coco Calming Face Mist (the body shop) που καταπραΰνει την ξηρή, ευαίσθητη επιδερμίδα κάθε φορά που έχετε ανάγκη από άμεση ανακούφιση. Επιπλέον, προσφέρει στην επιδερμίδα ενυδάτωση και μία αίσθηση άμεσης αναζωογόνησης καθώς είναι εμπλουτισμένο με αναζωογονητικό νερό καρύδας από την Βραζιλία, καταπραϋντική αλόη βέρα και βισαβολόλη.

#3 Nuxellence eye care

Η βασική αρχή του hangover, είναι η παντελής απουσία μακιγιάζ. Το δέρμα μας είναι ήδη εξαιρετικά αφυδατωμένο, και δεν θέλουμε τίποτα που να το βαρύνει περαιτέρω. Ωστόσο η Nuxellence eye care είναι μια κρέμα αντιγηραντικής φροντίδας για την περιοχή γύρω από τα μάτια. Φωτίζει άμεσα το βλέμμα, η περιοχή φαίνεται πιο λεία και φωτεινή, το πρήξιμο και η εμφάνιση των μαύρων κύκλων υποχωρούν… Ενώ οι γραμμές έκφρασης μειώνονται. Τα σημάδια κούρασης υποχωρούν και έτσι αναδεικνύεται η φυσική λάμψη και νεανικότητά της. Η συσκευασία με απλικατέρ μασάζ, βοηθάει στον έλεγχο της ποσότητας που θα τοποθετήσουμε αλλά και στην σωστή εφαρμογή του για διάφανο αποτέλεσμα.

#4 Daywear Anti-Oxidant BB

Εκτός από την αφυδάτωση, έχουμε να αντιμετωπίσουμε και την υπεριώδη ακτινοβολία, η οποία και δεν γνωρίζει χειμώνα και καλοκαίρι. Σε αυτό το πρόβλημα, η απάντηση είναι μια. Η Daywear Anti-Oxidant BB της Estée Lauder. Ενυδάτωση, προστασία και αψεγάδιαστο αποτέλεσμα. Το αποδεδειγμένα αποτελεσματικό σύμπλεγμα Super Anti-Oxidant Complex, δημιουργεί άμεσα μια ομοιόμορφη και υγιή εμφάνιση, με μη λιπαρή σύνθεση που ελέγχει τη λιπαρότητα.

Photo credits: @omarlopez1 / unsplash

01/01/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Jen Atkin: Ποια γιορτινά χτενίσματα προτείνει η hairstylist των διάσημων;

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 30/12/2020

Kendall Jenner, Dua Lipa, Bella Hadid, Lily Collins και Rosie Huntington – Whiteley είναι κάποιες από τις διάσημες γυναίκες που εμπιστεύονται με κλειστά μάτια, την Jen Atkin. Με 3,6 εκατομμύρια followers στο Instagram, δική της σειρά προϊόντων και με πολλά, πολλά χρόνια εμπειρίας στην πλάτη της, η Jen θεωρείται μια από τις καλύτερες hairstylist στον κόσμο. Άρα, τι καλύτερο από το να εμπνευστείς και εσύ από το account της για να δημιουργήσεις τα πιο εντυπωσιακά γιορτινά χτενίσματα;

Hair inspiration:

Romee Strijd

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχεις statement τσιμπιδάκια στη συλλογή σου με τα αξεσουάρ μαλλιών. Κάνε μια αυστηρή χωρίστρα στη μέση και είτε στη μια πλευρά είτε και στις δύο, τοποθέτησε τα αγαπημένα σου τσιμπιδάκια. Αμέσως η εμφάνιση σου θα γίνει πιο girly και ιδιαίτερη!

@jenatkinhair

Lily Collins

Αν έχεις ίσια μαλλιά και γενικά δεν κάνεις πολλές αλλαγές, τότε αυτές οι γιορτές αποτελούν τη μοναδική ευκαιρία σου να κάνεις τη διαφορά. Με ένα ειδικό ψαλίδι μαλλιών, δημιούργησε τις πιο σέξι μπούκλες και δες τον εαυτό σου με άλλα μάτια.

@jenatkinhair

Rosie Huntington – Whiteley

Αν δεν δοκιμάσεις αυτές τις μέρες ένα ψηλό κότσο, τότε πότε θα το κάνεις; Εμπνεύσου από το χτένισμα της Rosieκαι μην ξεχάσεις να αφήσεις και εσύ μια τούφα μπροστά, έτσι για να δώσεις μια πιο messyκαι σέξι διάθεση.

@jenatkinhair

Hailey Bieber

Άλλη μια πολύ εύκολη και συγχρόνως κομψή λύση γι’ αυτές τις μέρες είναι να πιάσεις τα μαλλιά σου μισά – μισά. Αντικατάστησε το κλασικό λαστιχάκι με μια πιο λαμπερή εκδοχή του έτσι για να ταιριάξει με το υπόλοιπο festive look.

@jenatkinhair

Negin Mirsalehi

Ανάδειξε το μακιγιάζ σου, επιλέγοντας μια ψηλή αλογοουρά. Δεν θα μείνεις όμως εκεί αφού πολύ εύκολα μπορείς να δημιουργήσεις παρόμοιο αποτέλεσμα με αυτό της Negin. Χώρισε την κοτσίδα σου σε 2 μέρη και προσπάθησε να τις ενώσεις γυρίζοντας τη μια πάνω στην άλλη. Ένα ιδιαίτερο και cuteχτένισμα που θα λατρέψεις από την πρώτη στιγμή!

@jenatkinhair

Photo credits: @jenatkinhair / instagram

30/12/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 DIY μάσκες προσώπου για επιπλέον λάμψη αυτές τις γιορτές

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 29/12/2020

Τα είπαμε, αυτές οι γιορτές είναι διαφορετικές! Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν θα βαφτούμε, δεν θα ντυθούμε και δεν θα ζήσουμε όμορφες στιγμές με τους αγαπημένους μας. Πριν λοιπόν πας οπουδήποτε ή υποδεχτείς τους λίγους καλεσμένους σου, φρόντισε την επιδερμίδα σου και δοκίμασε τις DIYμάσκες προσώπου που ακολουθούν. Η λάμψη που θα παρατηρήσεις στο δέρμα σου, θα είναι μόνο η αρχή…

ΦΩΤΟ 1

Λάμψη τώρα !

1. Μάσκα με μέλι

Η συγκεκριμένη μάσκα είναι αρκετά καλή για εσένα που έχεις μικρές ουλές ή σκουρόχρωμα σημαδάκια και μπορείς πολύ εύκολα να την φτιάξεις.

    Τι θα χρειαστείς: 

   2 κουταλάκια του γλυκού μέλι

   ½ κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμόνι

To do:  Ανακάτεψε το μέλι με τον χυμό λεμόνι και άπλωσε το μείγμα στο πρόσωπο σου. Άφησε το για 20 με 30 λεπτά και στη συνέχεια ξέπλυνε καλά με χλιαρό νερό. Ο χυμός λεμονιού είναι ένα ισχυρό συστατικό, που πρέπει να προσέχεις, γι’ αυτό μπορείς να εφαρμόζεις αυτή τη μάσκα 1 με 2 φορές την εβδομάδα. Θα εντυπωσιαστείς με τη λάμψη που θα αποκτήσει η επιδερμίδα σου!

2. Μάσκα με ντομάτα και αγγούρι

Τόσο η ντομάτα όσο και το αγγούρι έχουν φυσικά συστατικά που βοηθούν στη σύσφιξη των πόρων αλλά και στη φυσική λάμψη της επιδερμίδας

Τι θα χρειαστείς: 

½ ώριμη ντομάτα

   ¼ αγγούρι

To do:  Πλύνε, ξεφλούδισε το αγγούρι και πολτοποίησε το. Στη συνέχεια πρόσθεσε τη ντομάτα τριμμένη στο μείγμα και στη συνέχεια σούρωσε τα πολλά υγρά. Άπλωσε τη μάσκα με κυκλικές κινήσεις στο πρόσωπο σου και άφησε τη να δράσει για 15 λεπτά. Πρόκειται για μια μάσκα αρκετά ευεργετική και ιδανική για επιπλέον λάμψη αυτές τις μέρες.

3. Μάσκα με μπανάνα

Οι μπανάνες περιέχουν πάρα πολλές θρεπτικές ουσίες που μόνο καλό κάνουν στο δέρμα μας. Άρα δεν βρίσκουμε κάποιο λόγο που για να μην δοκιμάσεις αυτή την τόσο εύκολη μάσκα.

Τι θα χρειαστείς: 

1 ώριμη μπανάνας

½ κουταλιά της σούπας χυμό λεμόνι

1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι

To do:  Ξεφλούδισε μια ώριμη μπανάνα, πολτοποίησε τη με ένα πιρούνι και πρόσθεσε τα υπόλοιπα υλικά ανακατεύοντας καλά. Στη συνέχεια σε καθαρό πρόσωπο άπλωσε το μείγμα και άφησε το να δράσει για 25-30 λεπτά. Πριν το ξεπλύνεις κάνε ένα ελαφρύ μασάζ και έπειτα ρίξε αρκετό χλιαρό νερό. Απλά θα εντυπωσιαστείς με τα αποτελέσματα!

@weiding22/ unsplash

4. Μάσκα με καφέ και κουρκουμά

Τα κύρια οφέλη αυτής της ιδιαίτερης μάσκας είναι η καφεϊνη και τα αντιοξειδωτικά. Η καφεϊνη από τη μία μειώνει τη φλεγμονή  – συμπεριλαμβανομένων των πρησμένων ματιών – ενώ από την άλλη τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το δέρμα να λάμπει.

Τι θα χρειαστείς: 

1 κουταλιά της σούπας στιγμιαίου ή ελληνικού καφέ

1 κουταλιά της σούπας κουρκουμά

1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι

To do:  Βάλε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακάτεψε καλά μέχρι να γίνει ένα σωστό μείγμα. Στη συνέχεια άπλωσε το σε όλο το πρόσωπο και ειδικότερα στην περιοχή κάτω από τα μάτια. Άφησε το να δράσει για 20 λεπτά και μετά αφαίρεσε το προσεχτικά με μια υγρή – ζεστή πετσέτα. Πάμε στοίχημα ότι από εδώ και στο εξής θα γίνει η αγαπημένη σου diyμάσκα!

5. Μάσκα με ασπράδι αυγού

Last but not least, δοκίμασε αυτή τη μάσκα η οποία είναι απλή, αποτελεσματική και το σημαντικότερο βοηθάει στη μείωση των πόρων και χαρίζει φυσική λάμψη.

Τι θα χρειαστείς: 

1 βιολογικό αυγό

To do:  Καθάρισε το πρόσωπο σου με ζεστό νερό και άφησε τους πόρους να ανοίξουν. Σπάσε το αυγό, χωρίζοντας το ασπράδι από τον κρόκο. Με καθαρά χέρια, άπλωσε το ασπράδι στο πρόσωπο σου, χωρίς να το εφαρμόσεις κάτω από τα μάτια και στο στόμα. Άφησε το να δράσει για 15 λεπτά και ξέπλυνε την επιδερμίδα σου με ζεστό νερό. Αυτό ήταν! Επιπλέον λάμψη μέσα σε λίγα λεπτά.

Και καλές λαμπερές γιορτές!

Photo credits:  @ninasandbech/ instagram / @weiding22/ unsplash

29/12/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 λάθη στο μακιγιάζ αν φοράς γυαλιά μυωπίας

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 21/12/2020

Μερικές γυναίκες που φορούν καθημερινά γυαλιά μυωπίας, δυσκολεύονται στο μακιγιάζ και δεν είναι λίγες οι φορές που κάνουν σημαντικά λάθη, τα οποία παίζουν καθοριστικό ρόλο στο τελικό αποτέλεσμα. Άραγε τι πρέπει να αποφεύγεις έτσι ώστε τα γυαλιά μυωπίας που φοράς να αποδειχτούν στο πιο δυνατό στοιχείο της εμφάνισης σου;

Κάνεις συχνά smokey eyes με σκούρα σκιά

Όσους βαθμούς μυωπίας και αν έχεις, με τα γυαλιά τονίζεται αρκετά η περιοχή των ματιών. Προσπάθησε να μην κάνεις συχνά smokey eyes με σκούρες σκιές … Γιατί το μόνο που θα καταφέρεις θα είναι να δημιουργήσεις ένα πολύ έντονο μακιγιάζ στα μάτια, που στην ουσία δεν το έχεις ανάγκη. Βάλε στη ρουτίνα του μακιγιάζ σου, πιο ανοιχτόχρωμες και λαμπερές σκιές. Ανάδειξε τόσο τα μάτια σου όσο και τον σκελετό των γυαλιών σου.

Βάζεις μάσκαρα στις κάτω βλεφαρίδες

Δεν το συζητάμε, στις πάνω βλεφαρίδες μπορείς να βάλεις όσες μα όσες στρώσεις μάσκαρα θες! Αφού είναι εκείνο το προϊόν που θα αναδείξει τα το σχήμα και το χρώμα των ματιών σου. Όμως, καλό θα ήταν να μην βάζεις μάσκαρα στις κάτω βλεφαρίδες αν φοράς γυαλιά μυωπίας…Για τον απλό λόγο ότι θα δημιουργηθούν επιπλέον σκιές στα μάτια σου που θα τονιστούν αρκετά με τους φακούς των γυαλιών.

@NEGIN_MIRSALEHI

Επιλέγεις eyeliner στην ίδια απόχρωση με τον σκελετό των γυαλιών σου

Μπορεί να σου ακούγεται περίεργο αλλά ισχύει. Αν επιλέγεις eyeliner στην ίδια απόχρωση με τον σκελετό των γυαλιών σου, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το μάτι και το βλέμμα σου να γίνει πιο άγριο και το μακιγιάζ πιο μπερδεμένο. Προσπάθησε να βρεις ένα eyeliner σε 2 τόνους πιο ανοιχτό από τον σκελετό… Έτσι ώστε οι γραμμές να είναι πιο ξεκάθαρες και πιο μαλακές. Για παράδειγμα αν έχεις μαύρα γυαλιά, επίλεξε γκρι, καφέ ή μπλε eyeline. Αν έχεις καφέ γυαλιά μυωπίας πες ναι στις πιο μπρονζέ αποχρώσεις. Φυσικά αν έχεις γυαλιά σε ανοιχτά χρώματα, μπορείς να παίξεις με ότι χρώμα eyelinerθες.

Ξεχνάς το concealer σου

Αν θα έπρεπε να πούμε σε ποιο σημείο του προσώπου σου πρέπει να δίνεις ιδιαίτερη σημασία για εσένα που φοράς καθημερινά γυαλιά μυωπίας, τότε θα  λέγαμε με μια φωνή, την περιοχή κάτω από τα μάτια. Και αυτό γιατί είναι ένα σημείο που τονίζεται αρκετά με τα γυαλιά και ότι ατέλεια υπάρχει εκεί, μεγεθύνεται. Από εδώ και στο εξής με τα σωστά κονσίλερ, φώτισε την συγκεκριμένη και διώξε εύκολα και γρήγορα μαύρους κύκλους, κοκκινίλες και μικρά σημάδια.

Photo credits: @NEGIN_MIRSALEHI/ instagram

21/12/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 μακιγιάζ – έμπνευση από την πανέμορφη Margot Robbie

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 19/12/2020

H Margot Robbie δεν ξεχωρίζει μόνο για το ταλέντο της στην υποκριτική αλλά και για την εντυπωσιακή εξωτερική της εμφάνιση. Το πανέμορφο πρόσωπο της αποτελεί τον ιδανικό ‘’καμβά’’ για όλους τους make-up artists. Είτε θέλουν να δημιουργήσουν minimal είτε ιδιαίτερα μακιγιάζ. Σήμερα θα εμπνευστείς από 5 μακιγιάζ που πραγματοποίησε πάνω της η make-up artist Pati Dubroff. Και σου προτείνουμε άμεσα να δοκιμάσεις.

Today’s inspiration: Margot Robbie

  • Μπορεί το κίτρινο να είναι αρκετά ιδιαίτερο σαν χρώμα σκιάς, όμως αξίζει να το δοκιμάσεις έτσι ώστε να δεις πως ‘’γράφει’’ πάνω σου. Προσπάθησε να δημιουργήσεις με ένα λεπτό πινέλο μια πιο έντονη γραμμή στο πάνω βλέφαρο… Ενώ σβήσε προς τα πάνω με την ίδια σκιά. Το μυστικό για να πετύχεις παρόμοιο look είναι να επιλέξεις ένα ροζ ρουζ και να αφήσεις τα χείλη σου σε φυσικούς τόνους.
@patidubroff
  • Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί με τι μακιγιάζ να συνδυάσεις το αγαπημένο σου κόκκινο κραγιόν; Σίγουρα πολλές, τι θα έλεγες μια φορά να ακολουθήσεις το παράδειγμα της Margot; Επέλεξε μια ανοιχτή μπρονζέ – καφέ σκιά που θα φτάνει σχεδόν μέχρι τα φρύδια σου. Ένα κομψό και ιδιαίτερο μακιγιάζ που είναι ιδανικό και τώρα για τις γιορτές!
@patidubroff
  • Με ένα μαγικό και ξεχωριστό τρόπο οι ροδακινί αποχρώσεις τόσο στα μάτια, όσο στα μήλα και στα χείλη συνδυάζουν το ρομαντικό με το θηλυκό στοιχείο. Είτε είσαι ξανθιά είτε όχι ανάδειξε τη φυσική σου ομορφιά δημιουργώντας το πιο εντυπωσιακό peach look. 
@patidubroff
  • Σειρά έχει ένα φυσικό μακιγιάζ της Robbie, στο οποίο ξεχωρίζουν οι τονισμένες βλεφαρίδες. Μερικές φορές δεν χρειαζόμαστε τίποτα παραπάνω από αρκετές στρώσεις μαύρης μάσκαρα και από ένα κραγιόν στα χείλη σε ζεστούς ροζ τόνους.
@patidubroff
  • Άλλο ένα make-up που ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες και θα δώσει μια επιπλέον λάμψη στα φετινά Χριστούγεννα είναι το μακιγιάζ με burgundy αποχρώσεις. Άκρως χειμερινό και ιδιαίτερο μακιγιάζ που με λίγες κινήσεις θα τονίσει τόσο το χρώμα των ματιών σου όσο και της επιδερμίδας σου. Φυσικά αν έχεις festive διάθεση, εφάρμοσε πάνω από την σκιά λίγο glitter.
@patidubroff

Photo credits:@patidubroff/ instagram

19/12/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τι να προσέξουμε στην διατροφή μας τις επόμενες ημέρες

by Ρία Σπύρου 18/12/2020

Κάθε χρόνο τα ίδια! Όλο λέω πως θα προσέξω την διατροφή μου κατά την διάρκεια των εορτών, προσπαθώντας τουλάχιστον να διατηρήσω την σωματική άσκηση σε ένα ικανοποιητικό επίπεδο αλλά οι προσπάθειες μου καταλήγουν στο ίδιο τέρμα. Δεν ξέρω πως τα καταφέρνω και παίρνω πάντα ένα με τρία κιλά την περίοδο Δεκέμβρη- Γενάρη, ανεξαρτήτου καραντίνας. Η μόνη μου ελπίδα, είναι να μείνω χωρίς προσκλήσεις και πολλές συναντήσεις. Ίσως μου ταιριάζει η καραντίνα… Αστειεύομαι!  Φυσικά θα προτιμούσα το περσινό σενάριο και ας μου έμεναν τα κιλά. Ας δούμε όμως τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρηθούμε τουλάχιστον στα ίδια.

Νηστεία

Δύο εβδομάδες νηστείας πριν από τις γιορτές είναι μια έξυπνη λύση αλλά θέλει φυσικά μέτρο. Δεν είναι τυχαίο πως μια αποτοξίνωση από άμυλο, ζάχαρη και κρέας πριν από τις γιορτές είναι βήμα που κερδίζεις χρόνο μέχρι να φθάσεις στις επίμαχες ημέρες.Ο φόβος για την παραπάνω κατανάλωση αλκοόλ ή γλυκών δημιουργεί άγχος. Το πλήθος διαφορετικών πιάτων και η χαλάρωση με την εορταστική ατμόσφαιρα, ακόμη και σε μορφή καραντίνας είναι μια παγίδα.

Υγιεινές τροφές και κίνηση

 Δεν είναι δυνατόν να αποφύγετε τα ορεκτικά αλλά μπορείτε να περιορίσετε τις θερμίδες. Προφανώς μπορείτε να προτιμήσετε πιο ελαφριές επιλογές. Μπορείτε να φάτε πράσινη σαλάτα ή μια άπαχη πρωτεΐνη για αρχή και να προσπαθήσετε να επιλέξετε ακόμη πιο υγιεινές τροφές για αργότερα. Αυτό όμως που σίγουρα σώζει είναι να μην ξεχάσετε να κινείστε, έστω και λίγο..Τα Χριστούγεννα είναι η εποχή που μας αρέσει να είμαστε στον καναπέ με το τηλεκοντρόλ στο χέρι μας ή με επιτραπέζια παιχνίδια. Ωστόσο, ένας περίπατος μετά το δείπνο καθαρίζει το μυαλό και… λειτουργεί ως σύμμαχος.

Η συνήθεια του ποτού

Τα Χριστούγεννα ξεχνιόμαστε και πίνουμε ίσως λίγο παραπάνω. Το αλκοόλ είναι κυρίως άδειες θερμίδες. Επιπλέον, λόγω χαλάρωσης συχνά ξεχνιέστε όσον αφορά την τροφή, και υπάρχει η πιθανότητα να καταλήξετε να φάτε όλη τη γαλοπούλα. Καλύτερα αντικαταστήστε το αλκοόλ με αναψυκτικά και αποφύγετε τα κρεμώδη λικέρ. Αυτά προσθέτουν άπειρες θερμίδες χωρίς να προλάβετε να το συνειδητοποιήσετε.

Προσπαθούμε να κάνουμε καλύτερες επιλογές για να διατηρούμαστε υγιείς και ευδιάθετοι…

Photo credits:@moniqa/ unsplash

18/12/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τι πρέπει να προσέχουμε στον καθαρισμό του προσώπου;

by Εύη Τσανάκα 17/12/2020

Ο καθαρισμός του προσώπου είναι σίγουρα μια πολύ βαρετή διαδικασία. Και είναι πολλές οι περιπτώσεις που δεν γίνεται σωστά, ή επαρκώς ή ακόμα και καθόλου. Η αφαίρεση του μακιγιάζ δεν αποτελεί σωστό καθαρισμό του προσώπου και κάπως έτσι φτάνουμε στα πιο γνωστά λάθη που μπορούν να γίνουν γύρω από αυτόν. Εντάξει, είναι προφανές πως έχουμε πολύ καλύτερα πράγματα να κάνουμε στο 24ωρο μας, από το να ασχολούμαστε με το skincare μας… Αλλά το βάλαμε πείσμα να το κάνουμε πιο ευχάριστα.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το σαπούνι καθαρισμού σας, με αρκετό χλιαρό νερό. Όχι καυτό, φυσικά γιατί πέραν της ερυθρότητας θα φέρει και αφυδάτωση στο δέρμα. Κάνετε τις απαραίτητες κυκλικές κινήσεις προς απομάκρυνση κάθε ρύπου και μακιγιάζ. Αφήστε το να δράσει για λίγο στο πρόσωπό σας. Επιμείνετε στις προβληματικές περιοχές όπως το μέτωπο και η μύτη. Μην το ξεβγάλετε με νερό, αλλά προτιμήστε να χρησιμοποιήσετε μια καθαρή πετσέτα. Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα σας, θα καταφέρει να κρατήσει τα ενυδατικά στοιχεία του σαπουνιού. Σίγουρα δεν θα εξαφανίσει τα μαύρα στίγματα (πως θα μπορούσε να είναι τόσο εύκολο άλλωστε), αλλά θα τα μαλακώσει και εσείς θα νιώσετε όμορφες και χαλαρωμένες.

Πόσο make up χρειάζεσαι;

Εάν ανήκετε στην κατηγορία εκείνη, που δεν μπορεί να βγει από το σπίτι χωρίς ένα φουλ κάλυψης makeup…Τότε ένα σαπούνι δεν μπορεί να είναι αρκετό για να χαρίσει στο δέρμα σας, την τόνωση και την ανάσα δροσιάς που χρειάζεται. Αφού έχετε αφαιρέσει το περισσότερο προϊόν με το σαπούνι, συνεχίστε με ένα νερό καθαρισμού. Είναι εύκολο, γρήγορο, αποτελεσματικό και θα αφαιρέσει και τα τελευταία υπολείμματα.

Οι υπερβολές ποτέ δεν οδήγησαν σε κάτι καλό. Δεν χρειάζεται να επιβαρύνετε το δέρμα σας με καθημερινή απολέπιση και μάσκες. Οι συγκεκριμένες κατηγορίες προϊόντων καλό είναι να εφαρμόζονται το πολύ δυο φορές την εβδομάδα, αναλόγως τις ανάγκες της καθεμιάς, μιας και η υπερβολική τους χρήση μπορεί να φθείρει τη λειτουργία φραγμού του δέρματος και να προκαλέσει επιφανειακής ξηρότητα. Ακολουθήστε τις οδηγίες του δερματολόγου σας, στην περίπτωση που χρειάζεστε κάποια ειδική θεραπεία και μην το παρακάνετε.

Οι οδηγίες για κάποιο λόγο υπάρχουν…

Οι οδηγίες των προϊόντων δεν έχουν τοποθετηθεί τυχαία πάνω στην συσκευασία. Στην εποχή του multi masking, είναι σύνηθες να εφαρμόζουμε προϊόντα τοπικά, στις περιοχές εκείνες που έχουν ανάγκη και μόνο σε αυτές. Για παράδειγμα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για ρύθμιση της λιπαρότητας, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούνται σε όλο το πρόσωπο, αλλά μόνο σε εκείνες τις περιοχές που το έχουν ανάγκη. Διαφορετικά, θα καταλήξουμε με ένα ολοκληρωτικά αφυδατωμένο δέρμα. Κάτι που σίγουρα δεν βρίσκεται στη λίστα με τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Photo credits: @sinileunen / unsplash

17/12/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 μακιγιάζ ματιών για να απογειώσεις το κόκκινο κραγιόν αυτές τις γιορτές

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 13/12/2020

Φέτος οι γιορτές θα είναι διαφορετικές, πιο μοναχικές αλλά δεν θα αφήσουμε τίποτα να μας ρίξει τη διάθεση. Στα γιορτινά τραπέζια θα ντυθούμε με τα πιο ιδιαίτερα και λαμπερά ρούχα που έχουμε στη ντουλάπα μας και… Φυσικά θα βαφτούμε με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο. Αν λοιπόν αυτά τα Χριστούγεννα θα επιλέξεις κόκκινο κραγιόν –και καλά θα κάνεις αφού είναι διαχρονικό και θηλυκό – δες παρακάτω πως θα βάψεις τα μάτια σου έτσι ώστε το τελικό αποτέλεσμα να είναι ισορροπημένο και άρτιο.

5 make up looks, ιδανικά για το κόκκινο κραγιόν:

  • Ανάδειξε το κατακόκκινο κραγιόν με μια σωστή βάση σε ζεστούς τόνους, με μια ανοιχτή καφέ σκιά και φυσικά  με πολλές (πολλές) στρώσεις μαύρης μάσκαρα. Άφησε έξυπνα τα χείλη σου να πρωταγωνιστήσουν και δημιούργησε ένα beautylook που θα ξεχωρίσει τις φετινές γιορτές.
  • Τι πιο κλασικό από το να συνδυάσεις το κόκκινο κραγιόν σου μια έντονη γραμμή μαύρου eyeliner. Αν δεν θες το τελικό αποτέλεσμα να είναι υπερβολικό… Προτίμησε μια σκιά σε φυσικούς τόνους και τοποθέτησε τη με τη μέθοδο του blending, δημιουργώντας έτσι ένα τέλει μακιγιάζ.
  • Σε αυτό το beautylookθα συνδυάσεις τα 2 tipπου διάβασες παραπάνω (δηλαδή το eyelinerμε τη σκιά στους φυσικούς τόνους), αλλά με μια παραλλαγή. Προσπάθησε να τονίσεις τα ζυγωματικά σου και γενικά τα κόκκαλα σου με λάμψεις και ανάδειξε το κόκκινο κραγιόν με τον πιο λαμπερό τρόπο.
  • Αυτό το μακιγιάζ απευθύνεται στις γυναίκες που τολμούν και πάντα θέλουν να προσθέτουν κάτι ιδιαίτερο στην εμφάνιση τους. Αν δεν έχεις ένα κραγιόν που περιέχει λάμψη και στρας, εφάρμοσε κανονικά το κόκκινο κραγιόν σου και ταμποναριστά βάλε πάνω λίγη μεταλλική σκιά ματιών. Το αποτέλεσμα θα σε ενθουσιάσει, ενώ στα μάτια σου δεν χρειάζεται να κάνεις πολλά, λίγη μάσκαρα αρκεί.
  • Από τη λίστα μας δεν θα μπορούσε να λείπει ο συνδυασμός του κόκκινου κραγιόν με το έντονο smokeyeye. Το συγκεκριμένο μακιγιάζ θέλει αρκετή προσοχή – και ιδιαιτέρως στη βάση και στο foundation–αφού η υπερβολή κρύβεται ακριβώς στη γωνία.

Photo credits:  @INBEAUTMAG/ instagram

13/12/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Γιατί δεν πρέπει να είμαστε βαμμένες όταν γυμναζόμαστε;

by Εύη Τσανάκα 09/12/2020

Διαβάζοντας τον τίτλο, πιθανόν να σκεφτήκατε δυο πράγματα. Πρώτον γιατί όχι; Δεύτερον μα καλά ποιος βάφεται για να γυμναστεί; Οι πρώτοι θα καλυφθούν, με τα όσα θα διαβάσουν παρακάτω, και οι δεύτεροι, θα αναθεωρήσουν σχετικά με εκείνο το ντεμακιγιάζ, πριν αποφασίσουν να αθληθούν.

Όλοι γνωρίζουμε ότι το να γυμναζόμαστε με το μακιγιάζ στο πρόσωπό μας, δεν είναι καλό για το δέρμα μας. Παρ’όλα αυτά εξακολουθούμε να βλέπουμε στα γυμναστήρια, ή πλέον στον δρόμο, γυναίκες που φορούν πλήρη και βαριά μακιγιάζ; Η μάσκαρα είναι κάτι που αν δεν προσέξετε, θα καταλήξετε με μαύρα σημάδια στο κάτω μέρος των ματιών σας, αν όχι και στα μάγουλα, μέχρι το τέλος της προπόνησης.  Αλλά με το makeup και τη σκόνη κινδυνεύετε να μπλοκάρετε τους πόρους και να εμποδίσετε το δέρμα σας να ιδρώσει πραγματικά.

Όταν αθλούμαστε ζεσταινόμαστε. Και τότε συμβαίνουν πολλά πράγματα στο δέρμα μας. Το πρώτο είναι η εφίδρωση και το δεύτερο είναι η διεύρυνση των πόρων. Προσθέστε σε αυτά, και ένα στρώμα μακιγιάζ, και θα καταλήξετε με μπλοκαρισμένο δέρμα. Το δέρμα σας πρέπει να αναπνέει. Και ειδικότερα κατά τη διάρκεια μιας καλής προπόνησης που το έχει μεγαλύτερη ανάγκη. Οι εμφάνιση κηλίδων είναι πολύ γνωστό σύμπτωμα, καθώς επίσης και η αφυδάτωση, τα σπυράκια και η θαμπή επιδερμίδα.

Τι κάνουμε λοιπόν;

Πριν την προπόνηση, αφαιρέστε κάθε ίχνος μακιγιάζ και αφήστε το δέρμα σας καθαρό και γυμνό να αναπνεύσει. Εάν έχετε σοβαρά προβλήματα λιπαρότητας ή αφυδάτωσης, μπορείτε να εφαρμόσετε έναν ορό που απευθύνεται στις ανάγκες σας, αλλά όχι κάτι περισσότερο. Επειδή δημιουργούμε ελεύθερες ρίζες όταν γυμναζόμαστε, είναι σημαντικό να υπάρχουν αρκετά αντιοξειδωτικά μέσα στο δέρμα για να τα εξουδετερώσουμε.

Ωστόσο, ένας καθαρισμός μετά την προπόνηση είναι εξίσου σημαντικός. Με τους πόρους σας διευρυμένους, ο ιδρώτας και η βρωμιά έχουν ακόμα περισσότερες ευκαιρίες να εγκατασταθούν στο δέρμα και να παγιδευτούν εκεί. Σας προτείνουμε ένα πολύ ελαφρύ καθάρισμα ώστε να μην καταπονήσετε το δέρμα, και στην συνέχεια ακολουθήστε το κανονικό σας beauty routine, ανάλογα με την ώρα της ημέρας.

Ποιά είναι τα προϊόντα που προτείνουμε;

  • Origins – Καθαρισμός ματιών – well off™ fast and gentle eye makeup remover. Ένα ήπιο demaquillage ματιών που καθαρίζει αμέσως την περιοχή από το maquillage, ενώ παράλληλα την προστατεύει. Απομακρύνει άμεσα τα υπολείμματα και ενυδατώνει. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος.
Origins
Καθαρισμός ματιών – well off™ fast and gentle eye makeup remover
  • MAYBELLINE– Demaquillage ματιών – cils demaquillage eye remover 2 in 1. φρέσκια κι ανάλαφρη σαν μόλις να ξύπνησες! Ένα πέρασμα αρκεί ώστε η oil- free φόμουλα διπλής φάσης , να απομακρύνει το μακιγιάζ και να αφήσει μια απαλή επιδερμίδα, χωρίς τρίψιμο και φυσικά χωρίς λιπαρά κατάλοιπα.
  • SEPHORA CLEANSING WIPES/ Τα καθαριστικά και απολεπιστικά μαντηλάκια της SEPHORA COLLECTION παρέχουν μια ιδανική λύση για αφαίρεση του μακιγιάζ όπου και αν βρίσκεστε, χωρίς ξέβγαλμα και πρακτικά, χωρίς να αφήνουν κολλώδη αίσθηση στην επιδερμίδα.

Και τα 3 παραπάνω προϊόντα μπορείτε να τα βρείτε στα Sephora.gr

Photo credits: @tiomp/ unsplash

09/12/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 μυστικά ομορφιάς & μακιγιάζ της Hailey Bieber

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 08/12/2020

Τι και αν είναι 24 χρονών και διαθέτει φυσική ομορφιά; Η Hailey Bieber είναι μια νέα γυναίκα που ακολουθεί τη ρουτίνα ομορφιάς που της ταιριάζει… Eνώ είναι πάντα πρόθυμη να δοκιμάσει νέες τεχνικές και τάσεις ομορφιάς. Άραγε ποια είναι τα δικά της top μυστικά ομορφιάς και μακιγιάζ που ακολουθεί τα τελευταία χρόνια; Διάβασε, εμπνεύσου, δοκίμασε!

Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση

Είναι μεγάλη φαν της ενυδάτωσης και με κάθε ευκαιρία φροντίζει να ενυδατώνει αρκετά την επιδερμίδα της. Τόσο στην πρωινή όσο και στη βραδινή ρουτίνα ομορφιάς, επιλέγει κρέμες, serum αλλά και μάσκες προσώπου που στοχεύουν στην ενυδάτωση και δίνουν ένα boostλάμψης στην επιδερμίδα. Φυσικά κάνει αρκετές θεραπείες στο πρόσωπο της έτσι ώστε να έχει ένα ολιστικό αποτέλεσμα και εμείς να θαυμάζουμε την αψεγάδιαστη ομορφιά της. Άλλωστε έχει πει πολλές φορές ότι αγαπάει την επιστήμη της ομορφιάς και την εμπιστεύεται με κλειστά μάτια, επιλέγοντας νέες τεχνικές και προϊόντα.

Απλώνει το foundation πάντα με τα δάχτυλα της

Η Hailey έχει περπατήσει πολλά catwalk στη ζωή της όπως και έχει φωτογραφηθεί για περιοδικά και καμπάνιες εκατοντάδες φορές. Η παρατηρητικότητα, το ενδιαφέρον της στα παρασκήνια για το μακιγιάζ αλλά και βλέποντας πολλούςmake-up artists να κάνουν τέλεια τη δουλειά τους, την έκαναν σχεδόν proστο μακιγιάζ. Ένα σημαντικό tipπου προτείνει σε όλες τις γυναίκες είναι να εφαρμόζουν το foundation με τα χέρια. Με αυτό τον τρόπο και μέσω της θερμότητας το προϊόν εισχωρεί πιο ομοιόμορφα στην επιδερμίδα και το αποτέλεσμα είναι πιο φρέσκο και φυσικό.

Η περιποίηση των χεριών της, δεν μένουν εκτός της ρουτίνας ομορφιάς

     Τα χέρια και τα ακροδάχτυλά της είναι ένα σημαντικό σημείο της εικόνας της, αφού αρκετές φορές τα αναδεικνύει σε φωτογραφήσεις και editorials μόδας. Καθημερινά και πριν κοιμηθεί εφαρμόζει κρέμα χεριών ενώ μια φορά την εβδομάδας επιλέγει και κάνει μάσκα χεριών, μια τάση που τα τελευταία χρόνια γίνεται όλο και πιο γνωστή. Σωστή η Hailey, προσέχει για να έχει!

Αν δεν σου αρέσει να τρως κάθε μέρα σαλάτα, δοκίμασε να πιείς ένα πράσινο χυμό

Η αλήθεια είναι ότι μια λαμπερή και όμορφη επιδερμίδα ξεκινάει πρώτα από μέσα μας. Kαι συγκεκριμένα από τη διατροφή και από αυτά που καταναλώνουμε κάθε μέρα. Το ίδιο πιστεύει και η Hailey, η οποία αν και προσέχει αρκετά τη διατροφή της, δεν είναι λίγες οι φορές στις οποίες ξεφεύγει και κάνει μικρές διατροφικές ‘’ατασθαλίες’’. Η ίδια καταναλώνει αρκετές σαλάτες μέσα στην εβδομάδα, όμως όταν θέλει να κάνει μια αλλαγή και να δοκιμάσει κάτι άλλο, αντικαθιστά την σαλάτα με ένα πράσινο χυμό, ο οποίος αποτελείται περισσότερο από λαχανικά. Μια έξυπνη και πεντανόστιμη επιλογή!

Less is more

Σπάνια θα δεις το όμορφο μοντέλο να είναι έντονα βαμμένη στην καθημερινότητα της. Δεν είναι τυχαίο που ακόμα και στον γάμο της, το μακιγιάζ της ήταν φυσικό χωρίς υπερβολές και επιπλέον χρήση προϊόντων. Η Hailey προτείνει σε όλες τι γυναίκες – ανεξαρτήτου ηλικίας – να μην το “φορτώνουν” πολύ το μακιγιάζ τους με πολλά προϊόντα. Μια σωστή και ελαφριά βάση, μια μάσκαρα και ένα lip balm αρκούν για να αναδείξουν τη φυσική ομορφιά κάθε γυναίκας. Less is more λοιπόν!

Photo credits: @haileybieber / instagram

08/12/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ακμή & μάσκα: Το μεγαλύτερο beauty άγχος της εποχής

by Ρία Σπύρου 07/12/2020

Θεωρείτε ότι η ακμή και τα σπυράκια είναι σημάδια μόνο της εφηβείας; Η ενήλικη ακμή μπορεί να ταλαιπωρήσει τις γυναίκες ακόμη και μέχρι την ηλικία των 60 ετών. Σε περίοδο δε έντονου άγχους, το νευρικό σύστημα απελευθερώνει ουσίες που διεγείρουν την ανάπτυξη της ακμής. Το στρες λοιπόν, αποτελεί έναν από  τους κυριότερους λόγους για την εμφάνιση της ακμής. Τώρα που το άγχος έχει την τιμητική του λόγω της πανδημίας, σε συνδυασμό με την μάσκα και παράγοντες όπως οι ορμονικές διαταραχές από ανισορροπίες στον εμμηνορροϊκό κύκλο ή σε περιόδους εγκυμοσύνης και της εμμηνόπαυσης …τα σπυράκια πολύ συχνά κάνουν την εμφάνισή τους.

Ποιες είναι οι άμεσες λύσεις που βοηθούν την κατάσταση;

Ισορροπία του pH

Αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να διαφυλάξουμε την ισορροπία του pH του δέρματος. Το μυστικό βρίσκεται στον καθαρισμό του προσώπου μετά την αφαίρεση της μάσκας και στην ενίσχυση του προστατευτικού φραγμού της επιδερμίδας. Ενδείκνυται η ήπια απολέπιση, καθώς βοηθάει στην αποσυμφόρηση των πόρων, που είναι και το ζητούμενο. Επόμενο βήμα είναι να ενυδατωθούμε με μια απαλή ενυδατική και να την αφήσουμε να απορροφηθεί καλά μέχρι να έρθει η στιγμή να ξαναβάλουμε την μάσκα. Επίσης, δεν ξεχνάμε να πλένουμε τακτικά την μάσκα μας, ιδανικά μετά από κάθε χρήση της. Αν έχει επιδεινωθεί η κατάσταση καλό είναι να σας δει ένας δερματολόγος για να σας δώσει εξατομικευμένες συμβουλές.

Η εταιρεία που έχει μεγάλη παράδοση στην σωστπή αντιμετώπιση της ακμής είναι La Roche-Posay. Μπαίνοντας στο site της θα μπορούσατε να βρείτε μία ευρεία γκάμα προϊόντων από την σειρά EFFACLAR . Εμείς έχουμε δοκιμάσει προτείνουμε…

Προσέχουμε την διατροφή μας

Πέρα από την περιποίηση του προσώπου μας, είναι αναγκαίο να προσέχουμε γενικότερα την υγεία μας. Ένας άλλος τρόπος που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να μην βγάζουμε σπυράκια είναι να παραμένουμε ενυδατωμένοι και να τρώμε υγιεινά. Παράλληλα θα πρέπει να αποφεύγουμε τη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι χειροτερεύουν την κατάσταση της ακμής.

Διαλογισμός, yoga, γυμναστική

Ο διαλογισμός, η γιόγκα και η γυμναστική μειώνουν τα επίπεδα του άγχους και βοηθούν στην μείωση εμφάνισης της ακμής. Προσπαθούμε να γυμναζόμαστε συχνά διότι βοηθάει στην σωματική και ψυχική υγεία με αποτέλεσμα την καταπολέμηση ανεπιθύμητων αποτελεσμάτων στην επιδερμίδα μας αλλά και στις αλλαγές των διαθέσεων μας.

Προσπαθούμε να βρίσκουμε λύσεις ώστε να χαλαρώνουμε ακόμη και σε μια στρεσογόνα περίοδο όπως αυτή… Be safe and…Stay calm!

Photo credits :@enginakyurt / unsplash

07/12/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 beauty hacks που θα σε σώσουν στην καραντίνα

by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου 05/12/2020

Με το lock down να παρατείνεται και τα κομμωτήρια, nail salons και άλλα καταστήματα ομορφιάς να είναι κλειστά, οφείλουμε να βρούμε την πιο πρακτική και δημιουργική πλευρά μας… Και να λύσουμε έξυπνα οποιοδήποτε ‘’πρόβλημα ομορφιάς’’ μπορεί να εμφανιστεί στην καθημερινότητα μας. Είσαι έτοιμη για νέες δοκιμές και beauty περιπέτειες;

DIY μάσκα μαλλιών με 2 υλικά

   Τα μαλλιά σου τελευταία με την εναλλαγή του καιρού δεν είναι στα καλύτερα τους; Μην ανησυχείς αφού μόνη σου μπορείς να φτιάξεις μια μάσκα μαλλιών που θα τα μεταμορφώσει και θα δεις διαφορά από την πρώτη κιόλας χρήση. Σε ένα μπολ ανακάτεψε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και το εσωτερικό από ένα αβοκάντο μεσαίου μεγέθους μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιόμορφο μείγμα. Στη συνέχεια εφάρμοσε τη μάσκα στα μαλλιά σου και άφησε τη για 15 λεπτά. Στη συνέχεια λούσε τα μαλλιά σου κανονικά και δες τα αμέσως πιο ενυδατωμένα και λαμπερά.

Κάνε πιο λευκά τα δόντια σου με μια μπανάνα

Τα πράγματα είναι απλά! Μόλις φας τη μπανάνα σου (και συγκεκριμένα την ώριμη μπανάνα σου), μην πετάξεις αμέσως τη φλούδα στα σκουπίδια. Πήγαινε μπροστά από ένα καθρέπτη και άρχισε να τρίβεις τα δόντια σου με το εσωτερικό της. Στη συνέχεια άφησε αυτή την ιδιαίτερη ‘’πάστα’’ για περίπου ένα τέταρτοκαι λίγο μετά, με μια στεγνή οδοντόβουρτσα βούρτσισε στα δόντια σου. Έπειτα αφαίρεσε οποιαδήποτε υπολείμματα μπανάνας με νερό βούρτσισε την οδοντοστοιχία σου με μια κανονική οδοντόπαστα. Κάνε το ίδιο για λίγες εβδομάδες και θα δεις μεγάλη διαφορά στα δόντια σου. Το κάλιο, οι βιταμίνες, το μαγνήσιο και το μαγγάνιο που περιέχει η μπανάνα κάνει τα δόντια πιο λευκά και λαμπερά.

@dtuksar/ unsplash
Δοκίμασε διάφορες diy μάσκες για ένα καθαρό και λαμπερό πρόσωπο

     Δεν μπορείς να κάνεις τον καθιερωμένο καθαρισμό προσώπου και δεν θες να χαλάς συνεχώς χρήματα για μάσκες του εμπορίου; Τότε σήκωσε μανίκια και φτιάξε τις δικές σου μάσκες προσώπου με υλικά που έχεις στο ψυγείο και στα ντουλάπια σου. Για παράδειγμα αν θες άμεση λάμψη στο δέρμα σου φτιάξε μια μάσκα με 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι και 2 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού. Από την άλλη αν θες να καθαρίσεις δημιούργησε ένα αυτοσχέδιο scrubανακατεύοντας 2 κουταλιές της σούπας βρώμη με 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι. Δοκίμασε διάφορες παραλλαγές και βρες τι ταιριάζει και τι αναδεικνύει την επιδερμίδα σου.

Επανάφερε την αγαπημένη σου μάσκαρα που έχει ξεραθεί

Βρήκες την αγαπημένη σου μάσκαρα αλλά μόλις διαπίστωσες ότι έχει ξεραθεί γιατί είχες ξεχάσει ανοιχτό το καπάκι; Κλείσε καλά τη μάσκαρα και βύθισε τη σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και άφησε για λίγα λεπτά. Η υφή της αμέσως θα αλλάξει και εσύ θα είσαι πανέτοιμη να τη δοκιμάσεις ξανά και ξανά.

Κάλυψε έξυπνα το ημιμόνιμο μανικιούρ που έχει μεγαλώσει

Μπορεί πριν την καραντίνα να πρόλαβες να κάνεις ημιμόνιμο μανικιούρ, όμως μετά από τόσες εβδομάδες έχουν μεγαλώσει τα νύχια σου. Κάλυψε έξυπνα το κενό που έχει δημιουργηθεί στο πάνω μέρος του νυχιού με ένα βερνίκι με γκλίτερ της δικής σου επιλογής. Με αυτό τον τρόπο θα το καλύψεις με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο και άσε που ταιριάζει με τα Χριστούγεννα που έρχονται.

Photo credits: @alexachung/ instagram

05/12/2020 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Βελτιώνουμε την ισορροπία μας με yoga

by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 05/12/2020

Όλοι μας έχουμε εκείνες τις στιγμές όπου θυμίζουμε αρκετά τον… “Σκουντούφλη” από τα “Στρουμφάκια”! Αυτές οι στιγμές απροσεξίας μπορεί να είναι ένα χτύπημα στο τραπεζάκι του σαλονιού ή να παραπατήσουμε στα παπούτσια που δε μαζέψαμε την προηγούμενη μέρα λόγω κούρασης. Αυτό δε σημαίνει κάτι κακό απαραίτητα για την υγεία μας. Ωστόσο σε βάθος χρόνου μία τέτοια άγαρμπη κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε έναν τραυματισμό λόγω της ισορροπίας του σώματος με τα χρόνια επηρεάζεται. Αξίζει να σημειωθεί πως σε έρευνες έχει διαπιστωθεί πως πολλές εισαγωγές ασθενών άνω των 65 στα Επείγοντα των νοσοκομείων οφείλονται σε προηγούμενη πτώση των ασθενών. Μπορούμε, όμως, να περιορίσουμε τον κίνδυνο. Κι αυτό γίνεται, προετοιμάζοντας από τώρα το σώμα μας με μερικές ασκήσεις yoga. Κάποιες ίσως να μοιάζουν πιο απαιτητικές για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι, όμως η τακτική εφαρμογή τους υπόσχεται ουσιαστικές αλλαγές.

               01“Δέντρο”.

Καθώς προσπαθούμε να εφαρμόσουμε τη στάση, ενδυναμώνονται οι τένοντες και οι αρθρώσεις, ενώ και οι μύες του ποδιού έως και τους γλουτιαίους τονώνονται. Αλλωστε μεγάλο “βάρος” στην στήριξη του κορμιού πέφτει στα πόδια και τους γλουτιαίους. Ξεκινάμε σε όρθια στάση με τα πόδια σε έκταση ανάλογη με τους γοφούς. Φέρνουμε αργά το αριστερό μας πέλμα να “ ξεκουραστεί” στην εσωτερική πλευρά της δεξιάς γάμπας και κρατάμε τα χέρια σε έκταση. Κρατάμε τη στάση για περίπου 10 ανάσες κι αλλάζουμε πόδι.

               02“Αετός”.

Άλλη μία στάση που εστιάζει στην ικανότητα του κάτω μέρους του σώματος να υποστηρίξει το βάρος του, ενώ ταυτόχρονα ωφελούνται και τα χέρια μας. Στεκόμαστε όρθιοι με τα πόδια σε έκταση ίση με εκείνη των γοφών και “τυλίγουμε” αργά το δεξί μας πόδι γύρω από το αριστερό. Φέρνουμε τα χέρια μας μπροστά στο πρόσωπό μας και “πλέκουμε” τους πήχεις τους ώστε να είναι κάθετα στο έδαφος. Κρατάμε τη στάση για 10 ανάσες κι εναλλάσσουμε.

               03 “Σκύλος”.

Η συγκεκριμένη άσκηση προσφέρει ευλυγισία προκαλώντας διάταση στη σπονδυλική στήλη. Είναι ουσιαστική για την ισορροπία του σώματος. Ξεκινώντας από όρθια θέση σκύβουμε αργά προς τα εμπρός και, στηριζόμενοι στις παλάμες μας, δημιουργούμε με το σώμα μας ένα “Λ”. Κρατάμε για πέντε ανάσες και προχωράμε στην επόμενη άσκηση

               04 Επίκυψη.

Αυτή η στάση συμβάλλει στην ενδυνάμωση των γονάτων. Βοηθούν τα πέλματα να αποκτήσουν πιο σταθερό “πάτημα”. Από την προηγούμενη θέση, επανερχόμαστε αργά στην όρθια θέση και φέρνουμε το δεξί μας πόδι μπροστά και το γόνατο του αριστερού ποδιού στο έδαφος ή ελαφρώς πάνω από αυτό. Το δεξί γόνατο πρέπει να δημιουργεί ορθή γωνία. Την ίδια στιγμή φέρνουμε αργά τον κορμό μας προς τα πίσω με τα χέρια υψωμένα προς το ταβάνι. Κρατάμε τη θέση για πέντε ανάσες κι αλλάζουμε πόδι.

               05“Πολεμιστής”.

Με τα πόδια σε έκταση μεγαλύτερη από εκείνη των γοφών, στρέφουμε αργά τον κορμό προς τα δεξιά οδηγώντας τα δάχτυλα του δεξιού ποδιού ώστε να κοιτούν εμπρός. Δημιουργούμε με τα γόνατο γωνία 90 μοιρών και κρατάμε τα χέρια μας σε έκταση και παράλληλα με το έδαφος. Κρατάμε για 10 ανάσες.

               Ξεκινώντας να υιοθετείτε αυτή τη σειρά ασκήσεων, σταδιακά θα παρατηρήσετε πως οι κινήσεις του σώματος είναι πιο “οργανωμένες”. Επίσης θα δείτε και σημαντική αλλαγή στη συγκέντρωσή σας σε κάθε φάσμα της καθημερινότητάς σας.

               Πηγή & photo credits: Yoga Journal

Featured image: @henrique_photos (unsplash)

05/12/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 39

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/Δεκ/2020

Follow Us

Facebook Twitter Instagram Youtube Email

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair: 

Για να συμμετέχετε:

1️⃣ Follow @thekmagazine 
2️⃣ Follow @lorealpro 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφία

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12. 

Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿

#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi 
#thinkpositive #positivevibes 
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής 
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis 
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.

Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11

 #lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά. 
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Για τις γυναίκες που αγωνι Για τις γυναίκες που αγωνίζονται καθημερινά, γι’ αυτές που τον έχουν νικήσει, γι’ αυτές που «έφυγαν»και μας λείπουν αφάνταστα ... Μαζί είμαστε πιο δυνατές! Ενημερωνόμαστε, κάνουμε τις εξετάσεις μας! #timetoendbreastcancer #elcdonates @esteelauder @esteelaudercompanies @outstand_gr #esteelaudergreece #breastcancerawareness #octoberbreastcancerawareness
Load More... Follow on Instagram

Favorite Posts

  1. 5+1 (σκληρές) αλήθειες για τα ραντεβού μετά τα 30

    27/06/2017

  2. Το octopusbun είναι το πιο hot χτένισμα της σαιζόν

    31/05/2017

  3. Plank: Η άσκηση που λατρεύω να κάνω

    12/03/2017

  4. Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

  5. 14 πράγματα που οι γυναίκες δεν θα καταλάβουν ποτέ για τους άντρες

    10/11/2015

k-mag Tweets

Τι θα δούμε σήμερα στο “Έλα και θα δεις” με τον Θοδωρή Αθερίδη https://t.co/GWAAo0nlY4

15-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Fashion News of the Week https://t.co/pRX3q5Qf8o

15-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
“Καλή Βρανοχρονιά” από την Κατερίνα Βρανά (16+17/1) https://t.co/4XR9NJK25M

14-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Love, don’t be shy –EXTREME by Killian Paris https://t.co/kSLyrH6WxX

14-Jan-2021

Reply Retweet Favorite
Ντοματοχυμός για την προστασία από τον καρκίνο του Μαστού… κι όχι μόνο! https://t.co/cUvGC7CvI5

14-Jan-2021

Reply Retweet Favorite

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Videos…We Love

Anti-aging Book by La Roche-Posay

Neffos

Visit our YouTube channel

Popular Posts

  • 1

    7 περίεργα στοιχεία που ελκύουν τους άντρες σε μία γυναίκα

    02/10/2017
  • 2

    9 σημάδια που μαρτυρούν ότι είστε αγχωμένοι;

    28/05/2018
  • 3

    Τι σημαίνει “40άρα” σήμερα…

    23/09/2017
  • 4

    Γιατί οι “όμορφες” γυναίκες είναι single;

    23/11/2015

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.