ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορούν τα μήλα και ειδικά τα Granny Smith να βοηθήσουν στον έλεγχο του βάρους; Τι γνωρίζουμε σήμερα για φυτικές ίνες, κορεσμό και μικροβίωμα.

Μπαίνουμε σε εποχή επιπλέον ιώσεων, η ενίσχυση του οργανισμού είναι το Α και το Ω ώστε να περάσουμε κι αυτό το χειμώνα υγιείς και δυνατοί. Τι σημαίνει αυτό; Χρειαζόμαστε ακόμη …

Πόσες φορές σου έχει τύχει να κάθεσαι στην κουζίνα σου και να ψάχνεις και να ξαναψάχνεις για πιθανά σνακ, αλλά να μην βρίσκεις τίποτα να φας υγιεινό και γευστικό;

Tο άγχος δεν αντιμετωπίζεται με ένα συγκεκριμένο τρόφιμο. Υπάρχουν, όμως, διατροφικές επιλογές που προσφέρουν στον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και μπορούν να υποστηρίξουν τη διάθεση και τη λειτουργία του νευρικού …

Αρκετές κλασσικές  επιλογές  που έχουμε συνδέσει με το πρωινό μας, δεν είναι απαραίτητα εκείνες που θα σε κρατήσουν χορτάτη και γεμάτη ενέργεια μέχρι το επόμενο γεύμα. Ένα γλυκό ρόφημα μια …

Πότε κάναμε διακοπές στα υπέροχα νησιά μας, πότε γυρίσαμε και τρέχουμε με την καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις, ούτε που το καταλάβαμε. Και εκεί που νιώθαμε ξεκούραστες και πιστεύαμε ότι μπορούμε …

Αν ο Σεπτέμβριος μας βρίσκει με μερικά επιπλέον κιλά ή απλώς με την αίσθηση ότι έχουμε χάσει τον διατροφικό μας ρυθμό, δεν χρειάζονται βιαστικές δίαιτες. Μερικές απλές αλλαγές μπορούν να …

Μετά τις διακοπές, τα ακανόνιστα ωράρια, τα περισσότερα γεύματα εκτός σπιτιού και ίσως λίγο περισσότερο αλκοόλ ή γλυκό, ο Σεπτέμβριος είναι μια καλή αφορμή για ένα μικρό διατροφικό reset. Όχι …

Αν έχεις δοκιμάσει δίαιτες, αν έχεις κόψει θερμίδες, αν έχεις προσέξει την ποιότητα των τροφών σου αλλά η ζυγαριά επιμένει στο ίδιο βάρος, ίσως το λάθος δεν είναι στο πιάτο …

Το μπουκάλι βρίσκεται δίπλα μας στο γραφείο, το ποτήρι πάνω στο τραπέζι κι όμως, στο τέλος της ημέρας, συνειδητοποιούμε ότι έχουμε πιει ελάχιστο νερό. Ειδικά όταν επιστρέφουμε σε έντονους καθημερινούς …

Τα δώρα της θάλασσας… στο πιάτο μας, για καλύτερη υγεία κι ευεξία!

Οι διακοπές είναι συνήθως η περίοδος που αφήνουμε λίγο περισσότερο ελεύθερο και το διατροφικό μας πρόγραμμα. Με την επιστροφή, όμως, στις αρχές Σεπτεμβρίου, το σώμα χρειάζεται να ξαναβρεί τον ρυθμό …

Η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει την επιδερμίδα να ανακάμψει μετά την έκθεση στον ήλιο. Ποιες τροφές ενισχύουν την ενυδάτωση, την ανάπλαση και τη φυσική λάμψη του δέρματος;

Τρεις εύκολες και απολαυστικές ιδέες για πρωινό με βρώμη, αυγά και γιαούρτι, που συνδυάζουν γεύση, ισορροπία και στιλ στην καθημερινότητά σου.

Μετά τις διακοπές δεν χρειάζεσαι αυστηρή αποτοξίνωση ούτε εξαντλητικές δίαιτες. Το μυστικό για να επανέλθει ο οργανισμός σου φυσικά και να ξαναβρεί την ισορροπία του.