ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιές είναι οι 5 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό που προσφέρουν ενυδάτωση, δροσιά και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά ακόμα και τις πιο ζεστές ημέρες του καλοκαιριού;

Αν όμως θέλεις ένα γεύμα που συνδυάζει γεύση, πρωτεΐνη και φρεσκάδα χωρίς να χρειαστεί να περάσεις ώρα στην κουζίνα, υπάρχει μια πρόταση που αξίζει να δοκιμάσεις.

Η αλήθεια είναι πως δεν χρειάζεται να πεινάσουμε ούτε να κόψουμε εντελώς το βραδινό. Αυτό που κάνει τη διαφορά είναι οι σωστές επιλογές και η ισορροπία.

Οι υδατάνθρακες αποτελούν βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού σου και το καύσιμο που χρησιμοποιεί το σώμα σου για να λειτουργήσει σωστά. Το θέμα δεν είναι αν πρέπει να τους τρως, …

Ποιες τροφές ευθύνονται για την κακοσμία του στόματος; Δες ποια καθημερινά τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν δυσάρεστη αναπνοή και πώς να την περιορίσεις φυσικά.

Ποιες τροφές βοηθούν την επιδερμίδα να δείχνει πιο λαμπερή, ενυδατωμένη και νεανική, ενισχύοντας φυσικά το κολλαγόνο και τη glow όψη του δέρματος;

Η μπανάνα από μόνη της, ειδικά με άδειο στομάχι, δεν λειτουργεί πάντα όπως νομίζεις. Αντί να σου χαρίσει σταθερή ενέργεια και κορεσμό, μπορεί να σε οδηγήσει σε απότομες αυξομειώσεις, πείνα …

Μικροί, αλλά με εντυπωσιακό διατροφικό αποτύπωμα, μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που νιώθεις μέσα στη μέρα σου. Αυτό που δεν σκεφτόμαστε συχνά, είναι ότι παίζει ρόλο και η στιγμή που …

Σε μία εποχή όπου όλα πρέπει να γίνονται γρήγορα, η πνευματική κόπωση είναι πια σύγχρονο σύμπτωμα. Για ένα mind boost, η λύση δε βρίσκεται σε συμπληρώματα διατροφής αλλά στην κουζίνα …

Ανεξάρτητα του ποιο στρατόπεδο επιλέγει κάποιος  στο δίλημμα “hot or cold”, το ερώτημα παραμένει: πέρα από τη γεύση, υπάρχει διαφορά στο πώς ο κάθε καφές επιδρά στο σώμα μας;

Ανακάλυψε ποιες βιταμίνες και μέταλλα είναι απαραίτητα για τη γυναικεία υγεία, από ενέργεια και ανοσοποιητικό μέχρι οστά και εγκυμοσύνη, και πώς να τα προσλαμβάνεις σωστά.

Για πολλούς ανθρώπους, το να κοιμηθούν πεινασμένοι μοιάζει με μια «πειθαρχημένη» επιλογή. Μια μικρή θυσία στο όνομα της σιλουέτας, των κιλών, της δίαιτας ή της προσπάθειας να αποφευχθούν οι βραδινές …

Ζουμερές, αρωματικές και ακαταμάχητα γλυκές, οι φράουλες δεν είναι απλώς ένα αγαπημένο ανοιξιάτικο φρούτο. Είναι ένα φυσικό superfood που συνδυάζει απόλαυση και θρεπτική αξία με τρόπο που δύσκολα θα βρείτε …

Ανακάλυψε 6 κομψά και πρακτικά tips για να κάνεις πιο έξυπνες αγορές στο super market, διατηρώντας την ποιότητα στη διατροφή σου χωρίς να ξεφεύγεις από το budget σου.

Τρία ροφήματα που ξεκινούν από την ίδια πρώτη ύλη, αλλά καταλήγουν σε εντελώς διαφορετικές εμπειρίες. Η διαφορά δεν είναι απλώς θέμα γεύσης, αλλά στη τελική και προσωπικού στιλ.