μήτρα

Νέα έρευνα από τη Μεγάλη Βρετανία υποδεικνύει ποιοι είναι οι κανόνες που επιβάλλεται κάθε γυναίκα να γνωρίζει προκειμένου να είναι υγιής.
Σεξ, φιλίες, σωστή διατροφή, ύπνος και άσκηση είναι μερικά από τα στοιχεία…. Πιο αναλυτικά:

Απολαύστε το φως του ήλιου
Έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην «American Journal of Clinical Nutrition» απέδειξε πως η επάρκεια βιταμίνης D και ασβεστίου σχετίζεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης όλων των τύπων καρκίνου στις γυναίκες με εμμηνόπαυση. Για το λόγο αυτό οι ειδικοί συστήνουν επί 20΄ την έκθεση του προσώπου και των χεριών στον ήλιο – δηλαδή, των σημείων όπου κατά κύριο λόγο “παράγεται” η βιταμίνη D.

Προσέξτε το βάρος σας…
Οι ερευνητές της Million Women Study διαπίστωσαν ότι υπάρχει άμεση σχέση μεταξύ του πάχους και πολλών τύπων καρκίνου (του ενδομητρίου, των ωοθηκών, του οισοφάγου, του μαστού κτλ.). Επίσης, το 5% των περιστατικών καρκίνου σε γυναίκες παραγωγικής ηλικίας αποδίδεται στα παραπανίσια κιλά. Οι ειδικοί, όμως, κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου και για τις πολύ αδύνατες, καθώς το χαμηλό σωματικό βάρος έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη γονιμότητα και αυξάνει τον κίνδυνο οστεοπoρωτικών καταγμάτων.

Φάτε καρύδια και μανιτάρια για να “πολεμήσετε” τον καρκίνο
Σύμφωνα με τους ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του αμερικανικού Πανεπιστημίου Marshall η κατανάλωση καρυδιών και μανιταριών μπορεί να περιορίσουν την ανάπτυξη των όγκων στο στήθος.

Πιείτε πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι χάρη στην αντιοξειδωτική του δράση, έχει καρδιοπροστατευτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες. Μάλιστα, αποδεικνύεται πιο ευεργετικό για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες, βάσει μελέτης του Γαλλικού Ινστιτούτου Υγείας και Ιατρικής Έρευνας.

Βάλτε το σεξ στην καθημερινότητά σας
Δεν είναι η πρώτη φορά που το διαβάζετε…πολυάριθμες επιστημονικές μελέτες επισημαίνουν τα ευεργετικά οφέλη του σεξ στην υγεία. Όπως έχει αποδειχθεί το σεξ τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα αποτελεί ασπίδα προστασίας για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, απομακρύνει το στρες και την κατάθλιψη, ανακουφίζει από τους χρόνιους πόνους, ενώ ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι οι γυναίκες που απολαμβάνουν συχνά το σεξ «κερδίζουν» 2-8 χρόνια ζωής!

Περπατήστε κι αφήστε το αυτοκίνητο
Το περπάτημα τουλάχιστον για 20 λεπτά θωρακίζει από τον καρκίνο του μαστού. Σύμφωνα μάλιστα με το Διεθνές Αντικαρκινικό Ινστιτούτο, το 10-16% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού αποδίδεται στην έλλειψη φυσικής δραστηριότητας.

Θηλάστε το μωρό σας (αν και εφόσον μπορείτε)
Για κάθε χρόνο θηλασμού μια γυναίκα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 4,3%, ενώ η γέννηση κάθε παιδιού μειώνει τον εν λόγω κίνδυνο κατά 7%, σύμφωνα με τους Βρετανούς ερευνητές.

Βάλτε σίδηρο στη διατροφή σας
Ένα πολύ συχνό φαινόμενο που αφορά στο 30% των γυναικών παραγωγικής ηλικίας και αποδίδεται κυρίως στην απώλεια αίματος λόγω της εμμήνου ρύσεως αποτελεί η έλλειψη σιδήρου.Με την κατανάλωση τροφίμων που αποτελούν πλούσιες πηγές σιδήρου μπορείτε να καταπολεμήσετε το πρόβλημα αυτό.

Πείτε “όχι”στην υπερβολή
Σύμφωνα με τους γυναικολόγους τα διάφορα αντιμικροβιακά σαπούνια, μαντιλάκια, στοματικά διαλύματα και προϊόντα για κολπικές πλύσεις προστατεύουν από τα παθογόνα μικρόβια, αλλά μπορεί να διαταράξουν το φυσιολογικό “περιβάλλον” του κόλπου στις περιπτώσεις όπου το μέτρο χάνεται.

Πόσο καιρό έχετε να δείτε τις φίλες σας;
Η παρέα με τις φίλες σας φαίνεται ότι επιδρά ευεργετικά στο ορμονικό σας προφίλ, αυξάνοντας τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης, γεγονός που οδηγεί στη μείωση του στρες.

Απολαύστε τον ύπνο σας
Όπως απέδειξε ιαπωνική μελέτη του Πανεπιστημίου του Τοχόκου, οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από έξι ώρες την ημέρα αντιμετωπίζουν έως και 60% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού, σε σύγκριση με όσες κοιμούνται επτά ώρες.

Και αυτά που εννοούνται, αλλά τα ξεχνάμε συχνά….

Μην καπνίζετε
Το κάπνισμα σχετίζεται με την εμφάνιση καρκίνου του πνεύμονα, του μαστού, καθώς και του τραχήλου της μήτρας.

Το ΠΑΠ τεστ είναι σημαντικό
Μην το αμελείτε και βάλτε το μία ή δύο φορές το χρόνο στο πρόγραμμά σας, ανάλογα με την ηλικία σας, όπως και την μαστογραφία για την πρόληψη του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και του μαστού αντίστοιχα.

Πηγή: εδώ

Οι γυναίκες πρέπει να ελέγχονται για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας κάθε τρία έως πέντε χρόνια και όχι κάθε χρόνο, όπως συμβούλευαν μέχρι σήμερα οι γυναικολόγοι. Αυτό ορίζουν οι νέες κατευθυντήριες γραμμές που εκδόθηκαν από το αμερικανικό κολέγιο μαιευτήρων και γυναικολόγων.

Στις νέες οδηγίες ορίζεται, επίσης, ότι κατά τη διενέργεια του τεστ Παπανικολάου πρέπει να γίνεται και τεστ για HPV (τον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων). Διευκρινίζεται, ωστόσο, ότι η ταυτόχρονη διπλή εξέταση πρέπει να γίνεται από γυναίκες ηλικίας άνω των 30 ετών, μία φορά κάθε πέντε χρόνια.

Σύμφωνα με τους αμερικανούς ερευνητές, «αυτές οι αλλαγές είναι σημαντικές για τους γιατρούς και τους ασθενείς. Θα πάρει, βέβαια, αρκετό χρόνο και θα χρειαστεί μεγάλη προσπάθεια για την εκ νέου εκπαίδευση όλων ότι το ετήσιο τεστ Παπανικολάου δεν θεωρείται πλέον το πρότυπο μέτρο πρόληψης. Είναι σημαντικό, παρ’ όλα αυτά, να καταλάβουν οι γυναίκες ότι δεν θα πρέπει να αμελούν να κάνουν έναν κλασικό ετήσιο γυναικολογικό έλεγχο».

Η πλειοψηφία των γυναικών που έχουν καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, είτε δεν είχαν υποβληθεί ποτέ σε τεστ Παπ, είτε δεν είχαν ελεγχθεί αποτελεσματικά. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των τελευταίων τριών δεκαετιών, ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας έχει μειωθεί περισσότερο από 50%, λόγω της γενικής εφαρμογής του τεστ Παπ.

[quote_right]Αν και δεν υπάρχει ένα και μοναδικό αίτιο αυτού του τύπου του καρκίνου, ο κύριος παράγοντας κινδύνου είναι τα ογκογόνα στελέχη του ιού HPV, ένα κοινό σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.[/quote_right]

Η πλειοψηφία των γυναικών μπορεί να αντιμετωπίσουν τις λοιμώξεις από τον ιό HPV με μια καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Ωστόσο, σε ένα μικρό ποσοστό γυναικών, εξαιτίας επίμονης λοίμωξη από HPV, αναπτύσσονται ανωμαλίες του τραχήλου της μήτρας, με αποτέλεσμα τελικά την εκδήλωση καρκίνου.

Οι νέες κατευθυντήριες γραμμές

Οι γυναίκες ηλικίας 30 έως 65 ετών θα είναι εκείνες, περισσότερο, που θα δουν αλλαγές στις κατευθυντήριες γραμμές του ελέγχου τους.

Εάν κάποια εξέταση αναφοράς έχει δώσει αρνητικά αποτελέσματα, θα πρέπει να προγραμματίζουν να υποβάλλονται σε τεστ Παπανικολάου ταυτόχρονα με τεστ HPV, μία φορά κάθε πέντε χρόνια. Αν όμως δεν έχουν τη δυνατότητα για τεστ HPV, τότε μπορούν να κάνουν μόνο τεστ Παπανικολάου, αλλά κάθε τρία χρόνια.

«Ξέρουμε ότι οι HPV λοιμώξεις είναι πολύ συχνές, αλλά οι περισσότερες είναι παροδικές και δεν εξελίσσονται σε καρκίνο του τραχήλου. Τα περισσότερα κύτταρα του τραχήλου της μήτρας που είναι προκαρκινικά μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να εξελιχθούν σε διηθητικό καρκίνο του τραχήλου», τονίζουν οι Αμερικανοί ερευνητές.

Σπεύδουν, δε, να καθησυχάσουν τις γυναίκες που ίσως θεωρήσουν ότι βάζουν σε κίνδυνο τη ζωή τους αν δεν κάνουν τεστ Παπ κάθε χρόνο, εξηγώντας:

«Τα στοιχεία δείχνουν σαφέστατα ότι ο λιγότερο συχνός έλεγχος για καρκίνο τραχήλου της μήτρας είναι δικαιολογημένος. Μια ταυτόχρονη εξέταση τεστ Παπ και τεστ HPV, κάθε πέντε χρόνια, εξασφαλίζει ικανοποιητικό έλεγχο για έγκαιρο εντοπισμό τυχόν καρκινικών καταστάσεων, ενώ με τον τρόπο αυτό αποφεύγονται και πιθανές βλάβες από τις περιττές γυναικολογικές παρεμβάσεις».

Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές, οι γυναίκες κάτω των 21 ετών, ακόμη και αν είχαν σεξουαλική επαφή, δεν θα πρέπει να ελέγχονται για καρκίνο του τραχήλου της μήτρας ή HPV. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ο διηθητικός καρκίνος του τραχήλου είναι ασυνήθιστος σε γυναίκες ηλικίας κάτω των 21, ακόμη και αν οι λοιμώξεις από HPV είναι συνηθισμένες μεταξύ των σεξουαλικά ενεργών εφήβων.

Το ανοσοποιητικό σύστημα στις νεαρές γυναίκες χρειάζεται, άλλωστε, περίπου 8 μήνες για να εξαλείψει με επιτυχία, από μόνο του, μια HPV λοίμωξη. Οι περισσότερες ανωμαλίες του τραχήλου της μήτρας που σχετίζονται με HPV λοίμωξη συνήθως αποκαθίστανται από μόνες τους, χωρίς να είναι απαραίτητη η θεραπεία.

Πηγή: healthpress.gr

Σε έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Journal of Leukocyte Biology και πραγματοποιήθηκε σε ποντίκια, αποδείχτηκε ότι οι πιθανότητες να μολυνθούν στα γεννητικά τους όργανα οι γυναίκες αυξάνονται τις ημέρες της ωορρηξίας.

Καθηγητής του Πανεπιστημίου του Stanford το ερμηνεύει ως εξής: “Κατά την ωορρηξία, περίπου στη μέση του κύκλου, η υγρασία και η παραγωγή βλέννας στον τράχηλο αυξάνεται σημαντικά, δημιουργώντας μια οδό ταχείας κυκλοφορίας για το σπέρμα. Ως αποτέλεσμα, είναι πιο εύκολο τα μικρόβια, οι μύκητες και άλλες πιθανές αιτίες μόλυνσης να φτάσουν στη μήτρα.”

Για να αποφευχθούν αυτού του είδους οι μολύνσεις καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε πάντα προφυλάξεις και να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα, τα οποία αποτελούνται από διαπνέον ύφασμα και έτσι διατηρούν την περιοχή πιο ζεστή.

Πηγή: shape.gr

Οι γυναίκες που αποκτούν παιδιά μετά τα 30 και τα 40 έτη, ίσως έχουν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Οι γυναίκες που γεννούν μετά την ηλικία των 40 ετών έχουν 44% λιγότερες πιθανότητες εκδήλωσης της συγκεκριμένης μορφής καρκίνου, συγκριτικά με εκείνες που είχαν την τελευταία γέννα σε ηλικία 25 ετών ή νωρίτερα.

[quote_right]Για εκείνες που απέκτησαν παιδιά μεταξύ 35-39 ετών, ο κίνδυνος είναι μειωμένος κατά 32% και για αυτές που γέννησαν μεταξύ 30-34 ετών, ο κίνδυνος μειώνεται κατά 17%, συγκριτικά με τις γυναίκες που απέκτησαν το τελευταίο τους παιδί σε ηλικία 25 ετών[/quote_right].

«Η επίδραση καταγράφηκε καθώς οι γυναίκες μεγάλωναν, δείχνοντας μας ότι η προστατευτική επίδραση της καθυστερημένης μητρότητας διαρκεί πολλά χρόνια», εξηγεί η Δρ Γουέντι Σετιάβιαν καθηγήτρια Προληπτικής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή «Keck» στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια.

Οι ερευνητές μελέτησαν στοιχεία από 17 παλαιότερες έρευνες που είχαν συμπεριλάβει συνολικά 8.671 γυναίκες με καρκίνο του ενδομητρίου και 16.562 χωρίς τη νόσο. Εξέτασαν πως η απόκτηση παιδιών επηρεάζει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρκίνου και συνυπολόγισαν άλλες μεταβλητές που επηρεάζουν τον κίνδυνο αυτό, όπως η χρήση αντισύλληψης και ο αριθμός των παιδιών.

Οι επιστήμονες δεν είναι βέβαιοι για το πώς ακριβώς η καθυστερημένη μητρότητα μπορεί να επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του ενδομητρίου. Η Δρ Σετιάβιαν εξηγεί ότι ενδεχομένως τα επίπεδα των ορμονών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να είναι ωφέλιμα στην πρόληψη του καρκίνου σε προχωρημένες ηλικίες. Η απόκτηση παιδιών μπορεί να απαλλάσσει τη μήτρα από τα καρκινογόνα κύτταρα, ή οι γυναίκες μπορούν να κυοφορήσουν σε μεγάλη ηλικία έχουν υγιέστερες μήτρες.

Πάντως η καθυστερημένη μητρότητα έχει σχετιστεί με υψηλότερο κίνδυνο απόκτησης μικρού νεογνού και περισσότερες επιπλοκές κατά τη διάρκεια της κύησης και του τοκετού. Επίσης μελέτες έχουν δείξει ότι οι γυναίκες που αποκτούν το πρώτο τους παιδί σε μεγάλη ηλικία έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου των ωοθηκών και του μαστού.

Πηγή: health.in.gr