Η μητρότητα μοιάζει συχνά με ένα ροζ συννεφάκι: χαμόγελα, βρεφικά φορμάκια, γέλια μωρού. Κι όμως, υπάρχουν γυναίκες που παλεύουν με κάτι πιο βαρύ από την αυπνία: τη σιωπηλή θλίψη που φέρνει η επιλόχεια κατάθλιψη.
Δεν μιλάμε αρκετά γι’ αυτό, αλλά 1 στις 7 γυναίκες θα βιώσει κάποια μορφή επιλόχειας κατάθλιψης. Όχι επειδή «δεν αντέχει», αλλά γιατί η ορμονική καταιγίδα, η αλλαγή ρόλου και τα νέα δεδομένα συνθέτουν ένα φορτίο που δεν το χωρά καμία αγκαλιά, όσο κι αν θέλει να το κρύψει.
Πώς μοιάζει η επιλόχεια κατάθλιψη;
Η επιλόχεια κατάθλιψη δεν μοιάζει πάντα με δάκρυα, κάποιες φορές είναι σαν ένα μούδιασμα ή και ενοχές. Σε κατακλύζουν σκέψεις που σε κάνουν να αναρωτιέσαι αν είσαι «κακή μάνα». Με μια αίσθηση πως ενώ όλα γύρω σου δείχνουν χαρά, εσύ νιώθεις σαν να είσαι σε ασπρόμαυρη ταινία.
Μερικά από τα κύρια σημάδια είναι η επίμονη θλίψη ή ευερεθιστότητα, η έλλειψη ενδιαφέροντος για το μωρό ή τις καθημερινές δραστηριότητες, το αίσθημα ανικανότητας ή ανεπαρκούς μητέρας, οι διαταραχές ύπνου ή όρεξης (όχι μόνο λόγω του μωρού).
Τι δεν είναι επιλόχεια κατάθλιψη;
Δεν είναι αδυναμία. Φυσικά, δεν σημαίνει ότι δεν αγαπάς το παιδί σου. Δεν είσαι μόνη σου, και δεν είσαι η μόνη. Υπάρχει διαφορά ανάμεσα στα baby blues, που κρατούν λίγες μέρες μετά τη γέννα, και στην επιλόχεια κατάθλιψη, η οποία μπορεί να διαρκέσει εβδομάδες ή και μήνες, και χρειάζεται υποστήριξη.
Πότε πρέπει να ζητήσεις βοήθεια;
Η απάντηση είναι απλή: όταν νιώθεις ότι σε βαραίνει η μέρα και η σκέψη σου. Όταν δεν αναγνωρίζεις πια τον εαυτό σου, όταν κουράζεσαι από τη ζωή, όχι μόνο από το μωρό.
Μίλα με τον γυναικολόγο σου. Ζήτησε στήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας. Δεν είναι ντροπή, είναι φροντίδα.
Μητρότητα και ψυχική ανθεκτικότητα πάνε μαζί
Η «τέλεια μαμά» δεν είναι εκείνη που τα καταφέρνει όλα μόνη της, αλλά εκείνη που ξέρει πότε να ζητήσει βοήθεια. Η μητρότητα δεν είναι μια παράσταση, είναι πραγματικότητα. Και στη πραγματικότητα, τα δάκρυα μπορεί να συνυπάρχουν με τα νανουρίσματα.
Άρχισε να μιλάς στον σύντροφό σου, στην οικογένειά σου, σε φίλες, σε έναν ειδικό. Κράτησε ημερολόγιο συναισθημάτων, γιατί όσο γράφεις τόσο αποφορτίζεσαι. Δώσε χρόνο και χώρο στον εαυτό σου, κάνε ένα ντους χωρίς βιασύνη, πήγαινε μια βόλτα μόνη σου ή πιες τον αγαπημένο σου καφέ ακούγοντας μουσική. Μην πιέζεσαι να είσαι όπως πριν. Είσαι πλέον μια νέα εκδοχή του εαυτού σου και είναι εντάξει να σε γνωρίζεις σταδιακά.
Featured image: freepik.com/@freepik
