Αν έχεις παλέψει έστω και λίγο με την ορμονική ακμή, ξέρεις ότι δεν λύνεται με ένα προϊόν και σίγουρα όχι από τη μια μέρα στην άλλη. Είναι επίμονη, εμφανίζεται σε συγκεκριμένα σημεία του προσώπου και συχνά συνδέεται με ορμονικές διακυμάνσεις που δεν ελέγχεις εύκολα. Εκεί ακριβώς μπαίνουν στο παιχνίδι μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να λειτουργήσουν υποστηρικτικά. Μία από αυτές είναι το τσάι δυόσμου.
Δεν πρόκειται για πράσινο τσάι, ούτε για κάποιο νέο wellness trend.
Ο δυόσμος χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες και η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι μπορεί να έχει θετική επίδραση και στο δέρμα, ειδικά όταν η ακμή σχετίζεται με ορμόνες. Το τσάι δυόσμου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ενώσεις, στοιχεία που παίζουν ρόλο στη συνολική υγεία της επιδερμίδας.
Η σχέση του δυόσμου με την ορμονική ακμή φαίνεται να συνδέεται κυρίως με την αντιανδρογόνο δράση του. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση τσαγιού δυόσμου μπορεί να συμβάλει στη μείωση των ανδρογόνων ορμονών, όπως η τεστοστερόνη, οι οποίες ευθύνονται για την αυξημένη παραγωγή σμήγματος. Λιγότερο σμήγμα σημαίνει λιγότερο φραγμένοι πόροι και, σε βάθος χρόνου, πιο καθαρή επιδερμίδα. Για τον ίδιο λόγο, ο δυόσμος έχει μελετηθεί και σε γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, όπου η ορμονική ανισορροπία είναι έντονη.
Οι ιδιότητες του δυόσμου
Παράλληλα, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του δυόσμου μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ερυθρότητας και του ερεθισμού που συνοδεύουν την ακμή. Η φλεγμονή είναι βασικός παράγοντας στην επιδείνωση των σπυριών και όταν περιορίζεται, το δέρμα δείχνει πιο ήρεμο και ισορροπημένο. Τα αντιοξειδωτικά του δυόσμου συμβάλλουν επίσης στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να κάνει την επιδερμίδα να φαίνεται θαμπή και κουρασμένη.
Σε ό,τι αφορά την ποσότητα, τα δεδομένα δείχνουν ότι δύο φλιτζάνια τσάι δυόσμου την ημέρα είναι αρκετά για να υπάρξει πιθανό όφελος. Καλό είναι να το καταναλώνεις χωρίς ζάχαρη, καθώς η ζάχαρη μπορεί να ενισχύσει τη φλεγμονή και να αναιρέσει μέρος της δράσης του. Τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα και χρειάζεται συνέπεια για μερικές εβδομάδες.
Σημαντικό είναι να θυμάσαι ότι το τσάι δυόσμου δεν αντικαθιστά τη σωστή δερματολογική αγωγή, ούτε μια ισορροπημένη διατροφή. Μπορεί όμως να λειτουργήσει ως ένας σύμμαχος στην προσπάθειά σου να διαχειριστείς την ορμονική ακμή από μέσα προς τα έξω.
Featured image: pexels.com/@vlada-karpovich
