Κι όχι δεν είναι πολυτέλεια…
Μπορεί να θεωρείς το μασάζ μια μικρή απόλαυση που χαρίζεις στον εαυτό σου μια φορά στο τόσο. Ίσως και μια «πολυτέλεια» που αφήνεις για ειδικές περιστάσεις ή spa weekends. Ήρθε η στιγμή να το δεις αλλιώς.
Το μασάζ δεν είναι απλώς χαλάρωση. Είναι μια βαθιά θεραπευτική συνήθεια, που σου αξίζει όχι περιστασιακά, αλλά συστηματικά. Όπως το skincare σου, όπως ο καλός ύπνος, όπως ένα ποτήρι νερό το πρωί. Είναι αυτοφροντίδα στην πιο κομψή και σοφιστικέ εκδοχή της.
Μασάζ και ευεξία: το απόλυτο δίδυμο χαλάρωσης
Το στρες συσσωρεύεται στους ώμους, στον αυχένα, στη μέση. Ένα όμως σωστό μασάζ μπορεί να μειώσει άμεσα την ένταση στους μύες, να ανακουφίσει από πόνους και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Είχες μια δύσκολη εβδομάδα; Νιώθεις το σώμα σου βαρύ από την ορθοστασία ή την καθιστική εργασία; Το μασάζ είναι το δώρο που κάνεις στον εαυτό σου χωρίς δεύτερη σκέψη.
Επίσης το μασάζ συμβάλλει στην ευεξία σου πολύ πιο βαθιά απ’ όσο φαντάζεσαι. Μειώνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες), ενισχύει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και την αίσθηση της ενέργειας μέσα στην ημέρα. Είναι από εκείνες τις συνήθειες που δεν φαίνονται απαραίτητες – μέχρι να τις δοκιμάσεις.
Ποιό είδος μασάζ είναι κατάλληλο για σένα;
Το αρωματοθεραπευτικό συνδυάζει αιθέρια έλαια και ήπιες μαλάξεις για χαλάρωση σώματος και πνεύματος. Το λεμφικό μασάζ τονώνει τη λεμφική κυκλοφορία και βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών – ιδανικό σε περιόδους αποτοξίνωσης. Το Deep Tissue είναι για πιο εντοπισμένους πόνους ή χρόνιες εντάσεις.
Το μασάζ είναι εκείνη η στιγμή που σταματάς. Όχι για να ελέγξεις ειδοποιήσεις ή να τελειώσεις κάτι στη λίστα με τα «πρέπει». Σταματάς για να ακούσεις το σώμα σου. Για να αφουγκραστείς πού πονάς, πού κρατάς την ένταση. Είναι ένα ραντεβού με την ηρεμία, τη συνείδηση, την απλότητα.
Και όσο πιο συχνά το επαναλαμβάνεις, τόσο πιο κοντά έρχεσαι σε εκείνη την εκδοχή του εαυτού σου που ζει πιο απλά.
Featured image: pexels.com/@koolshooters
