Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αν και είναι μέρος του μηχανισμού επιβίωσης “fight-or-flight”, η ορμόνη του άγχους μπορεί να μας αποδιοργανώσει σημαντικά. Κι όταν το σώμα στέλνει προειδοποιητικά σινιάλα, τότε είναι η ώρα να το …

Οι τροφές που βοηθούν να αποκτήσουμε επίπεδη κοιλιά!

Λίγο πριν ξεκινήσει η περίοδος των αδειών φροντίζουμε να καλύψουμε όλες μας τις υποχρεώσεις, αλλά για απόλυτη επιτυχία αυτό γίνεται μόνο αν φοράμε την καλή μας διάθεση… και τις τάσεις …

Αυτές οι ασκήσεις αντίστασης μετατρέπουν το ίδιο το σώμα μας σε βάρη κάνοντας τις ασκήσεις ιδανικές σε κάθε setting, ενώ επίσης περιορίζουν και το κόστος του εξοπλισμού για το σπίτι.

Είναι ώρα να χαλαρώσουμε στην αγαπημένη μας γωνίτσα μπροστά στην τηλεόραση. Απόψε η πρότασή μας έρχεται από τη Σουηδία με μία mini series αστυνομικού μυστηρίου.

Στα μισά της εβδομάδας και λίγο πριν υποδεχθούμε το σαββατοκύριακο, ακόμη κι αν βρισκόμαστε στη μέση της to-do λίστας μας για τη μέρα, δε χάνουμε το χαμόγελό μας. Αντίθετα, το …

Λίγο πριν το αποχαιρετίσουμε το πρώτο σαββατοκύριακο του Ιούνη, είναι ευκαιρία να απολαύσουμε μία καλή ταινία στο σπίτι. Απόψε η πρότασή μας βασίζεται σε μία πραγματική ιστορία απόδρασης.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να επιτρέψουμε στο μυαλό και στο σώμα να χαλαρώσει μέσω του διαλογισμού: εμείς ξεχωρίσαμε τις τρεις απλούστερες που καλύπτει κάθε προτίμηση. Το καλύτερο; Δε χρειάζεται να …

Η καλή μέρα… από το καλό πρωινό ξεκινάει! Και για πολλούς η πλούσια μυρωδιά και μόνο του καφέ είναι ικανή να ξυπνήσει τις αισθήσεις.

Η αλήθεια, όμως, είναι πως πολλές φορές τείνουμε να ξεχνάμε εμάς τους ίδιους. Κι ακόμη κι όταν σκεφτόμαστε να κάνουμε κάτι μόνο για εμάς… Καταλήγουμε να το αναβάλλουμε στην καλύτερη …

Ο μισός Μάιος έφυγε πριν καλά καλά ψιθυρίσουμε το όνομά του, κι αυτήν την εβδομάδα μας δείχνει ένα πολύ πιο φιλικό πρόσωπο. Ακόμη κι αν δε βρίσκεστε σήμερα σε κάποια …

Όσο μεγαλώνει το παιδάκι μας τόσο περισσότερο δίνει σινιάλα πως θέλει να ανεξαρτητοποιηθεί… ή τουλάχιστον να ξεκινήσει την προσπάθεια. Ένα από τα στάδια για αυτήν την ανεξαρτητοποίηση είναι και το …

Aνυπομονούμε να γνωρίσουμε τις τάσεις από τα αγαπημένα μας brands και να δημιουργήσουμε ξεχωριστά outfits για τις ανοιξιάτικες εμφανίσεις μας.

Η συνήθεια της σωστής διατροφής δε χρειάζεται να θυσιαστεί για μία βραδιά…

Ό,τι κι αν έχουμε προγραμματίσει για τη μέρα μας, είναι σημαντικό το σώμα να είναι απόλυτα αφυπνισμένο και φυσικά προετοιμασμένο γι’ αυτήν. Κι αυτό ξεκινάει από το μυαλό μας.