tips

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συμβουλεύει πώς να αντιμετωπίσουμε υγιεινά τις “προκλήσεις” του Πάσχα και πώς να αποφύγουμε τις παγίδες της νηστείας…

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας προτείνει ένα ασκησιολόγιο για το πώς να ξυπνήσουμε ευκολότερα για να αντιμετωπίσουμε με περισσότερη ενέργεια την ημέρα!

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας αφυπνίζει…. καθώς οι μέρες για το Πάσχα πλησιάζουν , κατά τις οποίες σίγουρα θα φάμε περισσότερο… οπότε ας φροντίσουμε να χάσουμε …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας προτρέπει να δοκιμάσουμε έναν νέο πρωτοποριακό τρόπο άσκησης που ενδυναμώνει όλο το σώμα και κυρίως το κομμάτι του κορμού και της …

Λείπετε σε ταξίδι και δεν υπάρχει γυμναστήριο στο ξενοδοχείο; Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης σας προτείνει τις ιδανικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε πολύ μικρό χώρο, …

Ο personal trainer, Μάνος Βροντζάκης μας υποδεικνύει τις “παγίδες” του γυμναστηρίου στις οποίες συχνά πέφτουμε κάνοντας λάθη που βλάπτουν την υγεία μας και τον οργανισμό μας….

Μην σας κάνει εντύπωση το γεγονός ότι δίνουμε στο The K-magazine, συμβουλές σε άνδρες. Πρώτον γιατί μας διαβάζουν άνδρες και δεύτερον αυτές οι “οδηγίες” μπορούν να εφαρμοστούν και από τις …

Με κατανόηση προς τη γυναίκα του σήμερα που έχει ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό της, ο Μάνος Βροντζάκης προτείνει τέσσερις ασκήσεις που θα αλλάξουν ριζικά τη γράμμωση του σώματός της, …

Εκτός από τα cat eyes και τα smoky eyes, τα μολύβια ματιών δίνουν εντυπωσιακό αποτέλεσμα και όταν χρησιμοποιούνται μέσα από την γραμμή των βλεφαρίδων. Διαλέξτε τη σωστή απόχρωση για τα …

Μετά από ενδελεχή μελέτη των συμβουλών που δίνουν οι guru των σχέσεων, παρατηρήσαμε ότι δεν ισχύουν τα ίδια για τις γυναίκες και για τους άνδρες. όμως ψάξαμε ακόμα περισσότερο και …

Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε οικονομικές λύσεις για το πώς να “μεταμορφώσετε” ένα απλό παιδικό δωμάτιο σε έναν παράδεισο χρωμάτων… Βάφοντας την κούνια, το κρεβάτι ή ένα παλιό …

Επιτέλους, εκπτώσεις! Μπορεί, κάποιοι από εμάς, λόγω κρίσης και απουσίας… δώρου να στερηθήκαμε τις αγορές μας για την περίοδο των γιορτών, αλλά τώρα ήρθε η ευκαιρία να αγοράσουμε τα αγαπημένα …

Hangover : καθόλου άγνωστη λέξη για τις μέρες των γιορτών, που ακολουθούν μετά από ξέφρενα πάρτι ή επεισοδιακές νύχτες εξόδου με παρέες ή ακόμα και μόνο με την κολλητή μας!!! …

Καλημέρα και καλή σας εβδομάδα. Σε δυο μέρες Χριστούγεννα(επιτέλους) και το σημερινό μας θέμα δεν θα μπορούσε να είναι κάτι διαφορετικό από το να σας πω τους 10+1 σημαντικότερους λόγους …

Ίσως τώρα με τις γιορτές μπούμε στη διαδικασία να βάλουμε τα ακριβά μας κοσμήματα και ρολόγια, πέρα από τα καλά μας ρούχα. Οπότε ψάξαμε και βρήκαμε μερικά μικρά μυστικά ώστε …