Η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο «trend» συστατικά περιποίησης… Αλλά δεν είναι κατάλληλη για κάθε ηλικία. Ήρθε η ώρα να μάθεις πώς λειτουργεί, πότε «αξίζει» να τη χρησιμοποιήσεις και τι πρέπει να προσέξεις.
Τι ακριβώς είναι η ρετινόλη και πώς δρα
Η ρετινόλη (retinol) ανήκει στην οικογένεια των ρετινοειδών — παραγώγων της βιταμίνης A — και εφαρμόζεται τοπικά στο δέρμα με στόχο να βελτιώσει την όψη του.
- Όταν εφαρμόζεται, ενεργοποιεί τους ινοβλάστες του δέρματος, αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου τύπου Ι και ελαστίνης, ενισχύοντας τον «σκελετό» της επιδερμίδας.
- Επιπλέον, βελτιώνει την ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας, απομακρύνοντας πιο εύκολα τα νεκρά κύτταρα και ενισχύοντας τη διαδικασία ανάπλασης.
- Η χρήση της όμως δεν είναι άμοιρη προϋποθέσεων: η ρετινόλη καθιστά το δέρμα πιο ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία, επομένως η χρήση αντηλιακού είναι απαραίτητη.
- Επίσης, παρόλο που υπάρχουν ενδείξεις ωφέλειας, τα στοιχεία για συγκεκριμένα προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή είναι λιγότερο ισχυρά.
Συμπερασματικά: η ρετινόλη είναι αποτελεσματικό εργαλείο περιποίησης, ειδικά για σημάδια γήρανσης (όπως λεπτές ρυτίδες, χαλάρωση, ανομοιόμορφο χρώμα), αλλά απαιτεί συνετή χρήση.
Πότε και για ποιες ηλικίες είναι κατάλληλη
Πολλές «νεαρές» κοπέλες βλέπουν την ρετινόλη σαν «μαγικό» συστατικό — όμως δεν είναι πάντα ο σωστός χρόνος ή η κατάλληλη χρήση.
Πότε είναι σωστό να ξεκινήσει κανείς:
- Οι δερματολόγοι συστήνουν γενικά να ξεκινά η χρήση ρετινόλης για αντιγήρανση κάπου στα τέλη της δεκαετίας των 20 (περίπου 28-29 ετών) — τότε η φυσική επιδερμική ανανέωση αρχίζει να επιβραδύνεται.
- Ωστόσο, κάτω από ειδικές συνθήκες — π.χ. ακμή ή υπολειμματικές ουλές μετά από ακμή — μπορεί να χορηγηθούν (υπό την επίβλεψη δερματολόγου) και σε νεότερες ηλικίες (~18-20 ετών).
Πότε μπορεί να είναι «πρόωρη» ή να χρειάζεται σχολαστική παρακολούθηση:
- Αν είσαι πολύ νεαρή (π.χ. κάτω των 20) και το δέρμα σου λειτουργεί ήδη καλά, η χρήση ρετινόλης μόνο «για πρόληψη χαλάρωσης» μπορεί να είναι υπερβολή — και ενδέχεται να οδηγήσει σε ερεθισμό ή φθορά του προστατευτικού φραγμού της επιδερμίδας.
- Επίσης, αν το δέρμα σου έχει ευαισθησίες, ροδόχρου ακμή, έκζεμα ή βρίσκεσαι σε εγκυμοσύνη ή θηλασμό — η χρήση ρετινοειδών (μεταξύ των οποίων και η ρετινόλη) πρέπει να αποφεύγεται ή να γίνεται μόνο υπό ιατρική επίβλεψη.
Συμβουλή: Αν σκέφτεσαι να την εντάξεις στη ρουτίνα σου, ξεκίνα με χαμηλή συγκέντρωση, 1-2 φορές τη βδομάδα, τη νύχτα — και πάντα συνδυαστικά με υψηλής προστασίας αντηλιακό κατά τη διάρκεια της μέρας.
Πώς να τη χρησιμοποιήσεις σωστά & τι να προσέξεις
Βήματα χρήσης:
- Καθάρισε το πρόσωπό σου με απαλό καθαριστικό και στέγνωσε καλά.
- Τη νύχτα, όταν η επιδερμίδα είναι εντελώς στεγνή, εφαρμόζεις μικρή ποσότητα ρετινόλης (π.χ. «μέγεθος μπιζελιού») σε πρόσωπο και λαιμό.
- Ακολούθησε με ενυδατική (ιδανικά πιο «φιλική φραγμού») για να μειώσεις πιθανό ερεθισμό.
- Την ημέρα: ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ αντηλιακή προστασία (SPF 30 ή περισσότερο).
- Ξεκίνα 1-2 φορές την εβδομάδα. Αν δεν προκαλεί ερεθισμό μετά από μερικές εβδομάδες, μπορείς να αυξήσεις τη χρήση σταδιακά (π.χ. κάθε δεύτερη ή κάθε νύχτα). Θα ακούς όμως, πάντα την επιδερμίδα σου!
Τι να προσέξεις:
- Μην εφαρμόζεις σε δέρμα που είναι ακόμη υγρό μετά το πλύσιμο — αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ερεθισμού.
- Απόφυγε να τη συνδυάζεις με άλλες ενεργές ουσίες (π.χ. AHA, BHA, ισχυρά απολεπιστικά) την ίδια νύχτα — μπορεί να «φορτώσει» το δέρμα.
- Αν εμφανιστεί έντονο peeling, ερεθισμός ή κοκκίνισμα, μείωσε τη συχνότητα ή κάνε διάλειμμα.
- Τα αποτελέσματα απαιτούν υπομονή: σε πολλές μελέτες χρειάστηκαν εβδομάδες ή και μήνες για εμφανή αλλαγή.
Η ρετινόλη είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο στην «εργαλειοθήκη» της περιποίησης: βοηθά στην ανάπλαση, την ανανέωση και τη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας. Ωστόσο, δεν είναι πανάκεια, ούτε «πρέπει» να τη χρησιμοποιούν όλες πολύ νωρίς. Η ηλικία, ο τύπος δέρματος, η ρουτίνα και η επιδεξιότητα στη χρήση παίζουν σημαντικό ρόλο. Αν είσαι νεότερη, ενδεχομένως να έχεις ακόμη χρόνο — και μπορεί να προτιμήσεις λιγότερο «ενεργά» βήματα περιποίησης για τώρα. Αν αποφασίσεις να τη εντάξεις, κάν’ το σωστά, με σεβασμό προς την επιδερμίδα σου, χρησιμοποιώντας αντηλιακό κάθε μέρα!
Featured image: freepik.com/@freepik
