fitness

Τα μπάνια ξεκίνησαν και θέλετε να βελτιώσετε την τεχνική σας στο κολύμπι; Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας δίνει τέσσερις συμβουλές που μας βοηθούν, εκτός των άλλων, …

Αυτή την εβδομάδα, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας κάνει μία εισαγωγή για τα θαλάσσια αθλήματα που μπορούμε να δοκιμάσουμε φέτος το καλοκαίρι!

Από την παραλία, αυτή την εβδομάδα, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης, μας δίνει συμβουλές για το πώς να γυμναστούμε στην παραλία, παίζοντας ρακέτες ή beach volley…Έτσι για …

Αυτή η περιοχή του γυναικείου σώματος, πολυτραγουδισμένη και τιμημένη, αποτελεί βασικό στοιχείο του sex appeal και απαιτεί την προσοχή μας! Ας δούμε πως μπορούμε να αξιοποιήσουμε εποικοδομητικά τον Ιούνιο με …

Αυτή την εβδομάδα, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μάς αποκαλύπτει τα 4 μυστικά για σούπερ γράμμωση στο σώμα μας , πριν βγούμε στην παραλία!

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συστήνει πώς να γυμνάσουμε όλα τα μέρη του σώματος με μία fitball στο αγαπημένο μας χρώμα, για να μας φτιάξει τη …

Με τις ασκήσεις αυτής της εβδομάδας, ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης, μας βοηθά να αποκτήσουμε τους τέλειους πλάγιους κοιλιακούς, οι οποίοι όπως μας τονίζει είναι, ίσως το …

Μην το αρνείστε…όλοι και -ειδικά- όλες το έχετε σκεφτεί: “Κάνω αρκετό σεξ, οπότε είναι σα να γυμνάζομαι συχνά!”… Είναι όμως έτσι; Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας …

Μάθετε ποιά γυμναστική σας ταιριάζει και ασκηθείτε αναλόγως και πάντα εφόσον είστε απολύτως υγιείς…

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας ενημερώνει για τα λάθη που κάνουμε, προσπαθώντας να χάσουμε γρήγορα κιλά, εντός κι εκτός γυμναστηρίου…

Ολοι ξεφύγαμε αυτές τις μέρες με τη μαγειρίτσα και το αρνάκι,και σε μερικές μέρες, εφόσον το επιτρέπει ο καιρός, θα βγούμε στις παραλίες! Άρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας συμβουλεύει πώς να αντιμετωπίσουμε υγιεινά τις “προκλήσεις” του Πάσχα και πώς να αποφύγουμε τις παγίδες της νηστείας…

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας προτείνει ένα ασκησιολόγιο για το πώς να ξυπνήσουμε ευκολότερα για να αντιμετωπίσουμε με περισσότερη ενέργεια την ημέρα!

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας αφυπνίζει…. καθώς οι μέρες για το Πάσχα πλησιάζουν , κατά τις οποίες σίγουρα θα φάμε περισσότερο… οπότε ας φροντίσουμε να χάσουμε …

Ο συνεργάτης μας και personal trainer Μάνος Βροντζάκης μας προτρέπει να δοκιμάσουμε έναν νέο πρωτοποριακό τρόπο άσκησης που ενδυναμώνει όλο το σώμα και κυρίως το κομμάτι του κορμού και της …