• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Category:

PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS

ΕΡΓΑΣΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Ο ΓΥΝΑΙΚΕΙΟΣ ΑΝΤΑΓΩΝΙΣΜΟΣ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

written by The K-magazine

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας σήμερα κι έχουμε να “γιορτάσουμε” το γεγονός ότι υπάρχουν περισσότερες γυναίκες στον εργασιακό χώρο από ποτέ. Παρόλο λοιπόν, που θα έπρεπε να γιορτάζουμε τις νίκες των γυναικών στις επιχειρήσεις, πολλές γυναίκες βιώνουν τη σκοτεινή πλευρά του εργατικού δυναμικού: τη γυναικεία αντιπαλότητα.

Τι σημαίνει “γυναικείος ανταγωνισμός”;

Αυτή η τοξική πλευρά στις επιχειρήσεις πυροδοτείται από τον αυξημένο έλεγχο που βιώνουν οι γυναίκες. Όταν οι γυναίκες στην εξουσία έχουν μια άλλη γυναίκα σε κατώτερη θέση, συχνά τείνουν να την κακομεταχειρίζονται ή να την ανταγωνίζονται άδικα. Αυτό συμβαίνει επειδή, τελικά, οι γυναίκες γενικά ανταγωνίζονται μεταξύ τους σχεδόν σε κάθε τομέα της ζωής.

Πολλές γυναίκες βέβαια θα περίμεναν ότι θα συνεργαζόταν καλύτερα με το ίδιο φύλο και πως θα υπήρχε μια αμοιβαία κατανόηση και καθοδήγηση. Η πραγματικότητα όμως είναι ότι οι γυναίκες σε έναν ανταγωνιστικό, ανδροκρατούμενο χώρο εργασίας που έχουν επιτύχει ένα ορισμένο επίπεδο δύναμης, αλλά δεν έχουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους ή που έχουν εσωτερικεύσει μηνύματα σχετικά με άλλες γυναίκες που απειλούν την επιτυχία τους είναι πιο πιθανό να βλέπουν άλλες γυναίκες ως αντιπάλους.

Η ψυχολογία πίσω από τη γυναικεία αντιπαλότητα

Οι ψυχολογικοί λόγοι πίσω από τη γυναικεία αντιπαλότητα έχουν ενδιαφέρον. Πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν έναν εξωτερικό τόπο ελέγχου. Στην ψυχολογία της προσωπικότητας, ο τόπος ελέγχου αναφέρεται στην αντίληψη του ατόμου για τις κύριες αιτίες των γεγονότων στη ζωή του. Πιο απλά, η μοίρα σας ελέγχεται από τον εαυτό σας (εσωτερικός τόπος ελέγχου) ή από εξωτερικές δυνάμεις όπως η τύχη ή η μοίρα (εξωτερικός τόπος ελέγχου);

Εάν οι γυναίκες δεν έχουν την εμπιστοσύνη έμφυτη, είναι πιο ανταγωνιστικές. Οποιοσδήποτε θα μπορούσε να είναι μια πιθανή απειλή, ειδικά άλλες γυναίκες στο χώρο εργασίας τους. Τα επίπεδα ανταγωνιστικότητάς τους αυξάνονται ανάλογα με το πόσο ευαίσθητη είναι η προσωπικότητά τους σε εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν τα επιτεύγματά τους και ανάλογα με το αν ο χώρος εργασίας τους αποτυγχάνει να προσφέρει επαρκείς ευκαιρίες εξέλιξης.

Πώς να χειριστείτε τον γυναικείο ανταγωνισμό

Εστιάστε την ενέργειά σας σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε με θετικό και παραγωγικό τρόπο. Αν αφήσετε αυτόν τον ανεπιθύμητο ανταγωνισμό στο χώρο εργασίας να καταναλώσει την προσοχή και την ενέργειά σας, θα σας εξαντλήσει από ό,τι πραγματικά έχει σημασία, στη δουλειά και στην προσωπική σας ζωή.

Γνωρίστε τη δική σας αξία και εμπιστευτείτε αυτό που είστε. Επίσης, προστατέψτε την επαγγελματική και προσωπική σας φήμη χτίζοντας το δικό σας δίκτυο ανθρώπων με ομοϊδεάτες που αναγνωρίζουν και μοιράζονται τις αξίες σας και που θα μπορούν να αναγνωρίσουν την αξία σας. Εάν πιστεύετε ότι κάποιος θα καταστρέψει τη φήμη σας και θα διαδώσει αρνητικά σχόλια για εσάς σε ανώτερα στελέχη, άλλα τμήματα ή πελάτες, συμπεριλάβετε αυτούς τους διευθυντές, τους συναδέλφους και τους πελάτες στο δίκτυό σας.

Featured image: freepik.com/@garetsvisual

08/03/2024 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΜΑΡΤΙΟΣ, ΩΡΑ ΓΙΑ ΑΝΑΝΕΩΣΗ

written by Ρία Σπύρου

Αδιαμφησβήτητα η 1η Μαρτίου προαναγγέλλει την αρχή ενός νέου μήνα, μια μετάβαση από τον χειμώνα στην Άνοιξη. Οι μέρες επιμηκύνονται και η γη ξυπνά από τον λήθαργό της. Αυτή η ημερομηνία έχει ιδιαίτερη σημασία σε διάφορους πολιτισμούς και παραδόσεις, συμβολίζοντας την ανανέωση, την αναγέννηση και την ελπίδα. Στο αρχαίο ρωμαϊκό ημερολόγιο, ο Μάρτιος ήταν ο πρώτος μήνας του έτους, προερχόμενος από τη λατινική λέξη «Martius», που πήρε το όνομά του από τον Άρη, τον θεό του πολέμου. Σηματοδότησε την έναρξη της περιόδου για τους στρατιώτες να προετοιμαστούν για μάχη. Οι Ρωμαίοι γιόρταζαν πολλές γιορτές κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα, συμπεριλαμβανομένης της Ματροναλίας, που τιμούσε τον Juno, τη θεά των γυναικών και του γάμου, και τα Bacchanalia, αφιερωμένα στον Βάκχο, τον θεό του κρασιού και της γονιμότητας.

Νέα σεζόν και αλλαγές

Ωστόσο, ο μήνας αυτός μπορεί να είναι μια ευκαιρία να απορρίψετε τα παλτό, τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά. Να αρχίσετε να προετοιμάζεστε ψυχολογικά για τις ζεστές ημέρες που θα έρθουν. Να αξιοποιήσετε την ενέργεια που εκπέμπει αυτή η ημέρα για να ενεργοποιήσετε τη δική σας προσωπική αναγέννηση. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει οτιδήποτε, από τον ανοιξιάτικο καθαρισμό των σπιτιών σας μέχρι την ακαταστασία του μυαλού σας. Δημιουργείστε χώρο για νέες εμπειρίες και ευκαιρίες να επανασυνδεθείτε περισσότερο με τη φύση. Κάντε μια βόλτα στο βουνό ή στην θάλασσα, αναπνεύστε τον καθαρό αέρα και θαυμάστε τη θέα των ανθισμένων δέντρων και των λουλουδιών. Περάστε χρόνο απολαμβάνοντας τη ζεστασιά του ήλιου που κάνει τα πρώτα βήματά του.

Στόχος το ταξίδι….

Επιπλέον, η πρώτη μέρα του Μαρτίου μπορεί να είναι μια στιγμή για τον καθορισμό προθέσεων και στόχων για την επόμενη σεζόν. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι ελπίζετε να πετύχετε τους επόμενους μήνες και γράψτε τις φιλοδοξίες σας. Είτε είναι η επιδίωξη ενός νέου χόμπι ή η έναρξη ενός ταξιδιού. Αυτή η διαδικασία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τι πραγματικά επιθυμείτε και να αφαιρέσετε ότι σας κούρασε κατά την διάρκεια των προηγούμενων μηνών.

Featured image: freepik.com/@freepik

01/03/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ Ο ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ «Ο ΕΝΑΣ ΚΑΙ ΜΟΝΑΔΙΚΟΣ»

written by The K-magazine

Ο άνθρωπος με τον οποίο αποφασίζεις να χτίσεις μια ζωή δεν έρχεται πάντα καβάλα σε ένα άσπρο άλογο. Αντίθετα, μπορεί να αρχίσεις να συνειδητοποιείς πρώτα ότι πιο μικρά πράγματα είναι πιο σημαντικά για τη σχέση σου. Αν αφαιρέσεις δηλαδή όλα τα φανταχτερά πράγματα που συνοδεύουν την «αδελφή ψυχή», ίσως ανακαλύψεις πιο εύκολα αν ο άντρας δίπλα σου είναι «ο ένας και μοναδικός».

Συνέχισε να διαβάζεις παρακάτω για να δεις μερικά σημάδια ότι βρίσκεσαι στον σωστό δρόμο!

1. Το να μιλάς για το μέλλον δεν αποτελεί πίεση

Έχεις βγει ποτέ με κάποιον που σου πρότεινε να μείνετε μαζί μετά από λίγους μήνες σχέσης και εσύ ένιωσες άβολα; Σαν να μην ήθελες να δεσμευτείς σε τίποτα μαζί του για την επόμενη εβδομάδα, πόσο μάλλον για τρεις μήνες από τώρα; Αυτό είναι ένα ενδεικτικό σημάδι ότι το άτομο με το οποίο είσαι μαζί του πιθανότατα δεν είναι το άλλο σου μισό. Το να μιλάς για το μέλλον με κάποιον που έχεις σχέση θα πρέπει να είναι φυσικό. Δεν υπάρχει καμία ανησυχία ή πίεση γύρω από σχέδια ή γεγονότα ακόμη και σε πέντε χρόνια από τώρα, επειδή αισθάνεσαι σίγουρη για τη διαρκή δύναμη της σχέσης σου.

2. Μοιράζεστε τις ίδιες αξίες και στόχους ζωής

Είναι σημαντικό να είσαι με κάποιον που είναι λίγο διαφορετικός από εσένα, ώστε να σε προκαλεί, να σου μαθαίνει νέα πράγματα και να σε ωθεί έξω από τη ζώνη άνεσής σου. Ωστόσο, ταυτόχρονα, θέλεις να είσαι με κάποιον που συμμερίζεται τις αξίες σου και έχει στόχους ζωής που ευθυγραμμίζονται με τους δικούς σου. Για παράδειγμα, αν η οικογένεια είναι πολύ σημαντική για σένα, ο άντρας της ζωής σου θα θέλει κι εκείνος να δημιουργήσει την δική του οικογένεια στο μέλλον. Όταν έχετε αυτά τα κοινά πράγματα, αντιμετωπίζετε λιγότερες τριβές και προχωράτε στην κοινή σας ζωή αυθόρμητα και εύκολα.

3. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μεταξύ σας ειλικρινά και ανοιχτά χωρίς να φοβάστε ότι θα κρίνει ο ένας τον άλλον

Το άλλο σου μισό θα πρέπει να είναι ο ασφαλής χώρος σου, όπου μπορείς να πεις το οτιδήποτε, να είσαι απόλυτα ειλικρινής και να μην φοβάσαι ότι θα σε κρίνει ή θα κρατήσει κάτι για να το χρησιμοποιήσει εναντίον σου.

4. Είστε σύντροφοι, αλλά και φίλοι

Υπάρχει αλήθεια στο ρητό «Πρέπει να παντρευτείς τον καλύτερό σου φίλο». Δεν πρέπει μόνο να αγαπάς και να είσαι ερωτευμένη με τον σύντροφό σου. Είναι σημαντικό να σου αρέσει να περνάς χρόνο μαζί του, να ενθουσιάζεσαι όταν κάνετε σχέδια, να γελάτε μαζί και να μπορείτε να πειράζετε ο ένας τον άλλον.

Σύμφωνα με έρευνες, θα ερωτευτείς τρεις φορές στη ζωή σου πολύ δυνατά. Ακόμα κι αν αυτά τα «σημάδια» σε παραπλανήσουν, και τελικά αποδειχτεί ότι δεν ήταν ο «κατάλληλος» άνθρωπος για σένα… Μην χάνεις ελπίδα! Η ζωή συνεχίζεται…

Featured image: freepik.com/@freepik

29/02/2024 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

ΠΩΣ ΝΑ ΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ ΜΙΑ ΑΣΤΑΘΗ ΕΡΩΤΙΚΗ ΣΧΕΣΗ

written by The K-magazine

Η εμπιστοσύνη, η ευτυχία και η γενική ευημερία συνθέτουν μια υγιή ερωτική σχέση, ενώ η έλλειψη τους μπορείς να βλάψει σημαντικά το ζευγάρι. Αν και ορισμένες σχέσεις είναι απροκάλυπτα τοξικές ή καταχρηστικές, άλλα προβληματικά μοτίβα σχέσεων μπορεί να είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν. Ωστόσο, ενώ δεν υπάρχει τέλεια σχέση, είναι κρίσιμο να μπορείς να αναγνωρίζεις τους δείκτες μιας ανθυγιεινής σχέσης και να ξέρεις τι να κάνεις. Αν βρίσκεσαι σε μια ασταθή σχέση, διάβασε παρακάτω μερικά από τα πράγματα που μπορείς να κάνεις για να χειριστείς την κατάσταση.

1. Κάνε μια επιλογή

Αντί να επιλέξεις την αυτοκαταστροφή μέσω μιας ασταθούς σχέσης, μπορείς να επιλέξεις την αγάπη για τον εαυτό σου και να δεσμευτείς να αφήσεις τις καταστροφικές σχέσεις πίσω σου. Όταν πρόκειται για ερωτικούς συντρόφους, επέλεξε την ηρεμία από την αναταραχή και τα συναισθηματικά τρενάκια κάθε φορά. Κάνε σχέσεις όπου μπορείς να είσαι ο εαυτός σου χωρίς να νιώθεις φόβο μην πεις κάτι που θα εκνευρίσει τον άλλον. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να επιλέξεις να είσαι με κάποιον που σε σέβεται.

2. Εστίασε σε αυτά που θέλεις

Όταν έχεις μια πιο ξεκάθαρη κατανόηση του τι δεν θέλεις σε μια σχέση, μπορείς να στρέψεις την προσοχή σου σε αυτό που θέλεις σε μια σχέση. Αρχικά, σκέψου πόσο χρόνο και προσπάθεια έχεις επενδύσει σε σχέσεις που δεν έχουν λειτουργήσει. Θα ήσουν ίσως πιο επιτυχημένη αν αφιέρωνες τόσο χρόνο και προσπάθεια για να βρεις μια υγιή σχέση. Στη συνέχεια, σκέψου τις βασικές αξίες που πρέπει να έχει ο σύντροφός σου για να έχεις μια σταθερή σχέση με κάποιον ώριμο και πρόθυμο να είναι εκεί για εσένα. Το να θέλεις παιδιά ή να αναζητάς κάποιον που θέλετε τα ίδια πράγματα από τη ζωή, είναι κάτι που πρέπει να λάβεις υπόψη.

3. Ενθάρρυνε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής

Τόνισε τη σημασία των συνηθειών υγιεινού τρόπου ζωής, όπως η τακτική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και ο επαρκής ύπνος. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σταθερότητα της διάθεσης και τη συνολική συναισθηματική ευεξία.

4. Να είστε υπομονετική και να έχεις κατανόηση

Να θυμάσαι ότι η υποστήριξη ενός συναισθηματικά ασταθούς συντρόφου απαιτεί χρόνο και υπομονή. Απέφυγε να τον κατηγορείς ή να τον επικρίνεις συνεχώς για τους συναισθηματικούς αγώνες που δίνει. Αντίθετα, δείξε κατανόηση και  ενσυναίσθηση, υπενθυμίζοντάς του ότι είσαι εκεί ως σύμμαχος κι όχι ως εχθρός.

Featured image: freepik.com/@drazenzigic

25/02/2024 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPSΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ: ΒΟΗΘΕΙΑ Ή ΑΠΑΤΗ;

written by Ρία Σπύρου

  Συχνά “πιάνουμε” τον εαυτό μας να κοιτάμε συνεχώς μπροστά, στο τι θα ακολουθήσει ή να “κολλάμε” στο παρελθόν, αναπολώντας αυτό που θα μπορούσε να ήταν. Ωστόσο, μέσα σε αυτόν τον αέναο κύκλο κοιτάζοντας μπροστά ή πίσω, συχνά παραβλέπουμε το πιο πολύτιμο δώρο που έχουμε: την παρούσα στιγμή. Η παρούσα στιγμή είναι ένα φευγαλέο αλλά βαθιά όμορφο κομμάτι χρόνου που υπάρχει εδώ και τώρα. Εκεί ξετυλίγεται η ζωή, όπου βιώνονται οι εμπειρίες και όπου μπορεί να βρεθεί η αληθινή ικανοποίηση. Ωστόσο, ο χρόνος είναι ένας άπιαστος θησαυρός, που γλιστράει μέσα από τα δάχτυλά μας σαν κόκκοι άμμου, αν δεν προσέξουμε να κατανοήσουμε τη σημασία του.

Ψέμα ή αλήθεια;

Σε έναν κόσμο που συνεχώς εστιάζει στα μεγάλα επιτεύγματα, η ιδέα της απλής παρουσίας μπορεί να φαίνεται αντιφατική. Τι θα γινόταν όμως αν σταματούσαμε για μια στιγμή για να βυθιστούμε πλήρως στον πραγματικό πλούτο του παρόντος; Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας είναι ένας ισχυρός τρόπος για να καλλιεργήσετε μια βαθύτερη εκτίμηση για την παρούσα στιγμή. Η ενσυνειδητότητα περιλαμβάνει σκόπιμη προσοχή στο τώρα. Σημαίνει να ασχολούμαστε πλήρως με ό,τι κάνουμε, είτε τρώμε ένα γεύμα, κάνουμε μια βόλτα ή συνομιλούμε, με πλήρη επίγνωση στην παρουσία μας.

Φτου ξελευτερία!

Επιπλέον, το να ζούμε το παρόν μας επιτρέπετε να αφήνουμε τις ανησυχίες και τις τύψεις που συχνά μπορεί μαστίζουν το μυαλό μας. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε το μέλλον, αλλά μπορούμε να επιλέξουμε πώς θα ανταποκριθούμε στην παρούσα στιγμή. Απελευθερώνοντας την προσκόλλησή μας σε ό,τι έχει ήδη συμβεί ή σε αυτό που μπορεί να συμβεί, απελευθερώνουμε τον εαυτό μας να βιώσει πλήρως τη κάθε ημέρα.

Hello!

Φυσικά, το να αγκαλιάζεις το τι συμβαίνει στο παρόν δεν σημαίνει να αγνοείς εντελώς το μέλλον. Είναι σημαντικό να θέτουμε στόχους και να εργαζόμαστε για τις φιλοδοξίες μας. Ωστόσο, είναι στην παρούσα στιγμή που βρίσκουμε αληθινή χαρά, ηρεμία και χαλάρωση. Χρειάζεται να το θυμόμαστε συνεχώς γιατί είναι πολύ εύκολο να χαθούμε στον χρόνο!

Featured image: freepik.com/@freepic-diller

24/02/2024 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙΣΧΕΣΕΙΣ

5 ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑ ΜΕΤΑΞΥ ΚΑΡΙΕΡΑΣ ΚΑΙ ΓΑΜΟΥ

written by The K-magazine

Η εξισορρόπηση μιας καλής δουλειάς και ενός ευτυχισμένου γάμου μπορεί να είναι επίπονη για να πραγματοποιηθεί. Οι απαιτήσεις της προσωπικής και επαγγελματικής ζωής συχνά συγκρούονται, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται άγχη, έντονες συζητήσεις και ένα γενικό αίσθημα ανισορροπίας. Ωστόσο, η επίτευξη αρμονίας μεταξύ των επαγγελματικών στόχων και της χαράς που νιώθεις στο γάμο σου είναι εφικτή εάν επιστρατεύσεις την κατάλληλη τακτική και νοοτροπία. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε πέντε χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σε βοηθήσουν να επιτύχετε μια υγιή ισορροπία.

1. Κάνε την ανοιχτή επικοινωνία πρώτη προτεραιότητα         

Ένας υγιής και ακμάζων γάμος περιλαμβάνει αποτελεσματική επικοινωνία. Βάλε ως προτεραιότητα να έχεις ανοιχτές και ειλικρινείς συζητήσεις με τον σύζυγό σου σχετικά με τους εργασιακούς σου στόχους, τα χρονοδιαγράμματα και τις κοινές σας υποχρεώσεις. Συζητήστε τακτικά τις ανάγκες και τις ανησυχίες σας και βρείτε τρόπους να υποστηρίζετε και να κατανοείτε ο ένας τους στόχους του άλλου.

2. Κατάκτησε την τέχνη του να λες «όχι»

Μη διστάσεις να αρνηθείς πρόσθετες δεσμεύσεις ή εργασίες που μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Μάθε να βάζεις προτεραιότητες και να παίρνεις  αποφάσεις με βάση τους στόχους και τις αξίες σου. Θέτοντας όρια και λέγοντας «όχι» όταν χρειάζεται, σου επιτρέπει να εξοικονομήσεις χρόνο και ενέργεια για ό,τι έχει σημασία.

3. Καθιέρωσε ξεκάθαρα όρια

Είναι κρίσιμο να χαράξεις διακριτές γραμμές μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής σου ζωής. Αφιέρωσε χρόνο για δουλειά και ποιοτικό χρόνο με τον σύζυγό σου. Απέφυγε όσο μπορείς το στρες ή περισπασμούς που σχετίζονται με την εργασία στο περιβάλλον του σπιτιού σου και βεβαιώσου ότι ο σύντροφός σου κατανοεί και σέβεται τα όριά σου.

4. Σχεδίασε τις ώρες που περνάς με τον σύζυγό σου

Κάνε τον ποιοτικό χρόνο για τον γάμο σου προτεραιότητα. Προγραμμάτισε δραστηριότητες, βραδιές ραντεβού ή διακοπές το Σαββατοκύριακο που θα σου επιτρέψουν να συνδεθείς και να ενισχύσεις ουσιαστικά  τη σχέση σου. Κάνε αυτόν τον χρόνο πολύτιμο και δώσε του προτεραιότητα.

5. Προσπάθησε να ισορροπήσεις τις ώρες εργασίας με του συντρόφου σου

Μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις μια δουλειά με τις ίδιες ώρες που έχει και ο άντρας σου, αλλά μπορεί επίσης στην πράξη να μην είναι και ακατόρθωτο. Ανάλογα με την εργασία προσπάθησε να έχετε τις ίδιες μέρες ρεπό ή έστω μερικές κοινές μέρες που θα κάθεστε και οι δύο κατά την διάρκεια του μήνα. Ή περάστε χρόνο μαζί πριν ή μετά τη δουλειά.

Όταν στη συνολική εικόνα, υπάρχουν και παιδιά, δημιουργούνται πολλοί περισσότεροι λόγοι για να βρεθεί αυτή ισορροπία για να διασφαλίσεις την ψυχική ηρεμία κι ευημερία όλων.

Πάντως, τίποτα δεν είναι αδύνατο…

Featured image: pexels.com/@energepic-com

23/02/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΦΡΟΝΤΙΣΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΜΕ ΑΓΑΠΗ

written by Ρία Σπύρου

Στη φασαρία της καθημερινής μας ζωής, είναι εύκολο να παραμελήσουμε το πιο σημαντικό σημείο της ύπαρξής μας: το σώμα μας. Από τη στιγμή που ξυπνάμε μέχρι την ώρα που πάμε για ύπνο, το σώμα μάς υποστηρίζει ακούραστα σε κάθε πρόκληση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να δώσουμε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα και να κάνουμε συνειδητές προσπάθειες για να διατηρήσουμε τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία. Αρχικά ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχες πρωτεΐνες και υγιή λίπη και μετά προσπαθούμε να μένουμε ενυδατωμένοι. Πίνουμε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσουμε το σώμα μας ενυδατωμένο και να λειτουργεί βέλτιστα. Περιορίζουμε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και την υπερβολική καφεΐνη, καθώς μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία μας. Ακριβώς μετά ακολουθούμε την φροντίδα του σώματος μας όσο καλύτερα μπορούμε καθημερινά με…

MESSINIAN SPA Spicy Vanilla Shower Gel 

Το αφρόλουτρο Messinian Spa Spicy Vanilla έχει ένα ζεστό, πικάντικο και unisex άρωμα με βανίλια, πλούσιες νότες μπαχαρικών, σπόρο tonka, άνθος καπνού, σε συνδυασμό με μια απαλή νότα ξύλου, κακάου και αποξηραμένων φρούτων. Διαθέτει μια απαλή φόρμουλα με εκχυλίσματα βανίλιας και ελιάς, πανθενόλη, έλαια κάνναβης, ελιάς και κέδρου, συστατικά γνωστά για τις ενυδατικές, θρεπτικές και καταπραϋντικές ιδιότητές τους. Xαρίστε στο δέρμα σας μια εμπειρία περιποίησης, κάνοντάς το απαλό και μεταξένιο.

Έχει ένα ιδιαίτερα αναζωογονητικό άρωμα, το οποίο θα σας φτιάξει τη διάθεση, προκαλώντας μία ευχάριστη αίσθηση φρεσκάδας, ηρεμίας, ευεξίας και αρμονίας.

Body Scrub, WABI Beauty

Φροντίστε την επιδερμίδα με το scrub σώματος Vanilla Lovers. Η πλούσια σύνθεσή του, με άρωμα βανίλια εμπλουτισμένη με εκχύλισμα πρόπολης, βιταμίνη Ε, βούτυρο καριτέ και φυσικούς κόκκους από βερίκοκο απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και κάνει το δέρμα σας πιο λαμπερό! Ξεκινήστε την απολέπιση σώματος με κυκλικές κινήσεις, ενεργοποιήστε την αύξηση κυκλοφορίας του αίματος και επαναφέρετε εύκολα την ελαστικότητα στην επιδερμίδα σας.

Nourishing & Calming Body Butter, Pink Gardenia

Ενυδατικό βούτυρο σώματος, με φυτικά συστατικά που θρέφουν και προσφέρουν μεταξένια απαλότητα στην επιδερμίδα. Περιέχει βούτυρο μάνγκο και έλαιο καρύδας, πλούσια σε πολύτιμα λιπαρά οξέα για βαθιά θρέψη της επιδερμίδας. Εμπλουτισμένο με 100% βιολογικό ροδόνερο και βιταμίνη Ε, που προσδίδουν ελαστικότητα και διατηρούν την υγιή όψη της επιδερμίδας. Απορροφάται αμέσως και χαρίζει ενυδάτωση που διαρκεί, χωρίς λιπαρή και βαριά αίσθηση. Με απαλό άρωμα pink gardenia. 

Η φροντίδα είναι ότι καλύτερο μπορούμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας! Γι’ αυτό να το αντιμετωπίζετε με την αγάπη και τον σεβασμό που του αξίζει.

20/02/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

Are you Ready for True Love?

written by Ρία Σπύρου

    Η σημερινή μέρα φαίνεται ότι έχει καθιερωθεί πλέον ως μια ημέρα γεμάτο δώρα και εκπλήξεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σταματήσετε για λίγο τον χρόνο και να σκεφτείτε τη βαθύτερη σημασία αυτής της ημέρας – της γιορτής της αληθινής αγάπης. Αυτή που ξεπερνά το συνηθισμένο και δεν περιμένει μεγαλοπρεπείς χειρονομίες ή φευγαλέες πράξεις. Ποια είναι η βαθιά αληθινή αγάπη που είναι διαρκής, ανθεκτική και μεταμορφωτική; Τι σημαίνει ο έρωτας που μεταμορφώνεται σε αγάπη στην σημερινή εποχή; Αυτήν για την οποία αναφέρεται ως την πιο ισχυρή δύναμη στο σύμπαν. Γιατί τελικά, αυτή η διαρκής φλόγα της αγάπης είναι που πραγματικά φωτίζει τη ζωή μας και δίνει νόημα στην ύπαρξή μας.

Αγάπη είναι… Αποδοχή άνευ όρων

Η αληθινή αγάπη αγκαλιάζει τα ελαττώματα και τις ατέλειες του αγαπημένου σου, αναγνωρίζοντας την ομορφιά στην ευαλωτότητα. Πόσο αποδεχόμαστε ο ένας τον άλλον ολόψυχα, χωρίς κρίση ή επιφύλαξη; Είναι κοινώς αποδεκτό πως κύριο συστατικό για να διατηρηθεί η αγάπη σε μια σχέση είναι ο αμοιβαίος σεβασμός. Λέγεται μάλιστα πως ο σεβασμός αποτελεί τη βάση κάθε μόνιμης σχέσης. Η αληθινή αγάπη αντιστέκεται στις φθορές του χρόνου και περιλαμβάνει το να τιμά ο ένας τις απόψεις, τα όρια και την αυτονομία του άλλου. Πόσο υποστηρικτικός και ενθαρρυντικός είναι ο σύντροφος σε αυτή την διαδρομή στη ζωή σας;

Ας υπενθυμίσουμε λόγω της ημέρας, πως η αληθινή αγάπη μας μεταμορφώνει στο να γινόμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και είναι εκείνη που αισθανόμαστε ότι θέλουμε να μοιραζόμαστε τα πάντα με εκείνον που έχουμε δίπλα μας, αφήνοντας χώρο για προσωπική ανάπτυξη και εξέλιξη τόσο ως άτομα όσο και ως ζευγάρι. Δεν είναι μόνο ένας σταθερός πυλώνας υποστήριξης, που προσφέρει ενθάρρυνση και στέκεται ο ένας στο πλευρό του άλλου μέσω ευχάριστων στιγμών και θλίψεων, αλλά η πηγή χαράς που μας ομορφαίνει την κάθε ημέρα. Η αληθινή αγάπη εκφράζεται πολλές φορές μέσω της ευγνωμοσύνης και της εκτίμησης μας για την/τον αγαπημένο μας , αναγνωρίζοντας τα μικρά πράγματα που κάνουν ο ένας τον άλλον ξεχωριστό. Εσείς πως ακριβώς νιώθετε;

 So, Love is all around…

Featured image: freepik.com/@drazenzigic

14/02/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

ΝΕΑ ΜΑΜΑ , ΜΟΝΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΙ ΤΗ ΖΩΗ….

written by The K-magazine

Πόσες και πόσες γυναίκες παντρεμένες ή “ελεύθερες”  αντιμετωπίζουν μόνες τους τα ζητήματα που αφορούν στα παιδιά τους;

Γυναίκες που παλεύουν με την καθημερινότητα και συνεχώς πρέπει να αντιμετωπίσουν προβλήματα, όπου οι άνδρες απλά δεν μπορούν…. Γιατί το παιδί έχει συνηθίσει οτιδήποτε κι αν συμβαίνει να τρέξει στη μητέρα του; Γιατί απλά οι μητέρες είναι σχεδόν πάντα παρούσες στη ζωή τους….

Ακόμα κι αν ο μπαμπάς προσπαθεί να βοηθήσει όσο είναι περισσότερο δυνατό, δεν μπορεί να την αντικαταστήσει…. κι ας είναι ο καλύτερος μπαμπάς του κόσμου!

Όμως -δυστυχώς- υπάρχουν και οι περιπτώσεις των μανάδων που μεγαλώνουν στην κυριολεξία μόνες τα παιδιά τους. Γιατί οι σύζυγοι/πρώην σύντροφοι είναι εξαφανισμένοι, είναι απασχολημένοι, έχουν άλλες προτεραιότητες ή…. δεν έχουν καν αναγνωρίσει τα τέκνα τους… Κι έτσι απλά δεν υπάρχουν στον ορίζοντα!

Οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να φανταστούμε το μέγεθος δυσκολίας που αντιμετωπίζει ένας μονογονέας για να μεγαλώσει ΜΟΝΟΣ του το παιδί του. Ειδικότερα δε, οι γυναίκες, που συνήθως έχουν την αποκλειστική ή την μεγαλύτερη ευθύνη για τα παιδιά, και συχνά χωρίς καμία εξωτερική βοήθεια.

Στο βίντεο που ακολουθεί, θα παρακολουθήσετε την «Οδύσσεια» μιας μαμάς, να μεγαλώσει μόνη της το μωρό της χωρίς να έχει – δυστυχώς- την βοήθεια κανενός. 


Το συγκεκριμένο βίντεο δημιουργήθηκε από το κέντρο στήριξης γυναικών «Washington Area Women’s Foundation» και καλεί όλες τις μονογονεϊκές μανούλες στην ανοιχτή αγκαλιά του.  

Featured imge: freepik.com/@freepik

12/02/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ: Η «ΣΥΝΤΑΓΗ» ΓΙΑ ΜΙΑ ΓΕΜΑΤΗ ΖΩΗ

written by Ρία Σπύρου

Πόσο δημιουργικοί νιώθετε; Τι είναι αυτό που σας εκφράζει; Έχετε επιλέξει κάποια συγκεκριμένη δραστηριότητα που απασχολείστε τον ελεύθερο χρόνο σας; Η δημιουργικότητα είναι μια ισχυρή δύναμη που έχει τη δυνατότητα να μεταμορφώσει διάφορες πτυχές της ζωής μας, προωθώντας την καινοτομία, την επίλυση προβλημάτων και την προσωπική ανάπτυξη. Ταυτόχρονα, η ενασχόληση σε συνδυασμό με κάποια φίλη ή φίλο σας μπορεί να προσφέρει μια αναγκαία καθημερινή απόδραση αλλά και εξέλιξη της σχέσης σε ένα διαφορετικό επίπεδο. Το να είσαι δημιουργικός μπορεί αφενός να είναι μια μοναδική συνταγή για μια ολοκληρωμένη ζωή αφετέρου μπορεί να χτίζει ένα οχυρό ανθεκτικότητας γύρω από τις αντίξοες συνθήκες. Ας παρατηρήσουμε κάποια οφέλη που μας προσφέρει αυτή η στάση ζωής.

Ποιά είναι τα οφέλη;

Η δημιουργική σκέψη μας επιτρέπει να προσεγγίζουμε τα προβλήματα από μοναδικές οπτικές γωνίες, βρίσκοντας καινοτόμες λύσεις. Είτε είναι στη δουλειά, στις προσωπικές σχέσεις, είτε όταν αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις της ζωής, μια δημιουργική νοοτροπία δίνει τη δυνατότητα σε κάποιον να σκέφτεται πέρα από τα συμβατικά όρια.

Βελτιωμένη παραγωγικότητα

Η υιοθέτηση της δημιουργικότητας μπορεί να μας ενισχύσει την παραγωγικότητα ενθαρρύνοντας μας για περισσότερες προκλήσεις. Οι δημιουργικοί άνθρωποι βρίσκουν συχνά αποτελεσματικούς και νέους τρόπους για να αντιμετωπίσουν καθημερινές δυσκολίες, οδηγώντας σε μια πιο βελτιωμένη διαχείριση χρόνου και συνολική αποτελεσματικότητα.

Μείωση του στρες

Η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες χρησιμεύει ως μια μορφή ανακούφισης από το άγχος. Μας επιτρέπει να διοχετεύουμε την ενέργειά μας σε κάτι θετικό και ικανοποιητικό, βοηθώντας μας να ξεπερνούμε πιο εύκολα τις  πιέσεις της καθημερινής ζωής.

Προσωπική ανάπτυξη

Ένα από τα πιο θετικά αποτελέσματα που μπορούμε να δούμε μέσω της δημιουργικότητας είναι ότι ενθαρρύνει την αυτοέκφραση και την αυτοανακάλυψη. Μας ανοίγει δρόμους που δεν είχαμε φανταστεί και αναπτύσσουμε ενδιαφέροντα ή  τα ταλέντα μας που δεν είχαμε ανακαλύψει, ενισχύοντας την προσωπική ανάπτυξη και τη βαθύτερη κατανόηση του εαυτού τους.

Βελτιωμένη Ψυχική Υγεία

Η δημιουργικότητα συχνά συνδέεται με τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Είτε είναι μέσω της τέχνης, της γραφής ή απλά μια έξοδος με φίλες που θα μοιραστείς κοινές εμπειρίες και θα  δημιουργηθεί μια αίσθηση συντροφικότητας. Πολλές φορές το κοινό γέλιο και οι ιστορίες βοηθούν στη δημιουργία ισχυρότερων δεσμών, κάνοντας τις σχέσεις πιο ευχάριστες και ικανοποιητικές. Αυτό μπορεί να είναι θεραπευτικό, προσφέροντας ένα μέσο αντιμετώπισης του άγχους, της κατάθλιψης και άλλων προκλήσεων ψυχικής υγείας μέσα στην καθημερινότητα μας.

Προσπαθούμε να είμαστε όσο μπορούμε πιο δημιουργικοί!

Πηγή: medium.com

Featured image: freepik.com/@freepik

08/02/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΕΡΓΑΣΙΑ

SELF CARE… ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Το λένε κι οι λέξεις: self care σημαίνει “φροντίδα του εαυτού μας”. Δηλαδή είναι το σύνολο των συνηθειών που ενσωματώνουμε στη ζωή μας για υγεία, ευεξία και καλή διάθεση. Καθώς, όμως, περνάμε αρκετό μέρος της μέρας μας στο χώρο εργασίας μας, καμιά φορά… ξεχνάμε τον εαυτό μας υποκύπτοντας στο άγχος των προθεσμιών και των υποχρεώσεών μας. Κι όμως, μπορούμε να ενσωματώσουμε συνήθειες κι αλλαγές στη ρουτίνα μας στο γραφείο ώστε να είμαστε πιο παραγωγικοί και φυσικά χαρούμενοι.

01 Κάνουμε διατάσεις και γενικότερα… κινούμαστε.

Μπορούμε να τεντώσουμε τα χέρια και τα πόδια μας ενόσω καθόμαστε στο γραφείο ή να ανεβοκατέβουμε τις σκάλες. Οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα κινεί το σώμα μας είναι ιδανική για να επανακτήσουμε πνευματική καθαρότητα και για να γίνουμε πιο παραγωγικοί. Κι αρκούν μόλις πέντε με δέκα λεπτά. Αν, μάλιστα, υπάρχει κι η δυνατότητα να βγούμε για λίγα λεπτά εκτός γραφείο (στο κοντινό πάρκο, για παράδειγμα) ακόμη καλύτερα, καθώς η επαφή με τη φύση μπορεί να μας ξεκουράσει και να μας αναζωογονήσει.

02 Τρώμε έξυπνα.

Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο για τη σωματική αλλά και για την πνευματική μας ευεξία, πόσο μάλλον όταν πρόκειται για το φαγητό στη δουλειά. Όσο θελκτικά κι αν είναι τα σνακ του αυτόματου πωλητή ή τα πιάτα του delivery της περιοχής, μπορεί μεν να μας χορτάσουν αλλά δε θα αναπληρώσουν τη χαμένη μας ενέργεια. Οπότε προτιμούμε ετοιμάζουμε σνακ και ταπεράκια από το σπίτι με τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.

  03 Παίρνουμε τρεις βαθιές ανάσες.

Έχουμε πει άπειρες φορές πόσο καταπραϋντικές είναι οι ασκήσεις αναπνοής μέσα στη μέρα μας. Τι μπορούμε να κάνουμε στο γραφείο; Φροντίζουμε τρεις φορές την μέρα να σταματήσουμε ό,τι κάνουμε και να πάρουμε τρεις βαθιές ανάσες για να απομακρύνουμε το άγχος που (αναπόφευκτα) έχει συσσωρευτεί. Κι είναι τόσο απλό που μπορούμε να το κάνουμε ενόσω καθόμαστε και μάλιστα… χωρίς να ενοχλήσουμε τους γύρω συνεργάτες μας!

04 Αποσυμφορίζουμε και διακοσμούμε το χώρο μας.

Αυτό βοηθάει ιδιαίτερα όταν εργαζόμαστε σε γραφείο. Δεν είναι απαραίτητο να έχει κανείς τάσεις ψυχαναγκασμού για να είναι οργανωμένος. Η αλήθεια, όμως, είναι πως ένα… χαώδες γραφείο όχι μόνο μας δυσκολεύει να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας αλλά μπορεί να μας προσθέσει επιπλέον άγχος σε αυτό που (ίσως) ήδη έχουμε. Καλό είναι, λοιπόν, ανά τακτά διαστήματα (μία φορά την εβδομάδα, για παράδειγμα) να αδειάζουμε το γραφείο μας από ό,τι άχρηστο έχει μαζευτεί, να ταξινομούμε τα έγγραφά μας και να συμμαζεύουμε τη γραφική ύλη. Στη συνέχεια μπορούμε να το διακοσμήσουμε με μία φωτογραφία, ένα γλαστράκι ή ένα mantra/απόφθεγμα που μας εμπνέει, ο,τιδήποτε δηλαδή μας χαλαρώνει και μας φτιάχνει τη διάθεση.

05 Δίνουμε συγχαρητήρια… στον εαυτό μας!

Τόσες προσπάθειες αφιερώνουμε προκειμένου να ανταποκριθούμε στη δουλειά μας, ε, δε γίνεται! Όλο και κάτι θα καταφέρνουμε που μας κάνει περήφανους! Οπότε, πού το κακό να το αναγνωρίζουμε στον εαυτό μας και να του αποδίδουμε τα εύσημα; Έτσι τονώνουμε την αυτοπεποίθησή μας, είμαστε πιο αισιόδοξοι και φυσικά πιο αποφασιστικοί για τη συνέχεια! Αυτός, άλλωστε δεν είναι κι ο σκοπός του self care;

Η κάθε δουλειά έχει τις δικές της απαιτήσεις. Όπου κι αν εργάζεστε, όμως, είναι σημαντικό να θυμάστε πως πρέπει να είστε εσείς πρωτίστως καλά για να έχετε υψηλές επιδόσεις στη δουλειά σας.

Featured image: freepik.com/@racool-studio

02/02/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ

4 TIPS ΓΙΑ ΜΙΑ ΠΙΟ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΖΩΗ 

written by The K-magazine

Δεν είναι μυστικό ότι στη σύγχρονη ζωή, οι σχέσεις και τα ωράρια είναι πιο πολύπλοκα απ’ ότι στο παρελθόν. Η καθημερινότητα είναι πιο απαιτητική, οπότε και ο ελεύθερος χρόνος είναι πιο περιορισμένος. Μπορούμε όμως δημιουργώντας όμορφες κοινές συνήθειες να διατηρήσουμε τις ισορροπίες μας, να είμαστε πιο ευτυχισμένοι μέσα στο πλαίσιο της οικογένειας και να παραμείνουμε συνδεδεμένοι.

Να θυμάστε ότι κάθε οικογένεια είναι διαφορετική, επομένως μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε τα παρακάτω βήματα για να ταιριάζουν στη ζωή και τις ανάγκες σας.. .Αλλά αν το κάνετε αυτό θα αποδώσει καρπούς για εσάς και για τα παιδιά σας.

1. Δημιουργήστε χρόνο για να χαλαρώσετε μαζί

Όσο τα παιδιά μας είναι μικρά συνηθίζουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο μαζί τους, αλλά  καθώς μεγαλώνουν τείνουμε να λιγοστεύουμε τον χρόνο που αφιερώνουμε σε κοινές οικογενειακές δραστηριότητες. Είναι σημαντικό για τις οικογένειες να περνούν όλοι μαζί χρόνο στο σπίτι, διαβάζοντας, μιλώντας ή παίζοντας παιχνίδια. Το να αγκαλιάζουμε τα παιδιά μας είναι ένας άλλος τρόπος για να τα βοηθήσουμε να αισθάνονται την αγάπη μας και ότι είναι ασφαλή.

2. Περάστε χρόνο εκτός σπιτιού μαζί

Η σύγχρονη τεχνολογία και οι ανέσεις μας επέτρεψαν να κάνουμε λιγότερες μετακινήσεις στην καθημερινή μας ζωή. Αυτό σίγουρα έχει επηρεάσει τα παιδιά μας. Το να πάμε κάπου όλοι μαζί ως οικογένεια μπορεί να μας βοηθήσει να νιώθουμε γεμάτοι από ενέργεια και ευτυχία. Οργανώστε όποτε έχετε χρόνο μίνι road trips, μονοήμερες εκδρομές και διακοπές. 

 3. Αποκτήστε τουλάχιστον μία υγιεινή συνήθεια ως οικογένεια 

Μπορείτε να δημιουργήσετε αυξημένη υπευθυνότητα και υποστήριξη όταν έχετε υγιεινές συνήθειες ως οικογένεια. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ενδυναμώσετε τις οικογενειακές σας αξίες γύρω από την υγεία, ψυχική και σωματική. Μερικές ιδέες θα μπορούσαν να είναι: βόλτες μετά το δείπνο, διατάσεις το βράδυ πριν τον ύπνο, προγραμματισμός γευμάτων μαζί κ.λπ.

Επίσης τόσο οι γονείς, όσο και τα παιδιά χρειαζόμαστε επαρκή ύπνο για να λειτουργούμε καλύτερα, να έχουμε όρεξη κι ενέργεια. Φτιάξτε το υπνοδωμάτιο σας σαν καταφύγιο με άνετη θερμοκρασία, χωρίς ηλεκτρονικές συσκευές και έτσι θα υπάρχει ένα  ωραίο περιβάλλον ύπνου.

4. Μαγειρέψτε μαζί 

 Αυτό βοηθά τα παιδιά να ενδιαφέρονται για υγιεινές τροφές και να έχουν λιγότερη αντίσταση στην κατανάλωση των λαχανικών. Μπορεί επίσης να είναι μια ευκαιρία για να αποκτήσουν τα παιδιά κάποιες βασικές δεξιότητες και γνώσεις στην κουζίνα. Το μαγείρεμα ως οικογένεια μπορεί να προκαλεί λίγη ακαταστασία στην κουζίνα, αλλά αξίζει με το παραπάνω, καθώς δημιουργείτε έναν δεσμό κι αναμνήσεις που θα διαρκέσουν μια ζωή.

Μ.Ε.

Featured image: freepik.com/@senivpetro

29/01/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΣΧΕΣΕΙΣ

3 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙΣ ΤΗ ΓΚΡΙΝΙΑ ΚΑΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΣΧΕΣΗ ΣΟΥ

written by The K-magazine

Η επικοινωνία σε μια σχέση είναι από τα βασικά στοιχεία που δεν πρέπει να λείπει. Δύο σύντροφοι που αντιμετωπίζουν προβλήματα επικοινωνίας σίγουρα θα δυσκολεύονται να συνεννοηθούν μεταξύ τους ακόμη και σε βασικά, καθημερινά ζητήματα, όπως είναι οι δουλειές του σπιτιού.

Το να υπάρχει γκρίνια σε μια σχέση είτε από εμάς τις γυναίκες που συχνά χαρακτηριζόμαστε ως «γκρινιάρες», είτε από τους άντρες, δεν είναι τόσο κακό, όταν συμβαίνει αραιά και που, αφού είναι λογικό η κούραση και οι υποχρεώσεις να δημιουργούν εντάσεις.

Όμως όταν η γκρίνια γίνεται ο Νο1 τρόπος επικοινωνίας σε ένα ζευγάρι, τότε σίγουρα θα αρχίσουν τα προβλήματα στη σχέση. Πώς λοιπόν θα διαχειριστείς τέτοιου είδους καταστάσεις;

1.Κάνε τις δουλειές του συντρόφου σου και μην του πεις τίποτα

Μερικές φορές μπορεί να αισθάνεσαι ότι θέλεις να γκρινιάξεις στο ταίρι σου για τις δουλειές που του ζήτησες να κάνει και δεν έχει κάνει ακόμα. Εάν είναι πιο εύκολο για εσένα να κάνεις αυτή την αγγαρεία, απλώς κάνε τη αντί για εκείνον, αυτή τη φορά και μην σχολιάσεις τίποτα. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να κάνεις επιπλέον δουλειές κάθε τόσο, ειδικά αν είσαι εκείνη που τις θέλει περισσότερο.

2. Άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι τα πράγματα

Μερικές φορές, μπορεί να θέλεις να γκρινιάζεις επειδή βλέπεις κάτι που δεν έχει γίνει και σε αναστατώνει ή σε θυμώνει. Θα πρέπει να σκεφτείς γιατί ο σύντροφός σου δεν έχει κάνει κάτι που του ζήτησες, όπως το να πλύνει τα πιάτα.

Το πιθανότερο είναι ότι δεν άφησε μια δουλειά, με σκοπό να πληγώσει τα συναισθήματά σου. Εάν νιώθεις ότι πρέπει να του μιλήσεις για αυτό, δεν πειράζει, αλλά προσπάθησε να μην τους γκρινιάζεις.

3. Μην υποθέτεις ότι ξέρεις τι θέλει ο σύντροφός σου

Μια κοινή αιτία του γιατί οι άνθρωποι γκρινιάζουν είναι ότι μπορεί να πιστεύουν ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να περάσουν την άποψή τους. Ωστόσο, πρώτα, θα πρέπει να σκεφτείς ότι όποιος γκρινιάζει τακτικά υποθέτει ακριβώς τι πρέπει να γίνει.

Δεν μπορείς όμως απλά να υποθέτεις κάθε φορά ότι ο σύζυγος ή τα παιδιά σου ξέρουν τι πρέπει να κάνουν, ειδικά αν δεν τους το είπες ποτέ.

Μ.Ε

Featured image: pexels.com/@vera-arsic

19/01/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙΣΧΕΣΕΙΣ

ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΘΕΤΙΚΟ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΛΙΓΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ …ΚΑΙ ΚΑΛΟΥΣ

written by The K-magazine

Ο κοινωνικός σου κύκλος είναι πιθανό να συρρικνωθεί κάποιες φορές… Ειδικά όσο μεγαλώνεις και ακολουθείς τη δική σου καριέρα ή δημιουργείς οικογένεια. Βέβαια πολλοί άνθρωποι θεωρούν σχεδόν απαραίτητο να έχουν πολλούς φίλους και γνωστούς δίπλα τους.

Αλλά το να μετράς τους πραγματικά δικούς σου ανθρώπους στα δάχτυλα του ενός χεριού, ίσως να είναι απολύτως θετικό για την ζωή σου. Ίσως να σου διδάξει ότι πρέπει να εστιάζεις στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα στις φιλίες.

Από το γυμνάσιο και μετά, έχουμε μάθει να λατρεύουμε την ιδέα της ομάδας φίλων. Οι δημοφιλείς ταινίες και σειρές, όπως το Mean Girls ή το Friends μας λένε ότι σε όσο το δυνατόν περισσότερα στάδια της ζωής πριν από τον γάμο και τα παιδιά, θα πρέπει να ανήκουμε σε μια μεγάλη ομάδα φίλων.   Η προσδοκία να έχουμε μια μεγάλη, κοινωνικά συνδεδεμένη ομάδα φίλων μπορεί να γεννήσει μια ανασφάλεια σε πολλούς, που ίσως να κουβαλάνε στα ενήλικα χρόνια.

Στην πραγματικότητα, η εστίαση σε ποιοτικές φιλίες μπορεί να είναι ένας από τους πιο ικανοποιητικούς τρόπους προσέγγισης των φιλιών στη ζωή μας. Αυτό μας επιτρέπει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να ιεραρχήσουμε τις δικές μας ανάγκες με τρόπο που συχνά εμποδίζουν οι μεγάλες ομάδες φίλων. 


Ένας μικρός κοινωνικός κύκλος σου δίνει περισσότερο χρόνο να επενδύσεις στον εαυτό σου

Ενώ η επιθυμία για μια ομάδα φίλων μπορεί να είναι μεγάλη, είναι επίσης εύκολο να θυσιάσουμε πράγματα που είναι σημαντικά για εμάς όταν προσπαθούμε να συνδεθούμε με άτομα που δεν μοιράζονται τις αξίες μας. Όταν επενδύουμε περισσότερο χρόνο σε λιγότερες φιλίες, μαθαίνουμε για τα πράγματα στη ζωή μας που είμαστε ενθουσιασμένοι να μοιραστούμε με άλλους, ενώ παράλληλα κερδίζουμε χρόνο για να επενδύσουμε στον εαυτό μας.

Όταν  έχεις λιγότερους φίλους σου επιτρέπει να είσαι πιο προσεκτική με τους ανθρώπους που αγαπάς

Η ικανότητα να είσαι εκεί για κάποιον που νοιάζεσαι βαθιά είναι ένα δώρο και ένα τεράστιο μέρος της οικοδόμησης αμοιβαίας εμπιστοσύνης. Όταν είσαι σε μια μεγάλη ομάδα φίλων, έχεις λιγότερο χρόνο και ενέργεια να δώσεις για να είσαι εκεί για τους φίλους σου όταν χρειάζονται αυτές τις βαθιές συζητήσεις. Φυσικά, η διασκέδαση με τους φίλους  εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά σημαντική, αλλά είναι συχνά εκείνες οι στιγμές κρίσης όπου η φιλία έχει τη μεγαλύτερη σημασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το να έχεις λίγες φιλίες στις οποίες πρέπει να εστιάσεις μπορεί να αξίζει τον κόπο.

Μ.Ε.

Featured image: pexels/@elly-fairytale

17/01/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPSΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΟΙ ΝΕΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΣΤΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ ΤΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ

written by Ρία Σπύρου

   Με την άφιξη του νέου έτους πολλοί από εμάς αναλογιζόμαστε το παρελθόν και προσβλέπουμε στο μέλλον. Ο καθορισμός στόχων για τη νέα χρονιά δεν είναι απλώς μια παράδοση… Αλλά μοιάζει πολύ περισσότερο με ένα ισχυρό εργαλείο για την προσωπική μας ανάπτυξη. Μια εποχή που φέρνει μια αίσθηση ελπίδας και το πιο σημαντικό; Ίσως είναι το εφέ που υποδηλώνει ότι η αρχή μιας νέας χρονικής περιόδου, χρησιμεύει ως μια ψυχολογική καθαρή πλάκα που μας περιμένει για να κάνουμε ένα καινούργια αρχή. Αυτό το νέο ξεκίνημα μας παρέχει το κίνητρο και την έμπνευση να απελευθερωθούμε από παλιές συνήθειες, να κάνουμε θετικές αλλαγές και να θέσουμε ουσιαστικότερους στόχους σε σύγκριση με παλαιότερα. Η πράξη του να θέσουμε νέους στόχους μας βοηθά να επικεντρωθούμε σε αυτό που βρίσκεται μπροστά μας, επιτρέποντάς μας να διοχετεύουμε την ενέργειά μας προς την αυτοβελτίωση.

Σαφήνεια και κατεύθυνση

Όταν θέτουμε σαφείς νέους στόχους, δημιουργούμε έναν οδικό χάρτη για το μέλλον. Αυτή η ξεκάθαρη συντεταγμένη μας βοηθά στην ανακούφιση από συναισθήματα αβεβαιότητας, προσφέροντας μια πιο στέρεη βάση που μπορεί να μας διευκολύνει στις προκλήσεις της ζωής. Η ύπαρξη ενός καθορισμένου σκοπού συμβάλλει σε μια θετική νοοτροπία και μια πιο ανθεκτική ψυχική κατάσταση.

Κίνητρα και Επίτευγμα

Οι στόχοι χρησιμεύουν ως ισχυρά κίνητρα, ωθώντας μας να είμαστε ενεργοί και να εστιάζουμε  προς την αυτοβελτίωση. Κάθε μικρή νίκη ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας και σε μια θετική ανατροφοδότηση που βοηθάει τη συνολική μας ευημερία.

Προσαρμοστικότητα και ανθεκτικότητα

Η ζωή είναι γεμάτη με ανατροπές. Όταν συναντάμε εμπόδια, το να έχουμε ένα σύνολο στόχων μας δίνει τη δυνατότητα να επανεκτιμήσουμε, να προσαρμοστούμε και να ξεπεράσουμε τις προκλήσεις. Αυτή η προσαρμοστική νοοτροπία μας βοηθά να προχωράμε πάντα μπροστά.

Εστίαση στο παρόν

Ενώ, με τον καθορισμός στόχων κοιτάζουμε προς το μέλλον, συγχρόνως εστιάζουμε στο παρόν. Ο διαχωρισμός μεγαλύτερων και μικρότερων στόχων, μας επιτρέπει να παραμένουμε προσγειωμένοι και αφοσιωμένοι στην τρέχουσα στιγμή. Αυτή η ενσυνειδητότητα συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων άγχους και στη βελτίωση της συνολικής αίσθησης ευεξίας.

Share your new goals with your friends.

Featured image: freepik.com/@holiak

16/01/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPSΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΙΝΕΙΣ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΚΔΟΧΗ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΟΥ 

written by The K-magazine

Συχνά, είμαστε οι χειρότεροι κριτές του εαυτού μας και σπεύδουμε να ξεχωρίσουμε τα δικά μας ελαττώματα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε να κοιτάμε και τα θετικά μας, να επιβραβεύσουμε τον εαυτό μας και να γίνουμε η καλύτερη μας εκδοχή. Αυτό μπορούμε να το καταφέρουμε με μερικές απλές κινήσεις. Θα μας βοηθήσουν όχι απλά για να αξιολογήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, αλλά και για να βελτιωθούμε στα σημεία που πρέπει και να πετύχουμε τον στόχο μας: “Να γίνουμε όσο καλύτεροι άνθρωποι μπορούμε”

1. Βάλε όρια 

Αφιέρωσε χρόνο για να σκεφτείς τις ανάγκες σου στις φιλίες, τη  σχέση, τη δουλειά κ.λπ. Το να θέσεις μερικά όρια και να τα ακολουθήσεις μπορεί να είναι λίγο άβολο ή και δύσκολο στην αρχή, αλλά όταν τα καταφέρεις  θα γίνεις καλύτερη φίλη,  συνεργάτης και σύντροφος. Θα νιώθεις εκτίμηση,  ασφάλεια και σεβασμό, ανεξάρτητα από το πλαίσιο στο οποίο τίθεται ένα όριο. 

2. Κράτα τις υποσχέσεις που δίνεις στον εαυτό σου 

Ίσως υποσχέθηκες στον εαυτό σου ότι θα κλείσεις  το Netflix αντί να δεις το επόμενο επεισόδιο, γιατί χρειάζεσαι ποιοτικό ύπνο. Ίσως είχες πει ότι θα διαλογίζεσαι  για τουλάχιστον 15 λεπτά το πρωί, αντί να σταματάς στα Starbucks για καφέ. Ό,τι κι αν λες στον εαυτό σου, είναι σημαντικό να κρατάς τον λόγο σου και να τηρείς  κάθε υπόσχεση. Το καλύτερο με αυτό είναι θα σε βοηθήσει να έχεις περισσότερη  αυτοπεποίθηση.

Το μυστικό για να εξασφαλίσεις ότι θα πραγματοποιήσεις τις υποσχέσεις σου; Πρώτον θα είσαι ρεαλίστρια και συγκεκριμένη με τις δεσμεύσεις που έχεις θέσει. Με άλλα λόγια, προετοιμάζεις τον εαυτό σου για επιτυχία αντί να δεσμεύεσαι υπερβολικά. Στη συνέχεια, πάρε στυλό και χαρτί, γράψε ό,τι θέλεις να πετύχεις και παρακολούθησε την πρόοδό σου. Μην ξεχνάς να γιορτάζεις τις νίκες σου!

3. Δείξε συμπόνια στον εαυτό σου

Το να δείχνεις συμπόνια στον εαυτό σου δεν θα συμβεί με ένα πάτημα ενός κουμπιού… Αλλά θα κατακτήσεις τη δεξιότητα εξασκώντας την ευγένεια και υιοθετώντας μια προσέγγιση που βασίζεται στη συνείδηση και τιμώντας την αυθεντικότητά σου. Το αποτέλεσμα θα είναι να  δημιουργήσεις ανθεκτικότητα, να σημειώσεις πρόοδο στους στόχους σου και να μειώσεις το άγχος.  Δεν είναι αυτά βήματα για την εξέλιξή μας;

Μ.Ε.

Featured image: freepik.com/@lookstudio

15/01/2024 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Αλλάζουμε, για να μείνουμε πιστοί σε αυτό που αγαπάμε

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ