kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

NUTRI & FITNESS

ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΙΤΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ ΠΡΙΝ ΤΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ

written by Ρία Σπύρου

    Ίσως ένας πολύπλοκος στόχος όταν οι καθημερινές απαιτήσεις αυξάνονται συνεχώς και η συγκέντρωση μας διασπάται από χίλιες υποχρεώσεις. Ωστόσο, καθώς πλησιάζει η περίοδος των γιορτών, είναι εύκολο να παρασυρθείτε από το εορταστικό κλίμα και να λυγήσετε από νωρίς σε νόστιμες αλλά συχνά ανθυγιεινές λιχουδιές. Με τα Χριστούγεννα προ των πυλών, τώρα είναι η τέλεια στιγμή να σκεφτείτε μια αποτοξίνωση για να αναζωογονήσετε το σώμα και το μυαλό σας. Μια δίαιτα που μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τα επίπεδα ενέργειας, να ενισχύσετε τον οργανισμό σας και να δημιουργήσετε μια βάση για πιο υγιεινές συνήθειες, πριν περιηγηθείτε στους πειρασμούς της εορταστικής περιόδου.

What to choose….

Ενυδάτωση

Ξεκινήστε την αποτοξίνωση αυξάνοντας την πρόσληψη νερού. Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών, υποστηρίζει την πέψη και διατηρεί το δέρμα σας λαμπερό. Σκεφτείτε να προσθέσετε φέτες λεμονιού ή πορτοκαλιού για πρόσθετη γεύση και αποτοξινωτικά οφέλη.

Ολόκληρα τρόφιμα

Δώστε έμφαση σε μια διατροφή πλούσια σε ολόκληρα και θρεπτικά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτές οι τροφές παρέχουν απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα ενώ βοηθούν στην αποβολή των τοξινών.

Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα

Μειώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα σνακ με ζάχαρη και τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Αυτά οι επιλογές μπορούν να συμβάλουν στη διατάραξη από τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματός σας.

Τσάι από βότανα

Ενσωματώστε αφεψήματα από βότανα όπως πικραλίδα, τζίντζερ ή μέντα στη ρουτίνα σας. Αυτά τα τσάγια μπορούν να υποστηρίξουν τη λειτουργία του ήπατος και να βοηθήσουν στην πέψη, προάγοντας μια αίσθηση ευεξίας.

@forleaves/ unsplash.com
Μειώστε την καφεΐνη και το αλκοόλ

Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ, καθώς αυτές οι ουσίες μπορούν να επιβαρύνουν το συκώτι και να διαταράξουν τον ύπνο σας. Προτιμήστε τσάι από βότανα ή νερό ως εναλλακτικές λύσεις.

“Ενσυνείδητη” διατροφή

Εξασκηθείτε στο να τρώτε προσεκτικά, απολαμβάνοντας κάθε μπουκιά και δίνοντας προσοχή στα σημάδια πείνας και πληρότητας. Αυτή η προσέγγιση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερφαγίας και να σας μυήσει σε μια υγιή σχέση με το φαγητό.

Τακτική άσκηση

Ασχοληθείτε με τακτική σωματική δραστηριότητα για να τονώσετε την κυκλοφορία, να υποστηρίξετε το λεμφικό σύστημα και να ενισχύσετε τις φυσικές διαδικασίες αποτοξίνωσης του σώματος. Επιλέξτε δραστηριότητες που σας αρέσουν, είτε πρόκειται για περπάτημα, γιόγκα ή μια βόλτα με το ποδήλατο σας.

Οφέλη!

Αυξημένα επίπεδα ενέργειας, βοηθώντας σας να αντιμετωπίσετε τις απαιτήσεις της περιόδου των διακοπών. Βελτιωμένη πέψη, μειώνοντας το φούσκωμα ενισχύοντας τις τακτικές κινήσεις του εντέρου. Λαμπερό δέρμα, κάνοντάς σας να φαίνεστε και να αισθάνεστε καλύτερα για τις γιορτές. Διανοητική διαύγεια, μια πιο καθαρή, πιο υγιεινή διατροφή συνδέεται συχνά με βελτιωμένη πνευματική διαύγεια και εστίαση. Βοηθά να παραμένετε ευκρινείς και παρόντες κατά τη διάρκεια οποιονδήποτε δραστηριοτήτων.

Featured image: unsplash.com/@avdalyan

29/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΙΣ ΒΛΕΦΑΡΙΔΕΣ ΜΑΣ

written by Εύη Τσανάκα

Οι περισσότερες από εμάς, εάν ερωτηθούμε ποιο είναι το προϊόν εκείνο το οποίο δεν μπορούμε να αποχωριστούμε με τίποτα είναι η μάσκαρα. Εάν μπορούσαμε επίσης να ρωτήσουμε το πρόσωπό μας, σχετικά με ποιο είναι το σημείο εκείνο που καταπονείται περισσότερο, θα μας απαντούσε σίγουρα οι βλεφαρίδες  μας. Η μάσκαρα όμως δεν είναι η μόνη που τις ταλαιπωρεί, και παρακάτω εξηγούμε το γιατί.

1.

Πάντα, και το τονίζουμε ΠΑΝΤΑ, προσέχουμε τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε για το μακιγιάζ μας αλλά και για τον καθαρισμό του. Οποιοδήποτε φθηνό και αμφιβόλου ποιότητας προϊόν, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα, ακόμα και μη αναστρέψιμα. Ειδικά σε ό,τι σχετίζεται με την περιοχή των ματιών, οφείλουμε να είμαστε έξτρα προσεχτικές. Βεβαιωθείτε ότι η μάσκαρα που χρησιμοποιείτε, είναι από μια καλή εταιρεία και πως δεν θα δημιουργήσει πρόβλημα στα μάτια σας. Τα φθηνά προϊόντα λήγουν γρήγορα, περιέχουν επιβλαβείς χημικές ουσίες και μπορούν να καταστρέψουν τις βλεφαρίδες σας σε χρόνο μηδέν.

 2. 

Δεν χρειάζεται να έχετε έξτρα όγκο και ένταση σε καθημερινή βάση με ψεύτικες βλεφαρίδες και extensions. Η λανθασμένη εφαρμογή μπορεί να οδηγήσει σε θραύση των βλεφαρίδων. Η κόλλα μπορεί να οδηγήσει, σε πολλές περιπτώσει, σε αλλεργική αντίδραση και τελικά να προκαλέσουν λοίμωξη που σίγουρα δεν είναι ένα καλό σενάριο για τα μάτια μας. Προσπαθήστε να βελτιώσετε τις φυσικές βλεφαρίδες χρησιμοποιώντας μόνο μάσκαρα, και αφήστε τις ψεύτικες για εκείνες τις εξαιρετικές περιπτώσεις.

3. 

Τα προϊόντα μακιγιάζ δεν απομακρύνονται μόνα τους (μακάρι να μπορούσαν). Έτσι εάν επενδύετε χρόνο στην εφαρμογή ενός προϊόντος, θα πρέπει να επενδύσετε χρόνο και στην αφαίρεσή του. Η αφαίρεση της μάσκαρα από τις βλεφαρίδες σας είναι απαραίτητη. Η μάσκαρα κάνει τις βλεφαρίδες δύσκαμπτες. Έτσι, μόλις ξαπλώσετε στο κρεβάτι, κινδυνεύουν να σπάσουν. Κυριολεκτικά! Πολύ συχνά, ακούμε γύρω μας, γυναίκες που αγνοούν την σημασία της σωστής αφαίρεσης του μακιγιάζ, γιατί είναι πολύ κουρασμένες. Προσπαθήστε να μην το κάνετε ΠΟΤΕ και πάντα να χρησιμοποιείτε τον κατάλληλο τρόπο αφαίρεσης του μακιγιάζ, ειδικά για τα μάτια.

 4. 

Πολλές γυναίκες, έχουν την κακή συνήθεια να τρίβουν τα μάτια τους, κυρίως λόγω ερεθισμών ή αλλεργιών. Αυτό μπορεί να βλάψει τα μάτια σας και να σπάσει τις βλεφαρίδες. Έτσι, εάν αισθάνεστε ερεθισμό στα μάτια, δοκιμάστε το κρύο νερό. Αυτό σίγουρα βοηθάει στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Επίσης, προσπαθήστε να μείνετε μακριά από τον υπολογιστή ή τα κινητά τηλέφωνα για μερικά λεπτά για να δώσετε στα μάτια σας, τον χρόνο να ξεκουραστούν.

5.

 Οι αδιάβροχες μάσκαρα προτιμούνται καθώς είναι αδιάβροχες. Αλλά, ok, δεν βουτάμε καθημερινά σε πισίνες, ούτε κλαίμε συνέχεια ώστε να είναι απαραίτητη η συγκεκριμένη προδιαγραφή. Παραλείψτε να χρησιμοποιείτε την αδιάβροχη μάσκαρα κάθε μέρα και προτιμήστε την κανονική της εκδοχή. Αφενός είναι δύσκολο να αφαιρεθούν και συχνά αφήνουν ίχνη πίσω τους, αν δεν καθαριστούν τέλεια, αφετέρου χρειάζεται πολύ περισσότερη προσπάθεια για να αφαιρεθεί εντελώς, πράγμα που σημαίνει περισσότερα βασανιστήρια για τις βλεφαρίδες σας.

Featured image: unsplash.com/@aaaarupar

28/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

Repair night creams that you need

written by Ρία Σπύρου

     Όλοι γνωρίζουμε ότι ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη γενική μας υγεία και ευεξία, όπως είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της νεανικής, λαμπερής επιδερμίδα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το δέρμα ξεκουράζεται και αναζωογονείται. Οι κρέμες επιδιόρθωσης προσώπου, γνωστές και ως κρέμες νύχτας ή οροί νύχτας, είναι ειδικά σχεδιασμένες για να ενισχύσουν αυτή τη φυσική διαδικασία. Συνήθως περιέχουν συστατικά που καταπολεμούν τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και άλλα ορατά σημάδια γήρανσης, βοηθώντας σας να ξυπνάτε με μια πιο λεία, πιο νεανική επιδερμίδα. Είναι εξαιρετικές στην δέσμευση της υγρασίας, αποτρέποντας την ξήρανση του δέρματος. Θα σας προτείνουμε τέσσερις εξαιρετικές επιλογές για τη νυχτερινή σας ρουτίνα περιποίησης.

Olay Regenerist Night Recovery Cream

Η Olay’s Regenerist Night Recovery Cream είναι μια κρέμα νύχτας χωρίς άρωμα, η οποία ενυδατώνει, φωτίζει και συσφίγγει το δέρμα καθώς κοιμάστε. Είναι μια κρέμα νυκτός στη συλλογή Advanced Anti-Aging Skin Care της Olay, η οποία φόρμουλα της είναι μη λιπαρή και απορροφάται γρήγορα στην επιφάνεια του δέρματος.

Estée Lauder, Advanced Night Repair

Μια προηγμένη επιλογή που έχει αντέξει στη δοκιμασία του χρόνου, ο ορός Advanced Night Repair της Estée Lauder έχει πιστές ακόλουθους. Αυτός, ο ορός που απορροφάται γρήγορα και σε βάθος, μειώνει την εμφάνιση των πολλαπλών βασικών σημαδιών γήρανσης που προκαλούνται από περιβαλλοντικές επιθέσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής. Η επιδερμίδα σας δείχνει πιο λεία και με λιγότερες γραμμές, πιο νεανική, περισσότερο λαμπερή και με ομοιόμορφο χρωματικό τόνο.

Darphin, Predermine Night Sculpting Cream

Μια κρέμα νύχτας που συσφίγγει και επαναπροσδιορίζει το περιγράμμα του προσώπου κάθε βράδυ, με την αναζωογονητική δύναμη του κρίνου και βιταμινών. Οι ρυθμοί ύπνου της επιδερμίδας λειτουργούν αρμονικά με αυτή την ενυδατική κρέμα για να ενισχύσουν το φυσικό κολλαγόνο με αξιόλογη σύσφιξη.

Neutrogena, Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer

Το Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer της Neutrogena είναι μια άλλη εξαιρετική φιλική επιλογή. Είναι κατασκευασμένη με ένα μοναδικό συνδυασμό της Retinol SA, Glucose Complex και Υαλουρονικό Οξύ. Η προσέγγιση Neutrogena για τη γήρανση του δέρματος είναι απλή: Γεμίζει και μειώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για όσες αναζητούν ορατά αποτελέσματα.

Οι κρέμες νυχτερινής επιδιόρθωσης αξιοποιούν τις φυσικές διαδικασίες αποκατάστασης του δέρματος και μπορούν να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε με πιο λείο και λαμπερό δέρμα. Η σωστή κρέμα νυκτός μπορεί να κάνει αισθητή διαφορά στην εμφάνιση του δέρματός σας με την πάροδο του χρόνου.

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

27/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΓΙΑΤΙ ΟΛΟΙ ΤΡΩΝΕ ΜΟΥΡΑ ACAI;

written by Νατάσσα Σχοινά

Ένα superfood με πολλά οφέλη.

Τα μούρα acai συγκαταλέγονται στα super foods που τα τελευταία χρόνια προτείνονται ως συνοδευτικό πολλών τροφίμων, όπως γιαούρτι, και καταναλώνονται από μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Είναι βραζιλιάνικα φρούτα και –συγκεκριμένα- από την περιοχή του Αμαζονίου ενώ διακρίνονται για το βαθύ μωβ χρώμα τους. Γιατί, όμως, θεωρούνται τόσο ωφέλιμα για τον οργανισμό μας;

  1. Θρεπτικά συστατικά: 100 γραμμάρια μούρων acai περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνη Α, ασβέστιο και ίχνη μετάλλων κι αυτό έχοντας μόλις 70 θερμίδες.
  2. Αντιοξειδωτικά:Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, που έχουν την ικανότητα να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Κατά συνέπεια, αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων και μειώνουν τις πιθανότητες εμφάνισης ασθενειών, όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις.
  3. Ρύθμιση της χοληστερίνης: Μελέτη που διεξήχθη έδειξε ότι τα συγκεκριμένα μούρα μειώνουν τη συνολική και την LDL χοληστερίνη, με κατανάλωση smoothies δύο φορές την εβδομάδα, για ένα μήνα. Οι φυτικές στερόλες, που περιέχουν, αποτρέπουν την απορρόφηση της χοληστερίνης από το αίμα, ενώ, σύμφωνα με έρευνες, οι ανθοκυανίνες (φυτοχημικά που προσδίδουν το χαρακτηριστικό μπλε, μωβ ή κόκκινο χρώμα σε πολλά φυτά) συμβάλλουν στη βελτίωση της HDLκαι της LDL.
  4. Καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου: Τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα μούρα acai βελτιώνουν τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης, με τηνεξουδετέρωση των αρνητικών επιδράσεων της φλεγμονής και της οξείδωσης.
  5. Βελτίωση της υγείας του δέρματος: Το λάδι acaiείναι μία φυσική εναλλακτική στα χημικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος και πολλά σκευάσματα το περιέχουν σαν συστατικό τους. Εκτός από αυτό, η κατανάλωσή του δίνει στο δέρμα μία υγιή λάμψη.

Επειδή τα μούρα acai έχουν μικρή διάρκεια ζωής, δεν είναι πάντοτε εύκολο να τα βρούμε φρέσκα στην αγορά, αλλά κυκλοφορούν σε τρεις διαφορετικές μορφές: πoλτός, σκόνη, χυμός. Η σκόνη κι ο πολτός, όμως, είναι αυτά που παρουσιάζονται πλουσιότερα στα θρεπτικά συστατικά του φρούτου, καθώς ο χυμός περιλαμβάνει τη μεγαλύτερη συγκέντρωση ζάχαρης και μικρότερη ποσότητα φυτικών ινών.

Featured image: unsplash.com/@joannakosinska

27/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΚΡΕΜΕΣ ΧΕΡΙΩΝ Ή ΑΛΛΙΩΣ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ

written by Εύη Τσανάκα

Βασιζόμαστε σε αυτά. Τα καταπονούμε πολύ, τα χρησιμοποιούμε πολύ αλλά δεν τα φροντίζουμε πολύ. Και για την ακρίβεια ούτε στο ελάχιστο σε σχέση με αυτό που έχουν ανάγκη. Τα χέρια μας, ταλαιπωρούνται πάρα πολύ, αλλά σπάνια  τους δίνουμε την δέουσα σημασία.

Πόσες από εσάς φοράτε γάντια όταν κάνετε τις δουλειές του σπιτιού; Εγώ ανήκω σε αυτήν την κατηγορία γιατί η περιποίηση των χεριών μου, φτάνει στα όρια της εμμονής. Έχω περισσότερες κρέμες χεριών από όσα αρώματα υπάρχει πιθανότητα να αποκτήσω σε ολόκληρη την ζωή μου. Συν του ότι τα γάντια προστατεύουν και το ημιμόνιμο βερνίκι μου. Με όλη αυτή την έκθεση στους εξωτερικούς παράγοντες, δεν νομίζω ότι εκπλήσσεται καμιά, όταν ακούει πως τα χέρια μαζί με την περιοχή γύρω από τα μάτια και το ντεκολτέ, είναι οι πιο ευαίσθητες περιοχές ολόκληρου του σώματος. Και επίσης τα μελλοντικά νέα, δεν είναι καθόλου με το μέρος μας, μιας και τα χέρια δεν επιδέχονται καμιά βελτιωτική επέμβαση. Συνεπώς, ας φυλάξουμε τα ρούχα μας. Extra tip: Δοκιμάστε να εφαρμόσετε ένα παχύ στρώμα προϊόντος, στην εξωτερική πλευρά των χεριών και αφήστε το να λειτουργήσει ως μάσκα καθ’όλη την διάρκεια της νύχτας.

  1. Όταν τα χέρια έχουν σκάσει και βρίσκονται σε εξαιρετικά άσχημη κατάσταση, τότε μόνο η Cicaplast, μπορεί να φέρει αποτέλεσμα. Καταπραΰνει, επανορθώνει και προστατεύει τα ξηρά, σκασμένα και ταλαιπωρημένα χέρια από οικιακές και επαγγελματικές δραστηριότητες, χάρη στη σύνθεσή του που συνδυάζει Νιασιναμίδη και Γλυκερίνη και στη μη λιπαρή υφή του που δημιουργεί προστατευτικό φιλμ. (La roche-posay)
  2. Ξεδιψάστε τα αφυδατωμένα χέρια σας με ένα έντονα ενυδατικό “κοκτέιλ” που προσφέρει άμεση ανακούφιση και θρέψη. Εμπλουτισμένη με μεταλλικά στοιχεία από τη Νεκρά Θάλασσα, εκχύλισμα αμαμηλίδας, αλλαντοίνη και την αναζωογονητική ευωδιά από κάκτο και ροζ πιπέρι, αυτή η κρέμα χεριών μαλακώνει και περιποιείται την ταλαιπωρημένη επιδερμίδα των χεριών, ενώ ταυτόχρονα μυρίζει δροσιά και καθαριότητα. (Ahava)
  3. Κρέμα εντατικής ενυδάτωσης για ξηρά, ταλαιπωρημένα χέρια. Επανορθώνει την ξηρότητα και προστατεύει την ευαίσθητη επιδερμίδα των χεριών από την αφυδάτωση που προκαλούν οι χειρωνακτικές εργασίες, τα “επιθετικά” στοιχεία του περιβάλλοντος, η ελλιπής φροντίδα. Η σύνθεσή της επιτρέπει στην επιδερμίδα να έλκει και να απορροφά υγρασία από τον αέρα, την οποία και την “κλειδώνει” στα χέρια, δημιουργώντας ένα προστατευτικό φιλμ, σαν γάντι. Περιέχει ένα συνδυασμό βοτανικών ελαίων και φυσικό κερί από ελαιόλαδο, που επανορθώνει, μαλακώνει και ενυδατώνει τα χέρια. Η μικρή συσκευασία βρίσκεται πάντα στο κομοδίνο μου. (Kiehl’s)
  4. Μια κρέμα για ξηρά και ταλαιπωρημένα χέρια. Επανορθώνει την επιδερμίδα, αναπληρώνει τα λιπίδια και ενυδατώνει σε βάθος, αφήνοντας πίσω της την χαρακτηριστική πλέον μυρωδιά του brand. (nuxe)

5. Η Tony Moly φημίζεται για τις ιδιαίτερες συσκευασίες της. Η Panda’s Dream White Hand Cream βρίσκεται στην τσάντα          μου,  όλο τον χρόνο. Λόγω του ότι πλένω πολύ συχνά τα χέρια μου μέσα στην ημέρα, την ανανεώνω και αυτήν εξίσου συχνά, ώστε να είναι πάντα προστατευμένα.

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

25/11/2023 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

ΗΡΘΕ Η ΣΤΙΓΜΗ ΝΑ ΕΞΕΡΕΥΝΗΣΟΥΜΕ ΤΑ ΦΕΤΙΝΑ ADVENT CALENDARS ΤΗΣ THE BODY SHOP

written by Κατερίνα Μαντά

Ναι είμαστε μέσα Νοεμβρίου. Και; Τα Χριστούγεννα απέχουν 30 μέρες, αλλά υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που τα λατρεύουν, άλλοι που θέλουν να προγραμματίζουν νωρίς τα ψώνια τους και οι περισσότεροι που έχουν ανάγκη να ονειρεύονται… κάτι μαγικό!

Γεμάτα με Χριστουγεννιάτικες εκπλήξεις για να περιποιηθείτε και να φροντίσετε το σώμα σας από την κορυφή ως τα νύχια, τα pop-up Advent Calendars μας γιορτάζουν στιγμές θετικής αλλαγής για εσάς, για όλους μας.

Δεν θέλουμε να χαλάσουμε το στοιχείο της έκπληξης, αλλά θα σας δώσουμε ορισμένα στοιχεία για να πάρετε μια ιδέα για το τι περίπου θα ανακαλύψετε μέσα του… Ίσως βρείτε τα αγαπημένα σας προϊόντα για την περιποίηση του προσώπου, του σώματος και των μαλλιών. Θα πρέπει να κάνετε λίγη υπομονή ώσπου να ανακαλύψετε όλες τις εκπλήξεις που κρύβει μέσα του.

Στη The Body Shop είναι δεσμευμένοι σε ένα μέλλον όπου ένας πιο υπεύθυνος τρόπος ζωής ωφελεί τον πλανήτη μας. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο αυτά τα Χριστούγεννα, γιορτάζουμε τις μικρές πράξεις θετικής αλλαγής μέσα σε κάθε μικρή έκπληξη που θα βρείτε στο Beauty Advent Calendar, είτε πρόκειται για πιο ανακυκλώσιμες* συσκευασίες είτε για συστατικά που έχουμε προμηθευτεί μέσα από το πρόγραμμά μας Δίκαιο Εμπόριο με Κοινότητες.

Έτσι, κάθε μέρα που θα ανοίγετε μία νέα έκπληξη και κάθε ενέργεια που κάνετε, να σκέφτεστε τον θετικό αντίκτυπο που έχετε στο όμορφο σώμα σας αλλά και στον πλανήτη.

Πόσο πιο υπέροχα μπορούν να γίνουν τα χριστουγεννιάτικα δώρα; Δεν μπορούμε να σκεφτούμε πολλά δώρα που να μπορούν να προσφέρουν τόση χαρά, γι’ αυτό και πιστεύουμε ότι είναι μία από τις κορυφαίες επιλογές για τα δώρα σας εν όψει των Χριστουγέννων!

THE ADVENT OF CHANGE

Μικρό σε μέγεθος, αλλά γεμάτο με υπέροχες εκπλήξεις περιποίησης, το Advent of Change κρύβει μέσα του προϊόντα περιποίησης για την επιδερμίδα, την απολαυστική φροντίδα σώματος και αξεσουάρ ομορφιάς. Επιπλέον, ορισμένα από τα μπουκάλια και τα δοχεία των προϊόντων είναι κατασκευασμένα με ανακυκλωμένο πλαστικό που προμηθευόμαστε από τους δρόμους και τις ακτές της Ινδίας, στο πλαίσιο του προγράμματός μας Δίκαιο Εμπόριο με Κοινότητες, υποστηρίζοντας τη συνεργασία μας με την Plastics for Change που προσπαθεί να καταπολεμήσει την πλαστική ρύπανση και να αγωνιστεί για καλύτερες συνθήκες εργασίας.

Λιανική τιμή: 90,00€, περιέχει προϊόντα συνολικής αξίας 113,00€

THE BIG ADVENT OF CHANGE

25 κουτιά, 25 ιστορίες αλλαγής. Το Big Advent of Change μας γιορτάζει τις μικρές πράξεις θετικής αλλαγής για εσάς. Κάθε κουτί είναι γεμάτο με προϊόντα υψηλής ποιότητας, ενώ θα βρείτε και ορισμένα από τα αγαπημένα σας προϊόντα σε κανονικό μέγεθος, ενθαρρύνοντάς σας με αυτόν τον τρόπο να ασκείτε την αυταγάπη κάθε μέρα.

Αφεθείτε, λοιπόν, στα αγαπημένα μας Body Butters, αναζωογονηθείτε με τα αρωματικά και ζωηρά Shower Gels μας και περιποιηθείτε τις μπούκλες σας με τα αποτελεσματικά μας προϊόντα περιποίησης μαλλιών, εμπλουτισμένα με συστατικά που προμηθευόμαστε μέσα από το πρόγραμμά μας Δίκαιο Εμπόριο με Κοινότητες.

Λιανική τιμή: 150,00€

THE ULTIMATE ADVENT OF CHANGE

Το απόλυτο, μοναδικό Ultimate Advent of Change μας «ξεχειλίζει» από τη θετική αλλαγή για τις κοινότητες. Ανακαλύψτε τα εμβληματικά best-seller προϊόντα μας σε κανονικό μέγεθος, πρακτικά αξεσουάρ ομορφιάς και ίσως και κάτι καινούργιο.

Από πολυτελή προϊόντα περιποίησης που θα σας βοηθήσουν να ξαναβρείτε τη λάμψη σας μέχρι Body Butters εμπνευσμένα από τη φύση που χαρίζουν απαλή και λεία επιδερμίδα, οι εκπλήξεις που θα ανακαλύψετε στο Advent Calendar σας γιορτάζουν τους εξειδικευμένους τεχνίτες και τεχνίτριες, τους μικροκαλλιεργητές και τους παραγωγούς που βρίσκονται στην καρδιά του προγράμματός μας Δίκαιο Εμπόριο με Κοινότητες και μας βοήθησαν να τα φτιάξουμε.

Λιανική τιμή: 200,00€, περιέχει προϊόντα συνολικής αξίας 210,00€
24/11/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΛΙΓΟ ΜΠΡΟΚΟΛΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΤΟ ΓΙΑΤΡΟ ΤΟΝ ΚΑΝΕΙ ΠΕΡΑ…

written by Νατάσσα Σχοινά

Μία πράσινη πηγή θρεπτικών συστατικών για την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού.

Το μπρόκολο είναι ένα παρεξηγημένο λαχανικό, καθώς πολλοί αρνούνται να το εντάξουν στο καθημερινό διαιτολόγιό τους, καθώς το θεωρούν άγευστο ή ακόμη και βαρύ για το στομάχι. Λάθος! Αν ξέρατε τι χάνει ο οργανισμός σας όταν του το στερείτε, δε θα το αποφεύγατε ποτέ ξανά!

Τα οφέλη και η αναγκαιότητα της φυτικής διατροφής για τον ανθρώπινο οργανισμό είναι αναρίθμητα και αδιαμφισβήτητα. Οι γονείς μας, επομένως, είχαν δίκιο όταν από παιδιά μάς έλεγαν και μας ξαναέλεγαν να φάμε φρούτα και λαχανικά, όσο κι αν εμείς τα αφήναμε διακριτικά στην άκρη του πιάτου. Ένας συνήθης ύποπτος σε αυτά, το μπρόκολο, που, παρά τα ποικίλα οφέλη του για την υγεία, τείνει να παραλείπεται από τη διατροφή μας, λόγω της όχι ιδιαίτερα νόστιμης γεύσης του και της περίεργης εμφάνισής του. Γιατί, όμως, πρέπει να του ανοίξουμε την πόρτα στη ζωή μας;

  1. Το μπρόκολο έχει λίγα λιπαρά, κορεσμένα λίπη και χοληστερίνη. Μισή κούπα περιέχει μόλις 31 θερμίδες, χωρίς λίπος, ενώ προσφέρει 3 γραμμάρια πρωτεΐνης και 2.5 φυτικών ινών. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο μπορεί κάποιος να καταναλώσει όση ποσότητα θέλει άφοβα.
  2. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αφού είναι μία εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, προσφέροντας 130% της ενδεικνυόμενης ημερήσιας ποσότητας, ενώ μία κούπα περιέχει 46% της ημερήσιας ενδεικνυόμενης βιταμίνης Α. Επίσης, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και Κ και έχει μικρή ποσότητα φολικού οξέος, θειαμίνης, ριβοφλαβίνης και παντοθενικού οξέος(Β5).
  3. Παρέχει ποικίλα μεταλλικά στοιχεία, όπως κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο και νάτριο, και ίχνη σιδήρου, σεληνίου, μαγγανίου, ψευδαργύρου και χαλκού.
  4. Φημίζεται για τις ευεργετικές του ικανότητες στην πέψη, το καρδιαγγειακό και το ανοσοποιητικό σύστημα και, παράλληλα, έχει αντιφλεγμονώδη δράση, ακόμη κι αντικαρκινικές ιδιότητες.
  5. Χάρις στα αντιοξειδωτικά του, μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών, που προκαλούν την καταστροφή των κυττάρων και μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση καρκίνου.
Προσοχή στο βράσιμο!

Επειδή είναι πολύ εύκολο με τη διαδικασία του μαγειρέματος ενός φαγητού να καταστρέψουμε τις ευεργετικές του ιδιότητες, καλό θα ήταν να μην το παραβράζετε!
Έχει μάλιστα αποδειχθεί ότι οι αντιοξειδωτικές του ουσίες είναι έως 3 φορές περισσότερες στο μπρόκολο που είναι βρασμένο στον ατμό, σε σχέση με το παραβρασμένο που μπορεί να χάσει ακόμη και το 66% των θρεπτικών του συστατικών κατά το βράσιμό του.

Featured image: unsplash.com/@gettyimages

24/11/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΜΕ ΠΟΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ

written by Ρία Σπύρου

Πέφτουν τα μαλλιά σας; Μήπως κάθε φορά που χτενίζεστε αισθάνεστε φόβο με την απώλεια των μαλλιών σας; Η απώλεια μαλλιών δεν είναι ασυνήθιστη και πολλές φορές οι άνθρωποι αναρωτιόμαστε εάν, η κύρια αιτία αυτού του φαινομένου οφείλεται σε διατροφικές ελλείψεις. Ενώ, η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των γενετικών, των ορμονικών ανισορροπιών και των ιατρικών παθήσεων, η έλλειψη ορισμένων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών μπορεί πράγματι να έχουν κάποιο ρόλο.  Ποιες  βιταμίνες μπορεί να σχετίζονται με την τριχόπτωση και τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα;

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη των κυττάρων. Ωστόσο, η περίσσεια βιταμίνης Α μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Η επίτευξη ισορροπίας είναι το κλειδί. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, όπως γλυκοπατάτες, καρότα και σπανάκι.

Βιταμίνη Β

Η οικογένεια των βιταμινών Β είναι ζωτικής σημασίας για υγιή μαλλιά. Είναι γνωστό ότι συνιστάται συχνά ως συμπλήρωμα για όσους αντιμετωπίζουν τριχόπτωση. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις βιταμίνες σε τρόφιμα όπως τα αυγά, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φυλλώδη χόρτα.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, μια απαραίτητη πρωτεΐνη για τη δομή των μαλλιών. Βοηθά επίσης στην απορρόφηση του σιδήρου, ο οποίος είναι σημαντικός για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα εσπεριδοειδή, τα μούρα και οι πιπεριές είναι εξαιρετικές πηγές βιταμίνης C.

Βιταμίνη D

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D έχει επίσης, συσχετιστεί με την τριχόπτωση. Το δέρμα σας παράγει βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου και βρίσκεται επίσης στα λιπαρά ψάρια και στα ενισχυμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Εάν υποψιάζεστε ανεπάρκεια, σκεφτείτε ένα συμπλήρωμα ή εκτεθείτε λίγο περισσότερο στον ήλιο.

Σίδηρος

Η έλλειψη σιδήρου είναι μια ευρέως γνωστή αιτία τριχόπτωσης και εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες. Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε επαρκή σίδηρο από πηγές όπως άπαχα κρέατα, φασόλια και εμπλουτισμένα δημητριακά. Εάν, τα επίπεδα σιδήρου σας είναι χαμηλά, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για σωστή καθοδήγηση. Οι πηγές σιδήρου που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας : Δημητριακά εμπλουτισμένα με σίδηρο, φασόλια, αποξηραμένα φρούτα (δηλαδή, βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες), αυγά, άπαχο κόκκινο κρέας, συκώτι, στρείδια, σολομός.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος παίζει κρίσιμο ρόλο στην ανάπτυξη του ιστού της τρίχας. Τα στρείδια, οι ξηροί καρποί και τα φασόλια είναι πλούσιες πηγές ψευδαργύρου. Ένα συμπλήρωμα ψευδαργύρου μπορεί να συνιστάται εάν έχετε ανεπάρκεια.

Εκτός από την αντιμετώπιση της διατροφικής σας πρόσληψης, διαχειριστείτε το άγχος σας. Τα υψηλά επίπεδα στρες μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια μαλλιών. Επίσης, αποφύγετε τις σκληρές πρακτικές μαλλιών: Η υπερβολική ζέστη, οι χημικές θεραπείες και τα σφιχτά χτενίσματα μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας. Να είστε πιο ευγενικοί με την καθημερινή φροντίδα των μαλλιών σας για να αποτρέψετε περαιτέρω απώλεια. Τέλος, αποφύγετε την υπερβολική χρήση προϊόντων περιποίησης μαλλιών και καυτών εργαλείων styling.

Πηγή: health.com

Featured image: unsplash.com/@goodfacesagency

23/11/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

ΑΓΚΑΛΙΑΣΤΕ ΤΗ ΛΑΜΨΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ ΜΕ ΤΑ KYLIE COSMETICS

written by The K-magazine

Το πιο viral beauty brand, τα Kylie Cosmetics, κατέφτασε στην Ελλάδα τον Σεπτέμβριο αποτελώντας την μεγαλύτερη είσοδο του 2023 στον χώρο της ομορφιάς. Τα εμβληματικά προϊόντα της Kylie Jenner μετρούν σχεδόν 3 μήνες παρουσίας  στην ελληνική αγορά και – όπως ήταν αναμενόμενο – έχουν αγαπηθεί από το κοινό της χώρας μας τόσο, ώστε πολλά από αυτά να είναι πλέον sold-out, καθώς γίνονται ανάρπαστα αμέσως μετά την αναπλήρωσή τους.

Οι σειρές Kylie Cosmetics & Kylie Skin, προσφέρουν ολοκληρωμένες προτάσεις καλλυντικών και προϊόντων περιποίησης προσώπου – όλα τα απαραίτητα για τη δημιουργία των αγαπημένων looks της Kylie: από το απόλυτο must-have, που δεν είναι άλλο από το lip-kit της Kylie μέχρι τα προϊόντα skincare για πρόσωπο με ολοκληρωμένες προτάσεις για το κατάλληλο skincare routine για όλους τους τύπους επιδερμίδας. Όλα τα προϊόντα είναι vegan, cruelty-free, gluten-free & paraben free, πιστή στη δέσμευσή που η ίδια η Kylie Jenner έθεσε από την αρχή, στη χρήση clean συστατικών σε όλους τους τομείς.

Με πολλά από τα καλλυντικά να βγαίνουν sold out το ένα μετά το άλλο και τα skincare προϊόντα να έχουν αγαπηθεί από το ελληνικό κοινό από την πρώτη κιόλας ημέρα κυκλοφορίας τους, είναι προφανές ότι τα Kylie Cosmetics ήρθαν για να μείνουν και να αφήσουν το δικό τους ξεχωριστό στίγμα στο χώρο της ομορφιάς στην Ελλάδα.

Στην κορυφή των best- seller καλλυντικών του brand δεν θα μπορούσε να βρίσκεται τίποτε άλλο πέρα από το εμβληματικό Matte Lip Kit shade 802 “Candy K” σε nude απόχρωση, το οποίο δικαιωματικά έχει κερδίσει μια θέση στην καρδιά και τα… beauty bags των καταναλωτών, αφού υπόσχεται μεγάλη διάρκεια χωρίς να αφυδατώνει τα χείλη, ενώ ταιριάζει σε όλους τους τόνους δέρματος. Ακολουθούν τα High Gloss Shade 323 “Daddy’s Girl” σε ροζ απόχρωση & το Pressed Blush Powder Shade 334 “Pink Power”, must – have προϊόντα για ένα φρέσκο και λαμπερό make up look όλες τις ώρες της ημέρας. Την ομάδα των most loved Kylie Cosmetics συμπληρώνει το Plumping Gloss Shade 733 “On Neutral”, ένα lip gloss σχεδιασμένο να προσφέρει αναμφισβήτητα γοητευτικά χείλη και μέγιστο όγκο για πλήρες αποτέλεσμα.

Ακολουθεί, το Lip Oil που ανακουφίζει και αφήνει τα χείλη λεία και φυσικά ενυδατωμένα με φόρμουλα από έλαιο καρύδας και υαλουρονικό οξύ. Από τη λίστα, δεν θα μπορούσε να λείπει και η αγαπημένη μάσκαρα της Kylie, η viral Kylash, για μέγιστο όγκο και πλούσιο εφέ για γεμάτες βλεφαρίδες με vegan φόρμουλα, χωρίς συμβιβασμούς στην απόδοση, καθώς επίσης και το Kybrow Kit, ένα σετ με τα απαραίτητα εργαλεία για να πετύχετε το τέλειο σχήμα και χρώμα στα φρύδια, μαγνητίζοντας τα βλέμματα.

Christmas Gifts…from Kylie

Και… καθώς η πιο γιορτινή περίοδος του χρόνου πλησιάζει, πως θα μπορούσαμε να μην σκεφτούμε τα δώρα που θα κάνουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα; Το ιδανικό gift bag, που κρύβει μέσα του εκτός από τα πολυπόθητα προϊόντα της Kylie, και τη μαγεία του απόλυτου pink beauty brand, θα χαρίσει χαμόγελο στους παραλήπτες του. Για τους λάτρεις του κραγιόν με βελούδινη υφή, ματ αποτέλεσμα και μέγιστη διάρκεια το Matte Lip Kit Shade 403 “Bite me” στην πιο γιορτινή κόκκινη απόχρωση του χειμώνα, φαντάζει ιδανική επιλογή. Kαι για όσους αναζητούν μια εναλλακτική χρωματική επιλογή, μπορείτε να τους χαρίσετε ένα κραγιόν από την οικογένεια Crème Lipstick με κρεμώδες και πλούσιο αποτέλεσμα. Η λάμψη δεν θα μπορούσε, φυσικά, να απουσιάζει από ένα πετυχημένο make up Xmas look. Απαραίτητο εργαλείο για να βρείτε τη λάμψη σας, δεν είναι άλλο από το Kylighter Shade 010 Quartz – σε μια απόχρωση ικανή να απογειώσει όλα τα looks της σεζόν!

Και για όσους αγαπούν το skincare, μία ακόμη επιλογή δώρου είναι τα προϊόντα που αφορούν την περιποίηση του προσώπου, από την σειρά Kylie Skin. Από το το must have του χειμώνα, το Lip Scrub για ενυδατωμένα χείλη μέχρι την Base Day Cream, μία ενυδατική κρέμα ως ιδανική βάση για το make up, όλα αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή.

Ταξιδέψτε αυτές τις γιορτινές ημέρες παρέα με όσους αγαπάτε στον ροζ κόσμο των Kylie Cosmetics & Kylie Skin και δημιουργήστε με τα εμβληματικά viral προϊόντα του brand τα αγαπημένα looks της Kylie. Επισκεφθείτε ένα από τα επιλεγμένα φυσικά καταστήματα Hondos Center ή e-shop και για να περιηγηθείτε στον μοναδικό Kylie World!

21/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ “MOMMY POOCH”

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Θέλει προσπάθεια, υπομονή κι επιμονή!

               Αν και λατρεύουμε τη μεταμόρφωση του σώματός μας αφότου έφερε στον κόσμο ένα μικρό πλασματάκι, η αλήθεια είναι πως πολλές γυναίκες θα ήθελαν το κορμί τους να επιστρέψει στις προ-εγκυμοσύνης “δόξες” του! Κι όσο κι αν σε κάποιους ακούγεται σα να είναι περισσότερο αισθητικοί οι λόγοι, η πραγματικότητα διαφέρει, ειδικά σε ό,τι αφορά την κοιλίτσα που έμεινε να μας θυμίζει πως κάποτε υπήρχε ένας μικρός… νοικάρης εκεί μέσα!

               Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περίπου το 60% των γυναικών θα παρουσιάσουν μία μεταβολή των κοιλιακών μυών που ονομάζεται διάσταση κοιλιακών (diastasis recti). Λόγω των ορμονών που το γυναικείο σώμα παράγει για να προετοιμαστεί να φιλοξενήσει το μωρό όσο μεγαλώνει, οι μύες στην κοιλιακή χώρα χαλαρώνουν. Κατ’ επέκταση, όταν το μωρό γεννιέται οι μύες αυτοί δεν επανέρχονται στην αρχική τους κατάσταση. Στην ουσία, μένουν μόνοι οι συνδετικοί ιστοί για να βοηθηθεί η υποστήριξη του βάρους των οργάνων και της πλάτης.

               Η μεγαλύτερη ελάττωση της διάστασης μπορεί να επιτευχθεί μέσα στις πρώτες οκτώ εβδομάδες μετά τον τοκετό, όμως σε ένα ποσοστό 32,6% των περιπτώσεων, η διάσταση παραμένει με αυτήν να κυμαίνεται από 2,5 εκατοστά έως και 10 σε πιο σοβαρές περιπτώσεις. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο στις περιοχές των ισχίων, της λεκάνης και της πλάτης, καθώς και προβλήματα στους μύες του πυελικού εδάφους, όπως ακράτεια και πόνο κατά την ερωτική πράξη.

               Συνοψίζοντας, το να προσπαθούν οι γυναίκες να χάσουν την περίσσια κοιλίτσα της εγκυμοσύνης ενέχει περισσότερα οφέλη από το αισθητικό.

               Πώς, όμως, μπορεί να “πέσει” αυτή η κοιλίτσα;

               Η “επιχείρηση” αυτή μπορεί να μοιάζει με άθλο, ειδικά με το μωράκι μας που σε αυτά τα στάδια της ζωής του εξαρτάται από εμάς 24 ώρες το 24ωρο, ωστόσο με προσπάθεια κι υπομονή δεν είναι σίγουρα ανέφικτη. Πέραν της γνωστής εξίσωσης “ισορροπημένη διατροφή + άσκηση”, υπάρχουν συγκεκριμένες ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή με ήπια δραστηριότητα, αν ακόμη οι κλασσικοί κοιλιακοί ακούγονται σαν δύσκολο task. Έτσι σκέφτηκα να συγκεντρώσω μερικές από τις ασκήσεις που ξεκίνησαν να με βοηθούν τώρα που επανέρχομαι πιο ενεργά στη σωματική μου δραστηριότητα.

               01

Οι ασκήσεις Kegel είναι από τις ασκήσεις που πρέπει να κάνει μία λεχώνα το συντομότερο δυνατό μετά τον τοκετό ώστε να ενισχυθούν οι μύες του πυελικού εδάφους. Μπορούν να εκτελεστούν ενώ καθόμαστε και ταΐζουμε το μωρό μας ή ξαπλώνοντας ανάσκελα. Σφίγγουμε τους μύες γύρω από τον κόλπο για 5 δευτερόλεπτα, συνεχίζοντας να αναπνέουμε αργά και σταθερά. Έπειτα τους χαλαρώνουμε για άλλα 5 δευτερόλεπτα. Συνεχίζουμε για 10 επαναλήψεις και μέρα με τη μέρα προσπαθούμε να αυξήσουμε τη διάρκεια στα 10 δευτερόλεπτα. Η σύσφιξη των μυών πρέπει να γίνεται αποκλειστικά από εκείνους, χωρίς να χρησιμοποιούμε τους μηρούς, τους γλουτιαίους ή τους κοιλιακούς μας.

               02

Στηριζόμαστε στα χέρια και τα γόνατα και φροντίζουμε οι παλάμες μας να είναι κάτω από τους ώμους και τα γόνατα κάτω από τους γοφούς. Εισπνέουμε βαθιά και “τραβάμε” τον ομφαλό μας προς τη σπονδυλική στήλη κρατώντας σταθερή και σε ευθεία την πλάτη μας. Κρατάμε για 2 δευτερόλεπτα κι απελευθερώνουμε. Συνεχίζουμε για 3 σετ των 10 επαναλήψεων.

               03

Ξαπλώνουμε ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πέλματα σταθερά στο πάτωμα. Υψώνουμε τα πόδια ώστε οι γάμπες να έρθουν σε παράλληλη θέση με το έδαφος – προσέχουμε ώστε να έχουμε σφιγμένους τους κοιλιακούς μας και η λεκάνη ελαφρώς υψωμένη ώστε η μέση να παραμένει στο πάτωμα. Κατεβάζουμε το πόδι ώστε τα δάχτυλά μας να αγγίξουν το πάτωμα. Επαναφέρουμε το πόδια στην αρχική θέση και εναλλάσσουμε με το άλλο πόδι. Συνεχίζουμε για 3 σετ των 10 επαναλήψεων (5 για κάθε πόδι).

               03

Ξαπλώνουμε στο πλάι στηριζόμενες στον πήχη του χεριού μας και με τα πόδια το ένα πάνω στο άλλο σταυρώνοντας τους αστραγάλους. Δημιουργούμε με το σώμα μία ευθεία γραμμή και φροντίζουμε οι ώμοι κι οι γοφοί να είναι σταθεροί ώστε να το πετύχουμε αυτό. Αναπνέουμε σταθερά και συσφίγγουμε τους κοιλιακούς μας σα να προσπαθούμε ελαφρώς να φέρουμε τον ομφαλό προς τη σπονδυλική μας στήλη. Ξεκινάμε κρατώντας τη θέση για 15 έως 20 (το πολύ) δευτερόλεπτα. Η σανίδα στο πλάι είναι μία εξαιρετική εναλλακτική καθώς η κλασσική θέση πρέπει να εκτελείται μόνο όταν έχει επιδιορθωθεί η διάσταση.

               04

Ξαπλώνουμε ανάσκελα λυγίζοντας τα γόνατα ώστε τα πέλματα να είναι σταθερά στο έδαφος. Εισπνέουμε και υψώνουμε τη λεκάνη ώστε να κάνουμε γέφυρα. Κρατάμε για 2 δευτερόλεπτα και επανερχόμαστε για να επαναλάβουμε για 10 επαναλήψεις σε 3 σετ.  

               05

Τα mountain climbers είναι μία ακόμη άσκηση ιδανική για επαναφορά των κοιλιακών. Εντούτοις, ξεκινήστε με 3 σετ των δέκα επαναλήψεων κι αυξήστε σταδιακά όσο οι κοιλιακοί σας ξεκινούν να αποθεραπεύονται.

               Δεν ξεχνάμε πως οι ασκήσεις αυτές πρέπει να συνοδεύονται τόσο με αερόβια γυμναστική (περπάτημα, κολύμβηση, jogging κ.ο.κ.) όσο και με διατάσεις αλλά και μέρες “cooling off” ώστε να επιτρέψουμε στο κορμί μας να αναρρώσει από την προσπάθεια.

               Η μητρότητα είναι ένα υπέροχο ταξίδι, όμως θα το απολαύσουμε μόνο αν είμαστε καλά για εμάς και το μωράκι μας!

Featured image: unsplash.com/@luna_activefitness

21/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ ΤΑ ΠΙΝΕΛΑ ΜΑΣ

written by Εύη Τσανάκα

Τα πινέλα είναι το εργαλείο για να πετύχουμε ένα σωστό και επαγγελματικό μακιγιάζ. Έχω πει πολλές φορές πως είμαι υπέρ της αγοράς ακριβών πινέλων, τα οποία και είναι περιορισμένα σε αριθμό για τη καθημερινή γυναίκα, και πως με τη σωστή φροντίδα μπορείς να τα έχεις για μια ζωή. Πάμε όμως να δούμε πως μπορούμε να τα περιποιούμαστε σωστά ώστε να αντέξουν στο χρόνο και στη φθορά.

Ο πλήρης καθαρισμός και η απομάκρυνση όχι μόνο του χρώματος αλλά και των μικροβίων είναι αυτός που θα αναλύσω πρώτα. Εγώ προσωπικά χρησιμοποιώ το παραδοσιακό πράσινο σαπούνι γι’αυτό το σκοπό. Βρέχω ελαφρώς τις άκρες από το πινέλο και αρχίζω και το τρίβω πάνω στη πλάκα με τη φορά των τριχών ώστε να μη χαλάσει το σχήμα του (κάτι που είναι πολύ βασικό να παραμείνει άθικτο). Κάθε τόσο το ξεπλένω έως ότου το νερό είναι εντελώς διάφανο, πράγμα που ορίζει και το ότι το πινέλο μου είναι πλέον 100% καθαρό. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κλασσικό παιδικό σαμπουάν της Johnson’s. Ναι το όχι πια δάκρυα που μετράει γενιές και γενιές ή ακόμα και το καθαριστικό των πιάτων που ταπεινή μου γνώμη είναι πως δεν μυρίζει τόσο όμορφα όσο τα προηγούμενα προϊόντα. Μια στο τόσο, καλό είναι να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία και με μια μάσκα μαλλιών. Θα βοηθήσει τις τρίχες του πινέλου να παραμείνουν μαλακές και θα τις εμποδίσει από το να “τσιμπάνε”.

Προσοχή σε δύο σημεία:

1. Μη βρέξεις το ξύλο του πινέλου γιατί με το καιρό θα σαπίσει και θα αχρηστευθεί.
2. Άφησέ τα να στεγνώσουν φυσικά, οριζόντια και με το μέρος της τρίχας στον αέρα ώστε να μην αλλοιωθεί το σχήμα τους.
Ο δεύτερος τρόπος είναι με τα διάφορα προϊόντα που υπάρχουν στο εμπόριο, και ειδικεύονται γι’αυτή τη χρήση. Κάθε εταιρεία που έχει πινέλα, προσφέρει και το αντίστοιχο καθαριστικό της. Τα προϊόντα αυτά αφαιρούν το χρώμα από τα πινέλα μας και προσφέρουν και μια ήπια απολύμανση, ώστε να μη μπαίνουμε κάθε τόσο στη διαδικασία του σαπουνιού. Έτσι, ακόμα και μετά από ένα μαύρο smokey, θα μπορούμε να ετοιμάσουμε εύκολα και γρήγορα τα πινέλα μας για το επόμενο μακιγιάζ μας. Μη χρησιμοποιείς όμως αυτή τη μέθοδο ως το μόνο τρόπο για να καθαρίσεις τα πινέλα σου και να θυμάσαι πως πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική με ό,τι έρχεται σε επαφή με το δέρμα σου.

Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να μάθετε περισσότερα : εδώ

Featured image: pexels.com/@mateusz-dach

20/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΟΥΜΕ

written by The K-magazine

Εάν γυμνάζεστε σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος, προσπαθήστε να προπονήστε πριν φάτε πρωινό. Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς αδυνατίζει περισσότερο.

Η μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, έδειξε πως όσοι υιοθετούν την πρωινή γυμναστική όχι μόνο καίνε περισσότερο σωματικό λίπος, ιδίως από την περιοχή της κοιλιάς, αλλά παρουσιάζουν μεγαλύτερη μείωση στα λιπίδια του αίματος τα οποία αποφράσσουν τις αρτηρίες.

Αν και είναι καλά τεκμηριωμένα τα οφέλη της άσκησης στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, εξακολουθεί να υπάρχει διχογνωμία για το αν είναι αποδοτικότερη με γεμάτο ή με άδειο στομάχι.

Ο δρ Τζέισον Γκιλ, επικεφαλής της έρευνας, υποστηρίζει ότι φαίνεται πριν από το πρωινό-η γυμναστική- να έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι αναγκάζει τον οργανισμό να βασιστεί στα αποθέματα λίπους του.

«Όταν ο κόσμος μιλάει για αδυνάτισμα, εννοεί ότι θέλει να χάσει λίπος – και αυτό φαίνεται ότι μπορεί να παράσχει καλύτερα η γυμναστική με άδειο στομάχι», πρόσθεσε.

Η μελέτη

Η σχετική μελέτη διεξήχθη σε 10 νεαρούς άνδρες, οι οποίοι επισκέφθηκαν τρεις φορές το εργαστήριο του δρος Γκιλ στο Ίδρυμα Καρδιαγγειακών & Ιατρικών Επιστημών του πανεπιστημίου. Και στις τρεις επισκέψεις, οι εθελοντές έφαγαν πρωινό.

Κατά την πρώτη επίσκεψη, δεν γυμνάστηκαν. Κατά την δεύτερη έκαναν πρώτα μία ώρα βάδην και κατά την τρίτη έκαναν πάλι βάδην, αλλά μετά το πρωινό.

Οι καύσεις λίπους ήταν ασφαλώς αυξημένες σε όλους τις ημέρες που γυμνάστηκαν. Εντούτοις, όταν ασκήθηκαν πριν φάνε πρωινό, έκαναν κατά 33% περισσότερες καύσεις απ’ ό,τι όταν γυμνάστηκαν μετά το πρωινό γεύμα.

Αιματολογικές εξετάσεις έδειξαν επίσης ότι την ημέρα που προπονήθηκαν νηστικοί παρουσίασαν μεγαλύτερη μείωση στα επίπεδα των λιπιδίων (χοληστερόλη, τριγλυκερίδια) στο αίμα τους, γράφουν ο δρ Γκιλ και οι συνεργάτες του στην «Βρετανική Επιθεώρηση Διατροφής» (BJN).

Αν και οι εθελοντές έκαναν βάδην, ο δρ Γκιλ εξηγεί ότι εξίσου ασφαλής και αποδοτική θα ήταν με άδειο στομάχι και η πιο σκληρή προπόνηση, δεδομένου ότι ο οργανισμός διαθέτει το πρωί που ξυπνάμε επαρκή αποθέματα ενέργειας ώστε να αντέξει 90 λεπτά έως 2 ώρες άσκηση, πριν χρειασθεί ενέργεια (θερμίδες).

Όσοι πάντως δεν αντέχουν στη σκέψη της γυμναστικής πρωί-πρωί, δεν πρέπει να αποθαρρύνονται. «Το σημαντικό είναι να μην παραμένει κάποιος αδρανής και να μην αποθαρρύνεται», επισήμανε ο δρ Γκιλ. «Ας μην ξεχνάμε ότι το αδυνάτισμα με τη βοήθεια της γυμναστικής είναι μία αργή διαδικασία».

Όντως, όπως έδειξε και η παρούσα μελέτη, όταν οι εθελοντές γυμνάζονταν πριν από το πρωινό έχαναν μόλις 50 γραμμάρια περισσότερα απ’ ό,τι όταν δεν γυμνάζονταν καθόλου.

Συνεπώς, «εάν έκαναν καθημερινά βάδην επί μία ώρα κάθε, θα ήθελαν δέκα ημέρες για να χάσουν μισό κιλό – ρυθμός που αντιστοιχεί στο επιθυμητό, όταν ο στόχος είναι η μόνιμη απώλεια βάρους», κατέληξε ο δρ Γκιλ.

Featured image: @mastercowly/pexels.com

20/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΜΑΥΡΟΥΣ ΚΥΚΛΟΥΣ ΛΟΓΩ ΚΟΠΩΣΗΣ

written by Ρία Σπύρου

Οι μαύροι κύκλοι είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, με την κούραση να είναι η κύρια αιτία. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει διαστολή των αιμοφόρων αγγείων κάτω από το ευαίσθητο δέρμα κάτω από τα μάτια, οδηγώντας σε μια μπλε απόχρωση. Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι μια κοινή ανησυχία για εμάς τις γυναίκες και συχνά οφείλεται εκτός από την κούραση και την έλλειψη ύπνου, από άγχος ή άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής. Αν έχετε ταλαιπωρηθεί αρκετό καιρό με τους επίμονους μαύρους κύκλους, τότε σας διαβεβαιώ ότι δεν είστε οι μόνες.

Το πρώτο και πιο κρίσιμο βήμα για την καταπολέμηση των μαύρων κύκλων είναι η εξασφάλιση επαρκούς ποσότητας ποιοτικού ύπνου. Επιδιώξτε 7-9 ώρες αδιάκοπου ύπνου κάθε βράδυ.Καθιερώστε μια ρουτίνα ώρας ύπνου και δημιουργήστε ένα άνετο περιβάλλον.

Παραμερίστε οτιδήποτε σας προκαλεί ένταση ή εκνευρισμό και προσπαθήστε να χαλαρώσετε.

Ενυδάτωση και Διατροφή

Η αφυδάτωση μπορεί να τονίσει την εμφάνιση των μαύρων κύκλων, επομένως είναι απαραίτητο να παραμένετε καλά ενυδατωμένες. Επιπλέον, η ενσωμάτωση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να βοηθήσει στη συνολική υγεία του δέρματος. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες που συμβάλλει στους μαύρους κύκλους.

Προϊόντα περιποίησης δέρματος

Εξετάστε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε εξειδικευμένα προϊόντα περιποίησης στη ρουτίνα ομορφιάς. Εξαιρετικά προϊόντα που είναι γνωστά για την αποτελεσματικότητά τους στην αντιμετώπιση των μαύρων κύκλων:

Kiehl’s Creamy Eye Treatment με αβοκάντο

Αυτή η κρέμα ματιών με έλαιο αβοκάντο, από την Kiehl’s προσφέρει έντονη ενυδάτωση στην ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια. Η κρεμώδης υφή είναι θρεπτική και βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων. Απλώστε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος απαλά, χτυπώντας το στο δέρμα για βέλτιστη απορρόφηση.

Το συνηθισμένο διάλυμα καφεΐνης 5% + EGCG

Αυτή η φιλική επιλογή από την The Ordinary περιέχει καφεΐνη, γνωστή για την ικανότητά της να μειώνει το πρήξιμο και να βελτιώνει την κυκλοφορία. Η προσθήκη από φύλλα πράσινου τσαγιού ενισχύει τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του διαλύματος. Εφαρμόστε μικρή ποσότητα πρωί και βράδυ για να στοχεύσετε τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο.

Olay Eyes Ultimate

Αυτή η κρέμα ματιών βοηθά στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων, του πρηξίματος και των λεπτών γραμμών. Η ελαφριά φόρμουλα είναι κατάλληλη για καθημερινή χρήση και μπορεί να εφαρμοστεί τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.

Featured image: @sharonmccutcheon/unsplash.com

19/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

BEAUTY ALERT: ΤΑ 5 ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΟ ΜΑΚΙΓΙΑΖ

written by Νατάσσα Σχοινά

Το ξέρατε ότι πολλά από αυτά που κάνετε καθημερινά για την εμφάνισή σας, αντί να τη βελτιώσουν, την καταστρέφουν. Παράλληλα μπορεί να δημιουργήσουν μελλοντικά προβλήματα στο δέρμα σας.  Είτε από άγνοια είτε από ανία, το αποτέλεσμα δεν είναι καθόλου ευνοϊκό για εσάς και το δέρμα σας… Κι ήρθε η ώρα να γίνει η αλλαγή. Διαβάστε τα παρακάτω συνήθη λάθη που σχετίζονται με το μακιγιάζ κι αν πιάσετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι από αυτά (ή και όλα) ξέρετε τι πρέπει να κάνετε…

5 Λάθη στο μακιγιάζ
  1. Λάθος επιλογή/εφαρμογή

Τοποθετώντας το foundation, στόχος μας είναι η δημιουργία ενός αψεγάδιαστου προσώπου, το οποίο θα μας χαρίζει φυσικό αποτέλεσμα. Όταν, όμως, χρησιμοποιούμε μεγαλύτερη ποσότητα απ’ όση πρέπει ή όταν η απόχρωση δεν είναι η κατάλληλη για το δέρμα μας, καταφέρνουμε το ακριβώς αντίθετο.

Την επόμενη, λοιπόν, φορά που θα επισκεφτείτε το  κατάστημα καλλυντικών συμβουλευτείτε την αρμόδια υπάλληλο για να επιλέξετε το σωστό χρώμα για εσά. Κατά τη διάρκεια της εφαρμογής, απλώστε το προϊόν στο δέρμα σας μέχρι αυτό να μη φαίνεται.

  1. Mascara στις κάτω βλεφαρίδες.

Φυσικά και είμαστε 100% υπέρ της mascara, αφού «ανοίγει» τα μάτια και δίνει πολύ έντονο βλέμμα, με την προϋπόθεση ότι αυτή χρησιμοποιείται σωστά. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να την τοποθετείτε στις κάτω βλεφαρίδες καθώς όχι μόνο δε βελτιώνετε την εμφάνισή σας αλλά τη χειροτερεύετε.

Η mascara πολλές φορές «φεύγει» από τις βλεφαρίδες και πέφτοντας δημιουργεί μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, με αποτέλεσμα το βλέμμα να στερείτε την ένταση και να δείχνει κουρασμένο. Σε κάθε περίπτωση, καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε αδιάβροχη mascaraγια να έχετε το κεφάλι σας ήσυχο.

  1. Κοιμάστε χωρίς να αφαιρέσετε το make-up.

Μπορούμε να καταλάβουμε ότι όταν γυρίζετε σπίτι το βράδυ είστε κουρασμένες. Το  ότι μπορεί, όμως, να κοιμάστε χωρίς να έχετε καθαρίσει το πρόσωπό σας απ’ όλα τα προϊόντα με τα οποία το έχετε επιβαρύνει, όχι. Με το να αφήνετε το make-up όλο το βράδυ, το μόνο που καταφέρνετε είναι να φράξετε τους πόρους σας. Κι αυτό μελλοντικά μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος, θαμπή επιδερμίδα και ακμή. Είστε σίγουρες ότι ακόμα βαριέστε;

  1. Δεν ενυδατώνετε το σώμα σας.

Η παράλειψη ενυδάτωσης του σώματος είναι ένα κοινό λάθος, αφού όλη η προσοχή εστιάζεται στο δέρμα του προσώπου. Και παρόλο που πιστεύετε ότι αυτήν την περίοδο δεν υπάρχει φοβερή ανάγκη, γιατί το σώμα μας καλύπτεται από πολλές στρώσεις ρούχα… Τώρα υπάρχει ο μεγαλύτερος κίνδυνος. Ο κρύος αέρας, η εσωτερική θέρμανση και τα ζεστά μπάνια στερούν από το δέρμα μας από την υγρασία που χρειάζεται.

Η λύση είναι απλή: Μετά το μπάνιο, τοποθετήστε body lotion, αφήστε τη να απορροφηθεί και φορέστε τα ρούχα σας. Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί!

Last but not least…
  1. Δεν πλένετε τα πινέλα του μακιγιάζ.

Τα πινέλα του μακιγιάζ, όσο βαρετό κι αν ακούγεται, πρέπει να πλένονται τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα. Κάθε φορά που τα χρησιμοποιείτε, make-up, σκόνη και βακτήρια παγιδεύονται ανάμεσα στις τρίχες της των πινέλων… Kι έτσι είναι πολύ πιθανό την επόμενη φορά να σας φράξουν τους πόρους και να δημιουργήσουν σπυράκια. Μην παραλείπετε, λοιπόν, να πλένετε τα πινέλα σας ανά τακτά χρονικά διαστήματα -ιδανικά σε ζεστό νερό.

Featured image: @KoolShooters/pexels.com

16/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΤΗΝ “ΚΑΜΠΟΥΡΑ” ΟΤΑΝ ΚΑΘΟΜΑΣΤΕ

written by Ρία Σπύρου

Η «καμπούρα» ή αλλιώς κύφωση είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική στρογγυλοποίηση του άνω μέρους της πλάτης. Ενώ, κάποιος βαθμός καμπυλότητας στη σπονδυλική στήλη είναι φυσιολογικός, η υπερβολική κύφωση μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία, πόνο και πιθανά μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Ευτυχώς, υπάρχουν προληπτικά μέτρα που μπορεί να λάβει κανείς για να αποτρέψει την κατάσταση αυτή και να διατηρήσει την πλάτη του σε σωστή στάση. Με διάφορες στρατηγικές και ενσυνειδητότητα θα πετύχετε τον στόχο σας και θα νιώθετε υπέροχα.

Διατηρήστε καλή στάση σώματος

Ένας από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην κύφωση είναι η κακή στάση του σώματος. Να προσέχετε τη στάση σας, ειδικά όταν κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλες περιόδους. Καθίστε όρθια, κρατώντας τους ώμους σας προς τα πίσω και ευθυγραμμισμένους με τους γοφούς σας. Όταν στέκεστε, κατανείμετε το βάρος σας ομοιόμορφα και στα δύο πόδια και αποφύγετε να λυγίζετε.

Ώρα εργασίας

Εάν τις περισσότερες ώρες της ημέρας τις περνάτε δουλεύοντας σε ένα γραφείο, επενδύστε σε μια εργονομική καρέκλαγραφείου και βεβαιωθείτε ότι η οθόνη του υπολογιστή σας βρίσκεται στο ύψος των ματιών για να αποτρέψετε την περιττή καταπόνηση στο λαιμό και το άνω μέρος της πλάτης σας. Κάντε τακτικά διαλείμματα για τέντωμα και αλλαγή θέσης

Ενίσχυση των μυών του πυρήνα

Ένας δυνατός πυρήνας παρέχει δεν μπορεί να ενοχλήσει ποτέ την σπονδυλική στήλη. Ενσωματώστε ασκήσεις που στοχεύουν τους κοιλιακούς και τους μύες της πλάτης, όπως σανίδες, γέφυρες και στάσεις yoga. Ένας καλά προετοιμασμένος κορμός βοηθά στη διατήρηση της σωστής ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης κύφωσης.

Τακτική άσκηση

Ασχοληθείτε με τακτική σωματική άσκηση για τη συνολική υγεία και ευελιξία. Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις, όπως το περπάτημα, το κολύμπι ή η ποδηλασία, μπορούν να ενισχύσουν τη ροή του αίματος και να υποστηρίξουν μια υγιή σπονδυλική στήλη. Συμπεριλάβετε ασκήσεις που εστιάζουν στην ενδυνάμωση των μυών της πλάτηςγια να διατηρήσετε μια ισορροπημένη μυϊκή μάζα. Επίσης, ενσωματώστε τις διατάσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα για να ενισχύσετε την ευελιξία και να αποτρέψετε τη δυσκαμψία. Εστιάστε σε διατάσεις που στοχεύουν στο στήθος, τους ώμους και το άνω μέρος της πλάτης. Η γιόγκα και το πιλάτες είναι εξαιρετικές πρακτικές που συνδυάζουν δύναμη, ευελιξία και ενισχύουν την καλή στάση του σώματος.

Τι να Αποφύγετε….

Εάν έχετε σακίδιο πλάτης, φροντίστε να είναι καλά ισορροπημένο και όχι υπερβολικά βαρύ.Χρησιμοποιήστε και τους δύο ιμάντες ώμου για να κατανείμετε το βάρος ομοιόμορφα στην πλάτη σας, αποτρέποντας την περιττή καταπόνηση στη μία πλευρά.Επιπλέον, αποφύγετε το παρατεταμένο κάθισμα. Να αποφύγετε την αφυδάτωση. Η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ευκαμψίας των δίσκων της σπονδυλικής στήλης. Πίνετε επαρκή ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας για να υποστηρίξετε την υγεία των μεσοσπονδύλιων δίσκων σας.

Μείνετε συνδεδεμένοι με τις ανάγκες σας!

Πηγή: webmd.com

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska

16/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΕΝΑ ΝΕΣΕΣΕΡ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΩΡΕΣ

written by Ρία Σπύρου

Μια ευέλικτη, μικρή οργανωμένη τσάντα self care με προϊόντα που καλύπτουν τις ανάγκες του δέρματός σας όλο το 24ωρο, είναι πραγματικά αναγκαίο για την διατήρηση της φρεσκάδας μας. Ένα νεσεσέρ περιποίησης δέρματος που παρέχει προϊόντα για θρέψη, προστασία και αναζωογόνηση. Από απαλά lip balm και αναζωογονητικές κρέμες χεριών μέχρι ενυδατικούς ορούς, καταπραϋντικές μάσκες, πλούσιες ενυδατικές κρέμες και θεραπείες ολονύκτιας επανόρθωσης, θα είστε έτοιμες να αντιμετωπίσετε κάθε στιγμή με αυτοπεποίθηση. Θα νιώθετε απόλυτα χαρούμενες και ικανοποιημένες.

Lala Retro, Drunk Elephant

Αυτή η πολύπλευρη ενυδατική κρέμα για ξηρό δέρμα παρέχει αναπλήρωση του φραγμού ενισχύοντας τον όξινο μανδύα του δέρματος, προστατεύοντας από τις επιπτώσεις των καθημερινών στρεσογόνων παραγόντων.

Almond Milk Lip Care Stick, The Body Shop

Χαρίστε απαλότητα και θρέψη στα χείλη σας όταν χρειάζονται, αφήνοντας μια διακριτική λάμψη. Ανανεώστε κάθε φορά που χρειάζεστε μια δόση ενυδάτωσης καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Yes To Cucumbers, Καταπραϋντικά Υποαλλεργικά Μαντηλάκια Προσώπου

Αυτά τα φυσικά, βιοδιασπώμενα μαντηλάκια αναζωογονούν φυσικά το κανονικό έως το ευαίσθητο δέρμα με την φιλοσοφία all-in-one,. Η ιδιότητα του αγγουριού και της αλόη βέρα είναι χαρακτηριστική αφού καθαρίζουν, αφαιρούν το μακιγιάζ και θρέφουν το δέρμα με μία μόνο χρήση.

Natasha Denona, I Need A Nude Palette

H πλήρης συνοχή του μακιγιάζ για την αβίαστη καθημερινή χρήση σε κρεμώδεις ματ και μεταλλικές nude και ουδέτερες αποχρώσεις. Ό,τι πιο άνετο και cool!

Haan, Hydrating Hand Sanitizer

Το αντισηπτικό τζελ χεριών της εταιρείας Haan σε spray και άρωμα Manhattan Glace, το οποίο καθαρίζει τα χέρια χωρίς ξέβγαλμα,ενώ διαθέτει αντιβακτηριακή δράση συμβάλλοντας στη διατήρηση της υγιεινής τους.

Yves Saint Laurent, Mascara Volume Effet Faux Cils Burgundy

Η μάσκαρα με απόχρωση κόκκινη, βυσσινίγια θεαματικό όγκο, έντονο βλέμμα και μεγάλη διάρκεια. Χαρίζει στις βλεφαρίδες έντονο χρώμα, δεν μουτζουρώνει, δεν θρυμματίζεται και χάρη στην λεπτή υφή, επιτρέπει την εφαρμογή πολλών στρώσεων. Μπορείτε να εφαρμόσετε μία στρώση για έντονο βλέμμα ή να εφαρμόσετε περισσότερη μάσκαρα για απίστευτα γοητευτικό look.  

Οργανώστε την τσάντα σας σωστά!

Featured image: unsplash.com/@zahrinlukman

14/11/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

ΟΙ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΠΟΥ ΟΛΟΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ… ΕΦΤΑΣΑΝ!

03/08/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Έφτασε η μέρα που ανακαλύπτ Έφτασε η μέρα που ανακαλύπτουμε τις Calvin Klein & Tommy Hilfiger Spring -Summer καμπάνιες για το 2024! Είχα σκοπό να πάω για μισή ώρα… Αλλά όταν έχεις να θαυμάσεις τις συλλογές της επόμενης σαιζόν από εμβληματικά αμερικανικά brands, plus να μιλήσεις με μερικούς από τους πιο αγαπημένους ανθρώπους των PR, δεν φεύγεις εύκολα! @sylviegerogianni @myrto_gonou @tatianapeppa @ivartsou @yiorgos__giwrgos_brousalis 🩵🩵🩵🩵 @calvinklein / @tommyhilfiger #tommy #tommyhilfiger #calvinklein #calvinkleinunderwear #calvinkleinjeans #calvinkleinmen #tommyhilfigerwomen #ss2024 #ss24 #fashion #fashionnews #fashionnewyork #tommyjeans
Βόλτα στο κέντρο, ευκαιρία για ψώνια στα ανανεωμένα @notosofficial,παρέα με τον @pavlosmmanios ! 👔👗👠👞👟🧢 Νέα brands, ανακαινισμένα corners που σε προσελκύουν περισσότερο από ποτέ για να ψωνίσεις! Θα έρθεις μαζί να ανακαλύψουμε μικρούς «θησαυρούς»; #notos #notosofficial #notosathens #rebranding #shopping #shoppingtherapy #clothes #clothing #fashion #fashionbrand #athens #athensgreece #instyle #womenfashion #menfashion #homedecoration
Not a casual Sunday! Με δημοτικές και περιφερειακές εκλογες, αφού ασκήσαμε το εκλογικό μας δικαίωμα, και είδαμε φίλες και φίλους που δίνουν στον δικό τους αγώνα ( @fayscontrol ) , κατεβήκαμε στο 1ο #octoberfest που διοργανώνει η @paulaner_gr στο παλιό αμαξοστάσιο του ΟΣΥ, στο Γκάζι! Εκεί είδαμε την @my_dudette και τη @mejaki . Επι της ευκαιρίας… φωτό από την μέρα του opening! Με @theanobpap ! #paulaner #paulaneroktoberfest #dachshund #dachshunds #dachshundsofinstagram #beer #beers #beerstagram #beerlovers #beerlover #andyWthedachshund
Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @q Wednesday 12.07.2023 at @ploes_events for a the @queengr and @casamigos party! It was #anighttoremember ! 📸 by @iamkostis #queengr #casamigos #casamigostequila #sunset #goldenhour #goldenhourphotography #athens #athensgreece #blackdress #cos #kooreloo #koorelooworld #kooreloobags #kooreloogirls #sandals #whattowear #wtw #ploes #travelgreece #summer #summervibes #summeringreece #summerparty
Παρασκευή 8.06.2023 Ίσως το ωραιότερο show που έχουμε δει από το @maison_zoulias ! ⭐️⭐️⭐️ H δεύτερη μέρα του 32nd Athens Fashion Week ξεκίνησε με τις δημιουργίες του Vassilis Zoulias και με τη Maison Zoulias prêt-à-porter συλλογή με όνομα «Garden Euphoria», A/W ’23-’24 ενώ τα ευφάνταστα κοσμήματα του Pericles Kondylatos στόλισαν με μοναδικό τρόπο για μια ακόμα φορά τις δημιουργίες του. Η επίδειξη μόδας έλαβε μέρος σε ένα ξεχωριστό σημείο μέσα στο The Hellinikon Experience Park. @vzoulias @maison_zoulias @pkondylatos @athensfashionweekofficial @tonia_fouseki @the_ellinikon_official #athensfashionweek #athensfashionweek2023 #maisonzoulias #vassiliszoulias #zouliasfashionshow #fashionweek #frontrow #newpost #fashion #lookoftheday #style
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Ανέστη! 🐣 #easter #greekeaster #fireworks #firework #eastercelebration #syros #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε! Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν 160 άτομα κι ήταν sold out. Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην απόλαυση ενός κρασιού! Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε κρασί. Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο; Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί! Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023! Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷 #giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT