kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

ΟΜΟΡΦΙΑΠριν τον τοκετο

OΣΑ ΤΡΑΒΑΝΕ… ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η εγκυμοσύνη είναι μία από τις πιο μαγικές περιόδους στη ζωή της γυναίκας. Η ανάπτυξη μίας καινούριας ζωής στο κορμί μας και βεβαίως το αίσθημα ανυπομονησίας μέχρι να αγκαλιάσουμε το μωρό μας πρώτη φορά, όλη η διαδρομή είναι αν μη τι άλλο συναρπαστική. Ναι, ναι, παρά τις “παραφωνίες” της κόπωσης ή της ναυτίας! Κι ας μην ξεχνάμε τις αλλαγές στο σώμα μας που τις παρακολουθούμε πάνω από δύο φορές τη μέρα! Τα μαλλιά μας δε θα μπορούσαν να μην υποβάλλονται κι αυτά σε αλλαγές κι α;ν αναρωτιέσαι ποιες μπορεί να είναι αυτές, δώσε βάση…

Στην αρχή, θυμίζουν διαφημιστικό!

Τα μαλλιά μας θα βιώσουν μία σειρά αλλαγών στη διάρκεια της ζωής μας κι η εγκυμοσύνη είναι ένας ακόμη λόγος για αυτές τις αλλαγές Από το πρώτο κιόλας τρίμηνο, τα μαλλιά ξεκινούν να αποκτούν όγκο καθώς αυξάνεται ο ρυθμός που μεγαλώνουν. Κι αυτό είναι τέλειο, μέχρι που γεννάς και…

… αρχίζει η τριχόπτωση!

Now, that’s a bummer, συμφωνώ! Ωστόσο, μην τρομάζεις, καθώς δεν θα χάσεις τα μαλλιά σου! Κατά την εγκυμοσύνη, το σώμα δημιουργεί αντίγραφα του DNAσυνεχώς και χρησιμοποιεί κάθε διαθέσιμο μέσο. Μετά τον τοκετό, όμως, αυτή η διεργασία επιβραδύνεται κι έπειτα σταματά. Καθώς οι ορμόνες μειώνονται στο πρώτο εξάμηνο μετά τη γέννα, αρκετοί θύλακες στο τριχωτό της κεφαλής επανέρχονται σε φάση “αγρανάπαυσης” με αποτέλεσμα κάπως πιο αυξημένη τριχόπτωση. Αλλά και πάλι, μην ανησυχείς, τα μαλλιά σου θα δυναμώσουν και πάλι!

  Αυξημένη τριχοφυΐα στο πρόσωπο.

Δεν είχες ποτέ τριχούλες στο πηγούνι ή γύρω από τις θηλές και ξαφνικά… what the heck? Αρχίζεις να τις μετράς! Ο ένοχος είναι και πάλι γνωστός: οι ορμόνες. Αν τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι αυξημένα, το σώμα θα παράξει ένα ένζυμο που θα τα μετατρέψει σε τεστοστερόνη, με αποτέλεσμα να παρουσιάζεται περισσότερη τριχοφυΐα στο πρόσωπο ή κι άλλα σημεία του σώματος. Βεβαίως οι κλασσικές μέθοδοι αποτρίχωσης όπως το κερί και το laserεξακολουθούν να είναι αποτελεσματικές.

Δεν έχει μόνο το μωράκι σου… baby hair!

Ενόσω ο ρυθμός ανάπτυξης των μαλλιών σου επανέρχεται στα φυσιολογικά του, ίσως παρατηρήσεις μικρές φυτρούλες στη γραμμή των μαλλιών. Τα λεγόμενα baby hair θα είναι ακόμη πιο εμφανή καθώς θα αντιστέκονται σε κάθε μέθοδο styling και βεβαίως, αυτές οι ατίθασες τουφίτσες θα είναι ακόμη πιο ευδιάκριτες αν μαζεύεις τα μαλλιά σου προς τα πίσω.

Θα γίνουν πιο λεπτά.

Καθώς ο ρυθμός των μαλλιών προσπαθεί να επανέλθει στα προ εγκυμοσύνης επίπεδα… Τα μαλλιά που θα μεγαλώσουν ίσως μοιάζουν πιο λεπτά. Το πρόβλημα θα διορθωθεί περίπου ένα χρόνο μετά τον τοκετό: στο μεταξύ μπορείς να δοκιμάσεις είτε νέα προϊόντα μαλλιών είτε να “παίξεις” με διαφορετικά looksμαλλιών.

               Σε κάθε περίπτωση μην πανικοβληθείς! Οι αλλαγές αυτές είναι παραπάνω από φυσιολογικές. Φυσικά, αν κάτι σε προβληματίζει σε ό,τι αφορά το πώς εσύ βιώνεις αυτές τις αλλαγές, μη διστάσεις να μιλήσεις στο γιατρό σου.

Πηγή: Health

Featured image: pexels.com/@yankrukov

23/01/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΗΤΡΟΤΗΤΑΠριν τον τοκετο

ΠΩΣ ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΚΑΝΕΙ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣΕΥΚΟΛΟΤΕΡΟ…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η εγκυμοσύνη είναι ίσως το πιο όμορφο ταξίδι στη ζωή μιας γυναίκας, όμως την ίδια στιγμή είναι και το πιο απαιτητικό, ειδικά όταν το μωρό μας μεγαλώνει. Είναι, λοιπόν, σημαντικό η μέλλουσα μαμά να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό της. Το μασάζ εγκυμοσύνης μπήκε στη ζωή μας πριν μερικά χρόνια κι ήδη έχει ιδιαίτερη απήχηση καθώς ανακουφίζει από πόνους, χαλαρώνει και μάλιστα μπορεί να διευκολύνει και τον τοκετό.

               Πόσο διαφορετικό, ομως, είναι το μασάζ εγκυμοσύνης από ένα κλασσικό μασάζ;

               Η μόνη διαφορά στην ουσία είναι η πίεση που ασκείται κατά το μασάζ… Θα είναι σαφώς ηπιότερη από εκείνη σε ένα κανονικό μασάζ. Στη διάρκεια της συνεδρίας, ο μασέρ θα χρησιμοποιήσει τεχνικές όπως το σουηδικό μασάζ όπου οι μαλάξεις είναι πολύ πιο απαλές. Από εκεί κι έπειτα το αποτέλεσμα στο τέλος της συνεδρίας θα είναι σωματική ανακούφιση αλλά και μείωση του άγχους… Καθώς το σώμα παράγει σεροτονίνη κι οξυτοκίνη.

               Κι αν εμείς αισθανόμαστε αναζωογονημένοι μετά από ένα καλό μασάζ… Φανταστείτε την επίδρασή του στην έγκυο που βιώνει τόσες πολλές σωματικές αλλά και ψυχολογικές μεταβολές. Οι ορμόνες ευφορίας που απελευθερώνονται μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη διάθεση της εγκύου ακόμη και μετά τον τοκετό… Καθώς μπορεί να περιορίζει σημαντικά τα συμπτώματα άγχους αλλά και της επιλόχειου κατάθλιψης. Για την ακρίβεια, με το προγεννητικό μασάζ επιτυγχάνεται…

  • ανακούφιση από πόνους
  • περισσότερη ξεκούραση και ποιοτικότερος ύπνος
  • μείωση του άγχους και καταπολέμηση της κατάθλιψης
  • μείωση του πόνου του τοκετού

Το μασάζ μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης, όμως το καλύτερο είναι να έχει παρέλθει το πρώτο τρίμηνο κύησης. Στη συνέχεια, το μασάζ μπορεί να εφαρμόζεται μία φορά την εβδομάδα, ενώ αργότερα η συχνότητα μπορεί να αυξηθεί σε ή και 3 φορές την εβδομάδα.

Εντούτοις, η εφαρμογή του μασάζ πρέπει να γίνεται αποκλειστικά απόεξειδικευμένους επαγγελματίες κι έπειτα από συζήτηση της μέλλουσας μητέρας με το γιατρό της και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εφαρμόζονται δυνατές μαλάξεις, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς και των ποδιών.

Από εκεί κι έπειτα, γιατί να μην απολαμβάνουν κι οι μέλλουσες μαμάδες μία γεύση spa; 😉

Πηγή: Cleveland Clinic

Featured image: unsplash.com/@brookecagle

26/11/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΜΗΤΡΟΤΗΤΑΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

6 Λόγοι που οι μαμάδες χρειάζονται τους φίλους τους

written by The K-magazine

Το γεγονός ότι αποκτάς παιδί ή παιδιά, δεν σημαίνει ότι αποκόβεσαι από την παλιότερη καθημερινότητα σου. Εφόσον στο παρελθόν είχες ανθρώπους γύρω σου που περνούσες καλά και σε στήριζαν, μπορείς να συνεχίσεις και τώρα. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο, αλλά δεν είναι ακατόρθωτο. Και θα σου πούμε εμείς τους λόγους που πρέπει να το προσπαθήσεις, λίγο παραπάνω…

1. Μας χαλαρώνουν

Όταν έχουμε φτάσει στο παρά πέντε της κατάρρευσης με το μωρό, οι φίλοι είναι πάντα εκεί για να ακούσουν τη γκρίνια μας. Όταν ο σύντροφός μας είναι απών εκείνοι είναι εκεί για να ακούσουν τα παράπονα μας. Όταν γκρινιάζουμε για τα κιλά της εγκυμοσύνης εκείνοι λένε απλώς: «Σε ένα μήνα θα τα έχεις χάσει!». Επίσης μαζί τους μιλάμε για τα πιο χαλαρωτικά ζητήματα…εκτός μητρότητας. Το πόσο στενά είναι της μόδας τα παντελόνια φέτος, και πιο κόκκινο κραγιόν θα φορεθεί περισσότερο.

2. Δεν είναι οι μαμάδες μας (Ευτυχώς)

Και δε θα μας κρίνουν ποτέ, για το πόσο λάθος θηλάζουμε, κρατάμε το μωρό ή ζεσταίνουμε το γάλα. Δε θα μας επιπλήξουν όταν αλλάξουμε ανάποδα την πάνα, ή θα ζεστάνουμε το μπιμπερό στο φούρνο μικροκυμάτων. Όσο βοηθητική και αν είναι μια μητέρα έχει πάντα το ταλέντο να σε βγάζει εκτός εαυτού. Ο φίλος σου ποτέ!

3. Είναι πάντα ειλικρινείς μαζί μας

Όχι όμως και προσβλητικοί! Οι φίλοι μας θυμίζουν πως πρέπει να παραμένουμε γυναίκες. Μία φίλη θα μας πει να κάνουμε ανταύγειες, να μας κλείσει ένα πεντικιούρ. Ένας φίλος θα μας βάλει στη θέση μας όταν στεναχωριόμαστε για μικροπράγματα αλλά ποτέ δε μας προσβάλλει και δε μας κρίνει.

Bonus 4. Μας νιώθουν περισσότερο από τους συντρόφους μας

Ναι, μια μαμά μπορεί να μιλάει με τις ώρες με τους φίλους της για εκείνο το ύποπτο εξάνθημα του μωρού, για το βήχα του, για την περίοδο της, για την εξάντληση της. Ακόμα και για το ότι δεν πρόλαβε να πάει για αποτρίχωση, για το πόσο κουρασμένη νιώθει, για το παστίτσιο που της άρπαξε. Με το σύντροφό της κάθε ένα από τα παραπάνω θέματα απλώς εξαντλούνται σε ένα με δύο λεπτά συζήτησης!

5. Οι φίλοι μας (όπως κι εμείς) δεν είναι τέλειες σε όλα

Ποια μαμά έχει ανάγκη από μια φίλη ή φίλο που τα παιδιά της είναι πάντα φρεσκοσιδερωμένα, το σπίτι της λάμπει, η ίδια δε λείπει από καμία ενημέρωση του σχολείου και δεν χάνει ποτέ τη στολή του καράτε του γιου της; Και προλαβαίνει να κάνει και γιόγκα;

6. Προθυμοποιούνται να σε βοηθήσουν. Και το εννοούν.

Σε καμιά μαμά δεν αρέσουν τα γριπιασμένα παιδιά….Ακόμη και τα δικά της πόσο μάλλον των τρίτων. Και εννοείται πως όλες οι μαμάδες αποφεύγουν τη συναναστροφή με παιδιά με μπουκωμένες μύτες. Εκτιμάς λοιπόν πολύ τη φίλη-μαμά εκείνη που θα «κρατήσει» το μωρό σου σε περίπτωση ανάγκης, ακόμη κι όταν έχει μπουκωμένη μύτη.

Από την blogger οικογενειακή σύμβουλο και μαμά, Elizabeth Anne Scott

Πηγή: imommy.gr

Featured image: unsplash.com/@paige_cody

16/09/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Πριν τον τοκετο

7 χρήσιμες συμβουλές για τις εγκυμονούσες εν μέσω καύσωνος

written by The K-magazine

Όσο ευτυχισμένο και να είναι το διάστημα αυτό που περιμένετε με χαρά να υποδεχτείτε το νέο μέλος της οικογένειας, όταν έξω ο καύσωνας έχει ξεκινήσει, δεν μπορείτε παρά να αναρωτηθείτε πως θα αντέξετε χωρίς να δυσανασχετήσετε. Δείτε παρακάτω μερικά tips που θα κάνουν αυτή την εποχή του χρόνου λίγο πιο εύκολη!

Μην φοβάστε το κλιματιστικό

Μπορείτε άνετα να το χρησιμοποιήσετε σε μια μέτρια θερμοκρασία από το πρωί έως και το βράδυ, με μόνη εξαίρεση εάν ο γυναικολόγος σας έχει αποτρέψει για κίνδυνο κρυώματος. Διατηρήστε το σπίτι σε μια θερμοκρασία ανεκτή για εσάς, και το βράδυ ανοίξτε το μισή ώρα προτού πάτε για ύπνο. Η κρεβατοκάμαρα θα είναι πολύ πιο ευχάριστη και δεν χρειάζεται να το έχετε ανοιχτό όλο το βράδυ.

Σωστή επιλογή υφασμάτων

Πολλές φορές δεν το σκεφτόμαστε, αλλά το είδος του υφάσματος των ρούχων έχουν μεγάλη σημασία για το πόσο άνετα και δροσερά αισθανόμαστε. Αποφύγετε την πολυεστέρα ή το ρεγιόν και προτιμήστε βαμβακερά, αέρινα λινά ή κάποιο ύφασμα που να απορροφά τον ιδρώτα.

Επισκεφθείτε την πισίνα

Πολλά γυμναστήρια ή spa αποτελούν την καλύτερη λύση όταν δεν μπορείτε να πάτε στην παραλία. Προτιμήστε εσωτερικές, θερμαινόμενες πισίνες τις πρωινές ώρες που δεν υπάρχει πολύς κόσμος, χαλαρώστε και απολαύστε το μπανάκι σας, χωρίς να ξεχάσετε ένα ντους σε μέτρια θερμοκρασία μετά.

Αγαπήστε το σπίτι

Κακά τα ψέματα, όταν ο καύσωνας μαίνεται και οι αντοχές σας είναι περιορισμένες, η καλύτερη λύση είναι να μείνετε σπίτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγανακτείτε. Δημιουργήστε ένα όμορφο περιβάλλον, προετοιμάστε το βρεφικό δωμάτιο, διαβάστε ένα καλό βιβλίο ή δείτε τις αγαπημένες σας ταινίες. Ακόμη καλύτερα; Πάρτε έναν υπνάκο, που τόσο σας αρέσει αυτό το διάστημα!

Υγρά και πάλι υγρά

Ακόμη και όταν είσαστε μέσα στο σπίτι, είναι σημαντικό να φροντίζετε την ενυδάτωση του οργανισμού σας. Φροντίστε να καταναλώνετε πολλά υγρά, μια που η αφυδάτωση είναι κακή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Η καλύτερη λύση για να το θυμόσαστε είναι να παίρνετε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας όπου πάτε. Βαριόσαστε το συνηθισμένο νερό; Προσθέστε μια φέτα λεμόνι ή πορτοκαλί για να του δώσετε γεύση!

Πόδια ψηλά

Τα πρησμένα πόδια είναι συχνό φαινόμενο κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης, και αυτό το φαινόμενο επιδεινώνεται το τελευταίο τρίμηνο, ακόμη περισσότερο δε όταν κάνει ζέστη. Αλάνθαστες συνταγές: μειώστε την κατανάλωση νατρίου και κάθε φορά που κάθεστε, σηκώστε τα πόδια ψηλά σε ένα μαξιλάρι ή στην άκρη του καναπέ.

Δείτε το θετικά

Ας δούμε την θετική πλευρά των πραγμάτων: τα ρούχα εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο χαριτωμένα τους καλοκαιρινούς μήνες, ο καιρός έξω επιτρέπει τις εξόδους μια που δεν κάνει τσουχτερό κρύο και συνήθως το καλοκαίρι υπάρχουν πολλές εκδηλώσεις στην πόλη που μπορείτε να απολαύσετε open air χωρίς να φοβόσαστε τις άγαρμπες κινήσεις όταν στριμώχνεστε σε κάποιο κλειστό χώρο. Και βέβαια ας μην ξεχνάμε ότι η αισιοδοξία και η θετική στάση είναι ό,τι πιο υγιές μπορείτε να κάνετε!

Featured image: unsplash.com/@ignaciocampo

Σχετικά άρθρα:

–S.O.S σε περίπτωση εγκυμοσύνης…
–Πώς να προετοιμαστείτε κατάλληλα για το μαιευτήριο
–Τι πρέπει να τρώτε για μία ασφαλή εγκυμοσύνη…

02/07/2021 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHIONΜετα τον τοκετο

Η πρώτη maternity συλλογή της Nike είναι γεγονός

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αθλητής δεν είναι μόνο ο ποδοσφαιριστής, ο δρομέας, ο τενίστας, ο Ολυμπιονίκης. Αθλήτρια μπορώ να είμαι κι εγώ, μπορείς να είσαι κι εσύ που με διαβάζεις αυτήν την ώρα. Για τη Nike, αθλητής είναι όποιος αφιερώνει χρόνο και διάθεση σε μία ρουτίνα σωματικής άσκησης, ακόμη και σε όσους απλά θέλουν να κάνουν jogging στο πάρκο της γειτονιάς. Αθλήτρια, λοιπόν, μπορεί να είναι κι η μέλλουσα μαμά που θέλει αν διατηρήσει το κορμί της σε μία καλή κατάσταση. Ώστε να υποδεχθεί και μετέπειτα να φροντίσει το μωράκι της. Έτσι η Nike παρουσιάζει την πρώτη της συλλογή για εγκύους και νέες μανούλες.

Τι μπορούμε να βρούμε στην συλλογή;

               Χρειάστηκαν τρία χρόνια για να ολοκληρωθεί η συλλογή. Η Nike χρησιμοποίησε ως βάση σαρώσης σώματος από 150.000 γυναίκες από όλον τον κόσμο ώστε να κατανοήσει τις αλλαγές που υφίσταται το γυναικείο σώμα κατά την εγκυμοσύνη. Με αυτά τα δεδομένα πλέον μιλάμε για μία συλλογή που αποτελείται από κολάν, tops, sports bras και ζακέτες που διευκολύνουν την κίνηση της εγκύου κατά την άσκησή της. Συγκεκριμένα, τα κολάν έχουν μία ελαστική μέση που προσαρμόζεται στο μέγεθος της κοιλιάς όσο προχωράει η εγκυμοσύνη. Τα sports bras έχουν ένα προσαρμοζόμενο slider για να εφαρμόζει σωστά στα πλευρά καθώς και μία ειδική είσοδο για θήλαστρο. Τα δε tops έχουν ανοιχτό ντεκολτέ για να διευκολύνουν το θηλασμό ανά πάσα στιγμή. Οι ζακέτες της σειράς μπορούν να χρησιμοποιηθούν και μετά τον τοκετό ώστε και πάλι ο θηλασμός να γίνει εύκολα.

               Σύμφωνα με τη διευθύντρια design της εταιρείας, Carmen Zolman, στόχος της Nike είναι να εξυπηρετήσει γυναίκες όχι μόνο διαφορετικών σωματότυπων και αθλητικών προτιμήσεων, αλλά όλες τις γυναίκες, Κι αυτό σημαίνει να τις εξυπηρετήσει σε κάθε στάδιο της ζωής τους, όπως εν προκειμένω η εγκυμοσύνη κι η μητρότητα.

“Υπάρχουν στιγμές στις ζωές των γυναικών όπου συχνά καλούνται να επιλέξουν αν θα συνεχίσουν να αθλούνται ή αν θα εγκαταλείψουν τη σωματική άσκηση. Στόχος μας, λοιπόν, είναι να ενθαρρύνουμε αυτή τη συνήθεια σε μία φάση που μεταμορφώνει τη γυναίκα: τη μητρότητα”.

Carmen Zolman, διευθύντρια design της Nike

Τι λένε οι ειδικοί…

               Όλοι οι ειδικοί επισημαίνουν συνεχώς τη σημασία της σωματικής άσκησης στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Bελτιώνει τη διάθεση και την ποιότητα ύπνου και μειώνει σημαντικά τους πόνους της πλάτης. Εντούτοις, πολλές έγκυοι, ειδικά αν έχουν ήδη ένα μεγαλύτερο παιδί νιώθουν πως δεν έχουν χρόνο ή και αντοχή ώστε να συνεχίσουν με τις προπονήσεις τους. Η Nike, λοιπόν, απευθύνεται στις γυναίκες που θέλουν να συνεχίσουν να κινητοποιούνται αλλά και να νιώθουν άνετα ενώ το κάνουν.

               Δε μπορούμε, λοιπόν, παρά να θαυμάσουμε την πρωτοβουλία της Nike, καθώς δίνει στη μέλλουσα μαμά κάποια από τα εργαλεία που χρειάζεται ώστε να συνεχίσει να είναι υγιής και δυνατή για το παιδάκι της. Kudos, Nike!

               Πηγή & photo credits: Well + Good

07/09/2020 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΘΕΑΤΡΟΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

Πρόταση για Θέατρο: «Ο Συμβολαιογράφος»

written by Εύη Τσανάκα

Ο Πέτρος Ζούλιας σκηνοθετεί το αριστούργημα του Αλέξανδρου Ρ. Ραγκαβή «Ο Συμβολαιογράφος», που ανεβαίνει στις 14 Δεκεμβρίου του 2018,  στο θέατρο ΧΩΡΑ, με τον Σταμάτη Φασουλή στον ομώνυμο εμβληματικό ρόλο του σιορ Τάπα.

 

Το έργο διαδραματίζεται στην Κεφαλονιά του 19ου αιώνα. Το συμφέρον για τη μεγάλη περιουσία, που εξασφαλίζει μια διαθήκη, οδηγεί στο έγκλημα και σε μια σειρά από ραδιουργίες, με σκοπό την κατασκευή ενός νεαρού αθώου ως ενόχου. Έρωτες, μυστικά και συνομωσίες φτιάχνουν το δυνατό και διαχρονικό καμβά της γνωστής νουβέλας του Ραγκαβή. Το χρήμα, η απληστία, αλλά και η μεγάλη αγάπη του συμβολαιογράφου Σιορ Τάπα για τη μονάκριβη κόρη του, κινούν τα νήματα της αστυνομικής πλοκής της ιστορίας. Μιας ιστορίας που θα ζήλευε και ένα σύγχρονο ψυχολογικό θρίλερ!

Ο Συμβολαιογράφος έγραψε τη δική του θρυλική ιστορία, την εποχή της ασπρόμαυρης κρατικής τηλεόρασης, σε σενάριο και σκηνοθεσία Γιώργου Μιχαηλίδη με το Βασίλη Διαμαντόπουλο στον πρωταγωνιστικό ρόλο και μια πλειάδα σπουδαίων ηθοποιών δίπλα του.

 Αργοστόλι 1882: Ο κόντες Ναννέτος, ένας από τους πιο αξιοσέβαστους τοπικούς άρχοντες της Κεφαλονιάς βρίσκεται δολοφονημένος στην κάμαρά του. Καθώς οι αρχές ψάχνουν να βρουν τον ένοχο, τα πράγματα περιπλέκονται όταν εμφανίζονται δύο διαθήκες του κόντε. Η μία, γραμμένη ανεπίσημα, αφήνει γενικό κληρονόμο τον νεαρό Ροδίνη που δούλευε ως γραμματικός δίπλα στον κόντε ενώ στη δεύτερη, αυτή που εμφανίζει ο συμβολαιογράφος Τάπας, φαίνεται ως γενικός κληρονόμος ο ανιψιός του, Γεράσιμος Ναννέτος. Το παράδοξο είναι πως και οι δύο διαθήκες φέρουν την υπογραφή του κόντε Ναννέτου. Ποια είναι όμως η πραγματική διαθήκη;

 

Θέατρο Χώρα
Αμοργού 20,Κυψέλη
Τηλ : 2108673945

Παραστάσεις : Παρ., Σάβ. 9 μ.μ., Κυρ. 8.30 μ.μ., Τετ. 6 μ.μ.
Τιμή εισιτηρίων: € 18-12.

07/12/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

Η εγκυμοσύνη κάνει τις γυναίκες πιο έξυπνες;

written by Εύη Τσανάκα

Η άφιξη ενός μωρού, αλλάζει, αναμφισβήτητα, τη ζωή και των δύο γονιών. Αλλά δεν είναι το μόνο. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, μακροπρόθεσμες αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου της γυναίκας, συμβαίνουν μετά από μια γέννα.

Ερευνητές από την Ολλανδία και την Ισπανία εξέτασαν τις απεικονίσεις του εγκεφάλου 25 γυναικών που έγιναν για πρώτη φορά μητέρες, τόσο πριν όσο και μετά την εγκυμοσύνη και τις συνέκριναν με εκείνες των γυναικών που δεν έχουν κάνει παιδιά.

Τα ευρήματά τους, έδειξαν πως ο όγκος της φαιάς ουσίας σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μειώθηκε σε γυναίκες που είχαν μείνει έγκυος, ενώ πιστεύεται ότι οι αλλαγές αυτές διαρκούν για τουλάχιστον δύο χρόνια μετά τη γέννηση.

Μπορεί να ακούγονται λίγο τρομακτικές αυτές οι «εγκεφαλικές αλλαγές», αλλά ουσιαστικά, αυτό που παρατήρησαν οι επιστήμονες ήταν μια εξελεγκτική πορεία, και πως οι γυναίκες από τη στιγμή που γίνονται μητέρες, διαθέτουν μεγαλύτερη ευστροφία λόγω του ότι πρέπει να είναι όλη την ώρα, σε επιφυλακή, προκειμένου να κρατήσουν ασφαλή τα παιδιά τους.

Οι συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου η οποίες έδειξαν μια πτώση στον όγκο της φαιάς ουσίας ήταν επίσης σημαντική, και συνδέεται με την ικανότητά της, να θέσει άλλους ως προτεραιότητα.

Όσο για τους μπαμπάδες; Η μελέτη, επαναλήφθηκε συγκρίνοντας 19 άντρες που έγιναν για πρώτη φορά πατέρες και άλλους 17 που δεν έχουν ακόμη παιδιά.  Δεν βρέθηκε καμιά αντίστοιχη διαφορά στους εγκεφάλους τους, όπως στις μητέρες.

 

07/03/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

HOPEgenesis: Γίνε κι εσύ #FILOS2017, χαρίζοντας ελπίδα στην υπογεννητικότητα

written by The K-magazine

H ελληνική αστική μη κερδοσκοπική οργάνωση HOPEgenesis η οποία δραστηριοποιείται στον τομέα της ιατρικής με σκοπό να συνδράμει στην επίλυση του μείζονος θέματος της υπογεννητικότητας στην Ελλάδα, εγκαινιάζει το πρόγραμμα #FILOS2017 με σκοπό να παρακινήσει τους Έλληνες να ενώσουν τις δυνάμεις τους και να γίνουν ‘Φίλοι’ στηρίζοντας την προσπάθειά της να βοηθήσει τις γυναίκες που κατοικούν σε απομακρυσμένες περιοχές να φέρουν και πάλι ζωή σε κάθε γωνιά της Ελλάδας.

 
Ήδη το έργο της HOPEgenesis έχει συμβάλλει σε 2 «θαύματα», με τη γέννηση του 1ου παιδιού από το ακριτικό νησί της Θύμαινας την 1η Δεκεμβρίου του 2016και του 2ουπαιδιού από το νησί των Φούρνων στις 20 Ιανουαρίου 2017.Αξίζει να σημειωθεί ότι το πρόβλημα της υπογεννητικότητας εμφανίζεται εντονότερο σε απομακρυσμένες περιοχές της Ελλάδας, όπως είναι η Θύμαινα και οι Φούρνοι, καθώς οι γεννήσεις που σημειώθηκαν στις συγκεκριμένες περιοχές το 2015 ήταν μηδενικές.

Για την επίτευξη αυτών των υψηλών στόχων, η σταθερή υποστήριξη των Φίλων της HOPEgenesisκρίνεται αναγκαία και σε αυτό το πλαίσιο αποφασίστηκε η δημιουργία του προγράμματος #FILOS2017, όπου μέσω μια απλής διαδικασίας εγγραφής στην ιστοσελίδα www.hopegenesis.org, ο Φίλος της HOPEgenesis, συνδράμοντας το ποσό συμμετοχής του, λαμβάνει τον “IAMHOPE” φάκελο ο οποίος περιλαμβάνει  το κλειδί που ξεκλειδώνει την ‘Ελπίδα’ και το όνομά του συμπεριλαμβάνεται στην λίστα των #FILOS2017.

Με κύριο στόχο τη συνεργασία με όσο το δυνατόν περισσότερες μικρές κοινωνίες προκειμένου να διατηρηθεί, να αναβιώσει και σταδιακά να αυξηθεί ο ελληνικός πληθυσμός,  στο πρόγραμμα δράσης της HOPEgenesis έχουν ενταχθεί τα ακόλουθα 24 νησιά: Αγαθονήσι-Αλόννησος-Ανάφη-Αντικύθηρα-Αστυπάλαια-Γαύδος-Ηρακλειά-Θύμαινα-Κάλυμνος-Κάσος-Κίμωλος-Κουφονήσια-Κύθνος – Οινούσσες-Σίκινος-Σκόπελος-Σκύρος-Σχοινούσα-Τήλος-Φολέγανδρος-Φούρνοι-Χάλκη-Ψαρά-Ψέριμος.

Σχετικά με τη HOPEgenesis
Βασικός στόχος της HOPEgenesis είναι η υποστήριξη των γυναικών που ήδη κυοφορούν ή επιθυμούν να τεκνοποιήσουν και είναι μόνιμοι κάτοικοι ακριτικών νησιωτικών και ηπειρωτικών περιοχών της Ελλάδας, καλύπτοντας πλήρως τις ιατρικές ανάγκες από τη στιγμή που μένουν έγκυες έως και τον τοκετό.

 Τα τελευταία χρόνια η Ελλάδα βαδίζει προς δημογραφικό αδιέξοδο, αφού το πρόσημο των γεννήσεων σε σχέση με του θανάτους παρουσιάζεται αρνητικό.Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία του Υπουργείου Εσωτερικών κατά το έτος 2015 ο πληθυσμός της Ελλάδας παρουσίασε μείωση της τάξεως του 0,6%. Συγκεκριμένα, κατεγράφησαν 92.984 γεννήσεις και 121.785 θάνατοι με αποτέλεσμα την συρρίκνωση του πληθυσμού κατά 28.801 άτομα. Οι στατιστικές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί από τον οργανισμό των Ηνωμένων Εθνών και αφορούν τις πληθυσμιακές μεταβολές των χωρών δείχνουν ότι η συνέχιση αυτής της κατάστασης θα οδηγήσει στην πτώση του πληθυσμού των Ελλήνων από 10 εκατομμύρια που είναι σήμερα σε 6 εκατομμύρια το 2050.

 Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.hopegenesis.org

παρακολουθήστε το videohttps://www.youtube.com/watch?v=fvwlET8Icec καθώς και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης:

  • HOPEgenesis Facebook: https://www.facebook.com/hopegenesis.org
  • HOPEgenesis Instagram: @hopegenesisorg
  • HOPEgenesis Twitter: @hopegenesisorg
05/02/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

15 Ιουνίου: Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας… ενημερωθείτε εγκαίρως!

written by The K-magazine

BeginningΗ 15η Ιουνίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας, με πρωτοβουλία της Assisted Conception Taskforce (ACT). Αποτελεί μέρα γιορτής και χαράς για τα ζευγάρια που έκαναν το όνειρο τους πραγματικότητα, δημιουργώντας οικογένεια. Όμως είναι και μια μέρα ενημέρωσης και καθοδήγησης για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν τα υπογόνιμα ζευγάρια.

Έχουν περάσει σχεδόν 30 χρόνια από τότε που γεννήθηκε στη Βρετανία το πρώτο «παιδί του σωλήνα», η Λουίζ Μπράουν. Την ίδια στιγμή ανέτειλε μια νέα εποχή  και ένας νέος κλάδος της ιατρικής, εκείνος της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Από τότε μέχρι σήμερα έχουν γεννηθεί πάνω από 4.000.000 παιδιά σ’ όλο τον κόσμο.
Είναι γνωστό ότι πάνω από 90 εκατομμύρια ζευγάρια, παγκοσμίως  αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα σύλληψης. Το 85% από τα ζευγάρια αυτά, δεν αναζητούν ποτέ βοήθεια για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Από τα 13 εκατομμύρια ζευγάρια που αναζητούν ιατρική βοήθεια, ποσοστό μικρότερο του 42%, θα αρχίσει τελικά θεραπεία. Έτσι, λοιπόν, από όλα τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα, μόνο το 6% έχουν την ιατρική βοήθεια που απαιτείται.

Η 15η Ιουνίου έχει ξεχωριστό ενδιαφέρον καθώς εδώ και χρόνια η χώρα μας μαστίζεται από την υπογεννητικότητα. Ένα μείζον θέμα που έχει λάβει τεράστιες διαστάσεις και στην Ευρώπη καθώς τα ποσοστά γέννησης παιδιών είναι ιδιαίτερα χαμηλά.
logo fertility GR

Ήδη κάποιοι φορείς έχουν ανταποκριθεί για να συνδράμουν στην εξάλειψη της υπογεννητικότητας. Όλοι μαζί οφείλουμε να συμβάλουμε ώστε να αντιστραφεί η εικόνα που αφορά το παρόν και το μέλλον της χώρας μας.

Γι’ αυτό φέτος, και στην Ελλάδα, η 15η Ιουνίου, γιορτάζεται ως Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας, η οποία θα είναι αφιερωμένη σε όλα τα ζευγάρια που έκαναν το όνειρο τους πραγματικότητα αλλά και σε αυτά που δεν απέχουν πολύ από την πραγματοποίησή του, με τη σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση.

Σύνταξη/Κείμενο: Ελληνική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής http://www.eeai.gr/

29/05/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Πριν τον τοκετο

Τι ξεχνάτε την περίοδο της εγκυμοσύνης…

written by Κατερίνα Μαντά

317aa8ff06e7c8e49ea5b7658ebb6e87Κάθε γυναίκα περνά την περίοδο της εγκυμοσύνης με διαφορετικό τρόπο. Ακόμα και με την αδελφή μου που γεννήσαμε με δύο εβδομάδες διαφορά είχαμε διαφορετικά συμπτώματα (εκείνη είχε ναυτίες, εμένα με ενοχλούσαν οι ντομάτες και οι δυνατές μυρωδιές) και “παρενέργειες” (όπως τιτλοφορεί το άρθρο της Αμαλία Κυπαρίσση στο 4moms.gr)

 

Υπάρχουν όμως κάποια “αγαπημένα” στοιχεία της προηγούμενης ζωής ή της μέχρι τότε καθημερινότητάς σας που θα πρέπει να τα αποχωριστείτε για το καλό της δικής σας υγείας, αλλά και για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού που μεγαλώνει μέσα σας! Για να δούμε ποια είναι αυτά….

*Θα αποχωριστείς τα ψηλά σου τακούνια. Πες αντίο στα αγαπημένα σου Louboutin. Ώρα για μπαλαρίνες, αθλητικά και ίσιες μπότες.

*Ρέψιμο και αέρια δημοσίως. Ναι προετοιμάσου, δεν θα μπορείς να συγκρατήσεις τον οργανισμό σου. Και να θέλεις να το καταπιέσεις, δεν γίνεται! Οπότε απόλαυσε το…

*Θα πέφτεις ξερή για ύπνο αμέσως μόλις μπεις στο σπίτι από το γραφείο. Ειδικά το πρώτο τρίμηνο το μόνο που θα φαντασιώνεσαι θα είναι το κρεβάτι… και όχι για τρέλλες με το σύντροφο σου αλλά για να βρεθείς αγκαλιά με το Μορφέα!

*Θα πεις ψέματα. Στους φίλους σου τον πρώτο μήνα που δεν θα θέλεις να το κοινοποιήσεις, στο σύντροφο σου για να σου κάνει τα χατήρια…

*Θα αγοράζεις σουτιέν σε μέγεθος που δεν είχες φανταστεί ποτέ!

*Δεν σου αρέσει η σοκολάτα; Έφτασε η ώρα να αναθεωρήσεις. Γιατί μεσάνυχτα και κάτι όλο και μια λιγούρα θα σε πιάνει για κάτι σοκολατένιο βρε παιδί μου…

* Ξέχνα τα τυριά τύπου brie, camembert, φέτα, κατίκι δομοκού και τα συναφή. Όταν παραγγείλεις σάντουιτς ή σαλάτα έξω ξανασκέψου το! Η διατροφή σου τους επόμενους 9 μηνές θα αλλάξει!

* Στο σινεμά θα θέλεις και ποπ κορν και καραμέλες και παγωτό. Και μην εκπλαγείς εάν στα μισά του έργου στείλεις τον καλό σου για nachos με τυρί.

909270131f2e0751ca9c367b09071692*Θα ζηλέψεις την κυρία απέναντι με την κοιλιά στο στόμα όταν εσύ θα είσαι ακόμη στην αρχή και θα φαίνεσαι σαν να έφαγες το παραπέτασμα…

*Θα σε τραβάνε σα μαγνήτης τα μαγαζιά με παιδιά ρούχα. Ακόμη και εάν δεν ξέρεις το φύλο του παιδιού θα μπαίνεις στον πειρασμό να αγοράσεις αυτό το γλυκό φορεματάκι ή το τέλειο τζην. Η λογική φυσικά πάντα υπερτερεί!

* Θα “αναζητήσεις” φαγητά που μέχρι πρότινος δεν ήθελες ούτε να τα δεις. Λιγούρες λέγονται…

*Θα απορρίψεις τα ερωτικά καλέσματα του συντρόφου σου και όταν θα πέσεις επιτέλους για ύπνο θα ονειρευτείς τρελό σεξ με τον Ryan Gosling, ή τον Gerald Batler, ή τον Patrick Demsey ή και με όλους μαζί…

*Θα σταματήσεις στο δρόμο άγνωστες γυναίκες για να τις ρωτήσεις από που πήρανε το καρεκλάκι, το καρότσι, το μάρσιπο, κ.λπ.

*Θα κλάψεις σαν να μην υπάρχει αύριο με μωρά ή μικρά ζώα στην τηλεόραση. Μην διανοηθείς να δεις έργο που αφορά αρρώστεια ή κακοποίηση παιδιού!!!

*Θα ξεχάσεις που έβαλες τα κλειδιά, το κινητό, το πορτοφόλι, το μυαλό σου….

*Θα κατουρηθείς επάνω σου τουλάχιστον μια φορά.

Και θα προσθέσω σε αυτά που γράφει η αγαπητή Αμαλία, θα αναρωτηθείς πολλές πολλές φορές αν είσαι έτοιμη να γίνεις μάνα και να κάνεις τόσες υποχωρήσεις για ένα πλάσμα που δεν γνωρίζεις καν… ή που πιστεύεις ότι δεν ξέρεις αν θα το αγαπήσεις! Πιστέψτε με… θα το λατρέψετε από την πρώτη στιγμή που θα το κρατήσετε στην αγκαλιά σας !

20/04/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Πριν τον τοκετο

4+1 πράγματα που δεν κάνει μία έγκυος

written by The K-magazine

SONY DSCΣαφέστατα η εγκυμοσύνη ίσως είναι από τις καλύτερες περιόδους της ζωής μιας γυναίκας, αλλά πρέπει να παραδεχτώ ότι-ειδικά το τελευταίο διάστημα- ήταν κάποια πράγματα που δεν μπορούσα να κάνω…και δεν μιλάω για το σεξ!  Όποτε μέλλουσες μανούλες, αν πλησιάζετε στις στον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, προετοιμαστείτε!!!

Ποια είναι λοιπόν τα 5 πράγματα που αδυνατεί να κάνει μια έγκυος γυναίκα;

Ζητείστε βοήθεια για να βάλετε κάλτσες και παπούτσια

Σίγουρα θα έχετε δοκιμάσει να τα βάλετε στο κρεβάτι ή στο πάτωμα. Ή ακόμα και όρθια ενώ στηρίζεστε στον τοίχο. Η αλήθεια είναι ότι τίποτα δεν πιάνει και το καλύτερο είναι να ζητήσετε από τον άντρα σας να σας βάλει καλτσούλες και παπουτσάκια.

Ποιός θα σας βοηθήσει να ξυρίσετε τα πόδια σας;

Μπορεί στην αρχή να τα καταφέρνατε αλλά ξεχάστε τέτοιου είδους επιτυχία στην επόμενη προσπάθειά σας. Όσο για την ευαίσθητη περιοχή; Φυσικά όσο μεγαλώνει η κοιλιά τόσο πιο δύσκολη είναι η αποτρίχωση …σε μέρη που δεν βλέπετε. Επειδή οι αποτριχωτικές κρέμες με την έντονη μυρωδιά μπορεί να προκαλέσουν ζαλάδα και η αποτρίχωση με Laser είναι προτιμότερο να διακοπεί κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης, το πιθανότερο είναι να αφεθείτε στα χέρια του ιατρικού προσωπικού όταν έρθει η ώρα του τοκετού.

Κάποιος θα πρέπει να περιοριστεί στο κρεβάτι…

Εκτός κι αν έχετε θητεία στο Cirque du Soleil. Σε διαφορετική περίπτωση, μόνο η περιστροφή από τα δεξιά στα αριστερά και το αντίθετο, είναι δυνατόν.

f200ebeaab84d37dadfb82517fe36511

Πώς θα βγάλω αυτή τη μπλούζα;

Αυτό η αλήθεια είναι πως γίνεται αλλά σε τόσο αργούς ρυθμούς που μπορείτε να διεκδικήσετε το ρεκόρ του πιο αργού ντυσίματος στο Γκίνες! Πείτε μας ποια από ‘σας δεν προτιμάει να πάει στη δουλειά ακόμα και με τις πυτζάμες;;

Οι ντουζιέρες ανακαλύφθηκαν για τις εγκυμονούσες!

Πέρα από το αστείο, μην επιχειρήσετε να μπείτε και να βγείτε έξω από την μπανιέρα σας χωρίς βοήθεια. Επίσης να είστε προσεκτικές με τα «καυτά» ντους, καθώς η έντονη ζέστη μπορεί να βλάψει το έμβρυο ή να αισθανθείτε αδυναμία ή ναυτία, καθώς ενδέχεται να μειωθεί η πίεση του αίματός σας.

Πηγή: εδώ

10/01/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

“Προφυλάξέ το”, από την Κέλλυ Σώκου

written by The K-magazine

10156863_736067373104659_386960270_nΜε αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας αναρωτιόμαστε τι μπορεί να κάνει μια έγκυος για να αποφύγει τον πρόωρο τοκετό….

Καθισμένη απέναντι από τον ενδοκρινολόγο και κρατώντας στα χέρια μου την αυστηρότατη δίαιτα που μου έχει επιβάλλει, τον ακούω να με σφυροκοπάει: «Πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική. Ο διαβήτης κύησης μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τοκετό. Και αυτό σημαίνει σοβαρές επιπλοκές για το μωρό. Καρδιαγγειακά και αναπνευστικά προβλήματα, ελλιπή ανάπτυξη του εγκεφάλου, ενδεχόμενο τύφλωσης..». Του ζητάω να σταματήσει. Δεν γνωρίζει πόσο επιμελής και προσεκτική με τα θέματα υγείας είμαι. Ούτε πόσο αγχώδης. Φυσικά και θα κάνω όσα μου πει, αλλά δεν χρειάζεται να ακούσω με ανατριχιαστικές λεπτομέρειες το… μέλλον του παιδιού μου. Διότι παρά την απόλυτη συμμόρφωσή μου με τους κανόνες του, τελικά γέννησα πρόωρα και το μωρό μου αντιμετώπισε όλα όσα είχε δει ο κύριος αυτός στη μαγική σφαίρα του.

Και το ερώτημα παραμένει: μπορεί μια γυναίκα να προστατεύσει την εγκυμοσύνη της και να μη γεννήσει πρόωρα; Η απάντηση είναι μία: εξαρτάται. Εξαρτάται από τη γυναίκα την οποία έχεις απέναντί σου, την κατάσταση της υγείας της και την τύχη. Πολλές φορές με ρωτούν τι προκαλεί έναν πρόωρο τοκετό. Αν υπήρχε απάντηση, σαφής και ξεκάθαρη, η επιστήμη θα είχε λύσει ένα από τα άλυτα που έχει να αντιμετωπίσει και η ανθρωπότητα θα είχε κάνει ένα τεράστιο βήμα μπροστά. Αν υπήρχε σαφής απάντηση, δεν θα «γιορτάζαμε» σήμερα την Παγκόσμια Ημέρα Προωρότητας. Διότι οι παράγοντες που συμβάλλουν σε μια πρόωρη γέννηση είναι πολλοί και είναι μάλλον ο συνδυασμός τους που θα την πυροδοτήσει, ένας συνδυασμός που δεν μπορεί να προσδιορίσει κανένας επιστήμονας. Φυσικά και ξέρω πολλές γυναίκες που έκαναν όσα τους είπε ο γιατρός τους – ανάμεσα σε αυτές κι εγώ -, ήταν πολύ προσεκτικές και πάλι γέννησαν πρόωρα. Ξέρω όμως πολύ περισσότερες που πιστεύουν πως τα πρόωρα είναι απλώς μικρά και αδύνατα μωρά που μένουν για λίγες μέρες στο… πυρέξ για να μεγαλώσουν. Δεν τις κρίνω, δεν έτυχε. Ανάμεσα σε αυτές και εγώ (προτού τύχει).

FB-COVER_FINALΤο ένα σκέλος της φετινής καμπάνιας ευαισθητοποίησης του blog 31ebdomades.blogspot.com απευθύνεται στις εγκύους και τους ζητάει να προστατεύσουν την εγκυμοσύνη τους. Δεν απευθύνεται σε εκείνες που ακολουθούν κατά γράμμα τις οδηγίες του γιατρού ή την περνάνε στο κρεβάτι. Απευθύνεται σε εκείνες που ίσως δεν δίνουν σημασία στη διατροφή και τη φυσική τους κατάσταση, που δεν είναι προσεκτικές παρά την ηλικία τους (όσο πιο νέα και όσο πιο μεγάλη είναι η μέλλουσα μητέρα πρέπει να προσέχει), που μπορεί να έχουν κάποιο χρόνιο νόσημα ή ενδείξεις προεκλαμψίας και να αμελούν την ιατρική τους παρακολούθηση. Και φυσικά σε εκείνες που έχουν πολύδυμη κύηση. Και ουσιαστικά τους ζητάει να ενημερωθούν. Διότι με λίγη προσοχή ένα μικρό ποσοστό μπορεί να αποφύγει τον πρόωρο τοκετό και τα παιδιά τους να μην κινδυνεύσουν. Αλλά κι εκείνες που δεν θα τον αποφύγουν θα μπορέσουν ίσως να τον αντιμετωπίσουν πιο πρακτικά, όχι πιο ψύχραιμα. Διότι για την προωρότητα δεν είναι ποτέ κανείς προετοιμασμένος. Και δεν χρειάζεται.

Δείτε το σχετικό video:

10153329_736067613104635_431667939_n ωΗ Κέλλυ Σώκου είναι δημοσιογράφος στο ΒΗΜΑ και τις περιοδικές εκδόσεις του, ενώ διατηρεί και το blog 31 εβδομάδες στο οποίο πρωτοδημοσίευσε το παραπάνω κείμενο. Στις 31 εβδομάδες γράφει (κυρίως) κείμενα σχετικά με την κόρη της, τη Γιόννα, που γεννήθηκε πρόωρα, μόλις 31 εβδομάδων. 

17/11/2014 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Μετα τον τοκετο

Τα βρέφη επηρεάζονται από την επιλόχειο κατάθλιψη

written by Ιωαννα Βλασση

postpartum depressionΗ μετάβαση στη μητρότητα δεν ακολουθείται πάντα από ευχάριστα συναισθήματα. Οι γυναίκες που έχουν μόλις φέρει στον κόσμο ένα παιδί, μπορεί να νιώσουν και κάποια δυσάρεστα συναισθήματα όπως άγχος, θλίψη, αίσθηση ανικανότητας και απάθεια. Γενικότερα, μετά τον τοκετό η γυναίκα βιώνει μία τεράστια ψυχολογική αναστάτωση, γνωστή ως δάκρυα λοχείας. Αυτό είναι παροδικό. Όταν όμως, τα συναισθήματα αυτά συνεχίζουν, τότε λέμε ότι η μητέρα πάσχει από επιλόχεια κατάθλιψη.

Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μία “νόσος” στην οποία σημαντικό ρόλο διαδραματίζουν ορμονικοί και ψυχολογικοί παράγοντες. Οι αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας, όπου παρατηρείται απότομη πτώση των οιστρογόνων και αυξημένη έκκριση προλακτίνης, προκαλούν αλλαγές στην ψυχοσύνθεσή της. Η εικόνα του σώματος αλλάζει, και η γυναίκα συνήθως δεν αισθάνεται ιδιαίτερα ελκυστική και ποθητή από το σύζυγό της.

[quote_right]Μεγάλη σημασία σε αυτή την περίοδο έχει και η συμπεριφορά του συζύγου. Ο γόνιμος διάλογος και η ψυχολογική υποστήριξη από το περιβάλλον της μητέρας, και κυρίως από τον σύζυγο, βοηθούν τη μητέρα να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματα.[/quote_right]
Τα αίτια που οδηγούν στην επιλόχεια κατάθλιψη είναι ποικίλα. Η μητέρα νιώθει αρκετά πιεσμένη με την έλευση του παιδιού, και νιώθει εγκλωβισμένη από τη συνεχή ενασχόλησή της με το βρέφος. Η ίδια έχει πολλές φορές αυξημένες προσδοκίες από τον εαυτό της, ενώ συχνά νιώθει ότι είναι ανίκανη να ανταπεξέλθει και να ικανοποιήσει σωστά τις ανάγκες του παιδιού της.

Η κατάθλιψη της μητέρας, κίνδυνος για το βρέφος….
Όταν η μητέρα αδυνατεί να καλύψει τις ανάγκες του βρέφους, εκείνο νιώθει αυτή την αδιαφορία, με αποτέλεσμα να κλείνει κάθε δίαυλο επικοινωνίας με τον έξω κόσμο. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να διακοπεί η ψυχοκινητική ανάπτυξη του παιδιού, όπως να σταματήσει να χαμογελά, να αποφεύγει τη βλεμματική επαφή, να μην αναμένει αγκαλιές, να μην αντιδρά στα διάφορα ερεθίσματα, να έχει προβλήματα ύπνου, διατροφής ή και συχνές λοιμώξεις.

Τα συμπτώματα της μητέρας πάσχουσας εκδηλώνονται με μειωμένη διάθεση, επιθετικότητα προς το βρέφος, σωματικό πόνο, ψυχολογικές μεταπτώσεις, διαταραχές διατροφής και ύπνου, έλλειψη ενδιαφέροντος για οποιαδήποτε δραστηριότητα.

Σε κάθε περίπτωση, η επιλόχεια κατάθλιψη ξεπερνιέται μόνο με τη συμπαράσταση των αγαπημένων ανθρώπων της πάσχουσας. Εάν παρόλα αυτά τα συμπτώματα δεν υποχωρούν, θα πρέπει να απευθυνθεί σε κάποιο ειδικό ψυχοθεραπευτή, ο οποίος μέσω της κατάλληλης ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής θα τη βοηθήσει να ξεπεράσει την επιλόχεια κατάθλιψη και να επιστρέψει στη γονεϊκή πραγματικότητα.

Πηγή: εδώ 

06/11/2014 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

1 -7/11: Διεθνής Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού

written by The K-magazine

40bc4dbfa73263cb1c9fce8dfaf54370Διανύουμε την 22η Διεθνή Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού που έχει ως στόχο να ενημερώσει τον πληθυσμό και να διεκδικήσει για κάθε βρέφος θηλασμό για τουλάχιστον τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες ο μητρικός θηλασμός θωρακίζει το βρέφος αποτελεσματικά ακόμα και από θανάσιμες ασθένειες. “Ο άμεσος θηλασμός μέσα στην πρώτη ώρα από τη γέννηση μπορεί να αποτρέψει ένα στους πέντε θανάτους βρεφών. Αυτό μεταφράζεται σε 500.000 παιδικούς θανάτους κάθε χρόνο ή σε περισσότερους από 1.500 κάθε μέρα” διαβάζουμε στον επίσημο ιστότοπο της UNICEF που μαζί με τον WHO (Διεθνή Οργανισμό Υγείας) και την WABA (World Alliance for Breastfeeding Action) ενώνουν τις δυνάμεις τους για τη διάδοση του μηνύματος.

Η Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού (που στη χώρα μας εορτάζεται με ποικίλες εκδηλώσεις από την 1η-7η Νοεμβρίου) καθιερώθηκε το 1992 από τη Διεθνή Κοινότητα. Το 1990, στη Συνάντηση Κορυφής για τα Παιδιά, οι εκπρόσωποι όλων των χωρών δεσμεύτηκαν να υποστηρίξουν αυτή την ενέργεια δίνοντας απάντηση στην τάση να υποκαθίσταται ο μητρικός θηλασμός από βρεφικό γάλα εμπορίου. Ο μητρικός θηλασμός αποτελεί δικαίωμα του κάθε βρέφους, αφού στη Σύμβαση για τα Δικαιώματα του παιδιού αναφέρεται ρητά το δικαίωμα των παιδιών σε επαρκή και σωστή διατροφή. Επιπλέον, η Πολιτεία επιφορτίζεται με την υποχρέωση να ενημερώνει όλες τις κοινωνικές ομάδες για τα οφέλη του θηλασμού και να εξασφαλίζει στις μητέρες τη σωστή περίθαλψη πριν και μετά το θηλασμό.

“Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη τροφή για τα βρέφη.Είναι συνέχεια της διατροφής και προστασίας που λάμβανε το μωρό μέσω του ομφάλιου λώρου. Παρέχει θρεπτικά ισορροπημένη διατροφή και έχει την ίδια δράση με τον εμβολιασμό, μειώνοντας τις πιθανότητες προσβολής από ορισμένες ασθένειες. Επιπλέον, η πράξη του θηλασμού είναι ένα ουσιαστικό στοιχείο της παιδικής φροντίδας συμβάλλοντας στην υγιή ανάπτυξη του παιδιού τόσο σωματικά όσο και ψυχικά“ σημειώνει η UNICEF.

a149a9743adc1c76d7a4acc626104694Η καμπάνια ενημέρωσης είναι πλέον άρρηκτα συνδεδεμένη με την επίτευξη των Αναπτυξιακών Στόχων και ιδίως με τον 4ο που αφορά στη μείωση της παιδικής θνησιμότητας. Ενθαρρυντική είναι η μείωση του αριθμού των θανάτων των παιδιών κάτω των πέντε ετών, θανάτων που θα μπορούσαν να έχουν προληφθεί, κατά 47% από το 1990. Ωστόσο το τραγικό είναι πως ακόμη και σήμερα 6.3 εκατομμύρια παιδιά εξακολουθούν να πεθαίνουν κάθε χρόνο, 40% των οποίων είναι νεογέννητα.

ΣΧΕΤΙΚΗ ΕΚΔΗΛΩΣΗ

Μάλιστα το Σάββατο το BabyFeat και το Playgroup Hellas ενώνουν τα χρώματά τους και την αγάπη τους  για τον μητρικό θηλασμό για να τιμήσουν την Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού και να διαδώσουν τα συνθήματα της φετινής χρονιάς “Στόχος ζωής” “Όφελος για μια ζωή”.

Πρόγραμμα:
9:30 -10:00 Καλωσόρισμα {γάλα, τσάι, κακάο & καφές}

11:00-13:00 tête-à-tête
{ Σύμβουλοι της La Leche League Greece θα παρέχουν συμβουλευτική υποστήριξη σε μητέρες με μωρα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το θηλασμό. Η κάθε συνεδρία θα διαρκεί 20′ – με σειρά προτεραιότητας}

10:00 – 10:35 Γάλα για τη μαμά: Θηλασμός και προωρότητα
{Ομιλία και συζήτηση με την Κέλλυ Σώκου, δημοσιογράφο και εμπνεύστρια του 31ebdomades.blogspot.gr, “ένα μπλογκ για πρόωρα γονείς” }

10:40- 11:00 Θηλασμός και ύπνος
{Ομιλία και συζήτηση με την Κατερίνα Χρυσανθοπούλου συγγραφέα του βιβλίου “Τα παιδιά είναι ανθρωποι της νύχτας”}

11:10- 11:45 Μαμά στη δουλειά: τι γίνεται με το θηλασμό (και με όλα τα υπόλοιπα);
{Ομιλία και συζήτηση με την Στέλλα Κάσδαγλη συγγραφέα του βιβλίου Κοιλίτσα.com και συνιδρύτρια του δικτύου mentoring Women On Top }

77a6b379cddd94216695790c919cb26a12:00-12:45 Θηλασμός και τοκετός
{Παρουσίαση και συζήτηση με την μαία Ευαγγελία Χρηστάκου, αντιπρόεδρο του Σωματείου Ευτοκία, “για την Προαγωγή του Φυσικού Τοκετού”}

13:00-13:30 Θηλασμός και Συναισθήματα
{Ομιλία και συζήτηση με την Γεωργία Φραγκάκη, Σύμβουλο Θηλασμού της La Leche League Greece}

13:35-14:15 Οι δικές μας ιστορίες
{Ελεύθερη συζήτηση. Μοιραζόμαστε τις αληθινές μας ιστορίες για τον θηλασμό με τον συντονισμό της Ομάδας Υποστήριξης Μητρικού Θηλασμού και Μητρότητας Αττική}

Πληροφορίες: 210-6090770 και στη σελίδα της εκδήλωσης στο facebook

04/11/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

Δίδυμη κύηση: πόσο διαφορετική είναι;

written by The K-magazine

0f922c887602e3d42d83dc6ca1c522e6Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από τη χαρά μιας εγκυμοσύνης – πόσο μάλλον όταν η χαρά είναι διπλή! Είναι όμως αλήθεια ότι μεταξύ μιας απλής και μιας δίδυμης εγκυμοσύνης, υπάρχουν μεγάλες διαφορές, τόσο σωματικές όσο και συναισθηματικές. Και ενώ ορισμένες διαφορές είναι εμφανείς, υπάρχουν και άλλες που δεν τις καταλαβαίνουν όλοι αλλά τις βιώνουν οι ίδιες οι γυναίκες.

Πώς μια δίδυμη εγκυμοσύνη είναι διαφορετική

Η πρώτη φυσική διαφορά είναι προφανής – το σώμα σας ετοιμάζεται να δεχτεί δύο μωρά αντί για ένα. Ενώ κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, είναι σύνηθες σε μια δίδυμη κύηση να εντείνονται τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, όπως η πείνα, η κούραση και η πρωινή αδιαθεσία. Βέβαια τίποτα δεν είναι απόλυτο, γιατί ενώ αρκετές γυναίκες που κυοφόρησαν δίδυμα αναφέρουν ότι είχαν αρκετά δύσκολη εγκυμοσύνη, πολλές γυναίκες που επίσης βρέθηκαν σε δίδυμη εγκυμοσύνη, δήλωσαν ότι στην πραγματικότητα ήταν πιο εύκολα από ότι περίμεναν ή είχαν ακούσει. Πάντως ο γενικός κανόνας, ανεξάρτητα από το αν μια έγκυος σε δίδυμα αισθάνεται καλά ή λιγότερο καλά κατά τη διάρκεια της κύησης, είναι ότι κάθε πολύδυμη κύηση θεωρείται κύηση υψηλού κινδύνου. Αυτό σημαίνει ότι μια μαμά που περιμένει δίδυμα θα επισκέπτεται το γιατρό της λίγο πιο συχνά από ό, τι μια μητέρα με ένα μωρό.

Σύμφωνα με τους γιατρούς της αμερικανικής κλινικής Mayo Clinic, οι μητέρες που κυοφορούν δίδυμα θα πρέπει να εξετάζονται από το γιατρό τους κάθε δεύτερη εβδομάδα κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου και μία φορά την εβδομάδα κατά το τρίτο τρίμηνο. Οι επισκέψεις αυτές βοηθούν να παρακολουθείται η κατάσταση της μητέρας, καθώς και η υγεία και η ανάπτυξη των μωρών. Επίσης, οι γονείς που περιμένουν δίδυμα θα πρέπει να είναι σε επιφυλακή και να ενημερωθούν σχετικά νωρίς για τυχόν ενδείξεις πρόωρου τοκετού.

Μια άλλη φυσική διαφορά μεταξύ μιας μονήρους και μιας δίδυμης κύησης είναι η μικρότερη διάρκεια της κύησης. Αυτό σημαίνει ότι καλό είναι να έχετε έτοιμη τη βαλίτσα του μαιευτηρίου λίγο νωρίτερα από ότι θα υπολογίζατε σε μια μονήρη κύηση. Η Mayo Clinic αναφέρει επίσης ότι οι γυναίκες που κυοφορούν δίδυμα είναι συνήθως πιο ευπαθείς σε διάφορες επιπλοκές που σχετίζονται με υψηλή αρτηριακή πίεση, πρόωρο τοκετό, το σύνδρομο TTTS αλλά και την πιθανότητα τοκετού με 0eca1076a4aa4da767346b8eea63dc02καισαρική τομή.  Όμως ευτυχώς υπάρχουν και καλά σημάδια που γίνονται εμφανή πολύ πιο γρήγορα από μια απλή κύηση. Για παράδειγμα οι μητέρες που διανύουν μια δίδυμη κύηση συχνά αισθάνονται την κίνηση των εμβρύων μέσα στη μήτρα αρκετά νωρίτερα από τις μαμάδες που έχουν ένα μωρό. Αυτό είναι συνήθως μια πηγή χαράς και ανακούφισης για τις μέλλουσες μητέρες, γιατί είναι σίγουρα μια ένδειξη ότι τα πράγματα πηγαίνουν καλά.

Εκτός όμως από φυσικές διαφορές, υπάρχουν και πολλές συναισθηματικές διαφορές που νοιώθει μια μέλλουσα μαμά διδύμων . Με τον ερχομό δύο μωρών, υπάρχει φυσικά η διπλάσια χαρά, αλλά και το διπλάσιο άγχος. Ωστόσο, η μεγαλύτερη διαφορά γίνεται εμφανής αφού γεννηθούν τα δίδυμα. Υπάρχουν φορές που οι φυσικές και συναισθηματικές απαιτήσεις της φροντίδας δύο βρεφών είναι αρκετά επιβαρυντική για μια νέα μητέρα. Αλλά μην το βάζετε κάτω! Και τι έγινε, αν κλαίτε λίγο παραπάνω;​ Προσπαθήστε να απολαύσετε αυτή τη μοναδική φάση που τα μωράκια σας είναι ακόμη βρεφάκια. Αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει είναι η υποστήριξη και η αγάπη των φίλων και των μελών της οικογένειάς σας. Και μην ξεχνάτε ότι έχετε δημιουργήσει κάτι πραγματικά υπέροχο… να το θυμάστε και να απολαύσετε κάθε μαγική στιγμή!

Πηγή: mytwins.gr

08/10/2014 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Μετα τον τοκετο

S.O.S σε περίπτωση εγκυμοσύνης…

written by The K-magazine

909270131f2e0751ca9c367b09071692Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του και έφτασαν και οι υψηλές θερμοκρασίες, που για όλους μας αλλά κυρίως για τις εγκύους είναι «βασανιστικές». Το καλοκαίρι όμως είναι και η πιο απολαυστική εποχή του χρόνου, παρόλο που κρύβει αρκετούς κινδύνους για την υγεία μας και πολύ περισσότερο για τις μέλλουσες μαμάδες. Διαβάστε τις απλές οδηγίες που δίνει ο Σωτήρης Μήτρου, Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας στο Μαιευτήριο «Ρέα» για να γίνει η ζωή σας και του μωρού σας πιο άνετη:

1. Πίνετε πολύ νερό:
Τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα την ημέρα. Αν δεν γνωρίζετε την προέλευση του νερού συστήνεται η κατανάλωση εμφιαλωμένου.

2. Η διατροφή σας είναι απαραίτητο να περιέχει φρούτα και λαχανικά και όχι τροφές που περιέχουν πολλές θερμίδες όπως:
λίπη, σάλτσες, τηγανιτά, γλυκά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, μπισκότα, πάστες, πίτες και πίτσες.

3. Περιορίστε το αλάτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για οιδήματα και υψηλή πίεση (προεκλαμψία).

4. Αποφεύγετε το αλκοόλ.

5. Επιτρέπονται 1-2 καφέδες την ημέρα κατά προτίμηση ελληνικό, γαλλικό ή οποιοσδήποτε ντεκαφεϊνέ.

Εκτός από τη διατροφή προσέξτε και τα εξής:

1. Μην αμελείτε το αντηλιακό και την ενυδατική κρέμα για πρόσωπο και σώμα, καθώς και τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.

2. Αποφεύγετε όσο το δυνατόν την έκθεση στον ήλιο:
Υπάρχουν ενδείξεις ότι το έντονο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συστολές της μήτρας που οδηγούν σε πιθανό πρόωρο τοκετό. Επιπλέον, η έκθεση στον ήλιο προκαλεί απώλεια υγρών αφυδάτωση.

0bca70b2b9eebf5e28a96b4c580ad60f3. Αποφεύγετε τα σκούρα χρώματα στα ρούχα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Φροντίστε να κυκλοφορείτε τις πολύ πρωινές ώρες και τις απογευματινές αφού έχει πέσει η θερμοκρασία.

5. Μην κάνετε πολύωρα ταξίδια ή μην ταξιδεύετε σε περιοχές που δεν έχουν ιατρική κάλυψη.

Πηγή: omorfamystika

27/06/2014 1 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΙΕΣΑΙ…

26/12/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕣 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤  𝕤𝕙𝕠𝕡𝕡𝕚𝕟𝕘 🎄🎄🎄
Αν δεν πάμε τώρα για ψώνια, πότε θα πάμε; Στα @notosofficial  στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη μας περιμένουν γθα τις χριστουγεννιάτικες αγορές μας για τους αγαπημένους μας. Εμείς , στο site σας προτείνουμε τις δικές μας προτάσεις δώρων…
𝔸𝕝𝕝 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 (𝕗𝕠𝕣 𝕒 𝕎𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣𝕗𝕦𝕝) ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 #allthingsxmas #notos #notosofficial #shopping #christmas #christmasshopping #christmastime #christmasspirit #gift #giftsforher #giftsforhim #giftsforfriends #presents #presents🎁 #christmaspresent #christmasgift #christmasgifts 
📸 : @xanthinakis
Girl’s talk… at the #fondazione for @georgios Girl’s talk… at the #fondazione  for @georgioscarabellas book presentation #gtc50 #girlstalk #nightout #athens #greece #greecestagram #library #antiques with @aimiliapapathanasopoulou 📸 by @vanita_tsampa
"𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖" 𝟙𝟘 𝕪𝕖𝕒𝕣𝕤 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 
Μια λαμπερή εκδήλωση της @lancomeofficial για τα 10 χρόνια του iconic αρώματος 𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖 με πρέσβειρα την μοναδική @juliaroberts , στο @mygoldenhall !!!
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @anthings  @anastasia_kyritsi @ioanna_fatourou για την υπέροχη βραδιά! #lancome #lancôme #lavieestbelle #parfum #perfume #10yearslavieestbelle #celebration #party #partytime #beauty #beautycommunity
The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙 in @beefbar_a The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙  in @beefbar_athens is back! 🥐🥯🥨🍳🥞🍮☕️
Ο Οκτώβριος ξεκίνησε με τις καλύτερες συνθήκες…δοκιμάζοντας μερικά πιάτα από το 𝕄𝕖𝕟𝕦 με φίλους στο πιο ωραίο σημείο της Αθηναϊκής Ριβιερας, στο @fsathens ! 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @davlas_pr & @elia_kentrota !
#brunch #sundaybrunch #sundaybrunchday #fourseasons #fourseasonshotel #fourseasonsathens #fourseasonsastirpalace #friends #friendsandfamily #familybrunch #travelgram #foodphotography #foodstagram #athensriviera
Σήμερα ταξιδέψαμε στην ιστορία της @shiseido που φέτος γιορτάζει 150 χρόνια παρουσίας στον κόσμο της ομορφιάς! Maquillage, αντηλιακά,κρέμες και serums,αρώματα… Ένα brand που καλύπτει όλες τις ανάγκες της γυναίκας!  Πάντα με βασική  αρχή  κι αξία τον σεβασμό προς την φύση και τον άνθρωπο! #shiseido #shiseido150anniversary #cosmetics #maquillage #serum #pressevent #beauty #beautyaddict #beautyobsessed #beautyproducts #shiseidogreece #shiseidomakeup #shiseidoskincare #shiseidosuncare #shiseidoginzatokyo #shiseidooriginal #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #athensvibe #travel #travelphotography #travelgreece #skincare #beautygram #beautytips @shiseido @kat_hanzo @korinakourakou @vangelisthodos 📸 @fayscontrol
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT