Όσο κι αν αγαπάμε την οικογένειά μας και προσδοκούμε να περάσουμε αυτές τις μέρες με τους αγαπημένους μας κάποιες φορές αυτές οι επισκέψεις μπορούν να είναι συναισθηματικά φορτισμένες ή να διαρκέσουν περισσότερο απ’ όσο αντέχουμε. Αυτό μπορεί να μας αφήσει ένα έντονο αίσθημα κόπωσης. Δεν είναι παράξενο κι ούτε θα μας κακοχαρακτηρίσει: το σημαντικό είναι να μπορούμε να επαναφέρουμε την ισορροπία μας. Πώς όμως μπορούμε να κάνουμε το απαραίτητο bounce back;
Επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ξεκουραστούμε πραγματικά
Μετά από μια απαιτητική οικογενειακή συνάντηση, συχνά επιστρέφουμε κατευθείαν στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας. Ωστόσο, το σώμα και το μυαλό εξακολουθούν να χρειάζονται ουσιαστική ανάπαυση. Λίγες ώρες ηρεμίας, ποιοτικός ύπνος ή απλώς χρόνος χωρίς ερεθίσματα μπορούν να βοηθήσουν στην αποφόρτιση.
Επιστρέφουμε στις ρουτίνες μας
Ακόμη κι όταν δεν είναι αυστηρό, το καθημερινό μας πρόγραμμα προσφέρει μία αίσθηση σταθερότητας κι οι οικογενειακές συγκεντρώσεις συχνά μπορούν να μας αποδιοργανώσουν. Η επιστροφή σε σταθερές συνήθειες – τακτικά γεύματα, επαρκής ύπνος, ήπια άσκηση και στιγμές με άτομα που μας κάνουν να νιώθουμε άνετα – θα μας βοηθήσει να επανέλθουμε στον ρυθμό μας.
Δε διστάζουμε να βάλουμε όρια
Οι οικογενειακές σχέσεις, λόγω των εμπειριών αλλά και των προσδοκιών, έχουν μία δυναμική που μπορεί να μας εξαντλεί χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε. Θέτοντας μία απόσταση έχουμε την ευκαιρία να αναλογιστούμε τι μας δυσκολεύει περισσότερο και πώς μπορούμε να θέσουμε πιο ξεκάθαρα όρια στο μέλλον, με σεβασμό προς τους άλλους αλλά και τον εαυτό μας.
Οι οικογενειακές στιγμές είναι σίγουρα γεμάτες αγάπη, αλλά μπορούν να κρύβουν ή να φέρουν στην επιφάνεια ένταση. Η ξεκούραση, η επιστροφή στη ρουτίνα και η ενσυνείδητη φροντίδα των προσωπικών μας ορίων μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην ψυχική και συναισθηματική μας ισορροπία, χωρίς να διακινδυνεύουμε τη σχέση μας με τους αγαπημένους μας.
Featured image: unsplash.com/@lishakov
