NUTRI & FITNESS

Δεν χρειάζεται να αναζητάς εξωτικά συστατικά για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου. Μερικές φορές, οι πιο ενδιαφέρουσες επιλογές βρίσκονται ήδη στο ελληνικό καλοκαίρι.

Κατσικίσιο γάλα: ποια είναι τα οφέλη του, γιατί θεωρείται πιο εύπεπτο, τι θρεπτικά συστατικά προσφέρει και τι πρέπει να προσέξεις πριν το εντάξεις στη διατροφή σου.

Δεν χρειάζεται να περάσεις τις διακοπές σου στο γυμναστήριο για να παραμείνεις σε φόρμα. Δες πώς μπορείς να εντάξεις φυσική κίνηση στην καθημερινότητά σου, χωρίς πρόγραμμα, πίεση ή ενοχές.

Το καρπούζι, τα ροδάκινα, τα σταφύλια και τα σύκα δεν είναι μόνο τα πιο νόστιμα φρούτα του Αυγούστου. Είναι αυτά που συμβάλλουν στην ενυδάτωση, τη λάμψη και την προστασία της …

Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν χρειάζονται στερήσεις. Πώς μπορείς να απολαμβάνεις παγωτό, κοκτέιλ και τις αγαπημένες σου λιχουδιές με ισορροπία, χωρίς ενοχές και χωρίς να χαλάσεις τις υγιεινές σου συνήθειες;

Το καλοκαίρι έχει τη δική του γεύση. Είναι τα βράδια στο μπαλκόνι, οι αυθόρμητες συγκεντρώσεις με φίλους που καταλήγουν να κρατούν μέχρι αργά. Παρέα με … ένα δροσερό cocktail.

Ο ήλιος, η θάλασσα και η πισίνα είναι συνώνυμα του καλοκαιριού, όχι όμως και της υγείας των μαλλιών σου. Τα καλά νέα είναι ότι με μερικές σωστές κινήσεις μπορείς να …

Όταν δουλεύεις πολύ, κοιμάσαι λίγο, αγχώνεσαι ή νιώθεις την πίεση της καθημερινότητας να σε κυριεύει, μερικά εύκολα, γρήγορα και αποτελεσματικά trick μπορούν να αποσυμφορήσουν την κατάσταση και να προσφέρουν έστω …

Το έλαιο μαύρου κύμινου είναι ένα φυσικό skincare συστατικό με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Ποιά είναι τα οφέλη του για πρόσωπο και σώμα, πώς βοηθά στην ενυδάτωση, τις λεπτές γραμμές …

Εύκολη, δροσερή, αγαπητή σε όλους, η καλοκαιρινή ρυζοσαλάτα είναι η τέλεια συνοδεία για κρέας, ψάρι ή ακόμα και για πολλά φαγητά σε μπουφέ.

Από τη Guerlain και τη Dior μέχρι τα πιο πολυαναμενόμενα luxury skincare launches, ανακαλύψτε τα beauty νέα της εβδομάδας και τα τελευταία λανσαρίσματα της σεζόν.

Ανακάλυψε γιατί το face mist είναι το απόλυτο προϊόν περιποίησης για το καλοκαίρι. Δροσίζει, ενυδατώνει και ανακουφίζει την επιδερμίδα από τη ζέστη, τον ήλιο και τον κλιματισμό, χαρίζοντας φρεσκάδα κάθε …

Σε μια περίοδο που διανύουμε υψηλές θερμοκρασίες… Είναι η ιδανική λύση όταν θέλουμε να ενυδατώσουμε την επιδερμίδα μας και τα ευαίσθητα σημεία του προσώπου μας χωρίς μεγάλο κόπο.

Το σωστό beach snack μπορεί να κάνει τη διαφορά στις διακοπές. Θέλεις να μάθεις τι πρέπει να τρως στην παραλία για να νιώθεις χορτάτη, γεμάτη ενέργεια και χωρίς φούσκωμα ή …

Είναι πολύτιμοι, απαραίτητοι και άμεσα λειτουργικοί. Εσείς πόση προσοχή δίνετε, ώστε να ισορροπούν στον οργανισμό σας, ειδικά αυτή την εποχή, που ιδρώνουμε περισσότερο λόγω ζέστης; Τι είναι όμως οι ηλεκτρολύτες;