NUTRI & FITNESS

Η φροντίδα της επιδερμίδας σου δεν περιορίζεται πλέον στο ντους ή στην ενυδατική σου κρέμα. Το αποσμητικό έχει περάσει σε μια πιο εξελιγμένη εποχή, όπου δεν αφορά μόνο την απομάκρυνση …

Ποια προϊόντα δεν πρέπει να λείπουν από το νεσεσέρ μιας γυναίκας μετά τα 40; Από τη ρετινόλη μέχρι το αντηλιακό και το σωστό foundation, αυτά είναι τα beauty essentials που …

Μετά τις καλοκαιρινές διακοπές, η επιδερμίδα χρειάζεται επανόρθωση και ενυδάτωση. Voila, οι 8 beauty συνήθειες που αξίζει να υιοθετήσεις για ένα ολοκληρωμένο skin reset.

Τρεις εύκολες και απολαυστικές ιδέες για πρωινό με βρώμη, αυγά και γιαούρτι, που συνδυάζουν γεύση, ισορροπία και στιλ στην καθημερινότητά σου.

Μετά τις διακοπές δεν χρειάζεσαι αυστηρή αποτοξίνωση ούτε εξαντλητικές δίαιτες. Το μυστικό για να επανέλθει ο οργανισμός σου φυσικά και να ξαναβρεί την ισορροπία του.

Η γαλλική κουλτούρα έχει συνδεθεί με την υψηλή γαστρονομία, τα προσεγμένα τραπέζια και την απόλαυση χωρίς υπερβολές. Κι όμως, πίσω από τη φήμη των κρουασάν, των τυριών και των γλυκών, …

Αυτό που χρειάζεται η επιδερμίδα μετά από μία ημέρα στην παραλία είναι τα σωστά συστατικά: εκείνα που θα της επιστρέψουν την υγρασία που έχασε, θα καταπραΰνουν την αίσθηση δυσφορίας και …

Επέστρεψες από τις διακοπές και ξέφυγες από το πρόγραμμά σου; Μερικά μυστικά για να ξαναμπείς σε πρόγραμμα άσκησης χωρίς υπερβολές, εξαντλητικές προπονήσεις ή ενοχές. Μικρές κινήσεις που κάνουν μεγάλη διαφορά.

Δεν χρειάζεται να αναζητάς εξωτικά συστατικά για να εμπλουτίσεις τη διατροφή σου. Μερικές φορές, οι πιο ενδιαφέρουσες επιλογές βρίσκονται ήδη στο ελληνικό καλοκαίρι.

Κατσικίσιο γάλα: ποια είναι τα οφέλη του, γιατί θεωρείται πιο εύπεπτο, τι θρεπτικά συστατικά προσφέρει και τι πρέπει να προσέξεις πριν το εντάξεις στη διατροφή σου.

Δεν χρειάζεται να περάσεις τις διακοπές σου στο γυμναστήριο για να παραμείνεις σε φόρμα. Δες πώς μπορείς να εντάξεις φυσική κίνηση στην καθημερινότητά σου, χωρίς πρόγραμμα, πίεση ή ενοχές.

Το καρπούζι, τα ροδάκινα, τα σταφύλια και τα σύκα δεν είναι μόνο τα πιο νόστιμα φρούτα του Αυγούστου. Είναι αυτά που συμβάλλουν στην ενυδάτωση, τη λάμψη και την προστασία της …

Οι καλοκαιρινές διακοπές δεν χρειάζονται στερήσεις. Πώς μπορείς να απολαμβάνεις παγωτό, κοκτέιλ και τις αγαπημένες σου λιχουδιές με ισορροπία, χωρίς ενοχές και χωρίς να χαλάσεις τις υγιεινές σου συνήθειες;

Το καλοκαίρι έχει τη δική του γεύση. Είναι τα βράδια στο μπαλκόνι, οι αυθόρμητες συγκεντρώσεις με φίλους που καταλήγουν να κρατούν μέχρι αργά. Παρέα με … ένα δροσερό cocktail.

Ο ήλιος, η θάλασσα και η πισίνα είναι συνώνυμα του καλοκαιριού, όχι όμως και της υγείας των μαλλιών σου. Τα καλά νέα είναι ότι με μερικές σωστές κινήσεις μπορείς να …