Αν νιώθεις ότι η καθημερινότητα σε καταβάλλει και οι ώρες περνούν γρήγορα χωρίς να προλαβαίνεις να χαρείς μικρές στιγμές, το βιβλίο «Φτιάξε τη διάθεσή σου σε 5 λεπτά» της Joanne Mallon, από τις εκδόσεις Ψυχογιός, μπορεί να σου δείξει τον δρόμο προς τη χαρά μέσα στην καθημερινότητά σου. Και το πιο εντυπωσιακό; Χρειάζεσαι μόνο πέντε λεπτά για να αλλάξεις διάθεση.
Η χαρά κρύβεται στις μικρές στιγμές
Η συγγραφέας υπενθυμίζει ότι η χαρά δεν είναι πάντα μεγάλες στιγμές ή πολυδάπανες εμπειρίες. Είναι γύρω σου – στην πρώτη γουλιά καφέ το πρωί, στην ομορφιά μιας ανατολής, σε μια βαθιά αναπνοή φρέσκου αέρα. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ξέρεις πού να κοιτάξεις και να αφιερώσεις λίγα λεπτά στον εαυτό σου.
Στο βιβλίο θα βρεις 60 πρακτικές ιδέες για να φτιάξεις τη διάθεσή σου κάθε στιγμή της μέρας. Από μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σου μέχρι απλές συνήθειες που έχουν άμεση επίδραση στη διάθεση και τη θετική σου ενέργεια. Η Joanne Mallon σου δείχνει πώς να εντάξεις μικρές, καθημερινές πρακτικές που κάνουν μεγάλη διαφορά.
Μερικές από τις πιο ενδιαφέρουσες προτάσεις περιλαμβάνουν το να βάζεις έναν στόχο στη μέρα σου. Ακόμη και ένα μικρό προσωπικό ή επαγγελματικό επίτευγμα μπορεί να δώσει αίσθημα ικανοποίησης και ενέργεια για όλη την ημέρα.
Κάνε μικρές πράξεις καλοσύνης. Ένα χαμόγελο σε έναν ξένο ή ένα μήνυμα σε κάποιον που νοιάζεσαι μπορεί να ενισχύσει τη θετική σου διάθεση.
Επίσης, ακόμη και λίγα λεπτά στο ύπαιθρο ενώ τρως μπορεί να αναζωογονήσουν το μυαλό σου και να φέρουν χαλάρωση.
Ένας πρακτικός οδηγός για θετική ενέργεια
Το βιβλίο δεν είναι μόνο μια συλλογή συμβουλών αυτοβελτίωσης. Είναι ένας πρακτικός οδηγός για τη χαρά, που σε προτρέπει να δεις τη ζωή με μια πιο φωτεινή ματιά και να δημιουργήσεις συνήθειες που πραγματικά κάνουν τη διαφορά στη διάθεση και την ψυχολογία σου.
Αν θέλεις να κάνεις τη μέρα σου πιο φωτεινή χωρίς να ξοδέψεις ώρες, αυτό το βιβλίο είναι το ιδανικό εργαλείο. Η φιλοσοφία του είναι απλή: μικρές στιγμές, μεγάλες αλλαγές. Ακόμη και πέντε λεπτά μπορούν να σε κάνουν να νιώσεις πιο χαρούμενος, πιο ενεργητικός και πιο παρών σε κάθε στιγμή της ζωής σου.
Το «Φτιάξε τη διάθεσή σου σε 5 λεπτά» είναι μια ανάσα θετικής ενέργειας και μια υπενθύμιση ότι η χαρά βρίσκεται παντού γύρω σου – αρκεί να ξέρεις πού να κοιτάξεις και να αφιερώσεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου.
Featured image: pexels.com/@thought-catalog
