Εύη Μακαβέλου

Η σωστή ποσότητα αλατιού μπορεί να περιορίσει την ανάγκη για ζάχαρη στη διατροφή, κάτι που με τη σειρά του βοηθά στη διαχείριση βάρους και στην υγεία των οστών.

Φροντίζουμε τον εαυτό μας, το σώμα μας και την ψυχική μας ευεξία, αλλά τι γίνεται με την πνευματική μας υγεία;

Εκτός από την καλή διατροφή, τη γυμναστική και τον ποιοτικό ύπνο, υπάρχει ακόμη ένας φυσικός, δωρεάν και τρομερά αποδοτικός «σύμμαχος ευεξίας» και λέγεται: σεξ.

Για να παραμείνει το δέρμα μας δροσερό, ενυδατωμένο και λαμπερό, χρειάζεται τα σωστά προϊόντα που συνδυάζουν προστασία, θρέψη και ανανέωση.

Το καλοκαίρι δεν χρειάζεται άλλο άγχος, μόνο detox. Δεν χρειάζεται όμως η αποτοξίνωση να ταυτίζεται με στερητικές δίαιτες ή εξαντλητικά προγράμματα. Μιλάμε για έναν ήπιο, ευγενικό επαναπροσδιορισμό της καθημερινότητας.

Η αλήθεια είναι απλή. Το self-care δεν είναι να κακομαθαίνεις τον εαυτό σου. Είναι να μην τον ξεχνάς.

Αν λοιπόν ψάχνεις για νέες σειρές να παρακολουθήσεις, οι κορεάτικες παραγωγές στο Netflix προσφέρουν μια ποικιλία από συναρπαστικές ιστορίες. Εδώ είναι τέσσερις σειρές που αξίζει να δεις.

Tο ευ ζην δεν χρειάζεται υπερπαραγωγές. Είναι κρυμμένο στις πιο απλές, μικρές καθημερινές κινήσεις.

Το καλοκαίρι θέλει δροσιά, φρεσκάδα και ελάχιστο μακιγιάζ.  Ποια έχει όρεξη για contouring και βαριά βάση όταν μπορείς να αφήσεις την επιδερμίδα σου να αναπνεύσει και να ακτινοβολεί φυσικά;

Όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει, τα μαλλιά μας νιώθουν αμέσως την διαφορά. Ξηρότητα, φριζάρισμα, θαμπάδα – όλα δείχνουν πως ήρθε η ώρα να αλλάξουμε ρουτίνα. Το καλοκαίρι θέλει φροντίδα, ενυδάτωση και …

Ειδικά την άνοιξη τα μαλλιά μας χρειάζονται αναζωογόνηση και μια ελαφριά μάσκα και serum θα σε βοηθήσει.  Επίσης η λάμψη των μαλλιών είναι σημάδι υγείας, ενυδάτωσης και καλής φροντίδας.

Ίσως πιστεύεις ότι είναι αδύνατο να αλλάξεις την εμφάνιση και την αυτοπεποίθησή σου μέσα σε μια εβδομάδα. Αλλά επίτρεψε μου να σου πω ότι είναι δυνατό.

Σε έναν κόσμο που είναι συνεχώς συνδεδεμένος στο διαδίκτυο, η αφιέρωση χρόνου για ευεξία δεν ήταν ποτέ πιο σημαντική. Αυτά τα 4 βιβλία θα μπορούσαν να είναι το κλειδί για …

Ενώ έχει αποδειχτεί ότι η καλή διατροφή, το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και τα τακτικά κουρέματα βοηθούν τα μαλλιά να μακραίνουν υπάρχει γενικά ένα μυστήριο σε αυτό το θέμα. …

Όλοι χρειαζόμαστε μια Κυριακή απόλυτης αυτοφροντίδας. Οι καθημερινές μπορεί να είναι ταραχώδεις με τη δουλειά, τις δουλειές του σπιτιού κ.λπ. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς υποφέρουμε από κυριακάτικα blues.