Τα έχουμε συνδυάσει με το αγαπημένο μας τζιν, έχουν απογειώσει outfits στις βόλτες μας στην πόλη και φυσικά μας έχουν προσέξει στο καθημερινό περπάτημα. Όσο κι αν τα αγαπάμε, όμως, τα παπούτσια μας έχουν ημερομηνία λήξης (ξέρω, σνιφ). Ρεαλιστικά, όμως, δε μπορούμε να τα “λιώσουμε” – όχι μόνο από στυλιστική άποψη αλλά κυρίως λόγω υγείας για τα πόδια και τη μέση μας.
Πότε είναι η ώρα για shopping;
Τα sneakers μας έχουν μία διάρκεια ζωής, κι οι ειδικοί λένε πως ένα καλό ζευγάρι παπούτσια αντέχει για περίπου 500 έως 800 χιλιόμετρα. Αλλά, δεν έχουμε όλες από ένα smartwatch για να ελέγχουμε συνεχώς τα βήματά μας, και κάποιες από εμάς – γκουχ γκουχ – το έχουμε αφόρτιστο στα βάθη κάποιου συρταριού. Για εμάς, λοιπόν, ισχύει ο εμπειρικός κανόνας: αν περπατάμε συστηματικά 2 με 3 φορές την εβδομάδα, μια ανανέωση πρέπει να γίνεται κάθε 6 με 12 μήνες.
Έπειτα είναι κι ο παράγοντας Αίσθηση aka Κούραση. Αν οι γάμπες μας νιώθουν “βαριές” μετά από μια διαδρομή που συνήθως διανύουμε άνετα, τότε η ικανότητα απορρόφησης των κραδασμών από τα παπούτσια έχει πάρει την κάτω βόλτα…
Η σόλα τα λέει όλα…
Αν γυρίσουμε το παπούτσι ανάποδα κι οι αυλακώσεις στη σόλα είναι λερωμένες, έχουν εξαφανιστεί τελείως, ή είναι “φαγωμένες” περισσότερο στη μία πλευρά (εσωτερικά ή εξωτερικά), τότε δεν στηρίζει πια σωστά το πάτημά μας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνους στα γόνατα ή και στους αστραγάλους.
… and the (hard) truth lies within (the shoe)
Η μεσόσολα, το αφρώδες υλικό ανάμεσα στο πόδι μας και τη σόλα, είναι εκείνο που απορροφά τους κραδασμούς κατά τη βάδιση.Αν παρατηρήσουμε μικρές γραμμές σαν “ρυτίδες” στο πλάι της σόλας ή αν αισθανόμαστε το υλικό σκληρό και δεν υποχωρεί όταν το πιέζουμε με το δάχτυλο, τότε η προστασία που προσφέρει έχει μειωθεί.
Πόνοι με το “καλημέρα”
Πόνος στις καμάρες των ποδιών, στις κνήμες ή χαμηλά στη μέση ακόμη και μετά από μια βόλτα με ήπιο βηματισμό; Ίσως να μη φταίει μόνο το fitness level μας. Μην ξεχνάμε πως τοσώμα μας είναι ο ειδικός όταν κάτι δεν είναι σωστό στην καθημερινότητά μας. Το ίδιο ισχύει κι όταν τα παπούτσια δεν απορροφούν την πίεση που αναμένονται να δέχονται.
Το μυστικό είναι η ισορροπία
Ας βάλουμε τα παπούτσια μας πάνω σε ένα τραπέζι και τα κοιτάξουμε στο ύψος των ματιών. Αν γέρνουν προς τη μία πλευρά ή φαίνονται “τσακισμένα”, τότε έχουν χάσει τη δομή τους. Αν δε στέκονται ίσια στο τραπέζι, δεν πρόκειται να κρατήσουμε το σώμα μας ίσιο.
Αλλά μην απελπίζεστε… λύσεις υπάρχουν!
Ξέρω πως αν έχετε ένα αγαπημένο ζευγάρι sneakers, το αντίο είναι πιο δύσκολο. Γι’ αυτό share the love and… rotate! Αν είναι εφικτό, μπορούμε να έχουμε δύο ζευγάρια και να τα εναλλάσσουμε. Έτσι το υλικό των παπουτσιών έχει χρόνο να επανέλθει στην αρχική του φόρμα. (Τώρα που το σκέφτομαι, αυτό είναι ένα καλό επιχείρημα για να χρησιμοποιώ όταν ο άντρας μου με μαλώνει για το “extra” ζευγάρι παπούτσια για μένα και το γιο μας! Hihihi!)
Το πιο βασικό, εντούτοις είναι να μην φοράμε τα παπούτσια της γυμναστικής για το σούπερ μάρκετ, τις δουλειές του σπιτιού ή (γενικά) κάθε ώρα και στιγμή. Αν κρατάμε τα ”καλά” μας sneakers αποκλειστικά για την προπόνησή μας, τότε τους δίνουμε και πάλι χρόνο για να επανακτήσουν τη φόρμα τους και διευρύνουμε το χρόνο ζωής τους.
Επιγραμματικά,όσο και να διστάζουμε να αποχωριστούμε τα παλιά μας sneakers που μας έκαναν παρέα σε κάθε στιγμή μας, η υγεία των ποδιών μας αξίζει ένα ολοκαίνουριο (και why not? Στυλάτο) ζευγάρι – enjoy the shopping!
Πηγή: Very Well Fit
Featured image: unsplash.com/@nataliablauth
