kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Author

Εύη Τσανάκα

Εύη Τσανάκα

Γράφω από όταν ήμουν 10. "Verba volant, scripta manent" λοιπόν. Και ό,τι δεν καταγράφεται στο χαρτί για μένα είναι σαν να μην υπάρχει. Απόφοιτη Γραμματειακών Σπουδών για να μάθω την οργάνωση και απόφοιτη Αισθητικής για να μάθω τα πάντα γύρω από την ομορφιά. Σπουδάζω μακιγιάζ, ασχολούμαι με τη φωτογραφία και οτιδήποτε θα μου τραβήξει το ενδιαφέρον γίνεται άμεσα η επόμενή μου ενασχόληση. Δηλώνω beauty και life blogger, μιας και ο στόχος μου είναι να "γεύομαι" και να προτείνω οτιδήποτε μπορεί να βελτιώσει τη ποιότητα της ζωής μας. Είμαι ιδιοκτήτρια του blog Evi's Beauty Lab και ήρθα για να σου αλλάξω το τρόπο που βλέπεις τη ζωή. Γιατί για μένα η ομορφιά βρίσκεται στα πάντα γύρω μας.

ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

written by Εύη Τσανάκα

Ο Μάιος είναι γνωστός ως ο μήνας ευαισθητοποίησης σχετικά με τον καρκίνο του δέρματος, και θεωρούμε πως είναι η καλύτερη στιγμή για να καταρρίψουμε τους πιο γνωστούς μύθους σχετικά με αυτόν. Γνωρίζατε ότι τις τελευταίες τρεις δεκαετίες, περισσότεροι άνθρωποι είχαν καρκίνο του δέρματος σε σχέση με όλα τα υπόλοιπα είδη καρκίνων; Ή πως ένα άτομο πεθαίνει από μελάνωμα – τη θανατηφόρα μορφή καρκίνου του δέρματος – σχεδόν κάθε ώρα; Αυτά τα στοιχεία από το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος αποδεικνύουν ότι ο καρκίνος του δέρματος είναι σοβαρή υπόθεση και μόνο έτσι πρέπει να το αντιμετωπίζουμε.

Μύθος Νο. 1: Ο καρκίνος του δέρματος δεν είναι θανατηφόρος

Ίσως η πιο γνωστή παρερμήνευση, σε όλον τον κόσμο. Όπως προκύπτει από την παραπάνω στατιστική, δυστυχώς, ο καρκίνος του δέρματος μπορεί να είναι θανατηφόρος. Το μελάνωμα αντιπροσωπεύει τη συντριπτική πλειοψηφία των θανάτων από καρκίνο του δέρματος. Είναι σχεδόν πάντα θεραπεύσιμο όταν βρίσκεται σε πολύ πρώιμα στάδια (όπως και τα περισσότερα είδη καρκίνου), σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Ωστόσο, μπορεί να αναπτυχθεί και να εξαπλωθεί σε άλλα μέρη του σώματος, καθιστώντας δύσκολη τη θεραπεία. Εξαιτίας αυτού, το μελάνωμα αντιπροσωπεύει περισσότερους από 10.000 από τους περισσότερους από 13.650 θανάτους από καρκίνο του δέρματος κάθε χρόνο. Κάντε μια συνάντηση με τον δερματολόγο σας για έναν πλήρη έλεγχο του δέρματος τουλάχιστον μία φορά το χρόνο. Κάθε μήνα σημειώστε τυχόν νέους κρεατοελιές ή αλλαγές στους υπάρχοντες σμήνους στο σπίτι. Εάν εντοπίσετε κάτι ύποπτο, επισκεφτείτε έναν γιατρό ή έναν δερματολόγο. 

Μύθος Νο. 2: Δεν κινδυνεύω από καρκίνο του δέρματος, γιατί δεν συμμετέχω σε δραστηριότητες εξωτερικού χώρου.

Λάθος. Λάθος. Και πάλι λάθος. Σύμφωνα και πάλι με την Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου, ακόμη και η σύντομη έκθεση σε βλαβερές ακτίνες UV καθ’όλη τη διάρκεια του έτους, ή ακόμα και η οδήγηση με ανοιχτή ηλιοροφή ή το περπάτημα σε υπαίθριους χώρους (υπολογίστε και το shopping) κατά τις ώρες αιχμής – μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική ζημιά, ειδικά για τα άτομα με ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα. Αυτές οι καθημερινές εκθέσεις συνδέονται με τον καρκίνο των πλακωδών κυττάρων. Αν και όχι τόσο επικίνδυνος όσο το μελάνωμα, πιστεύεται ότι προκαλεί μέχρι και το 20% των θανάτων που συνδέονται με τον καρκίνο του δέρματος.

Μύθος Νο. 3: Εφόσον έχω σκούρα επιδερμίδα, δεν κινδυνεύω.

Αυτό είναι απλά αναληθές. Φυσικά οι άνθρωποι με σκουρόχρωμο δέρμα έχουν μικρότερο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος σε σύγκριση με τα άτομα που έχουν ανοιχτόχρωμη… Αλλά σίγουρα μπορούν να επηρεαστούν εξίσου. Επιπλέον, δεδομένου ότι ορισμένοι ασθενείς πιστεύουν ψευδώς ότι τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα δεν θα νοσήσουν ποτέ από καρκίνο του δέρματος, η διάγνωση συχνά καθυστερεί. Κάτι που μπορεί να είναι θανατηφόρο αν η ασθένεια έχει προχωρήσει πολύ. Όλοι πρέπει να λάβουν τις απαραίτητες προφυλάξεις για να προστατεύσουν το δέρμα τους από την έκθεση στον ήλιο και την επακόλουθη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία….Καθώς και τον αυτοελέγχο και να βεβαιωθούν ότι ένας γιατρός εκτελεί ετήσιο έλεγχο του καρκίνου του δέρματος για οποιεσδήποτε ανωμαλίες.

Ποια είναι η αλήθεια για τον ήλιο;

Η έκθεση στον ήλιο είναι επικίνδυνη για το δέρμα και μπορεί να οδηγήσει σε ηλιακά εγκαύματα, οξειδωτικό στρες, βλάβες στο DNA, φωτογήρανση, αλλεργίες, υπερμελάγχρωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, καρκίνο του δέρματος. Μέχρι και σήμερα, τα οργανικά φίλτρα UV παρέχουν προστασία ενάντια στις ακτίνες UVA για μήκη κύματος έως και 370nm… Αλλά δεν εξασφαλίζουν επαρκή απορρόφηση στην περιοχή των 380-400nm.

Στην πραγματικότητα, το 95% των ακτίνων UV που φτάνουν στη Γη είναι ακτίνες UVA2 , οι οποίες είναι ιδιαίτερα ύπουλες, διεισδύουν βαθύτερα και προκαλούν σημαντικές βλάβες στα κύτταρα.

Τα ANTHELIOS UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF50+ και Hydrating Cream SPF50+ περιέχουν ένα νέο, αποκλειστικό φίλτρο της L’Oréal: το Mexoryl 400. Μετά από 10 χρόνια πρωτοποριακών ερευνών, είναι το μοναδικό φίλτρο UV που προστατεύει ενάντια ακόμα και στις πιο επιβλαβείς ακτίνες UV… Είναι οι ultra μακρές UVA. Το Mexoryl 400 παρέχει μέγιστη προστασία σε κάθε τύπο δέρματος και κάθε φωτότυπο… Πάντα με την αόρατη, ανάλαφρη, ευχάριστη υφή που οι καταναλωτές σε όλον τον κόσμο ξέρουν και περιμένουν από τη La Roche-Posay.

Featured image: pexels/@mikhail-nilov

26/05/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΣΩΣΤΟ DEMAQUILLAGE

written by Εύη Τσανάκα

Μήπως τρίβετε υπερβολικά το περίγραμμα των ματιών σας για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας; Μεγάλο λάθος! Μετά από μια βραδινή έξοδο με φίλους, το τελευταίο πράγμα που θέλετε, είναι να στέκεστε μπροστά από το νιπτήρα σας και να αφαιρείται το μακιγιάζ σας ήρεμα και μεθοδικά, ενώ αυτό που θέλετε στην πραγματικότητα να κάνετε είναι να πέσετε για ύπνο το συντομότερο δυνατό. Γνωρίζοντας όμως, τι θα μπορούσε να συμβεί εάν παραλείπατε αυτό το απαραίτητο βήμα που σας χωρίζει από το κρεβάτι σας, θα προσπαθήσετε να ξεβαφτείτε όπως όπως, μόνο και μόνο για να «βγάλετε την υποχρέωση». Έξυπνη κίνηση – αλλά το κάνετε σωστά; Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχει κάποιου είδους πρωτόκολλο το οποίο καλό θα ήταν να ακολουθούμε, ώστε να μη βρεθούμε με πρησμένα και ερεθισμένα μάτια.

1o

 Όσο περισσότερο τρίβουμε τα μάτια μας, τόσο γρηγορότερα θα αφαιρεθεί το μακιγιάζ. #Not. Ας επανεξετάσουμε το θέμα. Το δέρμα γύρω από τα μάτια μας είναι λεπτό και εύθραυστο, γι’αυτό πρέπει να το χειριζόμαστε με προσοχή. Η υπερβολική επιθετικότητα σε αυτό το σημείο μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό. Ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένος είστε ή το πόσο βιάζεστε, μην χρησιμοποιείτε πολλή δύναμη για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ των ματιών σας. Δεν αξίζει τον κόπο! Εμποτίστε ένα βαμβάκι με το αγαπημένο σας micellar water. Αν φοράτε αδιάβροχο μακιγιάζ, προσεγγίστε ένα διφασικό καθαριστικό. Η λιπιδική φάση βοηθά στην απομάκρυνση του μακιγιάζ στα μάτια, ενώ η υδατική φάση βοηθά στην αναζωογόνηση και την ενυδάτωση του δέρματος. Κλείστε τα μάτια και πατήστε απαλά το βαμβάκι στο καπάκι του βλεφάρου. Αφήστε το εκεί για μερικά δευτερόλεπτα πριν το τραβήξετε μαλακά από την εσωτερική γωνία προς τα έξω. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται.

Ποια είναι τα micellar water που εμπιστευόμαστε:

CAUDALIE MICELLAR CLEANSING WATER 200ML
Νερό Καθαρισμού GARNIER Micellaire με Βιταμίνη C για Λαμπερή Επιδερμίδα
La Roche-Posay Micellar Solution Cleanser (400 ml)
NUXE Very Rose 3 in 1 Soothing Micellar Water 400ml
2o

Αφού περάσετε μια φορά τα μάτια σας, θα δείτε πως το βαμβάκι έχει συγκεντρώσει μεγάλη ποσότητα μακιγιάζ και ρύπων. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την ίδια πλευρά του, είναι πιθανό να ανακυκλώνετε τη βρωμιά ξανά και ξανά. Επαναλάβετε λοιπόν τη διαδικασία με την αντίστροφη πλευρά του βαμβακιού. Μπορείτε επίσης, προς χάριν οικονομίας, να αγοράσετε μεγάλα βαμβάκια ντεμακιγιάζ ώστε να τα διπλώνετε σε τεταρτημόρια.

3o

Η πικρή αλήθεια είναι πως ακόμα και όταν τελειώσετε με την αφαίρεση του μακιγιάζ σας, το πρόσωπό σας εξακολουθεί να είναι βρώμικο. Και γνωρίζουμε πολύ καλά, πως οι περισσότεροι από εσάς, σταματάτε το skincare σας εκεί. Συνιστούμε την χρήση καθαριστικού σε όλη την επιφάνεια του προσώπου, ώστε να βεβαιωθείτε ότι έχετε απομακρύνει και το τελευταίο ίχνος του μακιγιάζ και πως το δέρμα σας είναι πλέον εντελώς καθαρό.

Featured image: @Karolina Grabowska/ pexels.com

30/04/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τι γνωρίζετε για τον καθαρισμό προσώπου;

written by Εύη Τσανάκα

Ο καθαρισμός του προσώπου είναι το εισιτήριο για ένα όμορφο, ακτινοβόλο δέρμα και τα οφέλη που προσφέρει είναι τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα. Σίγουρα, δεν γίνονται θαύματα μέσα σε μια ώρα, αλλά όταν συνδυαστεί με μια σταθερή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και εμφάνισης του δέρματός μας. Πόσο συχνά όμως πρέπει να κάνουμε καθαρισμό; Και το πιο σημαντικό, πώς ξέρετε αν σας κάνουν όσα πραγματικά έχετε ανάγκη;

Ο ατμός εισέρχεται στους πόρους σας, η απαλή απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τους ρίπους που προκαλούν την ακμή και το δέρμα σας αποβάλλει τη λιπαρότητα και το σμήγμα που υπάρχει στο βάθος του.

 Καθαρό δέρμα, ενυδάτωση, λάμψη και υγιής και νεανική εμφάνιση.

Τα οφέλη είναι αμέτρητα. Ο καθαρισμός του προσώπου είναι απαραίτητος όχι τόσο για να διορθώσει μεγάλα προβλήματα… Όσο για να διατηρήσει την καλή κατάσταση της επιδερμίδας. Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, είναι επίσης αρκετά χαλαρωτικά. Γνωρίζουμε ότι το στρες μπορεί να δημιουργήσει πολλά δερματικά προβλήματα. Συνεπώς γιατί να μην κλείσουμε άμεσα ένα ραντεβού που θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε ενώ ταυτόχρονα θα χαρίσει στιγμές ανάσας στο πρόσωπό μας;

Ο βαθύς καθαρισμός, όπως λέγεται, είναι η εξαγωγή του σμήγματος από τους πόρους. Είναι άραγε πραγματικά τόσο τρομακτικό όσο ακούγεται ή όσο πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι; Όχι! Απαντούν οι ειδικοί. Μάλιστα ισχυρίζονται πως πλέον οι μέθοδοι έχουν εξελιχθεί τόσο πολύ, που δεν ταλαιπωρούν ούτε τραυματίζουν τους πόρους. Το αποτέλεσμα είναι μια χαλαρωτική και ήπια διαδικασία που αφήνει πίσω τους πεντακάθαρο δέρμα και υπέροχη διάθεση.

Οι τακτικοί καθαρισμοί είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να χτίσουμε μια ουσιαστική σχέση με τον ειδικό. Ένας εκπαιδευμένος αισθητικός μπορεί να σας ενημερώσει σωστά για ο,τιδήποτε διακρίνει στην επιδερμίδα σας … Καθώς και τους σωστούς τρόπους αντιμετώπισής του. Μπορεί επίσης να σας δώσει προτάσεις σχετικά με το προϊόν και τη ρουτίνα που έχετε ανάγκη ώστε να διατηρήσετε το καλύτερο δυνατό δέρμα.

Featured image: unsplash.com/@raphaellovaski

28/03/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Ας γιορτάσουμε τον Άγιο Βαλεντίνο … αλλιώς

written by Εύη Τσανάκα

Γνωρίζουμε ότι είστε εξοικειωμένοι με την έκταση που έχει πάρει η  ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τις ευχετήριες κάρτες. Είναι θέμα ρομαντισμού, έτσι; Ξοδεύονται μετρητά σε ακριβά δώρα, δείπνα, αντικείμενα που είναι χρωματισμένα κόκκινα και φυσικά μια ευχετήρια κάρτα ή δύο. Σύμφωνα με τους περισσότερους, οι άνθρωποι χωρίζονται σε αυτούς που τον γιορτάζουν και σε αυτούς που δεν τον γιορτάζουν. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια.

Φέτος, αποφασίσαμε να δώσουμε σε αυτή την ημέρα μια εναλλακτική διαδρομή για το ξόδεμα των χρημάτων σας. Η αγάπη δεν αφορά το αν είμαστε singles ή δεσμευμένοι. Αν βρισκόμαστε στα πρώτα στάδια μιας σχέσης ή μέσα σε έναν πολυετή γάμο. Μοιάζει περισσότερο με μια ημέρα αφιερωμένη στην αγάπη. Εκείνη που δεν είναι μονοδιάστατη και δεν γνωρίζει όρια.

Πόσοι από εμάς αναστενάζουμε όταν ακούμε κάποιον να μιλάει για την εθελοντική του δραστηριότητα; Πολλοί ελπίζω! Μακάρι να μπορούσαμε να βρούμε χρόνο. Δημιουργήστε αυτό το χρόνο, στις 14 Φεβρουαρίου. Καλέστε το πλησιέστερο βοηθητικό κέντρο, οργανισμό ή ίδρυμα για τους ηλικιωμένους ή τα παιδιά και ρωτήστε εάν μπορείτε να τους επισκεφθείτε και να συνομιλήσετε μαζί τους. Πάρτε μαζί σας μερικές σοκολάτες. Σε όλους αρέσουν, και οι ηλικιωμένοι μένουν πολύ παραμελημένοι σε περιόδους γιορτών και διακοπών.

Είτε πρόκειται για μια μικρή καραμελένια καρδιά, μέσα στη τσάντα σας, είτε κάποιο δώρο που εσείς οι ίδιοι αγοράσατε στον εαυτό σας, αυτή η μέρα είναι μια καλή ευκαιρία να σας κακομάθετε. Παραγγείλετε απ’έξω. Πάρτε και επιδόρπιο. Πιείτε ένα ποτήρι κρασί, βλέποντας την αγαπημένη σας ταινία. Είστε ο καλύτερος σύντροφος του εαυτού σας. Να το θυμάστε!

Όταν αφιερώνετε χρόνο για να κατασκευάσετε κάτι με το χέρι, όχι μόνο εκφράζετε τη δημιουργικότητά σας με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο, αλλά πραγματικά δείχνετε ότι νοιαστήκατε τον παραλήπτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε μια μέρα όπως του Αγίου Βαλεντίνου, μια χειροποίητη κάρτα σημαίνει τόσα πολλά. Και αν δεν έχετε κάποιον αγαπημένο, μοιράστε τις στους κολλητούς σας και εκφράσετε μέσα από αυτές την αγάπη σας και το ευχαριστώ σας για όσα έχετε μοιραστεί μέχρι τώρα.

Featured image: pexels.com/@rethaferguson

13/02/2022 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

3 Λόγοι που αγαπάμε το υαλουρονικό λίγο παραπάνω…

written by Εύη Τσανάκα

Πολλοί άνθρωποι ξοδεύουν αμέτρητες ώρες χρησιμοποιώντας βλαβερά προϊόντα ομορφιάς για να κρατήσουν το δέρμα τους ζωντανό και νεανικό. Αλλά υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος. Το υαλουρονικό οξύ μπορεί να κρατήσει το δέρμα μας λαμπερό ενώ ταυτόχρονα  ωφελεί τις αρθρώσεις μας, χωρίς τις επιβλαβείς παρενέργειες των τοξικών προϊόντων.

Το υαλουρονικό οξύ συνιστάται συχνά από τους δερματολόγους και άλλους γιατρούς εξαιτίας της ικανότητάς του να βελτιώνει την υφή και την εμφάνιση του δέρματος. Μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τη γήρανση. Είναι γνωστό κυρίως για την ένταξή του σε αντιγηραντικούς ορούς και κρέμες για το πρόσωπο. Μπορούμε να το συναντήσουμε σε οφθαλμικές σταγόνες και lip balms.

Το υαλουρονικό οξύ είναι μια λιπαντική, καθαρή ουσία που παράγεται από το σώμα φυσικά. Στο ανθρώπινο σώμα, το υαλουρονικό οξύ βρίσκεται σε μεγαλύτερη ποσότητα στο δέρμα, στις αρθρώσεις, στις οπές και σε άλλους ιστούς. Αυτό βοηθά στη διατήρηση του κολλαγόνου, στην αύξηση της υγρασίας και στην παροχή ελαστικότητας και ευελιξίας.

1. Ενυδατώνει το δέρμα.

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται το δέρμα τους “πιο δροσερό”, οι σακούλες κάτω από τα μάτια τους ξεπρήζονται και η υφή του δέρματος τους είναι ομαλότερη μετά την εφαρμογή ορών που περιέχουν υαλουρονικό οξύ. Ο πρωταρχικός τρόπος με τον οποίο συμβάλλει στη βελτίωση της εμφάνισης του “φωτογηρασμένου δέρματος”, είναι η μείωση της απώλειας νερού. Στην πραγματικότητα, ένας λόγος που οι θεραπείες αντικατάστασης ορμονών προκαλούν μερικές φορές το δέρμα να φαίνεται πιο νεανικό και λιγότερο κατεστραμμένο από τον ήλιο… Είναι επειδή αυξάνει τη συγκέντρωση του υαλουρονικού στο δέρμα.

2. Μειώνει τις ρυτίδες. 

Οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η δράση του υαλουρονικού μπορεί να διαρκέσει έξι εβδομάδες… Ή και περισσότερο και να βελτιώσει αισθητά την εμφάνιση του δέρματος. Μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι συγκεκριμένοι οροί και οι κρέμες ματιών κατά των ρυτίδων μπορεί μερικές φορές θα φέρουν ορατά αποτελέσματα μετά από ολόκληρες εβδομάδες χρήσης.

3. Καταπολεμά την ξηροφθαλμία

Οι ώρες εργασίας μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή είναι πλέον αμέτρητες. Γιατί ακόμα και όταν δεν δουλεύουμε εκεί… Θα τσεκάρουμε τα mail μας στο κινητό μας και θα διαβάζουμε τα νέα στο τάμπλετ. Συνεπώς ένα είναι σίγουρο. Θα έχετε παρατηρήσει πως τα μάτια σας αρχίζουν και εμφανίζουν συμπτώματα όπως κνησμό και τσούξιμο.

Οι οφθαλμικές σταγόνες υαλουρονικού οξέος μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των χρόνιων ξηρών ματιών με την αναπλήρωση της υγρασίας μέσα στην οπή ματιών… Βοηθούν στην παραγωγή δακρύων και στην αποκατάσταση της ισορροπίας υγρών. Μερικές μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι το υαλουρονικό οξύ βοηθά στην καταστολή της οξειδωτικής βλάβης που προκαλείται από το φως UVB μέσα στον κερατοειδή χιτώνα.

Featured image: unsplash.com/@karelysruiz

10/02/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

 Κολλαγόνο: Ο αφανής ήρωας για την ελαστικότητα του δέρματος

written by Εύη Τσανάκα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο υπέροχο και στο εκπληκτικό δέρμα; Η απάντηση είναι το κολλαγόνο! Εξασφαλίζει παράγοντες που κυμαίνονται από την ελαστικότητα έως την ευκαμψία να παραμείνουν υπό έλεγχο.

Το κολλαγόνο είναι η δομική πρωτεΐνη που δίνει δύναμη και ανθεκτικότητα στο δέρμα. Σκεφτείτε το κολλαγόνο ως το δομικό τοίχωμα που υποστηρίζει το δέρμα. Τα υγιή επίπεδα κολλαγόνου δίνουν στο δέρμα μια ομοιόμορφη και ομαλή εμφάνιση. Όταν το κολλαγόνο σπάσει, το δέρμα χάνει τη σφριγηλότητά του και αρχίζουν να σχηματίζονται λεπτές γραμμές και ρυτίδες.

Μετά την ηλικία των 20 ετών, ένα άτομο παράγει περίπου 1% λιγότερο κολλαγόνο στο δέρμα του ετησίως. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα γίνεται λεπτότερο και πιο εύθραυστο με την ηλικία. Υγιείς τρόποι ύπνου και επαρκής πρόσληψη νερού αποτελούν προϋπόθεση για την υγιή παραγωγή κολλαγόνου. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά και τα αντιφλεγμονώδη είναι επίσης ωφέλιμα. Τα ρετινοειδή και οι ρετινόλες αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου, επιβραδύνουν την απώλεια της ελαστίνης και μειώνουν την παραγωγή μεταλλοπρωτεασών.

Ο ρόλος της φωτογήρανσης

Ο χρόνος που ξοδεύετε σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι εξίσου επιζήμιος με τον χρόνο που περνάτε σε εξωτερικούς χώρους. Το 80% των αποτελεσμάτων γήρανσης του προσώπου μας οφείλεται στη φωτογήρανση – αποτέλεσμα εξωτερικού ήλιου και εσωτερικών φώτων, εξηγούν οι δερματολόγοι. Εκτός από την έκθεση στον ήλιο, οι φιλικές προς το περιβάλλον μονάδες συμπαγούς φθορισμού απλής κάψουλας έχουν αποδειχθεί ότι εκπέμπουν UVA, UVB ακόμη και ακτίνες C. Με την πάροδο του χρόνου αλλά και τη χρονική διάρκεια της έκθεσης σε αυτά τα φώτα και στον ήλιο, το κολλαγόνο καταστρέφεται. Δεν είναι μυστικό ότι τα αντηλιακά θεωρούνται ως το νούμερο ένα όπλο κατά της γήρανσης.

Όλοι γνωρίζουμε ότι η διατροφή παίζει έναν τεράστιο παράγοντα και φυσικά τα συμπληρώματα προσθέτουν αξία. Μια κακή διατροφή (ειδικά μια που είναι υψηλή σε ζάχαρη) μπορεί να βλάψει το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Τα μόρια ζάχαρης προσκολλώνται στις πρωτεΐνες κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται γλυκοποίηση, που με την σειρά την οδηγεί σε ελεύθερες ρίζες που οδηγούν σε φλεγμονή, καταστρέφοντας το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα.

Ο συνδυασμός ενός μασάζ προσώπου, με τα συνοδευτικά τοπικά προϊόντα μας δίνουν καλύτερα και πιο εμφανή αποτελέσματα. Οι σωστές τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του πρηξίματος, στην πρόληψη των ρυτίδων και στην χαλάρωση του δέρματος. Ενώ ταυτόχρονα κρίνονται πολύ καλύτερα μακροπρόθεσμα, από τις ενέσιμες θεραπείες.

Featured image: pexels.com/@shvets-production

05/02/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

7 Beauty Tips για μέσα στο σπίτι

written by Εύη Τσανάκα

Είναι ευκαιρία αυτές τις μέρες που αναγκαστικά λόγω του χιονιού θα μείνουμε σπίτι, να μιλήσουμε για το beauty @home. Για τους τρόπους εκείνους που θα μας κάνουν να είμαστε όμορφες και λαμπερές με μηδέν κόπο. Επιλέξτε μια ημέρα της εβδομάδας και αφιερώστε την στον εαυτό σας. Ένα ποτήρι κρασί και λίγη χαλαρωτική μουσική, είναι τα καλύτερα συνοδευτικά για την διαδικασία που θα ακολουθήσει.

1. Αποτρίχωση.

 Η τριχοφυΐα είναι ένα θέμα που απασχολεί ένα πολύ μεγάλο ποσοστό των γυναικών. Το παραδοσιακό ξυραφάκι είναι αυτό που μας έχει βγάλει από την δύσκολη θέση δεκάδες φορές στη ζωή μας. Στην περίπτωση λοιπόν που αγαπάτε την συγκεκριμένη μέθοδο αποτρίχωσης, φροντίστε να περνάτε τα πόδια σας και τις μασχάλες σας σε κάθε ντους. Έτσι το αποτέλεσμα θα διαρκεί για πάντα. Ωστόσο κανείς δεν αμφισβητεί την δύναμη του κεριού ή του λέιζερ για πιο μόνιμα αποτελέσματα, οπότε αν έχετε έντονη τριχοφυΐα μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον δερματολόγο για να ξεγνοιάσετε μια και καλή από αυτό το βραχνά.

2. Peeling σώματος.

 Στο εμπόριο υπάρχουν αμέτρητα προϊόντα για αυτό το σκοπό. Εμείς συνιστούμε ανεπιφύλακτα την παραδοσιακή συνταγή της γιαγιάς με ζάχαρη και baby oil που εξακολουθεί να είναι μια πάρα πολύ καλή και οικονομική λύση. Προσθέστε το σε εβδομαδιαία βάση στη ρουτίνα σας, για απαλό και ενυδατωμένο δέρμα. Επιμείνετε στους αγκώνες, στα γόνατα και στις φτέρνες, και σε συνδυασμό με την αποτρίχωση σας και με την ενυδατική που θα βάλετε μετά το μπάνιο θα νιώσετε εκπληκτικά.

3. Peeling προσώπου.

 Για το πρόσωπο πιθανόν να υπάρχουν ακόμα περισσότερα και από αυτά του σώματος. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει ή εμπιστεύεστε και απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα από μια επιδερμίδα που καταπονείται πάρα πολύ μέσα στη βδομάδα από μακιγιάζ, στρες, ιδρώτα και ρύπους.

4. Μάσκα προσώπου.

Έπεται φυσικά του peeling και είναι αυτή που θα μας χαρίσει τη χαμένη μας φρεσκάδα και αναζωογόνηση. Υπάρχουν πάρα πολλές εκεί έξω ακριβώς επειδή η κάθε γυναίκα έχει άλλες απαιτήσεις και ανάγκες όπως σύσφιξη, ενυδάτωση, θρέψη κ.α.

5. Χαρίστε στον εαυτό σας και στο κουρασμένο σας σώμα ένα μπάνιο χαλάρωσης και ευεξίας.

 Γεμίστε τη μπανιέρα με χλιαρό νερό (όχι πολύ ζεστό γιατί κάνει κακό στην επιδερμίδα) και ρίξτε μέσα άλατα. Χαμηλώστε το φωτισμό του χώρου,τοποθετείστε μια μάσκα θρέψης στα μαλλιά σας και 2 φέτες αγγουριού στα μάτια σας και χαλαρώστε. Σας εγγυόμαστε πως μετά από μισή ώρα περίπου θα νιώθετε άλλος άνθρωπος.

6. Μάσκα προσώπου.

Συνεχίζοντας να είστε στο νερό και λίγο πριν βγείτε από τη μπανιέρα σας τρίψτε τις φτέρνες σας με μια ελαφρόπετρα για να τις μαλακώσετε. Όταν βγείτε από το μπάνιο σχηματίστε τα νύχια σας με μια λίμα. Αφήστε τα άβαφα κατά την διάρκεια του χειμώνα. Τα περιποιημένα άκρα δεν είναι κατ’ανάγκη τα βαμμένα. Αφήστε τα να ξεκουραστούν και ν’αναπνεύσουν. Ωστόσο, μπορείτε να περάσετε κάποια θεραπεία που θα τα βοηθήσει να δυναμώσουν και θα τα θρέψει.

7. Ήρθε η ώρα της ενυδάτωσης.

Περάστε όλο σας το σώμα με το αγαπημένο body lotion σας σε γενναιόδωρες ποσότητες. Το δέρμα σας το χρειάζεται περισσότερο από όσο νομίζετε. Μην φορέσετε αμέσως τις μπυτζάμες αλλά περιμένετε λιγάκι να απορροφηθεί το προϊόν από το σώμα. Μετά φορέστε και ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες. Θα αυξήσουν τη θερμοκρασία στην περιοχή και τα αποτελέσματα είναι θαυματουργά.

Featured image: pexels.com/@cottonbro

26/01/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για να κρύψουμε την ψαλίδα

written by Εύη Τσανάκα

Η ψαλίδα είναι η μάστιγα των γυναικών. Σε εποχές έντονης ξηρασίας και σε περιόδους συνεχούς styling, κάνει την εμφάνισή της, για να μας προειδοποιήσει πως η επόμενή μας επίσκεψη στο κομμωτήριο, βρίσκεται εντός των πυλών. Αυτές οι σκισμένες άκρες, που κάνουν τα μαλλιά μας να δείχνουν φουντωτά, φριζαρισμένα και ταλαιπωρημένα, δημιουργούν πολύ άσχημη εικόνα. Εμείς βρήκαμε τους τρόπους όχι για να την εξαφανίσουμε, αλλά για  να την κρύψουμε, μέχρι την επόμενη φορά που θα απαλλαγούμε ολοκληρωτικά.

Ποιά είναι τα αίτια της ψαλίδας

Τα διαχωρισμένα άκρα είναι αποτέλεσμα βλάβης, οπότε ο κύριος τρόπος να τα μειώσετε είναι να μειώσετε τη ζημιά στα μαλλιά. Μην βουρτσίζετε πολύ επιθετικά και χρησιμοποιείτε πάντα προϊόντα θερμικής προστασίας. Ψάξτε για την θερμική προστασία από την θερμότητα στην ετικέτα. Ορισμένα προϊόντα θερμικής προστασίας προστατεύουν μόνο από τη θερμότητα που βγαίνει από το πιστολάκι, και όχι από τις υπόλοιπες μηχανές για ίσιωμα ή μπούκλες… Γι’ αυτό βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει το σωστό.

Αλλά δεν είναι μόνο το θερμικό styling που επηρεάζει την κατάσταση των μαλλιών, με το πολυαγαπημένο μας ponytail, να είναι εξίσου επιβλαβές. Ειδικά όταν χρησιμοποιούμε τα κοινά λαστιχάκια. Προτιμήστε τα πλαστικά σπιράλ της Invisibobble, τα οποία δεν βλάπτουν τόσο τα μαλλιά σας. Ο τρόπος που πλένετε τα μαλλιά σας έχει επίσης αποτέλεσμα. Τα μαλλιά είναι πιο ελαστικά και πιο ευάλωτα στη θραύση όταν είναι βρεγμένα. Ξεκινήστε το ξέμπλεγμα από τις άκρες προς τις ρίζες… Ώστε να μην καταπονήσετε τις τρίχες, που ούτως ή άλλως σπάνε, όταν είναι πολύ μακριές. Αλλά μεταξύ των τακτικών ραντεβού σας για μαλλιά κάθε δύο έως τρεις μήνες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάποια έξυπνα τεχνάσματα για να την κρύψετε.

Η χρήση των ξηρών λαδιών και των προϊόντων σιλικόνης, μπορούν να λειτουργήσουν σαν κόλλα, ώστε (έστω και προσωρινά) να ξανακολλήσουν τις άκρες της τρίχας, χαρίζοντάς της μια υγιής εμφάνιση. Η επίδραση, φυσικά, είναι καθαρά επιφανειακή… Αλλά είναι ένα πολύ καλό τρικ προκειμένου να καλύψετε την βλάβη, στην περίπτωση που έχετε κάποια ειδική έξοδο.

Extra tip: 

Εφαρμόστε τα λάδια μαλλιών, αφού τα ισιώσετε και όσο είναι ακόμα ζεστά. Με την ζέστη τα λέπια της τρίχας ανοίγουν, και έτσι το προϊόν λειτουργεί καλύτερα. Μην το εφαρμόσετε πριν… Καθώς το λάδι σε συνδυασμό με την πολύ υψηλή θερμοκρασία της πρέσας, θα «τηγανίσει» κυριολεκτικά τα μαλλιά σας.

Featured image: unsplash.com/@oladimeg

11/01/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 Λάθη που κάνεις με το concealer

written by Εύη Τσανάκα

Όσο περνάει ο καιρός, τόσο τα σημάδια της κούρασης γίνονται ολοένα και πιο εμφανή. Και η έννοια μας, είναι πως θα καταφέρουμε να δείχνουμε ξεκούραστες κάπου ανάμεσα στις λίγες ώρες ύπνου, στις πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή… Και στις δεκάδες υποχρεώσεις και προθεσμίες. Και φυσικά η απάντηση είναι μια σωστή skincare ρουτίνα απέναντι σε αυτά τα  αντιαισθητικά σημάδια που μας κάνουν να μοιάζουμε με ρακούν. Παρ’όλα αυτά τα σωστά προϊόντα μακιγιάζ, μπορούν να βάλουν και αυτά το λιθαράκι τους, σε αυτήν τη μάχη. Και ενώ το concealer, είναι ο βασικός μας σύμμαχος, υπάρχουν κάποια καθημερινά λάθη που δεν το αφήνουν να δείξει την δύναμή του.

  • Το ότι τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για βάση, περιέχουν στα συστατικά τους και ενυδατικά στοιχεία…Δεν σημαίνει πως δεν χρειάζεται να φοράμε και την κανονική μας ενυδατική. Πόσο μάλλον την ενυδατική των ματιών μας. Και ενώ το να φοράμε την ενυδατική του προσώπου και στην περιοχή των ματιών, δεν είναι κακό, δεν προσφέρει στην περιοχή την απαραίτητη ενυδάτωση που έχει ανάγκη. Επίσης, και το ίδιο το concealer, έχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα εάν εφαρμοστεί σε μια ενυδατωμένη επιδερμίδα. Εντάξτε τις κρέμες ματιών στην καθημερινή σας φροντίδα και θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.
Τα λάθη των smokey eyes
  • Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη, είναι να εφαρμόζουμε το concealer πριν το μακιγιάζ των ματιών. Κάτι το οποίο στην περίπτωση ενός nude eyes look, δεν είναι και τόσο τραγικό. Τι γίνεται όμως στην περίπτωση ενός έντονου smokey που αφήνει τα σημάδια του σε όλη την περιοχή κάτω από τα μάτια; Κατατάσσοντας το concealer στο τελευταίο βήμα του μακιγιάζ, αφενός έχουμε τον απόλυτο καθαρισμό οποιουδήποτε χρωματικού φαινομένου , αφετέρου θα λαμπρύνει την περιοχή. Αυτό επιτρέπει σε όλα τα συστατικά που αντανακλούν το φως στο προϊόν να λάμπουν. Εάν το concealer μπει πρώτο, υπάρχει η πιθανότητα ότι οι σκόνες και οι σκιές θα πέσουν στο κάτω μέρος, μουτζουρώνοντάς το, με αποτέλεσμα να δείχνει όλη η περιοχή θαμπή.

  • Εάν το makeup προοριζόταν και για την περιοχή των ματιών, τότε δεν θα υπήρχαν τα concealer. Και πριν βιαστείτε να απαντήσετε, πως πρόκειται για κάποιο καλομελετημένο σχέδιο της βιομηχανίας της ομορφιάς… Θα σας πούμε, πως τα makeup είτε ματ είτε όχι, δεν πρόκειται να βοηθήσουν καθόλου στην κάλυψη των μαύρων κύκλων. Γιατί; Επειδή δεν έχουν κατασκευαστεί γι’αυτό το σκοπό. Στην αντίθετη περίπτωση που δεν υπάρχουν καθόλου μαύροι κύκλοι…Λίγο από το makeup δεν είναι κακό, όταν θέλουμε μια ελαφριά και γρήγορη βάση.
Κάθε ηλικία θέλει διαφορετική αντιμετώπιση
  •  Λέμε όχι στο baking και ναι στο φιξάρισμα. Η τάση που θέλει να εφαρμόζουμε τόνους πούδρας στην συγκεκριμένη περιοχή των ματιών, με σκοπό να εμποδίσουμε τις σκιές που πέφτουν από το μακιγιάζ από το να την μουτζουρώσουν, μπορεί να εφαρμοστεί στις νεαρές ηλικίες, που δεν έχουν ρυτίδες και γραμμές έκφρασης. Σε όλες τις υπόλοιπες περιπτώσεις, το μόνο που θα πετύχει, είναι να βαρύνει και να αφυδατώσει την περιοχή. Κάτι που φυσικά δεν το θέλουμε σε καμιά περίπτωση. Μια απλή ταμποναριστή εφαρμογή μιας loose powder, είναι αρκετή για να απορροφήσει την πλεονάζουσα λιπαρότητα.

  •  Όπως δυσκολευόμαστε να βρούμε το ιδανικό makeup, το ίδιο ισχύει και για το ιδανικό concealer, μιας και σε αντίθεση με ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι δεν είναι όλα ίδια. Αποφύγετε τα πολύ καλυπτικά προϊόντα γιατί θα δείχνουν πολύ βαριά και θα σπάσουν πολύ γρήγορα. Ένα βαρύ προϊόν, δεν θα έχει μεγαλύτερη κάλυψη των μαύρων κύκλων. Το αντίθετο μάλιστα, θα κάνει τα μάτια σας, να δείχνουν θαμπά και κουρασμένα. Προτιμήστε μια κρεμώδη φόρμουλα που θα εφαρμόζεται πιο εύκολα, αφήνοντας λείο αποτέλεσμα.

Featured image: unsplash.com/@freestocks

11/12/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGSliderΓΥΝΑΙΚΑ

Η καθυστέρηση στην περιόδο δεν σημαίνει πάντα… εγκυμοσύνη!

written by Εύη Τσανάκα

“Έχω καθυστέρηση”. Δύο λέξεις που έχουν τεράστια βαρύτητα και μπορούν να μεταφραστούν στην πιο όμορφη ή στην πιο άσχημη είδηση που θα μπορούσε να ακούσει μια γυναίκα, αναλόγως το timing. Όταν ακούει ο οποιοσδήποτε κάτι τέτοιο, το μυαλό πάει αμέσως στην εγκυμοσύνη. Το θέμα όμως με την καθυστέρηση, είναι πως μπορεί να σημαίνει και πολλά άλλα πράγματα για την κατάσταση μιας γυναίκας, και μας χτυπάει το καμπανάκι πως ίσως να το έχουμε παρακάνει με κάποια από αυτά. Πριν αρχίσετε να ανησυχείτε για μια καθυστερημένη περίοδο, να ξέρετε ότι ο χρόνος σας μπορεί να ποικίλλει έως και επτά ή ακόμα και εννέα ημέρες από τον ένα κύκλο στον άλλον. Το σώμα μας, έχει την τάση να προσαρμόζεται συνεχώς στο περιβάλλον μας και στον τρόπο ζωής μας.

  1. Η περίπτωση του να έχετε ξεκινήσει κάποια καινούργια φαρμακευτική αγωγή, είναι πολύ συνηθισμένη και μπορεί πολλές φορές να επηρεάσει τις αναπαραγωγικές σας ορμόνες και συνεπώς και τον κύκλο σας, αναλόγως την ισχύ της αλλά και την διάρκειά της. Ορισμένες ορμονικές φαρμακευτικές αγωγές, όπως τα χάπια αντισύλληψης, μπορεί να τρελάνουν το ρολόι μας, και να σταματήσει να είναι ακριβείας.

2. Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο το μυαλό μας. Επηρεάζει και το σώμα μας και αυτό περιλαμβάνει και τον κύκλο μας. Το άγχος ενεργοποιεί τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα, ενθαρρύνοντας την απελευθέρωση της κορτιζόλης. Η κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει στην καταστολή των αναπαραγωγικών ορμονών, προκαλώντας καθυστέρηση τόσο στην ωορρηξία όσο και στην περίοδο.

3. Κάποια ασθένεια μπορεί ασφαλώς να επηρεάσει το χρόνο του κύκλου μας. Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να μην είναι αρκετό για να τον αλλάξει, αλλά τόσο η προσωρινή ασθένεια (για παράδειγμα μια σοβαρή γρίπη) όσο και οι χρόνιες παθήσεις (όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) μπορεί να το τινάξουν στον αέρα. Το ίδιο φυσικά συμβαίνει και με άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία δεν σχετίζονται κατ’ανάγκη με τη γυναικολογία.

Ο οργανισμός κουράζεται…

4. Αν το έχετε πραγματικά παρακάνει με την υπερβολική γυμναστική… Θα μπορούσατε κάποια στιγμή να παρατηρήσετε αστάθεια στον κύκλο σας. Η εξαντλητική εκγύμναση μπορεί να δώσει σήμα στο σώμα σας ότι είναι ώρα να μειώσει την παραγωγή των ορμονών που σχετίζονται με τη γονιμότητα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η περίοδός μας  μπορεί να καθυστερήσει ή ακόμα και ότι δεν θα έρθει καθόλου. Πολλές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κάποιους ακανόνιστους κύκλους. Αν παρατηρήσετε την απουσία την περιόδου σας για περισσότερους από τρεις μήνες ή περισσότερο, μια κατάσταση που ονομάζεται αμηνόρροια… Είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας, μιας και η αμηνόρροια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση.

5. Κάνατε μήπως κάποιο υπερατλαντικό ταξίδι πρόσφατα; Το ταξίδι σε ένα μακρινό μέρος μπορεί να επηρεάσει σίγουρα τον κύκλο σας. Δεδομένου ότι ο χρόνος και η απελευθέρωση των αναπαραγωγικών ορμονών από τον εγκέφαλο εξαρτάται από το φως, η εκτεταμένη διαδρομή σε διαφορετικές ζώνες μπορεί να επηρεάσει προσωρινά το συγχρονισμό της ωορρηξίας και να προκαλέσει καθυστέρηση.

Featured image: unsplash.com/@imani_bht

29/11/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Όχι στις υπερβολές στο skincare

written by Εύη Τσανάκα

Είναι ειρωνικό, το ότι σε έναν κόσμο στον οποίο η επιστήμη και η τεχνολογία μας δίνουν συνεχώς εξελιγμένες μεθόδους για να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε λαμπεροί και νέοι… Ο ολοένα πιο απαιτητικός τρόπος ζωής μας, μας κάνει να τις χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ. Αν δεν το έχεις ανάγκη, μην το αγοράσεις.

Η υπερβολή στο skincare routine, μπορεί να βλάψει περισσότερο από όσο φανταζόμαστε.

Το δέρμα μας, χειροτερεύει συνεχώς. Εξαιτίας του τρόπου ζωής, της διατροφής μας αλλά και των εξωτερικών συνθηκών, τις οποίες καλείται συνεχώς να αντιμετωπίσει. Τα κορίτσια, ξεκινούν να βάφονται από πολύ μικρές ηλικίες, φορτώνοντας το δέρμα τους, με βαριά προϊόντα, που συνήθως δεν χρειάζονται καν. Η ανεπαρκής αφαίρεση του μακιγιάζ δε, που βασίζεται πολύ συχνά στα μαντηλάκια καθαρισμού… Καταστρέφει κυριολεκτικά το δέρμα, αφού είναι ιδιαίτερα σκληρά.

Είναι λοιπόν εξαιρετικά δελεαστικό να προσπαθούμε να προλάβουμε τον χρόνο και να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα που θα καθυστερήσουν την εμφάνιση οποιουδήποτε σημαδιού κούρασης και γήρανσης. Πόσο εύκολο όμως είναι να πέσουμε σε υπερβολές και ατοπήματα; Πολύ. Οι περισσότερες από εμάς καταφέρνουμε να το παρακάνουμε, παρακινούμενες από τις καμπάνιες των εταιρειών, ότι η πρόληψη είναι θησαυρός. Το να χρησιμοποιούμε όμως αντιρυτιδικά προϊόντα στα είκοσι, δεν το λέμε πρόληψη. Το λέμε υπερβολή, που μπορεί να ισοδυναμεί και με ζημιά τόσο για το πρόσωπό μας όσο και για το πορτοφόλι μας.

Μόλις η γυναίκα πατήσει τα τριάντα… ‘Ολες οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα αντιοξειδωτικά, η ενυδάτωση, το κολλαγόνο, η ελαστίνη και το υαλουρονικό οξύ στο σώμα της, αρχίζουν να μειώνονται δραστικά. Τα προϊόντα περιποίησης που απευθύνονται σε αυτήν την ηλικία, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του κολλαγόνου, της ελαστικότητας και του υαλουρονικού οξέος που είναι υπεύθυνα για το υγιές και σφριγηλό δέρμα.

Επιπλέον, το δέρμα σας, θα απορροφήσει και θα αφομοιώσει αυτό που χρειάζεται. Είτε είστε 20 είτε 70 ετών, οι βασικές αρχές της περιποίησης της επιδερμίδας είναι οι ίδιες. Είναι σημαντικό να καθαρίζετε το δέρμα σας από το μακιγιάζ. Επίσης πρέπει να το προστατεύετε από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο υπερβολικός ήλιος, η ρύπανση και ο καπνός. Στα είκοσι, το δέρμα μας είναι πιο ανθεκτικό σε αυτού του είδους τις βλάβες και πολύ πιο ικανό να τις επουλώσει.

Τι χρειάζεται η κάθε ηλικία;

Στα 20: Αντηλιακό, βιταμίνη C ή ορός αντιοξειδωτικής σύνθεσης. Προς τα τέλη της δεκαετίας του ’20, μπορείτε να εναλλάσσετε τις κρέμες ματιών σας ξεκινώντας με λίγη ρετινόλη (παράγωγο βιταμίνης Α). Στόχος είναι να δημιουργήσετε κολλαγόνο και να αλλάξετε της ενυδατική σας με μια πιο ενυδατική φόρμουλα υαλουρονικού οξέος για υγρασία.

Στα 30: Προσθέστε στη ρουτίνα σας, ένα ήπιο απολεπιστικό μία με δύο φορές την εβδομάδα. Αυτά με οξέα φρούτων τα οποία διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Συνεχίστε με μια αντιοξειδωτική κρέμα που περιέχει βιταμίνη C και αντηλιακή προστασία. Οι κρέμες BB, είναι πραγματικά ο καλύτερος σύμμαχος που θα μπορούσαμε να έχουμε. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα νυχτός με βάση τη ρετινόλη για να αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου.

Στα 40: Επενδύστε σε μια ενυδατική κρέμα υαλουρονικού οξέος. Συγκεκριμένα μία που απορροφά μέχρι και 1000 φορές το δικό της βάρος σε νερό για επιπλέον δροσιά. Μια ισχυρότερη κρέμα ρετινόλης μπορεί επίσης να εφαρμοστεί το βράδυ αν το δέρμα σας, μπορεί να την ανεχτεί.

Στα 50: Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας περιλαμβάνουν βιταμίνες C, E και πεπτίδια όπως αμινοξέα ή πρωτεΐνες. Βοηθούν στην αναγέννηση κολλαγόνου και ελαστίνης και στην ανάπλαση του ιστού.

Featured image: unsplash.com/@isabellwinter

18/11/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ναι ο καφές λειτουργεί και ως superfood

written by Εύη Τσανάκα

Παγκόσμια Ημέρα Καφέ και είναι η ιδανική στιγμή για να δούμε και μία άλλη πλευρά του αγαπημένου -για πολλούς- ροφήματος.

Για πολλούς ο καφές είναι προέκταση του χεριού τους και της καθημερινότητας τους. Πηγαινοέρχονται στις υποχρεώσεις τους, με μια κούπα στο χέρι και αδυνατούν να ξεκινήσουν την ημέρα τους, χωρίς ένα γεμάτο φλιτζάνι… Που θα δώσει την ώθηση που χρειάζονται. Πολλοί μάλιστα αναφέρουν πως, ενεργοποιεί τον εγκέφαλό τους και πως χωρίς αυτόν, αδυνατούν να ανταπεξέλθουν. Υπάρχει όντως κάποια αλήθεια, στο ότι ο καφές μπορεί να θεωρηθεί ένα superfood, με πολλά ευεργετικά, για εμάς, στοιχεία;

Η καλύτερη στιγμή για να πιείτε τον καφέ σας, είναι πριν από τις 14:00 και κατά προτίμηση, σε συνδυασμό με ένα μικρό γεύμα… Όπως ένα τοστ ή φέτες με μαρμελάδα, μέλι ή ακόμα και με αλλαντικά και τυριά. Η καφεΐνη μένει στο σύστημά σας για περισσότερο διάστημα. Στην περίπτωση που έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα ύπνου, θα ήταν καλό να σταματήσετε να πίνετε άλλο καφέ μετά από αυτή την ώρα. Προτιμήστε έναν espresso έναντι ενός κοινού καφέ, μιας λανθασμένα πιστεύεται από πολλούς, πως περιέχει περισσότερο ποσότητα καφεΐνης.

Γιατί να βάλουμε τον καφέ στην ζωή μας;

Ο καφές μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιστοποιήσετε την απόδοσή σας, στο γυμναστήριο. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει την καύση του λίπους και την αύξηση του μεταβολισμού σας. Μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα μιας ορμόνης που ονομάζεται κορτιζόλη. Η κορτιζόλη μπορεί να σας δώσει ένα ισχυρό κύμα ενέργειας που μπορεί να αυξήσει την παραγωγή στο γυμναστήριο και μπορεί επίσης να ξεκινήσει τη διαδικασία με την οποία το σώμα σας απελευθερώνει το λίπος. Αυτό μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό πριν την προπόνηση. Όμως μετά την προπόνηση η υπερβολική κορτιζόλη μπορεί να βλάψει την ανάκαμψη και την καταστολή όλων των αυξητικών ορμονών που χρειάζεστε.

Συμβουλή: ο καλύτερος τρόπος για να καταστείλετε την κορτιζόλη μετά την προπόνηση είναι να φάτε ένα ισορροπημένο και ελαφρύ γεύμα.

Η λέξη αποτοξίνωση ακούγεται πολύ συχνά γύρω μας όταν μιλάμε για υγεία. Η αληθινή αποτοξίνωση, είναι μια εξαιρετικά πολύπλοκη διαδικασία που συμβαίνει δισεκατομμύρια φορές το δευτερόλεπτο μέσα στο σώμα μας. Ο καφές περιέχει ορισμένες χημικές ουσίες που μπορεί να βοηθήσουν στην τόνωση των φυσικών διεργασιών και συγκεκριμένα στο ήπαρ. Αυτός είναι και ένας από τους βασικούς λόγους που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν σκευάσματα που περιέχουν καφέ, στα προηγμένα προγράμματα αποτοξίνωσης.

Η Coffee Island γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Καφέ με τον πιο μοναδικό και γευστικό τρόπο

Αποκλειστικά για σήμερα, η διάσημη και σπάνια Gesha Panama φτάνει στα Espresso Bar των Coffee Island. Πιστή στη φιλοσοφία του «εκδημοκρατισμού» του specialty καφέ, η Coffee Island φέρνει στην πιο προσιτή τιμή, τον πιο πολυβραβευμένο καφέ που έχει χαρακτηριστεί και θεωρείται ως ο καλύτερος καφές στον κόσμο.

Παρά το γεγονός ότι συνδέεται με τον Παναμά, προέρχεται από το δάσος Gori Gesha της νοτιοδυτικής Αιθιοπίας – από το οποίο πήρε και το όνομα της. Aνακαλύφθηκε μέσω των βρετανικών αποικιακών αποστολών, στη δεκαετία του 1930. Στον Παναμά έφτασε το 1963 από τον Don Pachi Serracin όπου ξεκίνησε να καλλιεργείται η ποικιλία. Το ιδιαίτερο υψόμετρο και το ηφαιστιογενές υπέδαφος του Παναμά συνετέλεσαν ώστε να δημιουργηθεί ένας καφές με ένα προφίλ εκπληκτικής πολυπλοκότητας… Διαφορετικός από οποιαδήποτε άλλη περιοχή καλλιέργειας καφέ στον κόσμο.

Ιδανική πρόταση κατανάλωσης αποτελεί ο διπλός espresso 8oz που αναδεικνύει στο μέγιστο το γευστικό προφίλ της Gesha.

Για τη συγκεκριμένη ημέρα, η Coffee Island δίνει την ευκαιρία σε όλους τους καταναλωτές της να απολαύσουν, στα ροφήματα του Espresso Bar, την απίστευτη γευστική πολυπλοκότητα που κρύβει ο συνδυασμός από βερίκοκο, γλυκόπικρη σοκολάτα, κεράσι, γκρέιπφρουτ, μάνγκο και ρόδι.

Featured image: unsplash.com/@nate_dumlao

01/10/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 Μάσκες για να απομακρύνουμε τα μαύρα στίγματα

written by Εύη Τσανάκα

Τα μαύρα στίγματα είναι ένα από τα πιο απογοητευτικά (και επίμονα) προβλήματα του δέρματος, που έχουμε να αντιμετωπίσουμε. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να διαχειριστούμε αυτό το πρόβλημα, είναι οι ταινίες για τους πόρους… Aλλά δυστυχώς, αυτές προσφέρουν μόνο προσωρινή ανακούφιση. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστούμε μακροπρόθεσμα, αυτά τα σκοτεινά σημεία, είναι ένα κατάλληλο για την περίπτωση skincare και η πιστή εφαρμογή του. Η απολέπιση καθώς και η εφαρμογή μάσκας, είναι κάτι που πρέπει να εφαρμόζεται τακτικά, προκειμένου να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Και όσον αφορά τις μάσκες, έχουμε να σας προτείνουμε μερικές πολύ καλές επιλογές που θα κάνουν την διαφορά στο πρόσωπό σας.

AVEDA

Δροσερή, αρωματική μάσκα που απορροφά την περίσσεια λιπαρότητα και αφαιρεί τους ρύπους από την επιδερμίδα με το μοναδικό μας μίγμα από άργιλο. Ο αγγλικός άργιλος καολίνης και ο μπεντονίτης απορροφούν τους ρύπους από το δέρμα. Καθαρίζει σε βάθος, ενυδατώνει και τονώνει. Προορίζεται για όλους τους τύπους δέρματος.

KIEHL’S

Μάσκα προσώπου για βαθύ καθαρισμό που “δεσμεύει” τη σκόνη και τα νεκρά κύτταρα τα οποία ενοχοποιούνται για τους διευρυμένους πόρους και τη θαμπάδα στο πρόσωπο. Η λευκή άργιλος από τον Αμαζόνιο σε συνδυασμό με σπάνια συστατικά από το νησί Marajo αποτοξινώνουν και εξυγιαίνουν την επιδερμίδα ενώ η Aloe Vera και η βρώμη, την καταπραύνουν και την απαλύνουν.

Vichy

Απαλή και πλούσια μάσκα για αποτοξίνωση και καθαρισμό. Η 1η μάσκα που συνδυάζει δυο τύπους λευκής αργίλου με Ιαματικό Μεταλλικό Νερό της Vichy, αποσυμφορεί τους πόρους και καθαρίζει σε βάθος την επιδερμίδα αφήνοντας την απολαυστικά απαλή. Για γυναίκες που τις απασχολούν οι διεσταλμένοι, φραγμένοι πόροι καθώς και η λιπαρή επιδερμίδα.

La Roche-Posay

Μάσκα Καθαρισμού των Πόρων και Ρύθμισης του Σμήγματος κατά της γυαλάδας. Η μάσκα Effaclar με ήπιο άργιλο αφαιρεί το πλεονάζον σμήγμα και τους ρύπους, ακόμα και τους μη ορατούς (σκόνη, μικροσωματίδια ρύπανσης) και ρυθμίζει τη γυαλάδα. Οι πόροι καθαρίζουν. Η επιδερμίδα καταπραΰνεται, ενώ παραμένει ματ και λιγότερο λιπαρή για περισσότερο χρόνο.

Biotherm

Μάσκα 3 λεπτών, πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, με άργιλο που καθαρίζει βαθιά την επιδερμίδα, μειώνει τους ορατούς πόρους και διώχνει τη θαμπάδα. Η υφή της θυμίζει αέρινη mousse που απομακρύνει τέλεια το σμήγμα και τους ρύπους από τους πόρους, χωρίς να ξηραίνει το δέρμα. Η αντιοξειδωτική ασταξανθίνη καταπολεμά τη θαμπάδα ενώ η άργιλος Ghassoul απορροφά τη λιπαρότητα. Η επιδερμίδα γίνεται ορατά πιο υγιής, φωτεινή, ομοιόμορφη και ματ.

Garnier

Καθαρισμός 3 σε 1 με ενεργό άνθρακα, κατά των ατελειών. Μπορεί να το χρησιμοποιήσετε ως: 1. Πλύσιμο: για καθαρισμό της επιδερμίδας και καταπολέμηση του σμήγματος για προστασία από τις ατέλειες πριν εμφανιστούν. 2. Scrub: για απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας. 3. Μάσκα: για εξομάλυνση του τόνου της επιδερμίδας

Featured image: unsplash.com/@mutzii

24/09/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

7+1 λόγοι για να μην κάνουμε υπερβολές στη γυμναστική

written by Εύη Τσανάκα

Σε έναν κόσμο γεμάτο υπερβολή, το περισσότερο είναι συνυφασμένο πάντα με το καλύτερο. Το ίδιο ισχύει και για την περίπτωση της γυμναστικής, που ειδικά στις αρχές της σαιζόν, οι στόχοι μας είναι πολύ υψηλοί, και είναι εύκολο να πέσουμε στην παγίδα της υπερβολικής προπόνησης. Σίγουρα, αυτό το οποίο σας λέμε, δεν είναι να σταματήσετε την άσκηση, αλλά στο πρόγραμμα της προπόνησης να ενσωματώσετε και κάποιες ημέρες ξεκούρασης (ή και εβδομάδες, ναι μην απορείτε). Εδώ είναι οκτώ λόγοι για τους οποίους δεν πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο κάθε μέρα:

1.Οι μύες σας μεγαλώνουν όταν ξεκουράζεστε.

Η άρση βαρών δημιουργεί μικροσκοπικά δάκρυα στους μύες σας που μπορούν να επισκευαστούν μόνο κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Αυτή η διαδικασία επισκευής καθιστά τους μυς σας πιο ισχυρούς από πριν. Και όσο σημαντικό είναι προπονείστε σκληρά και να αλλάζετε κάθε τόσο το επίπεδο δυσκολίες, άλλο τόσο σημαντικό είναι να ξεκουράζεστε επαρκώς.

2. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους.

Γνωρίζετε ήδη πως πολύ συχνά ή πολύ έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική απώλεια βάρους. Αυτό όμως που δεν ξέρετε είναι πως πολύ συχνά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Χάρη στους ενσωματωμένους μηχανισμούς προστασίας του σώματός σας, η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει ένα όριο στην απώλεια βάρους σας ή ακόμα και στην αύξηση βάρους (που δεν σχετίζεται με αυξημένη μυϊκή μάζα).

3. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να σας ενοχλήσει με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και να προκαλέσετε αμηνόρροια.

Οι επισκέψεις των «Ρώσων» μπορεί να μην είναι και το καλύτερό μας, αλλά σκεφτείτε την περίοδο ως μια απόδειξη του ότι το σώμα σας είναι σε καλή κατάσταση για να μεγαλώσει ένα μωρό και η απουσία του δηλώνει ένα πρόβλημα. Ειδικά αν εξαφανιστεί για τρεις ή περισσότερους μήνες. Η πτώση των οιστρογόνων μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρη απώλεια οστικής μάζας, καθιστώντας σας ακόμα πιο αδύναμη και πιο ευάλωτη σε τραυματισμό.

4. Προβλήματα στον ύπνο; Ίσως να προπορεύεστε.

Χρειάζεστε υπερβολικό ύπνο για να ανατροφοδοτήσετε τις μπαταρίες σας ή έχετε προβλήματα αϋπνίας ακόμα και όταν είστε πολύ κουρασμένοι; Και τα δύο υποδηλώνουν πως κάτι δεν πάει καλά.

5. Η υπερβολική προπόνηση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη διάθεση.

Η άσκηση μπορεί να θεωρηθεί ως ένας πολύ καλός τρόπος για να βγούμε από τις ήπιες μορφές κατάθλιψης. Ωστόσο η υπερβολική γυμναστική, μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα  προκαλώντας άγχος στα προγράμματα προπόνησης και το αίσθημα σαν να τρέχεις για χρόνια.

6. Περισσότερη άσκηση = μεγαλύτερη όρεξη.

Δεν χρειάζεται να είστε επιστήμονας πυραύλων για να παρατηρήσετε τη σχέση μεταξύ άσκησης και πείνας. Όσο περισσότερο γυμνάζεστε, τόσο περισσότερη ενέργεια χρειάζεται το σώμα σας για να διατηρήσει αυτή την προσπάθεια και τις θερμίδες που καίτε. Οι γυναίκες συχνά φοβούνται ότι η μείωση του aerobic, θα τις κάνει να κερδίσουν βάρος, αλλά αυτό δεν λειτουργεί ακριβώς έτσι. Η πείνα σας συνήθως μειώνεται ανάλογα με το πρόγραμμα αναπνοής σας, έτσι δεν θα αισθάνεστε συνεχώς την ανάγκη να τροφοδοτείτε το σώμα σας.

7. Θα νιώσετε εξαντλημένοι … όλη την ώρα!

Όλοι αγαπάμε τη μεγάλη έκρηξη ενέργειας που έχουμε από μια εκπληκτική προπόνηση… Αλλά περισσότερη άσκηση δεν σημαίνει πάντα περισσότερη ενέργεια. Εάν οι ασκήσεις, σας κάνουν τακτικά να νιώθετε καταβεβλημένοι και να μην μπορείτε ούτε να κουνηθείτε από την κούραση… Τότε ακούστε το σώμα σας, που σας λέει πως πρέπει να χαλαρώσετε. Καλύτερα να ξαπλώσετε στον καναπέ και να δείτε τηλεόραση.

Bonus : Φαίνεται ο περιορισμένος ελεύθερος χρόνος σας.

Εκτός, από όλα τα ιατρικής φύσης προβλήματα που μπορούν να εμφανιστούν, ένα ακόμα θέμα, είναι και η έλλειψη κοινωνικοποίησης… Μιας και η μακράς διάρκειας προπόνηση, είναι εξαιρετικά μεγάλη χρονική δέσμευση. Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και στους αγαπημένους σας, προκειμένου να έχετε μια σωστή ποιότητα. Όπως για παράδειγμα να χαλαρώσετε με τους φίλους και την οικογένειά σας, να πάτε για έναν καφέ ή να κακομάθετε τον εαυτό σας με ένα ραντεβού στο σπα.

Featured image: unsplash.com/@johnarano

21/09/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 εύκολα βήματα που διευκολύνουν το ξύρισμα

written by Εύη Τσανάκα

Το ξύρισμα είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που φαίνεται ότι είναι αυτονόητο (στους τρίτους τουλάχιστον), αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά εύκολο να μην καταλήξει και τόσο καλά. Ακόμα και αν ξυρίζεστε για πάνω από μια δεκαετία, δεν πρέπει ποτέ να επαναπαύεστε και πολύ με το συγκεκριμένο τελετουργικό, δεδομένου ότι τα εγκαύματα, τα κοψίματα, και οι τρίχες που γυρίζουν είναι πράγματα που μπορούν να συμβούν ακόμα και στους πιο έμπειρους χειριστές. Οι πιθανότητες, να πάει κάτι στραβά, μειώνονται σημαντικά εάν ακολουθείτε το σωστό πρωτόκολλο ξυρίσματος και αποφεύγετε κάποια βασικά λάθη.

#1 Πριν ξεκινήσετε το ξύρισμα, πάρτε το χρόνο σας, και απολεπίστε την επιφάνεια του δέρματος σας, ώστε να αφαιρέσετε τυχόν νεκρά κύτταρα. Αυτό θα βοηθήσει στο ευκολότερο και πιο ομοιόμορφο ξύρισμα. Plus, το δέρμα σας θα μείνει καθαρό και βελούδινο.

#2 Το καταλαβαίνουμε! Το ξύρισμα δεν είναι και τόσο διασκεδαστικό. Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να ξεμπερδεύουν το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, εάν το ξεκινήσετε με το που μπείτε στο ντους, δεν θα είναι τόσο σύντομο όσο θα θέλατε. Αφήστε το καλύτερα για το τέλος. Με το παρατεταμένο χλιαρό νερό, οι τρίχες θα μαλακώσουν και το δέρμα θα είναι καλύτερα προετοιμασμένο για να δεχτεί τη λεπίδα.

#3 Οι κρέμες και τα τζελ, που υπάρχουν στο εμπόριο για το ξύρισμα, δεν είναι ένα ακόμα εμπορικό κόλπο. Είναι σχεδιασμένα όχι μόνο για να ενυδατώσουν το δέρμα αλλά και για να βοηθήσουν την λεπίδα σας να γλιστράει χωρίς να σας τραυματίζει. Χωρίς αυτά, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο εγκαύματος, κοψίματος και ερεθισμού.

Μία περιποίηση… τελετουργία

#4 Μετά το σφουγγάρι του σώματος, το ξυραφάκι είναι το δεύτερο πιο βρώμικο αντικείμενο μέσα στο μπάνιο μας. Οι σκοτεινές και υγρές συνθήκες μπορεί να οδηγήσουν σε βακτήρια και ανάπτυξη μούχλας στην λεπίδα σας. Αυτή η βρωμιά μπορεί στη συνέχεια να μεταφερθεί στο δέρμα σας και μπορείτε απλώς να φανταστείτε όλα τα φρικτά πράγματα που μπορεί να προκύψουν ως αποτέλεσμα. Συνεπώς, φροντίστε να αλλάζετε τη λεπίδα του αρκετά συχνά.

#5 Δεν υπάρχει κάποιος διαγωνισμός, όσον αφορά το ξύρισμα, με το ποιος θα το κάνει γρηγορότερα. Όλοι έχουν καλύτερα πράγματα να κάνουν από το να αφαιρέσουν τις ανεπιθύμητες αυτές τρίχες, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί ως προς την δύναμη που ασκούμε και το πόσο γρήγορα το κάνουμε. Όποιος βιάζεται σκοντάφτει, ως γνωστόν. Και η παροιμία εκπληρώνεται πλήρως σε αυτή τη περίπτωση. Για καλύτερα αποτελέσματα, σκεφτείτε το ξύρισμα ως μαραθώνιο και όχι σαν σπριντ.

#6 Το τελετουργικό μετά το ξύρισμα αξίζει τη δέουσα επιμέλεια. Η παραμέληση της εφαρμογής ενυδατικής κρέμας μετά το ξύρισμα δεν κάνει καθόλου καλό στο δέρμα σας. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με μια γενναιόδωρη ποσότητα κρέμας σώματος ή λοσιόν με ενυδατικά μαλακτικά. Bonus points εάν είναι ειδικά σχεδιασμένη για χρήση μετά το ξύρισμα.

Τι προτείνουμε;

Η BIC παρουσιάζει το Click Soleil 3 Sensitive με 3 κινητές λεπίδες για ένα βαθύ και απαλό ξύρισμα.
Το νέο ξυραφάκι, διαθέτει επίσης περιστρεφόμενη κεφαλή που ακολουθεί τις καμπύλες του σώματος και λιπαντική ταινία με aloe vera και βιταμίνη Ε. Η λαβή του είναι κατασκευασμένη από 30% ανακυκλωμένο πλαστικό και η χάρτινη συσκευασία είναι 100% ανακυκλώσιμη.

Featured image: unsplash.com/@taylormae

09/09/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Ποιά είναι 5 Σημεία που ξεχνάμε συνήθως να βάλουμε αντηλιακό;

written by Εύη Τσανάκα

Οι περισσότεροι θεωρούν πως από τη στιγμή που έβαλαν λίγο αντηλιακό πάνω στο δέρμα τους, αυτομάτως προστατεύτηκαν 100% από τον ήλιο. Αλλά η εφαρμογή του αντηλιακού είναι τέχνη. Ok, δεν είναι και πυρηνική φυσική, αλλά δεν μπορούμε να το αντιμετωπίζουμε και τόσο χαλαρά. Και δυστυχώς κάπως έτσι, μαθαίνουμε με την σκληρή μέθοδο πως κάποια σημεία μας ξέφυγαν, με αποτέλεσμα να καούμε. Έστω τοπικά.

  • Το σημείο του σβέρκου είναι ίσως το πιο γνωστό. Την έχουμε πατήσει πολλοί και κάπως έτσι μάθαμε, πως πρέπει να βάζουμε αντηλιακό σε όλο τον αυχένα μέχρι εκεί που ξεκινάνε τα μαλλιά. Άλλωστε όταν επιστρέψουμε στο σπίτι, θα λουστούμε ούτως ή άλλως, οπότε δεν μας νοιάζει να λερωθούν.
  • Το κεφάλι μας, είναι εξίσου βασικό σημείο αν και λίγο παραμελημένο. Δεν συζητούμε φυσικά την περίπτωση του ξυρισμένου ή άτριχου κεφαλιού, στην οποία εννοείται πως πρέπει να εφαρμόζεται πολύ τακτικά αντηλιακό με πολύ υψηλό δείχτη προστασίας και εννοείται πως το ανοιχτόχρωμο καπέλο κρίνεται τουλάχιστον απαραίτητο. Αλλά ακόμα και αν έχουμε μια πλούσια κόμη, μην απατάστε πως σας προστατεύει και από τον ήλιο. Το καπέλο κρίνεται και σε αυτή την περίπτωση πολύ βασικό για να προστατέψει το τριχωτό της κεφαλής. Να θυμάστε, πως ο ήλιος περνάει και στα πιο απίθανα σημεία. Υπάρχουν -πλέον- πολλά αντηλιακά για τα μαλλιά που τα προστατεύουν από τον ήλιο.
  • Πόσοι από εσάς θυμάστε να έχετε βάλει κάποια στιγμή στη ζωή σας, αντηλιακό στα αυτιά; Τα πτερύγια των αυτιών, είναι εκτεθειμένα πάντα και παντού. Επίσης το δέρμα στο συγκεκριμένο σημείο είναι πολύ ευαίσθητο. Οπότε την επόμενη φορά που θα εφαρμόσετε το αντηλιακό του προσώπου σας, θυμηθείτε και αυτό το σημείο.

Τα 2 “χ” που δεν πρέπει να ξεχνάμε

  • Τα χείλη είναι τα επόμενα στη λίστα μας. Φυσικά και υπάρχουν αντηλιακά χειλιών. Και φυσικά και δεν μιλάμε για ένα ακόμα lip balm. Τα συγκεκριμένα προϊόντα προστατεύουν, φροντίζουν και ενυδατώνουν τόσο τα ίδια τα χείλη μας, όσο και την περιοχή γύρω από αυτά, προλαμβάνοντας τις αντιαισθητικές γραμμές που προκύπτουν από την αφυδάτωση.
  • Το εσωτερικό των χεριών, τόσο στο πήχη όσο και στο μπράτσο, είναι ένα σημείο που αμελούμε να ενυδατώσουμε με την κρέμα μας, και συνεχίζουμε να ξεχνάμε και με το αντηλιακό μας. Από εδώ και πέρα, δώστε λίγη σημασία γιατί βρίσκεται και αυτό σε πολύ υψηλές θέσεις εγκαυμάτων. Εφαρμόστε το αντηλιακό και ξαπλώστε για λίγη ώρα με τα χέρια πίσω από το κεφάλι για να απορροφηθεί το προϊόν.

Featured image: unsplash.com/@notquitemax

03/08/2021 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Αγάπα χωρίς να φοβάσαι!

08/04/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙳𝚊𝚢! 
Σε ευχαριστώ που με κάνεις να γιορτάζω κάθε μέρα! Που είσαι φανταστική παρέα, που γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι ΜΑΖΙ κι ανακαλύπτουμε τον κόσμο ΜΑΖΙ 💙 #happymothersday #motherandson #pavlosmaximosm #mothersday
Πρωτομαγιά. Μια μέρα πιο κοντά στο καλοκαίρι. 🌺🌸
#firstofmay #may #protomagia #flowers #flowerstagram #flowersofinstagram #flowerphotography #flowerpower #flowerlovers #flowerslovers #spring #springmood #springday #fleurs #premiermai #springflowers #fleursdujardin #fleursdeschamps #fleursdesaison #greece #greekend 💐
𝙳𝚘𝚗'𝚝 𝚏𝚘𝚛𝚐𝚎𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚙𝚘𝚒𝚕 𝚢𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚏!
Μια καινούργια ενότητα στο 𝚜𝚒𝚝𝚎 όπου θα σας προτείνω 3-4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μέσα στην εβδομάδα για να σας φτιάχνουν την διάθεση! 
Με τον τίτλο “Spoil yourself tips” θα προσπαθώ να σας κάνω την ζωή καλύτερη και λίγο πιο ευχάριστη! 
Link in bio λοιπόν κι ελπίζω να το απολαύσετε! 
#newarticle #editorial 
#spoilyourselftips #spoilyourself #wellness #wellbeing #tips #art #artgallery #irisapfel #breakfast #breakfastideas #vichygreece #vichy #vichylover #meteora #meteoragreece #travel #travelphotography #travelgram #travelgreece #kliafas #kliafassoftdrinks 🇬🇷
Κάποιες βραδιές δεν χρειάζονται φίλτρα… μόνο ωραίους ανθρώπους, καλή διάθεση, @iwa.sake και το πιο νόστιμο sushi της Αθήνας! Ευχαριστούμε @trinitywines.gr για την #iwa5 εμπειρία στο #sushimou ! Hope to see you 🔜 🍶🍣🍶🍣
The gang: @elmina_k @yiota1901 @its_the_duke_dude @yorgosfloudas 
#sake #sakenight ##sushi #sushilovers #sushitime🍣 #sakelover #sakenight #sushiporn #sushilovers #japanesefood #nigiri #nigirisushi #sashimi #sashimilover #friends #friendsnight #athens #athensgreece #athensbynight #gastronomia #foodporn #foodphotography #foodstagram 🍣
Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό με το χιόνι; ❄️❄️❄️❄️
Έτσι για το καλό! 🥶🥶🥶
#snow  #snowinathens #snowing #snowingreece #snowdrop #snowseason #snowscene #snowselfie #happy #happyday #happyface #happyfaces #fauxfur #fauxfurjacket #fauxfurcoat #nomakeup #nomakeupday #nomakeupselfie #nomakeuplook #nomakeupneeded
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! 
Ευχόμαστε μια χρονιά με υγεία, χαρές… Τύχη, Αγάπη και πολλούς λόγους για να γιορτάζουμε!!!
Να βρει ο καθένας μας αυτό που επιθυμεί η ψυχή του. Να έχουμε όλοι ψυχική ηρεμία για να είμαστε σε θέση να χαιρόμαστε με την χαρά του άλλου! 🥂🥂🥂🥂
#happynewyear #happy2022 #newyear #bestwishes #happiness #joy #positivevibes #positivity #hope #pavlosmaximosm #motherandson #family #familyfirst
And just like that…πλησιάζουν τα Χριστούγεννα του 2021… Σκέφτηκα, λοιπόν, να σας κάνω μερικές προτάσεις για να απολαύσετε κι εσείς το ΜΕΤΑΧΑ… με διαφορετικό τρόπο. Ναι, γιατί αυτές οι γιορτές να μην έχουν ως χαρακτηριστικό ποτό, το δικό μας @metaxa.official ;

 Είτε εντός είτε εκτός σπιτιού,με φίλους ή την οικογένεια, απολαύστε το ...Your way! Link : https://www.k-mag.gr/5-χριστουγεννιάτικες-προτάσεις-για-να/

Thank you @georgelouvaris for the 📸and @oakcava @giannisdouz for the pairing!
#metaxa #tastetheunexpected #esophy #esophychocolate #christmasspirit #metaxa12stars #metaxaprivatereserve #christmasgifting #metaxaheritage #amberhour #drinksofinstagram #drinks #drinkstagram #foodpairing #metaxapeople #dontdrinkexplore
🥂𝙽𝚊𝚖𝚎𝚍𝚊𝚢 𝙶𝙸𝚅𝙴 🥂𝙽𝚊𝚖𝚎𝚍𝚊𝚢 𝙶𝙸𝚅𝙴 𝙰𝚆𝙰𝚈🥂Για την γιορτή μου, σε συνεργασία με την @boutariwines προσφέρουμε σε 3️⃣ τυχερούς από 2️⃣ μπουκάλια «Λευκό Γράμμα»! 
*Προέρχεται από ένα δυνατό αρωματικό blend από τις ποικιλίες Ασύρτικο, Sauvignon Blanc και Μαλαγουζιά από την περιοχή του Αμυνταίου. 
* Για να συμμετέχετε:
1️⃣Follow @thekmagazine 
2️⃣Follow @boutariwines 
3️⃣ Κάνε tag 2 φίλους σου.
4️⃣Κάνε like στη φωτογραφία
Η κλήρωση θα γίνει την Παρασκευή  3/12.  Και οι ΝΙΚΗΤΕΣ θα ανακοινωθούν  στις 5/12. 
Καλή επιτυχία!🥂🥂🥂
#giveaway #giveawaygreece #boutariwines #lefkogramma #neoxekinima #giveaways #wine #winelover #winelovers  #winetime #whitewhine #nameday #namedaygirl 
Thank you @sophiaapostolaki 🥂
Just perfect!!! Congrats @vzoulias @pericleskondy Just perfect!!! 
Congrats @vzoulias @pericleskondylatos !!! 
It was a joy …
A great closure for @axdw_fashionweek at the #fondazione of @georgioscarabellas !!!
Thank you @davlas_pr / @george_davlas / @hdavlas !! 
@tonia_fouseki 👏👏👏👏
#axdw  #fashionshow #frontrow #instafashion #fashionstyle #athens #athensfashion #greekdesigners #supportgreekdesigners #vassiliszoulias #pretaporter #models
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Posting....