• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Author

Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Κοινότυπο, μπορεί και αναμενόμενο, αλλά εγώ θα ξεκινήσω με μια φράση του Alexander McQueen: ''Πιστεύω ότι υπάρχει ομορφιά παντού. Σε αυτό που οι ''κανονικοί'' άνθρωποι το αντιλαμβάνονται ως άσχημο, εγώ πάντα μπορώ να δω κάπου την ομορφιά του''. Έτσι και εγώ χρόνια τώρα στο ίδιο mood βλέπω την ομορφιά παντού και ειδικότερα στο μικροσκοπικό πρόσωπο του Θάνου, του γιού μου. Κατά τ’ άλλα δύσκολα μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς να γράφω για τη μόδα και την ομορφιά και γενικά χωρίς να μαθαίνω, να δημιουργώ και να ανακαλύπτω συνεχώς νέες συνήθειες και ομορφιές! Facebook: Tonia Papamichalopoulou Instagram: tonia_papamichalopoulou Email: [email protected]

Look of the Day

Get the look: Chiara Ferragni

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τα μάθατε; Η Chiara Ferragni θα γίνει για δεύτερη φορά μαμά! Mετά τον μικρό Leo θα αποκτήσει κόρη. Και στοιχηματίζουμε από τώρα ότι θα είναι ένα από τα πιο στιλάτα μωρά του Instagram και όχι μόνο. Όπως είναι φυσικό, το στιλ της ως mom to be μπήκε και πάλι στο μικροσκόπιο μας… Και σήμερα σας παρουσιάζουμε ένα look που μπορείς και εσύ να δοκιμάσεις είτε είσαι έγκυος είτε όχι. Είναι ιδανικό τώρα για τις περίεργες φθινοπωρινές μέρες που δεν ξέρουμε τι να φορέσουμε. Παράλληλα είναι ιδιαίτερο, άνετο και ιδανικό για όλες τις περιστάσεις.

How to style:

Θα ξεκινήσουμε από το statement και κεντρικό item του look της Chiara, το οποίο είναι το μαύρο καλσόν με σχέδια. Αν θες να φορέσεις ένα τόσο ιδιαίτερο καλσόν θα πρέπει πρώτα να ξεκινήσεις με αυτό. Στη συνέχεια να ‘’χτίσεις’’ γύρω του το ντύσιμο που επιθυμείς. Μια πολύ καλή επιλογή είναι να ακολουθήσεις το στιλιστικό παράδειγμα της Ferragni, η οποία σέταρε το καλσόν με ένα δερμάτινο σορτς, ένα μαύρο τοπ, ένα oversized καρό σακάκι και ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα μποτάκια. Ένα outfit casual & chic που μπορούν όλες οι γυναίκες να δοκιμάσουν από το πρωί στο γραφείο, μέχρι το απόγευμα και το βράδυ σε κάποια βόλτα σου.

To do:

 Όπως καταλαβαίνεις σε αυτό το look, η Chiara άφησε το καλσόν να κάνει τη δουλειά του και να ξεχωρίσει έτσι όπως του αρμόζει και του αξίζει. Αν λοιπόν είσαι και εσύ τύπος που φοράς στην καθημερινότητα σου καλσόν, φέτος το φθινόπωρο ακολούθησε την τάση που θέλει να φοράμε statement σχέδια και κάνε τη διαφορά. Το μυστικό για να μην ‘’ξεφύγεις’’ και να μην βγει το τελικό αποτέλεσμα υπερβολικό, βρίσκεται στην σωστή επιλογή των υπόλοιπων ρούχων και αξεσουάρ του outfit. Προσπάθησε να το συνδυάσεις με μίνιμαλ items που θα σου δώσουν ισορροπία και κομψότητα στο στιλ σου!

Well done CHIARA!

Photo credits:  @CHIARAFERRAGNI (instagram)

15/10/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μανιτάρια: Η διατροφική τους αξία και 4 οφέλη που δεν γνώριζες

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Είτε ανήκεις στους ανθρώπους που αγαπούν τα μανιτάρια είτε όχι, σήμερα αποφασίσαμε να τους δώσουμε λίγο χρόνο παραπάνω. Γιατί απλά τους αξίζει. Ίσως γνωρίζετε ότι γενικά τα λευκά τρόφιμα δεν έχουν θρεπτικά συστατικά. Τα μανιτάρια αποτελούν εξαίρεση αφού περιέχουν πολλά μέταλλα: Σελήνιο, κάλιο, χαλκό, σίδηρο και φώσφορο, τα οποία δεν συναντάμε συχνά σε παρόμοια τρόφιμα. Για αυτό και  αποτελούν μια ισχυρή γροθιά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού και γενικότερα. 

Μπορούν να μας κρατήσουν νέους

Κι όμως καλά διαβάζεις! Τα μανιτάρια μπορούν να βοηθήσουν έτσι ώστε να διατηρήσουμε τη νεότητα και την εμφάνιση μας. Περιέχουν δύο αντιοξειδωτικά, την εργοθειονίνη και την γλουταθειόνη. Σύμφωνα με μελέτες, έχει αποδειχτεί ότι όταν αυτά τα δύο αντιοξειδωτικά συνυπάρξουν, ‘’εργάζονται’’ πολύ σκληρά για να προστατεύσουν το σώμα από το φυσιολογικό στρες. Αυτή είναι η αιτία για τα ορατά σημάδια γήρανσης, όπως τις ενοχλητικές σε όλους, ρυτίδες. Τέλειο;

Μπορεί να προστατεύουν τον εγκέφαλο μας καθώς μεγαλώνουμε

Όπως είπαμε και παραπάνω τα δύο αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα μανιτάρια, μπορούν να βοηθήσουν γενικά στην υγεία μας. Συγκεκριμένα όμως ερευνητές του Penn State, μελέτησαν και έδειξαν ότι τα μανιτάρια μπορούν να βοηθήσουν τόσο στην πρόληψη του Πάρκισον όσο και του Αλτσχάιμερ. Οι ίδιοι συνιστούν να τρώμε τουλάχιστον 5 μανιτάρια τη μέρα για να μειώσουμε τον κίνδυνο νευρολογικής ασθένειας στο μέλλον. Επίσης καλό θα ήταν να τα μαγειρεύουμε είτε στη σχάρα είτε στο φούρνο.Με αυτό τον τρόπο διατηρούμε καλύτερα τα θρεπτικά τους στοιχεία και οφέλη.

Μπορούν να βοηθήσουν στην υγεία της καρδιάς

Τα μανιτάρια βοηθούν τις συνταγές να έχουν καλύτερη γεύση στη θέση του αλατιού, επειδή περιέχουν ριβονουκλεοτίδια γλουταμινικού. Αυτές οι ενώσεις συμβάλλουν σε μια αλμυρή γεύση. Χωρίς όμως στην πραγματικότητα να δημιουργούνται επιπτώσεις για την αρτηριακή πίεση ή στην πιθανότητα να υπάρξει κάποια καρδιακή νόσος. Αποτελούν επίσης ένα εξαιρετικό και ικανοποιητικό υποκατάστατο του κόκκινου κρέατος σε οποιοδήποτε πιάτο. Γνωρίζατε ότι εξαλείφουν τις θερμίδες, το λίπος και τη χοληστερόλη από την εξίσωση.

Μπορούν να κάνουν καλό στην ενίσχυση των οστών

Την επόμενη φορά που θα πάτε να αγοράσετε μανιτάρια από το σούπερ μάρκετ, αγοράστε εκείνο το πακέτο που αναγράφει πάνω του την ένδειξη ‘’UVB’’. Τα μανιτάρια με αυτή την σήμανση, έχουν εκτεθεί στον ήλιο κατά την περίοδο ανάπτυξή τους (σε αντίθεση με τα μανιτάρια που αναπτύσσονται στο σκοτάδι) και ως εκ τούτου έχουν μετατρέψει μια ένωση που ονομάζεται εργοστερόλη απευθείας σε βιταμίνη D. Αυτό σημαίνει ότι όταν τρώτε μανιτάρια που έχουν εκτεθεί σε UVB, έχετε ικανοποιήσει την καθημερινή ανάγκη για βιταμίνη D και έχετε δώσει επιπλέον υγεία στα οστά σας.

Photo credits: pexels.com

14/10/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

H Βίκυ Καγιά προτείνει 5 κομψά hairstyles για κοντά μαλλιά

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Wanna be on top? Κάθε Δευτέρα και Τρίτη παρακολουθούμε στο GNTM τις ‘’περιπέτειες’’ των ανερχόμενων μοντέλων προς την κορυφή. Αλλά όχι μόνο για αυτό. Αλλά και για να βάζουμε στο προσωπικό μας μικροσκόπιο το στιλ και το beauty look της Βίκυς Καγιά. Σήμερα λοιπόν θα επικεντρωθούμε στα μαλλιά της όμορφης παρουσιάστριας και θα σου δείξουμε διαφορετικά hairstyles για κοντά μαλλιά, που μπορείς πολύ εύκολα να δοκιμάσεις και εσύ.

Αυστηρό ίσιο

Ότι μαλλιά και αν έχεις, δοκίμασε μια φορά να τα κάνεις ένα αυστηρό ίσιο. Είτε με χωρίστρα στη μέση, είτε στο πλάι, το μυστικό για να πετύχεις παρόμοιο lookμε την Βίκυ, είναι να περάσεις τα μπροστινά μαλλιά σου πίσω από τα αυτιά.

Σέξι  κότσο σινιών

Ποιος λέει ότι δεν μπορείς να πιάσεις τα μαλλιά σου σινιών, επειδή είναι κοντά; Ακολούθησε το παράδειγμα της λαμπερής παρουσιάστρια και πιάσε πίσω χαμηλά τα μαλλιά σου και σταθεροποίησέ τα τσιμπιδάκια, τα οποία όμως δεν θα φαίνονται. Για πιο σέξι πινελιά, τράβηξε τα μαλλιά σου προς τα πίσω και εφάρμοσε ένα προϊόν styling, για να φαίνονται sleekκαι βρεγμένα.

Κυματιστά

Ένα hairstyle που ταιριάζει σε όλες τις ώρες της μέρας και τις περιστάσεις είναι τα κυματιστά μαλλιά. Μπορούν να υποστηρίξουν όποιο στιλ και αν ακολουθείς, ενώ είναι σχετικά εύκολο να τα φτιάξεις, λόγω του μάκρους τους.

Μισά – μισά

Θες κάτι εύκολο και γρήγορο για κάθε μέρα; Τότε πιάσε τα μαλλιά σου μισά – μισά με ένα απλό λαστιχάκι ή ακόμα καλύτερα με ένα statement κλιπ και κάνε τη διαφορά όπως η Βίκυ. Όταν κάνεις έτσι τα μαλλιά σου, μην ξεχάσεις να δώσεις αρκετή σημασία στο μακιγιάζ σου!

Messy

Εδώ τα πράγματα είναι πιο εύκολα όσον αφορά το styling. Στην πραγματικότητα δεν χρειάζεσαι πολύ χρόνο για να δημιουργήσεις ένα σέξι messy look. Με λίγο αφρό με δυνατό κράτημα ή με προϊόν styling της επιλογής σου, ανακάτεψε τα μαλλιά σου σκύβοντας και στο τέλος μόνο με τα δάχτυλα σου φτιάξε τυχόν  ατέλειες.

Photo credits: @VICKYKAYA (instagram)

12/10/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 τροφές και ροφήματα για καλό ύπνο

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Πολλές φορές το παιχνίδι της καλής διατροφής, χάνεται το βράδυ και συγκεκριμένα την ώρα που ετοιμαζόμαστε να κοιμηθούμε. Είναι η στιγμή που ανοίγουμε το ψυγείο και χωρίς πολλή σκέψη, τσιμπολογάμε ό,τι βρούμε μπροστά μας. Δεν παίρνουμε σοβαρά το γεγονός ότι σε λίγη ώρα θα κοιμόμαστε. Από εδώ και στο εξής, βάλε πρόγραμμα και στόχο. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, διάβασε παρακάτω ποιες τροφές και ροφήματα είναι ιδανικά να τρως πριν πέσεις για ύπνο..χωρίς τύψεις!

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα είναι ένας καρπός που έχει πάρα πολλά οφέλη για την υγεία και δεν λείπουν από καμία διατροφική λίστα. Είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών θρεπτικών συστατικών, μειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη τύπου 2 ενώ περιέχει φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.  Αυτό όμως που είναι εντυπωσιακό με τα αμύγδαλα είναι ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ποιότητας του ύπνου. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αμύγδαλα – μαζί με άλλους ξηρούς καρπούς –είναι πηγή της ορμόνης μελατονίνης. Η μελατονίνη ρυθμίζει το εσωτερικό ρολόι και δίνει το σήμα στο σώμα να προετοιμαστεί για ύπνο.

Γαλοπούλα

Η γαλοπούλα είναι νόστιμη, θρεπτική και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεϊνες. Η πρωτεϊνη της γαλοπούλας μπορεί να συμβάλει στην ικανότητα να προάγει την κούραση, άλλωστε δεν είναι τυχαίο ότι έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων πρωτεϊνης λίγο πριν τον ύπνο, σχετίζεται με την καλύτερη ποιότητα του ύπνου. 

Τσάι χαμομήλι

Το τσάι χαμομηλιού είναι ένα δημοφιλές τσάι από βότανα, το οποίο προσφέρει απίστευτα οφέλη στην υγεία. Περιέχει φλαβόνες, οι οποίες είναι μια κατηγορία αντιοξειδωτικών που μειώνουν τις φλεγμονές ενώ βοηθά αρκετά σε πολλές ασθένειες και παθήσεις. Επίσης αξίζει να αναφερθεί ότι η κατανάλωση χαμομηλιού μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, να μειώσει το άγχος, να βελτιώσει την υγεία του δέρματος αλλά και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.

Ακτινίδιο

Τα ακτινίδια είναι φρούτα χαμηλών θερμίδων και αρκετά θρεπτικά. Κάθε ακτινίδιο περιέχει μόνο 42 θερμίδες, ενώ περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C, βιταμίνη K, φυλλικό οξύ, κάλιο καθώς και πολλά ιχνοστοιχεία. Επίσης λόγω της σερετονίνης (η σερετονίνη είναι μια χημική ουσία του εγκεφάλου που βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου του ύπνου) που έχουν τα ακτινίδια, υπάρχουν πολλές πιθανότητες να κάνετε ένα ποιοτικό και καλό ύπνο. Τι λες, έτοιμη να βάλεις τα ακτινίδια στη διατροφή σου πριν τον ύπνο;

Λευκό ρύζι

Το λευκό ρύζι είναι ένας σπόρος που καταναλώνεται από πολλούς ανθρώπους, σε όλο τον κόσμο, όλες τις ώρες τις μέρας. Μπορεί σε σχέση με το καστανό να έχει λιγότερες φυτικές ίνες και λιγότερα θρεπτικά στοιχεία και αντιοξειδωτικά, όμως περιέχει μια αξιοπρεπή ποσότητα βιταμινών και μετάλλων. Το εντυπωσιακό όμως είναι ότι σε μελέτες που έγιναν σε άντρες και γυναίκες, οι οποία κατανάλωναν λευκό ρύζι το βράδυ, διαπιστώθηκε ότι είχαν καλύτερο ύπνο, δηλαδή πιο ποιοτικό.

Photo credits:  @IZABELGOULART (instagram) / @moniqa (unsplash)

11/10/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Φέτος οι τάσεις μεταμορφώνουν τα ψηλοτάκουνα σε κοσμήματα

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Αυτή η χρονιά έχει κάτι διαφορετικό, επιζητά και θέλει να αλλάξουμε το στιλ μας με μικρές αλλά σημαντικές κινήσεις. Μια κίνηση – ματ που μπορείς να κάνεις αρχικά, είναι να φοράς περισσότερο ψηλοτάκουνα στη ζωή σου και δεύτερον και πιο σημαντικό να επενδύσεις σε αυτά, επιλέγοντας εκείνα που μοιάζουν σαν κοσμήματα και έχουν πάρει την πιο λαμπερή πλευρά τους. Είσαι έτοιμη λοιπόν για επιπλέον λάμψη στο στιλ σου αλλά και στα πόδια σου;

@jimmychoo

Η τάση:

Μεγάλα brandsκαι οίκοι μόδας όπως οι : Jimmy Choo, Area, Balmain, Aquazzura, Rene Caovilla και αρκετοί ακόμα, έκατσαν σοβαρά και σχεδίασαν παπούτσια και συγκεκριμένα ψηλοτάκουνα που λόγω σχεδιασμού και επιλογή υλικών μοιάζουν με πραγματικά κοσμήματα. Προτείνουν μάλιστα με ένα τρόπο να μην φορέσουμε έντονα κοσμήματα και αξεσουάρ, αφήνοντας έτσι τον πρωταγωνιστικό ρόλο στα λαμπερά ψηλοτάκουνα. Είναι μια τάση που θέλει προσοχή, έτσι ώστε το στιλ σου να μην ξεφύγει από τα όρια του κομψού και να περάσει στην αντίπερα όχθη, σε εκείνη του κιτς.

@area

How to style:

Διάλεξε εκείνο το ζευγάρι ψηλοτάκουνα που σου ταιριάζουν και είναι όσο λαμπερά και ιδιαίτερα επιθυμείς και μέσω του στιλ σου άφησε τα να ‘’μιλήσουν’’. Για παράδειγμα, επίλεξε ένα ανδρόγυνο look και κάνε την statement κίνηση, φορώντας ένα πέδιλο ή ένα mule ή ότι άλλο θες που είναι διακοσμημένο με λαμπερές πέτρες και άλλα υλικά που το κάνουν να φαίνεται σαν κόσμημα. Όπως και να έχει, πριν βάλεις ένα τόσο ιδιαίτερο παπούτσι, έχε στο μυαλό σου τη λέξη ισορροπία. Και κράτα αυτό που σου λέμε!

@renecaovilla

Don’t:

Προσοχή στην επιλογή του παπουτσιού. Αυτό που θέλεις στην πραγματικότητα είναι να φοράς ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνα που ‘’φωνάζουν’’ από μακριά πολυτέλεια. Άρα δώσε αρκετή προσοχή στα υλικά που κοσμούν στο παπούτσι σου γιατί σίγουρα δεν θες να φαίνεται κάτι ψεύτικο και ‘’δεύτερο’’.

5 dream-to-buy items:

Εμπνεύσου, πάρε ιδέες από τα σχέδια των πιο σημαντικών οίκων μόδας και αυτή τη χρονιά αντιμετώπισε τα ψηλοτάκουνα σου σαν να φοράς κοσμήματα.

  • Aquazzura
  • Balmain
  • ALAΪΑ
  • Rene Caovilla
  • Cult Gaia

Photo credits:  @jimmychoo (instagram)

10/10/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 τρόποι για να σταματήσεις την αναβλητικότητα σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Κάθε φθινόπωρο, όλοι μας προσπαθούμε να βάλουμε νέους στόχους. Να σταματήσουμε κάποιες συνήθειες που έχουμε και μας ενοχλούν. Όπως επίσης να κάνουμε κάποιες αλλαγές που θα κάνουν καλύτερη τόσο την καθημερινότητα όσο και γενικά τη ζωή μας. Μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι έχουν – και τους πάει πίσω σε πολλούς τομείς – είναι η αναβλητικότητα. Αν λοιπόν είσαι και εσύ αναβληκτικός άνθρωπος και θέλει να το αλλάξεις, διάβασε τους 3 τρόπους και στατηγικές που ακολουθούν. Σίγουρα θα σε βοηθήσουν να δεις αλλιώς τα πράγματα και να σταματήσεις πια αυτή τη συνήθεια που μόνο αρνητικά αποτελέσματα φέρνει.

Δημιούργησε ένα χρονοδιάγραμμα με συγκεκριμένες ημερομηνίες και προθεσμίες

Αν ξέρεις ότι είσαι αναβλητικός, τότε δράσε άμεσα αποκτώντας ένα τετράδιο με χρονοδιάγραμμα, το οποίο θα έχεις συνεχώς μαζί σου. Το να καταγράφεις λίγα πράγματα τα οποία έχεις να κάνεις στο άμεσο μέλλον και όχι μόνο, είναι σαν να προκαλείς τον εαυτό σου να γίνει πιο αναβλητικός. Αυτό φυσικά συμβαίνει γιατί νομίζουμε ότι έχουμε άπλετο χρόνο μπροστά μας για να δράσουμε. Με αποτέλεσμα να ωθούμε τα πάντα πίσω λέγοντας “και αύριο μέρα είναι”. Άρχισε λοιπόν να καταγράφεις όλα αυτά που πρέπει να κάνεις ακόμα και νέους στόχους, κατανέμοντας τα σε συγκεκριμένες ημερομηνίες και προθεσμίες. Με αυτόν τον τρόπο θα υπενθυμίζεις συνεχώς στον εαυτό σου ότι πρέπει να ολοκληρώσεις αυτά που έχεις γράψει στο χρονοδιάγραμμα. Θα δεις πόσο γρήγορα θα πεις αντίο στην αναβλητικότητα σου. Φυσικά όταν ολοκληρώνεις κάτι μπορείς να ‘’επιβραβεύεις’’ την επιτυχία σου έτσι όπως εσύ επιθυμείς!

@emilisindlev

Μοιραστείτε τους στόχους σας

Μίλα, ‘’εκθέσου’’. Μοιράσου με άλλους ανθρώπους τις σκέψεις και τους στόχους σου και δες την αναβλητικότητα σου να παίρνει άλλη τροπή. Συγκεκριμένα όταν μιλάς για πράγματα που έχεις στο μυαλό σου με ανθρώπους του περιβάλλον σου, της εργασίας και της οικογένειας σου και τους λες ποια ‘’έργα’’ θέλεις να ολοκληρώσεις ή τι νέους στόχους έχεις βάλει στη ζωή σου, είναι σαν να είσαι ‘’υποχρεωμένη’’ στη συνέχεια να τα κάνεις πραγματικότητα, κάνοντας πέρα την κακή συνήθεια, που λέγεται αναβλητικότητα. Έχοντας στο μυαλό σου ότι έχεις ‘’δεσμευτεί’’ με τα ίδια σου τα λόγια σε συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων, με ένα μαγικό τρόπο θα σε κάνει τόσο υπεύθυνη στα σχέδια σου, που και εσύ η ίδια θα εκπλαγείς με την συμπεριφορά σου.

Μην περιμένεις την τέλεια στιγμή

Πόσες φορές έχεις αναβάλλει κάποια πράγματα, στόχους και καταστάσεις στη ζωή σου, γιατί απλά περίμενες την τέλεια στιγμή για να τα υλοποιήσεις – η οποία τελικά όμως δεν ήρθε ποτέ; Μην μας απαντήσεις, ξέρουμε, σίγουρα πολλές! Από εδώ και στο εξής, φέρε τούμπα τα πάντα και διώξε οτιδήποτε περίπλοκο υπάρχει γύρω σου. Να ξέρεις ότι η τελειομανία δεν κάνει πάντα καλό, γι’ αυτό μην περιμένεις να έρθει η τέλεια ή η ιδανική στιγμή για κάτι που θες πολύ και δράσε τώρα. Η δράση μόνο καλό θα φέρει γιατί σε βγάζει από τη ζώνη της ασφάλειας!

Αντίο αναβλητικότητα!

Photo credits: @emilisindlev (instagram)

09/10/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Look of the Day

Get the look: Lily Collins

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Σαφέστατα κι έχουμε επηρεαστεί από τον πρωταγωνιστικό ρόλο της Lily Collins στη σειρά του Netflix ‘’Emily in Paris’’ – που όλοι συζητούν τις τελευταίες μέρες. Η σειρά είναι “πηγή” για επιπλέον στιλιστική έμπνευση, έτσι φυσικό και επόμενο ήταν να ασχοληθούμε με το στιλ της. Και συγκριμένα με ένα από τα look της 31χρονης ηθοποιού που είδαμε και ερωτευτήκαμε με την πρώτη ματιά. Τι νόμιζες; Τυχαία συγκρίνουν την Lily με την Sarah Jessica Parker και με τον ρόλο της Carrie Bradshaw;

@lilycollins

How to style:

Η όμορφη και πάντα κομψή Lily, επίλεξε ένα outfit που μπορεί να ‘’σταθεί’’ σε πολλές περιστάσεις. Όπως επίσης και να υιοθετηθεί από πολλές γυναίκες διαφορετικού στιλ. Αρχικά ως κεντρικό item του look,  διάλεξε μια διάφανη μεταξωτή  μπλούζα σε παστέλ μπλε χρώμα με ιδιαίτερο φιόγκο στο λαιμό. Την ταίριαξε εξαιρετικά με ένα blazer στην ίδια απόχρωση και με χρυσά κουμπιά.    Το μαύρο παντελόνι – κολάν από latex έδωσε μια πιο αιχμηρή και σέξι νότα στο σύνολο  και φυσικά οι μαύρες μυτερές γόβες  έκαναν ακόμα πιο κομψή την εμφάνιση της Collins.

@lilycollins

To do:

  Αν θες και εσύ ένα παρόμοιο look, πρέπει πρώτα να βρεις τον συνδυασμό που θα απογειώσει το στιλ σου. Για παράδειγμα εκτός από τον συνδυασμό του μπλε παστέλ με το μαύρο, πες ένα μεγάλο ναι στο ροζ με το μαύρο ή στο πορτοκαλί με το μαύρο. Πρόκειται για μια τάση ιδανική για τώρα το φθινόπωρο, που αξίζει να δοκιμάσεις και να βάλεις άμεσα στην γκαρνταρόμπα σου. Το μυστικό για να ξεχωρίσεις είναι να διαλέξεις ιδιαίτερα κομμάτια. Να είναι φτιαγμένα από υλικά και υφάσματα καλής ποιότητας, έτσι ώστε να δένουν όλα μεταξύ τους με τον πιο κομψό τρόπο.

Don’t forget:

Μια ολοκληρωμένη εμφάνιση πρέπει να ξεχωρίζει και για το εντυπωσιακό beauty look. Όπως έκανε και η Lily, επίλεξε ένα έντονο κραγιόν στα χείλη σου και δημιούργησε την τέλεια αντίθεση με το ντύσιμο σου.

@lilycollins

Well done Lily!

Photo credits: @lilycollins (instagram)

08/10/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

9 ιδέες που θα μετατρέψουν τα νύχια σου σε μικρά έργα τέχνης

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Ποιος είπε ότι η τέχνη πρέπει να περιορίζεται και να υπάρχουν όρια όσον αφορά τους τρόπους προβολής της; Αυτό το φθινόπωρο δες τα πράγματα αλλιώς και αντιμετώπισε τα νύχια σου ως εκείνο το σημείο της εμφάνισης σου που θα δείξεις το κάτι παραπάνω. Δες πως θα δημιουργήσεις σικ και ιδιαίτερες εικόνες που θα αναδείξουν την τελική εμφάνιση σου με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο. Παρακάτω ακολουθούν 8+1 ιδέες για να βγεις από την comfort zone σου. Μεταμόρφωσε τα νύχια σου σε μικρά έργα τέχνης, γιατί όχι;

Nail Inspiration:

  • Διάλεξε ένα χρώμα στα περισσότερα νύχια σου. Δημιούργησε στα υπόλοιπα σχέδια σε αποχρώσεις που θα κάνουν αντίθεση με το βασικό χρώμα. Για επιπλέον λάμψη, διάλεξε και να κάνεις περίγραμμα με ένα βερνίκι σε όποια μεταλλική απόχρωση επιθυμείς.
  • Τα αφηρημένα σχέδια όλων των μεγεθών, δείχνουν ακόμα πιο κομψά. Ιδιαίτερα αν επιλέξεις να συνδυάσεις 2 ή και περισσότερες αποχρώσεις του μπλε, του πορτοκαλί και του πράσινου.
  • Για εσένα που είσαι αναποφάσιστη όσον αφορά το βερνίκι που πρέπει να επιλέξεις και ειδικότερα την εποχή του φθινόπωρου, μην ανησυχείς, αφού πολύ εύκολα και μέσω ιδιαίτερων σχεδίων μπορείς να συνδυάσεις και να αναμείξεις πολλά χρώματα μαζί, δημιουργώντας νύχια τα οποία καμία δεν θα έχει σαν και εσένα.
  • Σε αυτό το σχέδιο θα έχεις τη δυνατότητα να συνδυάσεις τις αγαπημένες τελείες  – που πάντα είναι μεγάλη τάση στα νύχια – μαζί με τα αφηρημένα σχέδια. Δημιούργησε τις δικές σου εικόνες και κάνε τη διαφορά!
  • Και περνάμε σε κάτι διαφορετικό, κομψό και ιδιαίτερο. Πες ναι στις γραμμές και δεν εννοούμε τις ίσιες, αλλά εκείνες που θα ξεχωρίσουν για την καμπύλη τους και τον συνδυασμό χρωμάτων τους.
  • Μετάφερε το τέτρις στα νύχια σου και ή τις νοητές σκάλες και επίλεξε χρώματα που θα δώσουν επιπλέον δυναμισμό και ένταση στην εμφάνιση σου.
  • Γυρνάμε πάλι στην τάση που θέλει τα νύχια μας από τη μια να είναι μονόχρωμα και από την άλλη να παίζουμε με την τεχνική του μάρμαρου και τα αφηρημένα σχέδια. Το μυστικό για ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα, είναι να επιλέξεις τα αγαπημένα σου φθινοπωρινά χρώματα τα οποία είναι κοντά μεταξύ τους.

Bonus

  • Ορίστε τα νύχια που φωνάζουν από μακριά τέχνη και ζωγραφική. Δημιούργησε ‘’στάμπες’’ από χρώματα της επιλογής σου και άσε τους υπόλοιπους να νομίζουν ότι μόλις έφυγες από το μάθημα εικαστικών.
  • Σίγουρα ένα από τα πιο αγαπημένα μας σχέδια, αφού τα λεπτά μαύρα γραμμικά σχέδια που γίνονται ένα με άλλα χρώματα δημιουργούν ένα μοναδικό αποτέλεσμα που δεν θα δεις πουθενά αλλού.

Photo credits: @anna.nails.berlin (instagram)

07/10/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Leopard: To μοτίβο που ερωτευόμαστε κάθε φθινόπωρο

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Είναι και κάποια prints που όσα χρόνια κι αν περάσουν θα έχουν μια σταθερή θέση τόσο στην καρδιά όσο και στη ντουλάπα μας. Που κάθε φορά που τα αντικρύζουμε, τα ερωτευόμαστε από την αρχή και ανυπομονούμε και πάλι να τα φορέσουμε λίγο διαφορετικά. Ίσως με πιο πειραγμένη λογική θα λέγαμε. Ένα από αυτά, που κάθε φθινόπωρο ερωτευόμαστε από την αρχή και δυνατά, είναι το leopard. Εκείνο το ιδιαίτερο και τόσο κλασικό μοτίβο που όπως και να το συνδυάσουμε αλλά και να το φορέσουμε, στιλιστικά θα μας ανταμείψει και με το παραπάνω.

Το παλτό

Ένα παλτό ή μια οικολογική γούνα με λεοπάρ print, είναι 2 εξαιρετικές επιλογές για εσένα. Από τη μια θέλεις να αναδεικνύεις το minimal στιλ σου, αλλά από την άλλη δεν θες να λείπει από το καθημερινό σου ντύσιμο το ιδιαίτερο στοιχείο. Με μια κίνηση τελικά όλα μπορούν να αλλάξουν!

@lenafarl

Το καλσόν

Αναζητάς συνεχώς κάτι διαφορετικό το οποίο συγχρόνως είναι ευκολοφόρετο, στιλάτο και γεμάτο σχέδια; Τότε η απάντηση κρύβεται στο μαύρο διάφανο leopard καλσόν, το οποίο είναι ιδανικό για τις πρώτες μέρες του φθινοπώρου και συνδυάζεται πολύ εύκολα με φορέματα, φούστες  και σορτς.

@lenafarl

Η φούστα

Έχεις κάποια καλύτερη επιλογή ή ιδέα από το να συνδυάσεις τις over the knee μπότες σου με κάτι άλλο εκτός από μια υπέροχη midi leopard φούστα; Το απόλυτο φθινοπωρινό outfit αποτελείται από αυτά τα 2 items αλλά και από ένα χουχουλιάρικο πουλόβερ περασμένο μέσα από τη φούστα. Δοκίμασε το και θα το λατρέψεις!

@lenafarl

Η μπλούζα

Αντιμετώπισε την λεοπάρ μπλούζα σου ως ένα φθινοπωρινό must have, το οποίο θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις πολλά και διαφορετικά looks. Συνδύασε το με άλλα prints αλλά και με minimal ρούχα και αξεσουάρ και άφησε το αγαπημένο μοτίβο να ξεχωρίσει.

@lenafarl

Οι πιτζάμες

Φτιάξε την διάθεση σου μέσα στο σπίτι επιλέγοντας τις πιο εντυπωσιακές και κομψές πιτζάμες. All time classic επιλογή που θα σε κρατήσει έξυπνα σε επαφή με το συγκεκριμένο μοτίβο.

@lenafarl

Photo credits: @lenafarl  (instagram)

06/10/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να κόψεις επιτέλους το καθημερινό τσιμπολόγημα

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Άραγε έχεις μετρήσει πόσες φορές τσιμπολογάς μέσα στη μέρα, ανάμεσα στα γεύματα σου; Σίγουρα όχι, αν αναλογιστείς ότι κάθε φορά που ζυγίζεσαι αναρωτιέσαι για ποιο λόγο δεν έχει αποτελέσματα η διατροφή που ακολουθείς. Πολλές φορές τα τσιμπολογήματα αποτελούν μηχανικές κινήσεις που κάνουμε.H αλήθεια είναι ότι εύκολα μπορεί κάποιος να ξεφύγει και να το παρακάνει. Μέχρι σήμερα βέβαια αφού παρακάτω ακολουθούν 4 τρόποι για να αποφύγεις το τσιμπολόγημα έξυπνα και γρήγορα!

Προγραμμάτισε τα γεύματα σου σε συγκεκριμένες ώρες

Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να γίνεις πιο μεθοδική και να αποφύγεις τα επιπλέον σνακ και τσιμπολογήματα είναι να προγραμματίσεις τα γεύματα σου μέσα στη μέρα. Kαι γιατί όχι να βάλεις συγκεκριμένες ώρες, τις οποίες θα τα καταναλώνεις. Έτσι θα έχεις ένα πρόγραμμα και μικρούς στόχους για να πετύχεις, χωρίς να σκέφτεσαι συνεχώς τι θέλεις να φας αλλά και να τσιμπολογήσεις. Κάθε φορά που θα βλέπεις ότι πας να παρεκκλίνεις, τσέκαρε τι ώρα και περίμενε το επόμενο σου γεύμα να έρθει.

Έλεγξε το περιβάλλον σου

Αν σου φαίνεται εξαιρετικά δύσκολο το γεγονός ότι πρέπει να σταματήσεις το τσιμπολόγημα, τότε πρέπει να πάρεις πιο δραστικά μέτρα. Αρχικά θα πρέπει να σταματήσεις να αγοράζεις ανθυγιεινά σνακ. Ναι, είναι αυτά που με την πρώτη ευκαιρία καταναλώνεις. Δεύτερον καλό θα ήταν να κρύψεις ό,τι σνακ βλέπεις με μια ματιά πάνω στον πάγκο ή στα ντουλάπια της κουζίνας. Όταν δεν βλέπεις μπροστά στα μάτια σου τον ‘’πειρασμό’’, δύσκολα θα τον αναζητήσεις και στη συνέχεια θα τον δοκιμάσεις. Σε αυτό το tip ταιριάζει εξαιρετικά η φράση ‘’Προσέχουμε για να έχουμε’’!

@neginmirsalehi

Το τσιμπολόγημα πολλές φορές είναι αποτέλεσμα συναισθημάτων

Πριν πάρεις την απόφαση να σταματήσεις το τσιμπολόγημα, προσπάθησε να παρατηρήσεις ποιες στιγμές μέσα στη μέρα είσαι επιρρεπής στα σνακ. Εκτός φυσικά των γευμάτων σου. Για παράδειγμα, προέκυψε κάποιο πρόβλημα στη δουλειά σου ξαφνικά και αμέσως σου γεννήθηκε η ανάγκη να καταναλώσεις κάτι εκείνη τη στιγμή; Σίγουρα αν κάτσεις και το σκεφτείς σοβαρά, θα καταλάβεις πόσα τέτοια παραδείγματα θα δεις τον εαυτό σου και θα δεις την στενή σχέση έχει το φαγητό με τα συναισθήματα.

Αντιμετώπισε τα σνακ σαν γεύματα

Πολλές φορές τσιμπολογούμε ή τρώμε ένα σνακ τόσο γρήγορα και λαίμαργα που στην ουσία δεν προλαβαίνουμε να καταλάβουμε τι τρώμε και πόσο κακό ή καλό κάνει στη διατροφή μας. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα θες να καταναλώσεις ένα σνακ, δες το ως κανονικό γεύμα. Συγκεκριμένα τοποθέτησε το σε ένα πιάτο, βάλτο στο τραπέζι και απόλαυσε το σαν να τρως κανονικό φαγητό. Εκείνη την στιγμή θα συνειδητοποιήσεις τι τελικά τρως και θα βάλεις για λίγο έλεγχο στη διατροφή σου.

Photo credits: @neginmirsalehi (instagram)

04/10/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 φθινοπωρινά hair styles που θα σου διευκολύνουν την ζωή

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Λίγο ο άστατος καιρός, λίγο η υγρασία και το φθινοπωρινό αεράκι, δεν θέλει πολύ για να μας χαλάσει τόσο η διάθεση όσο και τα μαλλιά μας. Τώρα λοιπόν είναι η ιδανική στιγμή να πειραματιστείς με τα διαφορετικά hairstyles και να παίξεις πιο πρακτικά και stylish, έτσι ώστε το φετινό φθινόπωρο να έχεις τα πιο εντυπωσιακά μαλλιά εκεί έξω. Έτοιμη να πάρεις έμπνευση από τα πιο στιλάτα κορίτσια;

The ponytail

Βρέχει έξω και εσύ δεν ξέρεις πως να φτιάξεις τα μαλλιά σου; Μην το σκέφτεσαι πολύ γιατί απλά το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να φτιάξεις μια αλογοουρά και στη συνέχεια να προσθέσεις μια στέκα που ταιριάζει τόσο στο χρώμα των μαλλιών όσο και με το εκάστοτε outfit.

Τα τσιμπιδάκια

Δεν έχεις δοκιμάσει ακόμα εκείνα τα statement τσιμπιδάκια που είχες κάποτε ερωτευτεί, είχες αγοράσει και στη συνέχεια καταχώνιασες σε κάποια γωνία της ντουλάπας σου; Τώρα είναι η ευκαιρία σου να τα επαναφέρεις στην καθημερινότητα σου και να ‘’στολίσεις’’ τα μαλλιά σου με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο.

Η φθινοπωρινή εκδοχή του Wet look

Άλλο ένα hairstyle που μπορείς να δοκιμάσεις και θα σου πάρει 5 λεπτά περίπου να το δημιουργήσεις. Χτένισε τα μαλλιά σου προς τα πίσω και ρίξε λίγο νερό. Στη συνέχεια σταθεροποίησε τα με λακ ή με δυνατό αφρό styling. Ένα χτένισμα αρκετά κομψό που θα αναδείξει το στιλ σου και θα το πάει ένα βήμα παραπέρα!

To ελαφρύ “σπάσιμο”

Μια κλασική επιλογή για το φθινόπωρο, είναι να φτιάξεις ένα χαλαρό σπάσιμο στα μαλλιά σου. Καλό θα ήταν να μην επιλέξεις να τα φτιάξεις με μια πρέσα. Δοκίμασε το βράδυ πριν κοιμηθείς να τα τυλίξεις σε μικρά ‘’κεφτεδάκια’’. Το πρωί μόλις τα ξετυλίξεις, θα δεις μέσα από τον καθρέπτη σου τα πιο όμορφα και υγιή σπαστά μαλλιά, που απλά θα αγαπήσεις με την πρώτη ματιά.

Κατι πιο cool

Περνάμε σε ένα πιο ιδιαίτερο look, το οποίο θα τιθασεύσει τα μαλλιά σου. Επίσης θα σε βοηθήσει να αυξήσεις την άνεση και την πρακτικότητα στο καθημερινό beauty look. Aν έχεις υπομονή και χρόνο, φτιάξε στα μαλλιά σου μικρά πλεξιδάκια. Σίγουρα θα δώσουν μια πιο cool νότα στην εμφάνιση σου.

H κλασσική πλεξούδα

Τέλος εσύ που έχεις πολλά – μα πολλά – μαλλιά, μην το σκέφτεσαι άλλο και φτιάξε μια μεγάλη πλεξίδα. Για κάτι διαφορετικό πες ναι στα ιδιαίτερα λαστιχάκια και κάνε τη διαφορά, μπορείς!

Photo credits: @erika_boldrin (Instagram)

03/10/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Λατρεύεις τον espresso; 5 οφέλη που δεν γνώριζες ότι προσφέρει στην υγεία σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Με αφορμή την χθεσινή Παγκόσμια Μέρα Καφέ, σκεφτήκαμε να σας εξηγήσουμε γιατι ο espresso κάνει καλό στην υγεία μας.

Γι’ αυτό αγαπάμε το φθινόπωρο, γιατί δεν υπάρχει πιο όμορφο πράγμα από το να χουχουλιάζεις στον καναπέ σου, να πίνεις τον ζεστό σου καφέ και να κοιτάς έξω τον μουντό ή βροχερό καιρό.Γιατί όχι παρέα με την αγαπημένη σου μουσική ή την αγαπημένη σου σειρά στην τηλεόραση. Ο καφές στο φθινοπωρινό σκηνικό που μόλις σου περιγράψαμε παίζει σημαντικό ρόλο. Οφείλεις να πίνεις έναν ποιοτικό καφέ, ο οποίος παράλληλα μπορεί να κάνει καλό και στην υγεία σου. Ένας τέτοιος καφές είναι ο εσπρέσο, ο οποίος έχει και κρυφά χαρίσματα ή καλύτερα οφέλη για τον οργανισμό μας. Έτοιμη να τα μάθεις όλα;

1. Μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος

Αυτό που ξεχωρίζει τον εσπρέσο από τους υπόλοιπους καφέδες είναι ότι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Περιέχει περίπου 3 θερμίδες ανά ουγγιά.Φυσικά με την προϋπόθεση ότι δεν θα προσθέσεις επιπλέον ζάχαρη ή και κρέμα που βάζουν πολλοί. Εκτός όμως από τις χαμηλές θερμίδες, μπορεί να βοηθήσει και στην βελτίωση της απόδοσης της άσκησης σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι προπονήσεις που γίνονται με καφεϊνη, είναι λιγότερο επίπονες. Παράλληλα μειώνουν το αντιληπτό επίπεδο άσκησης περισσότερο από 5%. Εκτός το ότι κάνει την άσκηση να φαίνεται ευκολότερη, ο καφές και συγκεκριμένα ο εσπρέσο μειώνει το επίπεδο του αντιληπτού μυϊκού πόνου που εμφανίζεται κατά την άσκηση.

2. Ενισχύει τη μακροχρόνια μνήμη

Τι καλύτερο από το να απολαμβάνεις τον εσπρέσο σου και παράλληλα να κάνεις καλό στη μνήμη σου; Μελέτες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας έδειξαν ότι η κατανάλωση εσπρέσο για συγκεκριμένο διάστημα ενίσχυσε τη μνήμη και ιδιαίτερα τη μακροχρόνια μνήμη. Συνέχισε να πίνεις όση ποσότητα εσπρέσο επιλέγεις καθημερινά. Μιας και έρευνες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση λιγότερο ή περισσότερο από 2 φλυτζάνια δεν έφερε μεγάλες διαφορές στην ενίσχυση της μνήμης.

3. Αυξάνει την συγκέντρωση και την προσοχή

Δεν είναι τυχαίο που πολλοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με ένα εσπρέσο. Η καφεϊνη που περιέχει, είναι ικανή να μειώσει τα συμπτώματα της κόπωσης. Μπορεί να βελτιώσει την συγκέντρωση, την προσοχή και την επαγρύπνηση. Αυτά συμβαίνουν λόγω της νευροχημικής αλληλεπίδρασης που συμβαίνει κατά την κατανάλωση του καφέ. Και φυσικά λόγω της μεγάλης συγκέντρωσης ντοπαμίνης που παρατηρείται στις περιοχές του εγκεφάλου, οι οποίες συνδέονται με την προσοχή. Πάντα όμως η κατανάλωση του εσπρέσο πρέπει να ελέγχεται. Όπως είναι γνωστό, η υπερβολική ποσότητα καφεϊνης μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε νευρικοί, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολο το να συγκεντρωθείτε.

4. Μπορεί να βοηθήσει την κατάθλιψη

Αυτό είναι αλλο ένα θετικό στοιχείο που θα μας κάνει να αγαπήσουμε ακόμα περισσότερο τον εσπρέσο. Σας κάνει εντύπωση; Κι όμως τόσο επιστημονικές μελέτες όσο και έρευνες σε πολλά Πανεπιστήμια του εξωτερικού, έδειξαν ότι η μακροχρόνια κατανάλωση καφέ και εσπρέσο συγκεκριμένα, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κατάθλιψης και αυτό λόγω των συστατικών και των αντιοξειδωτικών στοιχείων που περιέχονται στην καφεϊνη.

5. Μειώνει τον κίνδυνο του διαβήτη

Σε μια μελέτη με επικεφαλής τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη κατανάλωση καφέ συνδέεται με τον χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Η μελέτη έγινε σε άντρες και γυναίκες και διήρκησε τέσσερα χρόνια. Το συμπέρασμα ήταν όσοι αύξησαν την καθημερινή κατανάλωση καφέ κατά περισσότερο από ένα φλιτζάνι, μείωσαν τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2 κατά 11%. Ο καφές και ο συγκεκριμένα η κατανάλωση του εσπρέσο είναι μόνο ο ένας παράγοντας που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη διότι σημαντικό ρόλο σε αυτά παίζει η σωματική άσκηση και φυσικά και ο έλεγχος του βάρους.

 Photo credits: unsplash.com

02/10/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Look of the Day

Get the look: Leonie Hanne

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Όσο η μια εβδομάδα μόδας διαδέχεται την άλλη, οι ελάχιστες καλεσμένες στα σόου – λόγω covid 19 εποχής – μας χαρίζουν αρκετή στιλιστική έμπνευση τόσο για το φθινόπωρο όσο και για τον ερχόμενο χειμώνα. Μια πολύ στιλάτη παρουσία που εντυπωσίασε με το προσωπικό της street style και συγκεκριμένα περπατώντας τους δρόμους του Μιλάνο, ήταν η Leonie Hanne. Αν την ακολουθείς στο Instagram θα την γνωρίζεις καλά. Αν όχι, μάθε ότι δημιουργεί fun και video μόδας με έξυπνες εναλλαγές ρούχων και αξεσουάρ.

How to style

Είναι όμορφη και πάντα χαριτωμένη η Leonie. Αυτή τη φορά για να παρακολουθήσει ένα σόου στο Μιλάνο – πάντα front row – επέλεξε ένα outfit που συνδυάζει αρκετές hot τάσεις της σεζόν. Σίγουρα αξίζει όλες μας να τις δοκιμάσουμε. Συγκεκριμένα φόρεσε ένα κομψό φόρεμα σε λεμονί και λευκό χρώμα. Το φόρεμα ξεχώρισε για το ιδιαίτερο τελείωμα του και τα πολλά μακριά του κρόσσια. Άλλωστε τα κρόσσια, αποτελούν μεγάλη τάση για φέτος, τα οποία προσθέτουν έξτρα στιλ και κίνηση στο εκάστοτε look. Το outfit ολοκλήρωσε με ένα oversized μαύρο σακάκι, με μαύρη τσάντα μεσαίου μεγέθους με χρυσή αλυσίδα και με ένα ζευγάρι mules σε λεμονί απόχρωση. Ένα ντύσιμο αρκετά ισορροπημένο όσον αφορά το στιλιστικό κομμάτι. Και ιδανικό για να κάνεις buzz, στους δρόμους του Μιλάνο, σωστά;

To do: 

Φέτος δες τα πράγματα αλλιώς! Πειραματίσου και επένδυσε σε σωστά items που θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις μοναδικά outfits και όμορφες εικόνες. Για παράδειγμα τα ρούχα και τα αξεσουάρ με κρόσσια (μακριά ή και πιο κοντά) πρέπει να μπουν άμεσα στο προσωπικό σου μικροσκόπιο και φυσικά στη ντουλάπα σου. Πρόκειται για μια τάση αρκετά ενδιαφέρουσα. Μπορεί πάντα να φεύγει και να αλλάζει, όμως επανέρχεται όλο πιο εντυπωσιακά και ιδιαίτερα. Για να ισορροπήσεις την υπερβολική και δυνατή τους εικόνα, συνδύασε τα με basic κομμάτια. Σκέψου τα μονόχρωμα ρούχα και αξεσουάρ και παίξε με τις απλές γραμμές και το μίνιμαλ styling.

Well done LEONIE!

Photo credits : @LEONIEHANNE (Instagram)

01/10/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 πράγματα που μόνο οι ειλικρινείς άνθρωποι καταλαβαίνουν για τη ζωή

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να αντισταθούν και λένε ότι έχουν ακριβώς στο μυαλό τους, όμως αυτό το επίπεδο ειλικρίνειας έχει τα δικά του οφέλη και τις δικές του παγίδες. Μέσω της ειλικρίνειας τους αυτοί οι άνθρωποι αποκτούν με τον καιρό μια μοναδική προοπτική για τη ζωή, τις σχέσεις αλλά και για την κοινωνία γενικότερα. Οι αφιλτράριστες σκέψεις που κάνουν και στη συνέχεια μοιράζονται, τους ωθούν να καταλαβαίνουν αλλιώς τα πράγματα. Ειδικά σε σχέση με τους ανθρώπους που τις περισσότερες φορές δεν τολμούν να πουν τις αλήθειες τους.

1.Μερικοί άνθρωποι φοβούνται την ειλικρίνεια

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι έτοιμοι να δεχτούν την ειλικρίνεια. Πολλές φορές υπάρχουν και εκείνοι που αποφεύγουν τους άλλους ανθρώπους οι οποίοι είναι ειλικρινείς και δεν αφήνουν καμία σκέψη κρυφή και πάντα τη μοιράζονται. Ο λόγος που το κάνουν αυτό; Απλός και δεν είναι άλλος γιατί θέλουν να προστατεύσουν το ‘’εγώ’’ τους. Θέλουν να αποφύγουν καταστάσεις οι οποίες μπορεί να τους κάνουν να νιώσουν άβολα και άκομψα. Οι εξαιρετικά ειλικρινείς άνθρωποι ξέρουν από χίλια μέτρα μακριά να τους ξεχωρίζουν και να τους αντιμετωπίζουν έτσι όπως πρέπει.

2. Η ειλικρίνεια χτίζει την εμπιστοσύνη

Κι όμως η ειλικρίνεια μπορεί να δημιουργήσει εμπιστοσύνη μεταξύ ανθρώπων αλλά και μεταξύ ομάδων. Όταν γνωρίζεις ότι κάποιος δεν κάνει καμία προσπάθεια να κρύψει τα αληθινά συναισθήματα του και μιλάει με πλήρη ειλικρίνεια, τότε ξέρεις ότι δύσκολα να βρεθείς προ εκπλήξεων. Σίγουρα νιώθεις μεγάλη εμπιστοσύνη σε σχέση με άλλους ανθρώπους που ‘’κρύβονται’’ και δεν τα έχουν καλά με την ειλικρίνεια. Όσο πιο ειλικρινής είσαι, τόσο πιο εποικοδομητικές σχέσεις θα κάνεις στη ζωή σου, νόμος!

@TRACEEELIISROSS

3. Το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου, είναι το πιο σημαντικό απ’ όλα

Υπάρχει κατι ακόμα που ίσως καταλαβαίνουν καλύτερα μόνο οι ειλικρινείς άνθρωποι. Το να είσαι εσωτερικά ειλικρινής είναι εξίσου σημαντικό, αν όχι πιο σημαντικό, από το να είσαι εξωτερικά ειλικρινής. Ξέρουν πολύ καλά ότι όταν εξαπατάς τον ίδιο σου τον εαυτό αποτελεί ένα βασικό λόγο για να σε εμποδίσει να ζήσεις μια χαρούμενη και ήρεμη ζωή. Οι ειλικρινείς άνθρωποι από την άλλη δεν προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους για οτιδήποτε δεν αισθάνονται με την καρδιά τους. Αντ’ αυτού ζουν ελεύθεροι ανάμεσα στις σκέψεις και τα συναισθήματα τους  – με όποια αποτελέσματα και αν έχουν αυτά.

4. Η ειλικρίνεια είναι αναζωογονητική

Για πολλούς ανθρώπους η έκθεση σε έντιμα και εγκάρδια συναισθήματα κάποιου, έρχεται ως μια αναζωογονητική έκπληξη. Πολύ συχνά αποφεύγουμε να πούμε τι σκεφτόμαστε και τι έχουμε στο μυαλό μας και έτσι όταν συναντήσουμε έναν εντελώς ειλικρινή άνθρωπο είναι σαν να παίρνουμε μια ανάσα καθαρού αέρα. Μια ανάσα ειλικρίνειας!

5. Η ειλικρίνεια μπορεί να πληγώσει

Το ξέρεις καλά, η ειλικρίνεια μπορεί να είναι δύσκολο να ακουστεί μερικές φορές. Σε γενικές γραμμές, όταν μια ειλικρινή άποψη και γνώμη κάποιου συγκρούεται αρκετά με τη δική σου, τότε μπορεί να σου προκαλέσει κάποιο επίπεδο δυσφορίας και πικρίας. Ακριβώς αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο πολλοί ομιλητές που έχουν ένα μεγάλο κοινό μπροστά τους, επιλέγουν τα λόγια τους προσεχτικά, ώστε να διατηρούν την πραγματική οπτική για τα πράγματα, ενώ προσπαθούν να ελαχιστοποιήσουν τον αντίκτυπο στο άλλο άτομο.

Photo credits: @TRACEEELIISROSS (instagram)

29/09/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHIONΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αλυσίδες παντού: Η νέα τάση στα αξεσουάρ που θα αλλάξει το στιλ σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Οφείλουμε να πούμε ένα μεγάλο “ευχαριστώ” στον οίκο μόδας Bottega Veneta. Φυσικά μιλάμε για την τάση που ξεκίνησε και έβαλε στη ζωή μας – ή μάλλον καλύτερα στη ντουλάπα μας – και δεν είναι άλλα από τα αξεσουάρ με τις oversized και chunky αλυσίδες! Πρόκειται για μια τάση που όλες οι γυναίκες μπορούν να δοκιμάσουν και να εντάξουν. Όχι μόνο στο καθημερινό αλλά και στο πιο επίσημο look, προσθέτοντας έξυπνα επιπλέον λάμψη και κομψότητα.

@bottegaveneta

Τι να επιλέξεις:

  • Σίγουρα αν έχεις κάνει έστω και μια μικρή βόλτα στα καταστήματα, θα έχεις παρατηρήσει ότι οι τσάντες φέτος έχουν να δηλώσουν κάτι. Και η παρουσία τους είναι πιο αισθητή από ποτέ. Τη θέση των κλασικών και minimal χερουλιών έχουν πάρει οι μεγάλες και χοντρές αλυσίδες, μετατρέποντας τις συγκεκριμένες τσάντες στο απόλυτο αξεσουάρ της φετινής χρονιάς. Τέτοιου είδους αλυσίδες προσθέτουν επιπλέον στιλ και δυναμισμό. Ενώ πολλές φορές μπορούν να αντικαταστήσουν και τα ίδια τα κοσμήματα.
@venswifestyle
  • Εκτός από τις τσάντες που οφείλεις να βάλεις στη πρώτη θέση με τη λίστα των must–have της χρονιάς, μην φοβηθείς να μεγαλώσεις τη συλλογή σου επιλέγοντας άλλα αξεσουάρ διακοσμημένα πάντα με αλυσίδες. Αυτά μπορεί να είναι παπούτσια, ζώνες αλλά και κοσμήματα. Με αυτά… με μια κίνηση έχεις τη δυνατότητα να δώσεις μια πιο edgy αισθητική στην εμφάνιση σου.
@venswifestyle

Τι να προσέξεις:

Προσοχή μην το παρακάνεις με τα αξεσουάρ! Είναι πολύ εύκολο να παρασυρθείς από τον ενθουσιασμό και να ξεφύγεις όσον αφορά το styling. Προσπάθησε κάθε φορά να επιλέγεις ένα αξεσουάρ με statement αλυσίδα και να ελέγχεις ξανά και ξανά αν τα υπόλοιπα κοσμήματα που φοράς αποτελούν μια υπερβολή. Η τάση με τις αλυσίδες είναι αρκετά ενδιαφέρουσα αλλά πολύ εύκολα μπορεί να κάνεις το λάθος και το τελικό στιλιστικό αποτέλεσμα να μην είναι ότι καλύτερο.

@bottegaveneta

To do:

Αν έχεις ήδη δοκιμάσει την τάση με τις αλυσίδες και σου αρέσει να ξεφεύγεις από τα στιλιστικά σου όρια, τότε πρέπει να κάνεις τη διαφορά και να βρεις εκείνα τα αξεσουάρ που συνδυάζουν διαφορετικές υφές. Για παράδειγμα η οικολογική γούνα μπορεί να αναδειχτεί μοναδικά αν πάνω της υπάρχουν λεπτομέρειες με αλυσίδες. Το έχουμε ξαναπεί, οι αντιθέσεις σε ένα look μπορούν να φέρουν την ισορροπία, όσο παράξενο και αν σου ακούγεται. Τόλμα, δοκίμασε, πειραματίσου!

Photo credits:  @venswifestyle  ( instagram)

28/09/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Look of the DayΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Get the look: Rocky Barnes

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Λατρεύουμε το φθινόπωρο. Σηματοδοτεί μια νέα αρχή σε όλους τους τομείς της ζωής μας και ειδικότερα του προσωπικού μας στιλ. Είναι η εποχή που δοκιμάζουμε νέες τάσεις, εμπνεόμαστε από αυτές. Γενικά πειραματιζόμαστε για μια νέα και βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού μας. Σημερινή μας έμπνευση λοιπόν η Rocky Barnes, ένα μοντέλο που εκτός από φυσική ομορφιά διαθέτει και ένα εντυπωσιακό στιλ, το οποίο αξίζει να γνωρίσεις και εσύ. Σε μια βόλτα της λοιπόν δοκίμασε μια μίνιμαλ και σούπερ φθινοπωρινή εμφάνιση. Φαινομενικά είναι απλή να την σκεφτείς αλλά τα πράγματα δεν είναι πάντα όπως φαίνονται.

@rockybarnes

How to style:

Η Rocky επέλεξε ένα total λευκό outfit και μας υπενθύμισε ότι η λευκή απόχρωση έχει δική της θέση στο φθινόπωρο και στον χειμώνα. Συγκεκριμένα επίλεξε ένα cropped πουλόβερ. Το συνδύασε πολύ κομψά με ένα σατέν φόρεμα από μέσα, που οπτικά λειτούργησε ως φούστα. Αφού έκανε το σωστό layering, ολοκλήρωσε με υπέροχες μπεζ – λευκές καουμπόϊκες μπότες. Δεν παρέλειψε το αγαπημένο Bottega Veneta clutch που όλα τα στιλάτα κορίτσια κρατούν στο street style. Το μόνο που χρειάστηκε από αξεσουάρ ήταν ένα χρυσό minimal κολιέ στο λαιμό και αυτό ήταν, η Barnes μας παρουσίασε ένα από τα πιο κομψά outfitπου έχουμε δει τελευταία.

@rockybarnes

To do:

 Όπως είπαμε και παραπάνω μπορεί το look της Rocky να φαίνεται απλό, αλλά δεν είναι τόσο απλό γιατί μόνο η σωστή επιλογή ρούχων και αξεσουάρ μπορούν να σε φέρουν σε παρόμοια ντυσίματα με το όμορφο μοντέλο. Το μυστικό για να πετύχεις και εσύ ένα εντυπωσιακό μίνιμαλ και μονόχρωμο outfit είναι να διαλέξεις μια απόχρωση. Τόσο στα ρούχα όσο και στα αξεσουάρ, έτσι ώστε το αποτέλεσμα να είναι ισορροπημένο και άρτιο. Επίσης άλλη μια λεπτομέρεια που πρέπει να κοιτάξεις και να δώσεις σημασία στο styling, είναι να διαλέξεις διαφορετικές υφές και υφάσματα, Αυτά θα δώσουν άλλη αισθητική και οπτική στην τελική εμφάνιση. Εκτός από το λευκό, φέτος πες ναι στο καφέ, στο nude και γιατί όχι στο μπορντό και το φλογερό κόκκινο!

@rockybarnes

Well done ROCKY!

Photo credits: @rockybarnes (instagram)

27/09/2020 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ