Detox τροφές για ένα λαμπερό δέρμα

by Ρία Σπύρου

Το δέρμα μας είναι η πρώτη γραμμή άμυνας της υγείας μεταξύ του σώματος μας και το εξωτερικό περιβάλλον  προστατεύοντας μας από βακτήρια, ιούς , μολύνσεις κ.α. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία του δέρματος όπως οι ορμόνες , η εμμηνόπαυση, η ηλικία η ακόμη οι καθημερινές συνήθειες που επιβαρύνουν όπως το στρες, η έλλειψη άσκησης, κακή ποιότητα ύπνου, το κάπνισμα, μειωμένη ενυδάτωση και οι άστοχες δίαιτες. Το τι επιλέγουμε έχει καθοριστικό ρόλο στο πως θα φαίνεται το δέρμα μας κάθε πρωί… Μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο από cocktails and dreams νομίζω πως ήρθε ο καιρός να αποτοξινωθούμε με τις κατάλληλες τροφές και να ανανεωθούμε με την πιο λαμπερή επιδερμίδα που θα εκπέμπει υγεία.

  1. Φυσικά όλοι γνωρίζουμε πως το πράσινο τσάι αποτοξινώνει όχι μόνο το δέρμα αλλά ολόκληρο τον οργανισμό μας ,περιέχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ και έχει αντικαρκινική δράση.
  2. Το αγγούρι το γνωρίζουμε σαφώς από τις μάσκες ομορφιάς αφού έχει 96% νερό και η ενυδάτωση είναι εξασφαλισμένη αφού δίνει την υγρασία που χρειάζεται η επιδερμίδα.
  3. Μπορεί οι φράουλες να μην είναι της εποχής μα σίγουρα σας διαβεβαιώ πως αν έχετε λιπαρό δέρμα έχει αντιοξειδωτικά  που προλαμβάνουν την εξολόθρευση του κολλαγόνου και καταπολεμούν ως ένα βαθμό τα σπυράκια.
  4. Μούρα κάθε χρώματος (μύρτιλλα, βατόμουρα, φραμπουάζ ) έχουν αντιγηραντική δράση αφού διαθέτουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών.
  5. Τα καρότα δίνουν πολύ ωραίο φυσικό χρώμα και λάμψη, το ξέρουμε πως είναι από τις τροφές που βοηθούν για ωραίο μαύρισμα λόγω των βιταμινών Α και Ε, συγχρόνως  ρυθμίζουν την λιπαρότητα και βοηθούν στην καταπολέμηση στηνεμφάνιση ρυτίδων. 
  • Το αβοκάντο έχει ισχυρή ομάδα βιταμινών Α,C,E, κάλλιο, μαγνήσιο και φυλλικό οξύ. Το καλύτερο smoothie για την πλήρη ενυδάτωση του οργανισμού και της επιδερμίδας.

Ξεκινώντας  από σήμερα σίγουρα σε μια – δυο εβδομάδες θα δείτε φωτεινότητα, λάμψη, ζωντάνια και σφριγηλότητα. Η ενυδάτωση που προέρχεται από τις σωστές τροφές δεν δίνουν μόνο λάμψη αλλά θα νιώσετε περισσότερο ξεκούραστη και ανάλαφρη επιδερμίδα.

You may also like