Άραγε υπάρχει άνθρωπος που δεν του αρέσει το πεπόνι; Άραγε υπάρχει άνθρωπος που δεν του αρέσει η δροσερή, γλυκιά και χαρακτηριστική γεύση του πεπονιού; Όποιες κι αν είναι οι απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα, εμείς σήμερα είμαστε εδώ για να θυμηθούμε όλα τα διατροφικά οφέλη του πιο ξεχωριστού φρούτου του καλοκαιριού και αν τελικά δεν είσαι τόσο μεγάλη φαν, δώσε μια ευκαιρία, αξίζει!
1. Βοηθάει στην απώλεια βάρους
Όπως τα περισσότερα φρούτα, έτσι και τα πεπόνια βοηθούν στην απώλεια βάρους και αυτό γιατί είναι χαμηλά σε νάτριο και θερμίδες, όπως σε λιπαρά και χοληστερόλη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό σε κρατάει γεμάτη για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ η φυσική γλυκύτητα του περιορίζει την επιθυμία σου για τρόφιμα και γλυκά με ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
2. Κάνει καλό στην πεπτική υγεία
Εάν έχεις πεπτικά προβλήματα, μπορείς να ξεκινήσεις να τρως πεπόνια, τα οποία διευκολύνουν την ομαλή και εύκολη κίνηση του εντέρου. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό είναι ιδανική για πέψη και βοηθάει τη φυσική συνέχεια της, χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα.
3. Είναι boost ενέργειας
Τα περισσότερα πεπόνια περιέχουν βιταμίνες Β, που αντιπροσωπεύουν το μεγαλύτερο μέρος της παραγωγής ενέργειας του σώματος. Οι βιταμίνες Β, απαιτούνται από το σώμα σου για την επεξεργασία σακχάρων και υδατανθράκων, έτσι η κατανάλωση πεπονιών μπορεί να σου προσφέρει αρκετή και σημαντική ενέργεια, που τόσο έχεις ανάγκη.
4. Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες
Το πεπόνι, όπως και το καρπούζι μπορούν να τονώσουν το δέρμα σου και να βοηθήσουν στην αντιγήρανση και αυτό λόγω των βιταμινών Α, Β και Cπου περιέχουν. Την επόμενη φορά που θα γευτείς ένα νόστιμο πεπόνι, άσε στην άκρη κάποιες φέτες (και συγκεκριμένα λεπτές φέτες) και στη συνέχεια τοποθέτησε τις στο πρόσωπο και στο λαιμό. Άφησε τις φέτες για 15 λεπτά και θα δεις μετά την επιδερμίδα σου αναζωογονημένη και λαμπερή.
5. Βοηθάει στην υγεία της καρδιάς και στις καούρες
Ένα αντιπηκτικό που ονομάζεται αδενοσίνη και υπάρχει στο πεπόνι, μπορεί να σταματήσει την πήξη των κυττάρων του αίματος, που προκαλεί εγκεφαλικό η κάποια καρδιακή νόσο. Εκτός όμως αυτού, η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, παρέχει μια καταπραϋντική δράση που βοηθά στην ανακούφιση της καούρας.
Τα περίμενες όλα τα παραπάνω από το αγαπημένο πεπόνι;
Photo credits: UNSPLASH.COM
