Η νέα χρονιά δεν ζητά από εσένα να τρέξεις πιο γρήγορα. Ζητά να δεις πιο καθαρά. Το focus δεν είναι άλλη μία λέξη αυτοβελτίωσης, ούτε στόχος για vision board. Είναι πρακτική ανάγκη σε μια καθημερινότητα γεμάτη θόρυβο, ειδοποιήσεις κι υποχρεώσεις. Αν θέλεις η χρονιά που ξεκινά να έχει ουσία, όχι απλώς ένα ημερολόγιο γεμάτο, χρειάζεται να μάθεις πού να στρέφεις την προσοχή σου και γιατί.
Το πρώτο βήμα για να κάνεις focus είναι να αποδεχτείς ότι δεν μπορείς να τα κάνεις όλα. Όχι επειδή δεν είσαι ικανή, αλλά επειδή η διασπορά ενέργειας είναι ο πιο γρήγορος δρόμος προς την εξάντληση. Η νέα χρονιά δεν χρειάζεται δεκάδες στόχους. Χρειάζεται δύο ή τρεις ξεκάθαρες προτεραιότητες που να έχουν νόημα για εσένα τώρα, όχι για την εκδοχή σου που «θα ήθελες» να είσαι.
Το focus χτίζεται όταν μάθεις να λες «όχι» χωρίς ενοχές.
Πες «όχι» σε υποχρεώσεις που δεν σου προσφέρουν τίποτα, σε σχέσεις που σου ρουφούν την ενέργεια και στην ανάγκη να αποδεικνύεις διαρκώς την αξία σου. Η ενέργειά σου είναι περιορισμένος πόρος. Όσο πιο συνειδητά τη διαχειρίζεσαι, τόσο πιο παρούσα είσαι σε ό,τι επιλέγεις να κάνεις.
Σημαντικό ρόλο παίζει και ο τρόπος που ξεκινάς τη μέρα σου. Αν η πρώτη σου κίνηση είναι το κινητό, έχεις ήδη παραδοθεί. Η νέα χρονιά είναι ιδανική αφορμή για να δημιουργήσεις μικρές σταθερές ρουτίνες που σε χαλαρώνουν. Λίγα λεπτά σιωπής, ένα χαρτί με τις βασικές προτεραιότητες της ημέρας, ένας καφές χωρίς περισπασμούς. Δεν είναι πολυτέλεια, είναι εργαλείο συγκέντρωσης.
Focus δεν σημαίνει αυστηρό πρόγραμμα και πίεση.
Σημαίνει να ξέρεις πότε επιταχύνεις και πότε επιτρέπεις στον εαυτό σου να κάνει παύση. Η ξεκούραση δεν είναι ανταμοιβή, είναι προϋπόθεση για καθαρή σκέψη. Μια χρονιά χωρίς burnout ξεκινά από τη στιγμή που σταματάς να θεωρείς την κούραση ένδειξη παραγωγικότητας.
Τέλος, για να διατηρήσεις το focus μέσα στη χρονιά, χρειάζεται επαναξιολόγηση. Οι στόχοι δεν είναι συμβόλαιο ζωής. Αν κάτι δεν λειτουργεί, αλλάζεις κατεύθυνση χωρίς τύψεις. Η ευελιξία είναι δύναμη, όχι αποτυχία. Η νέα χρονιά δεν σου ζητά τελειότητα. Σου ζητά παρουσία, πρόθεση και επιλογές που σε στηρίζουν.
Αν μάθεις να συγκεντρώνεσαι σε όσα έχουν πραγματική αξία για εσένα, η χρονιά δεν θα περάσει απλώς, αλλά θα αφήσει μια γλυκιά γεύση!
Featured image: freepik.com/@lookstudio
