tips

Σας ευλόγησε η τύχη με πόδια γαζέλας; Τότε δεν χρειάζεται να διαβάσετε αυτό το θέμα, είστε ήδη καλυμμένες, για όλες εμάς τις υπόλοιπες κοινές θνητές κάποια μικρά μυστικά styling είναι …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συστήνει πώς να γυμνάσουμε όλα τα μέρη του σώματος με μία fitball στο αγαπημένο μας χρώμα, για να μας φτιάξει τη …

Με τις ασκήσεις αυτής της εβδομάδας, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης, μας βοηθά να αποκτήσουμε τους τέλειους πλάγιους κοιλιακούς, οι οποίοι όπως μας τονίζει είναι, ίσως το …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας ενημερώνει για τα λάθη που κάνουμε, προσπαθώντας να χάσουμε γρήγορα κιλά, εντός κι εκτός γυμναστηρίου…

Δεν είναι εύκολη υπόθεση το manicure και γενικότερα η φροντίδα των νυχιών, είτε το κάνουμε μόνοι μας είτε από ειδικούς…. Αν όμως έχετε την υπομονή κι επιμονή να το κάνετε …

Ολοι ξεφύγαμε αυτές τις μέρες με τη μαγειρίτσα και το αρνάκι,και σε μερικές μέρες, εφόσον το επιτρέπει ο καιρός, θα βγούμε στις παραλίες! Άρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συμβουλεύει πώς να αντιμετωπίσουμε υγιεινά τις “προκλήσεις” του Πάσχα και πώς να αποφύγουμε τις παγίδες της νηστείας…

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας προτείνει ένα ασκησιολόγιο για το πώς να ξυπνήσουμε ευκολότερα για να αντιμετωπίσουμε με περισσότερη ενέργεια την ημέρα!

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας αφυπνίζει…. καθώς οι μέρες για το Πάσχα πλησιάζουν , κατά τις οποίες σίγουρα θα φάμε περισσότερο… οπότε ας φροντίσουμε να χάσουμε …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας προτρέπει να δοκιμάσουμε έναν νέο πρωτοποριακό τρόπο άσκησης που ενδυναμώνει όλο το σώμα και κυρίως το κομμάτι του κορμού και της …

Λείπετε σε ταξίδι και δεν υπάρχει γυμναστήριο στο ξενοδοχείο; Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης σας προτείνει τις ιδανικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε πολύ μικρό χώρο, …

Ο personal trainer, Μάνος Βροντζάκης μας υποδεικνύει τις “παγίδες” του γυμναστηρίου στις οποίες συχνά πέφτουμε κάνοντας λάθη που βλάπτουν την υγεία μας και τον οργανισμό μας….

Μην σας κάνει εντύπωση το γεγονός ότι δίνουμε στο The K-magazine, συμβουλές σε άνδρες. Πρώτον γιατί μας διαβάζουν άνδρες και δεύτερον αυτές οι “οδηγίες” μπορούν να εφαρμοστούν και από τις …

Με κατανόηση προς τη γυναίκα του σήμερα που έχει ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό της, ο Μάνος Βροντζάκης προτείνει τέσσερις ασκήσεις που θα αλλάξουν ριζικά τη γράμμωση του σώματός της, …

Εκτός από τα cat eyes και τα smoky eyes, τα μολύβια ματιών δίνουν εντυπωσιακό αποτέλεσμα και όταν χρησιμοποιούνται μέσα από την γραμμή των βλεφαρίδων. Διαλέξτε τη σωστή απόχρωση για τα …