Author

The K-magazine

Οι ταινίες της εβδομάδας στα village

Αυτή την εβδομάδα θα γελάσεις με την καρδιά σου με την κωμωδία ‘’Παίζοντας με τη φωτιά’’, θα δεις την επιστροφή της Μόνικας Μπελούτσι στον ρόλο μιας αινιγματικής γυναίκας στην ταινία ‘’Δίκτυο Κατασκόπων’’, ενώ θα ζήσεις στιγμές δράσης στο Μανχάταν με την ταινία ‘’21 Γέφυρες’’ .

ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΜΕ ΤΗ ΦΩΤΙΑ (PLAYING WITH FIRE)

Είδος ταινίας: ΚΩΜΩΔΙΑ

Σκηνοθεσία: Άντι Φικμαν

Όταν ο πυροσβέστης Τζέικ Κάρσον (Τζον Σίνα) και η ελίτ ομάδα του ειδικών πυροσβεστών (Κίγκαν-Μάικλ Κέι, Τζον Λεγκουιζάμο και Τάιλερ Μέιν) έρχονται να διασώσουν τρία αδέρφια (Μπριάνα Χίλντεμπραντ, Κρίστιαν Κόνβερι και Φίνλεϊ Ρόουζ Σλέιτερ) από μια καταστροφική πυρκαγιά, αμέσως συνειδητοποιούν ότι καμιά εκπαίδευση ως τώρα δεν θα μπορούσε να τους προετοιμάσει για την πιο δύσκολη δουλειά τους – να γίνουν μπεϊμπισίτερ. Οι πυροσβέστες αδυνατούν να εντοπίσουν τους γονείς των παιδιών και ενώ τους συμβαίνουν τα πάνω-κάτω στη ζωή και στη δουλειά τους, γρήγορα μαθαίνουν ότι τα παιδιά – όπως οι πυρκαγιές – είναι άγρια και απρόβλεπτα.

(Τζον Λεγκουιζάμο, Μπριάνα Χίλντεμπραντ, Κίγκαν-Μάικλ Κι, Τζον Σίνα)

ΔΙΚΤΥΟ ΚΑΤΑΣΚΟΠΩΝ (SPIDER IN THE WEB)

Είδος ταινίας: Θρίλερ

Σκηνοθεσία: Έραν Ρίκλις

Ένας κάποτε κορυφαίος μυστικός πράκτορας αρπάζει την ευκαιρία να δώσει πνοή στην καριέρα του αναλαμβάνοντας μία αποστολή που έχει να κάνει με πώληση χημικών όπλων στη Μέση Ανατολή. Όμως η Μοσάντ έχει βάλει τον δικό της πράκτορα στο κατόπι του και ο στόχος της αποστολής είναι μία αινιγματική γυναίκα με θολές προθέσεις. Ο πρωταγωνιστής σύντομα καταλαβαίνει ότι από θηρευτής θα γίνει το θήραμα.

(Μόνικα Μπελούτσι, Μπεν Κινγκσλεϊ, Ιταϊ Τιραν).

21 ΓΕΦΥΡΕΣ (21 BRIDGES)

Είδος ταινίας: ΔΡΑΜΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ

Σκηνοθεσία: Μπράϊαν Κερκ

Η ταινία ακολουθεί έναν ατιμασμένο ντετέκτιβ της αστυνομίας της Νέας Υόρκης που έχει μια ευκαιρία για λύτρωση. Όταν «ρίχνεται» σε ένα ανθρωποκυνηγητό για να πιάσει ένα δολοφόνο, αρχίζει να ανακαλύπτει μια τεράστια συνομωσία που ενώνει τους συναδέλφους του με μια εγκληματική αυτοκρατορία. Πρέπει να αποφασίσει ποιον κυνηγάει και ποιος τον κυνηγάει. Κατά τη διάρκεια του ανθρωποκυνηγητού, το Μανχάταν είναι εντελώς αποκλεισμένο για πρώτη φορά, ακόμα και οι 21 γέφυρές του.

(Σιένα Μίλερ, Τέϊλορ Κιτς, Τζέϊ Κέι Σιμόνς, Τσαντγουικ Μποουζμαν, Στέφαν Τζέϊμς).

Για περισσότερες πληροφορίες, μπείτε στα Village

05/12/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

Ποιό φρούτο βοηθά στο να έχουμε πιο λευκά δόντια;

Ο καθημερινός καθαρισμός των δοντιών και οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο είναι απαραίτητες για ένα πιο λαμπερό και αστραφτερό χαμόγελο.

Εκτός όμως από αυτό, υπάρχουν και άλλοι τρόποι και μάλιστα φυσικοί ώστε να αποκτήσουμε ένα πιο λευκό χαμόγελο. Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα. Για παράδειγμα, υπάρχει ένα φρούτο που περιέχει τα συστατικά εκείνα που είναι ασπίδα κατά της τερηδόνας και καταπολεμούν την πλάκα, προσφέροντας ένα λευκό, αστραφτερό χαμόγελο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ο ΜΥΘΟΣ ΤΟΥ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΙΩΣΕΙΣ

Ποιο είναι αυτό το φρούτο; Το πορτοκάλι!

Οι φλούδες από το πορτοκάλι, αλλά και άλλων εσπεριδοειδών θεωρούνται όξινα. Ωστόσο οι φλούδες από τα εσπεριδοειδή περιέχουν παραλλαγές της βιταμίνης C, η οποία μπορεί να υποκαταστήσει ένα σκληρό λευκαντικό δοντιών, χαρίζοντας λάμψει στα δόντια, όπως ακριβώς ο ορός από βιταμίνη C φωτίζει το δέρμα. Πλύνετε καλά τις φλούδες του πορτοκαλιού και στη συνέχεια τρίψτε την εσωτερική, λευκή πλευρά τους, πάνω στα δόντια. Αυτό θα βοηθήσει ώστε να καταπολεμήσετε την πλάκα.

Πηγή: baby.gr/ photo credits: @Edgar Castrejon (unsplash)

05/12/2019 0 comment

HEALTHY LIVING

Διατροφικά tips για να ενισχύσεις τη μνήμη σου

Λοιπόν, για να κάνουμε ένα μικρό τεστ. Πόσες φορές τη μέρα πιάνεις τον εαυτό σου να λέει ‘’ωχ, το ξέχασα’’ , ‘’πωω.. πως το ξέχασα, αυτό’’, ‘’δεν το πιστεύω το ξέχασα, συγνώμη’’; Ακόμα μετράς, ε; Η αλήθεια είναι με την καθημερινότητα και τα τρελά προγράμματα, πολλά πράγματα μας διαφεύγουν. Άνθρωποι είμαστε και ξεχνάμε. Τι θα έλεγες όμως να βοηθήσεις τη μνήμη σου αν αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες;

Δώσε αρκετή βάση στο πρωινό σου. Προσπάθησε να αποφύγεις την ζάχαρη, τα τηγανητά και προτίμησε τροφές ολικής άλεσης. Βοήθησε τον εγκέφαλο σου να πάρει μόνο θρεπτικά στοιχεία έτσι ώστε να δώσει το 100% στο υπόλοιπο της μέρας σου.

Βάλε περισσότερο στην διατροφή σου ωμέγα-3. Για παράδειγμα μέσα στην εβδομάδα σου μην παραλείψεις το ψάρι (ιδιαιτέρως τα λιπαρά ψάρια) αλλά και ξηρούς καρπούς, όπως καρύδια και αμύγδαλα. Όλα αυτά βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου αλλά και της μνήμης.

Κατανάλωσε περισσότερο κόκκινο κρέας αλλά και λαχανικά. Τόσο το κόκκινο κρέας όσο και τα διάφορα λαχανικά περιέχουν σίδηρο, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη μεταφορά του οξυγόνου στον εγκέφαλο. Εσύ το ήξερες αυτό;

Πες όχι στο junk food και ναι στο σπιτικό φαγητό. Βλέπεις τα ανθυγιεινά φαγητά είναι πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη, κάτι που δεν βοηθά τον εγκέφαλο και τη μνήμη σου να λειτουργήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Βάλε στη ζωή σου τους σπόρους. Και όταν λέμε σπόρους εννοούμε τους κολοκυθόσπορους και τους λιναρόσπορους. Είναι πλούσιοι σε ωμέγα- 3 και σε βιταμίνη Ε, κάτι που θα κάνει πολύ καλό στη μνήμη σου.

Και από εδώ και στο εξής θα έχεις ‘’μνήμη ελέφαντα’’!

04/12/2019 0 comment

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

To 6o Santa Run επιστρέφει στο Κέντρο της Αθήνας!

Ο πιο διασκεδαστικός, χριστουγεννιάτικος αγώνας δρόμου της χώρας, το Santa Run, επιστρέφει στο κέντρο της Αθήνας, για να προσφέρει στιγμές χαράς και διασκέδασης σε μικρούς και μεγάλους! Σε μία άκρως εορταστική ατμόσφαιρα, λίγο πριν τα Χριστούγεννα, η 6^η κατά σειρά διοργάνωση θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή, 15 Δεκεμβρίου στις 9:30 το πρωί!

Με σημείο αφετηρίας και τερματισμού την είσοδο του City Link, έξω από το Holmes Place Athens Club, φέτος αναμένεται πολύ μεγαλύτερη η συμμετοχή του κοινού που θα τρέξει συμβολικά μία διαδρομή 3 χιλιομέτρων, χωρίς χρονομέτρηση.

Το Santa Run έχει καθιερωθεί πλέον ως ένας κοινωνικός θεσμός με παράλληλο στόχο την ενίσχυση αξιόλογων κοινωφελών σκοπών που υλοποιούν ουσιαστικό έργο. Το σύνολο των εσόδων από τη διοργάνωση, θα διατεθεί στην οργάνωση «Μαζί για το Παιδί» και στον ΟΠΑΝΔΑ για το φωτισμό ανοιχτών χώρων αθλητισμού της Αθήνας.

Το Santa Run πραγματοποιείται με διοργανωτές τα Holmes Place, καθώς και την επιτυχημένη ομάδα πίσω από το Spetses mini Marathon, την εταιρεία επικοινωνίας Communication Lab και με τη συνδιοργάνωση του ΟΠΑΝΔΑ (Οργανισμός Πολιτισμού, Αθλητισμού και Νεολαίας του Δήμου Αθηναίων).

Χορηγοί της διοργάνωσης θα είναι η εταιρία Κωτσόβολος, η Melissa με την καντίνα της «Melissa On the Road» που θα είναι εκεί για να προσφέρει σε όλους τους παρευρισκόμενους, τους απαραίτητους υδατάνθρακες και την ενέργεια που θα χρειαστούν μετά το Santa Run και το MILKO με τα νέα Choco Protein και Dark Choco Protein, τα οποία συνδυάζουν την αγαπημένη σοκολατένια γεύση MILKO χωρίς ζάχαρη και την ιδανική ποσότητα πρωτεΐνης 26g, το καλύτερο recovery μετά τον αγώνα!

“Είμαστε πολύ χαρούμενοι που επιστρέφουμε στο κέντρο της Αθήνας και ελπίζουμε το φετινό Santa Run να κάνει ρεκόρ συμμετοχών, ενισχύοντας δύο σημαντικούς σκοπούς, λίγες μόλις ημέρες πριν τα Χριστούγεννα.»
Έλλη Φλέγγα, CEO Holmes Place

Επιπρόσθετες πληροφορίες: Το κόστος συμμετοχής είναι 12 ευρώ (όπου περιλαμβάνεται η στολή του Αϊ – Βασίλη). Οι εγγραφές πραγματοποιούνται σε ένα από τα παρακάτω Holmes Place Clubs:

Holmes Place Maroussi (Αγίου Κωνσταντίνου 40, τηλέφωνο επικοινωνίας – 2106196791)

Holmes Place Glyfadan (Γρ. Λαμπράκη 83, τηλέφωνο επικοινωνίας – 2109690096)

Holmes Place Athens (Σταδίου 4 & Βουκουρεστίου, τηλέφωνο επικοινωνίας – 2103259400)

Phοto credits: Πελαγία Καρανικόλα

03/12/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 λάθη που κάνεις στο μακιγιάζ σου και φαίνεσαι μεγαλύτερη

Πόσες φορές αφού έχεις ολοκληρώσει το μακιγιάζ σου, έχεις κοιταχτεί στον καθρέπτη και κάτι δεν σου αρέσει; Ή ενώ έχεις βαφτεί δείχνεις πιο κουρασμένη απ’ ότι ήσουν άβαφη; Σου έχουμε νέα λοιπόν. Οι απαντήσεις στα παραπάνω κρύβονται στα λάθη που κάνεις στο μακιγιάζ σου. Και σου παρουσιάζουμε αμέσως τα 5 πιο κοινά λάθη στο μακιγιάζ, που σου προσθέτουν χρόνια.

Βάζεις αρκετή πούδρα

H πούδρα είναι το κατάλληλο προϊόν για να διορθώσεις ατέλειες στο μακιγιάζ σου όταν ξέρεις να την χρησιμοποιείς σωστά. Αν όμως η ποσότητα ξεφύγει τότε αυτό το υπέροχο προϊόν θα δημιουργήσει ”προβλήματα”. Με ένα πινέλο βάλε λίγη ποσότητα πούδρας και ταμποναριστά πέρασε την ζώνη του Τ. Η έξτρα ποσότητα πούδρας γύρω από τα μάτια, θα τονίσει τις ρυτίδες σου, θα δημιουργήσει ξηρότητα στην περιοχή και εσύ απλά θα δείχνεις μεγαλύτερη.

Αρνείσαι να χρησιμοποιείς κορέκτορες

Οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια είναι ένα μεγάλο ”πρόβλημα” που έχουν πολλές γυναίκες. Και με τα χρόνια είναι αλήθεια ότι γίνονται όλο και πιο έντονοι. Πολλές φορές βέβαια η χρήση κονσίλερ μπορεί να τους τονίσει περισσότερο, άρα μήπως να αρχίζεις να χρησιμοποιείς τους ειδικούς κορέκτορες χρώματος που υπάρχουν για να καλύπτουν και τους δικούς σου μαύρους κύκλους (π.χ πορτοκαλί, πράσινο κτλ); Μην ξεχνάς άλλωστε, τα φωτεινά και ξεκούραστα μάτια είναι ικανά να μας δείξουν πιο νέες.

Χρησιμοποιείς αρκετή μάσκαρα στις κάτω βλεφαρίδες

Καταλαβαίνουμε ότι λατρεύεις τη μάσκαρα (και εμείς το ίδιο!), αλλά θα θέλαμε από εδώ και στο εξής να προσέχεις την ποσότητα που βάζεις στις κάτω βλεφαρίδες. Μπορεί εσύ να πιστεύεις ότι θα κάνεις ακόμα πιο έντονο το βλέμμα σου, εμείς έχουμε να σου πούμε ότι εκτός από τις βλεφαρίδες σου, θα ”τονίσεις” και τις λεπτές γραμμές κάτω από τα μάτια. Για πες, εσύ το είχες σκεφτεί ποτέ;

Απλώνεις με λάθος τρόπο τις σκουρόχρωμες σκιές

Συμφωνούμε απόλυτα με τις σκουρόχρωμες σκιές στα μάτια και τα smokey eyes τον χειμώνα. Παίξε με τις συγκεκριμένες σκιές αλλά με μέτρο. Αν δεν κάνεις το σωστό blending – δηλαδή αυτό που τονίζει περισσότερο τις εξωτερικές γωνίες των ματιών σου – ‘’κινδυνεύεις’’ να δείξεις αρκετά μεγαλύτερη.

Διαλέγεις λάθος απόχρωση κραγιόν

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα κραγιόν μπορεί να απογειώσει το μακιγιάζ σου. Εννοείται μπορείς να παίξεις με τα χρώματα και ειδικότερα με τα πιο σκούρα, μιας και φέτος είναι μεγάλη τάση. Προσοχή όμως αν έχεις ξηρά και μικρά χείλη καλύτερα να αποφύγεις αυτές τις αποχρώσεις αφού το μόνο που θα καταφέρεις είναι να τα κάνεις πιο μικρά και στο τέλος να μην φαίνονται ενυδατωμένα και εντυπωσιακά.

03/12/2019 0 comment

ΦΑΓΗΤΟ

Symposium Restaurant, μία γαστρονομική εμπειρία που αξίζει να ζήσετε

To Symposium Restaurant του ξενοδοχείου Academia of Athens που μετρά μόλις πέντε μήνες λειτουργίας, αποτελεί τη νέα γευστική πρόταση, τόσο για τους ενοίκους του ξενοδοχείου όσο και για το αθηναϊκό κοινό. Λανσάρoντας τη νέα παγκόσμια τάση των “bistronomique” εστιατορίων,συνδυάζει μοναδικά την υψηλή γαστρονομία με τη χαλαρή, bistrot ατμόσφαιρα και υπόσχεται μια αξέχαστη γευστική εμπειρία.

Ευφάνταστα πιάτα ελληνικής κουζίνας με δημιουργικές πινελιές, μοντέρνες τεχνικές παρασκευής, υψηλή αισθητική και elegant ατμόσφαιρα, καθιστούν το Symposium Restaurant μια ξεχωριστή γευστική άφιξη γεμάτη έμπνευση και δημιουργικότητα. Έχοντας ως βασικά χαρακτηριστικά την προσιτή πολυτέλεια αλλά και τις πρώτες ύλες υψηλής ποιότητας έχει ήδη καταφέρει να δώσει νέα διάσταση στον κόσμο της γεύσης κερδίζοντας τις εντυπώσεις.

Σύγχρονα μεσογειακά πιάτα που διεγείρουν τις αισθήσεις, όπως φάβα με κόκκινες φακές, φιλέτο μπακαλιάρου με φασόλια και τσορίθο και χειροποίητα νιόκι καρμπονάρα είναι μόνο κάποιες από τις μοναδικές γευστικές επιλογές που θα συναντήσει κανείς ενώ η μεγάλη ποικιλία χειροποίητων άρτων αποτελεί πραγματική πρόκληση. Η πρωτότυπη εκδοχή της σαλάτας Ceasar’s, “Ο Καίσαρας συναντά τον Πλάτωνα”,σίγουρα αποτελεί μια επιλογή που θα απολαύσουν οι επισκέπτες ενώ το παγωτό φέτα που συνοδεύει την ελληνική σαλάτα Symposium θα ικανοποιήσει και τους πιο απαιτητικούς.

Η πλούσια λίστα κρασιών περιλαμβάνει ετικέτες από ελληνικούς και διεθνείς αμπελώνες απογειώνοντας τις γευστικές δημιουργίες. Τέλος, δεν θα μπορούσαν να λείπουν οι γλυκές απολαύσεις όπως ο «Μπαμπάς» με ρούμι να είναι μια ξεχωριστή επιλογή ανάμεσα σε άλλες καθώς και τα γευστικόταταχειροποίητα σπιτικά παγωτά που ολοκληρώνουν το γευστικό ταξίδι του Symposium.

Για τους λάτρεις του πρωινού, το Symposium διαθέτει έναν πλούσιο κατάλογο με απολαυστικές επιλογέςόπως αυγά φούρνου, υπέροχα αυγά benedict, αφράτα pancakes και ολόφρεσκα κρουασάν, μεγάλη ποικιλία aπό λαχταριστές ομελέτες αλλά και υγιεινά smoothies για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια!

Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι το ξενοδοχείο AcademiaofAthens κατατάχθηκε στην πρώτη θέση στην κατηγορία παροχών υπηρεσιών F&Bαπό όλα τα ξενοδοχεία του ομίλου Marriott στην Ελλάδα.

Academia of Athens Ηοtel, Autograph Collection Hotels

An academy for the senses.

Ακαδημίας 38 & Ομήρου

Τηλέφωνο κρατήσεων: 210 3670063

02/12/2019 0 comment

FASHION ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 στιλιστικά tips για να δείχνεις ψηλότερη

Ας ξεκινήσουμε σωστά. Ότι ύψος και αν έχεις, στην πραγματικότητα δεν έχει τόσο σημασία αφού αυτό που είναι σημαντικό είναι να αποπνέεις αυτοπεποίθηση και σιγουριά για τον εαυτό σου. Από εκεί και πέρα όμως αν κάποιες μέρες θες λίγους πόντους παραπάνω, τότε παρακάτω ακολουθούν στιλιστικά tips για να δείχνεις ψηλότερη.

Είτε στο office look είτε σε κάποια βραδινή εμφάνιση ή όπου πιστεύεις ότι ταιριάζει με το στιλ σου, φόρεσε nude μυτερές γόβες. Με μια κίνηση η σιλουέτα σου θα ‘’μακρύνει’’ – ειδικά αν αφήσεις και ακάλυπτα τα πόδια σου. Στο τέλος να είσαι σίγουρη ότι θα δείχνεις ψηλότερη και φυσικά στιλάτη.

Κι όμως το ψηλόμεσο παντελόνι είναι αυτό που θα σου χαρίσει έξτρα πόντους. Είτε σε denim είτε σε ότι άλλο σου αρέσει, συνδύασε το ψηλοκάβαλο παντελόνι με ένα πουκάμισο ή ένα t-shirt. Επειδή το παντελόνι φτάνει πάνω από τους γοφούς , αμέσως τα πόδια σου θα δείξουν πιο μακριά και ψηλά. Δοκιμασμένο και πετυχημένο tip!

Αν δεν έχεις ακόμα μίνι φόρεμα – ζιβάγκο, σου προτείνουμε να αποκτήσεις ένα άμεσα. Κάθε ρούχο που φτάνει μέχρι το λαιμό, δίνει έξτρα πόντους στη συνολική σου εμφάνιση. Επιπλέον το μίνι φόρεμα θα αφήσει τα πόδια σου ακάλυπτα, άρα και από εκεί θα πάρεις και άλλους πόντους.

Το επόμενο δεν θα το ονομάζαμε tip αλλά trick. Επίλεξε ένα πολυμορφικό και ιδιαίτερο φόρεμα το οποίο θα μπερδέψει το μάτι και θα μεταμορφώσει την σιλουέτα σου σε πιο ψηλόλιγνη.

Δοκίμασε μονοχρωμίες στα look σου. Όταν επιλέγεις ένα χρώμα (στον ίδιο ακριβώς τόνο) από πάνω μέχρι κάτω, δημιουργείς μια ισορροπία στη σιλουέτα σου με αποτέλεσμα να δείχνεις και πιο ψηλή. Πανέξυπνο;

02/12/2019 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

3 σημάδια κακής διατροφής που στέλνει το σώμα μας

Παρατηρείτε αλλαγές στην διάθεσή σας ή στο σώμα σας ,πέρα από τα κάποια περιττά κιλά ; Μήπως έχετε αλλάξει τον τρόπο που τρέφεστε και σας λείπουν κάποια θρεπτικά συστατικά για να παραμείνετε υγιείς;Η σωστή διατροφή αποτελεί κλειδί για έναν υγιή οργανισμό και σαφώς αποτελεί τη βάση για να μπορείτε να ανταπεξέλθετε σε μια δύσκολη καθημερινότητα.

Οι ανάγκες του οργανισμού σας όμως αλλάζουν όσο μεγαλώνετε και αναλόγως με τις καύσεις που κάνετε καθημερινά.

Για παράδειγμα, όσο μεγαλώνετε, μπορεί να μην χρειάζεστε τις ίδιες θερμίδες, έχετε ανάγκη όμως περισσότερα θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη D.

Αυτός είναι και ένας λόγος που πολλοί ηλικιωμένοι δεν παίρνουν πάντα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός τους. Δείτε παρακάτω τρία χαρακτηριστικά σημάδια κακής διατροφής που στέλνει το σώμα σας…

Κόπωση:

Αν νιώθετε μόνιμη κούραση και έλλειψη ενέργειας, μπορεί να σας λείπει σίδηρος. Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία, δεν έχετε δηλαδή αρκετά ερυθρά αιμοσφαίρια για να μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα σας. Η κούραση μπορεί να είναι επίσης σημάδι ότι δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη.

Αλλαγές στα νύχια:

Η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει αλλοιώσεις στα νύχια σας. Είναι πιθανό να γίνουν λεπτά ή εύθραυστα, καθώς και να πάρουν κοίλο σχήμα σαν κουτάλι. Αυτό είναι σημάδι ανεπάρκειας σιδήρου. Τα προβλήματα στα νύχια μπορεί επίσης να προκληθούν από χαμηλά επίπεδα πρωτεϊνών, ασβεστίου ή βιταμινών Α, Β6, C και D.

Κακή διάθεση:

Η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει κακή διάθεση, απουσία ενδιαφέροντος για πράγματα που απολαμβάνατε, σύγχυση και απώλεια μνήμης. Τα παιδιά που δεν λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη μπορεί να είναι ευερέθιστα και ανήσυχα και να έχουν προβλήματα προσοχής και μάθησης.

Photo credits: @Thomas Kelley

01/12/2019 0 comment