ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αν έχεις δοκιμάσει δίαιτες, αν έχεις κόψει θερμίδες, αν έχεις προσέξει την ποιότητα των τροφών σου αλλά η ζυγαριά επιμένει στο ίδιο βάρος, ίσως το λάθος δεν είναι στο πιάτο …

Το μπουκάλι βρίσκεται δίπλα μας στο γραφείο, το ποτήρι πάνω στο τραπέζι κι όμως, στο τέλος της ημέρας, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πιει ελάχιστο νερό. Ειδικά όταν επιστρέφουμε σε έντονους καθημερινούς …

Τα δώρα της θάλασσας… στο πιάτο μας, για καλύτερη υγεία κι ευεξία!

Οι διακοπές είναι συνήθως η περίοδος που αφήνουμε λίγο περισσότερο ελεύθερο και το διατροφικό μας πρόγραμμα. Με την επιστροφή, όμως, στις αρχές Σεπτεμβρίου, το σώμα χρειάζεται να ξαναβρεί τον ρυθμό …

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει την επιδερμίδα να ανακάμψει μετά την έκθεση στον ήλιο. Ποιες τροφές ενισχύουν την ενυδάτωση, την ανάπλαση και τη φυσική λάμψη του δέρματος;

Τρεις εύκολες και απολαυστικές ιδέες για πρωινό με βρώμη, αυγά και γιαούρτι, που συνδυάζουν γεύση, ισορροπία και στιλ στην καθημερινότητά σου.

Μετά τις διακοπές δεν χρειάζεσαι αυστηρή αποτοξίνωση ούτε εξαντλητικές δίαιτες. Το μυστικό για να επανέλθει ο οργανισμός σου φυσικά και να ξαναβρεί την ισορροπία του.

Η γαλλική κουλτούρα έχει συνδεθεί με την υψηλή γαστρονομία, τα προσεγμένα τραπέζια και την απόλαυση χωρίς υπερβολές. Κι όμως, πίσω από τη φήμη των κρουασάν, των τυριών και των γλυκών, …

Δεν χρειάζεται να αναζητάς εξωτικά συστατικά για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου. Μερικές φορές, οι πιο ενδιαφέρουσες επιλογές βρίσκονται ήδη στο ελληνικό καλοκαίρι.

Κατσικίσιο γάλα: ποια είναι τα οφέλη του, γιατί θεωρείται πιο εύπεπτο, τι θρεπτικά συστατικά προσφέρει και τι πρέπει να προσέξεις πριν το εντάξεις στη διατροφή σου.

Το καρπούζι, τα ροδάκινα, τα σταφύλια και τα σύκα δεν είναι μόνο τα πιο νόστιμα φρούτα του Αυγούστου. Είναι αυτά που συμβάλλουν στην ενυδάτωση, τη λάμψη και την προστασία της …

Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν χρειάζονται στερήσεις. Πώς μπορείς να απολαμβάνεις παγωτό, κοκτέιλ και τις αγαπημένες σου λιχουδιές με ισορροπία, χωρίς ενοχές και χωρίς να χαλάσεις τις υγιεινές σου συνήθειες;

Το σωστό beach snack μπορεί να κάνει τη διαφορά στις διακοπές. Θέλεις να μάθεις τι πρέπει να τρως στην παραλία για να νιώθεις χορτάτη, γεμάτη ενέργεια και χωρίς φούσκωμα ή …

Είναι πολύτιμοι, απαραίτητοι και άμεσα λειτουργικοί. Εσείς πόση προσοχή δίνετε, ώστε να ισορροπούν στον οργανισμό σας, ειδικά αυτή την εποχή, που ιδρώνουμε περισσότερο λόγω ζέστης; Τι είναι όμως οι ηλεκτρολύτες;

Να θυμάσαι ότι λίγες ημέρες διακοπών δεν πρόκειται να ακυρώσουν τις προσπάθειες μιας ολόκληρης χρονιάς. Αν κινηθείς με μέτρο και χωρίς υπερβολές, θα επιστρέψεις από τις διακοπές χωρίς άγχος ότι …