Τον χειμώνα, κι ειδικά τις μέρες των εορτών, είναι πιο εύκολο να πέσουμε στην παγίδα κάποιας εποχικής ίωσης που θα μας ταλαιπωρήσει. Γι’ αυτό κι όταν αρχίζουμε να νιώθουμε τον λαιμό να “γαργαλάει” στρεφόμαστε σχεδόν ενστικτωδώς στο μέλι. Αλλά πώς ακριβώς συμβάλλει αυτός ο χρυσαφένιος “θησαυρός” στην καταπολέμηση του κρυώματος και των ιώσεων;
Τι ακριβώς προσφέρει το μέλι στον πονόλαιμο;
Το μέλι χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσικό καταπραϋντικό και η σύγχρονη επιστήμη αναγνωρίζει πλέον αρκετά από τα οφέλη του, καθώς βοηθά στη μείωση της φλεγμονής χάρη στα φυσικά αντιοξειδωτικά και φυτοχημικά που περιέχει. Γι’ αυτό κι ο λαιμός μαλακώνει, καθώς υποχωρεί η ενόχληση. Παράλληλα, η παχύρρευστη υφή του δημιουργεί ένα προστατευτικό “φιλμ” στον λαιμό, μειώνοντας τον ερεθισμό και την αίσθηση καψίματος.
Επιπλέον, το μέλι – ιδίως το manuka – διαθέτει ήπιες αντιμικροβιακές ιδιότητες, που μπορούν να συμβάλλουν στην αντιμετώπιση μικροβίων στη στοματική κοιλότητα. Δεν είναι τυχαίο ότι συχνά βοηθά και στη μείωση του βήχα, ειδικά τη νύχτα, προσφέροντας προσωρινή ανακούφιση.
Προσθέτοντας μέλι σε χλιαρό νερό με λεμόνι, σε τσάι ή οποιοδήποτε ρόφημα βοτάνων, μπορούμε να καταπραΰνουμε αποτελεσματικά τον πονόλαιμο:… Αρκεί το ρόφημα να μην είναι καυτό, ώστε να μη χαθούν κάποια από τα ευεργετικά στοιχεία του μελιού. Αλλά ακόμη και 1 ή 2 κουταλάκια σκέτο μέλι μπορεί να κάνει τη διαφορά.
Υπάρχει κάποια “top” κατηγορία μελιού;
Μπορούμε να απολαύσουμε τα οφέλη οποιουδήποτε μελιού. Το ωμό μέλι, καθώς και οι πιο σκούρες ποικιλίες θεωρούνται πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Ιδιαίτερη απήχηση έχει και το μέλι manuka που ξεχωρίζει για τις ισχυρότερες αντιμικροβιακές του ιδιότητες.
⚠️ Αλλά:
Το μέλι δεν πρέπει να δίνεται σε παιδιά κάτω του ενός έτους καθώς μπορεί να περιέχει βακτήρια που προκαλούν αλλαντίαση, μία σοβαρή νευρολογική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει μυϊκή παράλυση.
Επίσης, επειδή περιέχει φυσικά σάκχαρα, καλό είναι το μέλι να καταναλώνεται με μέτρο, ιδιαίτερα από άτομα με διαβήτη.
Τέλος, σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή σε περιπτώσεις έντονου πόνου, πυρετού ή παρατεταμένων συμπτωμάτων.
Τι κρατάμε για… γλύκα;
Δεν είναι μαγικό φάρμακο και δεν πρέπει να θεωρείται πανάκεια. Όμως, με τη σωστή χρήση μπορεί να λειτουργήσει ως ένας απλός, φυσικός και ευχάριστος τρόπος ανακούφισης του πονόλαιμου και του βήχα. Αν το συνδυάσουμε με ζεστά ροφήματα και επαρκή ξεκούραση, τότε η αποθεραπεία γίνεται κάπως πιο εύκολη.
Πηγή: Cleveland Clinic
Featured image: unsplash.com/@gettyimages
