Πόσες φορές έχεις χαθεί στις σκέψεις σου, κοιτώντας αφηρημένα έξω από το παράθυρο; Αν νόμιζες ότι εκείνες οι στιγμές “ονειροπόλησης” ήταν χαμένες, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις.
Έρευνα του Πανεπιστημίου Cornell με επικεφαλής τον νευροεπιστήμονα Nathan Spreng αποκαλύπτει ότι όταν το μυαλό μας “φεύγει”, στην πραγματικότητα ενεργοποιούνται περιοχές του εγκεφάλου που ενισχύουν τη δημιουργικότητα, την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και τη μνήμη.
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν ονειροπολούμε
Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η ονειροπόληση δεν είναι απλώς μια κατάσταση χαλάρωσης — είναι μια νοητική προπόνηση.
Οι περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται, όπως το default mode network (DMN), ενεργοποιούνται όταν δεν επικεντρωνόμαστε σε κάτι συγκεκριμένο. Αυτό το δίκτυο συνδέεται με:
- την αναπόληση του παρελθόντος,
- τον σχεδιασμό του μέλλοντος,
- τη φαντασία και τη δημιουργική σκέψη.
Ο Dr. Spreng εξηγεί:
«Η επικρατούσα αντίληψη είναι ότι η ονειροπόληση μειώνει την απόδοσή μας. Όμως, τα ευρήματά μας δείχνουν ότι όταν ενεργοποιούνται αυτά τα τμήματα του εγκεφάλου, η σκέψη γίνεται πιο ευέλικτη και παραγωγική».
Με απλά λόγια, το μυαλό μας δεν “τεμπελιάζει” όταν ονειροπολεί – προετοιμάζεται για πιο σύνθετη σκέψη και οργανώνει τις πληροφορίες που έχει συγκεντρώσει.
Ονειροπόληση και δημιουργικότητα: Το μυστικό των πιο επιτυχημένων ανθρώπων
Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί καλλιτέχνες, συγγραφείς και ερευνητές παραδέχονται πως οι καλύτερες ιδέες τους προέκυψαν… όταν δεν τις κυνηγούσαν.
Η ονειροπόληση βοηθά το μυαλό να κάνει συνδέσεις ανάμεσα σε φαινομενικά άσχετες πληροφορίες, ανοίγοντας το δρόμο για πρωτότυπες ιδέες.
Επιπλέον, έρευνες από το University of California, Santa Barbara έδειξαν ότι όσοι αφήνουν το μυαλό τους να “περιπλανηθεί” για λίγα λεπτά πριν από μια απαιτητική εργασία, βελτιώνουν την απόδοσή τους έως και 40% σε δημιουργικά τεστ.
Πώς να “ονειροπολείς” σωστά (ναι, υπάρχει τρόπος!)
Αν θέλεις να αξιοποιήσεις τα οφέλη της ονειροπόλησης, δεν χρειάζεται να “χαθείς” για ώρες στις σκέψεις σου. Αρκούν μερικά λεπτά μέσα στην ημέρα για να δώσεις στο μυαλό σου την ευκαιρία να ξεκουραστεί και να ανανεωθεί.
Δοκίμασε:
- Μικρά διαλείμματα χωρίς κινητό ή οθόνες,
- Μια βόλτα στη φύση χωρίς μουσική ή podcasts,
- Ή απλώς άσε το βλέμμα σου να χαθεί στο παράθυρο με μια κούπα καφέ στο χέρι.
Το μυαλό σου θα κάνει τη “δουλειά” του από μόνο του – θα συνθέσει, θα εμπνευστεί, θα οργανώσει.
Η ονειροπόληση δεν είναι ένδειξη αφηρημάδας – είναι ένδειξη ευφυΐας και ψυχικής ευεξίας. Δώσε στον εαυτό σου το δικαίωμα να “χαθεί” για λίγο μέσα στις σκέψεις του.
Ίσως εκεί, ανάμεσα στα σύννεφα των ιδεών, να βρίσκεται η επόμενη μεγάλη σου έμπνευση.
Featured image: unsplash.com/@gettyimages
