kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

παγωμένο

ΠΟΤΟ

SGROPPINO: ΤΟ ΛΕΥΚΟ ΠΑΓΩΜΕΝΟ COCKTAIL

written by Κατερίνα Μαντά

Γιορτάσατε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου; Δεν υπάρχει πιο ιδανικό cocktail… για να ξεκινήσετε ή να τελειώσετε τη ρομαντική σας βραδιά! Μπορεί να κάνει κρύο σήμερα, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε.

Θα χρειαστείτε:
• 30 ml βότκα
• 30 ml λικέρ πεπονιού
• 2 μπάλες σορμπέ λεμόνι
• prosecco, παγωμένο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

Χτυπάμε για λίγο στο μπλέντερ τη βότκα, το λικέρ, και το σορμπέ, και ρίχνετε το μείγμα στο ποτήρι σαμπάνιας. Γεμίζετε με το prosecco. Μπορείτε να το γαρνίρετε με λίγη μέντα…

14/02/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Frozen Yogurt mango

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ (για 2-4 άτομα):
2 φρέσκo μάνγκο κομμένο σε κύβους
2 φλιτζάνια γιαούρτι σακούλας ή 10 % λιπαρά
1/2 φλιτζάνι ζάχαρη
1 πρέζα αλάτι
1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα βανίλιας

ba96df4cb63ba20332d90b75d7c1fdfcΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Βάλτε το μάνγκο στο μπλέντερ και χτυπήστε καλά. Ξύστε τριγύρω από το μπλέντερ το μείγμα. Ανακατέψτε ξανά μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.
Προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατέψτε μέχρι να γίνει μια απαλή και λεία κρέμα.
Ρίχνετε το μείγμα σε παγωτομηχανή και δουλεύετε για περίπου 25 λεπτά μέχρι να παγώσει καλά το μείγμα.

Αν δεν έχουμε παγωτομηχανή ρίχνουμε στο μπλέντερ όλα τα υλικά της συνταγής και ανακατεύουμε για 2-3 λεπτά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
Αδειάζουμε το μείγμα σε ένα μεταλλικό μπολ και το αφήνουμε στην κατάψυξη για 6 ώρες.
Για καλύτερα αποτελέσματα, μπορούμε ενδιάμεσα να βγάλουμε 1-2 φορές το παγωτό από την κατάψυξη και να το ανακατέψουμε καλά με ένα κουτάλι.

Πηγή: sidagi.gr

24/07/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Σουφλέ παγωμένο τυλιγμένο με παγωτό βανίλια, από την Mamangelic

written by The K-magazine

ΥΛΙΚΑ:
*Για το σουφλέ σοκολάτας
5 αυγά μέτρια
200 γρ. βούτυρο ή λάδι καρύδας (για την εκδοχή χωρίς γαλ/κά)
1-2 τσιμπιές αλάτι
εκχύλισμα βανίλιας
9 κ. σούπας κακάο σε σκόνη (περ. 90 γρ.)
160 γρ. μέλι (θα βρείτε εδώ)
*Για το παγωτό βανίλια
3 κρόκους αυγών
2 κ. σούπας μέλι ερείκης (ή οποιοδήποτε άλλο μέλι σας αρέσει)
εκχύλισμα βανίλιας
1 φλιτζάνι και 1/4 φλιτζανιού γάλα (κατσικίσιο, αγελαδινό ή καρυδας/αμυγδάλου) Ή αντί για γάλα και βούτυρο βάλτε φρέσκια κρέμα γάλακτος 1 1/2 φλιτζάνι (σ’ αυτή την περίπτωση δε θα βάλετε έξτρα βούτυρο)
1/4 φλιτζανιού βούτυρο ή λάδι καρύδας

11169117_10204992331261813_1577900450_nΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
*Για το σουφλέ :
Χτυπάμε τα αυγά μας στο μίξερ ,στη δυνατή ταχύτητα μέχρι να γίνουν μια μαλακή αφράτη μαρέγκα.
Σε ένα μπρίκι λιώνουμε το βούτυρο μας μαζί με το μέλι, την βανίλια και μόλις λιώσουν προσθέτουμε το κακάο και ανακατεύουμε.
Προσθέτουμε το μίγμα αυτό με το κακάο στο μίξερ μας χωρίς να σταμάταμε το χτύπημα και συνεχίζουμε να χτυπάμε για περίπου 5 λεπτά ακόμα.
Βάζουμε στα φορμάκια μας το μίγμα και τα βάζουμε να ψηθούν σε προθερμασμένο φούρνο ,στους 180οC,για 10 λεπτά ακριβώς.
(Να σας δώσω και μια έξτρα ιδέα; βάλτε το μίγμα σε λαδόκολλα να απλωθεί και μόλις ψηθεί κόψτε σε τετράγωνα και κάντε σάντουιτς με το παγωτό )

*Για το παγωτό:
Βάζουμε στο μίξερ μας να χτυπηθούν οι κρόκοι μας, στη δυνατή ταχύτητα, μέχρι να ασπρίσουν.
Σε ένα κατσαρολάκι λιώνουμε το βούτυρο μας μαζί με το μέλι, την βανίλια και το γάλα.
Μόλις λιώσει το βούτυρο, ρίχνουμε τα αυγά στο μίγμα μας και βάζουμε το κατσαρολάκι στη φωτιά να ζεσταθεί ξανά μέχρι να φτάσει τους 85 βαθμούς (δε θελούμε να βράσει!!) και ανακατεύουμε συνέχεια για 6 λεπτά.
Αφαιρόυμε απο τη φωτιά, αφήνουμε να κρυώσει και μετά το βάζουμε στο ψυγείο για λίγες ώρες ή απευθείας στην παγωτομηχανή μας (αν διαθέτουμε).
Μετά το ψυγείο βάζουμε στην κατάψυξη το παγωτάκι μας και χτυπάμε ανα δίωρο για να μη κρυσταλλώσει.
Για τα συγκεκριμένα φορμάκια έψησα πρώτα τα σουφλέ και αφού κρύωσαν τα έβαλα στην κατάψυξη να σφίξουν.
Όταν πια έσφιξαν, τα έβγαλα απο την κατάψυξη και έριξα πάνω τους το υγρό παγωτό, για να απλωθεί παντού.
Ξαναέβαλα κατάψυξη για 3-4 ώρες και ..έτοιμα!

Καλή επιτυχία!

 

Μην ξεχάστε να διαβάσετε τη συνέντευξη που μας παραχώρησε σήμερα το πρωί η Mamangelic ή να βρείτε κι άλλες υπέροχες συνταγές στο blog της.

20/04/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Ice Bucket Challenge: Κρύο Ντους για καλό σκοπό, από την Ελευθερία Σπυράκη (+video)

written by Ελευθερία Σπυράκη

140811-boston-ice-bucket-challenge-1350_26906d39ac7ead702b45e5b7707b8dc6Όλο και αυξάνεται καθημερινά ο αριθμός των αστέρων του Hollywood, αλλά και αθλητών που θέλουν να συνδράμουν και εκείνοι με τη σειρά τους στην στήριξη του ιδρύματος αντιμετώπισης της νόσου ALS (Αμυοτροφική Πλάγια Σκλήρυνση).

Μια ιδιαιτέρως πρωτότυπη καμπάνια έχει στηθεί εδώ και λίγο διάστημα στον λαμπερό κόσμο της διεθνούς showbiz η οποία γνωρίζει θερμής υποδοχής, αν και έννοια «θερμότητα» μάλλον λειτουργεί κάπως περιπαικτικά στην προκειμένη περίπτωση.
Έτσι λοιπόν, κάθε μέρα κυκλοφορεί στο διαδίκτυο ένα καινούριο βιντεάκι με πρωταγωνιστή έναν επώνυμο celebrity ο οποίος δέχεται την πρόκληση και λούζεται με παγωμένο νερό και παγάκια δωρίζοντας παράλληλα τουλάχιστον εκατό δολάρια για τον φιλανθρωπικό σκοπό. Ωστόσο, οι συμμετέχοντες σύμφωνα με τους όρους του παιχνιδιού, πρέπει να λουστούν με νερό και στη συνέχεια να προσκαλέσουν δημοσίως άλλα τρία άτομα για να πράξουν το ίδιο, ή να δωρίσουν τουλάχιστον εκατό δολάρια για τον φιλανθρωπικό σκοπό, ή και τα δυο.
lewis-stacy-icebucket-640x360

Την αρχή του Ice Bucket Challenge, φαίνεται να έκανε ο ιδρυτής του Facebook, Μαρκ Ζούκερμπεργκ και την συνέχεια την σκυτάλη πήραν αρκετά γνωστά ονόματα του διεθνούς jetset ακόμη όπως η Μαρία Μενούνος,Τζένιφερ Λόπεζ, Κριστιάνο Ρονάλντο, Κόμπι Μράιαν, Λε Μπρόν Τζέιμς και πολλοί ακόμη stars.

Δείτε τα βίντεο:

http://www.youtube.com/watch?v=ADULldftIBU

http://www.youtube.com/watch?v=vszyuzq3x-Q

20/08/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Something cool… a Cool Strawberry Daiquiri

written by Κατερίνα Μαντά

Cool Strawberry Daiquiri1ΥΛΙΚΑ:
45 ml άσπρο ρούμι

• 30 ml χυμό γκρέιπφρουτ
• 15 ml σιρόπι ζάχαρης
• 6-8 φράουλες
• 200 ml θρυμματισμένο πάγο
• φράουλα με το κοτσάνι (για γρανίρισμα, προαιρετικά)
• σαντιγί (για γαρνίρισμα, προαιρετικά)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Χτυπάτε για λίγο στο μπλέντερ το ρούμι, το χυμό, το σιρόπι, και ρίχνετε το μείγμα σε μεγάλο ποτήρι κρασιού.
Γαρνίρετε με τη φράουλα και, αν θέλετε, με τη σαντιγί.

29/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Frozen banana daiquiri

written by Κατερίνα Μαντά

daquiri bananaΥΛΙΚΑ :

• 45 ml άσπρο ρούμι
• 30 ml λικέρ μπανάνας
• 30 ml χυμό λάιμ
• 1/2 ώριμη μπανάνα
• 30 ml κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά
• 125 ml θρυματισμένο πάγο
• φέτα lime (για γαρνίρισμα) ή τριμμένη καρύδα

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ :

Χτυπάτε για λίγο στο μπλέντερ το ρούμι, το λικέρ, το χυμό, την μπανάνα, την κρέμα γάλακτος
Και τον πάγο, και ρίχνετε το μείγμα σε μεγάλο ποτήρι κρασιού. Γαρνίρετε με το lime ή την τριμμένη καρύδα.

10/05/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

CHI CHI, ένα παγωμένο cocktail με ανανά‏

written by The K-magazine

268953b0449bd55f7366a78bb7930e8eΘα έλεγα ότι είναι ένα καθαρά γυναικείο ποτό, ειδικά για εμάς που προτιμούμε τις γλυκιές γεύσεις… Το σίγουρο είναι ότι θα το απολαύσετε!

ΥΛΙΚΑ:

• 60 ml βότκα
• 45 ml χυμό ανανά
• 30 ml κρέμα καρύδας
• 200 ml θρυματισμένο πάγο
• ανανάς (για γαρνίρισμα)
• σαντιγί (για γαρνίρισμα προαιρετικά)

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:

Χτυπάτε για λίγο στο μπλέντερ τη βότκα, το χυμό, την καρύδα και τον πάγο, και ρίχνετε το μείγμα σε ποτήρι Collins ή γενικότερα σε ψηλό ποτήρι. Γαρνίρετε με ανανά και σαντιγί.

09/04/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Road Runner

written by The K-magazine

red-medicine-cocktail-1

Αν και ο καιρός δεν λέει να “ανοίξει”, εμείς προσπαθούμε να σας βάλουμε σε ανοιξιάτικο mood, προτείνοντας  ένα γλυκό “παγωμένο” cocktail ….

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ:
• 60 ml βότκα
• 30 ml αμαρέτο
• 30 ml γάλα καρύδας
• 30 ml κρέμα γάλακτος
• 1 μπάλα παγωτό βανίλια
• 125 ml θρυματισμένο πάγο
• τριμμένο μοσχοκάρυδο

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Χτυπάμε για λίγο στο μπλέντερ τη βότκα, το αμαρέτο, το γάλα καρύδας, την κρέμα γάλακτος, το παγωτό και τον πάγο, και ρίχνετε το μείγμα σε μεγάλο ποτήρι κρασιού.
Πασπαλίζετε με μοσχοκάρυδο.

08/04/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Cranberry Margarita

written by Κατερίνα Μαντά

ΥΛΙΚΑ :

• 120 ml τεκίλα λευκή
• 60 ml Grand Marnier
• 180 ml χυμό cranberries, φρέσκα ή κατεψυγμένα
• 2 κουταλιές ζάχαρη
• 60 ml χυμό λάιμ
• 375 ml θρυματισμένο πάγο

9d2f0925ea7a8f69098bf23be0ad2a0eΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ :

Χτυπάτε για λίγο στο μπλέντερ την τεκίλα, το Grand Marnier, και το χυμό cranberry, τα φρούτα,
Τη ζάχαρη, το χυμό λάιμ και τον πάγο, και ρίχνετε το μείγμα σε ποτήρι μαργαρίτας.

21/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Sgroppino: Το λευκό παγωμένο cocktail

written by Κατερίνα Μαντά

abv_itk_pumpkin_bread_strussel_20121209_0243-190-600x900ΥΛΙΚΑ :
• 30 ml βότκα
• 30 ml λικέρ πεπονιού
• 2 μπάλες σορμπέ λεμόνι
• prosecco, παγωμένο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

Χτυπάμε για λίγο στο μπλέντερ τη βότκα, το λικέρ, και το σορμπέ, και ρίχνετε το μείγμα στο ποτήρι σαμπάνιας. Γεμίζετε με το prosecco. Μπορείτε να το γαρνίρετε με λίγη μέντα…

14/02/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Baby Jane: the frozen Cocktail

written by Κατερίνα Μαντά

beverages_hot_buttered_rum_300x450ΥΛΙΚΑ:

• 30 ml βότκα κανέλα
• 15 ml σναπς καραμέλα
• 15 ml Bailey’s
• 15 ml τζιν
• 2 μπάλες παγωτό βανίλια
• 125 ml θρυματισμένο πάγο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Χτυπάτε για λίγο στο μπλέντερ τη βότκα, την καραμέλα, το τζιν, το παγωτό και τον πάγο, και ρίχνετε το μείγμα σε ποτήρι hurricane.

Tip: Μπορείτε να γαρνίρετε με κανέλα για ακόμα πιο έντονη γεύση!

25/10/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Frozen Black Russian Cocktail

written by The K-magazine

frozen-black-russian-2ΥΛΙΚΑ:

-60 ml Kahlua
-30 ml βότκα
-2 μπάλες παγωτό βανίλια

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

Χτυπάμε για λίγο στο μπλέντερ το Kahlua, τη βότκα, και το παγωτό, και ρίχνετε το μείγμα σε μεγάλο ποτήρι κρασιού.

18/10/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Frozen banana mama

written by Κατερίνα Μαντά

frozen banana mamaΥΛΙΚΑ:
• 45 ml άσπρο ρούμι
• 30 ml λικέρ μπανάνας
• 25 ml μαύρο ρούμι
• 30 ml κρέμα καρύδας
• 60 ml χυμό ανανά
• 2-3 φράουλες
• 125 ml θρυματισμένο πάγο
• ολόκληρη φράουλα (για γρανίρισμα)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ :

Χτυπάτε για λίγο στο μπλέντερ τα ρούμια, τα λικέρ, την κρέμα, το χυμό, τις φράουλες και τον πάγο, και ρίχνετε το μείγμα στο ποτήρι hurricane. Γρανίρετε με τη φράουλα.

18/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Frozen Yogurt: «Υγιεινό» σνακ ή Γλυκιά «αμαρτία»;

written by George Portelli

Frozen Yogurtαπό την δρα.Γλυκερία Ψαρρά, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο( Χαροκόπειο, Ορθοβιοτική)

 

Ακόμα κι αν απέχουμε από το καλοκαίρι, η ανάγκη για ένα δροσιστικό αλλά και ταυτόχρονα «υγιεινό» σνακ υπάρχει παντα. Και τι καλύτερο από ένα λαχταριστό, κρεμώδες και παγωμένο γιαούρτι, το οποίο φαίνεται να είναι η γαστρονομική επιτυχία των τελευταίων χρόνων.

Όμως, έχουμε κάνει μια «σοφή» διατροφική επιλογή; Πρόκειται όντως για ένα «θρεπτικό» και χαμηλό σε λίπος και θερμίδες επιδόρπιο;
Τα περισσότερα παγωμένα γιαούρτια είναι άπαχα ή χαμηλά σε λιπαρά. Παρόλα αυτά, δεν σημαίνει ότι είναι και χαμηλά σε θερμίδες καθώς τα περισσότερα απλά γιαούρτια περιέχουν 30-35 θερμίδες ανά 30 γραμμάρια και περίπου 20 γρ. ζάχαρης. Για παράδειγμα, μια μεγάλη μερίδα (περίπου 500 γρ.) αποδίδει περίπου 500 θερμίδες και 76 γρ. ζάχαρης, χωρίς καν να προσθέσουμε κάποια γαρνιτούρα. Άρα, το γεγονός ότι το παγωμένο γιαούρτι είναι άπαχο ή ημιάπαχο, δεν σημαίνει ότι μπορούμε να το καταναλώνουμε σε απεριόριστη ποσότητα!

Το δεύτερο σημείο που πρέπει να προσέξουμε είναι το τι γαρνιτούρα θα προσθέσουμε. Αν η επιλογή μας σε γαρνιτούρα περιοριστεί στα φρέσκα φρούτα, τότε μπορούμε να μιλάμε για ένα θρεπτικό σνακ. Αν όμως, η γαρνιτούρα που θα επιλέξουμε είναι κομματάκια σοκολάτας ή μπισκότα ή διάφορα σιρόπια, τότε σαφώς έχουμε προσθέσει στο σνακ μας αρκετές θερμίδες, ζάχαρη, αλλά και λίπος. Επίσης, δε θα πρέπει να επιλέγουμε χωρίς μέτρο “υγιεινές” γαρνιτούρες, όπως τα δημητριακά, τα αποξηραμένα φρούτα και τους ξηρούς καρπούς.

Τέλος, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι το παγωμένο γιαούρτι δεν έχει την ίδια περιεκτικότητα σε ευεργετικά βακτήρια και προβιοτικά με το κανονικό γιαούρτι και συνεπώς δεν μπορεί να θεωρηθεί ως αντικαταστάτής του στην καθημερινή μας διατροφή.

Frozen Yogurt2Διατροφικές συμβουλές:
Επιλέξτε το παγωμένο γιαούρτι ως επιδόρπιο και όχι ως μια πιο δροσιστική παραλλαγή του κανονικού γιαουρτιού. Αυτό σημαίνει ότι καλό είναι να το καταναλώνουμε 1-2 φορές την εβδομάδα και όχι σε καθημερινή βάση όπως συμβαίνει με το κανονικό γιαούρτι.

Επιλέξτε τη μικρότερη μερίδα και ειδικά αν πρόκειται για παιδιά καλό είναι να τους προσφέρετε τη μισή από τη μικρή μερίδα.

Για γαρνιτούρα, καλό είναι να επιλέξετε φρέσκα φρούτα τα οποία θα σας αρέχουν και πολύτιμες βιταμίνες. Αν θέλετε ποικιλία στη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε γαρνιτούρες από διαφορετικά φρούτα.

Και μη ξεχνάτε ότι μπορείτε να φτιάξετε και μόνοι σας σπιτικό παγωτό γιαούρτι χρησιμοποιώντας άπαχο γιαούρτι, λίγη ζάχαρη και βανίλια!

Πηγή: http://easyway2health.blogspot.gr/

06/03/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

Η δύναμη της αγκαλιάς

25/12/2020

Newsletter

instagram

thekmagazine

thekmagazine
Bridgerton GIVEAWAY Alert! Έχετε ξετρε Bridgerton GIVEAWAY Alert!
Έχετε ξετρελλαθεί κι εσείς με τη σειρά εποχής Bridgerton στο #netflix ; Είμαι σίγουρη ότι θα ενθουσιαστείτε και με τα βιβλία της Julia Quinn,στα οποία βασίζεται η υπόθεση. Με τις @dioptrabooks και @elxisbooks , σας προσφέρουμε τα 2 πρώτα βιβλία από τα 8... σε 2 νικητές!
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post
2️⃣Follow @thekmagazine και @elxisbooks 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.
Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 15/2. Οι 2 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 17/1. 
Καλή επιτυχία!📚 📕📗📘📚 #bridgertonbooks #bookgiveaway #booksgiveaway #bookgiveaways #bridgerton #bridgertonsonnetflix #bridgertons #bookstagram #booklover @juliaquinnauthor 
 
 ΣΗΜΕΙΩΣΗ:
Για την παραλαβή, οι νικητές που είναι κάτοικοι Αθηνών παραλαμβάνουν τα δώρα τους, από το βιβλιοπωλείο των Εκδόσεων Διόπτρα (Σόλωνος 93-95)κατόπιν συνεννόησης.
Οι κάτοικοι της περιφέρειας παραλαμβάνουν απευθείας μέσω courier. Ευχαριστούμε @alexandraavgerinou & @kalchar 💙
Sweet GIVEAWAY Alert! 
Ξεκινά ο πιο γλυκός διαγωνισμός που θα χαρίσει σε 3 τυχερούς από έναν σάκο με τα υπέροχα προϊόντα της @bettycrocker ! Είμαι σίγουρη ότι κι εσείς θέλετε γρήγορα και με 2-3 απλά υλικά να φτιάξετε  λαχταριστά γλυκά ! Και φυσικά να πετυχαίνουν κάθε φορά! Πάρτε μέρος και σε λίγες μέρες θα κάνετε κι εσείς τα θεϊκά Devils cake , Brownies, muffins σπίτι σας! 
Όροι διαγωνισμού:
1️⃣Like στο post 
2️⃣Follow @thekmagazine 
3️⃣ Κάντε tag 2 φίλους σας.

Ο διαγωνισμός λήγει την Δευτέρα 11/1. Οι 3 Νικητές θα ανακοινωθούν στις 12/1. Καλή επιτυχία! 🍪🧁🥮
#giveaway #giveawaygreece #contest #bettycrocker #sweet #desert #brownies #muffins #devilscake #sweettemptation #sweets #sweetlover #brownielovers #muffintime #muffinlove  thank you @anthings & @markella_kapitsaki 🙏
Να έχουμε λόγους να γιορτ Να έχουμε λόγους να γιορτάζουμε... να δίνουμε αγκαλιές και φιλιά, που τόσο μας έχουν λείψει! Να έχουμε υγεία, τύχη κι αγάπη στη ζωή μας! Καλή μας χρονιά! 🥂🥂🥂#happynewyear #happynewyear2021 #welcome2021 #motherandson #moetchandon #moetmoment #mywish #moetwishes #pavlosmaximosm @moetchandon @ted_baker @lego_pavlosmaximosm 📸 by @mariakiara_pro
Διπλό Giveaway for Her or for Him! Ποιο Διπλό Giveaway for Her or for Him!
Ποιος θα μπορούσε να μας ζεστάνει πιο κομψά από τον οίκο @pagonimaison αυτές τις μέρες; Δύο υπέροχες #unisex μάλλινες πασμινες για  super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  2️⃣τυχεροί θα κερδίσουν από μια μάλλινη πασμίνα 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 2 προηγούμενα της επιλογής σου 
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @pagonimaison @pagonimaisongl 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Πέμπτη  31/ 12. Οι νικητές θα ανακοινωθούν 2/01/2021!
 Καλή επιτυχία!
#giveaway #pagoni #pashmina #fashion #fashionlover #fashiongram #fashionistagram #forhim #forher #gif #giftideas #contest #giveawaygreece
Giveaway !
Για γιορτές γεμάτες αρώματα, ο Οίκος @rogergallet μας προσκαλεί να κάνουμε βουτιά στην καρδιά μιας χιονόμπαλας που κρύβει θαυμαστούς θησαυρούς με έναν super ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟ 
  1️⃣ τυχερή θα κερδίσει ένα Christmas box με το άρωμα Fleur de Figuier και το shower gel του! 
 
Για να συμμετέχετε:
1️⃣Κάνε like στο post και σε 3 προηγούμενα!
2️⃣Follow @thekmagazine  ΚΑΙ @rogergallet 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.

Η κλήρωση θα γίνει την Τρίτη  22/12.  Η ΝΙΚΗΤΡΙΑ θα ανακοινωθεί στις 23/12.Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿
#giveaway #rogergalletgreece  #perfume #beauty  #eauparfumee #contest #giveawaygreece #beautygiveaway #διαγωνισμός #διαγωνισμος
Giveaway alert! Με αφορμή τη γιορ Giveaway alert! Με αφορμή τη  γιορτή μου, σας κάνουμε δώρο με τη L’Oréal Professionnel 2 christmas sets της σειράς Absolut Repair !
2️⃣ τυχερές θα κερδίσουν το σαμπουάν και τη μάσκα επανόρθωσης Absolute Repair: 

Για να συμμετέχετε:

1️⃣ Follow @thekmagazine 
2️⃣ Follow @lorealpro 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλες σου.
4️⃣ Κάνε like στη φωτογραφία

Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  4/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΡΙΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 7/12. 

Καλή επιτυχία!🧿🧿🧿

#giveaway #absolutrepair #lorealprogr #serieexpert #haircare #hair #beauty #contest #beautygiveaway #beautygram #beautygiveaways thank you @katerina_kamisi for the earrings 💓
Μην μετανιώνεις για τίποτα, κυρίως για αυτά που σε έκαναν κάποια στιγμή να χαμογελάσεις!  Ας προσπαθούμε κάθε μέρα να κρατήσουμε το χαμόγελο μας... 📸 @eugeniamanta *Earrings: @katerina_kamisi 
#thinkpositive #positivevibes 
#smile #smilemore #smilemore #smilemoreoften #smilealways #woman #acropolis #acropolisview #acropolisofathens #athensgreece #athensvibe #visitathens
SUPER GIVE AWAY
για 2️⃣ τυχερές  να κερδίζουν και τις 2️⃣ αποχρώσεις από το Infallible More Than Concealer, που είναι δίπλα σου για να αποχαιρετήσεις τους μαύρους κύκλους στη περιοχή των ματιών… αλλά και να σε σώσει ως face make up!
Όροι συμμετοχής 
1️⃣ να ακολουθήσεις το @thekmagazine και τη @lorealparis 
2️⃣να κάνεις Tag 2 φίλες σου που τους ενδιαφέρει.

Ο #διαγωνισμός ξεκινά σήμερα και θα λήξει την Κυριακή 8/11 . Οι νικήτριες θα ανακοινωθούν τη Δευτέρα 9/11

 #lorealparisgr #concealer  #makeup #beauty #contest #giveaway #infalliblemorethanconcealer
Κάθε γυναίκα έχει δικαίωμα να νιώθει καλά, να ζει καλά. 
Η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει τη ζωή των ασθενών με καρκίνο. Για αυτό η @larocheposay δημιούργησε σε συνεργασία με ασθενείς το νέο βερνίκι #toleriane ένα σύμβολο αυτοπεποίθησης. Στοχος, η βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών με καρκίνο.
#feelbetterlivebetter #october #pinkribbon #blueribbon #larocheposay #larocheposaygreece #cancerawareness #octoberawareness Thank you @evkats @maria.bimpi 💙 @babolat
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness by Manos Vrontzakis
        • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT