Tag:

Εύη Τσανάκα

Ενυδατική κρέμα χεριών (diy), από την Εύη Τσανάκα

Το κρύο και κυρίως οι ακραίες θερμοκρασίες στις οποίες το δέρμα μας υπόκειται λόγω της συνεχούς εναλλαγής των κλειστών και των ανοιχτών χώρων στους οποίους βρισκόμαστε μέσα στη μέρα μας, είναι κακοί σύμβουλοι. Θα έχεις νιώσει φυσικά τα χέρια σου να σκάνε από το κρύο. Και να τα χαρακτηρίζει έντονη ερυθρότητα, ξηροδερμία και πόνος. Η ενυδατική των χεριών, κυρίως το χειμώνα, κρίνεται κάτι παραπάνω από απαραίτητη, μιας και ο καιρός των τελευταίων ημερών τείνει να απορροφάει σαν το σφουγγάρι την υγρασία από το δέρμα σου.
Και με αυτή την εισαγωγή, σήμερα θα σου προτείνω μια σπιτική κρέμα που θα χαρίσει στα χέρια σου τη χαμένη τους φρεσκάδα και ελαστικότητα.

Υλικά:
1/1 φλιτζάνι μέλι
1/2 φλιτζάνι αμυγδαλέλαιο (σου έχω ξαναπεί πως το συγκεκριμένο λάδι το λατρεύω γιατί είναι το απόλυτο πασπαρτού)
1/2 φλιτζάνι γλυκερίνη
2 κουταλιές της σούπας βούτυρο κακάο

Εκτέλεση:
Αναμειγνύεις τα συστατικά ώστε να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα και το τοποθετείς σε ένα αποστειρωμένο δοχείο. Εφάρμοσέ την στα χέρια σου, άφησέ την να δράσει περίπου για 30 λεπτά και κατόπιν, σκούπισε τη περισσευούμενη ποσότητα. Η συγκεκριμένη κρέμα μπορεί να διατηρηθεί εκτός ψυγείο μέχρι και 2 μήνες.

Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να την διαβάσετε εδώ

21/02/2015 0 comments

ΦΟΡΜΑ

Astro & wellbeing : Υδροχόος, από την Εύη Τσανάκα

written by The K-magazine

Είσαι ένας Υδροχόος, που πάει όπου και το κύμα. Δηλαδή πότε από εδώ και πότε από εκεί. Απρόβλεπτος και ασταθής, προσπαθείς να βρεις αυτό το κάτι που θα σου κεντρίσει τόσο το ενδιαφέρον ώστε να το συνεχίσεις παραπάνω από ένα μήνα.

Σε περίπτωση λοιπόν, που έχεις παρατηρήσει να κρυώνουν πολύ εύκολα τα άκρα σου, έρχομαι να σου προτείνω τη μαγική Αγιουβέρδα. Μια ολιστική μέθοδο που θα βελτιώσει κατά πολύ το αδύναμο κυκλοφορικό σου, και θα σου χαρίσει την ευεξία που ποτέ δε πίστευες ότι θα μπορούσες να επιτύχεις με ένα μασάζ. Αν το συνδυάσεις όλο αυτό και με περιορισμό του καπνίσματος και των ανθυγιεινών τροφών τότε τα αποτελέσματα, σου υπόσχομαι, πως θα είναι απλά μαγικά.

Ως Υδροχόος όμως, εκτός των άλλων, είσαι και πολύ προοδευτικός και εκκεντρικός. Δεν θα μπορούσα λοιπόν σε σένα να μιλήσω για τίποτα άλλο, εκτός από τη Hot Yoga. Είμαι σίγουρη πως έχεις ακούσει γι’αυτή τη μορφή που έχει έρθει τα τελευταία χρόνια και εμένα προσωπικά με έχει καταπλήξει. Γίνεται σε περιβάλλον με θερμοκρασία περίπου 40 βαθμών Κελσίου και με 60% υγρασία, και είναι εδώ για να σου αλλάζει τη ζωή μια για πάντα. Μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη ποιότητα του ύπνου. Απομακρύνει τις τοξίνες, βελτιώνει το μεταβολισμό σου αλλά και το κυκλοφορικό σου.

Plus: (για να σε προλάβω δηλαδή, πριν το σκεφτείς) εξαιτίας της υψηλής θερμοκρασίας, βοηθάει στη ταχύτατη θέρμανση των μυών και την ευελιξία, με αποτέλεσμα την μείωση στο ελάχιστο του κινδύνου τραυματισμών.

Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να την διαβάσετε εδώ

15/02/2015 0 comments

NUTRI & FITNESS

Aqua Aerobic & γερά δόντια για τον Αιγόκερο, από την Εύη Τσανάκα

written by The K-magazine

Είσαι ένας φιλόδοξος και θετικός Αιγόκερως. Τίποτα δε σε πτοεί και πάντα βρίσκεις την άκρη σε όλα τα προβλήματα που θα προκύψουν ανεξαρτήτου σημασίας και έντασης. Για να αντιμετωπίσεις όμως όλη αυτή την ένταση και τη πίεση στην οποία υπόκεισαι κάθε τόσο πρέπει να έχεις πρώτα απ’όλα έναν γερό οργανισμό και ένα ακόμα πιο γερό σώμα. Αχίλλειες πτέρνες σου; Τα κόκαλα και τα δόντια. Κοινός παρονομαστής αυτών των δύο; Μα φυσικά το ασβέστιο. Συμβουλέψου το γιατρό ή το φαρμακοποιό σου, για την έξτρα λήψη του, μέσω σκευασμάτων.

Τα κόκαλά σου και ειδικά τα γόνατα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα, καθότι λόγω του βάρους που ασκείται σε αυτά, καταπονούνται σχεδόν σε καθημερινή βάση. Θα σου πρότεινα λοιπόν, να εξασκήσεις ιδιαίτερα, την από τη μέση και κάτω περιοχή σου. Μη ξεχνάς άλλωστε, πως το κλειδί για υγιή και δυνατά γόνατα είναι να μην χάσεις τον έλεγχο όσον αφορά το σωματικό σου βάρος. Τα ελεγχόμενα κιλά σε συνδυασμό με τα άνετα (ει δυνατόν ανατομικά), παπούτσια που στηρίζουν σωστά το σώμα θα σε γλιτώσουν από πόνους σε εκείνη τη περιοχή.

Θα σου προτείνω λοιπόν, το προσωπικό μου αγαπημένο (και επί πολλά χρόνια ευεξιακό μου σύμμαχο) Aqua Aerobic. Η πισίνα βοηθάει να ενδυναμώσεις το σώμα σου, μειώνοντας στο ελάχιστο τους τραυματισμούς που ελλοχεύουν πάντα σε μια άσκηση. Επισκέψου το κολυμβητήριο της γειτονιάς σου ή κάποιο γυμναστήριο με πισίνα και μη διστάσεις να το δοκιμάσεις. Άλλωστε είμαι υπέρμαχος της κολύμβησης ως το μέγιστο τρόπο εκγύμνασης.

Τα δόντια σου είναι αυτά που θα μετατρέψουν το απλό χαμόγελο σε ένα αστραφτερό καθρέφτισμα της εσωτερικής σου υγείας. Τα δόντια είναι πολύτιμα και σπάνια τους δίνουμε τη δέουσα προσοχή. Αύξησε τη πρόσληψη βιταμίνης C για να δυναμώσεις το σμάλτο τους, και πρόσθεσε στη διατροφή σου σκληρές τροφές όπως μήλα και καρότα. Θα λειτουργήσουν ιδιαίτερα ευεργετικά ανάμεσα στα γεύματα, όταν δεν έχεις τη δυνατότητα να πλύνεις τα δόντια σου κατά τη γνωστή διαδικασία της οδοντόβουρτσας, απομακρύνοντας τις τροφές και προσδίδοντας την επιθυμητή λεύκανση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΣΠΙΤΙΚΗ ΟΔΟΝΤΟΚΡΕΜΑ

Η Εύη Τσανάκα είναι Αισθητικός και beauty blogger. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα ενδιαφέροντα άρθρα της στο evi’s beauty lab.

15/01/2015 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Σπιτική οδοντόκρεμα, από την Εύη Τσανάκα

written by The K-magazine

Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σας μία τη συνταγή για σπιτική οδοντόκρεμα. Γιατί άνθρωποι είμαστε και μπορεί να ξεχάσουμε (κάπου ανάμεσα στις δεκάδες δουλειές μας) να αγοράσουμε από το σούπερ μάρκετ.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
2 κ. του γλυκού μαγειρική σόδα
Το χυμό από ένα φρεσκοστυμμένο λεμόνι
2 κ. της σούπας αλάτι
Προαιρετικά: 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο της επιλογής σας (μέντα ή δυόσμος για φρέσκια και δροσερή αναπνοή).

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:
Τα ανακατεύετε όλα τα συστατικά ταυτόχρονα ώστε να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα και πλένετε τα δόντια σας κατά τη γνωστή διαδικασία.
Επίσης, μη ξεχάσετε στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα.

06/01/2015 1 comment

ΦΟΡΜΑ

Fitball : το άθλημα του Τοξότη, από την Εύη Τσανάκα

written by The K-magazine

Τοξότης ο μυθικός λοιπόν. Ανέκαθεν μου έκανε κάτι το παραμυθένιο αυτό το ζώδιο. Είσαι αυτό που λένε έξω καρδιά, και γι’αυτό το λόγο θέλεις να βρίσκεσαι ανάμεσα σε κόσμο. Μειονέκτημα; Βαριέσαι εύκολα και αποζητάς συνεχείς εναλλαγές για να κρατάνε αμείωτο το ενδιαφέρον σου. Γι’αυτό έχω να σου προτείνω ένα τρόπο άσκησης που με μια πρώτη ματιά φαίνεται παιχνιδάκι, αλλά πίστεψέ με, δεν είναι τόσο εύκολο όσο δείχνει ή όσο μπορεί να νομίζεις. Αυτή η ανυπομονησία που έχεις εκ γενετής δε, θα βρει το δάσκαλό της καθώς λόγω της έντονης άσκησης τα αποτελέσματα είναι πιο άμεσα εμφανή, σε σχέση με άλλες μορφές. Και το όνομα αυτού; Fitball…

Το fitball έχει κάνει μια πολύ δυναμική εμφάνιση τα τελευταία χρόνια και προσωπικά το θεωρώ έναν ιδιαίτερα διασκεδαστικό και “προκλητικό” τρόπο εκγύμνασης. Η μπάλα του pilates αποσπάστηκε λοιπόν, και μετατράπηκε σε αυτόνομο τρόπο εκγύμνασης. Κοιλιακοί, προσαγωγοί, μέση και γλουτοί είναι μόνο μερικά από τα σημεία που μπορείς να γυμνάσεις με αυτή τη μέθοδο. Προσφέρει βελτίωση της στάσης του σώματος, ενδυνάμωση του κορμού, σύσφιγξη των μυών και τόνωση της σπονδυλικής στήλης.

Πολλά είναι τα γυμναστήρια που ακολούθησαν τη μόδα και έφτιαξαν προγράμματα βασισμένα σε αυτή τη “μαγική σφαίρα“. Και επειδή η μέση σου, ανήκει στη κατηγορία please touch gently, καλό είναι πριν την εκκίνηση των μαθημάτων να μιλήσεις με το γιατρό σου ή το προπονητή σου, για να μπορέσει να σου δώσει ένα πρόγραμμα το οποίο θα είναι κομμένο και ραμμένο στα μέτρα σου.
Όσον αφορά τη διατροφή σου τώρα, το σκόρδο όπως ξέρουμε κάνει πολύ καλό στη καρδιά, αλλά ιδιαίτερα ευεργετικό έχει αποδειχθεί και για το ήπαρ. Προσέθεσε μικρές ποσότητες στα συστατικά των γευμάτων σου για να βελτιώσεις τη λειτουργία και την υγεία του ευαίσθητου συκωτιού σου.

Η Εύη Τσανάκα είναι Αισθητικός και beauty blogger. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα ενιαφέροντα άρθρα της στο evi’s beauty lab

05/12/2014 0 comments

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Astro & wellbeing : Σκορπιός

written by The K-magazine

Είσαι ένας Σκορπιός. Αποφασιστικός, ερωτικός και μυστικοπαθής. Ένα τρίπτυχο που μπορεί να κάνει τους πάντες γύρω σου, στη χειρότερη, απλά να σε προσέξουν. Αγαπάς τη ζωή και τη πιάνεις από τα κέρατα. Και πολύ καλά κάνεις, γιατί αυτή είσαι εσύ. Ιδανικός τρόπος για να είσαι σε φόρμα είναι οι πολεμικές τέχνες και οι ανατολίτικοι χοροί, καθότι ενδυναμώνουν τη λεκάνη και την ευρύτερη περιοχή των γεννητικών οργάνων που δείχνουν να είναι η δική σου αχίλλειος πτέρνα. Σε προκαλώ να φανταστείς τον εαυτό σου να συνδυάζει τον εσωτερικό, πηγαίο και αξιοζήλευτο δυναμισμό και ερωτισμό σου με μερικές κινήσεις tae kwon do ή kick boxing.

Οι latin χοροί είναι ιδανικοί για το αδύναμο πλην σκορπίστικο θηλυκό για να σου χαρίσουν αυτή τη δικλείδα ασφαλείας στην ευαίσθητη (από τη μέση και κάτω) περιοχή. Για σένα έχω πολλά βότανα που θα μπορούν να σε γλιτώσουν από διάφορα “μικροατυχήματα”. Το περγαμόντο για παράδειγμα είναι πολύ καλό για την ισορροπία των ορμονών, το γεράνι ρυθμίζει το κύκλο, ενώ το θυμάρι και το roman camomile είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για τη γυναικεία υπογονιμότητα. Οι πλύσεις της ευαίσθητης γυναικείας περιοχής με χαμομήλι είναι γνωστές και άκρως ευεργετικές καθότι μπορούν να σας γλιτώσουν από διάφορους μύκητες και τη ταλαιπωρία που προκαλούν. Σε πιο έντονα συμπτώματα, προσθέστε 2-3 σταγόνες από έλαιο ρίγανης. Οι άντρες μπορείτε να κάνετε προληπτικά κάποιες πλύσεις με χαμομήλι και βάμμα καλέντουλας, ενώ αν έχετε συμπτώματα κνησμού ή άλλες ενοχλήσεις, μπορείτε να προσθέσετε στο μείγμα και 2-3 σταγόνες τεϊόδεντρου (tea-tree).

Χαρίστε μια βραδιά πάθους στο άλλο σας μισό, ξεκινώντας με ένα αισθησιακό μασάζ με λάδι υλάνγκ-υλάνγκ ή σανδαλόξυλο (να θυμάστε να το διαλύσετε σε αμυγδαλέλαιο, καθότι τα έλαια δεν πρέπει να έρχονται σε άμεση επαφή με το δέρμα αλλά να έχουν διαλυθεί πρώτα σε μια βάση) και απογειώστε τον!

Περισσότερα για την Χριστίνα Θεοχάρη, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να την διαβάσετε εδώ

11/11/2014 0 comments

Newer Posts

Older Posts