Οι πρώτες σκέψεις σας πιθανότατα πηγαίνουν στη σοκολάτα και το κόκκινο κρασί. Κι όμως, δεν είναι οι μοναδικοί — ούτε απαραίτητα οι βασικοί — «ένοχοι». Υπάρχουν τροφές που καταναλώνουμε συχνά και μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά το χρώμα των δοντιών μας, χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.
Η σωστή και καθημερινή στοματική υγιεινή είναι απαραίτητη, ωστόσο ορισμένες διατροφικές συνήθειες ευνοούν τη δημιουργία λεκέδων και το κιτρίνισμα των δοντιών. Παρακάτω θα δείτε τροφές που συμβάλλουν στον αποχρωματισμό τους.
Σάλτσα ντομάτας
Η σάλτσα ντομάτας, πέρα από το έντονο κόκκινο χρώμα της, είναι ιδιαίτερα όξινη. Η οξύτητα «ανοίγει» το σμάλτο των δοντιών, διευκολύνοντας τη διείσδυση χρωστικών ουσιών και προκαλώντας σταδιακά κιτρίνισμα.
Κάρυ
Το κάρυ προσδίδει μοναδικό άρωμα και γεύση στο φαγητό, όμως οι έντονες κίτρινες χρωστικές του μπορούν να αφήσουν εμφανή σημάδια στα δόντια, ειδικά με συχνή κατανάλωση.
Ξύδι μπαλσάμικο
Το μπαλσάμικο ξύδι είναι σκούρο και όξινο, συνδυασμός που ευνοεί τον αποχρωματισμό των δοντιών. Θετικό στοιχείο αποτελεί το γεγονός ότι όταν καταναλώνεται μαζί με πράσινα λαχανικά, όπως το σπανάκι ή το μαρούλι, μειώνεται η αρνητική του επίδραση.
Καφές και τσάι
Ο καφές και το μαύρο τσάι περιέχουν τανίνες, οι οποίες προσκολλώνται στο σμάλτο και δημιουργούν σταδιακά κίτρινους ή καφέ λεκέδες. Πρόκειται για έναν από τους πιο συχνούς λόγους αποχρωματισμού των δοντιών.
Αναψυκτικά τύπου cola
Τα σκούρα αναψυκτικά συνδυάζουν οξύτητα και τεχνητές χρωστικές, κάτι που τα καθιστά ιδιαίτερα επιβαρυντικά για το χρώμα και τη δομή των δοντιών.
Σάλτσα σόγιας
Παρότι χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες, η σάλτσα σόγιας έχει έντονο σκούρο χρώμα και μπορεί να αφήσει λεκέδες, ειδικά αν καταναλώνεται συχνά.
Μούρα (βατόμουρα, μύρτιλα, ρόδι)
Παρόλο που θεωρούνται εξαιρετικά ωφέλιμα για την υγεία, τα σκουρόχρωμα μούρα περιέχουν ισχυρές φυσικές χρωστικές που μπορούν να επηρεάσουν το χρώμα των δοντιών.
Πώς να μειώσετε το κιτρίνισμα των δοντιών
Για να μειώσετε το κιτρίνισμα των δοντιών, είναι σημαντικό να υιοθετήσετε μικρές αλλά ουσιαστικές καθημερινές συνήθειες. Ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά την κατανάλωση έντονα χρωματισμένων τροφών, ώστε να απομακρύνονται οι χρωστικές πριν προλάβουν να «κολλήσουν» στο σμάλτο. Προτιμήστε να συνδυάζετε όξινες τροφές με λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, τα οποία λειτουργούν καθαριστικά για τα δόντια. Αποφύγετε το βούρτσισμα αμέσως μετά την κατανάλωση όξινων τροφίμων, καθώς το σμάλτο είναι πιο ευάλωτο εκείνη τη στιγμή, και φροντίστε να διατηρείτε τακτικούς ελέγχους στον οδοντίατρο, ώστε να προλαμβάνετε τον αποχρωματισμό και να διατηρείτε ένα υγιές, φωτεινό χαμόγελο.
Featured image: unsplash.com/@gettyimages
