Πριν τον τοκετο

Μάθε πώς να φροντίζεις το σώμα και το μυαλό σου κατά την εγκυμοσύνη με απλές καθημερινές συνήθειες. Ανακάλυψε συμβουλές για σωματική δραστηριότητα, ξεκούραση, ψυχική ευεξία και διαχείριση ενέργειας για μια …

Το σώμα σου δημιουργεί ζωή, και ταυτόχρονα ζητά φροντίδα, ενδυνάμωση και στήριξη. Το pilates είναι μία από τις πιο ασφαλείς και ωφέλιμες μορφές άσκησης για τις εγκύους, αρκεί να προσαρμοστεί …

Ο καθένας ανταποκρίνεται σε αυτές τις αλλαγές διαφορετικά. Ορισμένες μέλλουσες μαμάδες βιώνουν έντονα συναισθήματα, τόσο θετικά, όσο και αρνητικά. Άλλες αισθάνονται μεγαλύτερη κατάθλιψη ή έχουν άγχος.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σου περνά από πολλές αλλαγές. Οι πιο συνηθισμένες αλλαγές περιλαμβάνουν ναυτία, κόπωση, πόνο στο στήθος, εναλλαγές της διάθεσης και συχνοουρία. Ωστόσο, η επίδραση …

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μοναδική για την κάθε γυναίκα, με μια πληθώρα αλλαγών συναισθηματικών, ορμονικών και σωματικών να συμβαίνουν ταυτόχρονα. Για 36 με 40 περίπου εβδομάδες μεγαλώνουμε μέσα μας, …

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σου, μπορεί να έχεις πόνο στην πλάτη κατά διαστήματα. Δεν είναι ασυνήθιστο και αν προσέξεις δύο, τρία πράγματα θα ανακουφιστείς γρήγορα και σε βάθος χρόνου.  

aka το sprint πριν τον ερχομό του μωρού….

Κι αν και η γυναίκα είναι εκείνη που βιώνει κάπως πιο έντονα τις αλλαγές που έρχονται σχεδόν μέρα με τη μέρα, ας μην ξεχνάμε πως και για το μπαμπά όλα …

Όσο προχωράει η εγκυμοσύνη μας κι όσο το μωρό μας μεγαλώνει, τόσο αυξάνονται οι “απαιτήσεις” του από το σώμα μας. Από την εξίσωση δε θα μπορούσαν να λείπουν η μέση …

    Βλέπεις, αυτή η φήμη για “πρησμένους αστραγάλους”…τελικά μόνο μύθος δεν είναι, μια που μέσα στη μέρα το ποδαράκι σου ίσως είναι λίίίγο πιο μεγάλο από όταν το παρατήρησες το …

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πιο συχνή “συμβουλή” που ακούμε είναι… “Κοιμήσου τώρα που μπορείς ”! Εντούτοις, κάποιες φορές σκέφτεσαι “εύκολο να το λες”. Οι ορμονικές αλλαγές, η αύξηση του …

Η ανάπτυξη μίας καινούριας ζωής στο κορμί μας και βεβαίως το αίσθημα ανυπομονησίας μέχρι να αγκαλιάσουμε το μωρό μας πρώτη φορά, όλη η διαδρομή είναι αν μη τι άλλο συναρπαστική. …

Είναι ασφαλές και προσφέρει πολλά οφέλη στις μέλλουσες μαμάδες.

Διανύετε τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης σας, ενώ έξω οι θερμοκρασίες ολοένα και ανεβαίνουν; Τότε αυτό το θέμα είναι για σας!