γυμναστική

Είσαι λίγο άβουλος, είσαι λίγο εύθικτος και γενικά είσαι ένας Ιχθύς που ok, ξέρουμε πολύ καλά και οι δυο μας, πως η άσκηση είναι μια λέξη που απουσιάζει πλήρως από …

Είσαι ένας φιλόδοξος και θετικός Αιγόκερως. Τίποτα δε σε πτοεί και πάντα βρίσκεις την άκρη σε όλα τα προβλήματα που θα προκύψουν ανεξαρτήτου σημασίας και έντασης. Για να αντιμετωπίσεις όμως …

Είναι πολύ συνηθισμένο για πολλούς τις ημέρες των γιορτών να παίρνουν ένα με δύο ή και περισσότερα κιλά. Εν μέρει αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουμε παραφράσει το νόημα των …

Αναρωτιέστε πώς οι διάσημες κι όμορφες Jennifer Aniston , Julianne Moore και Reese Witherspoon διατηρούν τα τέλεια σώματά τους; Το μυστικό βρίσκεται στις ασκήσεις και στον τρόπο διατροφής που τους …

Μια νέα μέθοδος γυμναστικής που απευθύνεται μόνο σε γυναίκες που είναι άνω των 18 εξαιτίας των ακατάλληλων χορευτικών φιγούρων και της μουσικής πλέον διαμορφώθηκε ώστε να μπορούν και τα μικρότερα …

Το μάθαμε κι αυτό! Ποτέ δεν πίστευα ότι θα κερδίσω έξτρα ύψος παρά μόνο αν φορούσα τακούνια, όσο κι αν με στεναχωρούσε! Κι όμως, όπως διάβασα, υπάρχουν ασκήσεις που δίνουν …

Έχοντας ως βάση ότι υπάρχει τέλειο σώμα, επισημαίνουμε ποιά είναι τα 3 βασικά λάθη που κάνουμε και δεν καταφέρνουμε να αποκτήσουμε -έστω-το σώμα που θα μας ικανοποιούσε… Είναι πολύ σημαντικό …

Αναβάλλετε συνεχώς την άσκηση επειδή δεν σας περισσεύουν χρήματα για τη συνδρομή στο γυμναστήριο; Σας έχω τη λύση. Δεν έχετε πια καμία δικαιολογία. Ξεκινήστε από… τώρα!

Αυτή την εβδομάδα, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας κάνει μία εισαγωγή για τα θαλάσσια αθλήματα που μπορούμε να δοκιμάσουμε φέτος το καλοκαίρι!

Yup, τ’ομολογώ, όση «καζούρα» κι αν υποστώ από τούδε και στο εξής! Η yoga είναι το νέο μου αντικείμενο ερευνών, μια που σκέφτομαι να ξεκινήσω κι εγώ μία συστηματική εκγύμναση! …

Δε νομίζω ότι υπάρχει μεγαλύτερη απόλαυση από την άσκηση στο νερό.Αν μάλιστα γίνεται και σε έναν τόσο εκλεπτυσμένο χώρο όπως αυτός των Ananea Pilates + Yoga fitness studios, όπου συνδυάζονται …

Από την παραλία, αυτή την εβδομάδα, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης, μας δίνει συμβουλές για το πώς να γυμναστούμε στην παραλία, παίζοντας ρακέτες ή beach volley…Έτσι για …

Η γυμναστική πέρα από τα προφανή αισθητικά της αποτελέσματα έχει και πολλά άλλα ψυχολογικά, εγκεφαλικά και όχι μόνο που ξεπερνούν τα όρια της εικόνας. Διαβάστε και θα καταλάβετε…   1. …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συστήνει πώς να γυμνάσουμε όλα τα μέρη του σώματος με μία fitball στο αγαπημένο μας χρώμα, για να μας φτιάξει τη …