Ζούμε σε μια εποχή όπου όλα απαιτούν την προσοχή μας ταυτόχρονα,από τις υποχρεώσεις μας, τις ειδοποιήσεις στο κινητό, τα emails, μέχρι και τα social media. Η καθημερινότητα κινείται γρήγορα και συχνά χωρίς παύσεις. Μέσα σε αυτό το περιβάλλον διάσπασης, η ικανότητα να είσαι πραγματικά παρών μοιάζει σχεδόν πολυτέλεια. Κι όμως, είναι βασική προϋπόθεση για ψυχική ισορροπία, δημιουργικότητα και ουσιαστική ευεξία. Εκεί ακριβώς έρχεται να σταθεί το βιβλίο «Η τέχνη της παρατήρησης: 131 τρόποι να βρεις έμπνευση, δημιουργικότητα και χαρά στην καθημερινότητά σου» του Rob Walker.
Όπως το περιγράφει και η New York Times, πρόκειται για ένα καλαίσθητο και προκλητικό βιβλίο-δώρο, γεμάτο ιδέες που πυροδοτούν τη δημιουργικότητα. Στην πράξη, όμως, είναι κάτι παραπάνω. Είναι ένα εργαλείο επανασύνδεσης με τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου. Ο Walker δεν υπόσχεται θαύματα, ούτε μεγάλες αποκαλύψεις. Σου προτείνει κάτι πιο απλό και ταυτόχρονα πιο δύσκολο: να μάθεις ξανά να παρατηρείς.
Απλές Ασκήσεις για να μάθεις να παρατηρείς τις λεπτομέρειες που κάνουν τη διαφορά
Μέσα από 131 σύντομες, απλές και συχνά παιχνιδιάρικες ασκήσεις, σε προσκαλεί να επιβραδύνεις, να δεις το οικείο με νέα μάτια. Να ακούσεις πιο προσεκτικά, να σκεφτείς πιο καθαρά, να παρατηρήσεις λεπτομέρειες που μέχρι χθες αγνοούσες. Δεν υπάρχει αυστηρή, σειρά ούτε μια ενιαία αφήγηση. Μπορείς να διαλέξεις ό,τι σου ταιριάζει και να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου χωρίς πίεση.
Αυτό είναι και το σημείο που το βιβλίο συνδέεται ουσιαστικά με την ευεξία. Η παρατήρηση δεν αφορά μόνο τη δημιουργικότητα ή την έμπνευση. Αφορά τη νοητική ηρεμία. Όταν μαθαίνεις να είσαι παρών στη στιγμή, μειώνεται ο θόρυβος, περιορίζεται η υπερδιέγερση και ενισχύεται η αίσθηση ελέγχου. Ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο το να παρατηρήσεις τρία πράγματα γύρω σου που δεν είχες δει ποτέ πριν, μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σου και να σε επαναφέρει στο εδώ και τώρα.
Αν ψάχνεις ένα βιβλίο που θα διεγείρει και θα σου δώσει την αφορμή να χρησιμοποιήσεις όλες τις αισθήσεις, της όρασης, της ακοής, της όσφρησης, της αφής και της γεύσης, αυτό το βιβλίο αξίζει μια θέση στη βιβλιοθήκη σου. Είναι η τέλεια αφορμή να απολαύσεις τις μικρές στιγμές της καθημερινότητας σε ρυθμούς «slow living».
Μικρός καθοδηγητής για ευεξία κι αρμονία στην καθημερινότητα
Παρατήρησε περισσότερο τους ανθρώπους γύρω σου, τη γειτονιά σου, τον δρόμο που παίρνεις μέχρι το αγαπημένο σου καφέ. Με απλά λόγια, χρησιμοποιήσε αυτό το βιβλίο ως ένα προσωπικό σου καθοδηγητή και μέσα από τις ασκήσεις-προκλήσεις που σε βάζει να κάνεις, βρες την αφορμή να αφιερώνεις λίγο χρόνο να παίξεις με τα παιδιά σου, να φας το μεσημεριανό σου ή να κοιμηθείς λίγα λεπτά παραπάνω. Αυτές οι στιγμές ποιοτικού χρόνου είναι που έχουν ουσιαστική σημασία στη ζωή μας.
Το βιβλίο απευθύνεται ιδιαίτερα σε όλους όσους ψάχνουν το πώς να παρατηρήσουν τον κόσμο που «τρέχει» στις μέρες μας και θέλουν να γίνουν πιο δημιουργικοί, αλλά βέβαια και σε γονείς που ζουν μέσα σε ένα συνεχές multitasking. Δεν είναι όλες οι ασκήσεις εξίσου δυνατές και αυτό είναι απολύτως αποδεκτό. Το ζητούμενο δεν είναι να τις κάνεις όλες, αλλά να βρεις εκείνες που σου ταιριάζουν.
Η τέχνη της παρατήρησης δεν σου ζητά να αλλάξεις τη ζωή σου. Σου ζητά να τη δεις αλλιώς. Και κάποιες φορές, αυτή η αλλαγή οπτικής είναι ό,τι πιο κοντινό υπάρχει στην αληθινή ευεξία.
Featured image: unsplash.com/@gettyimages
