kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Author

Ρία Σπύρου

Ρία Σπύρου

Λατρεύω την αισθητική σε όλες της τις εκφάνσεις. Δεν μπορώ τίποτα κακόγουστο ή χωρίς χαρακτήρα. Από μικρή μου άρεσαν οι τέχνες. Ασχολήθηκα με την μουσική και καθώς μεγάλωνα προς την εφηβεία ασχολήθηκα με την γραφή. Δούλευα αρκετά χρόνια ως makeup artist. Λατρεύω να ερευνώ καινούργιους ορίζοντες, μου αρέσει να ρισκάρω ακόμη και αν αυτό είναι κόντρα ή ξένο με αυτά που είδη ξέρω ή είμαι εξοικειωμένη. Τα τελευταία χρόνια μου αρέσει να γράφω για beauty news, για ό,τι έχει σχέση με τον πολιτισμό, το περιβάλλον και ό,τι έχει σχέση με τις ανθρώπινες σχέσεις και τα παιδιά! Τελευταία, σπουδάζω διοίκηση τουρισμού γιατί θέλω να διευρύνω ακόμη περισσότερο τον κύκλο του ατελείωτου ταξιδιού της γνώσης. #LOVELIFE.

HEALTHY LIVINGΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΣΕΤΕ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ

written by Ρία Σπύρου

  Έχετε νιώσει ποτέ πως παρόλο ότι είστε σε μια ευτυχισμένη σχέση και έχετε μια χαρούμενη οικογένεια και υπέροχους φίλους, ωστόσο είναι αρκετές οι φορές που αισθάνεστε δυστυχισμένοι με κάποιο τρόπο; Ίσως έχετε την αίσθηση του κενού ή την αίσθηση ότι κάτι λείπει στη ζωή σας. Εάν δεν έχετε βαθύτερη εμπειρία ζωής πέρα ​​από τις κανονικές καθημερινές σας δραστηριότητες και αισθάνεστε μια αίσθηση δυσαρέσκειας, η πνευματική ευημερία μπορεί να είναι η απάντησή σας. Μπορεί αυτή η έλλειψη να σηματοδοτεί την έναρξη για αλλαγή και ολοκλήρωση κάποιο σημαντικού επαναπροσδιορισμού της εσωτερικής σας πυξίδας. Ίσως μερικές ασκήσεις να βοηθούσαν να δείτε την σχέση με την πνευματικότητα με διαφορετική όψη από ότι κάνατε παλιότερα. Ακόμη και μόνο το να διαβάζεις και να στοχάζεσαι μπορεί να δημιουργήσει μια χρήσιμη αλλαγή μέσα σας. Τι εννοούμε όμως με το όρο πνευματικότητα; Τέσσερις τρόποι για να έρθεις πιο κοντά σε εσένα.

Ορισμός

Πολλές φορές, η πνευματικότητα δεν σημαίνει το ίδιο για διαφορετικούς ανθρώπους. Κυρίως αφορά, τη σύνδεσή με τον εαυτό σας και τους άλλους. Την ανάπτυξη των δικών σας προσωπικών αξιών και την αναζήτηση νοήματος του σκοπού στη ζωή σας.Δεν είναι απαραίτητο να είσαι θρησκευόμενος για να βιώσεις την πνευματικότητα. Απλά πρέπει να είσαι ζωντανός και ανοιχτός σε κάτι πέρα ​​από την καθημερινή σου ρουτίνα. Για κάποιους, η πνευματικότητα συνδέεται άμεσα με τη θρησκεία, την προσευχή, τον διαλογισμό… Ενώ άλλοι βρίσκουν πνευματικότητα μέσω της τέχνης, της φύσης, της φιλανθρωπικής εργασίας ή ακόμα και μιας κοσμικής ζωής.

Οφέλη

Σίγουρα ένα από τα κύρια οφέλη που αποκτάς, είναι η μεγαλύτερη αίσθηση γαλήνης για το ποιος είσαι. Αν παρατηρήσετε τον τρόπο με τον οποίο είστε συνδεδεμένοι με το ευρύτερο σύνολο, νιώθετε πιο ασφαλείς σε αυτό που είστε.

Παράλληλα ένα δεύτερο κομμάτι που έρχεται στην επιφάνεια και αποκτά νόημα για τον εαυτό σας, είναι η ανθεκτικότηταπου έχεις σε κραδασμούς όπως η απώλειαμιας στενής σχέσης. Μπορείτε να αντιμετωπίσετεαυτή την απώλεια με διαφορετικό πρίσμα, με τρόπο που σας ενισχύει αντί να αφήνετε απλώς ένα οδυνηρό κενό. Αναλογιστείτε τις καλές στιγμές του παρελθόντος και εκτιμήσετε πραγματικά αυτό που έχετε ακόμα στο παρόν.

Ειδικότερα, οι βελτιωμένες σχέσεις είναι εκείνες που επηρεάζονται βαθύτερα. Αυτό προκύπτει διότι οι σχέσεις αφορούν τη σύνδεση και το ίδιο συμβαίνει με την πνευματικότητα.

Τέλος, η ικανότητα αποδοχής αναπόφευκτων δυσκολιών είναι ένα από τα βαθύτερα νοήματα της ζωής.Μπορείτε να δείτε πέρα ​​από τις άμεσες δυσκολίες που αντιμετωπίζετε.

Οι δυσκολίες σας έρχονται για να μάθετε και να αναζητήσετε πως να συνδεθείτε με τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή.Να ανακαλύψετε τις ευχάριστες στιγμές ως μια ευκαιρία να είστε ευγνώμονες για την καλή σας τύχη.

Πηγή: Relaxation For Dummies,Shamash Alidina (Author)

Featured image: unsplash.com/@jannerboy62

29/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Keep your fitness goals… on the top

written by Ρία Σπύρου

To καλοκαίρι ήρθε και όλοι προσμένουμε να βγούμε σε κάποια παραλία και να χαλαρώσουμε στη ζεστασιά του ήλιου. Κάποιες από εμάς εμμένουμε να πετύχουμε τον στόχο της δίαιτας και προσπαθούμε να ολοκληρώσουμε αυτό που είχαμε υποσχεθεί λίγο καιρό πριν στον εαυτό μας, για να νιώθουμε άνετα όταν βγούμε με το νέο μας μπικίνι στην ακτή. Αν όμως έχετε βαρύ πρόγραμμα, και δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο… Απενοχοποιηθείτε για λίγο με τις παρακάτω personal ασκήσεις. Ζητήστε μισή ώρα break και ξεκινήστε!

Step-ups

Σταθείτε με το με το μέτωπο προς την καρέκλα. Τα χέρια σας πρέπει να είναι σταθερά στα πλευρά με τις παλάμες στραμμένες προς τα μέσα. Τοποθέτησε το δεξί σας πόδι πάνω στη καρέκλα, σφίξτε τους γλουτούς και ξεκινήστε να ανεβαίνετε μεθοδικά, πρώτα το αριστερό σας πόδι στο ύψος του στήθους και συνδύασε το με την παλάμη να φτάνει το ύψος του ώμου. Χρειάζεται να κρατάτε τα ισχία σας στην ίδια ευθεία. Συνεχίστε εναλλάξ με το αριστερό σας πόδι. Επαναλάβετε την άσκηση για 4 σετ των 12 επαναλήψεων.

Chair squat

Καθήστε σε όρθια θέση με άνοιγμα ποδιών ίσο με το άνοιγμα των ώμων. Λυγίστε τα γόνατα σας και τεντώστε τα χέρια σας μπροστά με τους μηρούς παράλληλα με το πάτωμα. Σφίξτε τον κορμό σας και ρίξτε το βάρος σας στις φτέρνες. Είναι η κλασσική θέση κάθισμα. Μείνετε για 1-2 λεπτά και έπειτα επιστρέψτε στην αρχική θέση.

pexels.com/@pavel-danilyuk
Push – ups

Πάρτε τη θέση σανίδα μόνο που στήριγμά σας θα είναι κυρίως η καρέκλα. Ο κορμός σας χρειάζεται να είναι ίσιος και δυνατός και η κοιλιά σας σφιχτή, μένοντας σε ευθεία γραμμή μέχρι τους αστραγάλους. Λυγίζετε τους αγκώνες και χαμηλώνετε το σώμα σας προς το κάθισμα. Κάντε παύση για 1-2 λεπτά και συνεχίστε. 3 σετ των 12 επαναλήψεων είναι αρκετά για αρχή.

Relax

Σηκωθείτε και πάρτε 5 βαθιές ανάσες. Αυτό όμως που εννοούμε είναι πραγματικά βαθιές και διαφραγματικές. Πλήρως συγκεντρωμένες με το εσωτερικό νου. Απελευθερώστε την ένταση και σταματήστε όταν θα είστε μόνο εντελώς ήρεμες και γαλήνιες. Θα νιώσετε ευεξία και επανεκτίμηση του χρόνου σας. Όλα συνδυάζονται αρκεί να υπάρχει πρόθεση και θέληση.

Photo credits: pexels.com/@pavel-danilyuk/

28/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΛΟΥΜΕ ΣΩΣΤΑ ΤΟ MAKE UP;

written by Ρία Σπύρου

Πολλές φορές θα έχετε αναρωτηθεί ποιος είναι ο πιο σωστός τρόπος- από άποψη υγιεινής- για να εφαρμόσουμε ένα makeup! Η αλήθεια είναι -ως make-upartist – με ρωτούν νύφες είτε κορίτσια, που πολύ συχνά αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα ακμής. Παράλληλα, έχω ακούσει πως ο κάθε επαγγελματίας προτιμά να δουλεύει με διαφορετικό τρόπο. Κάποι@ λειτουργούν καλύτερα με τα δάχτυλά τους, ενώ κάποιοι άλλοι προτιμούν το πινέλο… Ή ορισμέν@ ειδικ@ μένουν πιστοί στο σφουγγάρι. Προσωπικά θα έλεγα πως όλα εξαρτώνται από τι ανάγκες που υπάρχουν κάθε φορά. Βέβαια, σημαντικό ρόλο παίζουν και  τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε. Ας δούμε κάποιες περιπτώσεις που θα μας βοηθήσουν να επιλέξουμε ποια είναι η ιδανική μέθοδος για εσάς.

Πινέλα ή δάχτυλα;

Είναι συχνό το φαινόμενο να βλέπουμε πως σε κάποιες περιπτώσεις χρησιμοποιούμε μόνο τα πινέλα…Ακόμη και όταν βάζουμε την ενυδατική μας. Όταν δεν υπάρχουν ιδιαίτερα προβλήματα στην επιδερμίδα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ακόμη και τα δάχτυλα μας, εφόσον διατηρούμε την καθαριότητα τους και τα πλένουμε καθώς αλλάζουμε προϊόντα. Πρώτον, για να μην γεμίζουμε με μουντζούρες και χάνουμε τον έλεγχο της καθαρότητας… Και δεύτερον για να μην γεμίζει η επιδερμίδα με βακτήρια. Έχουμε ένα άρτιο αποτέλεσμα, ειδικά όταν τα προϊόντα περιέχουν κάποιο έλαιο και θέλουν λίγο ζέσταμα για να απλωθούν ομοιόμορφα. Σε περίπτωση όμως που υπάρχει λιπαρότητα ή ακμή, τότε τα πινέλα είναι εύχρηστα και αναγκαία. Το μόνο που χρειάζεται είναι να έχουμε αρκετά για να χρησιμοποιούμε διαφορετικά σε κάθε εφαρμογή και να αποφύγουμε τυχόν μολύνσεις σε ερεθισμούς.

Σφουγγάρι

Είναι λάθος να εφαρμόσω το foundation μου με ένα σφουγγάρι; Φυσικά και όχι! Θα έλεγα πως αρκετές στιγμές, λάτρεψα να δουλεύω μόνο με ένα σφουγγάρι. Η κάλυψη είναι χτιστή, το αποτέλεσμα είναι πρακτικά άψογο και το μακιγιάζ κρατάει όλη μέρα. Χρησιμοποίησα μόνο τα πινέλα για την εφαρμογή των σκιών. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ταμπονάρετε ελαφρά και να μη τρίβετε. Μετά όλα έχουν ένα τέλειο, φυσικό αποτέλεσμα.

Δείτε τι σας ταιριάζει και δημιουργείστε!

Featured image: unsplash.com/@manucmg

27/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Look of the Day

Ethereal Leonie Hanne

written by Ρία Σπύρου

Η Γερμανίδα influencer Leonie Hanne, ξέρει να κατακτά τον χώρο της μόδας και του street styling. Μας αποδεικνύει ότι όλα είναι σημαντικά. Ωστόσο, όλοι εμείς γνωρίζουμε πως όποια τάση και αν μας προτείνει, σίγουρα θα λάμψουμε. Μας αποπνέει εμπιστοσύνη, διότι η ευρηματικότητα της στους κανόνες της μόδας πάντα ξεχωρίζει, καθώς δίνει την μέγιστη προσοχή της, όχι μόνο στους συνδυασμούς, αλλά και στη λεπτομέρεια.

Do it like Leonie

Επέλεξε ένα αέρινο, ασύμμετρο φόρεμα με επίκεντρο το patternκαι την ένταση του χρώματος. Το πορτοκαλί είναι το χρώμα της ζωντάνιας, της ευεξίας και σίγουρα μας θυμίζει καλοκαίρι. Όταν βλέπετε αέρινα φορέματα όπως αυτό, σίγουρα η πρώτη εικόνα που σας έρχεται στο μυαλό είναι καλοκαιρινές διακοπές σε κάποιο νησί! Τα γραμμικά σχήματα σε εναλλαγή με το άσπρο και το κόκκινο τονίζουν τον χαρακτήρα και την έντονη ταυτότητα που εκείνη έχει. Ενώ το Fendi Peekaboo τσαντάκι της, ισχυροποιεί το σύνολο κάνοντας το μοναδικό. Ακόμη και τα σκουλαρίκια, έχουν το δικό τους «σήμα κατατεθέν» στο όλο outfit,αφού και εκείνα είναι στην ίδια απόχρωση.

Hair& makeup

Αν και χαρακτηρίζεται για το δυναμικό της προφίλ και το επιτυχημένο πάντα στυλ της, το makeup διακρίνεται σε γήινες αποχρώσεις. Αυτό της χαρίζει αντίθεση μιας και είναι ανοιχτόχρωμη, ενώ ισχυροποιεί την προσωπικότητα της με τις ξανθιές ανταύγειες. Το ίσιο επιμελημένο χτένισμα εμπνέει το απόλυτο status icon με αφαιρετική διάθεση. Αποσπά πάντα τις καλύτερες κριτικές χωρίς ιδιαίτερο κόπο και όλοι συνειδητοποιούμε το γιατί.

Summer is here and it’s definitely looks like Leonine.

Photo credits: instagram/@leoniehanne

23/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΕΣΕΙΣ ΕΧΕΤΕ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΛΑΚΤΟΖΗ;

written by Ρία Σπύρου

  Ένας από τους πιο κλασσικούς τρόπους που ίσως ανακαλύπτουμε αν έχουμε δυσανεξία στη λακτόζη, είναι όταν νιώθουμε φούσκωμα, πόνο στη κοιλιά μας μετά από ένα καφέ σε συνδυασμό με γάλα. Προσωπικά, είναι αρκετές οι φορές όταν επιλέγω να πιώ αγελαδινό γάλα και όχι κάποιο φυτικό. Το αντιμετώπιζα αρκετές φορές παλιότερα, αλλά το επιβεβαίωσα όταν για πρώτη φορά μου διαμαρτυρήθηκε για το ίδιο πρόβλημα ο γιός μου, όταν έτρωγε καθημερινά το πρωινό του. Μετά από μια επίσκεψη σε ειδικό, ανακάλυψα μια κατηγορία διάφορων τροφών που επηρέαζαν την ηρεμία του εντέρου μου. Ας μάθουμε σεε ποιες τροφές μπορείς να συναντήσεις τη λακτόζη..

1. Αγελαδινό γάλα

Η λακτόζη είναι είδος σακχάρου, το οποίο υπάρχει φυσικά στο γάλα – στο αγελαδινό. Είναι φυσικό σάκχαρο και είναι πηγή ενέργειας, ιδιαίτερα σημαντική για τη βρεφική ηλικία. Καταλαβαίνουμε ότι έχουμε δυσανεξία στη λακτόζη, όταν υπάρχει μείωση ή απώλεια του ενζύμου λακτάση από τον οργανισμό μας.τότε εμφανίζονται διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα όπως πόνος στη κοιλιά ή διάρροια.

2. Κεφίρ

Είναι από τα γαλακτοκομικά, είτε σε μορφή γάλακτος είτε σε γιαουρτιού, που έχουν υποστεί ζύμωση με ζωντανές καλλιέργειες γιαουρτιού και έτσι βοηθούν την καλύτερη πέψη. Σε ‘άτομα με δυσανεξία.

3. Τυριά

Σκληρά ή μαλακά τυριά μπορούν να καταναλωθούν άφοβα από άτομα με δυσανεξία, αφού δεν υπάρχει λακτόζη σε αυτά. Έτσι, τα βακτήρια λειτουργούν για να ζυμώσουν ένα μέρος της λακτόζης και να τη μετατρέψουν αργότερα σε γαλακτικό οξύ κατά τη διαδικασία ωρίμανσης. Με αποτέλεσμα να την αποβάλουν στη συνέχεια κατά τη διαδικασία στράγγισης.

Τι πρέπει να κάνουμε προληπτικά;

Φυσικά, απευθύνεστε σε γιατρό, αν για πολύ καιρό αισθάνεστε τέτοιου είδους συμπτώματα ώστε να αντιμετωπίσετε με την κατάλληλη μέθοδο για εσάς. Μια λύση είναι να σας συστήσει σκευάσματα με λακτάση, προκειμένου να αναπληρώσετε το ένζυμο που λείπει… Ωστε να μπορείτε να καταναλώνετε γαλακτοκομικά. Επιπλέον, ίσως πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D για αποφυγή της οστεοπόρωσης, ιδίως εάν είστε γυναίκες.Μια συνήθεια που θα αρχίσετε σιγά σιγά είναι να συμβουλεύεστε τις ετικέτες των τροφίμων, καθώς η λακτόζη χρησιμοποιείται ως χημικό πρόσθετο στην παρασκευή πολλών τροφίμων και φαρμάκων.

Παρατηρείστε τον οργανισμό και το σώμα σας σε κάθε του κίνηση. Ο καλύτερος οδηγός ever…

Featured image: unsplash.com/@dslr_newb

22/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

The “Matcha” love

written by Ρία Σπύρου

Το τελετουργικό τσάι των Βουδιστών και των Ιαπωνέζων δεν είναι τυχαίο. Η φαρμακευτική του δράση αλλά και τα πλούσια συστατικά του, δρουν για να φροντίσουν την υγεία αλλά και την ομορφιά μας. Η επεξεργασία του βοήθησε, ώστε να έχουμε την τύχη να εκμεταλλευτούμε τις ιδιότητες του σε ποικίλα προϊόντα ομορφιάς. Ανακαλύψαμε τα πιο απαραίτητα, που θα χρειαστείτε στο νεσεσέρ σας και το σίγουρο είναι πως θα νιώσετε ικανοποιημένες. 

Japanese Matcha Tea Pollution Clearing Mask – The Body Shop

Η κρεμώδης υφή της είναι εμπλουτισμένη με πράσινο τσάι Matcha, από την περιοχή Kagawa της Ιαπωνίας, με εκχύλισμα πικραλίδας και καταπραϋντική, βιολογική aloe vera. Προσφέρει στην επιδερμίδα βαθύ καθαρισμό και ήπια απολέπιση. Είναι100% vegan, χωρίς σιλικόνες, παραφίνες και mineral oils απαλλάσσοντας την επιδερμίδα από τους συσσωρευμένους ρύπους της εβδομάδας και τις καθημερινές ακαθαρσίες.

MakeUp Matcha Toner – Sephora

Ένα στερεό καθαριστικό stick χωρίς θειικά άλατα, χωρίς σαπούνι, εμπλουτισμένο με Matcha. Λειτουργεί για καθαρισμό, με ισορροπία και απολέπιση του δέρματος ενώ δίνει λύσεις στην ερυθρότητα, ξηρότητα και στην θαμπάδα. Αποτοξινώνει τους πόρους, καθαρίζει το δέρμα και διώχνει την υπερβολική λιπαρότητα. Το απαραίτητο νερό από το Matcha και η λεβάντα, βοηθούν το ερεθισμένο δέρμα…Ενώ το εκχύλισμα φυκιών βοηθά στην υποστήριξη της φυσικής άμυνας για τη διατήρηση της ισορροπίας του δέρματος. Το δέρμα αφήνεται καθαρό, απαλό και λείο.

Τσάι Matcha – Brightening Hand and Nail Cream

Χαρίζει έντονη θρέψη, λάμψη και απαλότητα στα χέρια σας. Τα διατηρεί ενυδατωμένα, απαλά, με μια θεραπεία που επανορθώνει, θρέφει και ενισχύει. Η φυτική κερατίνη δυναμώνει τα νύχια αφήνοντάς τα πιο ανθεκτικά και ομοιόμορφα, ενώ απορροφάται γρήγορα χωρίς υπολείμματα λιπαρότητας. Προσεγγίζει όλους τους τύπους δέρματος, ακόμη και αν είναι πολύ ξηροί, σκασμένοι, με σημάδια ηλικίας ή εύθραυστα νύχια.

Replica Matcha Meditation Eau de Toilette Fragrance

Είναι ένα άρωμα ζεν, που αιχμαλωτίζει τη χαρούμενη αίσθηση που επιτυγχάνεται με τον διαλογισμό, χάρη στη ουσία περγαμόντο και το γενναιόδωρο λουλούδι πορτοκαλιού. Η συναρπαστική αίσθηση που φέρνει ενισχύεται από τη ζεστασιά του απόλυτου Benzoin, με αποτέλεσμα την ανακουφιστική αίσθηση της απόλαυσης ενός ζεστού φλιτζανιού τσαγιού matcha.

Featured image: unsplash.com/@matchaandco

21/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΑΡΚΕΙ ΜΟΝΟ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΩΣ ΑΣΚΗΣΗ;

written by Ρία Σπύρου

Πολλές φορές, σκεφτόμαστε ότι ίσως χρειαζόμαστε περισσότερες ώρες σε ένα γυμναστήριο, για μια πιο συστηματική άσκηση αλλά λόγω χρόνου δεν τα καταφέρνουμε αρκετά. Έτσι, ο μόνος τρόπος για να καλύψουμε αυτές τις ενοχές, είναι να περιοριζόμαστε μονάχα στο περπάτημα, ως μοναδικός τρόπος εκγύμνασης. Είναι όμως αρκετό; Ενδεχομένως, είναι περιπτώσεις που αυτό είναι υπεραρκετό για κάποιους από εμάς…Αλλά τι γίνεται με την ενδυνάμωση των μυών, των οστών και των αρθρώσεων που δέχονται αρκετούς κραδασμούς ημερησίως; Ίσως δεν χρειάζεται ιδιαίτερος κόπος αλλά κυρίως τρόπος. Προσπαθούμε να εντάξουμε λίγες ασκήσεις σε συνδυασμό πάντα με το περπάτημα,έτσι ώστε να μας βοηθήσουν στο μυοσκελετικό μας σύστημα και να αποφεύγουμε πολύ συχνά πόνους ή εύκολους τραυματισμούς. Ας δούμε τι θα βοηθούσε σε μια mini διαδρομή…

Διατάσεις

Το βάδισμα ή το γρήγορο περπάτημα δεν αρκεί από μόνο του, αν στο τέλος δεν κάνεις ένα μικρό κύκλο διατάσεων, που θα σε βοηθήσουν κυριολεκτικά για να ξεκινήσεις την ημέρα σου με ευεξία και όρεξη για δουλειά. Συνήθως, αυτό που κυρίως γίνεται όταν ξεπερνάς τα λεπτά που έχεις δρομολογήσει για την καθημερινή σου άσκηση, είναι να ενεργοποιούνται σταδιακά περισσότεροι μυϊκές ομάδες. Αυτό σημαίνει ότι έχεις κάνει ένα πολύ καλό ζέσταμα.Αυτό που χρειάζεται, είναι να διαθέσεις άλλο ένα μισάωρο για να ξεμουδιάσεις το σώμα σου με διατάσεις. Ανέβασε υψηλότερα τον πήχη λίγο λίγο κάθε φορά, με διαφορετικές ασκήσεις ώστε να μην βαρεθείς γρήγορα. Ασκήσεις Tai Chi ή λίγη γιόγκα είναι ότι καλύτερο.

Βαράκια ή λάστιχα;

Αν πηγαίνεις γυμναστήριο όλα είναι εκεί και σε περιμένουν για να πειραματιστείς σωστά. Ο κύριος στόχος, δεν είναι να επιλέξουμε τα περισσότερα βάρη, αντιθέτως τις πολλαπλές επαναλήψεις. Η ενδυνάμωση δεν χτίζεται γρήγορα και επώδυνα. Θέλει υπομονή και επανάληψη για αποφυγή τραυματισμών. Τα λάστιχα είναι μια safe zone για να μην υπερβείς το όριο άθελα σου και χάσεις τον έλεγχο. Σε βοηθούν να γυμνάζεσαι με το κέντρο του βάρους σου και να αποκτάς σωστή μυϊκή ενδυνάμωση όπου κι αν βρίσκεσαι. Είτε σε μια βόλτα έξω στο πάρκο ή σε ένα χώρο άθλησης. Τις ισορροπίες τις βρίσκουμε παρέα με ένα ειδικό ή με ένα φίλο που βρίσκεται στο ίδιο mood με εμάς.

Διασκέδασε με λίγο μουσική την ώρα της άσκησης διότι σε βοηθά να συνεχίσεις με όρεξη.

Featured image: unsplash.com/@sincerelymedia

20/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

Restart, Retreat, Refresh

written by Ρία Σπύρου

Στην Ασία, ο καθαρισμός της επιδερμίδας απαιτεί μια ιδιαίτερη ιεροτελεστία. Εκτός από πράξη προσωπικής υγιεινής, είναι επιπλέον και μια πράξη σεβασμού προς τους άλλους. Στον δυτικό κόσμο δεν είναι ακριβώς έτσι. Συνήθως, περιμένουμε να διορθώσουμε κάτι, αφού το δούμε ενώ εκεί δρουν προληπτικά. Επομένως, τα προϊόντα καθαρισμού και περιποίησης είναι μια ασπίδα προτού συμβεί το «κακό». Έτσι λοιπόν, η καθημερινή φροντίδα όπως έχουμε πει ξανά είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ρουτίνας μας, ανάλογα τις εποχές. Μπαίνουμε στο καλοκαίρι σιγά σιγά και ενώ το αντηλιακό είναι χειμώνα – καλοκαίρι ο πιστός μας σύντροφος, πρέπει να ανανεώσουμε λίγο την θεωρία του καθαρισμού. Η ζέστη και οι ρύποι προκαλούν περισσότερη “κούραση” στην επιδερμίδα μας. Επιλέξαμε τα κατάλληλα προϊόντα που θα έχουν αποτελεσματική χρήση και θα μας κρατήσουν clean and fresh.

CeraVe Hydrating Cream To Foam Cleanser

Ξέρατε πως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ξεβγάλετε την αντηλιακή κρέμα, είναι να επιλέξετε ένα καθαριστικό προϊόν με ελαιώδη βάση; Με βελτιωμένη υφή gel που δεν δημιουργεί αφρό, το μεταξένιο αυτό καθαριστικό προσώπου απομακρύνει απαλά τη σκόνη και τους ρύπους από την επιφάνεια του δέρματος. Το ενυδατικό καθαριστικό της CeraVe αποτρέπει το αίσθημα ξηρότητας ή «τραβήγματος» καθώς αναζωογονεί αποτελεσματικά την επιδερμίδα. Κατάλληλο για ξηρό και κανονικό έως ξηρό τύπο δέρματος.

Apivita – Cleansing Milk with Honey & Orange

Το πρακτικό γαλάκτωμα καθαρισμού 3σε1 από την Apivita, το οποίο απομακρύνει απαλά ρύπους και μακιγιάζ από το πρόσωπο και τα μάτια, ενώ παράλληλα προσφέρει ενυδάτωση, αφήνει την επιδερμίδα απαλή και αναζωογονημένη βιολογικό αιθέριο έλαιο πορτοκάλι τονώνει την επιδερμίδα και προσφέρει λάμψη και αναζωογόνηση.

Origins – Clean Energy Gentle Cleansing Oil

  Το λάδι καθαρισμού προσώπου της Origins, είναι κατάλληλο για την ευαίσθητη επιδερμίδα. Καθαρίζει τη σκόνη και τους ρύπους, ρυθμίζοντας τη λιπαρότητα και ενισχύοντας την ενυδάτωσή της, κάνοντάς τη πιο λαμπερή. Χρησιμοποιήστε το με ήπιες κινήσεις το βράδυ, θα νιώσετε εντελώς ξεκούραστες και αναζωογονημένες.

Try to feel fresh and clean.

Featured image: pexels.com/@olly/

17/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

Iridescent shades for your make up

written by Ρία Σπύρου

Μήπως η αλλαγή του make up μας δώσει ένα καλό προβάδισμα για να ανανεώσουμε τη διάθεση αλλά συγχρόνως και το στυλ μας; Αν έχετε μείνει σταθερές στις συνήθειες της προηγούμενης σεζόν σε διάφορα πιο μουντά χρώματα, τότε είναι καιρός να ανανεώσετε την χρωματική σας παλέτα και να αρχίσετε τα πρώτα βήματα για να δημιουργήσετε ένα διαφορετικό προφίλ για την Άνοιξη προς καλοκαίρι. Σίγουρα ένα σκούρο μολύβι με μία μάσκαρα να ήταν το καθημερινό σας outfit χωρίς πολλές σκέψεις. Ίσως αυτό να μας φαίνεται κάπως βαρετό και ασυνείδητα να μας κουράζει χωρίς να το καταλαβαίνουμε αμέσως. Ας δούμε λοιπόν, τις νέες τάσεις σε ιριδίζουσες και μεταλλικές υφές που δίνουν χώρο για ανανέωση.

Metallic shadows – Maybelline The Blushed Nudes

Η πρώτη παλέτατης Maybelline σε 12 μοναδικές ροζ μεταλλικές και ματ αποχρώσεις – ιδανικά για καθημερινή χρήση, που ταιριάζουν σε ξανθιές και μελαχρινές.

Beauty Tip: Αν χρησιμοποιήσετε μια ανοιχτόχρωμη απόχρωση στην εσωτερική πλευρά του βλεφάρου και μία πιο σκούρα στο καπάκι του ματιού τότε θα αποκτήσετε μια μέτρια ένταση.Αλλά αν προσθέσετε ακόμη μία πιο σκούρα στην εξωτερική πλευρά μέχρι το κόκαλο, τότε θα έχετε το ιδανικό look για πιο έντονο αποτέλεσμα. Μία ανοιχτή απόχρωση σύριζα στις κάτω βλεφαρίδες θα δώσει λάμψη και φωτεινότητα σε τέλεια αρμονία με το επάνω μέρος.

Lipsticks

Το Superstay Vinyl Ink θα δώσει στα χείλη σας ένα έντονο χρώμα και μια αίσθηση βελούδινης απαλότητας, που θα ικανοποιήσει απόλυτα τις ανάγκες σας. To χρώμα  διαρκεί έως και 16 ώρες! Αυτό το σταθερό κραγιόν μακράς διάρκειας με την Color lock σύνθεση του εγγυάται για πρώτη φορά λαμπερό vinyl χρώμα! Εμπλουτισμένο με βιταμίνη Ε και αλόη εξασφαλίζει έντονο χρώμα με ανάλαφρη αίσθηση.

Μία δεύτερη επιλογή είναι το Dreamer Maybelline – SuperStay Matte Ink Liquid Lipstick. Το απόλυτο χρώμα για τα χείλη, με διάρκεια έως και 16 ώρες το οποίο θα σας προσφέρει ένα άψογο ματ αποτέλεσμα. Διαθέτει ένα μοναδικό πινέλο με σχήμα βέλους για ακριβή εφαρμογή και είναι διαθέσιμο σε μια σειρά σούπερ έντονων αποχρώσεων. Εμείς διαλέξαμε το Dreamer γιατί είναι πιο εύκολο με οποιοδήποτε συνδυασμό makeup και αν επιλέξετε.

Η φωτεινότητα δημιουργεί από μόνη της ευχάριστα συναισθήματα στη διάθεση. Ας αρχίσουμε να επενδύουμε σε αυτή.

Featured image: unsplash.com/@sonniehiles

12/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

ΠΟΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΓΙΑ ΕΠΑΝΕΚΚΙΝΗΣΗ;

written by Ρία Σπύρου

Ο συνδυασμός της άσκησης με την σωστή θερμοκρασία έχουν άμεση σχέση. Τώρα είναι η σωστή στιγμή να ξεκινήσετε αν δεν είχατε έως τώρα τον χρόνο ή την διάθεση. Ούτε ζέστη ούτε κρύο. Η απόλυτη ατμόσφαιρα για άσκηση και προσπάθεια για επανεκκίνηση με στόχο την υγεία μας και μία καλύτερη διάθεση. Χωρίς αυτό να σημαίνει πως θα προετοιμαστούμε απαραίτητα για τους «άλλους». Το οφείλουμε στον εαυτό μας, για να αισθανθούμε ανανέωση. Επιπλέον, εμείς είμαστε εκείνες που τις περισσότερες φορές αγοράζουμε τα μαγιό, αλλά και γενικότερα τα καλοκαιρινά μας ρούχα σε μικρότερο νούμερο. Η άσκηση του χειμώνα ή τα καλοκαιρινά μπάνια μας ωθούν να υπερβούμε λίγο τον εαυτό μας προς το καλύτερο. Ό,τι και να επιλέξετε αυτή την εποχή για άσκηση θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Ας δούμε τις επιλογές μας ..

Κολύμπι

Ε, ναι! Την κάναμε την πρώτη βουτιά και δεν ήταν και τόσο κρύο το νερό. Τολμήστε και μπείτε. Είτε κολύμπι είτε κανό καγιάκ, η αδρεναλίνη σας θα απογειωθεί ενώ όταν βγείτε από το νερό, εκτός από μούδιασμα θα αισθανθείτε την ατμόσφαιρα πιο ζεστή από ότι είναι στη πραγματικότητα. Για να ανέβει η θερμοκρασία μπορείτε να περπατήσετε ή να παίξετε λίγο βόλεϊ στη παραλία. Ο ήλιος θα λειτουργήσει θετικά ενώ θα σας χαρίσει μια ιδέα χρώματος, αφαιρώντας το απόλυτο λευκό.

Ορειβατικοί περίπατοι ή Αναρρίχηση;

Αν τώρα είστε από εκείνες που σας αρέσει η περιπέτεια και θέλετε λίγο παραπάνω ένταση, οι οργανωμένες βόλτες σε διάφορα σημεία εκτός Αττικής, σε απόσταση λίγο παραπάνω της μία ώρας θα σας ταρακουνήσει. Ο ιδανικός καιρός για πεζοπορία είναι τώρα με συνοδεία το απαλό βοριαδάκι, το οποίο δεν σε αφήνει να ζεσταθείς και πολύ. Αν η αναρρίχηση είναι αυτή που σας έλκει και θέλετε να βγείτε από τις τεχνητές πίστες, είναι η κατάλληλη στιγμή να χαρείτε το φυσικό περιβάλλον. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες εκτός βέβαια του αγωνιστικού μέρους.

pexels.com/@alexy-almond/
Pilates

Από τις αγαπημένες επιλογές για άσκηση με σημαντικά αποτελέσματα. Η μέθοδος που θεραπεύει μυοσκελετικά προβλήματα, αυξάνει την ευλυγισία, τη μυϊκή δύναμη ενώ βελτιώνει γενικότερα την ποιότητα της ζωής του ασκούμενου.Είναι γεγονός πως σε βοηθά να μακρύνεις και να λεπτύνεις τον κορμό σου χωρίς να «φουσκώνεις».

Featured image: @haleyephelps/ unsplash.com

11/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

New trend: “Soft Girly Make up”

written by Ρία Σπύρου

Η νέα τάση στις γυναίκες σήμερα είναιτο «soft girl make up»το οποίο αναφέρεται σε μια αισθητική μόδας που ενσαρκώνει τη χαρη και τη θηλυκότητα. Για να επιτύχετε το απαλό κοριτσίστικο μακιγιάζ με φρέσκια και δροσερή επιδερμίδα, το μόνο που χρειάζεστε είναι λαμπερά μάτια και αφράτες βλεφαρίδες, στρώσεις ροδακινί ροζ ρουζ και υπερβολικά γυαλιστερά χείλη. Ανάλογα με τις προσωπικές απαιτήσεις, το ροζ και το παστέλ είναι οι βασικές αποχρώσεις για αυτήν την τάση. Ας δούμε τα βασικά βήματα για την ολόφρεσκη τάση…

Βήμα 1ο: Καθαρισμός και Ενυδάτωση

Ανεξαρτήτως οποιουδήποτε είδους μακιγιάζ, ο θεμελιώδης κανόνας είναι αρχικά να προετοιμάσετε το δέρμα σας σωστά για την κάθε επιβάρυνση που θα δεχτεί για το υπόλοιπο της ημέρας. Το αισθητικό soft girl make upπροτείνει πως πρέπει να έχετε ένα υγιές πρόσωπο για αυτήν την τάση, γι’ αυτό ξεκινήστε πάντα πλένοντας το πρόσωπό σας με νερό και στη συνέχεια στεγνώστε το με πετσέτα. Μετά από αυτό, ενυδατώστε το πρόσωπό σας με μια ενυδατική κρέμα που περιέχει υαλουρονικό οξύ ή ψεκάστε το με ένα face mist εξαλείπτοντας όλη την ξηρότητα.Έπειτα ενυδατώστε τα χείλη σας, δεδομένου ότι έχουν πιο ευαίσθητο δέρμα.

Βήμα 2ο: Primer, Foundation, Highlighter και Concealer

Προετοιμάστε το πρόσωπο σας με ένα κατάλληλο primer για να κρατήσετε όποιες μικρές ατέλειες.Δεύτερο ρόλο έχει το foundation που έρχεται για να σώσειαπόλυτα στην επιδερμίδα σας.Ο καλύτερος τρόπος για να επιτύχετε ένα σούπερ λαμπερό πρόσωπο είναι να χρησιμοποιήσετε ακριβώς τη σωστή ποσότητα βάσης — ούτε πολύ, ούτε λιγότερο. Με ένα κωνικό πινέλο για highlighter, θα εφαρμόσετε εύκολα την λάμψη που χρειάζεται γύρω από τα ζυγωματικά σας ή την άκρη της μύτης σας με επιπλέον φως. Επίσης, το concealer θα καμουφλάρειτα σημεία γύρω από τα μάτια για ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Τηρώντας τα παραπάνω έχετε αποκτήσει τον επιθυμητό καμβά, δίνοντας μια ισορροπία στην επιδερμίδα. Έχετε ήδη ολοκληρώσει τη μισή δουλειά.

Βήμα 3ο: Rouge Project

Πώς θα αποκτήσεις ένα υγιές,φρέσκο πρόσωπο αν όχι με το ρουζ; Χτυπήστε το πινέλο για το ρουζ σας σε ένα φωτεινό, όμορφο ροζ ή ροδακινί ρουζ και ταμπονάρετε στο μήλο των μάγουλων σας. Ίσως και γύρω από τη γέφυρα της μύτης σας με αποτέλεσμα πιο girly από ποτέ.

Βήμα 4ο: Bright Eyes

  Τα μάτια σας πρέπει να έχουν άφθονη φωτεινότητα. Για αυτό, μπορείτε να βάλετε την εσωτερική γωνία των ματιών σας μια ελαφριά λάμψη γύρω τους… Και στη συνέχεια να τοποθετήσετε στα βλέφαρα μια ροζ απόχρωση. Μόλις τελειώσετε, προσθέστε ευκρίνεια στις γραμμές των βλεφαρίδων με τη βοήθεια κάποιων ζεστών καφέ αποχρώσεων. Το μυστικό είναι να μην το παρακάνετε. Μπορείτε να αποφύγετε τη σκιά ματιών, αλλά οι αφράτες βλεφαρίδες είναι ότι πιο σημαντικό. Αρχικά, χωρίσετε τις βλεφαρίδες σωστά με ένα βουρτσάκι ώστε τα μάτια σας να μην φαίνονται απρόθυμα πάνω από την κορυφή. Ύστερα, εφαρμόσετε τη μάσκαρα με χάρη. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε το μακιγιάζ των ματιών γεμίζοντας τις λιγοστές περιοχές των φρυδιών σας με ένα μολύβι φρυδιών. Τα φρύδια με φυσική εμφάνιση είναι αυτό που χρειάζεστε.

pexels.com/@shiny-diamond/
Βήμα 5ο: Super Gloss!

Γυαλιστερά χείλη με ένα ροδακινί ροζ ή οποιαδήποτε απόχρωση από την οικογένεια των ροζ χρωμάτων, πιο κοντά στον φυσικό τόνο των χειλιών σας θα σας δώσει το σωστό τόνο.  Προσθέστε μεγάλη ποσότητα lip gloss και τότε είστε έτοιμες!

SuperGirls!!!

Photo credits: pexels.com/@shiny-diamond

10/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Look of the Day

Tezza Barton ‘s Motherhood

written by Ρία Σπύρου

Η Tezza εκτός από επιχειρηματίας είναι και μαμά. Μας αποδεικνύει πως η σύγχρονη γυναίκα περιποιείται και δεν παραιτείται από τις συνήθειες της, ακόμη κι αν μπει στον ρόλο της μητέρας! Έτσι λοιπόν, διαλέγει ό,τι πιο Ανοιξιάτικο υπάρχει στη γκαρνταρόμπα της και μας μεταφέρει μαζί με το υπέροχο μωρό της … Που αλλού; Στην ανθισμένη φύση επιλέγοντας να φορέσει κάτι ανάλογο…

Tezza’s style

Girly εμφάνιση με ότι πιο θηλυκό, από μια φούστα με ένα τοπ που θυμίζει fifties.Ο μεγάλος «κύκλος» είναι χαρακτηριστικό του στυλ αυτής της επιλογής, με τέλειο συνδυασμό χρωμάτων το απόλυτο μπλε σε αρμονική αντίθεση με το κίτρινο. Ενώ τα εσπεριδοειδή με τις μαργαρίτες, μας εμπνέουν να μεταβούμε από την Άνοιξη σε καλοκαιρινό mood. Φέτος, η μόδα κατακλύζεται από τα κοντά τοπ και μας προτρέπει να το δοκιμάσουμε ανεπιφύλακτα. Η Tezza αποφασίζει να είναι μια ισορροπημένη με την εποχή αλλά και ρομαντική, αφήνοντας τη φύση να έχει θετικές επιδράσεις πάνω της. το σύνολο αυτό μας αφήνει χαλαρές με την επιλογή παπουτσιών αφού εύκολα μπορούμε να το φορέσουμε με ψηλοτάκουνα πέδιλα για ένα απογεματινό cocktail ή με minimal σανδάλια της επιλογής μας. Ωστόσο, επιλέγει χρυσούς διπλούς κρίκους για σκουλαρίκια ώστε να δώσει τελευταία πινελιά στο outfit.

Hairstyle / makeup

Curly wavy style με χρυσές ανταύγειες είναι ότι πιο trendy και διαχρονικό. Σε ιδανικό medium ύψος παραπέμπει σε νεανικό στυλ με χαλαρό ύφος. Η ένταση του makeup είναι σε low profile αφού όλο το outfit αποτελείται από ένταση χρώματος και δίνει έμφαση με τον τόνο της επιδερμίδας της Tezza. Παρόλα αυτά, το eyeliner και το χρώμα στα μάγουλα είναι αυτό που ταιριάζει σε οποιαδήποτε απόχρωση, με το συγκεκριμένο mood.

Featured image: instagram/@tezzabarton

08/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Me and my boys

written by Ρία Σπύρου

Δεν θα ξεχάσω ποτέ την ημέρα που έγινα μαμά για πρώτη φορά, αλλά ούτε και την δεύτερη. Μπορεί στην πρώτη τα συναισθήματα να ήταν πρωτόγνωρα….Αλλά συνειδητοποίησα και από τις δύο εμπειρίες μου, πως η κάθε μία περίπτωση είναι ξεχωριστή και μοναδική όπως ακριβώς είναι και με τους ανθρώπους. Γέννησα και τους δύο μου γιους πρόωρα και μέχρι να φτάσει αυτή η στιγμή, δεν ήξερα τι ακριβώς σημαίνει αυτό. Η απειρία αλλά και η προσήλωση του να είναι όλα καλά με την κύηση μέχρι την τελευταία στιγμή, δεν μου άφηναν περιθώρια. Ως αισιόδοξος άνθρωπος, να θέλω να σκέφτομαι δύσκολα σενάρια. Ωστόσο, στην πράξη κατάλαβα ότι το να φέρεις έναν άνθρωπο στο κόσμο, μπορεί να σημαίνει κι άλλα πέρα από αγωνία και ενθουσιασμό.

Πως έγινα μαμά…

  Μαμά γίνεσαι, όχι γιατί έχεις διαβάσει πέντε – έξι βιβλία πριν από την γέννα και έχεις αποκτήσει κάποιες γνώσεις για τη φροντίδα του μωρού σου. Αυτά είναι οδηγός για να απασχοληθείς στην διάρκεια της κύησης με το τι πρέπει να προετοιμαστείς. Γίνεσαι όταν είσαι δίπλα του κάθε στιγμή. Επιπλέον, να μην χάσεις την ψυχραιμία σου, όταν οι απαιτήσεις θα ανεβάσουν τον πήχη τόσο γρήγορα μετά την γέννα, που θα θολώσεις μαζί με την αυπνία.

Μαμά γίνεσαι όταν πάρεις το μωρό σου για πρώτη φορά αγκαλιά και νιώσει το πρώτο σου χάδι. Όταν θηλάζεις εννιά μήνες και δεν μπορείς να λείψεις πολλές ώρες από το σπίτι, γιατί βαθιά μέσα σου αρχίζεις να αγχώνεσαι πως πρέπει να γυρίσεις γρήγορα πίσω. Αυτό θα κρατήσει πολλά χρόνια όταν έχεις μικρά παιδιά. Πολλές φορές, θα φαίνεσαι υπερβολική στους άλλους και καμιά φορά θα σου ασκείται εύκολα κριτική με τον τρόπο που θα κάνεις το κάθε τι, αλλά μόνο εσύ θα ξέρεις γιατί λειτουργείς έτσι. Αλλά και να μην το θηλάσεις, δεν σημαίνει ότι δεν είσαι “μαμά” ή “καλή μαμά”.

Μαμά γίνεσαι γιατί δημιουργείς έναν καινούργιο κόσμο μαζί με τον σύντροφο που έχεις επιλέξει – ή και χωρίς. Όταν ξέρεις ότι στο τέλος όλος αυτό ο κόσμος στηρίζεται κυριολεκτικά πάνω σου. Με όποιον τρόπο κι αν έχεις “παλέψει” να το αποκτήσεις, από τη στιγμή που θα το πάρεις αγκαλιά, δημιουργείς την “φωλιά” του για όλη τους τη ζωή. Χαίρεσαι που γίνεσαι μαμά διότι κάθε μέρα είναι ξεχωριστή. Αντιλαμβάνεσαι ότι, σιγά σιγά αποκτάς περισσότερη δύναμη μέσα από όλη την γονική εμπειρία… Ανεξάρτητα από τις ψυχολογικές διακυμάνσεις που μπορεί να έχεις πολλές φορές λόγω κούρασης. Είναι κοινώς αποδεκτό, ότι εκεί ακριβώς είναι που χρειάζεται να ζητήσεις βοήθεια και αυτό δεν σημαίνει πως δεν τα καταφέρνεις.

unsplash.com/@jonathanborba
Η “απόλαυση” του να είσαι μαμά

Μαμά γίνεσαι όταν απολαμβάνεις αυτό τον ρόλο, όσα χρόνια περάσουν και θέλεις να είσαι εκεί, δίπλα στο παιδί σου… Και να το νοιάζεσαι με όσο χώρο είναι εφικτό να έχεις και να αναπνέετε ελεύθερα μαζί. Μαμά σημαίνει αγάπη, φροντίδα, αφοσίωση, πίστη, αυτοθυσία και εμπιστοσύνη. Όταν αισθανθείς πως θέλεις να πάρεις αυτό τον ρόλο και βρεις τον άνθρωπο να το μοιραστείς, τότε σίγουρα μπορείς. Ακόμη όμως και αν αποφασίσεις να το κάνεις μόνη σου, τότε είσαι Γενναία!

Χρόνια πολλά σε όλες τις μαμάδες. Για σήμερα , για χθες και για αύριο… Γιατί κάθε μέρα είναι η γιορτή της ζωής!

Featured image: unsplash.com/@zlucerophoto

07/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΜΗΠΩΣ ΝΙΩΘΕΤΕ ΑΥΤΗ ΤΗ ΠΕΡΙΟΔΟ ΣΥΝΕΧΩΣ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΙ;

written by Ρία Σπύρου

Μπορεί η Άνοιξη να μας ανανεώνει και να έχουμε περισσότερη ευεξία, υπάρχει όμως η πιθανότητα να εμφανίζονται και σημάδια κούρασης. Η ελαφριά άνοδος της θερμοκρασίας μάς προκαλεί αρκετές φορές κόπωση και την αντιλαμβανόμαστε στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Είναι φανερό όταν έχουμε παραπάνω κιλά ή είμαστε πολύ αδύνατοι, να νιώθουμε κουρασμένοι και αυτό συμβάλει σίγουρα στην αλλαγή της ενέργειας ή της διάθεσης μας. Η κόπωση όμως, συχνά προέρχεται από μία υπερδραστήρια ζωή και δεν υποχωρεί τόσο εύκολα όσο νομίζουμε. Έχουμε την αίσθηση πως δεν έχουμε καθόλου ενέργεια και κίνητρα για να ενεργοποιηθούμε και μπορεί να διαρκέσει για αρκετό μεγάλο διάστημα. Έχει εντελώς διαφορετικά αποτελέσματα από ότι ο ορισμός της κούρασης. Σημάδια που μας προειδοποιούν…

Μέγιστη κατανάλωση καφεΐνης

Αν καταναλώνετε περισσότερη ποσότητα καφεΐνης το τελευταίο διάστημα και έχετε αϋπνία, αίσθημα άγχους ή αυξημένη αρτηριακή πίεση, τότε σίγουρα είστε σε καλό δρόμο για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Η μοναδική λύση είναι αυξήσετε την κατανάλωση νερού και να μειώσετε σταδιακά τον καφέ. Τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα.

Επαναπροσδιορίστε την διατροφή σας

Εμπλουτίστε τη διατροφή σας και θα αποκτήσετε την ενέργεια που χρειάζεστε. Η έλλειψη βιταμινών πολύ συχνά δημιουργούν το αίσθημα της κόπωσης, ακόμη και αν έχετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ύπνου. Ελέγξτε τα επίπεδα του σιδήρου και του μαγνησίου διότι τις περισσότερες οφείλετε στην έλλειψη αυτών ιχνοστοιχείων. Συγχρόνως, ενισχύστε τον οργανισμό σας με βιταμίνη Α γιατί ενισχύει τα κύτταρα και την ενέργεια του σώματος, βιταμίνη Β γιατί βοηθά στην επεξεργασία των τροφών και τις μετατρέπει σε ενέργεια, βιταμίνη C γιατί βελτιώνει την διάθεση και την πνευματική απόδοση και βιταμίνη D καθώς το 50% του πλανήτη έχει έλλειψη σε αυτή.

unsplash.com/@nobiteuntilphoto

Αν νιώθετε υποτονικοί και δεν οφείλεται σε παθολογικά αίτια τότε πρέπει να ακολουθήσετε την παραπάνω μέθοδο ως βοήθεια. Αν τώρα, σας έχει καταβάλει η εαρινή κόπωση, που διαρκεί αρκετό διάστημα, επειδή ο οργανισμός σας προσπαθεί να προσαρμοστεί στην εποχή, θα πρέπει  να το βοηθήσετε για να συνέλθει όσο το δυνατό πιο γρήγορα. Ή να ζητήσετε την συμβουλή του γιατρού σας!

Wellness is the key word for happy hours.

Featured image : unsplash.com/@the5th

04/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΦΟΡΑΜΕ ΑΝΤΗΛΙΑΚΑ ΠΑΝΤΑ ΚΑΙ ΠΑΝΤΟΥ

written by Ρία Σπύρου

Αφήνουμε τον ήλιο να ζεστάνει τις καρδιές μας και υποδεχόμαστε το καλοκαίρι με την πιο θετική μας διάθεση. Αυτό που χρειάζεται να προσέξουμε είναι ο τρόπος που θα καθόμαστε στον ήλιο και θα δεχόμαστε τις ευεργετικές του ιδιότητες. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να προσέξουμε πως θα προστατεύουμε την επιδερμίδα μας, όταν υπερβάλλουμε στην έκθεση του. Δημιουργούμε την απαραίτητη ομπρέλα προστασίας για το δέρμα μας φορώντας τα κατάλληλα αντηλιακά. Προσπαθούμε να επιλέγουμε διαφανείς λεπτόρρευστες υφές που απορροφούνται αμέσως, χωρίς να αφήνουν λευκά κατάλοιπα και τοξικά φίλτρα που αφήνουν το αποτύπωμα τους στο θαλάσσιο οικοσύστημα. Τι επιλέγουμε για τον μήνα που έρχεται;

Vinosun protect SPF50+ Caudalie

Η Caudalie αποκαλύπτει το πρώτο αντηλιακό προϊόν, Vinosun Protect Very High Lightweight Cream SPF50+ προστατεύοντας αποτελεσματικά το πρόσωπο και το λαιμό από τις UVA/UVB, ενώ παρέχει αντιοξειδωτική δράση στο πιο ευαίσθητο δέρμα. Χάρη στην αόρατη, εξαιρετικά ελαφριά και χωρίς άρωμα υφή του, υιοθετείτε καθαρή και αόρατη προστασία, για κάθε μέρα.

Capital Soleil UV-Age Daily SPF50+Vichy

Το UV-Age Dailyπαρέχει προηγμένη αντηλιακή προστασία UVBSPF 50+ και UVA προλαμβάνοντας ρυτίδες και κηλίδες.Χάρη στη δύναμη της τεχνολογίας Netlock και των αντιγηραντικών ενεργών συστατικών, η εξαιρετικά λεπτόρρευστη, ανάλαφρη υφή του σχηματίζει ένα προηγμένο φιλμ προστασίας με αόρατο τελείωμα.

La Roche Posay Anthelios Uvmune 400 Invisible Fluid

Το αντηλιακό της La Roche-posay είναι σε μορφή κρέμας και προορίζεται για το πρόσωπο. Η εφαρμογή του συστήνεταιπριν την έκθεση στον ήλιο, καθώς και η συχνή ανανέωσή του ειδικότερα μετά από εφίδρωση, κολύμπι ή σκούπισμα. Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν σίγουρα τη χρειάζεστε καθημερινά.Προσφέρει απόλυτη προστασία κατά της βαθιάς κυτταρικής βλάβης για το ευαίσθητο ή αλλεργικό δέρμα. Ακόμη, μπορεί να εφαρμοστεί γύρω από τα μάτια.

CeraVe Hydrating Mineral Sunscreen Face Lotion

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο με μια απαλή, αλλά αποτελεσματική λοσιόν προσώπου με SPF 50.Ένα αντηλιακό 100% χωρίς ανόργανα άλατα, με  διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο ψευδαργύρου  που σχηματίζει ένα προστατευτικό φράγμα στην επιφάνεια του δέρματός σας για να βοηθήσει στην αντανάκλαση των ακτινών UVA και UVB του ήλιου χωρίς να ερεθίζει το ευαίσθητο δέρμα. Είναι καιρός να οργανωθούμε έγκαιρα χωρίς να χάνουμε λεπτό…

Shine and protect yourself!

Featured image: unsplash.com/@freestocks

02/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Fashion & DesignΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

SPRING MOOD …ΚΑΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΑΣ

written by Ρία Σπύρου

Η Πρωτομαγιά είναι το σήμα κατατεθέν της άνοιξης και των λουλουδιών. Η αλλαγή του μήνα μας προδιαθέτει να αλλάξουμε τα πάντα γύρω μας. Αυτό συμπεριλαμβάνει από την φροντίδα του εαυτού μας ως και την πλήρη ανανέωση του σπιτιού μας ή του χώρου εργασίας μας. Δεν ξέρω για εσάς… Αλλά προσωπικά μετά από ένα γενικό καθάρισμα από την αρχή της άνοιξης το σπίτι μας έχει την ανάγκη και είναι έτοιμο για την ανανέωση του. Μία αρχική ιδέα είναι να αλλάξετε χρώμα στους τοίχους. Η μυρωδιά του νέου χρώματος πάντα έχει την αίσθηση της φρεσκάδας κι είναι εύκολο να πετύχεις το στόχο της ανανέωσης του χωρίς πολλή φαντασία ή δισταγμό. Αν σου αρέσουν οι φυσικοί τόνοι που προκαλούν ηρεμία και ξεκούραση… Τότε η παλέτα των χρωμάτων είναι απεριόριστη να διαλέξεις το δικό σου χρώμα και να δώσεις την ένταση που επιθυμείς.

Νέες ιδέες

Αν τώρα δεν έχετε χρόνο για να μπείτε στην διαδικασία του βαψίματος και είστε απασχολημένοι μεταξύ επαγγελματικών συναντήσεων και πιεστικών deadlines. Μπορεί το να στριμώξετε λίγο το χρόνο σας για το χώρο και το περιβάλλον σας να φαίνεται αδύνατο… Υπάρχουν όμως λύσεις που δεν το κάνουν ακατόρθωτο. Αν δεν θέλετε κάτι μόνιμο και όντωςδεν μπορείτε να βάψετε, το να κρεμάσετε ένα μεγάλο πίνακα ίσως είναι μια λύση που θα είναι το κεντρικό σημείο της ανανέωσης. Θα μπορεί να κάνει τη διαφορά σε ολόκληρο το χώρο. Αν τώρα είσαστε στην κατηγορία των πολύ δημιουργικών, μπορείτε να φτιάξετε οι ίδιοι κάποια έργα και να συμμετέχετε ενεργά στην αλλαγή του χώρου.

unsplash.com/@ka_idris
Shiplap.

Τι είναι το shiplap; Ήρθε η ώρα να μάθετε τη μεγάλη τάση διακόσμησης.Το shiplap δεν ήταν προορισμένο να γίνει τάση διακόσμησης, με τις ενωμένες σανίδες στην αρχή να χρησιμοποιούνται σε υπόστεγα και αχυρώνες. Ωστόσο, τα πράγματα άλλαξαν και άρχισε να εμφανίζεται σε εσωτερικούς χώρους σπιτιού. Κοσμεί κρεβατοκάμαρες, κουζίνες αλλά και μπάνια. Κυρίως το συναντάμε σε λευκό χρώμα, αφήνοντας μια φωτεινή και ρουστίκ αίσθηση ειδικά αν χρησιμοποιηθεί στην κουζίνα. Τον χώρο που θα ανανεώσετε κρίνεται από τις ώρες που περνάτε το περισσότερο ελεύθερο χρόνο σας.

Ξεκινήστε τη διαδικασία και το αποτέλεσμα σίγουρα θα είναι θετικό.

Featured image: unsplash.com/@anniespratt

01/05/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Αγάπα χωρίς να φοβάσαι!

08/04/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙳𝚊𝚢! 
Σε ευχαριστώ που με κάνεις να γιορτάζω κάθε μέρα! Που είσαι φανταστική παρέα, που γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι ΜΑΖΙ κι ανακαλύπτουμε τον κόσμο ΜΑΖΙ 💙 #happymothersday #motherandson #pavlosmaximosm #mothersday
Πρωτομαγιά. Μια μέρα πιο κοντά στο καλοκαίρι. 🌺🌸
#firstofmay #may #protomagia #flowers #flowerstagram #flowersofinstagram #flowerphotography #flowerpower #flowerlovers #flowerslovers #spring #springmood #springday #fleurs #premiermai #springflowers #fleursdujardin #fleursdeschamps #fleursdesaison #greece #greekend 💐
𝙳𝚘𝚗'𝚝 𝚏𝚘𝚛𝚐𝚎𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚙𝚘𝚒𝚕 𝚢𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚏!
Μια καινούργια ενότητα στο 𝚜𝚒𝚝𝚎 όπου θα σας προτείνω 3-4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μέσα στην εβδομάδα για να σας φτιάχνουν την διάθεση! 
Με τον τίτλο “Spoil yourself tips” θα προσπαθώ να σας κάνω την ζωή καλύτερη και λίγο πιο ευχάριστη! 
Link in bio λοιπόν κι ελπίζω να το απολαύσετε! 
#newarticle #editorial 
#spoilyourselftips #spoilyourself #wellness #wellbeing #tips #art #artgallery #irisapfel #breakfast #breakfastideas #vichygreece #vichy #vichylover #meteora #meteoragreece #travel #travelphotography #travelgram #travelgreece #kliafas #kliafassoftdrinks 🇬🇷
Κάποιες βραδιές δεν χρειάζονται φίλτρα… μόνο ωραίους ανθρώπους, καλή διάθεση, @iwa.sake και το πιο νόστιμο sushi της Αθήνας! Ευχαριστούμε @trinitywines.gr για την #iwa5 εμπειρία στο #sushimou ! Hope to see you 🔜 🍶🍣🍶🍣
The gang: @elmina_k @yiota1901 @its_the_duke_dude @yorgosfloudas 
#sake #sakenight ##sushi #sushilovers #sushitime🍣 #sakelover #sakenight #sushiporn #sushilovers #japanesefood #nigiri #nigirisushi #sashimi #sashimilover #friends #friendsnight #athens #athensgreece #athensbynight #gastronomia #foodporn #foodphotography #foodstagram 🍣
Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό με το χιόνι; ❄️❄️❄️❄️
Έτσι για το καλό! 🥶🥶🥶
#snow  #snowinathens #snowing #snowingreece #snowdrop #snowseason #snowscene #snowselfie #happy #happyday #happyface #happyfaces #fauxfur #fauxfurjacket #fauxfurcoat #nomakeup #nomakeupday #nomakeupselfie #nomakeuplook #nomakeupneeded
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! 
Ευχόμαστε μια χρονιά με υγεία, χαρές… Τύχη, Αγάπη και πολλούς λόγους για να γιορτάζουμε!!!
Να βρει ο καθένας μας αυτό που επιθυμεί η ψυχή του. Να έχουμε όλοι ψυχική ηρεμία για να είμαστε σε θέση να χαιρόμαστε με την χαρά του άλλου! 🥂🥂🥂🥂
#happynewyear #happy2022 #newyear #bestwishes #happiness #joy #positivevibes #positivity #hope #pavlosmaximosm #motherandson #family #familyfirst
And just like that…πλησιάζουν τα Χριστούγεννα του 2021… Σκέφτηκα, λοιπόν, να σας κάνω μερικές προτάσεις για να απολαύσετε κι εσείς το ΜΕΤΑΧΑ… με διαφορετικό τρόπο. Ναι, γιατί αυτές οι γιορτές να μην έχουν ως χαρακτηριστικό ποτό, το δικό μας @metaxa.official ;

 Είτε εντός είτε εκτός σπιτιού,με φίλους ή την οικογένεια, απολαύστε το ...Your way! Link : https://www.k-mag.gr/5-χριστουγεννιάτικες-προτάσεις-για-να/

Thank you @georgelouvaris for the 📸and @oakcava @giannisdouz for the pairing!
#metaxa #tastetheunexpected #esophy #esophychocolate #christmasspirit #metaxa12stars #metaxaprivatereserve #christmasgifting #metaxaheritage #amberhour #drinksofinstagram #drinks #drinkstagram #foodpairing #metaxapeople #dontdrinkexplore
🥂𝙽𝚊𝚖𝚎𝚍𝚊𝚢 𝙶𝙸𝚅𝙴 🥂𝙽𝚊𝚖𝚎𝚍𝚊𝚢 𝙶𝙸𝚅𝙴 𝙰𝚆𝙰𝚈🥂Για την γιορτή μου, σε συνεργασία με την @boutariwines προσφέρουμε σε 3️⃣ τυχερούς από 2️⃣ μπουκάλια «Λευκό Γράμμα»! 
*Προέρχεται από ένα δυνατό αρωματικό blend από τις ποικιλίες Ασύρτικο, Sauvignon Blanc και Μαλαγουζιά από την περιοχή του Αμυνταίου. 
* Για να συμμετέχετε:
1️⃣Follow @thekmagazine 
2️⃣Follow @boutariwines 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.
4️⃣Κάνε like στη φωτογραφία
Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  3/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 5/12. 
Καλή επιτυχία!🥂🥂🥂
#giveaway #giveawaygreece #boutariwines #lefkogramma #neoxekinima #giveaways #wine #winelover #winelovers  #winetime #whitewhine #nameday #namedaygirl 
Thank you @sophiaapostolaki 🥂
Just perfect!!! Congrats @vzoulias @pericleskondy Just perfect!!! 
Congrats @vzoulias @pericleskondylatos !!! 
It was a joy …
A great closure for @axdw_fashionweek at the #fondazione of @georgioscarabellas !!!
Thank you @davlas_pr / @george_davlas / @hdavlas !! 
@tonia_fouseki 👏👏👏👏
#axdw  #fashionshow #frontrow #instafashion #fashionstyle #athens #athensfashion #greekdesigners #supportgreekdesigners #vassiliszoulias #pretaporter #models
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Posting....