Author

Νατάσσα Σχοινά

Νατάσσα Σχοινά

Αθεράπευτα ονειροπόλα και αναγκαία δημιουργική. Είμαι απόφοιτη του τμήματος Ελληνικής Φιλολογίας του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών αλλά και του τμήματος Δημοσιογραφίας του Antenna. Λατρεύω τις ξένες γλώσσες και ιδιαίτερα τα Αγγλικά και τα Ισπανικά και έχω παρακολουθήσει ποικίλα σεμινάρια, δημοσιογραφίας και όχι μόνο. Μεγάλη μου αγάπη είναι οι ταινίες αλλά, ακόμη περισσότερο, οι σειρές. Εάν θελήσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου, το Facebook (Natassa Schoina) είναι αυτό που θα χρειαστείτε.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κάνουν τελικά καλό στην υγεία οι πατάτες;

written by Νατάσσα Σχοινά

Αν υπάρχει ένα φαγητό που καταφέρνει να κατατάσσεται στη λίστα με τα αγαπημένα όλων των ανθρώπων…Τότε αυτό είναι χωρίς αμφιβολία οι πατάτες. Πολλά έχουν, όμως, ακουστεί κατά καιρούς για το κατά πόσο αποτελούν μια υγιεινή τροφή και τον αντίκτυπο που έχουν στον οργανισμό μας.

Ως γνωστόν, οι πατάτες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες κι αυτό αποτελεί την βασική αιτία που έχουν βρεθεί στα πυρά των διατροφολόγων… Αλλά είναι πιο υγιεινές απ’ όσο πιστεύατε μέχρι σήμερα. Οι πατάτες προσφέρουν μία καλή ποσότητα φυτικών ινών, έχουν την ικανότητα να κρατούν την αίσθηση του κορεσμού για περισσότερη ώρα. Επομένως μπορούν να μειώσουν την πρόσληψη περιττών θερμίδων.

Το κάλιο που περιέχουν μπορεί να συμβάλλει στην καλή υγεία της αρτηριακής πίεσης και του καρδιαγγειακού συστήματος. Σύμφωνα με έρευνες, η επαρκής πρόσληψη καλίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης σχετικών ασθενειών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας.

Οι πατάτες, σε αντίθεση με άλλες τροφές με τις οποίες συσχετίζονται και είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, όπως το ψωμί και τα μακαρόνια, έχουν πολλές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Είναι πηγή βιταμίνης C και βιταμίνης Β6 (μία βιταμίνη που βοηθά στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων). Χάρη στη βιταμίνη Β9, που βρίσκεται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση στη φλούδα, εμποδίζουν την παραγωγή των ορμονών του στρες κι επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης.

Φυσικά, τα παραπάνω δε σημαίνουν την κατανάλωση της πατάτας χωρίς μέτρο και υπό οποιαδήποτε μαγειρική μέθοδο. Η προτίμηση πατάτας στο φούρνο αντί για τηγανητή, για παράδειγμα, αποτελεί την αισθητά πιο υγιεινή εκδοχή της. Όπως επίσης, αντί να παραγγείλετε πατάτες από κάποιο μαγαζί που δε γνωρίζετε πώς έχουν μαγειρευτεί και με τι προϊόντα … Μπορείτε να τις φτιάχνετε εσείς για να ελέγχετε την όλη διαδικασία.

20/07/2021 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 λόγοι για να φας αρκετά κεράσια αυτό το καλοκαίρι

written by Νατάσσα Σχοινά

Αυτήν την εποχή έχουν τιμητική τους και γι’ αυτό τα βρίσκουμε σε αφθονία και σε καλή τιμή… Αλλά η νόστιμη γεύση τους είναι ο λόγος που μας κάνει να τα επιλέγουμε ξανά και ξανά για το πρόγραμμα της καθημερινής μας διατροφής. Πέρα από οτιδήποτε άλλο, όμως, τα κεράσια συγκαταλέγονται ανάμεσα στα πιο υγιεινά φρούτα που μπορούν να λειτουργήσουν σαν ασπίδα για τον οργανισμό μας.

Έχουν αντιοξειδωτική δράση

Τα κεράσια έχουν αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Επιβραδύνουν τη γήρανση και τις χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις και Alzheimer’s.

Δρουν ενάντια στο διαβήτη

Ακριβώς λόγω της παραπάνω αντιφλεγμονώδους δράσης, τα κεράσια λειτουργούν προστατευτικά ενάντια στο διαβήτη, καθώς έχουν προληπτική δράση. Βοηθούν επίσης τη ρύθμιση μιας προϋπάρχουσας κατάστασης στον οργανισμό.

Μειώνουν τη χοληστερίνη

Σύμφωνα με έρευνες, ο χυμός των κερασιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης. Αυτό σαν αποτέλεσμα έχει τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιακών παθήσεων… Αφού αυτά τα δύο εμφανίζουν στενή σχέση, όπως έχουν αποδείξει οι επιστημονικές μελέτες.

Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρικής αρθρίτιδας.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μία φλεγμονώδης πάθηση των αρθρώσεων που ονομάζεται έτσι γιατί προκαλείται από την απελευθέρωση του ουρικού οξέος μέσα στις αρθρώσεις. Άνθρωποι που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα συμμετείχαν σε έρευνα, η οποία και έδειξε ότι μέσα σε δύο μόνο μέρες αυτοί που κατανάλωναν κεράσια είχαν 35% χαμηλότερο κίνδυνο για επίθεση ουρικής αρθρίτιδας σε σύγκριση με αυτούς που δεν κατανάλωναν.

Μειώνουν τον πόνο μετά την προπόνηση

Μετά την προπόνηση στο γυμναστήριο ή σε κάποια άλλη αθλητική δραστηριότητα, το μυϊκό σύστημα είναι καταπονημένο. Οπότε, χρειάζεται κάτι που να προωθήσει τη μυϊκή ανάρρωση. Γι’ αυτόν το λόγο ο χυμός του κερασιού επιλέγεται συχνά μέσα στις επαγγελματικές ομάδες αθλητών.

Βελτιώνουν τον ύπνο

Τα κεράσια περιέχουν τη μελατονίνη, μία ορμόνη που βοηθά στην καλή λειτουργία της διαδικασίας του ύπνου. Μάλιστα, έρευνα έδειξε ότι οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν χυμός από κεράσι το πρωί και το βράδυ πριν κοιμηθούν αύξησαν τις ώρες του ύπνου κατά 1 ώρα και 24 λεπτά.

Featured image: unsplash.com/@joannakosinska

08/07/2021 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 Σημαντικοί λόγοι για να βάλουμε τα μανιτάρια στη διατροφή μας

written by Νατάσσα Σχοινά

Θα μπορούσα να τα βάζω σε οποιοδήποτε γεύμα μου. Έχουν πολλές δυνατότητες να συνδυαστούν και είναι πολύ υγιεινά, όπως θα ανακαλύψετε διαβάζοντας το άρθρο.

Τα μανιτάρια είναι ένας μύκητας που έχει βρει τον δρόμο του στην κουζίνα του σπιτιού μας. Κι αυτό γιατί, εκτός από τη γεύση που προσφέρει στα πιάτα, είναι εξοπλισμένος με πολλά θρεπτικά συστατικά που λειτουργούν ευεργετικά για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα σημαντικότερα οφέλη που έχουν τα μανιτάρια είναι:

1. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά, τα μανιτάρια μπορούν να συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Είναι αυτές που βλάπτουν τα ανθρώπινα κύτταρα και μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση καρκίνου. Το σελήνιο, επίσης, μέσα σε αυτά βοηθά στη μείωση του ρίσκου εμφάνισης όγκων.

2. Τα μανιτάρια συμβάλλουν στην καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος κι έχουν τις φυτικές ίνες, τη βιταμίνη C και το κάλιο για αυτό. Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Συνδυαστικά με τα χαμηλά επίπεδα νατρίου μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών.

3. Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα μανιτάρια έχουν πολύ σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του βάρους. Τα δύο είδη φυτικών ινών τους έχουν την ικανότητα να αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού, να μειώνουν αυτό της όρεξης και κατά συνέπεια να μειώνουν τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.

4. Πρόκειται για καθαρή πρωτεΐνη που δεν περιέχει καθόλου λίπος και χοληστερίνη ενώ έχουν και πολύ χαμηλά επίπεδα υδατανθράκων. Η υψηλή συγκέντρωση πρωτεΐνης βοηθά επίσης στην καύση της χοληστερίνης, προλαμβάνοντας, έτσι, την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών που σχετίζονται με το καρδιαγγειακό σύστημα.

5. Όντας μία καλή πηγή ασβεστίου, τα μανιτάρια βοηθούν στην ενδυνάμωση των κοκκάλων και στη μείωση των πιθανοτήτων εμφάνισης ασθενειών, όπως η οστεοπόρωση.

Featured image: unsplash.com/@peter_oslanec

28/04/2021 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Είναι οι πατάτες -τελικά- υγιεινές;

written by Νατάσσα Σχοινά

Αν υπάρχει ένα φαγητό που καταφέρνει να κατατάσσεται στη λίστα με τα αγαπημένα όλων των ανθρώπων, τότε αυτό είναι χωρίς αμφιβολία οι πατάτες. Πολλά έχουν, όμως, ακουστεί κατά καιρούς για το κατά πόσο αποτελούν μια υγιεινή τροφή και τον αντίκτυπο που έχουν στον οργανισμό μας.

Ως γνωστόν, οι πατάτες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες κι αυτό αποτελεί την βασική αιτία που έχουν βρεθεί στα πυρά των διατροφολόγων, αλλά είναι πιο υγιεινές απ’ όσο πιστεύατε μέχρι σήμερα. Οι πατάτες προσφέρουν μία καλή ποσότητα φυτικών ινών, που έχουν την ικανότητα να κρατούν την αίσθηση του κορεσμού για περισσότερη ώρα κι επομένως μπορούν να μειώσουν την πρόσληψη περιττών θερμίδων.

Το κάλιο που περιέχουν μπορεί να συμβάλλει στην καλή υγεία της αρτηριακής πίεσης και του καρδιαγγειακού συστήματος, αφού, σύμφωνα με έρευνες, η επαρκής πρόσληψη καλίου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης σχετικών ασθενειών. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας.

Οι πατάτες, σε αντίθεση με άλλες τροφές με τις οποίες συσχετίζονται και είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, όπως το ψωμί και τα μακαρόνια, έχουν πολλές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία. Είναι πηγή βιταμίνης C και βιταμίνης Β6 (μία βιταμίνη που βοηθά στο σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων). Χάρη στη βιταμίνη Β9,που βρίσκεται σε μεγαλύτερη συγκέντρωση στη φλούδα,εμποδίζουν την παραγωγή των ορμονών του στρες κι επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης.

Φυσικά, τα παραπάνω δε σημαίνουν την κατανάλωση της πατάτας χωρίς μέτρο και υπό οποιαδήποτε μαγειρική μέθοδο. Η προτίμηση πατάτας στο φούρνο αντί για τηγανητή, για παράδειγμα, αποτελεί την αισθητά πιο υγιεινή εκδοχή της. Όπως επίσης, αντί να παραγγείλετε πατάτες από κάποιο μαγαζί που δε γνωρίζετε πώς έχουν μαγειρευτεί και με τι προϊόντα (π.χ. είδος και ποιότητα λαδιού), μπορείτε να τις φτιάχνετε εσείς για να ελέγχετε την όλη διαδικασία.

Photo credits: @markusspiske (unsplash)

07/07/2020 0 comment

Θες να βελτιώσεις την εγκεφαλική λειτουργία; Πιες τσάι!

written by Νατάσσα Σχοινά

Πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από ερευνητές του Εθνικό Πανεπιστημίου της Σιγκαπούρης αποκάλυψε ότι όσοι πίνουν τακτικά τσάι έχουν καλύτερα οργανωμένες περιοχές του εγκεφάλου –κι αυτό σχετίζεται με την υγιή γνωστική λειτουργία- σε σύγκριση με αυτούς που δεν πίνουν. Η ερευνητική ομάδα έκανε αυτήν την ανακάλυψη αφότου εξέτασε στοιχεία νευροεικόνων από 36 μεγαλύτερους ενήλικες.

«Τα αποτελέσματά μας προσφέρουν την πρώτη απόδειξη θετικής συμβολής του να πίνεις τσάι στην εγκεφαλική δομή και ισχυρίζονται ότι το να πίνεις τσάι τακτικά έχει μία προστατευτική επίδραση ενάντια στην παρακμή της εγκεφαλικής οργάνωσης που σχετίζεται με την ηλικία»
Feng Lei , team leader από το Τμήμα Ψυχολογικής Ιατρικής στο NUS Yong Loo Lin School of Medicine

«Πάρτε την αναλογία της κίνησης στον δρόμο σαν ένα παράδειγμα – Σκεφτείτε τις περιοχές του εγκεφάλου σαν προορισμούς, ενώ τις συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών περιοχών σαν δρόμους. Όταν ένα οδικό σύστημα είναι καλύτερα οργανωμένο, η κίνηση των οχημάτων και των πεζών είναι πιο αποτελεσματική και χρησιμοποιεί λιγότερους πόρους. Με τον ίδιο τρόπο, όταν οι συνδέσεις μεταξύ των εγκεφαλικών περιοχών είναι πιο δομημένες, η επεξεργασία της πληροφορίας μπορεί να γίνει πιο αποτελεσματικά»

«Έχουμε δείξει σε προηγούμενες μελέτες ότι αυτοί που έπιναν τσάι είχαν καλύτερη γνωστική λειτουργία συγκριτικά με αυτούς που δεν έπιναν. Τα τωρινά μας αποτελέσματα σχετικά με το εγκεφαλικό δίκτυο εμμέσως υποστηρίζουν τα προηγούμενα ευρήματά μας δείχνοντας ότι οι θετικές επιδράσεις του να πίνεις τακτικά τσάι είναι αποτέλεσμα βελτιωμένης εγκεφαλικής οργάνωσης που προέκυψε από την πρόληψη της διακοπής των συνδέσεων μέσα στις περιοχές»

Πηγή: Science Daily

Photo credits: Our food stories

29/09/2019 0 comment

10 ατάκες που πρέπει να ακούσετε μετά τον χωρισμό

written by Νατάσσα Σχοινά

Περνάτε μία φάση χωρισμού κι αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε; Νιώθετε ότι ο,τι και να κάνετε το μυαλό σας τριγυρίζει διαρκώς γύρω από αυτό κι ότι δεν μπορείτε να το αλλάξετε; Μην ανησυχείτε γιατί όλοι έχουν περάσει λίγο ή πολύ από αυτήν την κατάσταση και το τελικό είναι ένα: Φάση είναι, θα περάσει. Τα καλύτερα βρίσκονται ένα βήμα παραπέρα και σας περιμένουν.

Μέχρι τότε, όμως, συγκεντρώσαμε μερικές από τις καλύτερες ατάκες που έχουν κυκλοφορήσει για έναν χωρισμό και βρίσκονται στη συνέχεια.

«Θυμήσου ότι μερικές φορές το να μην πάρεις αυτό που θες είναι ένα φανταστικό χτύπημα τύχης» – Dalai Lama
«Μη σε αγχώνουν αυτά που θα μπορούσες να έχεις. Αν έπρεπε να το έχεις, θα το είχες»
«Κάποιες φορές τα καλά πράγματα καταρρέουν ώστε καλύτερα πράγματα να δημιουργηθούν» – Marilyn Monroe
«Το μόνο πράγμα που το κάνει μέρος της ζωής σου είναι ότι συνεχίζεις να το σκέφτεσαι»
«Ποτέ μην αγαπήσεις κάποιον που σου συμπεριφέρεται σα να είναι συνηθισμένη»
«Καμία σχέση δεν είναι ποτέ σπατάλη του χρόνου σου. Αν δε σου έδωσε αυτά που ήθελες, σου δίδαξε αυτά που δε θέλεις»
«Ποτέ μην αφήνεις κάποιον να είναι η προτεραιότητά σου ενώ επιτρέπεις στον εαυτό σου να είσαι η επιλογή τους» – Mark Twain
«Άστο να πονέσει. Άστο να ματώσει. Άστο να γιατρευτεί. Και άστο πίσω σου» – Nikita Gill
«Οι άνθρωποι που φεύγουν γρήγορα είναι αυτοί που ποτέ δεν ήταν γραφτό να μείνουν»
«Όταν κάποιος φεύγει, είναι επειδή κάποιος άλλος πρόκειται να έρθει» – Paulo Coelho

27/09/2019 0 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Οι ταινίες της εβδομάδας στα Village

written by Νατάσσα Σχοινά

Η δραματική κομεντί «Blinded by the Light» έρχεται να μεταφέρει μία ιστορία θάρρους, αγάπης κι ελπίδας στη μεγάλη οθόνη. Ο Sylvester Stallone επιστρέφειστο «Rambo: To Τελευταίο Αίμα», μαζί με τις «Τρομακτικές Ιστορίες στο Σκοτάδι» και την ταινία κινουμένων σχεδίων «Το μαγικό χαλί».

Η ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΟΤΑΣΗ – Blinded by the Light

Είδος ταινίας: Δραματική Κομεντί

Η ταινία Blinded by the Light μεταφέρει στη μεγάλη οθόνη μία ιστορία θάρρους, αγάπης, ελπίδας, οικογενειακών δεσμών, αλλά και της μοναδικής ικανότητας της μουσικής να εξυψώνει το ανθρώπινο πνεύμα. Η ταινία διηγείται την ιστορία του Τζέιβντ (Βιβέικ Κάλρα), ενός βρετανού εφήβου πακιστανικής καταγωγής, που μεγάλωσε στην πόλη του Λούτον στην Αγγλία, το 1987. Εν μέσω φυλετικών και οικονομικών αναταραχών, γράφει ποίηση προκειμένου να «ξεφύγει» από τη μισαλλοδοξία που μαστίζει την πόλη του, και την αυστηρότητα του συντηρητικού πατέρα του. Αλλά όταν ένας συμμαθητής του, τον «μυεί» στη μουσική του Μπρους Σπρίνγκστιν, ο Τζέιβντ αισθάνεται ότι η εργατική τάξη στην οποία ανήκει εκείνος και η οικογένειά του, ταυτίζεται και αντικατοπτρίζεται στους δυνατούς στίχους του Μπρους. Καθώς ο Τζέιβτν ανακαλύπτει μία καθαρτική διέξοδο για ν΄ ακολουθήσει τα όνειρά του, ταυτόχρονα βρίσκει το θάρρος να εκφραστεί με τη δική του, μοναδική φωνή.(Billy Barratt, Ronak Singh Chadha Berges, Viveik Kaira, Dean-Charles Chapman)

Rambo: Το Τελευταίο Αίμα (Rambo: LastBlood)

Είδος ταινίας: Περιπέτεια Δράσης

Σχεδόν τέσσερις δεκαετίες μετά την πρώτη ταινία, ο Σιλβέστερ Σταλόνε επιστρέφει ως ένας από τους κορυφαίους ήρωες δράσης όλων των εποχών, ως Τζον Ράμπο. Τώρα, ο Ράμπο θα πρέπει να έρθει αντιμέτωπος με το παρελθόν του και να φέρει ξανά στην επιφάνεια τις ανελέητες πολεμικές του ικανότητες με σκοπό να πάρει εκδίκηση στην τελευταία του επικίνδυνη αποστολή. Το τελευταίο κεφάλαιο της θρυλικής σειράς είναι ένα θανάσιμο ταξίδι εκδίκησης κι αίματος.(Sylvester Stallone, Paz Vega, Yvette Monreal, Sheila Shah, Oscar Jaenada, Louis Mandylor)

Τρομακτικές Ιστορίες στο Σκοτάδι (Scary Stories to Tell in the Dark)

Είδος ταινία: Τρόμου

Αμερική 1968. Η περιρρέουσα ατμόσφαιρα μυρίζει αλλαγή… αλλά όχι στη μικρή πόλη της Mill Valley, όπου για γενιές, η σκιά της οικογένειας Bellows πέφτει βαριά. Στην έπαυλη τους στην άκρη της πόλης, η Sarah, ένα μικρό κορίτσι με φριχτά μυστικά, μετέφερε τη ζωή της σε μία σειρά από τρομαχτικές ιστορίες, γραμμένες σε ένα βιβλίο που έχει υπερβεί τον χρόνο. Ιστορίες που έχουν έναν τρόπο να ζωντανέψουν σε βάρος μίας παρέας εφήβων που θα ανακαλύψει το τρομαχτικό βιβλίο της Sarah.(Dean Norris, Zoe Margaret Colletti, Michael Garza, Gill Bellows, Lorraine Toussaint)

Το Μαγικό Χαλί (Up and Away)

Είδος ταινίας: Κινούμενα Σχέδια

Ένα χωριατόπαιδο, η πιστή του γίδα, ένας άπληστος για εξουσία σουλτάνος, δύο πεινασμένοι αλιγάτορες, ένας αδίστακτος κακοποιός, ένα κορίτσι της πόλης, ένας αφηρημένος πωλητής χαλιών – και φυσικά, ένα ιπτάμενο χαλί – έχουν το ρόλο τους στις περιπέτειες του Χότζα. Είναι οι Χίλιες και Μία Νύχτες στη ζωή ενός χωρικού, ο οποίος κόντρα στις πιθανότητες, καταφέρνει να ταξιδέψει στον κόσμο, να νικήσει τους εχθρούς του, να ξεπεράσει τον φόβο του και τελικά να επιστρέψει στο σπίτι με ένα απροσδόκητο δώρο.

Για περισσότερες πληροφορίες για τις προβολές των ταινιών μπείτε στα Village.

26/09/2019 0 comment

NUTRI & FITNESS

Πώς θα διατηρήσετε το βάρος σας μετά την απώλεια κιλών

written by Νατάσσα Σχοινά

Η διαδικασία της απώλειας βάρους είναι, από τη μία, χρονοβόρα και, από την άλλη, αρκετά επίπονη από ψυχολογικής άποψης μέχρι να φτάσεις στο επιθυμητό νούμερο που έχεις στο μυαλό σου. Αν ο στόχος σου είναι να χάσεις αρκετά κιλά, τότε σίγουρα πέρασες μία μεγάλη περίοδο στερήσεων και πάλης και σίγουρα δεν προτίθεσαι να πετάξεις τον κόπο που έκανες στα σκουπίδια εν μία νυκτί. Πώς θα το αποτρέψεις αυτό και θα διατηρήσεις το νέο σου βάρος; Ο αθλητικός διατροφολόγος και φυσιολόγος γυμναστικής Jason Machowskyμίλησε στο Popsugar σχετικά με αυτό.

«Καθώς χάνεις βάρος, οι ανάγκες σου σε θερμίδες μειώνονται γιατί ζυγίζεις λιγότερο. (Όταν καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες και αθλείσαι περισσότερο), ο,τιθερμιδική ανεπάρκεια κι αν υπάρχει, αυτή γίνεται φυσιολογική»

Όταν πια έχεις φτάσει τον στόχο που έχεις θέσει στα κιλά τότε: «Συνέχιζε να κάνεις αυτό που κάνεις»

Ενώ στην περίπτωση που συνεχίζεις να χάνεις κιλάπέρα από το επιθυμητό, ο Machowsky συμβουλεύει: «Φάε λίγο περισσότερο ώστε το σώμα σου να κάνει την ισοστάθμιση»

Ακριβώς, όμως, επειδή δε γνωρίζουμε πάντα ποιον είναι το σημείο στο οποίο κάνει την ισοστάθμιση το σώμα μας, προτείνει να κάνουμε τακτικές επισκέψεις σε έναν ειδικό που να ειδικεύεται στην απώλεια κιλών. Εκείνος θα καταγράψει ακριβώς τι συμβαίνει στο σώμα σου, τι δραστηριότητες κάνεις, τις συνήθειές σου, κ.ο.κ., κι από αυτά θα βγάλει ένα ειδικό πρόγραμμα για τη δική σου περίπτωση.

25/09/2019 0 comment

Η βραδινή ρουτίνα της Demi Moore είναι αυτό που θα χρειαστείς τον χειμώνα που έρχεται

written by Νατάσσα Σχοινά

Η Demi Moore είναι μία από τις ηθοποιούς που έχουν καταφέρει στα χρόνια της καριέρας τους να χτίσουν ένα όνομα στη βιομηχανία του Hollywood. Έχει παίξει σε μερικές από τις πιο γνωστές ταινίες που έχουν κυκλοφορήσει, ενώ το κομμάτι της ομορφιάς φαίνεται να είναι ένας τομέας που η 56χρονη καλλονή κατέχει σε μεγάλο βαθμό.

Σε ένα επεισόδιο του «Go to Bed with Me» του Harper’s Bazaar, η πασίγνωστη πρωταγωνίστρια μοιράστηκε πολλά μυστικά της για υγιές και λαμπερό δέρμα και τη γενικότερη βραδινή της ρουτίνα.

«Το ρουτίνα ομορφιάς του δέρματός μου είναι γενικά το λιγότερο είναι περισσότερο», αναφέρει χαρακτηριστικά η διάσημη σταρ.

«Ένα από τα πράγματα-κλειδιά που έχει σώσει τελείως το δέρμα μου η ειδική πετσέτα αφαίρεσης μακιγιάζ. Το δέρμα μου είναι πολύ, πολύ ευαίσθητο, οπότε δεν μπορώ να έχω τίποτα με άρωμα. Πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, καθαρά ενεργά υλικά»

Κατά τη διάρκεια του βίντεο, η Moore εφαρμόζει στο δέρμα της μία σειρά από διαφορετικά προϊόντα ομορφιάς, τα οποία στοχεύουν από τον καθαρισμό, μέχρι την ενυδάτωση, τη λάμψη και την ανανέωση της επιδερμίδας.

Η λίστα με τα προϊόντα που χρησιμοποιεί στη ρουτίνα της:

Makeup Remover Cloth
Luminous Cleansing Elixir
Benefit Clean Cleanser
Beat The Blues Room Spray
Cooper Amino Isolate Serum
Cream Dermopurifiante
La Grande Crème Moisturizer
Intensive Replenishing Moisturizer
Vitamin A C D & E Dace Oil
Lift+Sculpt Butterfly Stone

Photo credits : Harper’s Bazaar

23/09/2019 0 comment

Crystal Gardenia: Το αρωματικό κερί της Kim Kardashian που θέλουν όλοι

written by Νατάσσα Σχοινά

Η Kim Kardashian έχει κάνει πια όλον τον κόσμο να λέει το όνομά της κι όπως όλα δείχνουν αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει στο άμεσο διάστημα. Η πασίγνωστη τηλεπερσόνα εδώ και πολλά χρόνια έχει εξαπλωθεί στον τομέα των επιχειρήσεων κι έχει δημιουργήσει σήμερα μία βιομηχανία ομορφιάς και μόδας που αποφέρει εκατομμύρια δολάρια σε κέρδη. Στα δικά της χνάρια έχουν ακολουθήσει και πολλά άλλα μέλη της οικογένειας, έχοντας καταφέρει έτσι να βρίσκονται σε κάθε πιθανή δραστηριότητα.

Αυτήν τη φορά, η Kim αποφάσισε να κυκλοφορήσει ένα αρωματικό κερί, για να μετατρέψει τα σπίτια αυτών που θα το επιλέξουν σε έναν παράδεισο των αισθήσεων.

«Ένα πληθωρικό, πλούσιο και γυναικείο άρωμα. Το Crystal Gardenia προσφέρει μία top note από νούφαρο που προκαλεί μία απόλαυση, εφέ από βρεγμένα πέταλα στο άνοιγμα. Η διαχρονική γαρδένια, το tiara flower και η βελούδινη τουμπερόζα φέρνουν ένα τρίο από λευκά λουλούδια στην καρδιά προσφέροντας μία ναρκωτική χλιδή. Ζεστά ξύλα και μόσχος προσφέρουν ένα εφέ περιγράμματος στο χαρακτηριστικό τέλος»

Το πολυσυζητημένο κερί, που είναι εμπνευσμένο από το άρωμα KKW που κυκλοφόρησε φέτος, θα ξεκινήσει την κυκλοφορία του στις 27 Σεπτέμβρη και θα κοστίζει 25 δολάρια. Θα είναι, επίσης, διαθέσιμο και σε μία συσκευασία μαζί με το άρωμα, σε κόστος 75 δολαρίων.

Photo source: here

21/09/2019 0 comment

ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

Στη νέα σειρά του Netflix θα πρωταγωνιστεί ο Paul Rudd και ο… Paul Rudd

written by Νατάσσα Σχοινά

Το Netflix είναι η πλατφόρμα που τον τελευταίο καιρό αποτελεί βασικό κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Η λίστα με τις αναρίθμητες ταινίες και σειρές που περιλαμβάνει στο αρχείο της είναι ικανή να καλύψει τις ανάγκες και τα γούστα κάθε θεατή και η συνεχής ανανέωση της ροής αρκεί για να γίνει το αναπόσπαστο αξεσουάρ στη ζωή μας.

Πλέον, η δημοφιλία του έχει αυξηθεί σε τέτοιο βαθμό που διάσημα αστέρια του Hollywood συμμετέχουν στις σειρές και στις ταινίες που κυκλοφορεί, κάνοντας τους χρήστες να περιμένουν με κομμένη την ανάσα για τα πρότζεκτ που βρίσκονται στο μελλοντικό του πρόγραμμα.

Αυτήν τη φορά, ένας ηθοποιός έρχεται κατευθείαν από το σύμπαν της Marvel, που τον είχαμε γνωρίσει μέσα από τον ρόλο του Ant-Man για να πάρει τα ηνία στην επόμενη σειρά του Netflix. Ο λόγος για όχι άλλον από τον Paul Rudd, που θα πρωταγωνιστήσει στο «Living With Yourself».

Εκεί, θα υποδυθεί τον Miles, έναν άντρα που παλεύει, από τη μία, με την εργασιακή του ζωή και, από την άλλη, με τον γάμο του. Ένας συνάδελφος τον πληροφορεί σχετικά με μία θεραπεία spa που υπόσχεται να τον κάνει ένα καλύτερο άτομο και τελικά ανακαλύπτει ότι έχει αντικατασταθεί με μία νέα εκδοχή του εαυτού του.

Επομένως, πρόκειται να δούμε τον Rudd να υποδύεται δύο χαρακτήρες, κάτι που μας θύμισε Dr. Jekyll και Mr.Hyde, αλλά σε μία πολύ πιο ελαφριά του εκδοχή.

Η σειρά θα αποτελείται από 30λεπτα επεισόδια και θα ξεκινήσει την προβολή της στις 18 Οκτωβρίου.

20/09/2019 0 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Οι ταινίες της εβδομάδας στα Village

written by Νατάσσα Σχοινά

O Brad Pitt επιστρέφει στη μεγάλη οθόνη αναλαμβάνοντας τον πρωταγωνιστικό ρόλο στη δραματική περιπέτεια «Ad Astra». Μαζί του, έρχεται η περιπέτεια «Διαφυγή» και η δραματική ταινία «Η Καρδερίνα»

Η ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΟΤΑΣΗ – Ad Astra

Είδος ταινίας: Δραματική Περιπέτεια

H ιστορία ακολουθεί τον αστροναύτη Ρόι Μακ Μπράιντ (Μπραντ Πιτ) καθώς ταξιδεύει στα πέρατα του ηλιακού συστήματος για να βρει τον χαμένο πατέρα του και να διαλευκάνει ένα μυστήριο που απειλεί την επιβίωση του πλανήτη. Το ταξίδι του θα φέρει στην επιφάνεια μυστικά που θέτουν υπό αμφισβήτηση τη φύση της ανθρώπινης ύπαρξης και τη θέση μας στο σύμπαν. (Brad Pitt, Liv Tyler, Ruth Negga, Tommy lee Jones)

Διαφυγή (Crawl)

Είδος ταινία: Περιπέτεια

Όταν ένας τεράστιος τυφώνας χτυπά τη Φλόριντα, η Χέιλι (Κάγια Σκοντελάριο) αγνοεί τις εντολές εκκένωσης για να αναζητήσει τον αγνοούμενο πατέρα της (Μπάρι Πέπερ). Αφού τον εντοπίσει σοβαρά τραυματισμένο στο υπόγειο του πατρικού της, οι δυο τους θα παγιδευτούν από τα ορμητικά νερά που πλημμυρίζουν όλο και περισσότερο το σπίτι. Καθώς ο χρόνος που τους απομένει για να ξεφύγουν από την ισχυρή καταιγίδα εξαντλείται, η Χέιλι και ο πατέρας της ανακαλύπτουν ότι η ανερχόμενη στάθμη των υδάτων είναι το λιγότερο που πρέπει να φοβούνται.(Kaya Scodelario, Barry Pepper, Morfydd Clark, Ross Anderson)

Η Καρδερίνα (The Goldfinch)

Είδος ταινίας: Δράμα

Ο Θεόδωρος “Θίο” Ντέκερ ήταν 13 ετών όταν η μητέρα του σκοτώθηκε σε βομβιστική επίθεση στο Μητροπολιτικό Μουσείο Τέχνης. Η τραγωδία αυτή αλλάζει την πορεία της ζωής του, γεμίζοντάς τον θλίψη και ενοχή αλλά και δημιουργώντας του την ανάγκη να αναγεννηθεί, να λυτρωθεί, να αγαπήσει. Παλεύοντας με όλα αυτά, κρατά μέσα του, ως θραύσμα ελπίδας από εκείνη τη μέρα, ένα μικρό κομμάτι από έναν πίνακα, στον οποίο απεικονίζεται μία καρδερίνα σε ένα κλουβί. (Oakes Fegley, Ansel Elgort, Nicole Kidman, Jeffrey Wright, Luke Wilson)

Για περισσότερες πληροφορίες για τις προβολές των ταινιών μπείτε στα Village.

19/09/2019 0 comment

Γιατί παίρνουμε βάρος όταν μεγαλώνουμε;

written by Νατάσσα Σχοινά

Έχετε αναρωτηθεί γιατί όσο περνούν τα χρόνια οι άνθρωποι τείνουμε να παίρνουμε βάρος και γενικά δυσκολευόμαστε να το ρυθμίσουμε; Νέα έρευνα του Karolinska Institutet στη Σουηδία ανακάλυψε γιατί συμβαίνει αυτό: Η μετατροπή των λιπιδίων στον ιστό του λίπους μειώνεται στη διαδικασία της γήρανσης και κάνει την πρόσληψη βάρους ευκολότερη, ακόμα κι αν δεν τρώμε περισσότερο ή αν δεν αθλούμαστε λιγότερο από πριν.

Οι επιστήμονες μελέτησαν τα κύτταρα λίπους σε 54 άντρες και γυναίκες για ένα διάστημα 13 χρόνων. Σε αυτό, όλα τα αντικείμενα, ανεξάρτητα με το αν έπαιρναν ή έχαναν βάρος, έδειξαν μείωση στη μετατροπή των λιπιδίων στον ιστό του λίπους.

Οι ερευνητές εξέτασαν, επίσης, τη μετατροπή των λιπιδίων σε 41 γυναίκες που έκαναν βαριατρικό χειρουργείο και πώς ο ρυθμός μετατροπής των λιπιδίων επηρέαζε την ικανότητά τους να κρατήσουν το βάρος τους 4-7 χρόνια μετά το χειρουργείο.

Ο Peter Arner, καθηγητής στο Τμήμα Ιατρικής του Karolinska Institutet κι ένας από τους κύριους συγγραφείς της μελέτης είπε:

«Τα αποτελέσματα δείχνουν για πρώτη φορά ότι οι διαδικασίες στους ιστούς του λίπους μας ρυθμίζουν τις αλλαγές στο βάρος του σώματός μας κατά τη γήρανση με έναν τρόπο που είναι ανεξάρτητος από άλλους παράγοντες. Αυτό θα μπορούσε να ανοίξει νέους τρόπους για να καταπολεμήσουμε την παχυσαρκία»

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι ένας τρόπος να επιταχύνουμε τη μετατροπή των λιπιδίων στους ιστούς του λίπους είναι να αθλούμαστε περισσότερο. Αυτή η νέα έρευνα υποστηρίζει αυτή την αντίληψη και δείχνει περαιτέρω ότι το μακροπρόθεσμο αποτέλεσμα επέμβασης απώλειας βάρους θα βελτιωνόταν αν συνδυαζόταν με τη φυσική δραστηριότητα.

H Kirsty Spalding, ερευνήτρια του Τμήματος Κυτταρικής και Μοριακής Βιολογίας στο Karlinska Institutet, είπε:

«Η παχυσαρκία και οι ασθένειες που συνδέονται με αυτήν έχουν γίνει ένα παγκόσμιο πρόβλημα. Το να κατανοήσουμε τις δυναμικές των λιπιδίων και τι ρυθμίζει το μέγεθος της μάζας λίπους στους ανθρώπους δεν ήταν ποτέ πιο σχετικό»

Πηγή: Science daily

Photo source:davidurbanke.tumblr.com

18/09/2019 0 comment

ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

«The Stand»: Ο Alexander Skarsgard γίνεται χαρακτήρας του Stephen King

written by Νατάσσα Σχοινά

Το «It» παίζεται αυτήν τη στιγμή στους κινηματογράφους και, μπορεί συνολικά σαν ταινία να μην έχει συγκεντρώσει και τις καλύτερες κριτικές, όμως, κανείς δεν αμφισβητεί το υποκριτικό ταλέντο του Bill Skarsgard. Ο 29χρονος ηθοποιός, τα τελευταία χρόνια, έχει καταφέρει να κάνει πολύ κόσμο να ανατριχιάσει με την απίστευτη ερμηνεία του Pennywise, αλλά και του Kid στο «Castle Rock».

Η οικογένεια, όμως, έχει κι άλλα μέλη που βρίσκονται στον χώρο της υποκριτικής κι έχουν ήδη καθιερώσει την παρουσία τους στον χώρο. Ένα από αυτά, ο Alexander, είναι ένα από τα πιο γνωστά αδέρφια, που αγαπήθηκε μέσα από την άκρως επιτυχημένη σειρά «True Blood» και στη συνέχεια στο «Big Little Lies».

Ο ηθοποιός καλείται τώρα να αναλάβει έναν ρόλο στη νέα miniσειρά, που είναι εμπνευσμένη από το ομώνυμο βιβλίο τρόμου του Stephen King, «The Stand». Για πρώτη φορά, ακούσαμε για τη σειρά τον Ιούνιο, ενώ, πλέον, έχουν αρχίσει να καταφτάνουν περισσότερες λεπτομέρειες.

Η ιστορία είναι τοποθετημένη σε ένα αποκαλυπτικό σκηνικό όπου ο κόσμος έχει αποδεκατιστεί την πανούκλα Captain Trips–ένα παρατσούκλι για τον ιό που μεταλλάσσεται διαρκώς. Μία γυναίκα 108 ετών, η Mother Abagail (Whoopi Goldberg), ισχυρίζεται ότι είναι ένας προφήτης του Θεού και φαίνεται να έχει στις πλάτες της τη μοίρα του κόσμου. Αυτή είναι που θα πρέπει να έρθει αντιμέτωπη με τις σκοτεινές δυνάμεις του Randall Flagg (Alexander Skardsgard).

Τη σκηνοθεσία της σειράς έχει αναλάβει ο Josh Boone («The Fault in Our Stars»), όμως, προς το παρόν, δε γνωρίζουμε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την επίσημη ημερομηνία της κυκλοφορίας της.

17/09/2019 0 comment

3 βασιλικά μυστικά ομορφιάς για αψεγάδιαστο πρόσωπο

written by Νατάσσα Σχοινά

Η επιδερμίδα μας είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που προσέχει κάποιος -ακόμα κι εμείς οι ίδιοι, στον εαυτό μας- γι’ αυτό και προσπαθούμε να τη φροντίσουμε με κάθε τρόπο. Τον κάθε άνθρωπο τον επηρεάζουν διαφορετικά συγκεκριμένοι παράγοντες, από τα υλικά που έχει εντάξει στη διατροφή του, μέχρι καθημερινές συνήθειες, όπως το άγγιγμα του προσώπου.

Η Sarah Chapman, γνωστή για τη συνεργασία της με τη Meghan Markle-κι όχι μόνο-είναι η skinguruπου μίλησε στο Harper’sBazaar κι αποκάλυψε μερικά από τα μυστικά της για υγιή και λαμπερή επιδερμίδα.

«Μου αρέσει να κάνω καθαρισμό με καταπραϋντικές φόρμουλες, γιατί προσφέρουν αρκετό γλίστρημα που μπορώ άνετα να κάνω ένα έντομο μασάζ. Ιδού μία εκδοχή για το σπίτι: Κάντε χαλαρές μπουνιές και κυριολεκτικά ζυμώστε τις αρθρώσεις των δακτύλων στους μύες. Μετά, κάνε ταμποναριστά τα δάχτυλά σου στο πρόσωπό σου μέχρι να κοκκινίσει»
«Μετά τον καθαρισμό, κάποιες φορές, χρησιμοποιώ μέχρι και επτά στρώματα προϊόντος στο πρόσωπό μου, αλλά τα εφαρμόζω με μία συγκεκριμένη σειρά για να αποτρέψω το να φύγει.Πάντα ξεκινάω εφαρμόζοντας την πιο λεπτόρευστη, με το περισσότερο νερό φόρμουλα. Το αφήνω να απορροφηθεί μέχρι να νιώθω το δέρμα μου ξηρό και, μετά, εφαρμόζω το επόμενο προϊόν. Αν βιάζεστε, ανακατέψτε τα όλα στο χέρι σας και εφαρμόστε τα όλα μαζί»
«Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν κρέμα ματιών έχουν την τάση να χρησιμοποιούν υπερβολική ποσότητα. Ο ιστός εκεί είναι 10 φορές πιο λεπτός από το υπόλοιπο του προσώπου σας, οπότε δεν μπορεί να κατακρατήσει όλο αυτό το προϊόν. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μία σταγόνα στο μέγεθος μισού κόκκου ρυζιού και να το ταμπονάρετε κάτω από την περιοχή των ματιών»

16/09/2019 0 comment

ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

«The Crown»: 10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τη διάσημη σειρά

written by Νατάσσα Σχοινά

Όταν μιλάς για πολυσυζητημένες σειρές που έχουν κατακτήσει τα πλήθη με το storyτους και γενικά με τη σωστή αξιοποίηση ενός «δυνατού» cast με ωραία ανάπτυξη χαρακτήρων, το «Crown» ανήκει σίγουρα σε αυτές. Με αφορμή, λοιπόν, την έλευση της τρίτης σεζόν τον Νοέμβριο που μας έρχεται, ήρθε η ώρα να μάθουμε 12 πράγματα που δε γνωρίζαμε μέχρι σήμερα.

Η Olivia Colman είχε άγχος να αναλάβει τον ρόλο της Claire Foy. «Όλοι λατρεύουν την Claire Foy, οπότε έχω τη χειρότερη δουλειά του κόσμου αυτήν τη στιγμή», είπε αστειευόμενη.
Όταν η Emma Corrin πήρε τον ρόλο της Diana είχε περίπου 60 followers στο Instagram.
Η Helena Bonham Carter γνώρισε στην πραγματικότητα την Princess Margaret. «Ήταν πολύ τρομακτική. Σε κάποια φάση, με γνώρισε στο Windsor Castle και είπε ‘Βελτιώνεσαι, έτσι δεν είναι;’»
Η Claire Foy στην αρχή πίστευε ότι το ότι πήρε τον συγκεκριμένο ρόλο ήταν το χειρότερο λάθος της ζωής της.
Όσον αφορά στον ρόλο του Πρίγκιπα Φίλιππου, ο Πρίγκιπας Harry έδωσε συμβουλές στον Matt Smith για τον πώς να τον υποδυθεί.
Η Olivia Colman ήθελε πολύ να παίξει τον ρόλο της Βασίλισσας Ελισάβετ.
Μάλιστα, η ίδια η Βασίλισσα Ελισάβετ, σύμφωνα με πληροφορίες, παρακολούθησε την πρώτη σεζόν.
Ενώ δεν της άρεσε ο τρόπος με τον οποίο παρουσιαζόταν η σχέση του Πρίγκιπα Φίλιππου με τον γιο του, Πρίγκιπα Κάρολο.
Οι πρώτες δύο σεζόν της σειράς κόστισαν το εξωφρενικό ποσό των 130 εκατομμυρίων δολαρίων για να γυριστούν.
Ο John Lithgow έβαζε βαμβάκι στη μύτη του για να παίξει τον Winston Churchill. «Ήταν ιδιαίτερα απωθητικό να με βλέπεις να βγάζω βαμβάκι από τη μύτη μου μετά από κάθε σκηνή, αλλά απλά έπρεπε να το ανεχτούν».

14/09/2019 0 comment

Newer Posts