Εποχή με έντονο αθλητικό ενδιαφέρον,που σημαίνει συγκέντρωση της παρέας στο σπίτι για παρακολούθηση του αγώνα με ταυτόχρονη διατροφική κραιπάλη! Το αποτέλεσμα αυτής της τακτικής φαίνεται μερικές εβδομάδες μετά στα ρούχα σας. Είναι ώρα λοιπόν να αποχωριστείτε την πλούσια συλλογή σας από καταλόγους delivery και να δοκιμάσετε τις παρακάτω προτάσεις:
• Κόψτε σε μικρά κομμάτια φρούτα εποχής και συνοδέψτε τα με ντιπ από γιαούρτι και λευκό τυρί χαμηλό σε λιπαρά.
• Φτιάξτε μικρά σαντουιτσάκια με ψωμί ολ.αλέσεως, λευκό τυρί χαμηλό σε λιπαρά, φύλλα βασιλικού και αβοκάντο.
• Ψήστε στο γκριλ σουβλάκια κοτόπουλο, μπιφτέκια ή λουκάνικα γαλοπούλας και συνοδέψτε τα με μια πλούσια σαλάτα.
• Φτιάξτε μια σπιτική και γρήγορα πίτσα, βάζοντας για λίγα λεπτά στο γκριλ μια αραβική πίτα με ροδέλες ντομάτες, τυρί χαμηλό σε λιπαρά, βραστή γαλοπούλα και λαχανικά της αρεσκείας σας.
• Ετοιμάστε σπιτικό ποπκορν προσθέτοντας λίγο ελαιόλαδο.
• Για γλυκό, μπορείτε να ψήσετε στο γκριλ ή να βράσετε φρούτα, όπως οι μπανάνες, το μάνγκο, ο ανανάς ή τα ροδάκινα. Στη συνέχεια ρίξτε από πάνω λίγη κανέλα, μέλι και τριμμένους ξηρούς καρπούς.
Δοκιμάστε να φτιάξετε τα παραπάνω θρεπτικά μενού, αντί να παραγγείλετε κάτι από έξω και… σκοράρετε σε θρεπτικά συστατικά, αλλά όχι σε παραπανίσια κιλά!!!
Άλλα σχετικά θέματα μπορείτε να διαβάσετε στο site της κας Ψαρρά
Photo credits: Google
