Author

Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Καταλήξατε στα fitness New Year Resolutions σας;

Τι κι αν “φάγαμε” το μισό Ιανουάριο; Έχουμε ακόμη την ευκαιρία να αποφασίσουμε τι θέλουμε να βελτιώσουμε ή και να πετύχουμε αυτή τη νέα χρονιά. Ένας τομέας όπου σίγουρα θέλουμε να προσθέσουμε μερικά resolutionsείναι κι η διατήρηση της καλής μας υγείας. Πώς το καταφέρνουμε αυτό; Δείτε τις συμβουλές μας!

01 Προσπαθούμε να αντέξουμε στη “σανίδα” λίγο παραπάνω. Η “σανίδα” είναι από τις καλύτερες ασκήσεις για πιο δυνατό κορμό που ενδυναμώνει ταυτόχρονα κοιλιακούς ραχιαίους και γλουτιαίους. Ξεκινώντας από τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα, με λίγη παραπάνω προσπάθεια σταδιακά μπορούμε να κρατήσουμε τη στάση για 90 δευτερόλεπτα ή ακόμη και για δύο λεπτά.

02 Πίνουμε περισσότερο νερό. Όλοι ξέρουμε τα προτερήματα της επαρκούς κατανάλωσης νερού, όπως η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού μας η οποία, μεταξύ άλλων, συμβάλλει σε μία λαμπερή κι υγιή επιδερμίδα. Επιπλέον, το νερό μας δίνει περισσότερη ενέργεια και μας βοηθά στην απώλεια περιττού βάρους. Κι όχι, δε θα βαρεθώ να σας προτρέπω να πίνετε περισσότερο νερό!

03 Περπατάμε περισσότερο. Κι όμως, το περπάτημα είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης που δεν κουράζει και, παρ’ όλα αυτά, την παραβλέπουμε. Εκμεταλλευόμαστε λίγο περισσότερο τον καθημερινό περίπατο με τον τετράποδο φίλο μας και, όποτε οι συνθήκες το επιτρέπουν και έχουμε την ευκαιρία, πηγαίνουμε για τις όποιες δουλειές μας… με τα πόδια! Και βέβαια, πού και πού μπορούμε να χρησιμοποιούμε και τις σκάλες!

04 Τρώμε περισσότερα φρούτα. Είναι το καλύτερο σνακ που μπορούμε να απολαύσουμε, μια που είναι γευστικά και μας κρατούν χορτάτους για περισσότερη ώρα. Επίσης, τα φυσικά τους σάκχαρα μας δίνουν ενέργεια που παραμένει, σε αντίθεση με τα παροδικά boostsενός γλυκίσματος με επεξεργασμένα σάκχαρα.

05 Δίνουμε μία ευκαιρία στο τμήμα γυμναστικής που μας ενδιαφέρει.Υπάρχουν πολλές επιλογές γυμναστικής που ανταποκρίνονται περισσότερο στις προτιμήσεις μας, επομένως γιατί να μη τις δοκιμάσουμε φέτος; Είτε πρόκειται για pilates, είτε για τμήμα crossfit είτε για κάποιο σπορ, εφόσον πάρουμε σοβαρά την απόφαση, η γυμναστική μας θα είναι απόλαυση. Επίσης, μην ξεχνάμε πως πολλά γυμναστήρια προσφέρουν δωρεάν το πρώτο μάθημα ως δοκιμή.

06 Κοιμόμαστε περισσότερο. Ο αρμονικός κι επαρκής ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός σε ό,τι αφορά τη συνολική μας υγεία και βεβαίως μας προσφέρει ενέργεια. Ξεκινάμε μειώνοντας από νωρίς τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, ενώ και μερικές απλές ασκήσεις yogaμπορούν να μας χαλαρώσουν για όνειρα γλυκά!

07 Γυμναζόμαστε το πρωί. Το απόγευμα, μετά από μία έντονη μέρα, είναι πολύ πιο εύκολο να παραβλέψουμε τη σωματική μας άσκηση, ειδικά τώρα το χειμώνα που νυχτώνει νωρίς και έχει και κρύο. Αν, όμως, καταφέρουμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο το πρωί για τη γυμναστική μας, τότε θα έχουμε όλην την υπόλοιπη μέρα ενέργεια και το απόγευμα θα έχουμε χρόνο για να βγούμε με τους φίλους μας, να αφιερώσουμε ποιοτικό χρόνο στην οικογένειά μας ή πολύ απλά για να ασχοληθούμε με ό,τι μας ευχαριστεί.

Αν το καλοσκεφτούμε, όλοι οι παραπάνω στόχοι κάθε άλλο παρά απαιτητικοί είναι. Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι απλά επιμονή και τα υπόλοιπα… θα έρθουν από μόνα τους!

Πηγή: Pop Sugar

Photo credits: CNBC, Inc &Performance Health

16/01/2020 0 comment

What to wear...by A.Adamopoulou

Τι φοράμε αύριο; Πέμπτη 16 Ιανουαρίου

Φτάσαμε στα μισά του Ιανουαρίου, οι γιορτές τελείωσαν, έχουμε επανέλθει (σχεδόν!) στους καθημερινούς μας ρυθμούς… και βέβαια το κάνουμε με στυλ! Βέβαια ο καιρός εξακολουθεί να είναι αμιγώς χειμωνιάτικος, αλλά πότε μας πτόησε αυτό για ο,τιδήποτε; Νέα μέρα αύριο, οπότε ας τα πάρουμε με τη σειρά…!

Τι καιρό να περιμένουμε αύριο;

Με νεφώσεις να περιμένουμε την αυριανή μέρα στην επικράτεια, οι οποίες θα πυκνώσουν και κατά τόπους θα εξελιχθούν σε σποραδικές βροχές. Η θερμοκρασία θα κυμανθεί κατά μέσο όρο μεταξύ 6°C και 13°C, ενώ οι άνεμοι θα πνέουν βορειοανατολικοί μεταβλητοί από 5 έως 7 μποφόρ που θα εξασθενήσουν ελαφρώς τη νύχτα.

Τι προτείνουμε;

Τίποτα δε θα μπορούσε να είναι πιο κομψό και πιο cozy (ο σούπερ συνδυασμός για τις χειμερινές μας εμφανίσεις!) από ένα πλεκτό φόρεμα! Και στα καταστήματα Massimo Dutti μπορούμε να βρούμε αυτό το εξαιρετικό κομμάτι στη ζεστή απόχρωση του καφέ! Σε συνδυασμό με τις cowboy boots της συλλογής του Tsakiris Mallas δίνουμε στην εμφάνισή μας μία ακόμη πιο trendy νότα στην εμφάνισή μας!

Το γήινου τόνου φόρεμα σαφώς και δε μας εμποδίζει να δώσουμε μία μικρή λάμψη στην εμφάνισή μας. Από τα πανέμορφα κι αγαπημένα κοσμήματα της TOUS, ξεχωρίζουμε το φαρδύ χρυσό κολιέ με το μαργαριτάρι, φτιάχνουμε το δικό μας set δαχτυλιδιών και βέβαια δεν παραλείπουμε το αρκουδάκι – σήμα κατατεθέν του brand για σκουλαρίκια!

Θα αφιερώσετε έτσι κι αλλιώς χρόνο για ένα προσεγμένο μακιγιάζ, αφιερώστε κι ένα μόλις λεπτό για χείλη… για φίλημα! Η ψυχρή χειμωνιάτικη ατμόσφαιρα μπορεί να ξηράνει τα χείλη μας και το French Kiss lipbalm της Caudalie είναι αυτό που θα τα προστατεύσει! Και βέβαια, καθώς έχει και χρώμα, μπορείτε να επιλέξετε εκείνο που ανταποκρίνεται περισσότερη στη διάθεσή σας!

Και βέβαια μην ξεχάσετε να το ρίξετε κι αυτό στη Guess τσάντα που θα επιλέξετε από τον Tsakiris Mallas!

Ένα κοντό πουπουλένιο jacket θα δώσει ένα street chic χαρακτήρα στο look και στο Massimo Dutti μπορούμε να βρούμε εκείνο που μας ταιριάζει σε μία όμορφη ελαφρώς μεταλλική απόχρωση!

Πριν, όμως, βάλετε το ζεστό σας μπουφάν και φύγετε, μην ξεχάσετε τα μαλλάκια σας! Αν το μήκος τους σας το επιτρέπει, δημιουργήστε λίγο όγκο στη μία πλευρά τους και πιάστε τα σε μία όμορφη πλεξούδα που θα πέφτει στο πλάι. Να, σαν το girl crush μου, την Elizabeth Olsen!

Φυσικά μην ξεχνάτε πως εσείς δημιουργείτε το look κι όχι αυτό εσάς!

Οι μετεωρολογικές προβλέψεις είναι από το Freemeteo.

Hairstyle photo credits: Byrdie

15/01/2020 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 tricks για να νιώσεις καλύτερα αν το παράκανες με το φαγητο

Βγήκες με την παρέα σου μετά από καιρό για φαγητό και, κουβέντα στην κουβέντα, “καθάρισες” το πλούσιο πιάτο που παρήγγειλες κι ίσως και μερικά ορεκτικά – κι ειδικά στην περίοδο των εορτών, δεν ήταν και περίεργο! Ή, μπορεί να ισχύσει και το λιγότερο ωραίο σενάριο όπου βρήκες παρηγοριά στο φυλλάδιο του delivery επειδή σε αγχώνουν κάποιες καταστάσεις στη δουλειά ή την προσωπική σου ζωή, Όσο προσεκτικοί κι αν είμαστε με τη διατροφή μας, πάντα θα υπάρχουν εκείνες οι στιγμές που μπορεί να το παρακάνουμε λιγάκι με το φαγητό. Προτού, όμως, “εξιλεωθείς” με μία αυστηρή δίαιτα για μέρες, μήπως πρώτα να δοκίμαζες τα παρακάτω tips; Σου υπόσχομαι πως είναι όντως αποτελεσματικά!

01 Μην τιμωρείς τον εαυτό σου.Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τον οποίο υπέκυψες στην υπερβολή, το τελευταίο που θα σε βοηθήσει είναι να τιμωρήσεις τον εαυτόsoy. Όχι, δεν είσαι “πολύ αδύναμη” ούτε πρέπει να σκέφτεσαι πώς επέτρεψες στον εαυτό σου να “κυλήσει έτσι”. Αντίθετα, εστίασε στα θετικά της όποιας υπερβολής, όπως στο ότι το γεύμα σου ήταν όντως απολαυστικό ή πόσο ευχάριστα ήταν που έφαγες με την παρέα σου. Άλλωστε, δε θα κατέκρινες κάποιον φίλο σου που θα έκανε το ίδιο, έτσι; Οπότε γιατί να το κάνεις στον εαυτό σου;

02 Πιες πολύ νερό. Μπορεί το φούσκωμα που νιώθεις μετά το φαγητό να σε αποτρέπει, όμως, το νερό είναι εκείνο που θα βοηθήσει σημαντικά τη διαδικασία της πέψης. Μάλιστα, η κατανάλωση υγρών μαζί με το γεύμα διευκολύνει την πορεία της τροφής προς της το έντερο, ειδικά αν το γεύμα σου ήταν πλούσιο και σε φυτικές ίνες.

03 Βγες για έναν περίπατο. Όλοι οι ειδικοί μας ενθαρρύνουν να κάνουμε μία βόλτα μετά το φαγητό μας κι έχουν δίκιο. Ακόμη κι ένα βάδισμα με αργό ρυθμό αυξάνει το ρυθμό της πέψης ενώ και το φαγητό προχωρά πιο γρήγορα από το στομάχι.

04 Πρόσθεσε περισσότερες φυτικές ίνες στο επόμενο γεύμα σου. Αφού κατάφερες να ξεφουσκώσεις με το νερό και τον περίπατο (και φυσικά το τέλος της αρνητικής αυτοκριτικής), φρόντισε το επόμενο γεύμα σου να περιέχει φυτικές ίνες. Αυτό είναι και το καλύτερο detoxπου μπορείς να προσφέρεις στον οργανισμό σου χωρίς να φτάσεις στα άκρα με απόλυτη νηστεία. Οι φυτικές ίνες βοηθούν το συκώτι και τα νεφρά να κάνουν αυτό που είναι σχεδιασμένα να κάνουν: να διαχωρίζουν και αν αποβάλλουν τα περιττά στοιχεία και τις τοξίνες από τον οργανισμό. Ακόμη, οι φυτικές ίνες διατηρούν την καλή χλωρίδα του εντέρου η οποία κατ’ επέκταση προστατεύει το συκώτι και τα νεφρά από παθογόνους μικροοργανισμούς.

05 Κάνε λίγη yoga! Κλισέ; Ίσως όχι και τόσο. Κι εντάξει, δεν λέμε να αρχίσεις να κάνεις περίπλοκες στάσεις με το που θα σηκωθείς από το τραπέζι αλλά λίγο αργότερα ακόμη κι ένα σετ απλών ασκήσεων μπορούν να σε προστατεύσει από τη δυσπεψία και το φούσκωμα. Επίσης, η yoga λειτουργεί καταπραϋντικά κατά του άγχους, το οποίο συχνά ευθύνεται για ασυναίσθητη υπερφαγία (aka “binge-eating”).

Από τη στιγμή που αυτή η παρασπονδία δεν γίνεται συνεχώς, τότε δεν έχεις τίποτα για το οποίο πρέπει να αυτοτιμωρηθείς. Το σώμα μας μπορεί να κάνει σωστά την αποτοξίνωση, αρκεί να το βοηθήσουμε κι εμείς, σταματώντας κυρίως να κουνάμε το δάχτυλο στον εαυτό μας γνέφοντας επικριτικά!

Πηγή: Live Strong

14/01/2020 0 comment

HEALTHY LIVING

Πώς καταλαβαίνουμε πως “αδειάζουμε” από ενέργεια

Τι μπορούμε να κάνουμε για να την αναπληρώσουμε;

Έχουμε πει ουκ ολίγες φορές πως οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής μας κάνουν να παραμελούμε τον εαυτό μας. Έτσι καταλήγουμε να “χαζοτρώμε”, να δυσκολευόμαστε να κοιμηθούμε ή ακόμη και να μην κάνουμε κάτι που μας γεμίζει και που μας ηρεμεί, όπως να συναντηθούμε με φίλους ή να ασχοληθούμε με το αγαπημένο μας χόμπι.

Κάπου εδώ καλό είναι να φέρουμε στο νου μας τα λαμπάκια στο ταμπλό του αυτοκινήτου μας που μας προειδοποιούν για κάποια πιθανή βλάβη. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και σ’ εμάς όταν τα αποθέματα ενέργειάς μας (σωματικά, πνευματικά και συναισθηματικά) μειώνονται. Ποια είναι, λοιπόν, αυτά τα “συμπτώματα”;

01 Κάνουμε ανόητα λάθη. Ναι, όλοι μας κάνουμε λάθη. Όταν, όμως, αυτά τα λάθη είναι από εκείνα που δε θα κάναμε ποτέ σε καμία περίπτωση (για παράδειγμα η παράλειψη να απαντήσουμε σε ένα e-mail το οποίο, υπό άλλες συνθήκες, δε θα αμελούσαμε), τότε ανάβει ένα λαμπάκι αντίστοιχο με αυτά του αμαξιού, όπως προαναφέραμε. Επομένως εκείνη τη στιγμή που αντιλαμβανόμαστε τι συμβαίνει, καλό είναι να προσφέρουμε στον εαυτό μας λίγο ποιοτικό χρόνο.

02 Νιώθουμε πως έχουμε “βαλτώσει” και δραματοποιούμε καταστάσεις. Αν παρατηρήσουμε πως δυσκολευόμαστε να βάλουμε τις υποχρεώσεις μας σε σωστή σειρά προτεραιότητας ή αδυνατούμε τα δούμε το “ευρύτερο πλάνο” του στόχου μας και, ως εκ τούτου, ακόμη και στις πιο απλές καταστάσεις νιώθουμε πως έχουμε να ανεβούμε ολόκληρο βουνό με τα πόδια. Με λίγα λόγια, νιώθουμε λες και πνιγόμαστε σε μια κουταλιά νερό. Κάπου εκεί είναι που πρέπει να πατήσουμε το “pause”.

03 Κατακρίνουμε τα πάντα, ακόμη και τον εαυτό μας. Όταν είμαστε κουρασμένοι (σε κάθε επίπεδο), αισθανόμαστε πως όλα μας φταίνε, ακόμη κι εμείς οι ίδιοι… μας φταίμε! Βλέπουμε παντού ψεγάδια, νιώθουμε πως δεν κάνουμε τίποτα σωστά, ακόμη κι όταν πραγματικά γνωρίζουμε πως έχουμε βάλει τα δυνατά μας. Όταν συμβαίνει αυτό, καλό είναι να απομακρυνόμαστε για λίγο από όποιον κι ό,τι πυροδοτεί τους έσω κακούς κριτές και να δώσουμε στον εαυτό μας τη δυνατότητα να πιάσει η λογική και πάλι το πηδάλιο.

04 Το λεξιλόγιό μας… ξεφεύγει. Όταν ακούμε τον εαυτό μας να ξεστομίζει… “γαλλικά”, αυτό σημαίνει πως είμαστε στα όρια της εξάντλησης. Η νευρικότητα που γεννά η εξάντληση, σε συνδυασμό με την ανυπομονησία μας, μας οδηγεί στο να “πετάμε” πιο συχνά κοσμητικά επίθετα. Και μπορεί το βαζάκι με τα χρήματα να μας κάνει να αισθανόμαστε μία αίσθηση μεταμέλειας, αλλά το ουσιαστικό είναι να αντιληφθούμε τι έχουμε ανάγκη στην πραγματικότητα προκειμένου να μη γεμίζουμε το βαζάκι.

Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να θεραπεύσουμε εγκαίρως τα παραπάνω συμπτώματα; Ας θυμηθούμε συνοπτικά:

–Φροντίζουμε να τρεφόμαστε σωστά και να λαμβάνουμε όλα τα απαραίτητα για την καλή μας υγεία θρεπτικά συστατικά.

–Υιοθετούμε μία μορφή εκγύμνασης που μας ταιριάζει και που μας χαλαρώνει. Άλλωστε κι οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως μετά τη γυμναστική, αποβάλλεται ο οποίος αρνητισμός μας κυριεύει και νιώθουμε πιο δραστήριοι και παραγωγικοί.

–Φροντίζουμε να κοιμόμαστε σωστά και τακτικά.

–Προσθέτουμε στην καθημερινότητά μας μικρές συνήθειες που θα μας βοηθούν να επανακτούμε τη συγκέντρωσή μας και τη λογική σκέψη.

–Δεν ξεχνάμε πως η ζωή μας δεν είναι μόνο υποχρεώσεις, αλλά πως έχουμε ανάγκη και οτιδήποτε μας διασκεδάζει κι άρα μας χαλαρώνει.

Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να θυμόμαστε πως το να φροντίζουμε και να προσέχουμε τον εαυτό μας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά προτεραιότητα κι ανάγκη. Άλλωστε, όταν είμαστε καλά εμείς οι ίδιοι, τότε είμαστε επιτυχημένοι και φυσικά ευτυχισμένοι!

Photo credits: @overdriv3 / @alexiby (unsplash)

13/01/2020 0 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Ώρα για Oscar-ικό DVD: All The President’s Men (Oscar Β’ Ανδρικού Ρόλου)

Ξέρω, ξέρω, είδατε τον τίτλο και προφανώς σκεφτήκατε “μα νωρίς δεν είναι ακόμη;”. Κάπως έτσι αντέδρασα κι εγώ όταν έμαθα πως φέτος η μεγάλη βραδιά των Oscars θα διεξαχθεί… ένα μήνα νωρίτερρα απ’ ό,τι συνηθίσαμε! Όμως, όπως βλέπετε, μένω πιστή στο ετήσιο αφιέρωμά μας κι η αυλαία απόψε ανοίγει με την ταινία που το 1977 διεκδίκησε 8 βραβεία και που ένα από αυτά κατέληξε στα χέρια του Jason Robarts.

Όταν ο νεαρός δημοσιογράφος Bob Woodward (Robert Redford) της Washington Post ξεκινούσε να καλύψει την εκδίκαση μίας διάρρηξης στο κτιριακό συγκρότημα του Watergate, οπωσδήποτε δε φανταζόταν πως είχε πιάσει στα χέρια του μία ειδησεογραφική… ωρολογιακή βόμβα. Κι αυτό γιατί οι πέντε κατηγορούμενοι για τη διάρρηξη φαίνονται να είχαν σχέσεις με τη CIA. Γιατί, όμως, άνθρωποι της CIA να εισβάλλουν στα γραφεία της Έδρας της Εθνικής Επιτροπής των Δημοκρατικών για να εγκαταστήσουν σύστημα παρακολούθησης; Ο Woodwardπιστεύει ακράδαντα πως το θέμα έχει πολύ μεγαλύτερες διαστάσεις, γι’ αυτό κι οι αρχισυντάκτες του τον βάζουν να συνεργαστεί με τον πιο έμπειρο Carl Bernstein (Dustin Hoffman). Αν κι η συνεργασία των δύο αρχικά δε φαίνεται να έχει μεγάλο προσδόκιμο, ο Woodward κι ο Bernstein ξεδιπλώνουν σιγά σιγά ένα απίστευτο κουβάρι που καταλήγει σε ένα από τα μεγαλύτερα σκάνδαλα της σύγχρονης ιστορίας των ΗΠΑ και που τελικά οδήγησε στην παραίτηση του Richard Nixon από την Προεδρία της χώρας.

Η ταινία βασίζεται στο ομότιτλο βιβλίο των δύο δημοσιογράφων όπου περιγράφουν το πώς οδηγήθηκαν στην αποκάλυψη του σκανδάλου Watergate, με το σεναριογράφο William Goldman (“Butch Cassidy And The Sundance Kid”, 1969) να αναλαμβάνει τη διασκευή του σεναρίου. Η σκηνοθεσία είναι του Alan J. Pakula (“Sophie’s Choice”, 1982).

Κατά βάση, θα μπορούσαμε να πούμε πως η οπτική του Pakula για την ιστορία του Watergate λειτουργεί ως ύμνος στην αξιοπρεπή δημοσιογραφία. Εκείνη που (τότε) οι εφημερίδες και τα μέσα γενικότερα θέλανε να μεταφέρουν τα γεγονότα όπως αυτά συνέβησαν πραγματικά κι όχι με λίβελους και το πέταγμα της λάσπης στον ανεμιστήρα, όπως δυστυχώς γίνεται ως επί το πλείστον πλέον για μερικά *clicks* παραπάνω. Αυτή η οπτική μας δίνει ένα εξαιρετικό χρονογράφημα με έντονο το στοιχείο του κοινωνικού και πολιτικού δράματος όπου, αν και γνωρίζουμε όλοι την έκβαση των γεγονότων, το σασπένς ζει και βασιλεύει. Γιατί πολύ αυτά αυτό γεννάται άμεσα από τη στιγμή που βλέπει κανείς τον αγώνα δρόμου που κάνουν οι δύο κεντρικοί χαρακτήρες προκειμένου να θέσουν γερά θεμέλια στην ιστορία που θα συγκλονίσει τις ΗΠΑ το 1974.

Οι μυστικές συναντήσεις με τον “Deep Throat” (όχι, ξεχάστε το χαρακτήρα των “X-Files”!), οι επίμονες αρνήσεις των μαρτύρων που θα μπορούσαν να ξεκαθαρίσουν την κατάσταση, όλα αυτά συνθέτουν ένα ατμοσφαιρικό σκηνικό όπου ο θεατής περιηγείται με μία ισχυρή αίσθηση αγωνίας. Ο Pakula αντιμετωπίζει με σεβασμό το υλικό που του χαρίζει η δουλειά των Woodward και Bernstein κι αυτό φυσικά αποτυπώνεται στο αποτέλεσμα που φτάνει στις οθόνες μας, και μάλιστα περίπου ένα χρόνο μετά το σκάνδαλο. Γι’ αυτό κι έφτασε να διεκδικεί το Oscar Καλύτερης Σκηνοθεσίας και, αν κι έχασε από τον John G. Avildsen και το “Rocky” του, αποδείχθηκε ένας άξιος υποψήφιος στην κατηγορία. Εντούτοις, η ταινία σαφώς και δεν πέρασε απαρατήρητη, μια που διακρίθηκε στην κατηγορία για το Oscar Καλύτερου Διασκευασμένου Σεναρίου – ναι, είναι μία πολύ καλή νίκη!

Ας αποδώσουμε και τα του Καίσαρος τω Καίσαρι: δε θα μπορούσαμε να μιλάμε για ένα αριστοτεχνικό πολιτικό δράμα/thriller χωρίς το cast που ο Pakula, μαζί με το Redford, συγκέντρωσε. Οπωσδήποτε η συνύπαρξη του Dustin Hoffman και του Robert Redford στα πλατό αποκτά μία ιδιαίτερη δυναμική, ουσιαστική για να μας μεταφέρουν τη δύσκολη αποστολή που μαζί ο Bernsteinκι ο Woodward έφεραν εις πέρας ώστε να μιλάμε σήμερα για μία από τις καλύτερες παραγωγές της ιστορίας του κινηματογράφου. Για όλους, όμως, η έκπληξη ήταν ο Jason Robarts στο ρόλο του διευθυντή της Washington Post, Ben Bradlee. Επειδή ο Bradlee είχε τις αμφιβολίες του για την επιλογή του Robarts και όταν τελικά εκείνος πήρε το ρόλο, του ζήτησε ευγενικά (sic) “απλά μη με κάνεις να φανώ σαν ηλίθιος”. Ο Robarts, όμως, αφομοίωσε στο έπακρο την αυστηρή, επιφυλακτική και συνάμα ηγετική φιγούρα του Bradlee με δεξιοτεχνία, αποδεικνύοντας πως κι ο Bradlee ήταν πρόσωπο – κλειδί στις εξελίξεις. Έτσι κέρδισε και το Oscar Β’ Ανδρικού Ρόλου με το σπαθί του – ή, για να είμαι ακριβής, με το κόκκινο στυλό του (you’ll get it!)!

Με λίγα λόγια; Σας εύχομαι καλή διασκέδαση και να απολαύσετε την ταινία όσο κι εγώ… πράγμα που σας το εγγυώμαι! Καλώς ήρθατε, λοιπόν, στο φετινό Oscar-ικό μας αφιέρωμα!

Πρωταγωνιστούν:Robert Redford, Dustin Hoffman, Jack Warden, Martin Balsam, Jason Robarts, Hal Holbrook, Jane Alexander, Stephen Collins κ.α.

Αν κι ακόμη δεν έχουν γίνει γνωστοί οι υποψήφιοι για την κατηγορία Β΄Ανδρικού Ρόλου, μείνετε συντονισμένοι γιατί θα τους μοιραστούμε μαζί σας!

Photo credits: IMDb

12/01/2020 0 comment

Slider ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Knives Out: επιστρέφει ο ντετέκτιβ Blanc;

Το “Knives Out” ήταν οπωσδήποτε μία αναπάντεχη επιτυχία, ειδικά όταν όλοι γνωρίζουμε πως μία μεγάλη μερίδα της κινηματογραφικής “πίτας” ανήκει στα μεγάλα moviefranchises. Κι ΟΚ, εγώ η ίδια είμαι ένα fan girl της Marvel και του “Star Wars”, όμως θέλω και κάτι διαφορετικό. Και βεβαίως η σύγχρονη ταινία μυστηρίου του Rian Johnson κέρδισε αμέσως κοινό και κριτικούς. Οπότε είναι λογικό να σχεδιάζει ήδη την επόμενη υπόθεση του ντετέκτιβ BenoitBlanc!

Σε συνέντευξη στο The Hollywood Reporter, ο σκηνοθέτης αποκάλυψε πως ήδη ετοιμάζει μία δεύτερη ταινία με τον ήρωά του, ενώ επίσης ανέφερε πως η παραγωγή πιθανώς να ξεκινήσει την επόμενη χρονιά. Ο δε συμπαραγωγός του Johnson, Ram Bergman, ανέφερε πως και ο Daniel Craig θα επιστρέψει, καθώς κι ο ίδιος ο ηθοποιός απόλαυσε να ενσαρκώνει τον Blanc και “θέλει κι άλλο”.

Βέβαια, ακόμη δεν έχει οριστικοποιηθεί αν όντως θα έχουμε ένα sequel του “Knives Out”, όμως η επιτυχία της ταινίας στο box office θα είναι ένα καλό χαρτί υπέρ του Johnson, επομένως θα ήταν περίεργο αν η εταιρεία παραγωγής Lionsgate αρνιόταν. Προφανώς, αν σκεφτεί κανείς πως με budget 40 εκατομμυρίων δολαρίων, η ταινία απέφερε έσοδα 250 εκατομμυρίων παγκοσμίως.

Όσο για εμάς; Ναι, ναι, ναι! Θέλουμε να ακονίσουμε ξανά το μυαλό μας με τον Daniel Craig και τον Benoit Blanc του! Και φυσικά μας έλειψε αυτή η περίεργη προφορά του – αλήθεια, κατάλαβε κανείς από πού μπορεί να προκύπτει αυτή;;;

Πηγή: Empire/ photo credits : looper.com

11/01/2020 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

10 λόγοι γιατί το έλαιο jojoba θα κερδίσει μία θέση στη ρουτίνα ομορφιάς μας

Στην προσπάθειά μας να περιποιηθούμε την επιδερμίδα μας όπως της αξίζει, πλέον είναι κανόνας να αναζητούμε προϊόντα με όσο το δυνατό περισσότερη φυσική δράση παρά… χημεία! Ένας καλός σύμμαχος σε αυτή μας την προσπάθεια είναι το έλαιο jojoba (σημ.: διαβάζεται “τζοτζόμπα”), το οποίο προέρχεται από τους σπόρους του θάμνου jojobaπου φύεται κυρίως στις νότιες περιοχές των ΗΠΑ. Και τα θρεπτικά του στοιχεία, μεταξύ αυτών και ο χαλκός κι ο ψευδάργυρος, μπορούν να μεταμορφώσουν την επιδερμίδα μας. Ας το γνωρίσουμε λίγο καλύτερα…

01 Σε αντίθεση με τα περισσότερα έλαια, το jojobaλειτουργεί περισσότερο ως κερί λόγω της περιεκτικότητάς του σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Έτσι είναι πιο ελαφρύ και με λιγότερη λιπαρότητα, οπότε και δε φράζει τους πόρους της επιδερμίδας, αποτρέποντας κατ’ επέκταση εξάρσεις ακμής.

02 Αυτό που κάνει τοjojobaνα ξεχωρίζει από άλλα φυτικής προέλευσης έλαια είναι πως είναι ό,τι κοντινότερο στο σμήγμα, την ένωση δηλαδή που, όταν είναι σε σταθερά επίπεδα, διατηρεί τη φυσική λιπαρότητα της επιδερμίδας. Ακριβώς γι’ αυτό μπορεί να “ξεγελάσει” την επιδερμίδα πως δεν έχει ανάγκη για παραγωγή επιπλέον λιπαρότητας, οπότε αυτή παραμένει μένει στα φυσιολογικά επίπεδα.

03 Πλούσιο σε βιταμίνες Ε και Β, το jojobaείναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που λειτουργεί ως ασπίδα προστασίας ενάντια στους γνωστούς εχθρούς της επιδερμίδας, τις ελεύθερες ρίζες, που (όπως γνωρίζουμε) εξαρτώνται από εξωτερικούς παράγοντες όπως η ρύπανση της ατμόσφαιρας.

04 Καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες, το έλαιο jojobaαποτρέπει τη μειωμένη παραγωγή κολλαγόνου που οδηγεί στη δημιουργία ρυτίδων.

05 Ιδανικό για ξηρές κι αφυδατωμένες επιδερμίδες, το jojobaλειτουργεί ως ένα ισχυρό boost ενυδάτωσης.Αυτό οφείλεται στην υψηλή του περιεκτικότητα σε φυσικά λιπαρά που στην ουσία μιμούνται τη δράση των ελαίων που παράγει φυσικά η εξωτερική στρώση του δέρματός μας.

06 Σε μελέτες έχει διαπιστωθεί πως το jojoba μπορεί να ανακουφίσει από δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα αλλά και καταπολεμήσει φλεγμονές στην επιδερμίδα που προκαλούν ξηρότητα. Η δράση του είναι ακόμη πιο ισχυρή όταν καλύπτεται από μία επαρκή στρώση βαζελίνης που περιέχει πετρέλαιο. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά που περιέχει βοηθούν στην επούλωση πληγών, καθώς έχει αντιμικροβιακή και αντιμυκητιακή δράση.

07 Μια που και τα μαλλιά μας έχουν ανάγκη από σωστή ενυδάτωση, το jojoba μπορεί να μας χαρίσει στιλπνή κι υγιή κόμη. Ακόμη, το jojobaαποτρέπει τη δημιουργία ψαλίδας όταν αυτό εφαρμόζεται στις άκρες των μαλλιών.

08 Το Jojoba περιέχει δοκοσανόλη, που είναι η δραστική ουσία στις περισσότερες αλοιφές για την αντιμετώπιση του επιχείλιου έρπητα. Λίγες σταγόνες μπορούν να μας ανακουφίσουν ακόμη κι όταν η πληγή ξεκινά να σχηματίζεται.

09 Για όσους ταλαιπωρούνται από κνησμό κι ερεθισμούς στην περιοχή του τριχωτού της κεφαλής, το jojobaμπορεί να λειτουργήσει ως αντιφλεγμονώδης μάσκα. Αρκεί ένα μασάζ με μία μικρή ποσότητα προτού κοιμηθούμε κι αυτό θα δράσει μέσα στη νύχτα.

10 Καθώς το jojoba έχει κηρώδη υφή και δεν είναι ακριβώς έλαιο, έχει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, οπότε δε χρειάζεται να ανησυχούμε ιδιαίτερα για το πόσο αποτελεσματικό θα είναι μετά από ένα χρονικό διάστημα.

Added bonus fact; Είναι ιδιαίτερα προσιτό οικονομικά και μπορεί να το προμηθευτεί κάποιος από καταστήματα με βιολογικά προϊόντα. Μπορούμε, όμως, να βρούμε εξίσου καλά προϊόντα σε φαρμακεία, αρκεί να μην έχουν επιπλέον πρόσθετα και αρώματα, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς στο δέρμα.

Ειδικά ώρα που το ψυχρό κλίμα της εποχής δεν είναι φιλικό προς την επιδερμίδα μας, θα έλεγα πως μπορούμε να της προσφέρουμε ένα επιπλέον όπλο προστασίας… Συμφωνείτε;

Πηγή: Women’s Health

Photo credits: @enecta (unslash) Mirthful, Pinterest UK

10/01/2020 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Κάψουλες skin care: μικρές στο μάτι, αλλά…

Λένε πως τα ακριβά αρώματα μπαίνουν σε μικρά μπουκαλάκια, κι η φράση κυριολεκτική αλλά και μεταφορική χρήση. Φανταστείτε τι αντίστοιχο θα μπορούσε να ειπωθεί για τις κάψουλες ορών περιποίησης που φαίενται να κατακλύζουν την αγορά. Κι αν δε σας… γεμίζουν το μάτι νομίζοντας πως δε μπορούν να αντικαταστήσουν το αγαπημένο σας προϊόν στη συσκευασία με την κλασική αντλία, οι ειδικοί έρχονται να σας αλλάξουν γνώμη.

Στην πραγματικότητα, οι κάψουλες αντιστοιχούν στην ιδανική ποσότητα προϊόντος που πρέπει να χρησιμοποιούμε. Έτσι αποφεύγουμε τυχόν υπερδοσολογία κι άρα το προϊόν (η δραστική του ουσία συγκεκριμένα) είναι πιο αποτελεσματικό. Επιπλέον, για συστατικά ευάλωτα στον αέρα και την έκθεση στο ηλιακό φως όπως η βιταμίνη C κι η ρετινόλη, οι κάψουλες βοηθούν στην πιο μακροχρόνια συντήρησή τους, διατηρώντας την αποτελεσματικότητά τους.

Το ατού της κατάλληλης δοσολογίας έρχεται και για να αντισταθμίσει τυχόν αντιδράσεις της επιδερμίδας. Σε όλες μας έχει τύχει ένα προϊόν να προκαλέσει ερεθισμούς επειδή βάλαμε “λίγη παραπάνω κρέμα” στο πρόσωπο. Με τις κάψουλες, λοιπόν, αυτός ο κίνδυνος περιορίζεται ουσιαστικά. Added bonus? Είναι πολύ πιο πρακτικές στη μεταφορά τους από ένα μπουκάλι!

Εμείς το μόνο που έχουμε να σας προτείνουμε είναι να επισκεφθείτε το κοντινότερο σε σας κατάστημα Sephora και μαζί με τους beauty experts να επιλέξετε το καταλληλότερο για τις ανάγκες σας προϊόν!

Πηγή: Allure

09/01/2020 0 comment