ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Παντρεύεστε; Διαβάστε τι πρέπει να αποφύγετε (Beauty tips)

Είναι σαφές ότι υπάρχει πολύ άγχος πριν από την “μεγάλη μέρα” κι ένας από τους προβληματισμούς είναι πώς θα φαίνεστε πιο όμορφη και λαμπερή, μιας και τα φλας θα είναι επικεντρωμένα πάνω σας, ως νύφη. Διαβάστε όμως ποια είναι τα λάθη “ομορφιάς” που πρέπει να αποφύγετε…

Παντρεύεστε; Αν ναι, πιθανότατα έχετε έναν μακρύ κατάλογο με όσα πρέπει να γίνουν σχετικά με την εμφάνισή σας, όπως πρόβες για το ιδανικό χτένισμα, το μακιγιάζ και τι νύχια θα έχετε εκείνη την ημέρα, καθώς και το να εξασφαλίσετε την άψογη και λαμπερή επιδερμίδα για την μεγάλη εκείνη ημέρα. Δυστυχώς, πολλές νύφες κάνουν λάθη όταν δοκιμάζουν θεραπείες και προϊόντα για πρώτη φορά και καταλήγουν με λιγότερο από επιθυμητά αποτελέσματα κατά την ημέρα του γάμου τους. Η λίστα των εργασιών μπορεί να φαίνεται χαοτική, αλλά ευτυχώς, είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε, τονίζοντας τι θα πρέπει να αποφύγετε.

#1 Η ανανέωση του χρώματος των μαλλιών σας είναι μια πολύ καλή ιδέα πριν από τη μεγάλη μέρα σας. Βεβαιωθείτε ωστόσο, ότι δεν το κάνετε πολύ κοντά στην ημερομηνία, μιας και κάτι τέτοιο δεν θα αφήσει τον απαραίτητο χρόνο διόρθωσης σε περίπτωση λάθους. Εάν θέλετε να αλλάξετε το χρώμα των μαλλιών σας, προτιμήστε μια σταδιακή αλλαγή χρώματος που είναι ασφαλέστερη και πιο εύκολη στην προσαρμογή.

#2 Παρόλο που μπορεί να φαίνεται σπατάλη χρημάτων, τα δοκιμαστικά χτενίσματα αξίζουν την επένδυση. Πιστέψτε μας! Είναι τόσο σημαντικά όσο είναι και οι πρόβες των μακιγιάζ. Τα στυλ είναι άπειρα και οι ιδέες των επαγγελματιών ποικίλων όσο και τα DNA μας. Προς αποφυγή εκπλήξεων και καταστροφών λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλήξει σε αυτό που θέλετε και σας εκφράζει, αρκετό καιρό πριν, μιας και αυτές οι δοκιμές θα αφαιρέσουν μια έννοια ακόμα.

#3 Όλα υπολογίζονται βάσει του νυφικού. Ακόμα και ο στολισμός της εκκλησίας, πολλές φορές. Γιατί το νυφικό είναι το πρώτο που αποδεικνύει το στυλ γύρω από το οποίο θα κινηθούμε. Είναι πολύ βασικό ο κομμωτής σας να δει το νυφικό, ώστε να σκεφτεί και να προτείνει τα ιδανικά χτενίσματα προς ανάδειξή του.

#4 Μην κάνετε αλλαγές πριν τη μεγάλη μέρα. Παραμείνετε σταθερές στις ρουτίνες ομορφιάς σας και μην προσθέτετε προϊόντα και καλλυντικά που δεν έχετε ξαναχρησιμοποιήσει στο παρελθόν. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι μοιραία, με αλλεργικές αντιδράσεις, ερεθισμένη επιδερμίδα και πρησμένα μάτια.

#5 Σε συνέχεια του #4, το ίδιο ισχύει και για τις ενέσιμες θεραπείες και τα επιθέματα. Δεν είναι τώρα οι σωστή στιγμή να δοκιμάσετε κάτι τέτοιο. Εάν ωστόσο επιμένετε, κάντε το τουλάχιστον ενάμιση μήνα πριν, ώστε να υπάρχει το απαραίτητο χρονικό διάστημα να τροποποιηθεί εάν χρειαστεί ή έστω να περάσουν οι παρενέργειές του (όπως πρηξίματα, μώλωπες κτλ).

24/05/2019 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Το ιδανικό Αφέψημα βοτάνων για αποτοξίνωση & αδυνάτισμα

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσουμε δυναμικά την ημέρα μας!

Ενα αφέψημα με αντιοξειδωτικά βότανα με στόχο να αποτοξινώσει τον οργανισμό, να βοηθήσει στις καύσεις και να βελτιώσει το μεταβολισμό.

ΥΛΙΚΑ:
3 ποτήρια ζεστό (καυτό) νερό
2 κ. σ. λουίζα
1 κ. σ. μελισσόχορτο
1 κ. σ.ιβίσκο (καρκαντέ)
1 κ. σ. καρπούς από άγριο τριαντάφυλλο
1/2 κ. γλ. γλυκύρριζα (προαιρετικά)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Βράζουμε το νερό, το κατέβαζουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε τα βότανα, τα σκεπάζουμε και τα αφήνουμε 10-15 λεπτά. Σουρώνουμε και το αφέψημα είναι έτοιμο.

ΧΡΗΣΗ:
Ενα ποτήρι μια ώρα πριν από το γεύμα, ένα ποτήρι δύο ώρες μετά κι ένα ποτήρι μια ώρα πριν από το δείπνο.

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ:
Αποτοξινώνει τον οργανισμό,βοηθάει στις καύσεις και βελτιώνει το μεταβολισμό.

Συμβουλή: Το τελευταίο σας γεύμα πρέπει να είναι στις οχτώ το βράδυ και να πίνετε περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα, επίσης να περπατάτε περίπου μισή ώρα την ημέρα και να κάνετε αυτη την αποτοξίνωση για 1-2 μήνες.

22/05/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μαλλιά κατεστραμμένα από τον ήλιο; Όχι πια…

Είσαστε μήπως και εσείς τόσο ενθουσιασμένοι, με τις συνεχείς ηλιόλουστες ημέρες που σκέφτεστε από τώρα το επόμενο πεντικιούρ σας και τις ολοήμερες ηλιοθεραπείες στην παραλία; Εντάξει, δεν θέλουμε να σας κάνουμε χαλάστρα, αλλά το θέμα των μαλλιών και δη των βαμμένων, δεν το λες και αμελητέας σημασίας. Και τι γίνεται με το χλώριο που δείχνει να ρουφάει την υγρασία από τα μαλλιά μας, αφήνοντάς τα στεγνά, μπερδεμένα και εύθραυστα. Για να μην αναφέρουμε τον κυριολεκτικό όλεθρο που φέρνει μαζί του, στα βαμμένα μαλλιά σε συνδυασμό με τον ήλιο.

Για να κάνουμε την επερχόμενη επίσκεψή σας, στην πισίνα, όσο πιο χαλαρή γίνεται, ρωτήσαμε τους ειδικούς, για να μας συμβουλέψουν με τα απόλυτα do και don’ts.

1. Ακριβώς όπως το δέρμα σας χρειάζεται προστασία από τον ήλιο, έτσι συμβαίνει και με τα μαλλιά σας. Αναζητήστε προϊόντα μαλλιών που περιέχουν φίλτρα UVA και UVB για προστασία από το χλώριο και τον ήλιο.

2. Ο τρόπος που πιάνετε τα μαλλιά σας στην πισίνα ή στην παραλία μπορεί να έχει μια εκπληκτικά μεγάλη επίδραση στη διατήρησή τους. Προσπαθήστε να κρατήσετε το κεφάλι και τα μαλλιά σας έξω από το νερό όσο το δυνατόν περισσότερο. Ένα χαριτωμένο topknot ή μια πλεξούδα εμποδίζουν τη τρίχα από την ταλαιπωρία, όσο εσείς κολυμπάτε και δροσίζεστε ανέμελα.

3. Ζεσταίνεστε και είσαστε κουρασμένες. Το καταλαβαίνουμε. Το μόνο που θέλετε να κάνετε είναι να γυρίσετε σπίτι και να κοιμηθείτε. Αντισταθείτε στην ανάγκη αυτή και πάτε κατευθείαν από το νερό στο λούσιμο. Οι κομμωτές, μας συμβουλεύουν να αφαιρούμε όσο πιο σύντομα γίνεται τα χημικά προϊόντα ή το αλάτι από τα μαλλιά μας, πριν αυτά στεγνώσουν εντελώς.

4. Τα μαλλιά σας δεν είναι απλώς διψασμένα. Είναι αφυδατωμένα. Αφιερώστε λίγο χρόνο και περάστε τα με μια θρεπτική μάσκα μαλλιών. Ακόμα καλύτερα εάν είναι σε leave-in μορφή. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να την εφαρμόζετε τακτικότερα, ακόμα και στην παραλία, ενυδατώνοντάς τα με αυτό τον τρόπο, ώστε να είναι δυνατά, λαμπερά και να αποτρέψετε την αφυδάτωσή τους.

Θέλετε να σας δώσουμε μία συμβουλή; Να δοκιμάσετε την Solar Sublime L’Oreal Professionnel Επαγγελματική αντηλιακή σειρά περιποίησης μαλλιών, για βαθιά θρέψη και προστασία, από τους καλοκαιρινούς επιθετικούς παράγοντες. Με φίλτρο UV & ALOE VERA.

15/05/2019 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 τρόποι για να χάσουμε το λίπος της κοιλιάς

Το λίπος της κοιλιάς είναι από τα πιο επίμονα κι εκνευριστικά πράγματα που μπορούν να σου τύχουν γύρω από το κομμάτι της δίαιτας και του αδυνατίσματος. Για κάποιον λόγο, μπορεί να ακολουθούμε πρόγραμμα διατροφής και να γυμναζόμαστε, αλλά η κοιλιά να μη λέει να το πάρει απόφαση και να μην ξέρουμε τι φταίει για αυτήν την κατάσταση. Οι 4 παράγοντες που ακολουθούν φαίνεται να επηρεάζουν σημαντικά.

1. Υγιεινή διατροφή

Η κοιλιά είναι μία περιοχή του σώματος που ζητά μία πιο “καθαρή” διατροφή για να δείξει αποτελέσματα. Τα συντηρητικά, τα τεχνητά γλυκαντικά και γενικά τα επεξεργασμένα τρόφιμα δεν αποτελούν και τον καλύτερο σύμμαχο όσον αφορά στο κομμάτι του κοιλιακού λίπους. Αντ’ αυτών, τρόφιμα με διαλυτές ίνες, όπως το αβοκάντο, έχουν συνδεθεί με τη μείωση του λίπους της κοιλιάς.

2. Γυμναστική

Όπως και κάθε τι άλλο στο ανθρώπινο σώμα, έτσι κι η κοιλιά χρειάζεται την κατάλληλη γυμναστική και συγκεκριμένα- ένα πρόγραμμα έντονο, όπως είναι το TRX. Αυτού του είδους τα προγράμματα ανεβάζουν τους παλμούς της καρδιάς, απελευθερώνοντας επινεφρίνη, που ενισχύει την καύση του κοιλιακού λίπους ώστε αυτό να χρησιμοποιηθεί στη συνέχεια σαν ενέργεια. Οι κοιλιακοί, επίσης, παραμένουν μία άσκηση που μπορεί με τη σειρά της να πρσφέρει συνολικά.

3. Καλός ύπνος

Όταν δεν κοιμόμαστε όσες ώρες χρειάζεται ο οργανισμός για να ξεκουραστεί και να λειτουργήσει όπως πρέπει, οι ορμόνες της πείνας ενεργοποιούνται κι έτσι μας ανοίγει η όρεξη και τρώμε περισσότερο απ’ όσο κανονικά. Το ιδανικό, λοιπόν, είναι να στοχεύουμε σε 7-8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ.

4. Περιορισμός του αλκοόλ

Τα ποτά και γενικά το αλκοόλ περιέχουν πολλές θερμίδες και ευνοούν την αποθήκευση του λίπους αντί για τη διάσπαση και την καύση του. Εκτός αυτού, το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στην κοιλιά, σε αντίθεση με το νερό που λειτουργεί προς την αντίθετη κατεύθυνση, ενώ, παράλληλα, καθαρίζει τον οργανισμό.

15/05/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 Tips κατά της ξηρής επιδερμίδας με διεσταλμένους πόρους

Οι μεγάλοι, διεσταλμένοι πόροι δεν δείχνουν ποτέ όμορφοι. Το να τους ελαχιστοποιήσουμε όμως, δεν είναι εύκολη υπόθεση. Και σίγουρα όχι γρήγορη. Ειδικά αν επιπλέον αυτού τυχαίνει να έχει κάποιος και ξηρό δέρμα. Παρά τα όσα μπορεί να έχετε ακούσει, οι διευρυμένοι πόροι δεν αποτελούν πρόβλημα μόνο για τους λιπαρούς τύπους δέρματος. Η ξηρή επιδερμίδα μπορεί επίσης να έχει διεσταλμένους πόρους.

Σύμφωνα με τους δερματολόγους, υπάρχει μια ολόκληρη σειρά παραγόντων που μπορούν να συμβάλουν στην πρόκληση της επιδερμίδας με αυτά τα χαρακτηριστικά. Τα ξηρά ή χαμηλής υγρασίας κλίματα και οι εποχιακές αλλαγές μπορεί να είναι η αιτία του ξηρού δέρματος. Ενώ άλλες αιτίες μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση σκληρών καθαριστικών ή σαπουνιών, τόνερ που περιέχουν αλκοόλ, φαρμάκων ακμής που μπορούν να μειώσουν τα φυσικά έλαια του δέρματος, καθώς και χρόνιες και κληρονομικές δερματικές παθήσεις.

Όταν πρόκειται για μεγάλους πόρους, οι αιτίες είναι πολύ διαφορετικές από τους προηγούμενους παράγοντες. Οι μεγάλοι πόροι προκαλούνται κυρίως γενετικά, αλλά μπορεί επίσης να οφείλονται σε φλεγμονώδεις παθήσεις του δέρματος, υπερβολική συσσώρευση σμήγματος, πάχυνση του δέρματος, σοβαρή ακμή, βλάβη από τον ήλιο και απώλεια της ελαστικότητας του δέρματος, που εμφανίζεται προοδευτικά με τη διαδικασία γήρανσης. Οι ειδικοί αναφέρουν επίσης ότι οι πόροι μπορούν να «βουλώσουν» εύκολα λόγω βαθμιαίας συσσώρευσης βακτηρίων, βρωμιάς, σμήγματος, νεκρών κυττάρων του δέρματος και λιπαρότητας. Κάτι που γίνεται συχνά αναγνωρίσιμο με την μορφή μαύρων σημαδιών.

Ενώ τα άτομα με παχύτερο και λιπαρό δέρμα απασχολούνται συχνά με τους διευρυμένους πόρους, οι ξηρότεροι τύποι δέρματος είναι εξίσου ευάλωτοι. Το φύλο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο μέγεθος των πόρων, μιας και συχνά, οι πόροι είναι ακόμα εντονότεροι στους άνδρες.

#1 Η τακτική απολέπιση είναι απαραίτητη, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε αισθητά συμφορημένους ή διευρυμένους πόρους. Δοκιμάστε ένα προϊόν που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και των ακαθαρσιών από την επιφάνειά του.

#2 Εάν το δέρμα σας είναι εξαιρετικά ξηρό, τότε είναι εξαιρετικά σημαντικό για εσάς να το ενυδατώνετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Κρατώντας το δέρμα σας ενυδατωμένο με μια ενυδατική κρέμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατάτε το δέρμα σας προστατευμένο από το ξεφλούδισμα. Μην αρκεστείτε όμως μόνο σε αυτήν. Αν έχετε έντονη αφυδάτωση, ενσωματώστε κάποιους ενυδατικούς ορούς και λάδια για να δώσετε στο δέρμα σας έξτρα υγρασία.

#3 Η ενσωμάτωση μιας clay mask στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος είναι ένας απλός τρόπος για να βοηθήσετε στην αποτοξίνωση των πόρων σας και να απομακρύνετε τη βρωμιά, το σμήγμα και τα υπολείμματα που μπορεί να κατοικοεδρεύουν στο δέρμα σας. Σίγουρα, δεν είναι πάντα εύκολο να καθαρίσουν εντελώς, αλλά οι μάσκες αργίλου μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της συσσώρευσης των ανεπιθύμητων ακαθαρσιών στην επιφάνεια του δέρματος.

09/05/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αποκωδικοποιούμε την περιποίηση της μεικτής επιδερμίδας

Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό σε ορισμένες περιοχές και λιπαρό σε κάποιες άλλες, πιθανότατα έχετε αυτό που λέμε μεικτή επιδερμίδα. Ο συγκεκριμένος τύπος, μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο, μιας και το να δημιουργήσετε ένα σωστό skincare routine που να καλύπτει όλες τις ανάγκες του φαντάζει αδύνατο. Δεν είναι όμως! Μπορεί να διαπιστώσετε ότι κάποια προϊόντα είναι υπερβολικά ενυδατικά, ενώ κάποια άλλα δεν αρκούν, αφήνοντας το δέρμα σας ταλαιπωρημένο και ευαίσθητο.

#1 Εάν το καθαριστικό σας δεν απευθύνεται σε μεικτές επιδερμίδες, ήρθε η ώρα να αποκτήσετε ένα καινούργιο. Το να χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης του δέρματος προσαρμοσμένα στις δικές σας ανάγκες, είναι πολύ σημαντικό. Ιδιαίτερα στις μεικτές επιδερμίδες. Πλένετε το πρόσωπό σας πρωί και βράδυ, με ένα απαλό καθαριστικό για να απαλλαγείτε από της βρωμιές και τους ρύπους που υπάρχουν στην επιφάνειά του. Μπορεί να είναι κρεμώδες ή σε μορφή τζελ. Επιλέξτε αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Τη νύχτα, φροντίστε να αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ σας και επενδύστε στον διπλό καθαρισμό. Δηλαδή το συνδυασμό ενός micellar και ενός προϊόντος καθαρισμού. Αυτό βοηθά να εξασφαλίσετε την ανάπλαση του δέρματος κατά τον βραδινό ύπνο.

#2 Μετά τον καθαρισμό, αποκαταστήσετε τα επίπεδα pH του δέρματός σας με ένα θρεπτικό τόνερ. Αναζητήστε ένα προϊόν που θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε το ξηρό δέρμα και να ελαχιστοποιήσετε ταυτόχρονα τη λιπαρότητα.

#3 Το να έχει κάποιος μεικτή επιδερμίδα δεν αποτελεί δικαιολογία για να παραλείψει την ενυδάτωση. Όπως και με το SPF, όλοι οι τύποι δέρματος την έχουν ανάγκη. Επενδύστε σε ενυδατικές κρέμες με ελαφριά στοιχεία που δεν προσθέτουν έξτρα λιπαρότητα στη ζώνη του Τ.

#4 Το νούμερο ένα, μη διαπραγματεύσιμο προϊόν φροντίδας του δέρματος, το οποίο όλοι πρέπει να φορούν καθημερινά – είτε έχετε μεικτό, είτε ευαίσθητο ή ώριμο δέρμα – είναι το αντηλιακό ευρέως φάσματος. Είναι απαραίτητο να προστατεύετε το δέρμα από τις επιβλαβείς ακτίνες UV του ήλιου. Εφαρμόστε αντηλιακό σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματος καθημερινά, ακόμα και εκείνες τις συννεφιασμένες ημέρες, και ανανεώνετε συχνά, σύμφωνα με τις οδηγίες. Ένα ελαφρύ, μη λιπαρό αντηλιακό που απορροφάται γρήγορα και στεγνώνει αμέσως είναι ιδανική επιλογή για τις μεικτές επιδερμίδες.

08/05/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 κανόνες για τέλειες βλεφαρίδες

«Οι βλεφαρίδες μου δεν είναι σημαντικές για μένα». Δεν είπε ποτέ κανείς. Με τον ίδιο τρόπο που προστατεύετε και φροντίζετε το δέρμα σας καθημερινά, το ίδιο θα πρέπει να κάνετε και για τις βλεφαρίδες σας – ακόμα και αν αυτό είναι τόσο απλό όσο το να τις καθαρίζετε καλά κάθε βράδυ ή όσο το να γνωρίζετε πολύ καλά τα συστατικά που περιέχει η αγαπημένη σας μάσκαρα. Για να διασφαλίσουμε ότι κάνουμε ό,τι μπορούμε για να κρατήσουμε τις βλεφαρίδες μας υγιείς, ακολουθούν πέντε απαράβατοι νόμοι που πρέπει να ακολουθούμε ευλαβικά.

#1 Μην ξεχνάτε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ των ματιών σας πριν πέσετε στο κρεβάτι. Όλες οι κρέμες, οι σκιές, τα μολύβια, οι μάσκαρα κ.λπ. «κουβαλάνε» θραύσματα που μπορούν να μπουν στο μάτι και να οδηγήσουν σε μόλυνση. Αφαιρέστε απαλά το μακιγιάζ σας με ένα προϊόν αφαίρεσης του μακιγιάζ για την περιοχή των ματιών ή ένα καθαριστικό για να κρατάτε τις βλεφαρίδες σας δυνατές και υγιείς.

#2 Για να αποφύγετε τη πολλαπλή μόλυνση, μην μοιράζεστε ποτέ το μακιγιάζ σας με άλλους. Και όταν λέμε ποτέ εννοούμε ΠΟΤΕ! Εάν καλείτε κάποιον ειδικό να κάνει το μακιγιάζ σας, βεβαιωθείτε πως χρησιμοποιεί βουρτσάκια μιας χρήσης για την εφαρμογή της. Εναλλακτικά προτείνετέ του να χρησιμοποιήσει τη δικιά σας.

#3 Ανάλογα με τους στόχους που έχετε, μπορείτε να δοκιμάσετε έναν ορό για τις βλεφαρίδες ή ένα μαλακτικό. Οι ενυδατωμένες βλεφαρίδες κάνουν ευκολότερη την αφαίρεση της μάσκαρα, με αποτέλεσμα να μειώνεται η απώλειά τους και οι βλεφαρίδες φαίνονται παχύτερες. Κάθε φόρμουλα είναι διαφορετική, οπότε κάνετε την έρευνά σας για να βρείτε ένα προϊόν που να ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες σας και να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες.

#4 Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε τις συνήθειές σας, οι δερματολόγοι συνιστούν να αποφεύγουμε εντελώς τα ψαλίδια των βλεφαρίδων. Μπορούν να βλάψουν τις φυσικές βλεφαρίδες σας με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του τραυματισμού τους ή του σπασίματός τους στη μέση.

#5 Μην κόβετε τις βλεφαρίδες σας. Οι ορμονικές αλλαγές, ορισμένα φάρμακα, κάποιες βιταμίνες και άλλοι παράγοντες μπορούν να κάνουν τις βλεφαρίδες σας να μεγαλώνουν περισσότερο από το συνηθισμένο. Εάν οι βλεφαρίδες σας είναι πολύ μεγάλες, είναι καλύτερο να αναζητήσετε έναν επαγγελματία πριν πάρετε την κατάσταση (και το ψαλίδι) στα χέρια σας.

07/05/2019 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς χάνονται εύκολα τα κιλά του Πάσχα;

Τα κιλά των γιορτών είναι εύκολο να φύγουν διότι είναι πρόσφατα αποκτηθέν βάρος. Αν και δεν υπάρχει κάποιο μυστικό για να εφαρμόσεις για να χάσεις εύκολα όλα τα κιλά μπορείς να τροποποιήσεις τη διατροφική σου συμπεριφορά σε διάφορα επίπεδα.

Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές και ένα ενδεικτικό πρόγραμμα διατροφής:

* Μην αγχώνεστε! Οι στερητικές δίαιτες συνήθως φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που περιμένουμε. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή. Δείτε ένα ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα.

Πρωινό: 3 κουταλιές μούσλι σε ένα ποτήρι γάλα χαμηλό σε λιπαρά ή ένα γιαούρτι με δημητριακά

Σνακ: 1 φρούτο ή δύο φρυγανιές με ένα κομμάτι τυρί

Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια γαλοπούλας ή ένα κομμάτι ψητό κοτόπουλο ή μία μερίδα ψάρι και μια μικρή πράσινη σαλάτα

Σνακ: 1 ζελέ με χαμηλά λιπαρά ή ένα φρούτο

Βραδινό: Μία μικρή σαλάτα ωμή ή βραστή σαλάτα μαζί με 2 αυγά βραστά

*Αν δεν μπορείτε να τηρήσετε μόνοι σας ένα πρόγραμμα με σωστές τροφές, βρείτε έναν διαιτολόγο που θα μπορέσει να σας δώσει πληροφορίες, τεχνικές αλλά ακόμα και την ψυχολογική υποστήριξη που ίσως χρειάζεστε για να μπορέσετε να ξεκινήσετε τη διατροφή σας.

Πηγή

29/04/2019 0 comment